Alles außer Pause

#42 - DU MUSST NICHT JEDEN SCHEISS MITMACHEN! 12.09.2026 46min

Mallorca gegen Wörthersee – während Alex bei 30 Grad Sonne Rad fährt, sitzt Olli auf einem Medizinkongress in Klagenfurt. Und trotzdem landen wir ziemlich schnell bei einem Problem, das wahrscheinlich viele Sportler kennen: Du willst trainieren – aber dein Körper macht nicht mit.Alex kämpft mittlerweile seit mehreren Wochen mit Problemen an Schienbein, Hüfte und Oberschenkel. Physio, Osteopathie, Pause – jeder hat eine andere Erklärung und einen anderen Lösungsansatz. Besonders ungünstig, wenn in zwei Wochen der Berlin Marathon ansteht und danach mit dem Great World Race das eigentliche große Ziel wartet.Wir sprechen darüber, wie man mit Verletzungen im Kopf umgeht, wann Radtraining das Laufen sinnvoll ersetzen kann und warum es manchmal besser ist, einen Schritt zurückzugehen, statt eine Verletzung mit Gewalt wegtrainieren zu wollen.Und damit sind wir bei einem Thema, das uns zunehmend nervt: Muss eigentlich jeder Hitzetraining, Zone 2, Rückwärtslaufen und den nächsten Social-Media-Trainingshack ausprobieren? Vielleicht sollte man erst einmal die offensichtlichen 20 Prozent verbessern, bevor man sich mit Methoden beschäftigt, die einem irgendwann den letzten Prozent Leistung bringen können.Außerdem geht es um 128 Kilometer und 2.700 Höhenmeter auf Mallorca, Sa Calobra und Puig Major, einsames Schwimmen im Wörthersee, eine Stunde Gefangenschaft in einer Tiefgarage, KI und automatisierte E-Mails – und die Frage, warum Kaltakquise meistens komplett nervt, aber richtig gemacht erstaunlich gut funktionieren kann.Zum Schluss wird es philosophisch: Unsere Aufmerksamkeitsspanne wird immer kürzer, selbst beim Fernsehen brauchen wir mittlerweile das Handy in der Hand – und Alex stellt eine ziemlich wilde Theorie auf: Hat unser Herz tatsächlich nur eine begrenzte Anzahl an Schlägen und können Atemübungen unser Leben verlängern?Eine etwas kürzere Folge aus zwei ziemlich unterschiedlichen Urlaubsorten – mit erstaunlich vielen Themen.Viel Spaß mit Folge #42 von Alles außer Pause.

#41 - Einfach machen! 05.09.2026 47min

Von London über Kenia bis Mallorca – und irgendwo dazwischen landen wir bei einer ziemlich einfachen Erkenntnis: Man kann Dinge so lange zerdenken, bis man sie am Ende gar nicht macht.Alex kommt gerade aus London zurück, wo adidas nicht nur den neuen Dropset Pro vorgestellt, sondern auch die weltweite Kampagne mit ihm gelauncht hat. Er erzählt von ziemlich außergewöhnlichen Tagen mit internationalen Athleten und Schauspielern – und von einer Osteopathie-Behandlung, nach der seine hartnäckigen Schienbeinprobleme plötzlich wie weggeblasen waren.Sportlich wird es diesmal aber noch spannender: Alex war mit Amanal Petros laufen. Deutscher Marathon-Rekordhalter, absolute Weltklasse – und ein ziemlich eindrucksvoller Reality-Check, wenn eine 4:00er Pace für den einen Zone 2 und für den anderen schon verdammt schnell ist. Daraus entsteht direkt die nächste Idee: ein Lauf- und Höhentrainingscamp in Kenia, kombiniert mit einem Charity-Projekt vor Ort.Und dann wird es etwas grundsätzlicher.Wer bist du eigentlich, wenn man Job, Sport, Social Media, Titel und Leistungen wegnimmt? Würdest du deinen bisherigen Weg noch einmal genauso gehen? Wie viel deines Selbstwerts hängt an Bestzeiten und Erfolgen? Und was würdest du morgen anfangen, wenn du wüsstest, dass du nicht scheitern kannst?Vielleicht denken wir viel zu oft darüber nach, was alles schiefgehen könnte. Manchmal ist die bessere Strategie deshalb erstaunlich simpel: Einfach machen!Außerdem geht’s um die absurdesten Werbepartner für Alex, 13-Euro-Carbon-Schuhe von Temu, einen potenziell legendären Treppenlift-Spot, die Deutsche Bahn, unsere Mallorca-Pläne und die Frage, ob Alex tatsächlich ein Jahr lang Elektroauto fahren könnte.Eine Folge zwischen Weltklasse-Marathon, großen Ideen, Selbstreflexion und gewohntem Schwachsinn.🎙️ Viel Spaß mit Folge #41 – Einfach machen!

#40 SPORTLER GEGEN SPORTLER – warum eigentlich? 29.08.2026 1h 1min

Alex läuft mal einen SUB3 Marathon, im Training. Und irgendwie ist das nicht einmal das verrückteste Thema dieser Folge.Wir sprechen darüber, warum Alex gerade versucht, sich seinen eigenen KI-Jarvis zu bauen, der Mails, Termine und Aufgaben organisiert und warum aus einer vermeintlich genialen Idee plötzlich vier Stunden Bastelei, diverse AI-Agents und gefühlt 17 neue Abos werden.Damit landen wir mitten in der Frage: Müssen wir jetzt alle anfangen, uns intensiv mit KI zu beschäftigen, um nicht irgendwann komplett abgehängt zu werden? Und wo liegt eigentlich die Grenze zwischen „mit KI arbeiten“ und die eigene Arbeit einfach komplett durch KI ersetzen zu lassen?Danach wird es sportlich: Alex berichtet vom Ironman-Wochenende in Leipzig, vom Coaching an der Strecke und davon, warum Supporten manchmal fast anstrengender ist als selbst zu starten.Und dann wäre da noch dieser kleine Trainingslauf: 42,2 Kilometer in 2:58 Stunden. Nach den Schienbeinproblemen beim Last Soul Ultra läuft Alex plötzlich Sub 3, geht danach noch ins Gym und fühlt sich am nächsten Morgen schon wieder bereit für die nächste Einheit. Wir sprechen darüber, was das für seine Vorbereitung auf das Great World Race bedeutet.Außerdem geht’s um den Hate unter seiner LSU-Doku, die Frage, warum Sportler sich gegenseitig ständig ihre Disziplinen schlechtreden müssen, Multitasking, den aktuellen ADHS-Hype auf Social Media und darum, wie der perfekte Influencer aus Sicht einer Brand eigentlich aussehen müsste.Und natürlich klären wir die wirklich wichtigen Fragen: Welche Kooperation würde absolut gar nicht zu Alex passen und warum träumt dieser Mann ausgerechnet von einer Zahnpasta-Werbung?Alles außer Pause – Folge #40. Zwischen Sub-3-Marathon, künstlicher Intelligenz und der Erkenntnis, dass man es den YouTube-Kommentaren sowieso nie recht machen wird.

#39 LAST SOUL ULTRA: 94 Runden Wahnsinn – unser ehrlicher Recap 22.08.2026 1h 8min

Last Soul Ultra liegt hinter uns – und wir müssen reden.38 Grad, 160 Athleten, ein Camp irgendwo zwischen Klassenfahrt und Ausnahmezustand – und am Ende Leistungen, die eigentlich kaum noch zu begreifen sind. Alex geht den Backyard komplett anders an als der Rest, ballert die erste Runde in knapp 28 Minuten, läuft stundenlang teilweise alleine und beendet seinen LSU schließlich nach 12 Loops und rund 80 Kilometern. Nicht weil gar nichts mehr ging, sondern weil das Schienbein ein Signal gegeben hat, das man vielleicht besser nicht ignoriert.Wir nehmen euch diesmal mit hinter die Kulissen: vom Aufbau und unserem beyondRED-Recovery-Camp über 38 Grad Hitze, Eiswürfel-Notstand, Pizzaofen und Campingdusche bis hin zu Alex’ Rennstrategie, Ernährung und der Frage, warum er überhaupt so verdammt schnell gelaufen ist.Natürlich sprechen wir auch über das, was danach passiert ist: Mark Dowdle´s unglaubliche 94 Loops, die Leistungen von Ello, Caroline Bolte, Sasa und vielen anderen, unsere Predictions aus der letzten Folge – und über die teilweise völlig wilde Diskussion rund um das Event.Denn bei aller Begeisterung bleibt eine Frage: Wo endet Inspiration und wo beginnt die Verherrlichung eines körperlichen Ausnahmezustands? Ein Backyard kann Menschen dazu bringen, endlich selbst die Laufschuhe anzuziehen. Aber 600+ Kilometer sind eben kein Breitensport. Vielleicht ist genau das die Kunst: Menschen für das Extreme begeistern, ohne das Extreme zu normalisieren.Dazu gibt’s Schlafentzug, Social-Media-Kommentare, Alex’ Zustand nach dem LSU, ein Update zu seinem Schienbein und einen ersten Blick auf das, was als Nächstes kommt.Alles außer Pause – diesmal mit sehr viel Last Soul, viel trinken und wenig Schlaf.

#38 LAST SOUL ULTRA: Kein Plan, 38 Grad & 120 Kilometer 14.08.2026 56min

Endlich wieder gemeinsam vor den Mikros – und das Timing könnte kaum besser sein: Wenn ihr diese Folge hört, beginnt der Last Soul Ultra und wir stecken wahrscheinlich irgendwo zwischen den ersten Runden, 38 Grad und einem Pizzaofen.Einen Tag vor dem Start sprechen wir über Alex’ überraschend einfachen Rennplan: Er hat keinen. Statt bis zum bitteren Ende zu laufen, soll der LSU für ihn vor allem ein richtig langer Trainingslauf auf dem Weg zum Great World Race werden. Rund 120 Kilometer stehen im Raum – drei Marathons am Stück, möglichst ohne Schlaf und offenbar mit genug Energie, um nachts noch eine Runde komplett eskalieren zu lassen.Wir sprechen darüber, was die extreme Hitze mit dem Teilnehmerfeld machen könnte, geben unsere Predictions ab und diskutieren eine Frage, die bei einem Event wie diesem ziemlich schnell ernst wird: Wo endet mentale Stärke und wo beginnt komplette Unvernunft?Außerdem geht’s um die besondere Mischung des LSU aus echtem Ausdauersport, Entertainment und Reichweite – und warum genau dieses Drumherum für Alex ein wichtiger Teil davon ist.Und weil wir endlich wieder zusammen aufnehmen, bleibt es natürlich nicht nur beim LSU: Alex erzählt von seinem ersten richtigen Urlaub seit Jahren, seinem Besuch im adidas Headquarter in Herzogenaurach, geheimen Schuhen der kommenden Jahre, neuen sportlichen Plänen und von einem unbekannten Läufer im Wald, der sein Ego mit einer 3:40er-Pace kurzzeitig komplett zerstört hat.Kurz gesagt: Die Ruhe vor dem Sturm ist vorbei.Und während ihr diese Folge hört, sind wir schon mittendrin. Folgt dem Last Soul Ultra, schaut in den Livestream und nächste Woche gibt’s hier das komplette Recap – inklusive der Antwort darauf, wie viele unserer großen Predictions grandios danebenlagen.Viel Spaß mit Folge #38 von Alles außer Pause.

#37 Stephan Scholten: Carbon, Running Economy & die Zukunft des Laufens 08.08.2026 33min

Diese Woche gibt es eine etwas kürzere Folge als gewohnt. Der Grund ist einfach: Die Zeit hat es aktuell nicht anders zugelassen. Vor allem Olli steckt mitten in den Vorbereitungen für den Last Soul Ultra, weshalb wir nächste Woche direkt von vor Ort aufnehmen werden. Dort erwarten euch jede Menge Einblicke, Emotionen und Geschichten rund um das Event.Damit ihr trotzdem nicht auf eine neue Folge verzichten müsst, hat Alex die Gelegenheit genutzt, während seines Besuchs im adidas Headquarter in Herzogenaurach mit Stephan Scholten, Global Vice President Product – Running & Outdoor bei adidas, zu sprechen.Gemeinsam tauchen die beiden tief in die Welt moderner Laufschuhe ein: Was macht einen Schuh wirklich schnell? Warum ist Carbon längst nicht alles? Wie entstehen Weltrekordschuhe? Und wohin entwickelt sich das Running-Game in den nächsten Jahren?In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:Warum Running Economy wichtiger ist als pures SchuhgewichtCarbonplatten – sinnvoll oder überschätzt?Wie adidas Weltrekordschuhe entwickeltWie lange dauert die Entwicklung eines neuen Laufschuhs?Warum Profis trotzdem regelmäßig ohne Carbon trainierenSchuhrotation und VerletzungspräventionWelche Schuhe Stephan Alex für seine 7 Marathons auf 7 Kontinenten empfehlen würdeDie Zukunft von Running, Recovery und PerformanceWarum Innovation längst nicht mehr nur im Schuh stattfindetEine spannende Folge für alle, die sich für Laufen, Training und die Technik hinter modernen Performance-Schuhen interessieren.Und nächste Woche wird's wieder persönlich: Wir nehmen direkt beim Last Soul Ultra auf und nehmen euch mit hinter die Kulissen – mit allen Höhen, Tiefen und Eindrücken dieses besonderen Events.🎙️ Viel Spaß mit Folge #37 von Alles außer Pause.

#36 NINAMARLEEN: 45 kg verloren, jetzt wartet der Last Soul Ultra 01.08.2026 1h 6min

Alex lässt sich gerade die Sonne auf den Kopf scheinen und genießt seinen Urlaub – deshalb übernimmt Olli diese Woche das Mikrofon alleine. ☀️Zu Gast ist Nina Schüttforth (@ninamarleen), die viele von Instagram kennen. Ihre Geschichte ist beeindruckend: Über 40 kg Gewichtsverlust, der Weg vom Übergewicht in den Leistungssport und jetzt die Vorbereitung auf den Last Soul Ultra 2026.Wir sprechen darüber, wie ein einziger Moment ihr Leben verändert hat, warum Social Media ursprünglich nur als persönliches Tagebuch gedacht war und weshalb sie heute davon lebt, andere Menschen zu inspirieren.Außerdem geht es um Frauen im Ausdauersport, den Einfluss des Zyklus auf Training und Wettkämpfe, ihre Vorbereitung auf den Last Soul Ultra und warum sie 2028 ihren ersten Ironman finishen möchte.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:Ninas Weg von über 100 kg zu einer AusdauersportlerinDen Kommentar, der ihr Leben verändert hatWie aus einem Instagram-Tagebuch eine Community mit über 170.000 Menschen wurdeWarum Sport ihr komplettes Leben verändert hatMotivation, Disziplin und mentale StärkeFrauen im Ausdauersport und Training im Einklang mit dem ZyklusDie Vorbereitung auf den Last Soul Ultra 2026Warum sie sich auf die erste Nacht und den Sonnenaufgang besonders freutRennrad, Hyrox, Ultramarathon und der Traum vom IronmanEine emotionale Rückschau auf ihren bisherigen Weg👉 Nina findet ihr auf Instagram unter: @ninamarleenViel Spaß mit Folge #36! 💙

#35 Zwischen Trainingslager, Pizzaofen und 150 Laufkilometern 25.07.2026 46min

Das Fuschl-Trainingscamp ist vorbei – und wir blicken auf eine Woche zurück, die für viele Teilnehmer weit mehr war als nur gemeinsames Training.Wir sprechen über unsere Highlights aus dem Camp, warum Sebastian Kienle und Jan von TriSwim einen riesigen Mehrwert geliefert haben und weshalb genau diese Mischung aus Expertise, Gemeinschaft und einer außergewöhnlichen Umgebung das Camp jedes Jahr so besonders macht.Außerdem gibt Alex einen Einblick in seine Vorbereitung auf den Berlin Marathon, Last Soul Ultra und das Great World Race. Das Laufvolumen wird deutlich erhöht, erste Selbstexperimente laufen bereits und die Frage lautet: Wie bereitet man seinen Körper auf diese Lauf-Challenges vor.Natürlich kommen auch die weniger ernst gemeinten Themen nicht zu kurz – vom Pizzaofen für den LSU über Unterwasser-Kopfhörer bis hin zu Olli, der sich plötzlich mit Bootsführerschein und Maulwürfen beschäftigt.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:•⁠ ⁠Das große Recap des Fuschl-Trainingscamps•⁠ ⁠Warum Training in der Gruppe so viel ausmacht•⁠ ⁠Sebastian Kienle & TriSwim: Die größten Learnings•⁠ ⁠Alex' Vorbereitung auf das Great World Race•⁠ ⁠150 Laufkilometer pro Woche – sinnvoll oder verrückt?•⁠ ⁠Warum Urlaub kein Grund sein muss, mit Sport aufzuhören•⁠ ⁠LSU, Pizzaofen und unsere Verpflegungspläne•⁠ ⁠Unterwasser-Kopfhörer im Schwimmtraining – Gamechanger oder Spielerei?•⁠ ⁠Freiwasserschwimmen: Warum eine Boje Leben retten kann•⁠ ⁠Bootsführerschein, Maulwürfe und die ganz normalen Erwachsenenprobleme* Eine lockere Folge voller Training und Ausblick auf die nächsten AbenteuerViel Spaß mit Folge #35 von Alles außer Pause.

#34 SEBASTIAN KIENLE: Der Kona-Sieg war nicht mein größter Moment 18.07.2026 53min

Während Olli bereits wieder in Deutschland ist, nutzt Alex die Gelegenheit für ein ausführliches Gespräch mit Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle – und dabei geht es um weit mehr als nur Triathlon.Sebastian spricht so offen wie selten über sein Karriereende, den schwierigsten Teil nach dem Profisport und warum er genau zum richtigen Zeitpunkt aufgehört hat. Außerdem verrät er, weshalb sein Kona-Sieg nicht einmal der emotionalste Moment seiner Karriere war und wie sich der Triathlonsport in den letzten Jahren verändert hat.Gemeinsam sprechen Alex und Sebastian über die Zukunft des Sports, die Rolle von Content Creatorn, Social Media im Profisport und warum junge Athleten nicht zu früh auf die Langdistanz gehen sollten. Ein Gespräch voller ehrlicher Einblicke, Erfahrungen und Learnings – nicht nur für Triathleten.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:Warum Sebastian Kienle seine Karriere genau zum richtigen Zeitpunkt beendet hatDas Leben nach dem Profisport und sein neuer BerufswegWarum sein Kona-Sieg nicht sein emotionalster Erfolg warDie größten Veränderungen im Triathlon der letzten JahreWarum eine Langdistanz mit 18 oft keine gute Idee istLeistung vs. Langlebigkeit – wie man den Sport langfristig genießtSocial Media, Content Creator und die Zukunft des Triathlon-MarketingsWas Profis und Age Grouper voneinander lernen könnenDer Mythos Hawaii – warum Kona mental so besonders istSebastians wichtigste Tipps für ambitionierte Age GrouperEin ehrliches Gespräch über Erfolg, Identität, Motivation und die Frage, was nach einer Weltkarriere wirklich bleibt.Viel Spaß mit Folge #34 von Alles außer Pause.

#33 Der Gurkenmann 11.07.2026 56min

Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap! Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth.Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter den eigenen Erwartungen vielleicht der wichtigste überhaupt war. Außerdem geht es um mentale Stärke, den Unterschied zwischen Profis und Age Groupern und warum Aufgeben manchmal die leichteste, aber selten die richtige Entscheidung ist.Natürlich darf auch der Gurkenmann nicht fehlen – inklusive Carboloading, Wettkampfverpflegung und der Frage, ob ein Schwimmgurt im heimischen Pool wirklich das nächste große Trainings-Upgrade ist.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:Das komplette Race Recap der Challenge RothWarum Schwimmen diesmal zur größten mentalen Herausforderung wurdeDer legendäre Solarer Berg und die besondere Atmosphäre in RothWas mentale Stärke im Wettkampf wirklich bedeutetWarum der Weg oft wichtiger ist als die ZielzeitSub9 – wie realistisch ist das Ziel jetzt?Die nächsten Highlights: Fuschl, Last Soul Ultra & Berlin MarathonDer "Gurkenmann" und die perfekte WettkampfverpflegungKann ein 20-Euro-Schwimmgurt das Schwimmtraining revolutionieren?Eine Folge über Rückschläge, mentale Siege und die Erkenntnis, dass man nicht jeden Wettkampf gewinnt – aber aus jedem stärker hervorgehen kann.Viel Spaß mit Folge #33 von Alles außer Pause.

#32 Challenge Roth – und plötzlich wird alles relativ 04.07.2026 56min

Diese Folge beginnt anders als sonst.Alex spricht darüber, wie sich sein Leben innerhalb weniger Tage komplett verändert hat. Nach dem plötzlichen Tod seines Bruders stehen auf einmal Fragen im Raum, über die die meisten Menschen nie nachdenken – Nachlass, digitale Konten, Verantwortung und die Erkenntnis, wie schnell sich alles verändern kann.Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich frühzeitig mit diesen Themen auseinanderzusetzen und weshalb Gesundheit, Familie und gemeinsame Zeit oft viel selbstverständlicher erscheinen, als sie eigentlich sind.Gleichzeitig laufen die letzten Vorbereitungen für Challenge Roth. Alex nimmt euch mit in seine Rennwoche, spricht über Carboloading, Wettkampfnervosität und warum Sport in schwierigen Zeiten helfen kann, Gedanken zu ordnen.Außerdem geht es um Unternehmertum, inspirierende Begegnungen mit erfolgreichen Gründern, gesunde Ernährung unterwegs und unsere Pläne für das Triathlon-Camp in Fuschl.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:Den plötzlichen Verlust eines FamilienmitgliedsWarum ihr euren digitalen Nachlass regeln solltetVerantwortung, Familie und neue Perspektiven aufs LebenKann Sport beim Verarbeiten von Trauer helfen?Die letzten Tage vor Challenge RothCarboloading und WettkampfvorbereitungEin exklusives Unternehmernetzwerk und spannende PersönlichkeitenFast Food, Ernährung und sinnvolle Alternativen auf ReisenDas Triathlon-Camp in Fuschl und die nächsten WochenEine sehr persönliche Folge über Verlust, Perspektive und die Erkenntnis, dass Gesundheit und gemeinsame Zeit die wertvollsten Dinge im Leben sind. Gleichzeitig nehmen wir euch mit in die spannendste Woche der Triathlon-Saison – kurz vor Challenge Roth.Viel Spaß mit Folge #32 von Alles außer Pause.

#31 Leroy Marks: Erfolg beginnt bei dir selbst 27.06.2026 1h 9min

In dieser Folge haben wir mit Leroy Marks einen Unternehmer, Investor und Familienvater zu Gast, der offen wie selten über seinen Weg spricht – von den ersten eigenen Unternehmen über erfolgreiche Exits bis hin zur Frage, warum Geld irgendwann nicht mehr der eigentliche Antrieb ist.Doch schnell wird klar: Es geht nicht um Zahlen. Es geht um Werte.Wir sprechen darüber, worauf Leroy wirklich stolz ist, weshalb seine Rolle als Vater für ihn über allem steht und warum Erfolg ohne Gesundheit und Familie für ihn keinen Wert hätte.Außerdem gibt Leroy spannende Einblicke in seine Denkweise als Investor, erklärt, worauf er bei Gründern achtet und warum er lieber in Menschen als in Geschäftsideen investiert.Natürlich sprechen wir auch über das gemeinsame Projekt The Great World Race, bei dem Alex und Leroy sieben Marathons auf sieben Kontinenten in sieben Tagen absolvieren werden – und warum genau Alex der richtige Coach für diese Challenge ist.In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:Warum Geld nicht glücklich macht – aber Freiheit schenken kannFamilie, Vatersein und VerantwortungFreundschaften, Erfolg und EinsamkeitUnternehmertum, Exits und RückschlägeDie größten Learnings als InvestorWas einen erfolgreichen Gründer wirklich ausmachtSport als Fundament für ein erfolgreiches LebenDisziplin statt MotivationDas Great World Race und die Vorbereitung auf 7 Marathons auf 7 Kontinenten in 7 TagenEine Folge voller ehrlicher Gedanken über Erfolg, Charakter und die Frage, was am Ende eines Lebens wirklich zählt.Viel Spaß mit Folge #31 von Alles außer Pause.

#30 Ziele erreichen macht Spaß 20.06.2026 56min

30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich.Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft.Doch die Folge entwickelt sich schnell zu einem Gespräch über etwas viel Größeres: Erfolg, Stolz und die Frage, worauf wir in unserem Leben eigentlich wirklich stolz sind.Warum bedeuten manche Ziele mehr als das erreichte Ergebnis? Weshalb können materielle Dinge manchmal starke Erinnerungen symbolisieren, aber niemals innere Probleme lösen? Und warum ist die Beziehung zu sich selbst oft wichtiger als alles andere?Außerdem sprechen wir über:Alex' Entwicklung vom ersten Porsche-Traum bis heuteOlli und den Hausbau seines LebensprojektsIronman Roth und die aktuelle Form vor dem RennenHYROX World Championships und fragwürdige EntscheidungenSportförderung in DeutschlandJugend, Fußballplätze und BMX-ZeitenWarum ein Shaolin- oder Zen-Kloster plötzlich sehr verlockend klingtUrlaub, Reset und die Kunst, mal komplett offline zu seinGurkenwasser, Outdoor-Küchen und kommende ProjekteEine Folge über große Ziele, kleine Erkenntnisse und warum der wichtigste Mensch in deinem Leben manchmal du selbst bist.🎙️ Viel Spaß mit Folge #30 von Alles außer Pause.

#29 Hamburg, Plattenchaos und die Wahrheit über hartes Training 13.06.2026 51min

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf – und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox, Supplements, KI, Handwerk und der Frage, warum die meisten Menschen eigentlich viel zu hart trainieren.Wir sprechen über:das Chaos beim Ironman Hamburgmentale Rückschläge im WettkampfsportÜbertraining, Ermüdungsbrüche und Hustle-Mentalitätwarum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutetAlex' letzte große Einheit vor Roth (180 km Rad + Koppellauf)die Bedeutung von LeistungsdiagnostikSupplements, Schlaf und RegenerationHyrox-Vorbereitung für Einsteigerwarum Fortschritt oft langweilig aussiehtBerufe mit Zukunft in Zeiten von KIund die Frage, was man nach einem großen Ziel macht, ohne in ein Loch zu fallenAm Ende geht es wie so oft nicht nur um Sport, sondern um etwas viel Größeres:Wie schafft man langfristigen Fortschritt, ohne sich dabei selbst kaputtzumachen?Und natürlich klären wir auch, warum Alex möglicherweise bald als „Der Gurkenmann“ in Roth an den Start geht. Neue Folgen gibt es jeden Sonntag um 0 Uhr – pünktlich für euren Long Run, die Rolle oder das Mettbrötchen am Frühstückstisch.

#28 Für wen machst du das eigentlich? 06.06.2026 1h 2min

Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine sportliche Herausforderung zur echten persönlichen Entwicklung – und wann geht es nur noch um Likes, Aufmerksamkeit und Bestätigung?Außerdem sprechen wir über:- den aktuellen Challenge-Hype im Ausdauersport- warum Vorbereitung wichtiger ist als die große Ankündigung- Ego vs. langfristige Entwicklung- die Gefahr, sich komplett über Sport zu definieren- Alex' Erfahrungen aus mehreren Ironman-Vorbereitungen- warum manche Niederlagen die wertvollsten Learnings sind- die Great World Race Challenge- Last Soul Ultra & kommende Wettkämpfe- Kims neue Doku „Changes“- den neuen Adidas-Weltrekordschuh- und warum man mit 70 lieber Marathon laufen sollte, statt von früher zu erzählenEine Folge über Ziele, Identität, Social Media, Gesundheit – und die Frage, die sich jeder Sportler irgendwann stellen sollte:Machst du das eigentlich für dich oder für andere?🎧 Neue Folgen jetzt immer in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 0 Uhr – perfekt für euren Long Run am Sonntagmorgen.

#27 Rennen, Reisen, Weiterentwickeln 01.06.2026 54min

In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird.Alex erzählt von seinem Ironman 70.3 auf Mallorca, dem Training mit Triathlon-Profis wie Lionel Sanders und Hayden Wilde, zwei intensiven HYROX-Races in Berlin und warum Druck nicht immer etwas Negatives sein muss.Außerdem sprechen die beiden über Routinen, Reisestress, Regeneration, mentale Stärke, Strava, Übertraining und warum Spaß am Sport langfristig wichtiger ist als jedes einzelne Ziel.Alex und Olli sprechen offen darüber, was sie aus den ersten 27 Folgen gelernt haben – und warum „Alles außer Pause“ jetzt den nächsten Schritt macht. Neue Struktur, bessere Qualität, und noch mehr Mehrwert: Staffel 2 steht bereits in den Startlöchern.Eine Folge über Leistung, Leichtigkeit, Lernen aus Fehlern – und den nächsten Schritt für Alles außer Pause

#26 Ruben Best: Warum Triathlon mehr ist als nur Vollgas 25.05.2026 51min

Olli sitzt weiterhin im verregneten Deutschland, während Alex mal wieder irgendwo auf der Welt unterwegs ist – diesmal in Fuschl am See mit Canyon. Und weil Alex nicht einfach nur Rad fahren kann, hat er direkt Ruben Best vor die Kamera bekommen.Ruben ist Agegrouper, Triathlet, Content Creator und jemand, der trotz Vollzeitjob Leistungen raushaut, bei denen man sich fragt: Wann kommt eigentlich die Profilizenz?In dieser Folge sprechen Alex und Ruben über den Einstieg in den Triathlon, seinen ersten Marathon in 2:59 Stunden, verlorene Fahrräder in der Wechselzone, den Mythos Hawaii, seine 8:08 Stunden in Roth und darüber, warum man den Sport ernst nehmen sollte – aber sich selbst vielleicht nicht immer ganz so sehr.Es geht um Ehrgeiz, Training, soziale Kontakte, gesunden Leistungsdruck und die Frage, warum der Trainingsplan nicht wichtiger sein sollte als das Leben drumherum.Eine Folge für alle, die Triathlon lieben, damit anfangen wollen oder einfach verstehen möchten, warum Menschen freiwillig stundenlang leiden – und danach trotzdem sagen: War geil.

#25 Marcel Remus: Vom leeren Kühlschrank zum Millionen-Makler 18.05.2026 46min

Alex ist auf Mallorca, Olli sitzt im verregneten Deutschland – und genau diese Chance nutzt Alex für eine ganz besondere Folge mit Marcel Remus.Marcel ist einer der bekanntesten Luxusimmobilienmakler auf Mallorca, TV-Gesicht, Unternehmer, Speaker und jemand, der den Satz „alles anders als alle anderen“ nicht nur sagt, sondern lebt.In dieser Folge geht es um seinen Weg vom jungen Auswanderer mit leerem Kühlschrank und Kreditkartenstress bis hin zum erfolgreichen Mallorca-Makler mit Millionen-Deals, eigener Marke und klarer Mission.Wir sprechen über Personal Branding, harte Arbeit, Luxus, Geld, Disziplin, Gesundheit, Social Media, Rückschläge, Immobilien, Mallorca als Business-Standort und die Frage, warum Marcel trotz Erfolg noch lange nicht fertig ist. Eine Folge über harte Arbeit, große Deals, echte Bodenhaftung – und darüber, warum Erfolg auf Mallorca alles andere als Urlaub ist.

#24 Marcus Funken: Nackenbruch, Neustart und HYROX-Vision 11.05.2026 1h 3min

In Folge 24 haben Alex und Olli Marcus Funken zu Gast – ehemaliger Hockeyspieler, starker HYROX-Athlet und heute Executive Assistant des CEO von HYROX.Marcus spricht offen über seinen Weg vom Leistungssport zu HYROX, seine starken Zeiten, die Entwicklung des Sports und warum HYROX in den nächsten Jahren noch deutlich größer werden kann. Außerdem gibt er spannende Einblicke hinter die Kulissen: neue Eventformate, Elite-Races, Division 1, Sponsoren, Ticketpreise und die Zukunft von HYROX.Besonders stark wird es, als Marcus über seine zwei Nackenbrüche spricht. Zweimal stand im Raum, dass sein Leben komplett anders verlaufen könnte – doch statt aufzugeben, hat er sich zurückgekämpft, neu ausgerichtet und heute seine Passion zum Beruf gemacht.Eine Folge über HYROX, Leistung, Verletzungen, Mindset, zweite Chancen und die Frage, was passiert, wenn das Leben dich zwingt, einen neuen Weg zu gehen.

#23 Dr. Moritz Przybilla: Peptide, Stammzellen & Krebsforschung 04.05.2026 1h

In Folge 23 haben Alex und Olli einen besonderen Gast: Dr. Moritz Przybilla – Krebsforscher am renommierten Wellcome Sanger Institute in England. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Medizin, Prävention und Zukunft der Gesundheit ein.Es geht um die große Frage: Warum behandeln wir Krankheiten oft erst, wenn es zu spät ist – und was können wir heute schon tun, um länger gesund zu leben?Moritz erklärt verständlich, warum Krebs nicht „die eine Krankheit“ ist, sondern hunderte verschiedene Prozesse – und warum einfache Lösungen oft zu gut klingen, um wahr zu sein. Außerdem sprechen die drei über moderne Therapien wie Immuntherapie, Stammzellen, Peptide und die Grenzen aktueller Forschung.Ein besonders spannender Teil: Was bringt wirklich etwas für deine Gesundheit – und was ist eher Hype? Von Longevity über Supplements bis hin zu Social-Media-Mythen wird vieles kritisch eingeordnet.Am Ende wird’s konkret: Was kannst du heute sofort ändern, um dein Risiko zu senken und deine Healthspan zu verlängern?Eine Folge mit echtem Mehrwert – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und ohne Bullshit.

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