严肃发小

Epizode

• 14. 30岁还没找到人生主线，是不是完蛋了？ 03.06.2026 39min

  节目介绍我俩最近偷偷鸽了一个多月的更新（此处带有尴尬的微笑）好奇我俩在干什么的朋友听完这期就都明白了！！小纪这边最近肝AI肝到上头，他说现在AI比世界上99%的人都好用，连"帮我赚20刀"这种事都能放手让AI自己跑去做。塔塔这边正相反：摔了一跤把肋骨摔断，原本"暑假大干一场"的计划全被打断，反而获得了一种被世界"赦免"了的奇怪解脱感。一边爆肝AI，一边躺平养伤。但聊着聊着我俩发现，焦虑的其实是同一件事：找不到人生主线。塔塔灵魂拷问小纪：上班是不是一种对人生大决策的逃避？小纪反问她：你为什么永远都是被动抉择，从来不主动给自己做加减法？聊到最后塔塔顺手想出了我们的第一个产品idea：一份"找到你人生主线"的AI启发式问卷。具体长啥样？欢迎关注塔塔小纪和ai，敬请期待。时间线00:00 鸽了一个月，5月底重新连线。塔塔肋骨断了，小纪AI肝到上头00:35 小纪：现在AI比世界上9...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 13. 不感冒硬核技术，如何用AI升级自己的生活？ 03.04.2026 55min

  节目介绍时隔半年，塔塔和小纪终于又线下见面啦！塔塔突然决定回国办事，小纪则是被中东的导弹"轰"回了祖国的怀抱，总之命运让我们又坐到了一起。这次我俩有个大事儿要宣布！我们俩在无数次播客中激情讨论AI之后，终于下定决心，要一起做个关于AI的帐号啦。经过前期长时间的筹备和讨论，我们只做成了起名字这一件事，就叫塔塔小纪和AI！可是我们究竟为什么要做？做给谁看？讲什么内容？全都没定下来。所以这期播客就是一场正式的合伙人会议：小纪带着他对AI的快十年的爱恨情仇和近期狂热的探索经验，塔塔带着她的隔岸观火视角和天马行空的需求，我俩一直"为什么做"一路聊到"未来AI会把世界变成什么样"，聊了整整一个下午。聊到最后，我俩都挺兴奋的。我们发现了一个关键洞察：真正能用好AI的人，不是最懂技术的人，而是最懂自己需求的人。我俩都很喜欢一个比喻：AI现在就像当年中学时代的早恋一样，大家都觉得别人在谈，所以自己也...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 12. 第一次亲历战争，动荡之中我们到底能抓住什么？ 01.03.2026 44min

  节目介绍朋友们好！这一期非常特别。原本塔塔还想和大家聊聊二月生日月的心情，却被一早的突发新闻打破，小纪身处的中东地区爆发冲突，美国与伊朗的摩擦，让沙特、阿联酋、卡塔尔等多国遇袭，领空封闭，炮火第一次离我们如此之近。神奇的是，这场猝不及防的动荡，反而带出了一期特别真实的对话。小纪意外地平静，他说：“我能控制的，也就晚上吃啥了。”往外飞的航班大面积取消，身边信息都是二手的，当地人却出奇的淡定。那种无力感，竟然带来了某种释然。这场突发的动荡，也让我们从局势探讨，延伸到对人生不确定性的深度思考：从对中东事业满怀憧憬到项目受挫，再到遇袭后的触底反弹，小纪经历了怎样的心态转变？向外寻找时代大机会，和向内认清自己的性格适配性，哪个更重要？面对疫情、战争这样的不可控事件，我们到底能抓住什么？我们也聊到了 20-30 岁的成长，从人生按部就班的确定，到主动选择高风险高回报的不确定；聊到了感情观的变化...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 和3年前的甲方打电话，感谢时代淘汰了我们 23.02.2026 8min

  哈喽大家，我是塔。欢迎来到《严肃发小》的番外篇。这一期内容很短，但对我来说很特别。它截取自我和曾经的一位甲方的电话录音。当然，这段录音已经征得了对方同意，并且隐去了她的个人信息。为什么要分享这段对话呢？因为她意外地见证了我的整个博主生涯。我们认识在彼此最“鼎盛”的时期。那时候她在一家心理产品公司工作，投放我的广告；而我也正处于做博主最热情、最勤奋的阶段。后来到了 2023 年，她离职了，我出国读书了，我们都在那一年经历了生活的剧变，我的博主生活也逐渐暗淡了下来。这几年我们断了联系。直到最近，她因为创业项目回过头来找我做用户测试，我们才终于有机会坐在“时代的洪流”边上，从一个外部视角来复盘这几年的成长。你会听到我最真实的狼狈、最悲观的洞察，以及我如何一步步脱掉“长衫”，在街头重新找回活下去的力量。时间线00:00 和3年前的甲方叙旧：她离职、我转型01:28 2023年后自我放...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 塔：如何觉察自己进入压力状态，并无痛照料自己 22.02.2026 26min

  朋友们好！我是塔，这是一期《严肃发小》突然的番外篇～本期播客来自一个用户访谈。朋友的创业项目在做压力缓解产品，于是她问了我一些关于压力管理的问题。回答的过程中，我感觉我逐渐对自己的身体有了更多认知，也对自己会感到压力的环境（比如大城市、面试之前、赶火车、被老板催着打电话）有了更多觉察。同时我也发现，舒展身体、立刻被帮助、被夸夸，都是我喜欢的应对压力的方式。这通电话之后我意识到，缓解压力的真正钥匙，可能不是智能硬件给出的分数，而是我们如何重新找回对身体的掌控感和一份精准托住情绪的认可。很开心可以分享给大家我的方法！（已按需删减，不暴露产品信息）时间线00:00 为什么分享这段私人访谈：这是一次关于压力、身体与 AI 情感价值的深度复盘01:00 最近一次压力体验：雪天为了看老电影展映，体验了一场严丝合缝的赶火车大戏02:40 如何觉察自己进入压力状态：从呼吸急促到注意力紧绷，学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 11. CES归来：AI是谁的黄金时代？ 01.02.2026 32min

  节目介绍朋友们好！不知道这个一月大家过得怎么样？对塔塔和小纪来说，这是一个温差极大的月份：塔塔在零下 30 度的芝加哥，但是还沉浸在参见CES峰会的心潮澎湃当中，重新找回了十年前第一次站在互联网浪潮里的兴奋感；而小纪则在沙特，经历着人生中最暖的冬天，却感到前所未有的精神寒冷，在日复一日的工作中不断追问自己：我是不是正在被时代甩在身后？这通电话从塔塔的CES科技峰会见闻聊起。但是聊着聊着，我们却发现，AI 带来的真正变化，可能不是谁会被取代，而是每个人第一次都站在了“可以去创造”的起跑线上。当写代码、做产品、创作内容的门槛被不断拉低，人和人之间真正拉开差距的，变成了想象力和执行力。但机会变多的同时，焦虑也变得更真实了。AI 会不会让阶层拉平，还是反而更固化？稳定的工作还值不值得继续坚持？在这样一个剧烈变化的时代，每天能鼓舞我们起床的动力到底是什么？如果你最近也在时代的浪潮里感到迷茫...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 番外：雇闺蜜当同事，是我做过最疯狂也最正确的决定 18.01.2026 35min

  哈喽大家好，我是他塔拉。这期是《严肃发小》的番外篇。原本这档节目是我和发小小纪的阵地，但今天小纪不在，我把正在我波士顿家里“上班”的好朋友Joy请到了麦克风前。Joy 是我和小纪共同的学妹。我们从初中相识之后就一直有联系，竟然已经当了13年的好朋友。最近她刚毕业在找工作，我恰好要去拉斯维加斯出差拍一个大型展会需要助手，我们一拍即合。没想到，这个月我们俩的关系复杂到爆：是好朋友，是室友，是老板和员工。我们一起在拉斯维加斯疯狂拍展会，回波士顿熬夜剪辑，24 小时连轴转。在 Joy 拎包离开前，我们坐在客厅聊了聊：当两个高敏感人格深度共事一个月，我们是如何在“怕你失望”和“精神共振”之间找到平衡的？⏳ 那些想跟你分享的瞬间02:33 Joy：深度体验博主生活，发现跟想象中完全不同* 内容创作不是想拍什么就拍什么，而是在当下的碎片里找金子。* 以前我觉得表达最重要，现在发现内容的选取...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 10. 极简回顾2025：过去一年的三个巨大启发 01.01.2026 38min

  节目介绍大家新年好！这是严肃发小第十期播客啦，也是我们俩2025打得最后一通电话每到年底，年终总结都是一个我们逃不开得事情，经常迟迟犹豫不知从何下笔。还好今年有了播客！小纪刚开始纠结年终总结，立马就想到了塔塔，直接薅她来播客里一起做年终总结我俩2025都过得很神奇，小纪在2025经历了人生中最多得变化，搬家了三个国家。塔塔则在2025找到了极强的稳定感，通过向内求得方式挖掘到了内在力量今年年底我俩都过得有点儿丧，但是一通电话聊下来，竟然都开始觉得非常未来可期，这也是我们做播客最大的初衷吧。也希望能够通过播客把这份力量传递给大家，把不开心得抛在脑后，带着快乐和力量开启新一年～2026一定会是个好年！时间线00:20 过往的年终总结就是又干又无聊啊！（还好有《严肃发小》）三个问题，深度复盘2025:问题一：2025发生了哪些印象深刻的事情？01:50 纽约-北京-沙特：小纪...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 禅修之后：整整十天不说话不玩手机，我的大脑完成了一次重启 09.12.2025 3min

  大家好，我是他塔拉，一个脑子很难停下来的人。2025年我做了一个极其冒险的决定：把自己扔进美国的一个村子里，参加了10天的禅修营。整整240个小时，不说话、不看手机、没有任何外界干扰。在那种极度的安静里，我被迫和自己最深处的恐惧面对面。我剥开了那些关于原生家庭的结、亲密关系的痛、甚至是被霸凌的记忆和对生死的困惑。出来的一瞬间我哭了，之后朋友们都说我换了一个人。这段录音非常私密，我只在最核心的社群里做过一次闭门付费直播。但今天，我决定把它发布在播客上和你们分享。如果你也觉得自己被生活推着走，或许这段我在静默中找到的力量，能刚好帮到此刻的你。在小宇宙查看该单集文稿
• 09. 入冬忧郁、被AI抛弃、工作落选，如何在无力感中找回主体性? 29.11.2025 39min

  节目介绍朋友们好！你们这个冬天过得怎么样？还记得第8期《严肃发小》，塔塔和小纪还在豪言壮语地讨论“抓风口”、“立大志”吗？现实总是啪啪打脸。刚过了一个月，我们俩就都在各自的生活里“碰壁”了。塔塔陷入了的“入冬忧郁”：失眠、精心准备的项目落选、甚至找不到力气去做事；而小纪也在AI飞速进步的浪潮下，产生了深深的事业焦虑。在这个充满不确定性的初冬，我们决定坐下来，聊聊那些让我们焦虑的“短期噪音”，以及如何找回自己人生的主体性。欢迎收听本期《严肃发小》，这期节目很治愈，我俩都超爱听！时间线00:40 生活总是起起落落落落落落02:20 入冬忧郁好难受：失眠、工作落选、整个人提不起劲05:00 如何应对低谷：抓住长期脉搏才能忽略短期噪音08:30 如何提升底层安全感：找出生活里的信仰和锚点，找到被动收入10:10 你有比你想象中更多的掌控权：把自己从生活里解离出来，只关注真正重...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 08. AI、中东、当网红，95后如何抓住最后的时代风口？ 02.11.2025 47min

  节目介绍十一月快乐！这个月是小纪到中东正式工作的第一个月，也是塔塔决定重新（正经）做回视频博主的第一个月。过去几周我们都好忙，连平时的闲聊频率都降低了，所以我们都很期待这次《严肃发小》的通话。小纪曾经对沙特的房地产、贸易、AI如此热情。终于到了那里，他是祛魅了，还是淘到了金？塔塔见到身价百亿的企业家和千万粉的大网红李尚龙，对财富的认知再次被打破。她从他们身上学到了什么搞事业秘籍？AI、中东、当网红...属于90和00后的风口还有机会吗？欢迎收听本期播客，这期超级干货！时间线00:50 塔塔和小纪的十月：终于开始回归搞事业了！对周期和风口的新认知02:45 过去十年抓住三个风口：超级大V李尚龙如何定位自己？08:00 如何看待风口：知道做AI一定赚钱，就一定要做吗？10:30 小纪在沙特的第一个月：幻想中的致富之路全面破碎14:20 但是！小纪在沙特嗅到了新的机会：智...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 07. 开启海外新生活，怎么重新建立生活秩序？ 01.10.2025 40min

  节目介绍听众朋友们大家好，好久不见！！在上一期播客里，塔塔和小纪久别重逢，在上海见面基。没想到一转眼又是天各一方：塔塔回到熟悉的美国波士顿，而小纪居然……去了沙特阿拉伯！对，你没听错，这期节目是他从中东打来的第一通电话。小纪身边没有酒吧，取而代之的是咖啡店里的祷告声、不会说英语的服务员、黄土漫天的城市和千亿级的未来计划。而塔塔那边，是秋风里落叶飘满的大学校园。两位发小，跨着八个时区、两种文明，在电话里聊起她们这些年漂泊海外的故事：她们聊留学、聊适应、聊孤独，也聊那个叫“生活秩序感”的东西。这一期，我们想邀请你，一起回到那个刚踏出家门、手忙脚乱又兴奋的自己。听她们讲述在异国他乡的挑战与安顿，也许就能找到属于自己的勇气和温度。最后别忘了，给我们的跨洋通话多多点赞收藏！也欢迎在评论区分享你在世界各地生活的故事。时间线00:15 小纪你好：请问你在的中东到底是个什么地方？？？01:00...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 番外：去年的这个时候，我财富自由了 05.09.2025 14min

  一期突然的加更，走在路上突然想聊聊我的金钱观、自由观、生活观，以及我达到这种状态之前的三个突发的转变。不祝你天天开心，祝你日日满足。在小宇宙查看该单集文稿
• 06. 交朋友问清这15个问题，快速了解你俩的价值排序！ 31.08.2025 1h 7min

  节目介绍Hello from 上海！！塔塔和小纪终于线下见面了。我俩一拍即合，拿出了《杨天真播客十五问》，来拷问对方的价值观排序，看看认识了二十年的发小跟自己到底有什么不一样。这期聊得非常开心。因为是线下面对面聊天，所以非常接近我们两个日常聊天的状态。属于聊完后还会自己一遍遍回放录音，每次听都会放声大笑的程度（这句是小纪写的，我可没有）。聊的内容也帮助我们自己梳理了人生优先级。这期播客后，塔塔要回美国，小纪要飞中东了。又要各自迈向人生新篇章，我俩很感恩有机会能录这样一期播客，算是对我们发小旅程的里程碑式总结了。这期的完整视频版我们会在@他塔拉TATARA的b站、微博上线，请大家关注！时间线&问题清单01:40 第一问：你对你的工作现状满意吗？* 满意！但是塔塔是追求当下的满足感，小纪是喜欢长期的目标感 - 你的动力源泉是什么？* 塔塔在慢慢把世界捏成自己想要的形状，小纪更...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 05. 被发小改变AI认知的32分钟 01.08.2025 32min

  节目介绍AI是现在受关注度最高的话题，没有之一！今天塔塔和小纪从自己的日常生活和工作出发，分享了他们最常用AI的技巧、心得体会、甚至认知提升。聊完他们发现，人和人使用AI的方式竟然可以如此不同：小纪每天平均用5个小时AI，彻底把AI训练成了一个INTJ：AI每天帮他做大量的公司研究，帮他学习新知识、新语言，甚至帮他管理自己的笔记系统，简直像给自己接了第二大脑。塔塔的AI则更像INFP，是非常好的心灵导师和情绪陪伴。塔塔每天喂给AI大量聊天记录、情绪困扰和社交难题，而AI竟然真的给她提供了很多人情世故、自我潜意识、和社会适应性上的独到见解。聊完我们觉得，AI其实是个人好奇心和探索欲的放大器，甚至是增强版的外挂大脑，而学AI最好的方法，就是去多尝试、多探索、多和人交流大家平常都是怎么用AI的呢？你们是否有自己的独特使用技巧和心得？时间线00:40 不同人的AI竟然有完全不同的说...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 04. 25-35岁，如何靠投资做到低配版财务自由？ 18.07.2025 44min

  节目介绍提起钱，相信很多人都面临过“谈钱色变”的窘境，要么觉得谈钱会让自己显得俗气、利欲熏心，要么觉得这是一个复杂的名利场，是只属于写字楼里西装笔挺的投资专家们的游戏。但财富其实是我们每个人走向社会都避免不了的命题。第四期《严肃发小》，塔塔拉上小纪，不谈梦想只谈钱！包括方法上的：投资到底靠什么赚钱，有哪些工具和学习材料？也有心态上的：年轻人到底该怎么建立自己的财富观，金钱对我们意味着什么？聊到最后我们都很感慨，其实投资理财是我们众多人生技能中的一种。归根到底，获取财富的本质目的，是在帮我们重新夺回支配自己生活和注意力的自由。而在这个过程中，其实也会收获很多有趣的故事，和对自己的新鲜认知。你们是什么时候开始建立金钱意识的？在投资的过程中有什么对自己的新发现吗？时间线00:20 塔塔问小纪：最近怎么好像掉进钱眼里了？02:15 手里有一百块也可以开始理财！03:10 小纪财富观...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 03. 高考后的10年越来越难！18-28岁躲不开的三道坎如何度过？ 01.07.2025 47min

  节目介绍上学的时候一直以为熬过高考，人生就解放了。可谁知道，高考结束只是人生征程开始的一生发令枪。高考之后的生活越走越难，很多问题都远比“好好学习”要来得复杂很多。相信很多人在高考后十年的人生中，都经历过迷茫和蹉跎。这期塔塔和小纪回顾了自己高考后十年所经历过的人生三大阶段，细数曾经历过的坎坷和挫折：小纪曾经因为大学的学业怀疑自我，也在走向社会后的噪音中迷失过。塔塔虽然高起点开局，但之后更是经历过社媒、身体、亲密关系上的三重磨难。十年过后再回首，发现这都是我们在探索自我、世界和人际关系这三大人生命题中不可缺失的挑战。那塔塔和小纪是怎么一步步越过这些坎，找到了生活的确定性呢？这十年让他们对人生有了哪些新的感悟？时间线01:25 小纪重回北大：自己和本科生已经成了两代人01:55 哈佛研究结果：现代社会不应该再把18岁当成年03:30 18-28岁，塔塔和小纪十年间的最大变化05...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 02. 毕业如何选择行业和城市才不后悔？分享我们的决策模型 15.06.2025 51min

  节目介绍《严肃发小》的第二期节目，小纪刚好MBA毕业，抓他来聊聊毕业季对成长、离别、未来抉择最直接新鲜的感受。这期节目我们会聚焦在毕业季面临的人生选择上。塔塔和小纪都在毕业季做过对自己生活影响巨大的选择：他塔拉决定放弃打工，彻底拥抱自由职业；小纪则决定放弃自己的本科专业计算机，去不同国家做商业战略咨询。面临众多选择，我们如何做判断？如何了解自己的热爱和天赋？工作到了瓶颈期，如何进一步优化自己的职业路径？时间线01:00 工作三年再读书，最大的转变是什么？03:27 小纪本科毕业果断放弃当码农：完全不后悔07:50 决策模型：向内找到人性弱点+向外找到高潜机会12:14 案例分析：小纪为什么跑到中东去工作？16:15 找工作，自己喜欢vs行业趋势，哪个重要？19:13 木桶效应里的骗局，找到长板更关键23:45 思维框架：如何摸索出自己擅长的领域？29:45 如何选择生...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 番外：战略上来看，哈佛毕业演讲怎么能减少观众的负面感觉？ 05.06.2025 31min

  大家好，欢迎收听《严肃发小》播客的临时加更。我们的常规节目在每月1和15号发布。今天的主播是哈佛校友、百万博主他塔拉：有人让我聊聊哈佛毕业典礼演讲。这个事儿的前因后果很复杂，我不觉得我有能力做评论。但是我想以一个翻过车也做出过千万播放口播视频的创作者视角聊聊：从演讲的内容来看，这篇演讲为什么没能打动更多观众；这样的宏大叙事，有什么选题、策略、演讲技巧上的调整空间；以及，如果同样的话题给我，我会怎样写这篇稿。时间线00:00 2025哈佛毕业演讲观众评价翻车了1:28 我的判断：观众不喜欢是因为觉得离自己太远02:07 风口浪尖，聊什么话题比较稳妥？04:39 如果必须要讲宏大叙事，如何让观众更爱听？05:12 策略1. 讲故事，并为故事设置“主人公”08:51 策略2. 找到自己的立场，明确自己代表谁、对谁说话15:15 策略3. 主动暴露脆弱，让观众看到“活人味儿”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 01. 他塔拉&小纪：从童年玩伴变成严肃发小 01.06.2025 37min

  大家好，我们是他塔拉和小纪，《严肃发小》的第一期播客上线了。今天我们一起聊聊《严肃发小》的诞生，以及我们两个看起来完全不同的人做了20年发小的故事。*本节目每月1日和15日更新时间线00:00 我们是彼此生命中很重要的人01:44 今天是开启《严肃发小》的最佳时间05:09 我们的友谊：2022年一场对话，让我们从童年玩伴变成严肃发小18:20 为什么决定一起做播客？两个人本来都很纠结27:55 《严肃发小》名字背后的搞笑故事&以后打算聊什么？32:00 这是我俩第一次合作干正经事，紧张！36:30 下期预告。欢迎大家进听众群BGM《农夫渔夫》 - 大乔小乔。是小纪和塔塔高中一起听的音乐联系我们欢迎大家添加小纪微信（Zhaoyan_Ji）进入听众群，并关注我们的小红书：@他塔拉TATARA  @延延希望我们可以成为你未曾谋面但说得上话的朋友。在小宇宙查看该单集文稿