Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Epizode

• 7 Gedanken, die dich und dein Nervensystem heimlich zerstören 13.07.2026 18min

  7 Sätze, die dein Nervensystem heimlich kaputt machen – und was du stattdessen denken kannstViele unserer Gedanken klingen auf den ersten Blick völlig vernünftig.Doch genau diese Gedanken können unser Nervensystem unter Dauerstress setzen, Angst verstärken und uns langfristig erschöpfen.In dieser Folge stelle ich dir 7 typische Sätze vor, die viele von uns täglich denken – und zeige dir, welche hilfreichen Gedanken du stattdessen wählen kannst.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Ruhe keine Belohnung sein sollte• weshalb dein Schmerz nicht mit dem anderer verglichen werden muss• warum es Stärke ist, Unterstützung anzunehmen• weshalb Möglichkeit nicht Wahrscheinlichkeit bedeutet• warum dein Wert nichts mit deiner Leistung zu tun hat• wie du aufhörst, dich ständig mit anderen zu vergleichen• warum Kontrolle nicht automatisch Sicherheit bedeutet🎤 Promi-Moment der WocheWarum mich das Take-That-Konzert in Dublin daran erinnert hat, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn andere etwas anderes erwarten.☀️ Summer Sale – 40 % Rabatt auf alle WorkshopsNur bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.Hier findest du alle Workshops:https://happydings.net/product_art/workshops/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• BEST OF: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage 06.07.2026 16min

  Best of: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage☀️ Best of-FolgeFür diese Woche habe ich eine meiner beliebtesten Podcastfolgen noch einmal für dich ausgewählt. Gerade bei den aktuellen Temperaturen ist dieses Thema aktueller denn je.Vielleicht kennst du die Folge schon – oder hörst sie heute zum ersten Mal. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! 🤍———Draußen ist es heiß – und plötzlich machen Herzrasen, Schwindel oder Kreislaufprobleme noch mehr Angst?Gerade Menschen mit Angststörungen erleben hohe Temperaturen oft als zusätzliche Belastung. Doch vieles, was dein Körper im Sommer macht, ist völlig normal.In dieser Folge erfährst du, warum Hitze den Kreislauf beeinflusst, weshalb Angst die Symptome oft verstärkt und welche 7 einfachen Tipps dir helfen können, entspannter durch heiße Tage zu kommen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Hitze den Kreislauf belastet• weshalb Angst und Sommer oft zusammenhängen• wie du Schwindel und Kreislaufprobleme besser einordnen kannst• welche Rolle Trinken, Elektrolyte und Ernährung spielen• warum Atemübungen deinen Körper beruhigen können• welche einfachen Strategien dir an heißen Tagen helfen können☀️ Summer Sale – 40 % Rabatt auf alle WorkshopsVom 2. Juli bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.Hier findest du alle Workshops:https://happydings.net/product_art/workshops/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht 29.06.2026 18min

  Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich brauchtDu weißt schon unglaublich viel über Angst, Panik und dein Nervensystem.Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört und unzählige Tipps gesammelt.Und trotzdem hast du das Gefühl, dass deine Angst einfach nicht besser wird?Dann ist diese Folge für dich.Denn heute sprechen wir darüber, warum Wissen alleine oft nicht ausreicht, was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht und wie aus Theorie endlich echte Veränderung werden kann.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum dein Kopf und dein Nervensystem unterschiedlich lernen• weshalb Verstehen allein deine Angst nicht auflöst• warum Erfahrungen wichtiger sind als noch mehr Wissen• wie dein Gehirn neue Sicherheitsbahnen aufbauen kann• weshalb Wiederholung ein entscheidender Schlüssel ist• wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst💡 Nervensystem-Hack der WocheFrag dich heute einmal ehrlich:Lerne ich gerade nur theoretisch etwas – oder gebe ich meinem Nervensystem bereits die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen?☀️ Summer Sale – 40 % Rabatt auf alle WorkshopsVom 1. Juli bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.Hier findest du alle Workshops:https://happydings.net/product_art/workshops/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Schwindel bei Angst und Stress - woher er kommt und was helfen kann 22.06.2026 19min

  Schwindel bei Angst & Stress verstehen – Warum dir benommen, schwankend oder unwirklich zumute istLeidest du unter Schwindel, Benommenheit, Wattegefühl im Kopf oder dem Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen?Vielleicht warst du schon beim HNO, Neurologen oder sogar im MRT – und trotzdem wurde nichts gefunden.In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter funktionellem Schwindel stecken kann, warum Angst und Stress dabei eine wichtige Rolle spielen und weshalb dein Nervensystem oft viel stärker beteiligt ist, als du denkst.Außerdem bekommst du konkrete Tipps, die dir helfen können, den Teufelskreis aus Fokus, Angst und Schwindel zu durchbrechen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Schwindel oft mehr mit dem Nervensystem zu tun hat als mit dem Innenohr• was funktioneller Schwindel bzw. PPPD bedeutet• weshalb Schwindel häufig nach einer Belastung, Panikattacke oder Erkrankung bleibt• warum Fokus und Kontrolle Symptome verstärken können• welche Rolle Angst, Stress und Verspannungen spielen• was dir helfen kann, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden🧠 Mythos der WocheNur weil du Schwindel hast, bedeutet das nicht automatisch, dass du schwer krank bist.🎁 Workshop: Benommenheit, Schwindel & Angst verstehenGemeinsam mit der Physiotherapeutin Julia sprechen wir darüber, was hinter funktionellem Schwindel stecken kann und welche körperorientierten Übungen helfen können.Aktuell mit 40 % Rabatt:https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/benommenheit-schwindel-angst-verstehen/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• BEST OF: Danis Weg zurück ins Glück – Wie ein Burnout ihr Leben verändert hat 15.06.2026 33min

  Der Burnout war das Beste, was mir passieren konnte – Danis Weg zurück ins GlückFunktionierst du nur noch für andere – und hast dabei dich selbst verloren?In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Dani aus unserer Community. Sie erzählt offen von ihrem Burnout, ihrer Unzufriedenheit, dem unerfüllten Kinderwunsch, dem Gefühl, im eigenen Leben nicht angekommen zu sein – und davon, wie sie Schritt für Schritt zurück zu sich selbst gefunden hat.Heute lebt Dani ihren Traum und hat den Mut gefunden, ihr Leben komplett neu auszurichten.Eine inspirierende Folge für alle, die spüren, dass da noch mehr sein muss.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Dani trotz eines scheinbar guten Lebens unglücklich war• welche Warnsignale ihr Körper ihr lange geschickt hat• weshalb ihr Burnout nicht plötzlich entstanden ist• wie sie gelernt hat, sich selbst wieder wichtig zu nehmen• warum Schreiben, Meditation und EFT ihr so geholfen haben• wie sie den Mut fand, ihren Job zu kündigen und neu anzufangen• warum Glück oft dort beginnt, wo wir ehrlich zu uns selbst werden✨ Glückskurs – Zurück zu dirWenn du dich oft selbst vergisst, ständig funktionierst und wieder mehr Lebensfreude, Klarheit und Verbindung zu dir selbst finden möchtest:https://happydings.net/glueckskurs-zurueck-zu-dir/💛 Mehr über DaniInstagram:https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/Website:https://www.farbenundstil.com/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 6 Gründe, warum dein Gehirn aus kleinen Problemen riesige macht 08.06.2026 17min

  6 Gründe, warum dein Kopf aus kleinen Problemen riesige machtDir passiert etwas – und dein Gehirn macht sofort eine Riesensache daraus?Ein kleines Symptom und du hast Angst, schwer krank zu sein.Eine Nachricht und du befürchtest sofort das Schlimmste.Ein Meeting und du denkst tagelang darüber nach, was alles schiefgehen könnte.Dann ist diese Folge für dich.Heute sprechen wir über 6 Gründe, warum unser Gehirn Probleme oft größer macht, als sie eigentlich sind – und was du tun kannst, um wieder klarer, ruhiger und realistischer auf schwierige Situationen zu schauen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum dein Gehirn stärker auf Gefahren reagiert als auf positive Dinge• weshalb Stress einen Tunnelblick erzeugt• warum wir Möglichkeit und Wahrscheinlichkeit oft verwechseln• wie Grübeln Probleme größer macht• warum Schlafmangel und Hunger unsere Wahrnehmung beeinflussen• weshalb du nicht alles glauben musst, was du denkst✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken, Selbstzweifel und innere Blockaden loslassen kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun 01.06.2026 20min

  Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer heimlich tunViele Menschen freuen sich auf den Sommer.Menschen mit Angststörungen oft nicht.Denn Hitze kann Symptome auslösen, die sich sehr ähnlich anfühlen wie Angst oder Panik: Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen.In dieser Folge spreche ich über 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer häufig heimlich tun – und natürlich auch darüber, was dir helfen kann, entspannter durch die heißen Tage zu kommen.Außerdem wartet am Ende eine kleine SOS-Übung für heiße Tage auf dich.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum viele Menschen mit Angst ständig die Wetter-App checken• weshalb Hitze oft mit Angst verwechselt wird• warum wir im Sommer unseren Körper noch stärker beobachten• weshalb Urlaub bei Angst oft Vorfreude und Stress gleichzeitig auslöst• warum Rückzug manchmal hilft – und manchmal nicht• eine SOS-Audioübung für heiße Tage🧠 Mythos der WocheWarum Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel und Erschöpfung im Sommer oft ganz normale körperliche Reaktionen auf Hitze sind.☀️ Kostenloser Summer Guide bei Angst & PanikViele weitere Tipps für heiße Tage findest du hier:https://happydings.net/summer-guide-angst/✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken, Selbstzweifel und innere Blockaden loslassen kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft 25.05.2026 18min

  Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilftDu würdest so gerne endlich mal wieder entspannen. Einfach nur runterfahren.Aber dein Kopf und dein Körper lassen es einfach nicht zu?Dann ist diese Folge für dich.Wir sprechen darüber, warum viele Menschen heute gar nicht mehr wirklich entspannen können, weshalb das Nervensystem dauerhaft auf Alarm steht – und was dir wirklich helfen kann, wieder mehr Ruhe zu finden.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum dein Nervensystem Anspannung als „normal“ abgespeichert haben kann• weshalb Ruhe sich manchmal sogar unsicher anfühlt• warum Social Media & Dauererreichbarkeit dein Nervensystem stressen• weshalb Ablenkung nicht automatisch echte Erholung ist• warum du Ruhe nicht erst „verdienen“ musst• wie du wieder lernen kannst, einfach nur zu sein🧠 Thema der WocheWarum wir heute oft verlernt haben, echte Langeweile auszuhalten – und was das mit unserem Nervensystem macht.✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken & Selbstzweifel loslassen und mehr Lebensfreude finden kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/💌 Mein persönlicher NewsletterHier bekommst du persönliche Gedanken, Impulse und Inspirationen von mir:https://happydings.net/thema/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Warum du morgens schon erschöpft und mit Angst aufwachst - Cortisol, Schlaf und Nervensystem erklärt plus 4 Tipps 18.05.2026 18min

  Warum du morgens schon voller Angst & Stress aufwachst – Cortisol, Schlaf & Nervensystem erklärtDu wachst morgens auf und fühlst dich sofort gestresst, innerlich unruhig oder voller Angst?Vielleicht hast du eigentlich genug geschlafen – und bist trotzdem erschöpft.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das passieren kann, was Cortisol damit zu tun hat und wie dein Nervensystem deinen Morgen beeinflusst.Außerdem bekommst du 4 konkrete Tipps, die dir helfen können, ruhiger und stabiler in den Tag zu starten.🎧 In dieser Folge erfährst du:• was Cortisol eigentlich ist• warum Angst & Stress morgens oft stärker sind• was hinter der „Cortisol Awakening Response“ steckt• warum Schlafqualität wichtiger ist als reine Schlafdauer• welche Morgenroutinen dein Nervensystem beruhigen können• warum abends runterkommen so wichtig ist🧠 Mythos der Woche„Wenn ich erschöpft bin, habe ich einfach zu wenig geschlafen.“Warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Anzahl der Stunden.✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken & Selbstzweifel loslassen und mehr Lebensfreude finden kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 6 Sätze, die dir helfen, anzunehmen, was du nicht ändern kannst (Situationen, Krankheit, Symptome) 11.05.2026 21min

  6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst & schwierige Situationen anzunehmenKennst du das Gefühl, gegen bestimmte Symptome, Gedanken oder Situationen innerlich permanent anzukämpfen?Dieses:„Das darf nicht sein.“„Das muss weg.“„Warum gerade ich?“In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Widerstand oft noch mehr Stress erzeugt – und wie Akzeptanz wirklich gelingen kann, ohne aufzugeben.Außerdem teile ich mit dir 6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst oder schwierige Situationen leichter anzunehmen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Annehmen nicht bedeutet, etwas gutzufinden• weshalb Widerstand oft mehr Stress erzeugt als die Situation selbst• wie du Gefühle fühlen kannst, ohne darin steckenzubleiben• warum kleine Schritte so wichtig sind• wie du trotz Angst oder Symptomen weiterleben kannst• eine kleine geführte Mini-Meditation zur Akzeptanz🧠 Wissenschaftssnack der WocheWarum emotionaler Schmerz oft stärker wird, wenn wir ihn permanent wegdrücken.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem sofort 04.05.2026 12min

  Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese Übung beruhigt dein Nervensystem sofort✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.Wenn dich Angst oder Panik überrollt, brauchst du keine langen Erklärungen – sondern etwas, das sofort hilft.In dieser Folge erwartet dich eine geführte SOS-Übung, die du direkt mitmachen kannst.🎧 In dieser Folge:• eine einfache SOS-Übung bei Angst• Atemtechniken zur schnellen Beruhigung• Unterstützung in akuten Situationen• ein Weg zurück in die Stabilität🤍 Mein Buch "Sag deiner Angst, sieh kann gehen":Hier geht´s zum Buch🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti) 27.04.2026 55min

  Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.In dieser Folge spreche ich mit Franka Cerutti über Angst, Depression und Sucht.🎧 In dieser Folge erfährst du:• Zusammenhänge zwischen Angst, Depression und Sucht• typische Muster• Wege zum besseren Verständnis📱 Mehr über Franka Cerutti:Franca auf Instagram🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell 20.04.2026 18min

  Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.In dieser Folge teile ich 10 wichtige Regeln, die dir im Umgang mit Angst und Panik helfen können.Ein praktischer Leitfaden, den du immer wieder anwenden kannst – besonders in akuten Situationen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst eine normale Stressreaktion ist• warum Angst nicht gefährlich ist• wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst• warum Vermeidung deine Angst verstärkt• wie du dich Schritt für Schritt deinen Ängsten stellst• wie du Vertrauen in dich selbst aufbaust📄 PDF mit den 10 RegelnKostenloser Download🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen 13.04.2026 51min

  Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal.In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Bindungsangst und Beziehungsmuster.🎧 In dieser Folge erfährst du:• was Bindungsangst ist• typische Dynamiken• Wege zur Veränderung📱 Mehr zu Stefanie Stahl:Stefanie Stahl auf Instagram🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können 06.04.2026 17min

  5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern könnenWas verändert Angst wirklich?Nicht nur Tools oder Techniken – sondern Entscheidungen.In dieser Folge teile ich 5 persönliche Entscheidungen, die mein Leben und meinen Umgang mit Angst grundlegend verändert haben.Vielleicht ist genau eine dieser Entscheidungen auch für dich der nächste Schritt.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum der Vergleich mit anderen deine Angst verstärkt• wie unterdrückte Wünsche und Bedürfnisse Stress erzeugen• warum du nicht das Opfer deiner Angst bist• weshalb Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist• warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst🧠 Nervensystem-Hack der WocheWarum dir 5 Sekunden Pause vor Entscheidungen helfen können, mehr bei dir zu bleiben.🤍 Happy Club WartelisteWenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen:https://happydings.net/happy-club/Der Happy Club öffnet Ende April wieder.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben 02.04.2026 9min

  Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins LebenDiese Folge ist anders als alle anderen.Ich lese dir einen sehr persönlichen Brief vor – einen Brief an meine Angst.Ein ehrlicher Rückblick auf meinen Weg:Von Angst in der Kindheit über Panikattacken bis hin zu meinem tiefsten Punkt im Burnout.Und gleichzeitig eine neue Perspektive:Was Angst wirklich ist.Was sie dir sagen will.Und wie sich dein Blick auf sie verändern kann.✨ Einladung an dichWenn du magst, probiere es selbst aus:Schreib deiner Angst einen Brief.Beginne einfach mit „Liebe Angst…“ und schau, was kommt.Es muss niemand lesen.Nur du.🤍 Happy Club WartelisteWenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen:https://happydings.net/happy-club/Der Happy Club öffnet Ende April wieder.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen 30.03.2026 20min

  7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stresstagen helfenKennst du diese Tage, an denen sich alles schwer anfühlt?Mehr Angst.Mehr Stress.Mehr Gedanken.Und sofort kommt dieser Gedanke:„Ich war doch schon weiter…“In dieser Folge teile ich 7 Sätze mit dir, die dir helfen können, dich an solchen Tagen wieder zu stabilisieren – ohne Druck, ohne Kampf.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum schlechte Tage völlig normal sind• weshalb sie kein Rückschritt sind• wie du den Druck rausnimmst• warum du nichts „fixen“ musst• wie du dich selbst besser unterstützen kannst• 7 konkrete Sätze für schwierige Tage🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft) 23.03.2026 17min

  Wechseljahre & Angst: Warum dein Nervensystem verrücktspielt – und was jetzt hilftInnere Unruhe, Schlafprobleme oder plötzlich mehr Angst?Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen genau das – oft ohne zu verstehen, warum.In dieser Folge erfährst du, was hormonell in deinem Körper passiert und warum dein Nervensystem in dieser Phase besonders sensibel reagieren kann.Außerdem teile ich mit dir typische Symptome und 6 konkrete Tipps, die dir helfen können, wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst in den Wechseljahren zunehmen kann• welche Rolle Östrogen und Progesteron spielen• typische Symptome wie innere Unruhe, Schlafprobleme oder Herzrasen• warum du keine Angst vor dieser Phase haben musst• wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst• 6 konkrete Tipps für mehr Stabilität im Alltag✨ Passende Workshops für dichDiese beiden Themen spielen gerade in den Wechseljahren eine besonders wichtige Rolle für dein Nervensystem:Workshop „Angst in den Wechseljahren“:https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/angst-in-den-wechseljahren/Workshop „Mikronährstoffe bei Angst & Stress“:https://happydings.net/shop/anti-stress-nervensystem/mikronaehrstoffe-angst-stress/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Panikattacken im Alltag: Wie Jana ihre Angst überwunden hat 16.03.2026 55min

  Von Panikattacken im Bus zur Reise nach New York – Janas Weg aus der AngstAngst im Bus.Angst in der Bahn.Angst ins Flugzeug zu steigen.Angst überhaupt das Haus zu verlassen.Jana kennt dieses Gefühl sehr gut.Viele Jahre lebte sie mit Panikattacken und ständiger Angst im Alltag.In dieser Podcastfolge erzählt sie offen von ihrem Weg aus der Angst – wie alles begann, welche Situationen besonders schwierig waren und was ihr wirklich geholfen hat.Heute kann sie wieder reisen – sogar nach New York.Ein unglaublich inspirierendes Gespräch für alle, die selbst mit Angst oder Panik kämpfen.In dieser Folge erfährst du:• wie Janas erste Panikattacke begann• warum Angst oft plötzlich im Alltag auftaucht• wie sich Panikattacken im Körper anfühlen können• welche Schritte ihr wirklich geholfen haben• warum Verständnis und Unterstützung so wichtig sind• wie sie wieder Vertrauen in sich selbst gefunden hat✨ Mein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“Der Kurs ist aktuell geöffnet und hilft dir dabei, Angst, Panik und ständige Sorgen Schritt für Schritt zu überwinden.Alle Infos findest du hier:https://happydings.net/angstfrei-kurs/Der Kurs schließt wieder am 22. März.———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteDu möchtest alle Folgen übersichtlich nach Themen durchsuchen?Hier findest du alle Episoden von Angst Unplugged:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/
• Raus aus der Angst (vor Krankheiten) - Diese 5 Schritte können dir helfen 14.03.2026 21min

  5 Schritte raus aus der Angst (vor Krankheiten)Kennst du das auch?Du spielst ständig Horrorszenarien in deinem Kopf durch, hast körperliche Symptome und vermutest sofort eine schlimme Krankheit?Viele Menschen mit Angst kennen diese Gedankenspiralen.In dieser Bonusfolge teile ich 5 Schritte, die dir helfen können, aus der Krankheitsangst auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.Du erfährst unter anderem:• warum dein Verstand ein wichtiger Gegenpol zur Angst ist• weshalb Angst eine wichtige Botschaft haben kann• warum die Angst vor der Angst alles verstärkt• wie du wieder Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst• warum Unterstützung auf deinem Weg so wichtig istMein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“ ist gerade geöffnet.Der Kurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Angst besser verstehen, dein Nervensystem beruhigen und wieder Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen kannst.Der Frühbucher-Rabatt endet am Sonntag (15. März) um 21 Uhr.Hier findest du alle Infos zum Kurs:https://happydings.net/angstfrei-kurs/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.