Autour d'un café

Jaksot

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  Romantise ta vie. 06.05.2026 26min

  Et si le fait de “romantiser sa vie” cachait quelque chose de beaucoup plus profond qu’une simple tendance TikTok ? ☕✨Dans cet épisode d’Autour d’un Café, on parle de cette obsession moderne pour les petits moments esthétiques du quotidien : acheter des fleurs pour soi, transformer un café en rituel, marcher sous la pluie comme dans un film, créer une ambiance pour travailler, lire ou simplement exister.Pourquoi notre génération ressent-elle autant le besoin de voir sa vie comme un film ?Pourquoi cette tendance nous apaise autant ?Et à quel moment cette recherche de beauté devient-elle une nouvelle injonction au bonheur, à la productivité et à l’esthétique permanente ?À travers une réflexion sociologique et psychologique accessible, on explore :la romantisation du quotidien,le “main character syndrome”,le besoin de reprendre le contrôle de sa narration,l’impact des réseaux sociaux et de l’instagrammisation du monde,le lien entre esthétique, santé mentale et fatigue collective,mais aussi les dérives du bien-être et des injonctions modernes à rendre chaque moment “beau”.Un épisode introspectif, nuancé et conversationnel sur notre rapport au quotidien, à la solitude, à la créativité, au bonheur… et à cette envie de transformer nos vies en quelque chose de plus doux 🌧️🎞️ Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Les croyances limitantes (business talk). 15.04.2026 49min

  “Le plus dur quand tu lances un projet, ce n’est pas le marché. C’est tout ce que les autres déposent dans ta tête avant même que tu commences.”On pense que créer son entreprise, c’est une question de stratégie, d’organisation et de compétences. Mais avant même de se confronter à la réalité du terrain, on se confronte surtout aux récits des autres, à leurs peurs, à leurs échecs… qui finissent parfois par devenir nos propres croyances limitantes.Parce qu’il suffit de dire que tu veux entreprendre pour entendre : “c’est compliqué”, “le marché est saturé”, “beaucoup échouent”… Des phrases souvent sans mauvaises intentions, mais qui s’accumulent et créent un bruit mental difficile à ignorer.Le problème, c’est qu’on transforme trop facilement les expériences individuelles en vérités générales. Alors qu’en réalité, chaque parcours dépend d’un contexte, de choix, d’un positionnement, d’une manière d’agir. L’échec des autres n’est pas une prédiction de ton histoire.Mais quand ton projet est encore fragile, tu absorbes facilement ces projections. Tu doutes plus, tu ralentis, tu te retiens… et parfois, tu finis par agir comme quelqu’un qui n’y croit déjà plus vraiment.Questionner ces croyances, ce n’est pas nier les difficultés. C’est refuser de laisser le pessimisme des autres définir tes possibilités.Se lancer, ce n’est pas juste construire quelque chose à l’extérieur. C’est aussi apprendre à faire le tri à l’intérieur : distinguer ce qui t’appartient… de ce que tu as simplement intégré.✨ Rejoins-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qrCyra Stories : https://www.instagram.com/cyra.stories/📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L'anxiété. 26.03.2026 26min

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  Le dating moderne et la perte de profondeur dans les relations. 17.03.2026 24min

  Pourquoi le dating moderne semble-t-il si superficiel aujourd’hui ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de parler beaucoup… mais de ne jamais vraiment créer de connexion profonde ?Dans cet épisode d’Autour d’un café, je réfléchis à un phénomène que beaucoup de personnes ressentent dans les rencontres actuelles : la perte de profondeur dans le dating.Entre les applications de rencontre, la multiplication des options, les conversations qui restent virtuelles pendant des semaines et la peur de s’attacher, construire un lien réel semble parfois plus difficile qu’avant. On enchaîne les discussions, les débuts d’histoires, les “presque-relations”… mais peu de choses deviennent vraiment solides.Pourquoi les échanges restent-ils souvent à la surface ? Pourquoi les situationships, le breadcrumbing ou les relations floues sont devenus si fréquents dans le dating actuel ?Et surtout : comment recréer de la profondeur dans les rencontres aujourd’hui ?Dans cet épisode, on parle de :la perte de profondeur dans les relations modernesl’impact des applications de rencontre sur notre manière de nous attacherla confusion entre intensité et vraie connexionla peur de s’attacher (et la peur de “faire peur”)les situationships, le flou relationnel et le breadcrumbinget comment recréer des échanges plus authentiques dans le datingUn épisode pour prendre du recul sur la manière dont on rencontre aujourd’hui, et se demander comment construire des relations plus vraies dans une époque qui pousse souvent à rester en surface.https://www.instagram.com/autourduncafe_/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Mommy issues dans la communauté maghrébine. 11.03.2026 22min

  On parle souvent des daddy issues, mais beaucoup plus rarement des mommy issues. Et pourtant, la relation à la mère est souvent l’une des premières relations qui façonnent notre manière d’aimer, de nous percevoir et d’entrer en relation avec les autres. Dans cet épisode d’Autour d’un café, je m’interroge sur les mommy issues dans les familles maghrébines et sur certains héritages invisibles que beaucoup de filles de la diaspora portent avec elles : le modèle maternel du sacrifice, la pression de l’hospitalité, la différence implicite entre garçons et filles ou encore le poids du regard des autres. J’y parle aussi d’une confusion qui existe parfois entre la politesse et la difficulté à poser ses limites. Cet épisode n’est pas un procès des mères, mais une tentative de comprendre les dynamiques familiales qui traversent les générations et la manière dont l’enfant que nous avons été continue parfois d’influencer l’adulte que nous sommes devenu.https://www.instagram.com/autourduncafe_/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ce que l’enfant en moi choisit encore. 03.03.2026 22min

  Je traverse en ce moment plusieurs transitions de vie (responsabilités familiales, fatigue mentale, perte d’insouciance) et j’ai réalisé quelque chose de très déstabilisant: au lieu de me projeter vers l’avenir, je me retrouve face à mon passé. Comme si mon enfant intérieur frappait à la porte.On parle de ce que l’enfance laisse en nous, même quand on pense avoir “avancé”:difficulté à dire non, poser des limites, s’affirmertendance au people-pleasing et à l’hyper-adaptationsentiment de ne pas avoir eu sa placepoids, rapport au corps, automatismes et TCAfatigue d’essayer de devenir la personne qu’on veut êtreapprendre à distinguer les mécanismes de survie… et les choix d’adulteJe partage aussi une réflexion sur cette phrase qu’on entend partout: “ça t’a rendu plus fort”. Et pourquoi elle peut être injuste, voire violente, quand elle efface ce que ça a réellement coûté. Un épisode introspectif, psychologique, et très concret, pour celles et ceux qui sentent qu’ils ne veulent plus vivre en fonction de ce qu’ils ont appris à être “pour être aimés”, mais en fonction de ce qu’ils choisissent, maintenant. 🎧 Bonne écoute, et prends soin de toi.IG. : autourduncafe_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Charge émotionnelle : comprendre la fatigue relationnelle invisible 14.01.2026 24min

  Dans cet épisode, on parle de charge émotionnelle, un concept encore peu connu, mais qui explique une grande partie de la fatigue relationnelle que beaucoup ressentent aujourd’hui. La charge émotionnelle, c’est quand tu te sens responsable du climat émotionnel autour de toi : gérer les tensions, maintenir l’ambiance, organiser les rencontres, faire en sorte que tout se passe bien.On confond souvent ça avec l’empathie ou la gentillesse, alors qu’en réalité, c’est une forme de travail émotionnel invisible, très proche de la charge mentale, mais sur le plan affectif.Dans cet épisode, on aborde :– la différence entre charge mentale et charge émotionnelle– la fatigue émotionnelle dans les relations– le fait d’être toujours celle qui organise et maintient le lien– le déséquilibre relationnel– la difficulté à poser des limites– et pourquoi ce rôle touche particulièrement les femmesUn épisode pour comprendre pourquoi tu te sens parfois “fatiguée des relations”, même quand tu aimes profondément les gens autour de toi.Bonne écoute ☕️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ambition ou exigence ? Pourquoi tu n'es jamais satisfait ? 07.01.2026 18min

  Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être parce que tu te reconnais dans cette fatigue silencieuse. Celle qui ne vient pas d’un manque de motivation, mais d’une exigence constante envers toi-même. Dans cet épisode, je parle de cette pression intérieure qu’on confond souvent avec l’ambition. De cette idée que ta valeur dépend de ce que tu fais, de ce que tu produis, de ta capacité à tenir, à être constante, solide, irréprochable. Je parle de ce moment où tu n’arrives plus vraiment à ressentir de la satisfaction. Parce qu’à chaque réussite, il y a un “oui mais”. Parce que le repos devient culpabilisant. Parce que relâcher te donne l’impression de perdre ta valeur. Je parle aussi de cette exigence comme d’une armure. Une façon de se protéger, de garder le contrôle, d’anticiper, d’éviter la critique ou l’abandon. Mais une armure lourde, qui finit parfois par écraser. Cet épisode n’est pas là pour te dire d’être moins ambitieuse. Il est là pour te proposer une autre manière d’être exigeante avec toi-même. Une exigence qui ne passe plus par la menace, la pression ou l’auto-jugement, mais par l’écoute, l’ajustement et l’alliance avec toi-même. Si tu as souvent l’impression d’être en période d’essai dans ta propre vie, si tu te parles plus durement que tu ne parlerais à quelqu’un que tu aimes, cet épisode est pour toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Félicitations ma belle, t'es virée. 03.12.2025 33min

  J'aurais jamais pensé que ça m'arriverait un jour : être licenciée. à 30 ans. Après 1 mois de maladie pour burn-out. Pour le motif suivant : manque d’intégration.Le combo parfait pour se remettre en question (un peu trop même).Dans cet épisode, je raconte :• Comment un licenciement peut être une délivrance déguisée• Le décalage quand tu ne rentres pas dans le moule du salariat• Les RH qui confondent “culture d’entreprise” avec “fusion des vies”• Le fameux “t’es introvertie = tu ne t’intègres pas”• Le moment où la vie te force à choisir toiEt surtout : comment se faire virer m’a offert la plus grande liberté de ma vie — entreprendre, créer mon propre chemin et arrêter de jouer un rôle au travail.Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le dev perso t'isole ? 26.11.2025 24min

  Et si grandir, c’était aussi perdre ? On parle souvent du développement personnel comme d’un chemin vers soi. Mais on oublie de dire qu’en avançant, on s’éloigne forcément de certaines personnes. Parce qu’à mesure qu’on apprend à poser des limites, à se respecter, à s’écouter, le tri se fait tout seul.Pas par orgueil, mais par alignement.Et même si c’est parfois douloureux, c’est souvent le signe qu’on se rapproche enfin de soi.Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La crise de la femme indépendante. 05.11.2025 21min

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  30 ans, sexy et épanouie. 29.10.2025 15min

  J’ai eu 30 ans. Et j’ai remarqué un truc : ici, en Europe, on ne sait pas trop quoi en faire, de cet âge.Ce n’est pas un âge qu’on célèbre, .on le traverse souvent avec un mélange de gêne et de pression.Parce qu’à 30 ans, on est censé·e “avoir trouvé” : un emploi stable, un amour durable, une vie bien rangée.Mais en réalité, la plupart d’entre nous sont encore en transition. On se découvre, on change de cap, on se détache de certains modèles. Ce qui est fascinant, c’est le contraste : aux États-Unis, 30 ans, c’est l’âge doré — celui du pouvoir personnel, de la liberté, de la confiance. En Europe, c’est presque un seuil anxiogène, comme si le compteur de la jeunesse s’arrêtait.Dans cet épisode, on parle de :👉 de la différence culturelle dans notre rapport au temps,👉 du poids de l’injonction à la stabilité,👉 du décalage entre la société de nos parents et celle qu’on vit aujourd’hui,👉 et de la nécessité de redonner du glamour à la maturité.Parce que 30 ans, ce n’est pas la fin d’un chapitre.C’est juste le début d’un autre, plus lucide, plus conscient, plus vrai.Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le piège de la comparaison. 08.10.2025 13min

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  Le burnout est entré dans le tchat. 18.09.2025 18min

  Si toi aussi tu t’es déjà senti·e coupable de ralentir, si tu t’es déjà demandé pourquoi tu n’arrivais pas à “tenir le rythme” des autres… . Tu sais ce moment où ton corps dit STOP avant même que ta tête comprenne ? C’est ce qui m’est arrivé. Ma psy a posé le mot : burnout. Dans cet épisode, je te raconte comment j’en suis arrivée là, ce que ça veut vraiment dire et surtout pourquoi on est de plus en plus nombreux·ses à frôler ce mur. On parle culpabilité, comparaison, mais aussi petites pistes pour retrouver ton propre tempo sans t’épuiser. Parce qu’à force de courir derrière la productivité, on oublie une chose simple : nous ne sommes que des êtres humains. ✨ Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr🎙️Tu peux me regarder sur : https://linktr.ee/autourduncafe?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=5f69d670-5357-4d33-917c-541714158fbe📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L’appel de ta vie : il est temps de décrocher. 27.08.2025 23min

  Et si la vie sonnait à ta porte chaque jour ? Dans cet épisode, je parle de ces signes, synchronicités et intuitions qu’on reçoit mais qu’on choisit trop souvent d’ignorer. Pourquoi on repousse l’évidence ? Comment différencier un vrai appel de l’univers d’un simple bruit de fond ? Et surtout, comment oser décrocher pour avancer vers une vie plus alignée avec soi-même ?Que tu appelles ça intuition, univers ou Dieu, cet épisode t’aide à reconnaître ces appels intérieurs, à dépasser la peur et à faire confiance aux signaux qui te montrent ton chemin.Un épisode pour celles et ceux qui sentent que “quelque chose cloche”, qui cherchent des réponses et veulent enfin oser écouter leur intuition.✨ Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr🎙️Tu peux me regarder sur : https://linktr.ee/autourduncafe?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=5f69d670-5357-4d33-917c-541714158fbe📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu n’as pas besoin de pardon pour guérir. 13.08.2025 7min

  On nous répète souvent que pour guérir, il faut pardonner… mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, je déconstruis l’idée que ta paix intérieure dépend forcément d’excuses ou d’une réconciliation. On parle d’attente, de pouvoir émotionnel, de fermeture de chapitre… et surtout, de comment avancer même quand l’autre ne reconnaîtra jamais ses torts. Parce que ta reconstruction ne dépend pas d’eux, mais de toi.✨ Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr🎙️Tu peux me regarder sur : https://linktr.ee/autourduncafe?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=5f69d670-5357-4d33-917c-541714158fbe📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le manque d'intelligence émotionnelle des autres. 06.08.2025 17min

  Beaucoup de gens font un vrai travail sur eux pour mieux se comprendre, mieux communiquer, mieux ressentir. Mais que faire quand, en face, les autres n'ont pas fait ce chemin ? Cet épisode explore en profondeur ce décalage : comment cohabiter avec des personnes qui n’ont pas développé leur intelligence émotionnelle ? Pourquoi est-ce si épuisant ? Et surtout, comment se protéger sans s’éteindre ? Une réflexion essentielle sur la solitude émotionnelle des gens lucides.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Connais tes DROITS ma belle (les clochards en PLS). 03.08.2025 17min

  Connais-tu vraiment tes droits ?Trop de femmes se retrouvent piégées dans des relations où elles ont tout donné : argent, temps, énergie… sans aucune protection. Mariage religieux sans passage à la mairie, absence de contrat, dépendance financière, naïveté amoureuse.Le savoir, c’est le pouvoir.Dans ce contenu, on parle de séparation de biens, pension de survie, charge mentale, responsabilités parentales et sécurité juridique. Un rappel nécessaire : penser avec sa tête ne veut pas dire qu’on n’a pas de cœur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le fantasme de l'éternité : l’illusion qui nous vole le présent. 30.07.2025 21min

  On remet toujours tout à plus tard : "Un jour j’écrirai ce livre", "Je me lancerai quand ce sera le bon moment"... Mais si ce report constant était lié à un fantasme collectif, celui de l’éternité ? ⏳ Dans cet épisode, on explore cette illusion qui nous fait croire que la vie est infinie, et comment elle nous empêche de vivre pleinement le présent.👉 Qu’est-ce que le fantasme de l’éternité ?👉 Pourquoi ce piège social et mental nous pousse à repousser nos projets et envies ?👉 Comment s’en libérer pour enfin vivre l’instant, avec ses doutes, ses ruptures et sa beauté ?🔑 Ce podcast invite à repenser notre rapport au temps, à lâcher l’injonction à la cohérence parfaite, et à revenir à ce qui compte vraiment : être là, ici et maintenant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Décentrer les hommes : retrouver ses amies (et sa vie!). 23.07.2025 17min

  💭 Et si on arrêtait de mettre les hommes au centre de tout ?Dans cet épisode, je parle de cette tendance qu’on a, souvent sans s’en rendre compte, à organiser notre vie autour des hommes : partenaires, crushs, potentiels love interests… Et si on inversait la vapeur ?Je partage mes réflexions sur l’importance de se recentrer sur soi, de valoriser ses amitiés féminines, et de sortir du schéma où l’amour romantique hétéro devient la priorité absolue. Une conversation honnête sur la charge mentale amoureuse, les peurs de "finir seule", et le chemin vers une vie plus alignée, plus libre.✨ Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_source=qr🎙️Tu peux me regarder sur : https://linktr.ee/autourduncafe?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=5f69d670-5357-4d33-917c-541714158fbe📩 Pour toute demande : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.