Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast

Epizode

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  Du musst nicht immer funktionieren - so kommst du in die Leichtigkeit 16.09.2026 21min

  Du musst nicht immer funktionieren.Punkt.Das ist eigentlich schon alles, was ich dir heute sagen möchte. Aber lass uns gemeinsam schauen, warum wir es trotzdem tun, woher das kommt – und wie du wieder in die Leichtigkeit findest, die wir alle so sehr vermissen.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich erzähle dir, warum ich früher Ingenieur studiert habe – nicht für mich, sondern für meine Eltern. Und warum genau das der schlechteste Weg war. ❤️In dieser Folge erfährst du:Warum du das Gefühl hast, immer funktionieren zu müssenWie „Liebe gegen Leistung" in der Kindheit entstehtWarum du immer schon beim nächsten Schritt bistWieso alle Gefühle, die du suchst, schon in dir sindWas Harmoniesucht wirklich mit dir machtWie du den ersten Schritt raus aus dem Modus schaffstDiese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Nicht zu funktionieren. Sondern zu leben. ✨Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" ist da!Jetzt bestellen🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: ormma.de📲 Folge mir auf Instagram: @biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  HERZENSGESPRÄCH #2: Selbstzweifel, Einsamkeit und der Weg zurück zu dir | mit Yannik Füser 09.09.2026 13min

  Hallo Schokis,diese Folge ist etwas anders als sonst.Ich sitze hier nicht allein am Mikrofon, sondern mit Menschen auf einer Bühne. Menschen wie du und ich, die sich getraut haben, vor Publikum über das zu sprechen, was sie wirklich beschäftigt. Ich höre zu, und wir gehen den Themen gemeinsam nach.Heute ist Yannik da. Er ist 20 und hat lange einen Traum verfolgt, für den er alles gegeben hat - bis dieser Traum von heute auf morgen gestorben ist.Was danach kam: ein negatives Selbstbild, enorme Selbstzweifel und das Gefühl, nirgendwo hinzugehören.Wir sprechen darüber, was passiert, wenn man merkt, dass die eigene Leiter an der falschen Stelle stand. Und was es braucht, um sie noch mal woanders hinzustellen - auch wenn der Weg dazwischen lang ist.Yanniks Mutter Melanie saß im Publikum. Was sie über diese Zeit erzählt, ist einer der Momente, die mir am meisten geblieben sind. ❤️Heute teilt Yannik seine Gedanken auf Instagram und inspiriert damit sehr viele Menschen: @yannikfueserAlles Liebe und liebe alles, dein Biyon.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🕐 KAPITEL00:00 Die stärksten Momente00:48 Yannick kommt auf die Bühne02:10 „Meine Leiter stand an der falschen Stelle"02:49 Als der Traum plötzlich starb03:07 Selbstzweifel und ein negatives Selbstbild03:55 Wer seinen eigenen Weg geht, kennt Einsamkeit04:43 Nachts wach liegen und nicht weiterwissen05:06 Seine Mutter Melanie kommt dazu06:16 Wurzeln und Flügel07:16 Die richtigen Menschen und viele Waldspaziergänge07:57 „Es ist nicht schlimm, orientierungslos zu sein"08:21 Lieber zwei Jahre auf der richtigen Leiter als 80 auf der falschen10:09 Warum Bäume ihre Blätter loslassen10:54 Das Leben als Sanduhr11:46 Wie aus Selbsttherapie etwas für andere wurde12:54 Wahres Glück ist immer mit Geben verknüpft▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET▪️ Warum Einsamkeit oft der Preis für den eigenen Weg ist▪️ Was passiert, wenn ein Lebenstraum von heute auf morgen wegbricht▪️ Wie du negative Gedanken über dich selbst umschreiben kannst▪️ Warum es okay ist, orientierungslos zu sein▪️ Was die Natur uns über Loslassen beibringt▪️ Und warum nur der Moment zählt, in dem du gerade bist▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬💛 Yannik auf Instagram📖 Mein Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt bestellen🎤 Meine Live-Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets hier✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck📲 Folge mir auf Instagram und TikTok
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  HERZENSGESPRÄCH: Grenzen setzen in der Familie - Akzeptieren, verändern oder loslassen | mit Steffi 02.09.2026 15min

  Hallo Schokis,diese Folge ist etwas anders als sonst.Ich sitze hier nicht allein am Mikrofon, sondern mit Menschen auf einer Bühne. Menschen wie du und ich, die sich getraut haben, vor Publikum über das zu sprechen, was sie wirklich beschäftigt. Ich höre zu, und wir gehen den Themen gemeinsam nach.Heute ist Steffi da. Sie ist 36, hat drei Kinder und ist alleinerziehend. Sie hat eine lange Ehe beendet und sich ein eigenes Leben aufgebaut.Und trotzdem gibt es einen Menschen, bei dem sie sich immer wieder klein fühlt: ihre Mutter.Wir sprechen darüber, wie man Grenzen bei den eigenen Eltern setzt, ohne die Beziehung zu zerstören. Und darüber, was man macht, wenn auf jede Grenze wochenlanges Schweigen folgt.Steffi kam mit dem Wunsch, vergeben zu können. Wir sind an einem anderen Punkt gelandet – bei der Frage, ob es nicht eigentlich um Akzeptanz geht. ❤️Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🕐 KAPITEL00:00 Die stärksten Momente01:36 Steffi kommt auf die Bühne02:24 „Meine Mutter hält mich klein"04:42 Warum Lob so schwer anzunehmen ist05:47 Das schwarze Schaf der Familie06:50 Es geht nicht um Vergebung08:20 Du kannst nur einen Menschen verändern08:28 Akzeptieren, verändern, verlassen09:50 Wenn auf jede Grenze Schweigen folgt10:43 Von einem Türchen zum nächsten11:55 Das Wichtigste ist, dass die Mama glücklich ist13:17 Selbst kreiertes Leiden14:20 Warum Konsequenz alles verändert15:00 Erwartungen machen unglücklich▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET▪️ Warum Vergebung oft eigentlich Akzeptanz meint▪️ Die drei Möglichkeiten, die du bei jedem Menschen hast▪️ Warum du dich erschöpfst, wenn du dich nicht entscheidest▪️ Wieso andere deine Grenzen erst spüren, wenn du sie selbst fühlst▪️ Warum Erwartungen unglücklich machen – Hoffnung aber bleiben darf▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📖 Mein Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt erhältlich🎤 Meine Live-Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets hier✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck📲 Folge mir auf Instagram und TikTok
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  Der Positive-Gedanken-Trick: Einfach glücklich ohne Angst und Grübeln 26.08.2026 30min

  📖 MEIN NEUES BUCH IST AB SOFORT ÜBERALL ERHÄLTLICH!„Der Positive- Gedanken-Trick – Schnelle Hilfe für Overthinker"Ab heute im Buchhandel und online.👉 Jetzt bestellen― ― ― ― ―🎁 GROSSES GEWINNSPIEL – BIS SONNTAG, 30.08. 23:59 UHRIch verlose 5× die „Positive-Gedanken-Glücksbox":Das signierte Buch „Der Positive-Gedanken-Trick"Ein exklusives ormmá-Armband2 VIP-Tickets für meine Tour „Eine Reise zum Glück" (Stadt deiner Wahl)Gesamtwert: ca. 150-160 €🌟 Das Besondere: EINE der 5 Boxen bringe ich persönlich vorbei - mit Kaffee & Kuchen. Wir haben Zeit für ein echtes Gespräch bei dir zu Hause.So nimmst du teil:Buch bestellen oder im Laden kaufenFoto der Bestellbestätigung oder des Kassenbons machenSchicken an: [email protected]: Sonntag, 30.08.2026, 23:59 Uhr― ― ― ― ―In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines neuen Buches. Ich zeige dir das Inhaltsverzeichnis, spreche über meine Motivation und lese zum ersten Mal öffentlich daraus vor.Es ist eine sehr persönliche, emotionale Folge - weil dieses Buch für mich mehr als ein Buch ist. Es ist mein Herzensprojekt. Und ich freue mich unfassbar, dass es jetzt in deiner Hand landen darf. ❤️In dieser Folge erwartet dich:Ein exklusiver Blick ins InhaltsverzeichnisWarum ich dieses Buch geschrieben habeDie Weltpremiere - ich lese zum ersten Mal daraus vorDas große Gewinnspiel mit persönlichem Besuch🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu🎙️ Mein neuer Podcast „Mensch zu Mensch":👉 Jetzt reinhören✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck:👉 ormma.de📲 Folge mir auf Instagram:👉 @biyonDanke von Herzen für deine Unterstützung. Jedes gekaufte Buch bedeutet mir unendlich viel. ❤️Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  Optimismus lernen - 5 Übungen für ein positiveres Leben 18.08.2026 32min

  📖 MEIN NEUES BUCH IST DA „DER POSITIVE GEDANKENTRICK"Schnelle Hilfe für Overthinker. Erscheint am 26. August. Jetzt schon vorbestellen und optimistischer durchs Leben gehen.👉 Jetzt vorbestellen― ― ― ― ―Kann man Optimismus wirklich lernen?Oder ist es einfach naiv, in dieser Zeit noch optimistisch zu sein?Ich bekomme diese Fragen oft. Und heute möchte ich sie beantworten ehrlich, praktisch und mit 5 konkreten Übungen, die du sofort anwenden kannst.Denn Optimismus ist nicht die rosarote Brille. Optimismus ist auch nicht „alles wird gut". Wahrer Optimismus ist etwas viel Kraftvolleres: Hoffnung + Realitätssinn + Handlung. Und ja - du kannst ihn trainieren. ❤️In dieser Folge erfährst du:Der Unterschied zwischen naivem und realistischem OptimismusDie drei Fragen, die dir sofort mehr Klarheit gebenWarum dein erster Gedanke nie dein letzter sein mussDie Formel für echten Optimismus im Alltag5 konkrete Übungen, die du sofort anwenden kannstWarum Optimismus in dieser Zeit wichtiger ist denn jeDiese Folge ist eine Einladung, deine Perspektive zu verändern. Nicht mit rosaroter Brille. Sondern mit einem klaren Blick, der Möglichkeiten sieht statt nur Grenzen. ✨🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu🎙️ Mein neuer Podcast „Mensch zu Mensch": 👉 Jetzt reinhören✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: ormma.de📲 Folge mir auf Instagram: @biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  Lampenfieber überwinden - wie du frei vor Menschen sprichst 11.08.2026 29min

  Weiche Knie. Trockener Mund. Schweißausbrüche. Blackouts.Ich kenne all diese Symptome. Und wahrscheinlich kennst du sie auch. Denn Lampenfieber ist eine der größten Ängste vieler Menschen - egal ob vor einem Vortrag, einem wichtigen Gespräch oder einem Date.Ich war früher ein Mensch, der nicht vor anderen sprechen konnte. Heute stehe ich regelmäßig vor tausenden Menschen auf der Bühne. Was hat sich verändert?In dieser Folge teile ich mit dir alles, was mir geholfen hat – von der Formel V + G = E über den Worst-Case-Trick bis zu dem, was Nahbarkeit mit Wirkung zu tun hat. ❤️In dieser Folge erfährst du:Meine ehrliche Reise vom Angst-Redner zum BühnenmenschenDie Formel V + G = E und warum Vorbereitung alles istWie du Körper, Geist und Seele auf wichtige Momente einstimmstWarum der Worst Case dich befreit statt lähmtWieso Nahbarkeit immer wichtiger ist als PerfektionWie du in eine Rolle schlüpfst – und dabei du selbst bleibstWarum Verletzlichkeit deine größte Stärke istDiese Folge ist eine Einladung, dich zu zeigen. Nicht perfekt. Sondern echt. ✨📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen:👉 amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu🎙️ Mein neuer Podcast „Mensch zu Mensch": 👉 Jetzt reinhören✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: 👉 ormma.de📲 Folge mir auf Instagram:👉 @biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  Erst du, dann die anderen - warum du niemanden glücklich machen kannst 31.07.2026 22min

  🎙️ MEIN NEUER PODCAST STARTET!„Mensch zu Mensch" - meine neuen Gespräche mit besonderen Menschen über die Themen, die uns wirklich bewegen.Folge dem Podcast jetzt schon, damit du keine Folge verpasst: 👉 Zum Podcast „Mensch zu Mensch"― ― ― ― ―„Ich dachte, wenn ich alle anderen glücklich mache, dann bin ich auch glücklich."Das hat Uwe zu mir gesagt. Und dieser Satz hat mich getroffen. Weil ich mich darin wiedererkannt habe.Vielleicht kennst du das auch: Immer für alle da sein. Allen gerecht werden. Und dabei dich selbst verlieren.In dieser Folge erzähle ich dir, warum dieser Weg nicht funktionieren kann – und wie du einen neuen Weg gehst. Ohne egoistisch zu werden. Sondern ehrlich. Zu dir und zu anderen. ❤️In dieser Folge erfährst du:Warum „Wenn ich alle glücklich mache..." nie funktioniertWoher der Wunsch kommt, allen gerecht zu werdenWarum du dich selbst versteckst, wenn du für alle da bistDer Unterschied zwischen Win-Win und Lose-LoseWie du eine neue Normalität schaffst – im eigenen LebenWarum sogar für Mütter gilt: Erst du, dann deine KinderDiese Folge ist eine Einladung, ehrlich zu dir zu sein. Nicht egoistisch. Sondern echt. ✨📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" erscheint am 26.08. - jetzt vorbestellen: 👉 amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathuAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  Nicht alles wird gut. Alles ist gut. - über Hoffnung in schwierigen Zeiten 24.07.2026 23min

  Das hier ist die Folge, die du brauchst. Das hier ist die Folge, die ich brauche. Das ist die Folge, die jeder Mensch gerade braucht.Es gibt Zeiten, da zieht einen alles runter. Nachrichten. Gespräche. Die Sorge, was morgen passiert.Und mitten in dieser Stimmung möchte ich dir sagen: Genau jetzt sind Menschen wie du gefragt. Menschen, die Kraft in sich tragen. Auch wenn du sie gerade vielleicht nicht spürst.In dieser Folge geht es nicht darum, wegzuschauen. Sondern darum, zu erkennen: Du kannst etwas verändern. Auch im Kleinen. Auch gerade jetzt. ❤️In dieser Folge erfährst du:Warum gerade jetzt Menschen wie du gefragt sindWie du in Nachrichten und Gesprächen dich nicht verlierstDie eine Frage, die alles verändert: Was kann ich machen?Warum kleine Taten die größte Wirkung habenDer Feuerball in dir und warum niemand ihn so hat wie duNicht alles wird gut. Alles IST gut.Diese Folge ist eine Einladung, deine Kraft wiederzufinden. Nicht im Großen. Sondern genau da, wo du gerade bist. ✨📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen: 👉 ⁠amzn.to/4uzZWbO⁠🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" - Tickets:👉 ⁠eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu⁠✨ ormmá - mein Affirmations-Schmuck:👉 ⁠ormma.de⁠📲 Folge mir auf Instagram:👉 ⁠@biyon⁠Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  Stress ist nicht dein Feind - 3 Tipps für mehr innere Ruhe 17.07.2026 25min

  „Ich habe so viel Stress."Kennst du diesen Satz? Wahrscheinlich schon. Wir alle haben Stress. Aber manche Menschen gehen viel besser damit um als andere. Warum?Und vor allem: Kann man es lernen?Kurzer Spoiler: Ja. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Ich habe mich früher komplett von Stress unterkriegen lassen - heute nicht mehr.In dieser Folge erzähle ich dir, was Stress wirklich ist, warum er heute nie endet, und wie du ihn mit drei einfachen Tipps völlig neu für dich nutzt. ❤️In dieser Folge erfährst du:Warum manche Menschen einfach besser mit Stress umgehenWas in deinem Körper wirklich passiert, wenn du gestresst bistWieso E-Mails und Handy uns permanent in Alarmbereitschaft haltenWarum es sowas wie „guten Stress" gibt und wie du ihn nutzt3 konkrete Tipps, die du sofort anwenden kannstDiese Folge ist eine Einladung, deinem Körper wieder zu vertrauen. Er ist nicht dein Feind. Er will dir helfen. ✨📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: 👉 amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: 👉 ormma.de📲 Folge mir auf Instagram: 👉 @biyon
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  Interessiert statt interessant - die Kunst des guten Gesprächs 10.07.2026 25min

  Was macht uns wirklich glücklich?Nicht das nächste Ziel. Nicht der nächste Erfolg. Sondern echte, tiefe Beziehungen – das sagt eine der längsten Studien der Welt: die Harvard Study of Adult Development.Aber echte Beziehungen entstehen nur durch echte Gespräche. Und genau die sind selten geworden.In dieser Folge teile ich mit dir, was ich über die Kunst des guten Gesprächs gelernt habe. Von „Handy weg" bis „Zuhören, um zu verstehen". Kleine Dinge mit riesiger Wirkung. ❤️In dieser Folge erfährst du:• Warum Multitasking im Gespräch echte Verbindung kaputt macht• Was „interessiert statt interessant" wirklich bedeutet• Wie du mit einer einzigen Frage in die Tiefe gehst• Warum „Ich weiß es nicht" ein Zeichen von Stärke ist• Wieso deine Erfahrung nie gleich der deines Gegenübers ist• Der Unterschied zwischen Zuhören und VerstehenDiese Folge ist eine Einladung, deine Gespräche in etwas ganz Anderes zu verwandeln. Nicht durch Technik. Sondern durch echte Präsenz. ✨Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck:https://ormma.de📲 Folge mir auf Instagram:https://instagram.com/biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon
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  Wie du wirklich im Hier und Jetzt ankommst 30.06.2026 33min

  Es gibt nur diesen Moment. Nicht morgen. Nicht gestern. Nur jetzt.Klingt banal? Vielleicht. Aber es verändert alles, wenn du es wirklich verstehst.Ich war früher selbst ein Mensch, der nachts wachlag, mit kreisenden Gedanken. Heute bin ich anders. In dieser Folge erzähle ich dir, was sich verändert hat – und wie auch du wirklich im Moment ankommst. ❤️[Anzeige] Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit PRIMAVERA. 🎁 Mein Geschenk an dich: Mit Code SCHOKOLADE gibt's das Raumspray „Glücksgefühle" gratis zu deiner Bestellung. Direkt zum ShopIn dieser Folge erfährst du:Warum jedes Gefühl, das du dir wünschst, schon in dir istWieso wir Human Doings statt Human Beings werdenDas Bild von der Sanduhr, das alles verändertWie du den Tag zum schönsten Tag deines Lebens machstWarum die wichtigste Tat immer die Liebe istDiese Folge ist eine Einladung, das Hier und Jetzt wirklich zu spüren. Nicht zu hetzen. Nicht zu funktionieren. Sondern zu erleben. ✨Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.Anzeige · In Kooperation mit PRIMAVERA🎁 Geschenk von PRIMAVERA für dichPRIMAVERA schenkt dir das Raumspray „Glücksgefühle" gratis bei jeder Bestellung im Onlineshop – ohne Mindestbestellwert, bis zum 31.12.2026.Mandarine, Grapefruit und Tonka – wie Sonnenstrahlen für die Nase.Code: Schokolade (egal ob groß oder klein geschrieben)👉 Hier geht's zum ShopPRIMAVERA ist Biopionier der Aromatherapie seit 1986. Naturreine, biozertifizierte Düfte. 🌿📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen:👉 amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck:👉 ormma.de📲 Folge mir auf Instagram:👉 @biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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  Vom Kenner zum Könner - wie du endlich anfängst 24.06.2026 28min

  „Du musst nicht den ganzen Weg sehen, um loszugehen."Wir alle kennen dieses Gefühl. Da ist etwas in uns. Ein Wunsch. Ein Traum. Eine Idee, die nicht weggeht. Wir wissen vielleicht sogar schon, was wir tun könnten. Aber wir tun es nicht. Weil die Ängste kommen. Die Zweifel. Die Sorgen.In dieser Folge (aufgenommen in der Sauna 😂), ganz ehrlich und ungeschnitten, erzähle ich dir vom Gespräch mit einem alten Kollegen, der genau an diesem Punkt steht. Und ich teile mit dir was ihm geholfen hat, endlich loszugehen.In dieser Folge erfährst du:Warum dein Warum so groß sein muss, dass es dir Tränen in die Augen schießen lässtWas der Unterschied zwischen Kenner und Könner wirklich bedeutetWarum du den ganzen Weg gar nicht sehen kannst und es ein Geschenk istWie du Ängste und Zweifel ernst nimmst, ohne dass sie dich stoppenWarum jedes Gefühl, das du dir vom Ziel erhoffst, schon in dir istWie du Herz und Kopf zu Freunden machst, statt sie gegeneinander kämpfen zu lassenWarum du deine Träume aussprechen solltest auch wenn andere lachenDiese Folge ist eine Einladung, endlich anzufangen. Nicht perfekt. Nicht mit Plan. Sondern einfach mit dem ersten Schritt.❤️---📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: ⁠https://amzn.to/4uzZWbO⁠🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:⁠https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/⁠✨ ormmá - mein Affirmations-Schmuck: ⁠https://ormma.de⁠📲 Folge mir auf Instagram: ⁠https://instagram.com/biyon⁠Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon.
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  Selbstrespekt ist kein Ego - warum du gehen darfst, wenn du nicht wertgeschätzt wirst 16.06.2026 25min

  „Selbstrespekt ist kein Ego. Es heißt, deinen Wert zu kennen und zu gehen, wenn du nicht wertgeschätzt wirst."Dieser Satz aus einem meiner Posts hat über 2 Millionen Menschen erreicht. Und so viel Feedback ausgelöst wie kaum etwas zuvor. Manche haben ihn gefeiert. Manche fanden ihn zu radikal. Und manche haben mich gefragt: Was meinst du eigentlich genau damit?In dieser Folge nehme ich mir die Zeit, das wirklich zu erklären. Ehrlich, mit eigenen Beispielen und einer Geschichte von einem Hühnerauge, das mir mehr beigebracht hat, als ich erwartet hätte.In dieser Folge erfährst du:Warum „Es ist halt so" einer der gefährlichsten Sätze in deinem Leben sein kannWie du den Unterschied zwischen Geduld und Selbstaufgabe erkennstWarum du etwas nur dann persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil in dir zustimmtWann es Zeit ist, zu reden und wann es Zeit ist, zu gehenWarum jede Beziehung Win-Win oder Lose-Lose istWie du erkennst, ob du dich in einen Menschen verliebt hast oder nur in das Gefühl, das er dir gibtDie Stufen der Veränderung und warum du immer nur dich selbst verändern kannstDiese Folge ist eine Einladung, mutiger mit dir selbst zu sein. Nicht egoistisch. Nicht hart. Sondern ehrlich. ❤️Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.---📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck:https://ormma.de📲 Folge mir auf Instagram:https://instagram.com/biyonAlles Liebe und liebe alles, dein Biyon
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  Einschlafmeditation: Sanft loslassen und tief schlafen 10.06.2026 16min

  Heute Abend darfst du einfach loslassen.Diese Einschlafmeditation begleitet dich sanft in die Nacht. 16 Minuten, in denen dein Körper zur Ruhe kommt und du tief und friedlich in den Schlaf gleiten kannst.Leg dich ins Bett. Mach dein Licht aus. Leg dein Handy weg.Dieser Moment hier... ist nur deiner. Und ich bin bei dir. ❤️Schlaf gut.Dein Biyon---📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon
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  Frieden machen mit sich selbst - über Reue, Akzeptanz und Selbstliebe 02.06.2026 22min

  „Du hast diesen Frieden in dir verdient." Heute lade ich dich ein, genau dorthin zu kommen.Wir alle tragen Dinge mit uns. Momente, in denen wir uns selbst enttäuscht haben. Entscheidungen, die wir bereuen. Menschen, die wir verletzt haben. Worte, die wir nicht mehr zurücknehmen können.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Aus einem Hotelzimmer auf Tour, ehrlich und ungeschnitten, spreche ich über das, womit ich selbst lange gehadert habe und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, Frieden mit mir selbst zu machen.In dieser Folge erfährst du:Warum es immer deine beste Leistung war, auch wenn es sich heute nicht so anfühltWie du dich selbst von außen betrachtest und das innere Kind in den Arm nimmstWas wahre Akzeptanz wirklich bedeutet (und was nicht)Warum du nicht alles verstehen musst, um Frieden zu findenWie du das „Ist" und das „Soll" wieder annäherst und damit selbst kreiertes Leiden auflöstWarum gerade die schweren Zeiten dich zu dem Menschen gemacht haben, der du heute bistWas es heißt, altes Gepäck wirklich abzustellenDiese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein bisschen sanfter anzuschauen. Nicht alles zu verstehen. Nicht alles zu erklären. Sondern Ja zu sagen. Zu dem, was war. Zu dem, was ist. Zu dir. ❤️Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge - dein fester Schoki-Termin.---📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/Zur Zeit gibt es 10€ Rabatt auf alle Tickets 🥰✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon
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  Wie du Hate & Kritik nicht mehr persönlich nimmst 26.05.2026 19min

  „Wie gehst du eigentlich mit Hate und Kritik um?" - diese Frage höre ich fast jeden Tag. Heute teile ich meine ehrliche Antwort mit dir.Wir alle haben Momente, in denen uns ein Kommentar, eine Bemerkung oder eine ungerechte Kritik trifft. Etwas in uns reagiert, und plötzlich fährt dieser eine Satz den ganzen Tag mit uns mit - wie ein ungewollter Beifahrer.In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit solchen Situationen umgehe. Ohne Drama, ohne Show - einfach ehrlich aus meiner Erfahrung.In dieser Folge erfährst du:Warum Hass immer mehr über den anderen aussagt als über dichWas Kritik wirklich bedeutet und wann sie etwas Wertvolles istMein Mantra-Satz „Nicht ärgern, sondern wundern" und wie er alles verändertWarum du etwas nur persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil von dir zustimmtDie Geschichte einer rassistischen Beleidigung – und was wirklich dahinter steckteWarum das Ego durch Vergleich wächst und was du dagegen tun kannstDistanz statt Diskussion: Warum Ignoranz manchmal die mutigste Wahl istWas es mit dem „Schwein im Schlamm" auf sich hat (und warum du nicht reinsteigen solltest)Diese Folge ist eine Einladung, anders auf das zu schauen, was dich sonst aus dem Gleichgewicht bringt. Nicht damit du es ignorierst, sondern damit du dich dabei richtig gut fühlst. ❤️Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.---📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/Mit dem Code „REISE" sparst du 5 € auf alle Tickets.✨ ormmá - mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de📲 Folge mir auf Instagram:https://instagram.com/biyonAlles Liebe und liebe alles, dein Biyon.
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  Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe 19.05.2026 40min

  „Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag.Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ❤️In dieser Folge erfährst du:Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages istWie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändernWarum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hatMein Apfelessig-Zitronen-Ritual am MorgenEat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltestDie Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassenWas Nudges sind und wie du sie für dich nutztWarum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit istWie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffeWarum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollteDiese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus.Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ❤️Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin.📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4tEP8Zj🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ Mit dem Code „Reise" sparst du 5 Euro auf alle Tickets.✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck als tägliche Erinnerung: https://ormma.de📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyonAlles Liebe und liebe alles,dein Biyon
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  Negative Gedanken loswerden - 7 Wörter, die dein Leben sofort verändern 12.05.2026 28min

  📖 Mein neues Buch Der positive Gedankentrick – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbONegative Gedanken loswerden - geht das wirklich? Ja. Und es ist einfacher, als du denkst.In dieser Folge von Schokolade für die Seele zeige ich dir 7 Wörter, die dein Denken - und damit dein ganzes Leben . sofort verändern können.Du erfährst:Warum „ich darf" dein Leben mehr verändert als jede AffirmationWie das kleine Wort „noch" Selbstzweifel auflöstWarum „alles ist gut" stärker wirkt als „alles wird gut"Wie du aus Problemen Aufgaben machst und mutiger wirstWelche eine Frage du dir ab heute stellen solltestDiese Folge hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, deine inneren Glaubenssätze zu erkennen und Schritt für Schritt eine neue, positivere Denkweise aufzubauen.Wenn dir die Folge guttut, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen ❤️🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück": https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon
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  Du bist nicht deine Gedanken - mit Christian Bischoff 30.04.2026 56min

  Hallo Schokis,heute habe ich jemanden zu Gast, der mich selbst geprägt hat - einen Menschen, der in Deutschland einer der ersten war, die das Thema Mindset wirklich greifbar gemacht haben: Christian Bischoff.Wir sprechen über sein neues Buch Meistere dein Mindset und über die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Du bist nicht deine Gedanken. Diese Stimme in deinem Kopf, die dir täglich erzählt, du seist nicht genug, du könntest das nicht, du seist falsch – sie ist nicht die Wahrheit. Sie ist nur eine Stimme. Und du darfst lernen, sie zu führen, statt von ihr geführt zu werden.Christian zeigt dir in dieser Folge einen wunderschön einfachen Trick, wie du sofort Abstand zu deinem Verstand bekommst. (Ich habe meinem während des Gesprächs übrigens einen Namen gegeben, er heißt jetzt Mahatma. 😄) Wir reden darüber, warum es im Leben nicht um Erfolg geht, sondern um Lebensqualität. Warum dein Verstand nicht dein Feind ist, sondern dein bester Freund werden darf. Und warum der erste Schritt zu jeder Veränderung immer derselbe ist: Bewusstwerden.Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Und denk dran: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der, der sie wahrnimmt. ❤️📖 Christians neues Buch Meistere dein Mindset – 21 Lektionen ist ab heute überall erhältlich: https://amzn.to/4mWyFxL📲 Folge Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/bischoffch
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  Warum du dich ständig überfordert fühlst (und wie du da rauskommst) 26.04.2026 31min

  🎤 Wir sehen uns auf der Tour „Eine Reise zum Glück" – alle Termine & Tickets: ⁠https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/⁠Du wachst auf und bist schon müde. 17 Tabs offen im Kopf, die Wäsche liegt seit Tagen rum, die To-do-Liste wird länger und du denkst: „Ich bin faul."Bist du nicht. Ich verspreche dir: Nach dieser Folge siehst du das anders.Ich erzähle dir, warum ich selbst lange diesen Glaubenssatz hatte und was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, was wirklich los ist.Wir sprechen über:Warum unser Nervensystem heute mehr aushalten muss als das unserer Großeltern in einem ganzen MonatDie 3-Dinge-Regel, die meinen Alltag verändert hatEat the Frog - warum die Reihenfolge deines Tages alles verändertWann „faul sein" eigentlich ein Weckruf deiner Seele istDie Leiter-Metapher: Warum ich lieber auf der ersten Stufe am richtigen Ort stehe als auf der tausendsten am falschenMein eigener Wendepunkt - als mein Körper für meine Seele gesprochen hatDu bist nicht zu schwach für dieses Leben. Manchmal ist dieses Leben einfach sehr, sehr viel. Und das ist ein Unterschied.Wenn dir diese Folge guttut: Schick sie der Person, die du gerade vor Augen hast. ❤️Fühl dich gedrückt, dein Biyon.