40dB的ASMR-助眠

Epizode

• [ASMR-触发音系列] 跟着我的笔一起入睡吧～ 02.06.2026 29min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第19期～本期是久违的近耳视角，说实在的，还是最喜欢这个视角，感觉很奇特hhhhh这期主要是一些笔的敲击和刮擦触发音，听感应该不错，希望大家喜欢～S08E019 时间线：00:00 纵览01:59 碎碎念03:23 手07:58 Apple pencil17:21 马克笔23:39 自动铅笔28:13 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-第Vlog系列] 北京真不戳～ 31.05.2026 22min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第18期～本期是算是第二期的Vlog系列，周末去北京参加了一个大型的行业会议，见到了很多大佬，学习到了很多知识，也晒黑了很多hhh～拖了一周终于有时间剪出来了，大家就当看个稀罕就好～S08E018 时间线：00:00 闲聊01:50 全程18:02 照片集锦播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-第一人称系列] 木·水·爽 29.05.2026 30min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第17期～本期是久违的第一人称系列！离话筒远了很多，所以人声更多的是双声道，请大家见谅hhhh还有这期的第一人称是真正的第一人称，从胸口录的，可能调色和打光都有些瑕疵，下次我会继续优化的～S08E017 时间线：00:00 纵览01:10 消毒喷雾02:44 木头汤14:15 木棍24:53 木块+波纹管29:34 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-触发音系列] 纸·环绕 28.05.2026 26min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第16期～这是上一期本来想做的内容，从北京回来才做，不知道大家能不能看出来，狠狠的晒黑了一波～S08E015 时间线：00:00 纵览01:21 小聊一下02:18 纸板111:25 纸板221:11 纸扇子25:29 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-轻语系列] 吃不到葡萄说葡萄酸·小博主心里话hhhh 25.05.2026 33min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第15期～本来是想给大家带来触发音的内容的，刚开始录就直接一个临时起意，想和大家聊聊心里话了，絮絮叨叨的大家见谅哈～S08E015 时间线：00:00 瞎侃02:27 1w关注的Milestone真的重要吗？09:11 推荐新的科普频道和近期的感受19:49 读书的心得25:40 近期工作复盘和心得32:40 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-数码系列] 一代机皇！ 23.05.2026 27min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第14期～给大家介绍一下人生中的第三部手机，也是目前唯一一部二手手机，一代机皇：iPhone 6s！可以说是多点触控屏时代的第二次蜕变，开启了大屏手机普及的时代。虽然用的时间很短，但仍是我十分欣赏的一款手机，做到了握持、体积、重量、颜值均衡的工业设计典范～S08E014 时间线：00:00 碎碎念00:44 介绍26:11 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-睡前故事系列] 温馨小故事～ 21.05.2026 25min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第13期～本期也是五一假期就像做了，拖了半个月终于有时间给大家读读书了，这本书是劳动节回家的时候从书架中翻找出来的一本书，小时候可喜欢看了，属于那种暖心小故事～希望大家喜欢，睡的开心～S08E013 时间线：00:00 碎碎念04:22 美丽的手机号码 10:40 有一种情感永不泯灭18:11 纸钢琴21:47 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-触发音系列] 进化·新的打光&站位 19.05.2026 32min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第12期～这期想做很久了，就是新的相机布置方式，能够让我站着录制视频，这带来了很多好处：健康的脊柱hhhh；能够大范围的移动身体；能够更灵活的拿取道具；不再惧怕凳子移动带来的噪音等等～同时顺便升级了打光的方式，购买了一个新的小氛围灯，这样看起来更加和谐舒服了～大家觉得如何呢？S08E012 时间线：00:00 纵览01:08 碎碎念03:38 刷子09:15 海绵14:53 可乐瓶21:57 玻璃水瓶+塑料水瓶31:18 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-咀嚼音系列] 爽吃！安睡～(吃相无管理=_=!) 17.05.2026 17min

  大家好，这里是40dB和Nicole～本期是S08 第8季的第11期～好久没有深夜放毒了，终于吃了一次烧烤，心情大好hhhh～主要是最近的工作压力有点大，项目进展太快了，我对于安排好自己的时间和事情优先级还有待提高。更重要的是拖延症还是有些严重，不过好在最近忙的差不多了，感觉可以做一期复盘了。S08E011时间线：00:00 开头01:12 开吃！16:58 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-轻语系列] 一竟到底！ 15.05.2026 32min

  大家好，这里是40dB和Nicole～本期是S08 第8季的第10期～给这个轻语系列起了个名字：一竟到底，“竟”是究竟的竟，算是用了个谐音梗，意思是针对某个概念，某个热点或者某个我们感兴趣的话题，录一场轻语播客。这个系列更像是大家的好朋友，睡前一起聊聊天的感觉，希望大家喜欢～S08E010 常驻嘉宾：Nicole播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-采耳系列] 安睡一整晚～ 13.05.2026 36min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第9期～继续采耳，这期先给大家刷了刷耳朵，听起来也很放松，希望大家喜欢，还有许愿早日和大家在粉丝群见面，1W关注冲啊hhhh～S08E09 物料：00:00 速览01:23 碎碎念03:32 刷耳13:25 消毒喷雾15:50 抚麦17:47 棉棒26:36 泡沫+鸡毛棒31:25 鹅毛棒34:13 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-触发音系列] 起泡胶首次尝试～ 11.05.2026 35min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第8期～本期第一次尝试了一下起泡胶，这个属于是玩具还是ASMR专属的道具？反正我之前看网友玩还挺好听的，但是自己玩效果好像差点，不过下期应该会好一些～S08E08 物料：00:00 速览01:02 碎碎念05:55 消毒喷雾05:55 抚麦14:34 起泡胶34:23 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-轻语系列] 五一假期Drama复盘·2 10.05.2026 30min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第7期～本期属于是下意识录轻语了，那天太累了，就是五一前所有事情叠加后，又加上赶车、熬夜，全部加在一起的那种感觉，录到最后都是意识流在支撑了hhhh所以请大家原谅可能会产生的错误或者口齿不清晰，还有感觉Nicole的精神状态会好很多hhhh。另外，我还是自负的认为本期的知识内容还是有一些的～S08E07 常驻嘉宾：Nicole播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-轻语系列] 五一假期Drama复盘·1 !=_= 07.05.2026 31min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第6期～本期特邀嘉宾·Nicole，和大家吐槽一下五一假期前回家的drama经历，可以写进最近令人烦躁的Top1了（说点自己不开心的让大家开心一下hhhhhhS08E05 常驻嘉宾：Nicole播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-采耳系列] 工作日前好好睡一觉吧～ 05.05.2026 33min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第5期～久违的采耳回来了！希望能够安抚大家上学或者上班前夜的烦躁，节前综合症确实难顶啊hhhh～下一期是久违的Nicole的出镜，以及我和Nicole的吐槽轻语，敬请期待～S08E05 物料：00:00 纵览01:10 开头碎碎念04:17 消毒喷雾09:54 鹅毛刷16:10 水瓶18:42 孔雀羽毛23:02 棉签32:20 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-口腔音系列] 绿色健康睡得好hhh 03.05.2026 25min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第4期～请审核看看可怜的up吧，纯正的绿色健康内容，就想让关注我的小伙伴睡的开心一些，请不要误伤呀～S08E04 物料：00:00 纵览00:48 开头碎碎念04:00 哒哒 啵啵09:44 古神低语11:21 嘚嘚15:45 口腔音219:14 综合21:43 吹风22:32 立体声25:08 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-睡前读物系列] 《哲学如何塑造了我》8 01.05.2026 24min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第3期～这期小小更新了一波灯光，是不是还不错～本期是【睡前读物】系列的第8期～ 什么是伟大的作品，伟大的作品有哪些特质，作者一一进行了回答，我很认同作者的见解。同时本期也有一些作者的书单，大家可以看看，感兴趣的话～S08E03 物料：00:00 开头碎碎念03:12 读《哲学如何塑造了我》20:26 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-轻语Vlog系列] 录的开心 配的开心 看的开心～ 29.04.2026 21min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第02期～本期想尝试一下新的感觉，也想录制一期Vlog来记录自己的生活，于是一拍即合，产生了这期有点意思的视频，不知道小伙伴们喜不喜欢～第二期Vlog系列应该会更好玩，更完善，听的更舒服，敬请期待哈～S08E02 物料：00:00 起床00:11 赶车00:36 健身12:11 下班12:40 地铁剪视频13:00 回家13:56 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-按摩系列] 头疗来了！ 27.04.2026 28min

  大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第01期～迫不及待的开始第8季了！本季的第一期先升级麦克风防喷套，感觉改进以后刮擦音更好听了。本期还新增了一个好玩的道具-音叉，不知道大家喜不喜欢。另外，好像有一期说是要弄一个投票的，忘记是哪一期以及要投什么票了，想起来的小伙伴请帮忙指路呗，感谢你们了！（本季也会在第7季原有的基础上，新增配音系列、户外系列、日常系列、道具系列....以及可能的直播，大家敬请期待！）S08E01 物料：00:00 速览01:24 碎碎念02:44 呼吸训练05:38 头部按摩08:35 音叉敲击13:16 木棒17:13 手部按摩22:31 湿面播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动
• [ASMR-触发音系列] 蓝杯子，呼啦啦～ 25.04.2026 28min

  大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第35期～最喜欢的道具之一：蓝杯子，有那种空灵木质的摩擦音和刮擦音，每次做这个道具都很放松，希望大家喜欢～最近又忙起来，再加上劳动节要回家，所以最近集中录视频，又没时间回复大家的消息了，我尽量哈～尽快10000粉丝后在群里和大家见面～～S07E35 物料：00:00 速览01:05 碎碎念03:20 喷雾05:25 两个杯子12:54 一个杯子26:49 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动