El Podcast de FullMúsculo

Epizode

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  409: Experta En Tóxicos: “Tu Casa Podría Estar Enfermándote Aunque Comas Bien Y Hagas Ejercicio” 05.08.2026 1h 35min

  ¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética?¿Y si el verdadero problema estuviera dentro de tu propia casa?En esta entrevista, Elena Berzal, experta en tóxicos ambientales, destapa una realidad de la que casi nadie habla: cómo los productos que usamos cada día, el agua que bebemos, el aire que respiramos, los plásticos, la cosmética e incluso nuestro colchón podrían estar enfermándonos lentamente.Lo más preocupante es que muchos de estos tóxicos son completamente legales... y aun así pueden alterar tus hormonas, dañar tu cerebro, favorecer el aumento de peso e incrementar el riesgo de enfermedades crónicas.Elena explica qué dice la evidencia, cuáles son los errores que casi todos cometemos y, sobre todo, cómo reducir la carga tóxica de forma sencilla, sin obsesionarse ni gastar una fortuna.Descubrirás:➡️ Los tóxicos invisibles que podrían estar dañando tu salud cada día.➡️ Cómo los plásticos y los disruptores endocrinos alteran tus hormonas y metabolismo.➡️ La relación entre los tóxicos, la infertilidad, el sobrepeso y las enfermedades crónicas.➡️ Los 5 errores más comunes que cometes en tu cocina, baño y dormitorio.➡️ Cómo reducir tu exposición a tóxicos con cambios simples que puedes hacer desde hoy.➡️ 3 productos que deberías eliminar de tu hogar.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 Vivimos rodeados de tóxicos0:04:01 ¿Tu entorno te está enfermando?0:06:46 ¿Cómo desintoxicar tu entorno?0:09:51 ¿Por qué algunos se ven más afectados que otros?0:13:33 Un 90% de los casos de cáncer se pueden evitar de esta forma0:14:50 Cómo detectar tóxicos en tu entorno0:17:59 Siempre estaba haciendo dieta y no perdía peso0:22:28 El gran problema de tapar síntomas con fármacos0:25:27 Por dónde comenzar el cambio0:29:09 350 mil sustancias en el entorno que alteran tus hormonas0:32:40 Sustancias cancerígenas en tu entorno más cercano0:38:53 Los 3 más grandes focos de exposición a tóxicos0:44:27 Legal NO significa que sea seguro0:49:30 5 Cambios simples para reducir tu exposición a tóxicos0:57:29 Primero eliminar y luego invertir1:01:03 Alternativas económicas para comenzar el cambio1:05:53 Químico cancerígeno en la leche materna1:08:46 ¿Cómo detectar tóxicos en nuestra alimentación?1:14:56 Menos es más1:18:04 ¿Qué tanto nos afecta el material de nuestra ropa?1:27:55 7 Hábitos saludables para acompañar el cambio de tu entorno1:34:51 Minimiza tu carga tóxicaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Elena Berzal en👉 Instagram - https://www.instagram.com/elena_berzal/👉 Youtube -  @ElenaBerzal Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  408: Odontóloga ADVIERTE: Si Te Sangran Las Encías, El Problema Podría No Estar En Tu Boca 29.07.2026 1h 48min

  La Dra. Irene Verdugo, odontóloga experta y divulgadora en salud bucodental, explica por qué la mayoría de los problemas dentales no comienzan en los dientes, sino en nuestros hábitos de vida. En esta charla descubrirás cómo la alimentación, la respiración, el estrés, el sueño y la microbiota oral pueden influir no solo en las caries, sino también en enfermedades cardiovasculares, diabetes, infertilidad, Alzheimer y mucho más.Explica:➡️ Por qué las caries son una enfermedad y no un simple agujero en el diente.➡️ Cómo la alimentación afecta el desarrollo de nuestra mandíbula.➡️ La relación entre la salud de tu boca y el Alzheimer.➡️ Por qué respirar por la boca puede ser uno de los mayores errores para tu salud.➡️ 3 formas de prevenir las caries sin depender únicamente del cepillado.➡️ Por qué el sangrado de encías nunca debería considerarse normal.➡️ 5 hábitos que pueden ayudarte a conservar tus dientes durante toda la vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 ¿Cuándo comenzamos a normalizar tener caries?0:04:20¿ Por qué se generan las caries?0:11:44 ¿Los carbohidratos dañan tus dientes?0:15:28 El gran error de separar la odontología de la medicina0:19:45 ¿Qué revela tu boca sobre tu salud?0:23:26 La carie es la enfermedad más prevalente del mundo0:26:10 5 Señales para saber que hay algo malo en tu boca0:30:48 ¿Qué tipo de cepillo debo usar?0:32:40 El sangrado de encías es un peligro para tu salud bucal0:35:36 Somos la generación con la peor dentadura (experto en salud advierte)0:41:26 ¿Basta solo con cepillarse los dientes?0:44:48 ¿Cómo se relaciona la salud bucal a otras enfermedades? 0:50:00 Sacar un diente es una mutilación 0:55:40 El mayor error para tu salud bucal 0:57:34 Lactancia materna vs. Lactancia artificial1:04:22 Esta es la forma correcta de cepillar los dientes1:09:12 Pastas dentales con ingredientes tóxicos1:14:13 ¿El flúor puede calcificar la glándula pineal?1:17:13 La sensación de frescor no garantiza limpieza1:25:03 Soluciones rápidas vs. Cambio de hábitos (experto en terapia neural)1:33:32 Saludables por fuera y destrozados por dentro 1:37:50 Perder un diente es un fracaso total1:40:29 3 Cambios fundamentales para mejorar la salud bucal 1:44:50 Pereza por masticar interfiere con el desarrollo de los dientesApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a la Dra. Irene Verdugo en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dentistaandroide/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  407: Experto En Autoinmunidad REVELA: Tu Cuerpo No Se Está Atacando Como Te Han Hecho Creer 22.07.2026 1h 25min

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGRubén Muñoz es experto en autoinmunidad y medicina integrativa. En esta entrevista explica por qué las enfermedades autoinmunes no aparecen de la nada, qué factores de nuestro estilo de vida están disparando su aumento y cómo es posible mejorar e incluso silenciar sus síntomas abordando la verdadera causa del problema.¿Realmente el cuerpo se ataca a sí mismo? ¿O llevamos años interpretando mal lo que ocurre?Rubén explica:➡️ El mayor error que se comete cuando recibes un diagnóstico.➡️ Cómo la alimentación, el estrés y el sueño afectan al sistema inmune.➡️ Por qué la vitamina D es mucho más importante de lo que imaginas.➡️ Cómo revertir una enfermedad autoinmune mediante cambios en el estilo de vida.➡️ Por qué tratar solo los síntomas puede empeorar el problema a largo plazo.Si tú o alguien cercano vive con una enfermedad autoinmune, o simplemente quieres entender qué está pasando con la salud en el mundo actual, esta charla puede cambiar por completo tu forma de verla.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 La etiqueta condena a la persona0:05:20 ¿Las enfermedades autoinmunes no existían?0:07:35 Los 3 Factores que más afectan a tu salud0:09:06 Qué relación tienen las enfermedades autoinmunes con la vitamina D0:11:25 Nuestra salud inmune depende de esta hormona0:13:08 Recuperar tu sistema inmune con hábitos básicos0:15:29 ¿La suplementación de vitamina D reemplaza el sol?0:20:13 El mayor error que cometes al suplementarte 0:22:58 ¿Por qué el cuerpo se ataca a sí mismo?0:24:47 ¿Qué pasa si suprimir el sistema inmune no es la respuesta?0:26:03 3 Consecuencias de suprimir el sistema inmune0:28:46 Las enfermedades NO se curan0:30:51 Existen más de 200 enfermedades autoinmunes0:33:03 ¿Qué causa tienen en común las enfermedades autoinmunes?0:35:33 ¿Qué papel juega el estrés en el sistema inmune?0:37:52 El entorno te condiciona0:40:35 Las canas son una señal de estrés oxidativo muy alto0:41:28 ¿Las enfermedades autoinmunes tienen un mismo origen?0:44:37 Los médicos tradicionales sienten rechazo a la medicina funcional0:46:50 ¿Puedes tener más de una enfermedad autoinmune?0:51:09 5 Señales de una posible enfermedad autoinmune0:52:58 Minimizar síntomas retrasa el diagnóstico0:54:23 Tu enfermedad la vienes preparando durante décadas0:57:48 ¿La genética influye en tu sistema autoinmune?0:59:18 5 Factores desencadenantes de enfermedades autoinmunes1:02:53 Una vida con malos hábitos te llevará a una enfermedad autoinmune1:05:53 Traumas en la infancia conlleva a enfermedades a temprana edad1:07:05 ¿Hasta que edad crees que vivirás?1:10:03 La vida moderna te enferma1:13:45 En un mes no vas a revertir insultos de toda una vida1:17:55 Volver a tratar al paciente como un ser humano 1:20:58 Vencer creencias antiguas es muy difícil 1:23:35 Sí se puede revertir una enfermedad autoinmuneSigue a Rubén Muñoz en👉 Instagram - https://www.instagram.com/the_ancestral_dr/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  406: Experto En Terapia Neural ADVIERTE: Lo Que Te Enferma No Siempre Está Donde Te Duele 15.07.2026 1h 32min

  David Vinyes es experto en Terapia Neural y uno de los mayores referentes en el estudio del sistema nervioso autónomo y su relación con las enfermedades crónicas. Hoy nos explica por qué el cuerpo no funciona por partes, cómo un trauma físico o emocional puede seguir afectándonos décadas después y por qué el dolor muchas veces no está donde realmente se originó.¿Y si el verdadero origen de tu enfermedad no fuera el órgano que te duele? David revela cómo el sistema nervioso guarda la memoria de todo lo que has vivido y cómo cicatrices, golpes, infecciones o incluso experiencias de la infancia podrían estar detrás de migrañas, problemas digestivos, ansiedad, alergias o dolor crónico.Explica:➡️ Cómo una cicatriz, una cirugía o un golpe de hace años pueden seguir afectando tu salud hoy.➡️ Por qué el dolor no siempre está donde realmente está el problema.➡️ Cómo el sistema nervioso autónomo guarda la memoria de los traumas físicos y emocionales.➡️ Qué es la terapia neural y cómo ayuda a "resetear" circuitos del sistema nervioso.➡️ Cómo empezar a buscar la causa de una enfermedad en lugar de solo tratar sus consecuencias.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Lo que te enferma no siempre está donde te duele0:04:30 El gran error está en la etiqueta que te coloca un médico0:06:00 Qué hacer cuando el cuerpo se trata por separado0:10:07 Tu dolor puede venir del pasado0:15:23 ¿Mi cicatriz está relacionada con mis migrañas?0:19:16 ¿Cómo “olvidar” el trauma?0:24:46 ¿Por qué se desregula el sistema nervioso?0:29:35 ¿Por qué el cuerpo sigue reaccionando a algo del pasado?0:40:51 ¿Cuánto pesa tu historia en tu salud? 0:43:39 Conexión cerebro intestino0:49:43 Cómo la mordida te cambia la postura completa0:52:42 Si es capaz de adaptarse ¿en qué momento se desregula?0:56:10 Una enfermedad crónica es un mensaje no escuchado1:00:18 Se está normalizando la migraña, el estreñimiento y la inflamación1:05:36 Lo que nos enferma es el estrés crónico 1:10:24 ¿Se puede “resetear” nuestro sistema?1:12:23 La peor migraña de mi vida1:14:30 De esta manera quité la migraña de mi vida1:17:03 ¿Se puede entender una enfermedad sin tu historia?1:23:49 Cómo traumas del pasado te generan ansiedad1:29:26 3 Puntos claves para saber si necesitas Terapia NeuralApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a David Vinyes en👉 Instagram - https://www.instagram.com/david.vinyes/👉 Youtube -  @david.vinyes Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  405: Experto En Salud Evolutiva ADVIERTE: El Mundo Moderno Está Diseñado Para Enfermarte 09.07.2026 1h 54min

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarc Romera es experto en salud evolutiva y lleva años estudiando cómo el estilo de vida moderno está afectando nuestra salud. En esta entrevista explica por qué cada vez hay más obesidad, diabetes, hipertensión, ansiedad y enfermedades crónicas, y cómo muchos de estos problemas tienen su origen en hábitos que hoy consideramos "normales".¿Y si el verdadero problema no fuera tu genética, sino que tu cuerpo está viviendo en un entorno para el que nunca fue diseñado?Descubrirás:➡️ Por qué el estilo de vida moderno está enfermando a millones de personas.➡️ Cómo la evolución explica muchos de los problemas de salud actuales.➡️Los 5 hábitos diarios que más dañan tu metabolismo sin que lo notes.➡️ Por qué hacer dieta no siempre funciona.➡️ 7 cambios simples pueden mejorar tu energía, tu peso y tu salud.➡️ Cómo volver a vivir de una forma más acorde a la biología humana para prevenir enfermedades y sentirte mejor.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 Somos monos ansiosos en una jungla de cemento0:06:23 ¿Realmente estamos viviendo más que antes?0:08:19 La base de la salud está en la naturaleza0:14:06¿ En algún momento nos adaptaremos?0:19:02 Los traumas se heredan0:25:05 Nos están quitando el derecho de ser humanos0:30:04 Nos están quitando lo natural0:33:32 La razón N°1 por la que estamos tan enfermos0:44:06 ¿Recomendarías Ozempic?0:46:29 Terminaremos peor consumiendo estos fármacos0:48:52 El gen de la obesidad0:57:24 Cada vez hay menos gente que reconoce una comida real1:08:59 La gente está confundida y ya no sabe qué comer 1:11:30 El ser humano solo aprende cuando sufre1:20:10 La vida no te pasa a ti, sino que pasa para ti1:23:14 Tus hijos van a extrañar algo que nunca han tenido1:29:14 La única capacidad que nos queda se la dejamos a ChatGPT1:32:24 Nosotros somo el producto que se vende entre las industrias1:36:23 La sociedad moderna está  involucionando1:43:46 El factor más infravalorado para una longevidad saludableSigue a Marc Romera en👉 Instagram - https://www.instagram.com/elite_fitness.es/👉 Youtube - @ElitefitnessoficialPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¡Nadie Te Cuenta Qué Pasa Cuando DEJAS Ozempic! 02.07.2026 8min

  Los medicamentos para bajar de peso como los GLP-1 (Ozempic, Wegovy y otros) prometen una solución rápida para la obesidad. Pero, ¿qué ocurre cuando dejas de usarlos? ¿Realmente solucionan el problema o solo lo retrasan?Hoy descubrirás:➡️ ¿Qué pasa cuando dejas los medicamentos GLP-1?➡️ ¿Por qué se produce el efecto rebote?➡️ Cómo puedes perder masa muscular durante el tratamiento.➡️ Los efectos secundarios más importantes de estos fármacos.➡️ En qué casos realmente deberían utilizarse.➡️ ¿Son un engaño o una herramienta útil?➡️ La mejor estrategia para revertir la obesidad sin depender de una inyección.Temas:0:00:30 ¿Qué pasa cuando dejas el fármaco?0:01:31 ¿Por qué se genera el efecto rebote?0:02:11 Estás perdiendo masa muscular para siempre0:03:17 Efectos secundarios de GLP-1 0:05:42 ¿Cómo usarlo de forma correcta?0:06:25 ¿Un engaño o la solución mágica?0:07:12 La mejor forma de revertir la obesidadApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  404: Experto En Comunicación No Verbal: 7 Señales Para Saber Cuando Te Mienten 01.07.2026 1h 30min

  Juan Manuel García "Pincho" es experto en Comunicación No Verbal, formador de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, conferenciante y uno de los mayores especialistas en comportamiento humano y sesgos cognitivos. Lleva años investigando cómo nuestro cerebro interpreta la realidad, por qué tomamos decisiones equivocadas y cómo es posible que nos manipulen sin darnos cuenta.Explica:➡️ ¿Se puede descubrir quién te está mintiendo realmente?➡️ El sesgo de confirmación y cómo condiciona todas tus decisiones.➡️ Cómo las redes sociales manipulan nuestra percepción sin que lo notemos.➡️ Por qué el carisma vende mucho más que la verdad.➡️ Cómo evitar que las redes sociales influyan en tus decisiones.➡️ Qué debes revisar antes de comprar cualquier programa o formación.➡️ Los 3 sesgos más utilizados para manipular a las personas.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 ¿Se puede descubrir quién te miente?0:03:54 Percibimos solo lo que nos interesa de la otra persona0:07:29 ¿Por qué nos cuesta enfrentar situaciones que no nos conviene?0:10:01 Percibimos la realidad en base a estos 3 factores 0:11:30 La importancia del olfato en la interacción con otras personas0:14:42 El primer síntoma de que una persona te está mintiendo0:19:04 ¿Condiciona tener tanta información sobre el comportamiento?0:21:42 Es fácil creerle a cualquiera en redes sociales0:24:40 El carisma vende muchísimo0:25:39 El misterio del saludo de Trump0:28:35 Cómo impacta la ilusión de las redes sociales 0:30:55 La diferencia entre el sesgo de autoridad y el efecto halo 0:34:34 ¿Cómo evitar que nos condicionen las redes sociales?0:37:34 1 Ejercicio práctico para saltarse el sesgo de confirmación0:39:00 La primera señal para saber si estás tomando una buena decisión0:40:59 ¿Cuál es el máximo de percepción?0:43:00 Un hábito se crea a partir del sexto mes0:45:36 ¿Qué significa cerrar los brazos?0:48:44 Las noticias impactan nuestra mente0:51:38 ¿Buscamos verdad o alivio en redes sociales?0:52:35 ¿Por qué es tan fácil desconectarse con las redes sociales?0:53:26 Las consecuencias de las redes sociales se verán a futuro0:59:12 Generar miedo para vender 1:02:43 ¿Qué tan importante es el físico?1:06:17 Perseguir un físico cada vez más grande1:07:26 Cómo afecta la pérdida de peso en tu entorno1:11:14 La venta de mentiras en redes sociales 1:13:37 Buscar desesperadamente la pastilla mágica para perder peso1:15:43 Es fácil pero no apropiado1:17:32 El motivo por el que cambié mi estilo de vida1:22:37 ¿Qué debo revisar antes de comprar un Programa?1:24:58 Los 3 más grandes sesgos donde se manipula a las personasApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Juan Manuel García "Pincho" en👉 Instagram - https://www.instagram.com/cienciasdelcomportamiento/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  403: Psicólogo ADVIERTE: La Obsesión Por Ser Feliz Te Está Haciendo Más Infeliz 25.06.2026 1h 20min

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGNos han hecho creer que deberíamos ser felices todo el tiempo.Que si pensamos en positivo, trabajamos en nosotros mismos y mantenemos la actitud correcta, nuestra vida acabará funcionando. Pero ¿y si esa obsesión por estar bien es precisamente parte del problema?En esta entrevista, Víctor Amat, psicólogo experto, cuestiona algunas de las creencias más extendidas sobre la felicidad, la salud mental, la autoayuda y el desarrollo personal. Hablamos sobre cómo las redes sociales han convertido la comparación en una forma de vida, por qué cada vez toleramos menos la frustración y cómo la presión por convertirnos constantemente en nuestra "mejor versión" puede acabar alejándonos de quienes realmente somos.Además, analiza el fenómeno del positivismo tóxico, la necesidad de validación, la industria de la felicidad y el impacto que todo esto está teniendo en nuestra sociedad.Explica:➡️ Por qué la obligación de ser feliz puede generar más sufrimiento.➡️Cómo las redes sociales alimentan la comparación constante.➡️Por qué nos cuesta tanto aceptar la frustración y la incertidumbre.➡️Qué hay detrás de la obsesión por convertirnos en nuestra mejor versión.➡️ Por qué la autoayuda no siempre ayuda.Una conversación incómoda, directa y necesaria para cualquiera que se haya sentido agotado de perseguir una felicidad imposible.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 La obligación de la felicidad y el éxito0:04:38 La industria te vende emociones0:06:12 ¿Está mal tener un ideal de tu mejor versión?0:08:15 Nos estamos comparando para perder0:11:19 La memoria es muy engañosa0:12:28 Es la falta de amor lo que llena a las redes sociales0:16:19 ¿La psicología se ha vuelto al industria del consuelo?0:19:09 Cada vez somos menos tolerantes a la frustración0:23:28 Nos genera rechazo la miseria del otro0:25:55 Estamos condicionados a buscar soluciones y respuestas0:29:43 ¿Por qué algunas personas se resisten al cambio?0:33:55 Cuesta aceptar que otros tienen habilidades que tu no tienes0:35:25 La vida positiva es una porquería0:37:45 Fingir una vida que no tienes0:42:34 Eres totalmente responsable de tus decisiones 0:45:24 ¿La autoayuda sirve realmente o es una farsa?0:49:59 ¿Dejar la salud mental en manos de ChatGPT?0:55:43¿ Hay profesionales de psicología que extienden el problema?0:58:35 ¿Es posible que una persona realmente cambie?1:04:23 Pierdes tu esencia intentando imitar a otros1:05:57 Sentir que nunca eres suficiente1:09:33 La gente compra la foto para subir a sus redes sociales1:10:50 Esto es lo que peor nos tiene como sociedad1:13:42 ¿Por qué cuesta hacerse responsable de lo que tienes?1:14:47 El primer paso para hacerte responsable de tu vida 1:17:12 El error de querer controlar nuestra vidaApúntate a una Masterclass gratuita el domingo 28 de junio para enseñarte cómo identificar la resistencia a la insulina y cómo revertirla sin dietas estrictas ni farmacos:👉 https://go.fullmusculo.com/reset-metabolico-pageSigue a Victor Amat en👉 Instagram - https://www.instagram.com/victoramat01/👉 Youtube -  @victoramat01 Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  402: Doctora Del Sueño: Si Te Despiertas a las 3 AM NO HAGAS Esto! 17.06.2026 1h 39min

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGNuria Roure es doctora, especialista en sueño y una de las mayores expertas en descanso y salud integral en habla hispana. Tras años ayudando a miles de personas a recuperar su energía, bienestar y calidad de vida, hoy revela por qué dormir mal no es algo normal, cómo está afectando silenciosamente a nuestra salud y qué podemos hacer para revertirlo.Explica:➡️ Qué ocurre en tu cerebro cuando te despiertas a las 3 de la mañana➡️ Los 5 errores diarios que están destruyendo tu sueño sin que lo sepas➡️ Cuánto debe durar una siesta y cuál es la mejor hora para hacerla➡️ Cómo construir paso a paso un sueño profundo y reparadorTemas:0:00:00 Intro0:01:21 2 Factores que indican que estás durmiendo bien0:04:10 Más de la mitad de la población va a sufrir trastornos del sueño0:06:27 ¿A qué edad se distorsiona el sueño?0:08:50 Dormir mal puede tener muy malas consecuencias0:12:08 No hay que resignarse a dormir mal0:13:18 Dormir de forma natural vs. Dormir con fármacos0:17:28 El síntoma que delata un mal sueño0:19:41 Cuando gastas más energía, necesitas descansar más0:23:01 ¿Qué pasa si abusas del café para tener más energía?0:25:43 NO hay que normalizar beber 2 a 3 tazas de café diarias0:27:52 La mayor razón por la que no tienes un buen descanso0:29:04 Justificar un mal descanso no repara tu salud0:32:49 ¿Cómo afecta el sueño a nuestras emociones?0:35:43 Puedes cambiar completamente si tienes un buen descanso0:37:40 ¿Podríamos confundir patologías psicológicas con un mal sueño?0:39:33 Si cumplo mis 8 horas de sueño, ¿el horario importa?0:41:54 La luz artificial retrasa nuestra entrada al sueño0:47:17 Dormir porque no puedes más de cansancio0:49:44 El fármaco NO debe ser la primera opción0:52:45 Las personas normalizan el dormir mal0:53:39 Generar resistencia a la insulina por dormir mal0:54:53 3 Consecuencias de la privación total del descanso0:57:12 Ser más productivo por no dormir es FALSO1:01:05 Cuánto debe durar una siesta y la mejor hora para hacerlo1:07:57 El típico despertar de las 3 de la mañana1:11:02 El club de las 5AM ¿es favorable para el descanso?1:13:01 3 Errores que cometes en el día que afectan tu sueño1:15:58 La importancia del sueño en los niños1:17:44 Cómo construir un buen descanso paso a paso1:20:12 ¿Cómo afrontar una situación negativa?1:23:30 La primera señal para saber que está mejorando tu sueño1:24:57 El entorno perfecto para conseguir un descanso profundo1:27:08 La obsesión por dormir bien es contraproducente1:28:54 3 Preguntas para saber cuántas horas necesitas dormir1:30:58 ¿Se puede dormir bien con malos hábitos?1:33:29 5 Señales de que debes buscar ayuda inmediata1:35:09 ¿El descanso es un hábito olvidado?Apúntate a una Masterclass gratuita el domingo 28 de junio para enseñarte cómo identificar la resistencia a la insulina y cómo revertirla sin dietas estrictas ni farmacos:👉 https://go.fullmusculo.com/reset-metabolico-pageSigue a Nuria Roure en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.nuriaroure/👉 Youtube - @dra.nuriarourePuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¿Ayunar en la Mañana o en la Tarde? La Respuesta Inesperada 16.06.2026 7min

  El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder grasa y mejorar la salud. Pero mientras todo el mundo debate si es mejor ayunar 14, 16 o 18 horas, existe una pregunta mucho más importante que casi nadie se hace: ¿cuándo deberías ayunar?En este video analizo uno de los estudios más rigurosos realizados sobre ayuno con restricción horaria, el estudio CRONOFAST, para responder una cuestión clave: si las calorías y los alimentos son exactamente los mismos, ¿es mejor comer temprano o comer tarde?Hoy descubrirás:➡️ ¿Es mejor romper el ayuno en la mañana o en la tarde?➡️ ¿Comer temprano acelera realmente el metabolismo?➡️ La forma correcta de utilizar el ayuno para mejorar tu salud➡️ El factor que determina si el ayuno funciona o fracasa➡️ Por qué algunas personas obtienen grandes resultados y otras noTemas:0:00:26 ¿Romper el ayuno en la mañana o en la tarde?0:02:16 Comer temprano es mejor para el metabolismo ¿Es un mito?0:02:53 La hora en que comes podría estar afectando a tu reloj interno0:03:39 El metabolismo NO cambia0:04:41 ¿Cómo realizar un ayuno beneficioso para tu salud?0:06:10 El ayuno solo funciona de esta maneraApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  401: Antropólogo: “Vivimos Como Perros Y Morimos Sin Entender La Vida Humana” 10.06.2026 1h 34min

  Josep M. Fericgla es antropólogo, escritor e investigador de los estados expandidos de conciencia. Durante décadas ha convivido con pueblos amazónicos, estudiado tradiciones ancestrales y explorado una de las preguntas más profundas de la existencia humana: ¿qué significa realmente vivir?En esta conversación, Josep revela por qué la mayoría de las personas pasan por la vida sin descubrir su verdadero propósito, cómo hemos perdido la conexión con nuestra naturaleza más esencial y por qué la búsqueda constante de placer, comodidad y distracción nos está alejando de nosotros mismos.Explica:➡️ Por qué la mayoría muere sin descubrir qué espera la vida de ellos.➡️ La pregunta que puede cambiar por completo el sentido de tu existencia.➡️ Cómo sostener la confusión sin escapar de ella.➡️ Cómo desarrollar resistencia a la frustración y al fracaso.➡️ Qué significa realmente convertirse en un adulto.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Morimos sin enterarnos de lo que es la vida humana0:04:42 Muchos viven sin descubrir qué espera la vida de ellos0:07:22 ¿Cómo le encontré el sentido a mi vida? 0:09:05 ¿Por qué dejamos de buscar respuestas? 0:15:37 En oriente no predomina la confusión 0:18:00 Dejamos de vivir desde la autoconsciencia0:20:42 ¿Por qué se busca dopamina fácil? 0:28:04 Buscar estados de consciencia en Amazonas0:35:43 Cambió todo en mi vida después de esto0:48:22 ¿Por qué nos cuesta tanto fracasar?0:52:00 Una sociedad sin límites termina enferma0:56:57 3 Cosas que aprendí en estados de conciencia expandido 1:00:41 Te enferma la obsesión de buscar respuestas fuera1:04:08 ¿Por qué nos cuesta tanto soltar? 1:11:40 Seguimos siendo niños en una sociedad de adultos1:14:06 Todo se acaba cuando ya no hay confianza1:17:32 Al niño interior hay que dejarlo atrás sin contemplación1:26:01 ¿Cuál es el primer paso para hacernos adultos?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Josep M. Fericgla en👉 Instagram - https://www.instagram.com/josepmfericgla/👉 Youtube -  @FundacioJMFericgla Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¡La Industria Alimentaria Creó La Droga Más Aceptada Del Mundo! 04.06.2026 5min

  ¿Por qué es tan difícil dejar de comer? ¿Y si el problema no fuera tu falta de voluntad, sino que esos productos estuvieran diseñados para hacerte comer más?En este episodio te explico la verdad detrás de los alimentos ultraprocesados y cómo la industria alimentaria utiliza la ciencia para crear productos que activan los mismos mecanismos de recompensa que las drogas. También analizamos qué ocurre en tu cuerpo cuando consumes proteína, por qué algunas comidas te dejan satisfecho durante horas mientras otras te hacen volver a la cocina una y otra vez, y cuál es el verdadero secreto para sentir saciedad sin sufrir hambre constante.En este episodio descubrirás:➡️ ¿Los ultraprocesados son realmente adictivos?➡️ Cómo la industria alimentaria diseña alimentos para que quieras más.➡️ Por qué algunas comidas te dejan satisfecho y otras aumentan tu hambre.➡️ El secreto para sentir saciedad durante más tiempo.Temas:0:00:00 Intro0:00:24 ¿Los ultraprocesados actúan como una droga en el cerebro?0:01:24 La industria alimentaria diseña comida para volverte adicto.0:03:39 Lo que la proteína hace en tu cuerpo vs. los ultraprocesados0:05:02 El secreto para sentirte saciedad por más tiempoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  400: Experta En Biohacking: La Mentira Sobre El Sol y El Colesterol Que Te Mantiene Enfermo 03.06.2026 1h 36min

  Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor.Explica:➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable.➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D.➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle.➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio?0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico?0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo0:40:56 El entorno nos hace débiles0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio?0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable0:49:16 Comer menos y moverse más 0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud1:00:52 Estamos simplificando la salud1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo?1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales?1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos1:17:59 Somos la generación más enferma0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio?1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente?1:26:34 3 Hábitos innegociables1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud 1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Beatriz del Valle en👉 Instagram - https://www.instagram.com/biohackeaconbea/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  399: Experta En Respiración: Respirar Por La Boca Está Relacionado Con Ansiedad, Migrañas Y Problemas Digestivos 29.05.2026 2h 21min

  Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar.Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración 0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración?0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal 0:23:26 La importancia de respirar por la nariz  0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras 0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración?0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración?0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes? 0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad? 0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración 0:59:35 La Apnea del Email 1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien?1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración1:25:23 Respirar por la boca genera caries1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche?1:41:37 El tape bucal me cambió la vida1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso 1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta 1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión 2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos 2:05:35 El placer de vivir el presente2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración2:19:40 El mito de ser multitareasApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Sol De La Torre en👉 Instagram - https://www.instagram.com/soltowanda/👉 Youtube -  @Soltowanda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  398: Experta En Hormonas: Cómo Cuidar de Tus Hormonas A Partir De Los 40 Años 21.05.2026 2h 5min

  Marta León es especialista en salud hormonal femenina, nutrición y divulgación científica. En esta conversación plantea una idea incómoda pero necesaria: quizá el problema no es “envejecer”, sino vivir durante años agotando los recursos que el cuerpo necesita para funcionar bien.Explica:➡️ Los 7 grandes cambios que viven las mujeres después de los 40.➡️ Cómo el estrés y la inflamación afectan directamente tus hormonas.➡️ El peligro de tener el colesterol demasiado bajo.➡️ El impacto real de los productos de belleza y los disruptores endocrinos.➡️ Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.➡️ Cómo empezar a mejorar tu salud hormonal paso a paso.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 7 Cambios en las mujeres después de los 400:05:30 Los cambios hormonales de cada etapa se están adelantando0:09:27 Mujeres con 60 años con mejor estado físico que mujeres jóvenes0:13:21 Tener el colesterol bajo es un estresor más para tu cuerpo0:20:30 Tu cuerpo pasa factura de lo que haces desde joven0:23:20 Cómo interfiere la inflamación en nuestras hormonas0:24:51 ¿Cómo empezar un cambio para mejorar tu salud hormonal?0:28:34 Mujeres con más de 150 tóxicos encima0:31:07 La rutina facial coreana es un invento de la industria0:35:36 El precio que estás pagando por tener la eterna juventud0:38:57 La sombra es el mejor protector solar0:43:45 2 Factores que afectan directamente con tu salud hormonal0:46:35 Tienes analíticas “normales” pero te sientes fatal0:50:43 El peligro de normalizar síntomas y dolores0:54:37 5 Señales clave que debes prestar atención 0:59:42 Un punto clave que indica problemas hormonales1:04:33 Tu entorno te lleva al desequilibrio hormonal1:07:39 ¿Cómo influye la microbiota en tu salud hormonal? 1:13:15 El primer paso para entender cómo funciona tu salud hormonal1:15:49 ¿Por qué muchas mujeres jóvenes están perdiendo el cabello?1:19:47 El estrés está muy normalizado en la sociedad moderna1:23:40 Dieta mediterránea para mejorar tu salud 1:30:23 Hay que aprender a adaptarse con el entorno en que vives1:31:52 ¿En qué consiste el mundo del Biohacking?1:33:15 ¿Cómo afecta la resistencia a la insulina en la salud hormonal de la mujer?1:40:21 Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer1:43:22 Nunca es tarde para comenzar a entrenar fuerza1:46:38 Si quieres cuidar de tus hijos, primero cuídate tú1:55:01 El autocuidado en la mujer es un acto egoísta1:55:54 Así mejoras tu salud hormonal paso a paso 1:59:12 ¿Cuál es el secreto de Marta León para mejorar la secreción de melatonina?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Marta León en👉 Instagram - https://www.instagram.com/foodgreenmood/👉 Youtube -  @Foodgreenmood  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¡La GRAN Mentira Sobre El Cardio Y Las Pesas! (La Ciencia Ya Lo Confirmó) 18.05.2026 10min

  ¿Cardio o pesas? Durante años nos hicieron creer que había que elegir uno de los dos para transformar nuestro cuerpo. Pero… ¿y si el verdadero problema es que nadie te explicó cómo funciona realmente tu metabolismo?En este episodio te hablo sobre lo que de verdad ocurre en tu cuerpo cuando haces cardio y cuando entrenas fuerza. Descubrirás por qué muchas personas entrenan más, comen menos y aun así no consiguen resultados sostenibles… y cómo combinar ambos tipos de entrenamiento para perder grasa, ganar músculo y mejorar tu salud sin destruir tu cuerpo en el proceso.Te explico:➡️ Qué es mejor para perder grasa según la evidencia.➡️ El error que hace que muchas personas se estanquen.➡️ Los hábitos diarios que aceleran tus resultados.➡️ Cómo saber si tu plan realmente está funcionando.➡️ La forma correcta de combinar fuerza y cardio.Temas:0:00:00 Intro0:00:42 Cardio o pesas ¿Qué es mejor?0:01:34 ¿Qué hace el cardio en tu cuerpo?0:01:48 ¿Qué hacen las pesas en tu cuerpo?0:02:00 ¿Cuál es mejor para perder peso?0:04:05 Entrenar fuerza sin descanso te puede costar caro 0:04:45 No necesitas cardio para perder grasa0:05:28 Esta es la forma más efectiva de perder peso0:07:39 Qué hacer primero ¿fuerza o cardio? 0:08:00 Acompaña el entrenamiento con estos hábitos0:08:29 ¿Cómo saber si vas por un buen camino?0:09:29 Combina la fuerza y el cardio de esta maneraApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  397: Expertos En Entrenamiento ADVIERTEN: El 90% De Lo Que Ves En Redes Está Mal… Y Te Puede Lesionar 13.05.2026 1h 52min

  Rubén Ávila y Jonatan Pérez son expertos en entrenamiento y llevan años ayudando a personas a progresar de forma inteligente, sostenible y lejos de los mitos del fitness. En este debate desmontan muchas de las creencias más populares del entrenamiento y explican por qué la mayoría entrena mal… incluso cuando cree estar haciendo todo “perfecto”.Explican:➡️ El mito más grande del mundo del fitness.➡️ Si realmente puedes progresar entrenando solo.➡️ El verdadero motivo por el que te lesionas entrenando.➡️ Cuándo deberías cambiar tu rutina (y cuándo no).➡️ El daño que ha hecho el “No pain, no gain”.➡️ Qué es realmente el fallo muscular.➡️ Si entrenar solo 1 vez a la semana puede ser suficiente.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 El mito más grande del mundo del fitness0:09:36 ¿Se puede progresar solo o se necesita un asesoramiento personalizado?0:21:20 ¿La IA va a reemplazar a los entrenadores?0:25:35 El adulto mayor está olvidado en el gimnasio0:28:34 Evitar entrenamiento de fuerza por miedo a lesionarse0:37:33 ¿El entrenamiento de fuerza puede ser riesgoso? 0:43:02 El principal motivo por el que te lesionas0:52:38 ¿Hay que cambiar constantemente el estímulo?0:59:30 ¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina?1:02:21 El error de compensar tus problemas en el entrenamiento1:03:20 La importancia de tener una motivación para progresar1:12:00 El “No pain, no gain” hace mucho daño1:21:19 ¿Qué es el fallo muscular?1:24:31 No hay progreso muscular sin incomodidad.1:31:15 ¿Definir una cantidad de repeticiones te condiciona?1:38:05 La gran mayoría quiere resultados sin esfuerzo1:41:52 El entrenamiento mínimo efectivo para una buena condición física 1:44:33 ¿Solo 1 entrenamiento en la semana es suficiente?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Rubén Ávila en👉 Instagram - https://www.instagram.com/rubenavilaiglesias/Sigue a Jonatan Pérez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¡El Colágeno NO Arregla Tu Piel Como Crees! (Según Último Estudio) 12.05.2026 2min

  Durante los últimos años, el colágeno se convirtió en uno de los suplementos más populares para la piel… pero ¿realmente funciona o estamos frente a uno de los mayores mitos de la industria?En este episodio analizo la evidencia científica más reciente sobre el colágeno y revelo lo que muchos estudios NO muestran a simple vista. ¿Puede mejorar realmente las arrugas, la elasticidad y la hidratación? ¿O los resultados están inflados por intereses comerciales?Te explico:➡️ El efecto REAL del colágeno en tu cuerpo.➡️ Cómo identificar un colágeno de buena calidad.➡️ Los 4 factores que realmente transforman tu piel.➡️ Qué dice la ciencia más reciente sobre arrugas y elasticidad.➡️ El gran problema detrás de muchos suplementos populares.Temas:0:00:00 Intro 0:00:17 ¿Los beneficios del colágeno son falsos?0:01:04 El efecto real del colágeno en tu cuerpo0:02:11 ¿Cómo saber si es de buena calidad?0:02:18 4 Puntos clave que realmente cambian tu pielPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTEApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  396: Dra. Ariana Lara: “Los Médicos No Curan”… Y Esa Verdad Incómoda Cambia Todo 06.05.2026 2h 18min

  La Dra. Ariana Lara es médica integrativa y una voz crítica del sistema de salud actual. En esta entrevista, expone sin filtros por qué la medicina moderna está fallando en lo más importante: escuchar, comprender y realmente ayudar al paciente.¿Es posible revertir enfermedades sin depender de fármacos? ¿Está el sistema diseñado para curar… o para mantenerte enfermo? La Dra. Lara explica cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden transformar completamente tu salud, y por qué nadie te está hablando de esto.En esta conversación descubrirás:➡️ Por qué los médicos no reciben formación en nutrición.➡️ Cómo muchas enfermedades crónicas pueden revertirse con hábitos.➡️ El error más grande que cometen los pacientes con su salud.➡️ 3 hábitos clave para mejorar tu salud desde hoy.➡️ 4 claves que todo médico debería aprender.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 La mayor falencia de la medicina tradicional0:04:05 El sistema sanitario de hoy en día es nefasto0:07:23 ¿Al médico se le enseña trato al público? 0:10:23 Clasificar los pacientes con etiquetas0:18:35 El error más grande del paciente 0:22:40 Ver al médico como tu salvador es un gran problema0:25:59 El médico debe informar sobre los efectos secundarios de los medicamentos0:31:55 Siempre ponemos la responsabilidad en el otro 0:34:38 “De algo hay que morir”0:36:51 ¿Por qué los médicos comenzaron a cronificar las enfermedades?0:41:08 Médicos que te recetan fármacos por beneficios lucrativos0:47:32 La mayor carencia del sistema de salud0:49:32 Revertir enfermedades solo con el estilo de vida (sin fármacos)0:55:31 Los médicos no saben nada de nutrición0:59:41 3 hábitos para mejorar tu salud 1:05:47 Quienes te enferman también financian a quienes te deberían sanar1:12:02 Visitas médicas para sobornar  1:14:58 Cómo romper el ciclo de la medicina tradicional1:17:20 4 Claves que todo médico debería aprender1:28:10 Una consulta médica debería durar mínimo 1 hora1:31:00 Lo primero que debes hacer para mejorar tu salud1:32:08 Médicos que no saben interpretar analíticas 1:38:37 Tienes que tomar la responsabilidad de tu vida1:43:34 Tener el contexto ayuda a interpretar analiticas 1:49:38 Cómo convertir un síntoma en un recurso de aprendizaje 1:55:30 La falta de empatía de los médicos  1:59:47 No recibo pacientes que solo vienen por los fármacos2:06:10 3 Competencias para el médico del futuro2:12:27 Profesionales integrales Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a la Dra Ariana Lara en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.arianalara/👉 Youtube -  @dra.arianalaraa  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¿Deberías Dejar La Creatina Para No Quedar Calvo? (Esto Dice El Último Estudio) 05.05.2026 4min

  La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo… pero también uno de los más rodeados de mitos. ¿De verdad puede hacerte perder el cabello?Hoy analizo a fondo el origen de esta creencia, desde el famoso estudio del 2009 que encendió las alarmas, hasta el ensayo clínico más reciente (2025) que por primera vez midió directamente la caída del cabello.¿Estamos frente a un riesgo real… o a uno de los mitos más exagerados del fitness?Te explico:➡️Qué decía realmente el estudio que inició el miedo.➡️Por qué se relaciona la creatina con la hormona DHT.➡️Qué descubrió el nuevo estudio sobre la caída del cabello.➡️Cómo funciona el ciclo capilar y por qué es clave entenderlo.➡️Si deberías preocuparte o no al tomar creatina.➡️En qué casos podrías considerar dejar de usarla.Si estás tomando creatina o pensabas empezar, este video puede ahorrarte dudas (y miedos innecesarios).Temas:0:00:34 ¿La creatina te deja calvo? (según último estudio)0:01:46 El ciclo del cabello0:02:30 El mito de la creatina 0:03:42 ¿Puedo seguir tomando creatina con tranquilidad?Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTEApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.