ドドドドーパミン

vol.34 北鎌倉へ。Tabisuke Tabizo（タビスケタビゾウ）を巡る旅 15.07.2026 1h 10min

ランニングブランド『Tabisuke Tabizo』をよりdopeに知るためにアトリエがある北鎌倉へ行って参りました。前半はアイテムが所狭しと展示してある石かわ珈琲さんへ☕️店主の石川さんにフィッティングをお手伝いしていただきながら新作のT2 Ultra 5Lの良さをトレイルランナー＆ポッドキャスターのぴろしさんと共に語っています。ぜひ動画でご視聴ください📹後半はTabisuke Tabizo代表の佐藤タカヒロさんから直接アイテムへの想いをお伺いした他、パタンナーのめぐみさん、スタッフのケイスケさん、エイジさんとも直接お話しする機会をいただきました。まだローンチ前の新作や検品作業が並行していることもあり動画の撮影はNGでしたが、音声とキャプションでお楽しみください😆実際に製品作りに携わっている方々の想いや温度感に触れ、タビスケの魅力により引き込まれたのは間違いありません！突然の訪問＆収録だったにも関わらず快くお受けくださった石川さんご夫婦並びにタビスケスタッフの皆様、改めてありがとうございました🙏そして今回のこの企画、『Tabisuke Tabizoの魅力』回でもお世話になったぴろしさん全面協力の上実現しております！福岡ご来福の際は福砂屋の明太子と通りもんで恩返しいたします！！

vol.33 フォトグラファー山田陽氏写真展『LIMINAL』アキラさんにダイレクトインタビュー🎙️ 08.07.2026 45min

2023信越から始まり2024~2026彩の国と自分のレースのペーサーやサポートとしてお世話になりまくっているフォトグラファーのアキラさんが8年ぶりに写真展を開催。アキラさん自身もWesten States 100 やワサッチなど海外100マイルレースを多数完走している屈強なトレイルランナー。これは行かないわけにはいかない！むしろ行きたいと蔦屋代官山まで行ってきました🗼そして「せっかくなので収録お願いします！」と完全に僕得ですが、お忙しい合間を縫ってポッドキャストを録らせて頂きました🎙️今回の写真展『LIMINAL』について、写真素人の私が感じたストレートな感想をアキラさんにぶつけて答えてもらうという贅沢な時間でした。朝の代々木公園のゆったりとした雰囲気と共にお楽しみください。写真展『LIMINAL』中間の、不安定で曖昧な名前のつかない感覚。それは突然ではなく、ゆっくり訪れる。ファインダーを覗くと輪郭は滲み始め、ときの感覚が薄れていくように僕は感じる時がある。今ある現実と記憶が重なって見えるような感触。遠くの気配が聞こえるような。声でも、音でもない。残像が存在をとどめるみたいに。記憶は光に残る。追いかけるほど遠ざかり、手を差し伸ばすとカタチを失ってしまうみたい。境界は、いつも静かだ。夜と朝の変わり目。現実と夢の狭間。過去と今。あいだの、次のあいだに繋がる間。ただ漂い、辿りつかない旅はまだ続いていくはず。揺れ動く光が消える前にまたシャッターを切る。僕は、人が好きで被写体にレンズを向けていたはずだったのに、いっとき、人をファインダーに留めることが嫌になっていたことがある。目に止まる風景は変わり、浮かび上がる写真は合間の世界に留まっていた気がする。A nameless feeling—uncertain, unstable, existing somewhere in between.It does not arrive suddenly. It comes slowly.Sometimes, when I look through the viewfinder, the edges of things begin to blur, and my sense of time seems to fade.A sensation that the reality before me and my memories are overlapping.As if a distant presence can be heard.Not a voice, not a sound.More like an afterimage lingering, refusing to disappear.Memory remains in light.The more I try to pursue it, the further it drifts away.And when I reach out to touch it, it seems to lose its shape.Boundaries are always quiet.The moment between night and morning.The space between reality and dreams.The distance between the past and the present.The in-between, leading to yet another in-between.Simply drifting, on a journey that never quite arrives.Before the trembling light disappears, I release the shutter once more.I once believed I photographed people because I was drawn to them.Yet there was a time when I no longer wanted to hold people within the frame.The landscapes that caught my attention began to change, and the photographs that emerged seemed to linger in a world between worlds.Looking back, I feel they were always there—waiting in that space in between.

vol.32 インソールのガチスペシャリスト石羽圭さん（キヨピーさん） 01.07.2026 1h 45min

インソールのスペシャリストでトレイルランナー、キヨピーさんこと石羽圭さんをゲストにお招きしてお話し伺いました。石羽さんとの出会いは自然溢れるトレイル..ではなく、仕事のスキルアップのための研修会の会議室！なんか同じように浮いた人いるなー（トレイルランナーあるある）と思ったのが石羽さんでした笑お話ししてみると第1回UTMF完走、UTMBも完走、TDTもイベントが始まった頃から何度も走ってるってもうレジェンドオブレジェンドやないですか？！そんな石羽さんに当時のトレイル界隈や大会の話、TDTの名物エイド『豚汁エイド』誕生の話、そしてインソールガチ勢の総本山『入谷式足底板』で研鑽した石羽さんだからこそ語れるインソールのメリットデメリットなどお話しいただいています🎙️トレランだけでなく同じ理学療法士としても尊敬できる大先輩です！Talked about ...PNF研究所での出会いハセツネが最長だった当時第1回UTMF（現Mt.FUJI）100k以上ほとんど誰も走ったことない世界UTMBの話イタリアなのにパスタがまずい🍝小海も4回走ってる走ってる途中でインソール調整する神技TDTのエピソード豚汁エイド誕生世界三大トレイル、レユニオン入谷式足底板変化する身体とインソール

vol.31 ばってんさんのトレランお宝部屋に突撃訪問。 28.06.2026 39min

前回ゲストで登場いただいた福岡のレジェンドランナー坂上健太郎さんa.k.aばってんさん黎明期からトレイルランニングに親しんできたばってんさんのご自宅には当時の貴重なアイテムがズラリ。マニア垂涎のシューズにザック...今見ても十分カッコいいし使いたくなります。そのアイテムたちを音声だけで伝えるのは勿体無い！（というか無理でした）というわけで、今回はドドドドーパミン初の試みとしてVideo Podcastでお送りします。映像と共に是非お宝アイテムの一部始終お楽しみください🎥✴︎Spotifyからビデオに切り替えるで視聴可能です。

vol.30 比叡山50マイル関門10秒前突破からの完走！レジェンドランナーばってんさん。 24.06.2026 1h 9min

福岡を拠点に活動するトレイルランナー「ばってんさん」こと坂上健太郎さん。九州トレイルランニングの聡明期からシーンを支える中心的な存在であり、今もなおトレイルandマラソンで結果を出し続ける猛者オブ猛者！その朗らかなお人柄で若手からトップ選手まで幅広い交流を持つレジェンドでありながら私鈴木と自宅が近いこともあり、ちょこちょこ練習にお付き合いいただいております（感謝！）ちなみにあだ名のばってんさんはmixi時代のハンドルネームがそのまま定着したそうです📝2026/5/6に開催された国内ミドル最難関と言われるトレイルレース『比叡山50mileインターナショナル』に見事2年連続完走されたエピソードの一部始終をお話しいただいています。

vol.29 ゾーン2を整理整頓。 17.06.2026 38min

分かっているようで分かっていない？！ZONE2について。

vol.28 暑熱順化を深掘り。 10.06.2026 39min

暑熱順化って暑さに慣れるだけではなかった！その中身を深掘りするとどうやら血漿量の増加がカギになりそう🔑フリーザ様同様、暑熱順化の最終形態を目指すべく必要な取り組みとは？

vol.27 教えて！JR田中師匠 02.06.2026 1h 49min

vol.27 『教えて！JR田中師匠』on air🎙️継続する力はどこから？トレイルランナーに限らず多くのアスリートが年齢やマンネリと共に競技志向から離れていく中、常にトレイル界の第一線で活躍するJR田中さん。それはモチベーションを維持する努力を重ねてやっていることなのか、それとも生活の一部として定着してやっているのか、、はたまた別の理由？モチベーション、練習への取り組み、リカバリー方法、エンディランスレースでの走り方などなど、田中さんの知見を余すことなくお話し頂いています！学びしかない！！Talked about…レースの準備どんなことに時間をかけますか？補給に関して🍽️リカバリーにかける時間🛌有酸素能力上げるには？ズイフトでクロストレーニング🚴田中さんの中で納得のいく走りとは？競技を長く継続するための工夫彩の国完走に向けたアドバイス坂ダッシュ練の話（ブラジル練）ゾーン2は3つの目的強くなるきっかけになった練習ロード力と登坂力、どっちを優先して鍛える？20代、30代ランナーが取り組むべきこと単純に好きな食べ物なんですか？100マイル後の最高のリカバリー100マイル明け何日くらいで本調子に戻りますか田中さんのナトリウム排出量…多いです…笑今回田中さんへかなりの質問攻めでしたが、快くお答えいただきありがとうございました🙏反響次第では第2回もあるかも⁈皆さんからのメッセージ、ご感想お待ちしております📩✨ゲスト　田中裕康（JR田中）　@jr_tanaka_ 市民ランナー型100マイラーの完成形。周回タイム、レースでのエイド通過タイムが非常に安定して定刻通り通過することから親しみと尊敬の念を込めJR田中と呼ばれる。ポッドキャスト　タイマーが大好き⏰オンラインコーチング　Coach of Endurance Runhttps://coachofendurancerun.com/coachs/主な戦績代表的な成績* 2015 OSJ KOUMI100 優勝* 信越五岳100マイル上位入賞 * 2017年男子4位 * 2018年総合2位* Cascade Crest 100（米国）7位* UTMF 上位入賞経験あり *2026 彩の国100マイル　総合5位#ポッドキャスト#トレイルランニング#ランニング#ドドドドーパミン#jr田中師匠

vol.26 ミリオスモルって言いたい！浸透圧の話。 27.05.2026 41min

浸透圧って一体なんなんだ？補給の前に、そもそもちゃんと胃をスムーズに通過し腸から吸収されるには浸透圧を知らなくては。胃腸トラブル、内臓疲労、お腹を壊すといった事態を少しでも回避できるように！ということで、ずっと放置していたnoteに書いた内容をベースに喋ってみました。Talked about…雑談スタートトレラン界隈ポッドキャストディグトリオ関門ゲームのお守り浸透圧とは豆腐入りみそ汁に例えてみたが…285ミリオスモル体液より高いor低いとどうなる？ジェルの浸透圧高気温下での身体反応冷たい飲み物気をつけて具体的対応は？お便り紹介📩写真①②彩の国で持参した補給食🍽️結果的に食べれなくなってからはMCTオイルが繋いでくれて、少し回復してからはkeep on mileの甘酒（シロ）は無理なく入って助かりました！写真③たつみやで頂いた〆のアサリのみそ汁。今回みそ汁の話をしたので。疲れた身体に沁みた〜#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#トレイルランニング#胃腸トラブル#浸透圧note📝https://note.com/suzuki_de_su/n/n7b7f3e511b6f

vol.25.5 お便りアンサー回！彩の国100マイル一問一答。 24.05.2026 1h 26min

奥武蔵の奇祭トレニックワールド彩の国100マイルが終わって早1週間。このキラーコンテンツのおかげで普段1,2通くれば充分なこのポッドキャストに、大小合わせて40通ものお便り&ご質問頂きました📩皆さんありがとうございます🙏🙏🙏脚のむくみと共に頭が回らずバカになっていたのもようやく取れてきたところで、しっかり皆さんからのご質問に向き合うことが出来ました笑彩の国100マイル一問一答、今後そしてまた彩の国にチャレンジするランナーへの一助となれば嬉しいです！Talked about… （順不同）完走の秘訣㊙️最も辛かった区間。補給うまくいったの？🍚暑さ対策は？☀️声掛けられて嬉しかった言葉。ペーサーいた方が良かった？🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️使ったギアを詳しく👟今回のトラブルは？South2向かう時の心境。痩せましたよね？ご褒美飯🍔来年どうする？？など#トレニックワールド彩の国 #彩の国100mile #ポッドキャスト#ドドドドーパミン#トレイルランニング

vol.25 ３度目の正直！彩の国100マイルレースレポ。 20.05.2026 1h 30min

過去一練習をし、過去一装備や補給に時間をかけて臨むを繰り返すこと3回。そうやって人は立ち塞がる壁に挑んでいくしかないのだ。ようやく完走できましたが思い描いたレースプランとは程遠く、自分の中では本当に紙一重。

vol.14 元ソフトテニス部なのに初マラソン2時間32分⁈ 川畑潤一郎さん 20.05.2026 1h 36min

元ソフトテニス部なのに初マラソン2時間32分⁈ その強強エピソードなんですか？笑ゲストに川畑潤一郎さん　@chuantianrunyilang お招きしてお話し伺いました🎙️直近の北九州マラソンペアの部でも優勝🏆これだけでもご飯3杯は軽くいけるコンテンツ。僕の中で川畑さんはもうキングオブエピソードです👑ぶっ飛び過ぎてなんて返して良いか分からず、度々平凡な返しになっておりますことをお許しください。Talked about …中高時代はガチソフトテニス部🎾実はフィジークでした🏋️人生を賭けた戦い。北九州ペアマラソン🏃🏃‍♀️初マラソンへの挑戦失敗フラグいっぱい立ってますけど？🚩42km頑張ればいいだけというマインド自分が出し切るだけ最高か出し切り過ぎて半年走れず月間走行距離1100km⁈失敗からの学び食事の話🍚腸内環境整えれば当日朝メシ要りません暑熱順化での厚着の話お便り紹介✉️special thanks @sakuranner 川畑さんとご一緒にサクラさんにもお越しいただきました🎙️改めて北九州マラソンペアの部優勝、そしてご婚約おめでとう御座います🎊プロフィール📄川畑潤一郎（29歳）中学、高校ソフトテニス部ランニングを始めたのは22歳初マラソンは鹿児島マラソン2019（2時間32分）練習は出勤前朝3時半起きからの20〜25kmダラダラジョグ。ポイント練は土日の練習会（石川練）のみ。主な大会成績📝下関海響マラソン20252時間26分（総合7位）別府大分毎日マラソン2時間25分（PB）その他WORLDRUN2025年61.8km（日本3位）壱岐ウルトラ100km総合5位10時間耐久マラソン125km（3位）走るのが大好きすぎて月間走行距離1100km走ることも…川畑さんメッセージ🗣️とにかく誰よりも楽しく笑顔で走るをモットーにそして大会だけは根性ごり押しで走ってます(^^)#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#ランニング#トレイルランニング#マラソン練習

vol.24 彩の国100マイル直前一人語り！ 13.05.2026 49min

いよいよ今週末に迫った彩の国100マイル。自身3年連続3度目の挑戦となりましたが、今年は暑さが増して30℃予報とスタート前からメンタル削りにくるあたりは流石は彩の国！でも一筋縄ではいかないからこそチャレンジし甲斐があるってもんです👊そんな直前の様子を過去2回の失敗を振り返りながら語っています。Talked about …比叡山と阿蘇ボルケーノお疲れっした！彩の国とはなんぞ私的トレイル全国大会🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️3度目の正直福岡メンのそれぞれ練習はさておきやってきたことなどビールを微アルコールに厚着ラン日常にバナナ購入したギアなどちなみに5/13日現在必携品チェックどころか勝負靴洗いもまだ終わってません！なんか色々スタートに間に合うのか不安しかない…けどそれもいつも通りか💯

vol.23 Mt.FUJI24時間台！年々進化する我ら中年の星、阿部しんやさん 06.05.2026 1h 39min

vol.23 『Mt.FUJI24時間台！年々進化する我ら中年の星、阿部しんやさん』on air 🎙️45歳でMt.FUJIのPB更新！厚木大学や高松山ぐるぐるクラブ、チーム100マイルで活動している阿部ちゃんこと阿部しんやさんをゲストにお招き！同い年でも結果を出し続ける阿部ちゃんの取り組み、日常的な積み重ね、そしてその淡々と継続できるモチベーションはどこから来るのか？詳しくお話し伺いました！Talked about…去年より1時間記録更新🆙どんな練習したんですか？バックヤードで持久力確認マラソン練でスピードアップ⤴️山の練習は直近の3月メイン⛰️継続のコツ歩く練習🚶Mr.FUJIのレースレポ補給プランは意外と適当？！コツコツが得意かもチームの若手の存在と自分の立ち位置45歳あるある、老いとの戦い始まりますお便り紹介📩ゲスト　阿部しんや　@abesmix100 超長距離を主戦場に100km〜100mile、ジャーニーランやアドベンチャーラン、はたまたバックヤードウルトラまで幅広く活躍し毎年自身の記録に挑み続ける。自身を大器晩成型と表現し、現在の記録もまだ通過点と話すその姿勢は同年代のランナーの鑑。#ドドドドーパミン#トレイルランニング#ポッドキャスト#Fuji100

vol.22 サブ2.5ランナー大宅さん再び！平尾台トレイル40k優勝の秘密に迫る。 29.04.2026 1h 50min

みんな大好き大宅さん回！フルマラソンサブ2.5と圧倒的な実力を持つ大宅良輔さん、4/19にあった平尾台トレイル40kmのカテゴリーで優勝🏆それは是が非でもお話し聴きたい！ってことでまたまたゲストにお呼びしちゃいました。talked about …今更北九州マラソンを2人で振り返るペーサーって難しい平尾台優勝🏆…でも練習ってしてました？お父さんとしての役割とランとの向き合い方今自分に出来ることトレイルの走りは現地調達！星のカービーばりの吸収率大宅さんの観察眼体幹への意識登りの走り方下りの走り方北川練メンバー質問コーナー大宅さんにマラソン練やトレイルの走り方、レース当日のメンタルの持っていき方を質問🙋トレイルはアドベンチャー自然の中にいることを楽しむクロージングFujiをちょっと振り返る高松山のマサシさんポッドキャスト始めるってよ

vol.21 栄養補給経路の話と鬼ヶ城ピークストレイルの話 22.04.2026 47min

久しぶりの1人語り回です！

vol.20 関門突破まで残り300m！？マサ氏さんが語る国内屈指の難関レース新城ダブル 15.04.2026 2h 10min

高松山グルグルクラブ主催のマサ氏 @masastol さんをゲストにお迎えして新城ダブルの厳しいけど楽しい（ホント？）お話しを伺いました！最後の関門までラスト300m届かなかったくだりは手に汗握ること必須です😆Talked about…回り回ってあの方からご紹介1周32km累積3200？新城ってそもそもどんなコースなんですか⛰️2回目のチャレンジどんな練習したんですか？新城までの新たな取り組みネトフリからの気づき📺四頭筋リリースはトレードオフ？下れるけど登れない疑惑レース振り返りペヤングさんのペーシングドロップバックでの忘れ物人生初、スイーパーにつかれる時間との勝負、リミッター解除！ドラマの主人公なれるか⁈トレラン人生そんなに甘くないもし2周目スタートからやり直せるなら…福岡にもある難関ミドルレースお便り紹介📩どんなランナー像を目指す？続、ボルケーノに向けてのセット練ゲスト　佐藤マサシ高松山グルグルクラブ主催、厚木大学所属、TABISUKE TABIZOアンバサダーなど数多くの肩書き？を持つトレイルランナー🏃‍♂️‍➡️⛰️100マイル前後のロングレースを得意とするも、ミドルの難レースにも果敢にチャレンジ中。我々40代中年の星✨note記事が秀逸📝　鈴木的オススメ記事は『今年買って良かったもの』#新城ダブル#トレイルランニング#ランニング#難関レース#ポッドキャスト

vol.19 aile RC代表藤井翼さんに聞く、マラソン本番での強さの秘訣 08.04.2026 1h 33min

福岡から熊本まで、九州のランニングチームの一翼を担うaileRC。その代表で元佐久長聖高校出身の藤井翼さんをお招きしてお話し伺いました🎙️Talked about…元々速かったんですか？よく分からないで長距離入部🏃‍♂️‍➡️走ることの面白さに目覚める✨ふわっと佐久長聖高校へ🏫怪我や壁との対峙自分自身と向き合うエール立ち上げから今速さの秘訣は？自分でなく周りのため時計より感覚⌚️お便り紹介✉️怪我しても走るべき？FUJI&ボルケーノペース配分ツールby走らないでビール　ダイスさんゲスト　aile RC 代表　藤井翼3000m 8分18秒5000m 14分09秒7310000m 29分36秒3000mSC 8分57秒98マラソン 2時間24分全中及び全国高校駅伝出場の経歴をもつエリートランナー。aile RCでは学生アスリートから本気の社会人まで幅広くコーチングする傍ら、自身のマラソンタイムを着実に伸ばしている。佐久長聖高校、山梨学園大学卒https://script.google.com/macros/s/AKfycbyf1YuXQ0cfKEcDp5dR0Xld8j22MMAhUAxdsSU6JWEpvzy_1NiKbVRp4A6YK5CELrFK/exec

vol.18 藤井かれんさんのサブ3.5チャレンジ振り返り 01.04.2026 58min

うさぎとゴリラでお馴染み、今や福岡を代表するランニングインフルエンサーの藤井かれんさん @karen1995run に今シーズンの振り返りをお聞きしました。うまくいってもいかなくても、毎回一生懸命練習する姿🏃‍♀️‍➡️いつの間にか誰もが応援したくなる存在です📣うさぎとゴリラ練習日誌の誕生秘話も🐇🦍✨Talked about …佐賀さくらサブ3.5おめでとう御座います🎊ミツカさんツバサさん @tsubasa__fujii からのアドバイスレースプラン？残り4kmブッ飛ばす🏃‍♀️‍➡️カメラを持つことで得たパワー🎥体幹が弱いかも？怪我の理由🩹怪我と向き合う中で来シーズンの目標📅うさぎとゴリラ誕生秘話🐣ゲスト藤井かれんInstagramやYouTubeを中心に【うさぎとゴリラ】という名前で活動中。佐久長聖高校で全国高校駅伝優勝をした夫（藤井翼）ことゴリラに指導されながら、サブ3.5を目指して本気で挑戦する姿が反響を呼んでいる。速さだけでなく、努力する過程やリアルな想いも発信し、挑戦することの楽しさを届けている。先日、念願のサブ3.5を達成！YouTube🔗https://youtube.com/@usagi_to_gorilla?si=EKYhJEn2uIi_1sNQSpecial Thanks aile ランニングクラブ　@aile_rc_fukuoka #ドドドドーパミン#ポッドキャスト#ランニング#トレイルランニング#マラソンチャレンジ

特別回🏀DICEさん、サンアントニオ•スパーズのメンタリティーを教えてください！ 29.03.2026 1h 5min

バスケットボールの最高峰、NBAの中でも特にずば抜けた組織力で2013-14シーズンに優勝したサンアントニオ•スパーズ🏆 @spurs 当時アスレチックトレーナーとして活躍された山口大輔（DICE）さん @diceyamaguchiatc をゲストにお招きし、スパーズに在籍した7年間で学んだポポビッチHCのリーダーシップ、チームとして大切にしていたマインドセット、信頼から得られる本当のチームワークなど多岐に渡るお話しをお伺いしました❗️我々市民ランナーがシーズンを通してどう練習に取り組むべきかというだけでなく、仕事や組織で安心したチームを作るための一助にもなるはず✨…という前置き抜きに、当時のNBA好きにはたまらないエピソード満載です‼️talked about …DICEさんとの出会い老若男女、皆が安心する空気感の持ち主自分らしさ。オーセンティックグレッグポポビッチHCの話🏀心理的安全性🦺面接からパフォーマンスを発揮させるスパーズ体制🍔マヌ•ジノビリがマヌ•ジノビリであるために🧔🏻‍♂️Pound the Rock🪨 積み重ねの大切さ📚ザ•クローカワイレナードスポーツや遊びを通して誰もが楽しめる空間、PLAY × MOVE（プレイバイムーブ）PLAY × MOVE Channel 始まります🎙️@playbymove 2007~2014: 米国 NBA San Antonio Spurs, Athletic Trainer2015~2024: 東京医科歯科（現科学）大学　スポーツサイエンスセンター　副センター長2021~2023: アシックス・スポーツ教育プロジェクト　怪我予防エキスパート2022~ : PLAYxMOVE発足　代表2023~ : JMJ Associates　リーダーシップコーチ【事業もしくは人生に関してのモットー】「うごくをたのしむ、ちからをあわせる、やりたいをかなえる。」そして「3つのC」Challenge, Care, Communication を大切にしています。まず一歩動いてみること、仲間と力を合わせること、そしてお互いを思いやりながら本音でコミュニケーションをとること。その積み重ねが、やりたい未来を形にしていくと信じています。#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#poundtherock #積み重ねの大切さ