Réussir sa perte de poids

Epizode

• Le super pouvoir des routines - Podcast perte de poids n°134 20.07.2026 10min

  Dans cet épisode, je te parle du rôle essentiel des routines dans la réussite de ta perte de poids.Tu découvriras pourquoi ce ne sont pas les grandes décisions qui changent ta vie, mais les petites actions répétées chaque jour.Je te partage les clés pour faire le bilan de tes habitudes actuelles, identifier celles qui te freinent et construire des routines simples qui soutiennent réellement ton objectif.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi les routines sont le véritable moteur d'une perte de poids durable.Comment analyser les habitudes qui t'aident… et celles qui te sabotent.Les 4 domaines où installer des routines pour obtenir plus de résultats.Comment créer des routines simples qui deviennent naturelles avec le temps.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à transformer ton quotidien afin que tes habitudes travaillent enfin pour toi.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.🚨 Rejoins la Liste d'attente Summer Lady Challengehttps://www.wonderlady.fr/listeattente💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Et si tu te concentrais enfin sur ta croissance - Podcast perte de poids n°133 13.07.2026 9min

  Dans cet épisode, je te parle d'un changement de perspective qui peut transformer bien plus que ta perte de poids : ton envie de grandir.Et si ton objectif n'était pas simplement de perdre quelques kilos, mais de devenir une version plus épanouie, plus libre et plus alignée de toi-même ?Je vais te partager 4 clés essentielles pour adopter un véritable état d'esprit de croissance et faire des choix cohérents avec la femme que tu souhaites devenir.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi ta vie ne s'arrête pas une fois devenue adulte, maman ou installéeComment sortir des croyances qui te maintiennent dans une vie "par défaut"Pourquoi la perte de poids est avant tout une transformation personnelleLa question à te poser chaque jour pour faire des choix qui t'élèventCet épisode est un véritable guide pour t'aider à sortir de tes limites, nourrir ta croissance personnelle et construire une vie qui te ressemble vraiment.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux réussir ta perte de poids mais... 💥✨📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• On fait le bilan, il te reste 6 mois - Podcast perte de poids n°132 06.07.2026 17min

  🚨 Pour intégrer le Summer Lady Challenge : Contact moi en DM sur Instagram @patricia.klobcar . Dans cet épisode, je te parle d'un moment clé : faire un bilan honnête de ta perte de poids à mi-parcours. Six mois se sont écoulés depuis le début de l'année...Où en es-tu vraiment ? Sans culpabilité ni jugement, je t'invite à prendre du recul pour identifier ce qui fonctionne, ce qui te freine et les actions qui te permettront enfin d'atteindre ton objectif.Je te partage les clés indispensables pour faire un état des lieux complet de ta situation et repartir avec une stratégie claire pour les six prochains mois.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi faire un bilan est indispensable avant de vouloir continuer à perdre du poids.Les 6 domaines que tu dois absolument évaluer (alimentation, activité physique, sommeil, stress, relation à la nourriture et gestion des émotions).Comment repérer les véritables freins qui t'empêchent d'atteindre ton objectif.Pourquoi essayer seule depuis des mois ne fonctionne parfois plus... et comment un accompagnement peut tout changer.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre le contrôle de ta transformation, retrouver de la clarté et terminer l'année avec une méthode durable, sans régime ni frustration.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Tu sais déjà manger équilibré - Podcast perte de poids n°131 29.06.2026 12min

  Dans cet épisode, je te parle d'une vérité qui risque de bousculer quelques croyances dans ta perte de poids : aujourd'hui, tu sais déjà manger équilibré.Le problème n'est probablement pas un manque d'informations. Le problème est souvent plus profond : habitudes, émotions, charge mentale, environnement, croyances limitantes ou manque d'organisation.Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà et comment enfin passer à l'action durablement.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi manger équilibré est beaucoup plus simple que tu ne le croisLes fondamentaux d'une assiette équilibrée à retenir absolumentLes vraies raisons qui t'empêchent de manger comme tu le souhaiteraisComment identifier le "pourquoi" caché derrière tes difficultés alimentairesCet épisode est un véritable guide pour t'aider à arrêter de chercher de nouvelles informations et commencer à résoudre les vrais freins qui sabotent ta perte de poids.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Deviens enfin cette femme confiante - Podcats perte de poids n°130 22.06.2026 9min

  Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui influence bien plus ta perte de poids que tu ne l'imagines : la confiance en soi.Quand tu doutes de toi, tu doutes de ta capacité à réussir. Tu minimises tes victoires, tu te focalises sur tes erreurs et tu as du mal à t'affirmer dans tes choix. Résultat ? Tu avances avec le frein à main.Je vais te partager 4 clés essentielles pour reconstruire ta confiance, renforcer ton estime de toi et retrouver l'élan nécessaire pour atteindre tes objectifs.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le manque de confiance en soi freine directement ta perte de poidsComment arrêter de te raconter l'histoire de "la femme qui manque de confiance"La méthode du "coffre aux pièces d'or" pour renforcer ton estime jour après jourComment apprendre à reconnaître et célébrer tes victoires quotidiennesCet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre confiance en toi, passer davantage à l'action et devenir la femme que tu sais déjà être au fond de toi.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Tu as le droit de penser à toi_Podcast perte de poids n°129 15.06.2026 7min

  Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui touche énormément de femmes : la difficulté à se choisir sans culpabiliser. Combien de fois as-tu repoussé une séance de sport, modifié ton repas ou abandonné une décision importante simplement parce que tu avais peur du regard des autres ?Cette habitude semble anodine, mais elle a un impact direct sur ta perte de poids, ton estime de toi et ton bien-être.Je vais te partager 4 clés essentielles pour reprendre ta place, renforcer ta confiance en toi et arrêter de faire passer tout le monde avant toi.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi vouloir plaire à tout le monde te bloque dans ta perte de poidsComment le regard des autres influence tes décisions au quotidienPourquoi tu es l'héroïne de ta propre vie (et non un personnage secondaire)Comment recommencer à te choisir sans culpabiliserCet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre ton pouvoir, retrouver confiance en toi et avancer enfin vers la femme que tu veux devenir.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Comment gérer les invitations estivales ? - Podcast perte de poids n°128 08.06.2026 18min

  Dans cet épisode, je te parle de la gestion des événements, des invitations et des sollicitations sociales quand on est en pleine perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à rester régulière, éviter le foutu pour foutu et atteindre enfin ton objectif durablement.Je vais te partager 4 clés indispensables pour gérer les restaurants, anniversaires, barbecues et repas de famille sans culpabiliser ni perdre le contrôle.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi les événements sociaux te font perdre le contrôle sans même que tu t’en rendes compteComment arrêter de manger en pilotage automatiquePourquoi ton mindset et ton identité jouent un rôle énorme dans tes choix alimentairesComment profiter des événements sans ruiner tous tes efforts de la semaineCet épisode est un véritable guide pour t’aider à garder le cap pendant les périodes de désorganisation et continuer à avancer vers ta perte de poids avec sérénité.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Parlons charge mentale - Podcast perte de poids n°127 01.06.2026 12min

  Rejoins le Wonder Lady Challenge maintenant : CLIQUE ICI(événement du 1 au 7 juin 2026 ) Dans cet épisode, je te parle d'une vérité qui risque de bousculer quelques croyances dans ta perte de poids : aujourd'hui, tu sais déjà manger équilibré.Le problème n'est probablement pas un manque d'informations. Le problème est souvent plus profond : habitudes, émotions, charge mentale, environnement, croyances limitantes ou manque d'organisation.Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà et comment enfin passer à l'action durablement.Charge mentale et perte de poids : ce que tu dois absolument arrêter de porter seuleDans cet épisode, je te parle de la charge mentale et de son impact souvent sous-estimé sur la perte de poids. C'est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à prendre soin de toi, à passer à l'action et à obtenir des résultats durables.Je vais te partager 4 clés indispensables pour alléger ta charge mentale et retrouver l'espace nécessaire pour enfin faire de ta perte de poids une priorité.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi vouloir tout gérer seule peut freiner ta perte de poids.Le lien entre stress chronique, cortisol et difficultés à perdre du poids.Comment apprendre à dire non, déléguer et poser des limites sans culpabiliser.Un exercice simple pour faire le tri dans tes priorités et reprendre le contrôle de ton temps.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre le pouvoir sur ton quotidien, réduire ton stress et créer les conditions favorables à une perte de poids durable et sereine.✨ En bonus, je te présente également mon challenge gratuit "7 jours pour reprendre le pouvoir sans faire un énième régime", conçu pour t'aider à poser les bases de ta transformation et enfin passer à l'action.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Arrête d'attendre d'être motivé. - Podcast perte de poids n°126 25.05.2026 9min

  Dans cet épisode, je te parle de l’erreur la plus fréquente qui t’empêche de passer à l’action : attendre la motivation. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta régularité, ta perte de poids et ta capacité à obtenir des résultats durables.Je vais te partager 4 clés indispensables pour passer à l’action même sans motivation et enfin installer une routine sportive efficace.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi attendre la motivation te bloque (et te maintient dans l’inaction)Comment mettre en place une routine sportive adaptée à TON quotidienPourquoi commencer petit est la vraie stratégie pour tenir dans le tempsL’importance de suivre et analyser tes actions pour progresser efficacementCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle, passer à l’action sans tergiverser et créer une régularité qui transforme réellement ton corps et ton énergie 💛✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.Rejoins le liste d'attente du Programme Wonder Lady - Le Groupe Privéhttps://www.wonderlady.fr/listeattente-grpprivepod💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Comment rester régulière avec sport ? - Podcast perte de poids n°125 18.05.2026 11min

  Dans cet épisode, je te parle de pourquoi tu n’arrives pas à rester régulière dans le sport. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta perte de poids, ton énergie et ta capacité à tenir dans la durée.Je vais te partager 4 clés indispensables pour sortir de l’auto-sabotage et enfin installer une pratique sportive régulière.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le “je ne suis pas sportive” est le premier frein qui te bloque (et comment t’en libérer)Comment tes habitudes actuelles t’enferment sans que tu t’en rendes comptePourquoi choisir un sport que tu n’aimes pas te condamne à abandonnerL’importance d’accepter ton changement d’identité pour tenir dans le tempsCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, installer une régularité durable et enfin obtenir des résultats concrets dans ta perte de poids 💛✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Si tu t'arrêtes, tu vas payer la facture - Podcast perte de poids n°124 11.05.2026 16min

  Dans cet épisode, je te parle de l’impact du manque de mouvement et d’hygiène de vie sur ton corps, surtout après 40 ans. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta santé, ton énergie et ta ta perte de poids durable.Je vais te partager 4 clés indispensables pour reprendre le contrôle de ton corps et éviter de payer cette fameuse “facture”.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi ton corps te fait “payer” chaque pause ou négligence (et ce que ça change après 40 ans)Le lien direct entre mouvement, alimentation et santé (et pourquoi tu ne peux plus l’ignorer)Comment sortir du piège des excuses et arrêter d’attendre la motivationPourquoi le sport doit devenir un mode de vie (et non une option temporaire)Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, retrouver ton énergie et construire une santé durable sur le long terme 💛✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Nous sommes à mi-chemin, tu en es où ? - Podcast perte de poids n°123 04.05.2026 13min

  Dans cet épisode, je te parle de l’importance de faire un bilan à mi-parcours pour ta perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à ajuster tes actions, rester motivée et atteindre ton objectif avant la fin de l’année.Je vais te partager 6 clés indispensables pour faire un point clair, identifier ce qui te bloque et repartir dans la bonne direction.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Les bonnes questions à te poser pour faire un bilan honnête et utilePourquoi tu n’as peut-être pas encore atteint ton objectif (et ce n’est pas ce que tu crois)Les 6 piliers essentiels à analyser pour relancer ta perte de poidsComment reprendre le contrôle et éviter de finir l’année frustréeCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre les commandes, ajuster ta stratégie et enfin obtenir des résultats durables 💛✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Rejoins le Programme Wonder Lady , le Groupe Privé https://www.wonderlady.fr/groupeprivepod Une fois inscrite envoie moi le code secrete : ACTION (en Dm sur Insta)pour bénéficier de ton Bonus.✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan OffertHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• La Perte de poids = Transformation / Podcast perte de poids n°122 27.04.2026 11min

  Dans cet épisode, je te parle du shift identitaire et de l’impact de ton identité sur ta perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta discipline et ta capacité à tenir sur la durée.Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te limite aujourd’hui et incarner dès maintenant la femme que tu veux devenir.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi ton identité actuelle peut te bloquer sans que tu t’en rendes compteComment identifier les “post-it” (croyances) qui te limitentPourquoi attendre d’avoir des résultats pour changer est une erreurComment incarner dès aujourd’hui la version de toi que tu veux devenirCet épisode est un véritable guide pour t’aider à changer en profondeur, passer à l’action différemment et enclencher une transformation durable et alignée 💛👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attenteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Et si tu prenais plus de risque / Podcast perte de poids n°121 20.04.2026 10min

  Dans cet épisode, je te parle du rôle de tes routines dans ta perte de poids… et du moment où elles peuvent devenir une prison.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta progression, ton évolution et ta capacité à atteindre un niveau supérieur.Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te bloque, sortir de ta zone de confort et oser faire différemment pour enfin te transformer.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi tes routines peuvent à la fois t’aider… et te limiterComment identifier si tu es enfermée dans une “zone de confort” invisiblePourquoi tu dois prendre des risques pour passer au niveau supérieurComment dépasser tes peurs (regard des autres, échec, légitimité)Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à sortir de l’automatisme, casser tes schémas actuels et enclencher une transformation réelle et durable 💛👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attenteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Lacher prise ne veut pas dire perte de contrôle / Podcast perte de poids n°120 13.04.2026 10min

  Dans cet épisode, je te parle du lâcher prise dans ta perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta régularité… et surtout ton apaisement mental.Si tu es du genre à tout contrôler, à vouloir des résultats rapides et à te décourager quand ça ne va pas assez vite… cet épisode risque de te faire une vraie prise de conscience.Je vais te partager 4 clés indispensables pour arrêter de t’acharner, faire les bonnes actions et enfin faire confiance au processus.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi vouloir tout contrôler bloque ta perte de poidsLa différence essentielle entre lâcher prise et abandonnerPourquoi la régularité est plus puissante que l’acharnementComment faire confiance au processus (même quand les résultats tardent)Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à sortir du contrôle permanent, relâcher la pression et avancer enfin de manière plus sereine et efficace dans ta perte de poids 💛👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attenteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ta pire ennemi : la procrastination / Podcast perte de poids n°119 06.04.2026 9min

  Dans cet épisode, je te parle de la procrastination et de son rôle dans ton auto-sabotage en perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à passer à l’action, être régulière et obtenir des résultats durables.Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ton auto-sabotage et passer à l’action malgré tes peurs et tes excuses.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi tu repousses toujours au lendemain ce que tu sais que tu dois faireLe lien entre procrastination, peur et zone de confortComment identifier ton système d’auto-sabotage au quotidienLa vraie clé pour passer à l’action même quand tu n’en as pas envieCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle, arrêter de te trouver des excuses et avancer concrètement vers ta transformation. 💛Parce que ta réussite ne dépend pas de ta motivation…mais de ta capacité à agir même quand c’est inconfortable.👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attenteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Une vraie transformation çà se construit - Podcatst perte de poids n°118 30.03.2026 13min

  Dans cet épisode, je te parle du rôle de tes émotions dans ta perte de poids et de la manière dont elles faussent ta perception de tes résultats.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta motivation, ta régularité et ta capacité à tenir sur le long terme.Je vais te partager 4 clés indispensables pour reprendre une vision rationnelle de ta progression et arrêter de te saboter inconsciemment.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi tu as l’impression que tes résultats ne sont jamais suffisantsComment tes émotions influencent ton interprétation des chiffres (et te démotivent)Les 3 indicateurs clés à analyser au-delà de la balancePourquoi la structure et le suivi sont essentiels pour réussir durablementCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle sur ta perte de poids, sortir du “foutu pour foutu” et avancer avec clarté, constance et sérénité. 💛Parce que ta réussite ne dépend pas de ton humeur du jour… mais de ta capacité à te baser sur des faits et à structurer tes actions.👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attenteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• J'ai trouvé la solution / Podcast perte de poids n°117 23.03.2026 25min

  Dans cet épisode, je te parle d’un outil que j’ai créé pour t’aider à réussir ta perte de poids de manière durable, structurée et profonde : mon journal de perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta régularité, ta motivation et ta capacité à enfin sortir du cycle régime → reprise de poids.Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi cet outil peut transformer ta manière d’aborder ta perte de poids et t’aider à avancer avec plus de clarté, de méthode et de constance.🎧 Ce que tu vas découvrir dans ce podcast perte de poids :Pourquoi j’ai créé ce journal après des années d’accompagnement terrainLes 6 piliers fondamentaux intégrés dans l’outil pour réussir une perte de poids durableComment ce journal t’aide à suivre tes progrès au-delà du simple chiffre sur la balanceTout ce que tu vas retrouver à l’intérieur : planification, journaling, objectifs, suivi, bonus audio et accès privilégiéCet épisode est un véritable guide pour t’aider à comprendre ma méthode, découvrir mon nouvel outil et poser enfin un cadre concret pour transformer ta perte de poids en profondeur.💛 Parce qu’une vraie transformation ne repose pas seulement sur un plan alimentaire…Elle repose aussi sur une méthode, une structure et un accompagnement intérieur.👉 Si tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.➡️Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast perte de poids, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram✨Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids : inscris-toi sur la liste d'attenteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Il est temps de faire le travail sérieusement / Podcast perte de poids n°116 16.03.2026 13min

  Dans cet épisode, je te parle de la vraie raison pour laquelle tu n’arrives pas à perdre du poids durablement. Contrairement à ce que l’on te répète partout, le problème ne vient pas uniquement de ton alimentation.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à maintenir une perte de poids sur le long terme et sortir définitivement du cycle régime – reprise de poids.Je vais te partager 6 clés indispensables pour comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur la durée et comment construire une transformation profonde et durable.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le vrai problème n’est pas la nourriture… mais ce qui se passe autour de toiLes 6 piliers fondamentaux qui déterminent la réussite d’une perte de poids durableLe rôle de ton organisation, de teDans cet épisode, je te parle de la vraie raison pour laquelle tu n’arrives pas à perdre du poids durablement. Contrairement à ce que l’on te répète partout, le problème ne vient pas uniquement de ton alimentation.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à maintenir une perte de poids sur le long terme et sortir définitivement du cycle régime – reprise de poids.Je vais te partags émotions et de ton état d’esprit dans tes résultatsComment créer un équilibre de vie qui te permet enfin de sortir définitivement des régimesCet épisode est un véritable guide pour t’aider à changer de perspective, travailler en profondeur sur ta relation à ton corps et construire une perte de poids durable qui ne repose plus sur la restriction.💛 Parce qu’une vraie transformation ne se limite pas à ce qu’il y a dans ton assiette…Elle commence dans ta tête, ton quotidien et la manière dont tu construis ta vie.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.Tu veux être averti en avant-première de l'ouverture du Groupe Privé Wonder Lady, le programme de coaching perte de poids en : inscris-toi sur laliste d'attente💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Tu dois arrêter de te négliger / Podcast perte de poids n°115 09.03.2026 11min

  Dans cet épisode, je te parle d’un élément fondamental que beaucoup de femmes négligent dans leur perte de poids : le respect de soi.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes choix alimentaires, ta relation à ton corps et ta capacité à maintenir des résultats dans le temps.Je vais te partager 4 clés de réflexion indispensables pour prendre conscience des endroits où tu te négliges et commencer à poser des choix alignés avec le respect que tu te dois.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi la négligence intérieure et extérieure influence directement ton poidsLe lien entre respect de soi, estime personnelle et comportement alimentairePourquoi la quarantaine agit souvent comme un déclic puissantComment commencer à faire des choix différents en te posant une seule question essentielleCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ta place, arrêter de te mettre en dernier et construire une perte de poids durable basée sur le respect de ton corps et de ton bien-être.💛 Parce que la vraie transformation commence le jour où tu décides :“Je mérite mieux que ce que je m’impose aujourd’hui.”✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.Objectif perte de poids 2026 :💥 Pour recevoir mes meilleurs conseils directement dans ta boite email : Inscris toi à ma newsletter💥Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert💥Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.