Mente Aberta Cast

Epizode

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  Por que fazer amigos parece tão difícil depois dos 30? 10.08.2026 30min

  Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa, psicólogo e neuropsicólogo, conversa sobre amizade na vida adulta, vínculos afetivos, solidão, medo de rejeição e dificuldade de se aproximar das pessoas.Talvez você já tenha pensado:“Eu não sou suficiente.”“As pessoas vão me julgar.”“É melhor não mandar mensagem.”“Parece que todo mundo tem amigos, menos eu.”A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos entender como experiências de vida podem contribuir para crenças centrais, crenças intermediárias e pensamentos automáticos que influenciam a maneira como estabelecemos relacionamentos e amizades.Neste episódio, você vai refletir sobre:🧠 Como construímos vínculos🤝 Por que fazer amizades na vida adulta pode ser difícil💭 Pensamentos automáticos relacionados à rejeição❤️ Medo de julgamento e abandono🧩 Crenças centrais e dificuldades nos relacionamentos🔎 Distorções cognitivas como catastrofização, generalização e leitura mental🌱 Como a TCC pode ajudar a questionar padrões de pensamento🚶 Pequenas ações comportamentais para desenvolver novos vínculos🪞 A diferença entre escolher ficar sozinho e sentir-se isoladoTambém vamos analisar, na prática, uma situação cotidiana de alguém que deseja se aproximar de outras pessoas, mas acaba evitando contato por medo de ser rejeitado.Porque, às vezes, o problema não é não querer ter amigos.É querer muito criar vínculos, mas ter aprendido a se proteger demais.Uma conversa sobre psicologia, TCC, amizade, solidão, relacionamentos e a necessidade humana de pertencer.🎙️ Mente Aberta CastApresentado por Maurício Alves de Sousa | Psicólogo e NeuropsicólogoSe este episódio fizer sentido para você, compartilhe com alguém que possa se identificar.Para conhecer meu trabalho e saber mais sobre psicoterapia, acesse o link disponível na bio.#Psicologia #TCC #Amizade #Solidão #Relacionamentos #SaúdeMental #Psicoterapia #TerapiaCognitivoComportamental #Vínculos #MenteAbertaCast
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  O que se fala no café da manhã não vale para o almoço 15.07.2026 23min

  Como sair da gaiola invisível dos pensamentos automáticos?https://linktr.ee/NeuromauricioVocê já sentiu que a coragem que tem pela manhã simplesmente desaparece quando chega o meio-dia?Já prometeu a si mesmo que ia mudar, que ia enfrentar aquela situação difícil, que ia ligar para aquela pessoa, que ia pedir demissão, que ia recomeçar... e quando o sol se pôs, você estava exatamente no mesmo lugar?Talvez essa história seja sobre você.Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa (psicólogo e neuropsicólogo com abordagem em TCC) te convida para uma jornada profunda dentro da sua própria mente. "A verdade sobre a gaiola de vidro é que ela nunca existiu. Ela era feita de pensamentos. Era feita de medo. Era feita de palavras que você ouviu uma vez e que se tornaram o eco da sua vida. O homem do café da manhã não é um impostor. Ele é você. A versão corajosa de você que existe antes das dúvidas aparecerem."
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  Você responde todo mundo na hora mas ninguém parece respeitar o seu tempo. 30.05.2026 14min

  Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa explora como a ansiedade, o medo de rejeição e a necessidade de pertencimento fazem muitas pessoas viverem em estado de urgência constante especialmente nas relações digitais e sociais.A partir da história de Caio, você vai entender como o hábito de responder imediatamente pode esconder algo mais profundo: o medo de ser esquecido, ignorado ou deixado de lado.Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:• Por que sentimos necessidade de responder tudo imediatamente• Como a ansiedade molda nossos comportamentos nas relações• O papel das crenças de rejeição e desvalorização• Como pessoas impulsivas acabam perdendo limites emocionais• E por que nem toda urgência que você sente é realSe você vive acelerado nas respostas…se sente desconforto ao “demorar um pouco”…ou se percebe que está sempre disponível para todos…Esse episódio é para você.Talvez o problema não seja o tempo dos outros…mas a pressa que você aprendeu a carregar.🎧 Ouça até o final e compartilhe com alguém que precisa aprender a respeitar o próprio tempo.
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  A palavra que você não deveria ter dito 25.05.2026 30min

  A maioria dos problemas que você tem começou com uma palavra que não deveria ter saído da sua boca.No trabalho. Na família. Entre amigos. Na igreja.Ninguém te ensinou que o silêncio pode ser estratégia. Que excesso de confiança tem preço. Que nem todo ambiente é seguro para ser transparente.Mente Aberta Cast faz isso: pega o que é invisível na sua vida e coloca na luz com psicologia real, linguagem humana e histórias que parecem sobre você.Maurício Alves de Sousa é psicólogo (CRP 09/13870), neuropsicólogo e terapeuta cognitivo-comportamental. Atua há anos entre a clínica, o RH e a escuta ativa — e leva tudo isso para o microfone.Psicologia para quem quer viver melhor. Não apenas entender mais.Palavras-chave: TCC, saúde mental, neuropsicologia, autoconhecimento, ansiedade, relacionamentos, comportamento, mente, psicólogo, podcast de psicologia Brasil.
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  Somos escravos das nossas palavras? 12.05.2026 15min

  Quantas frases você ainda carrega dentro de si, mesmo depois de tantos anos?“Você não consegue.”“Você é fraco.”“Você sempre estraga tudo.”Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa mergulha no impacto psicológico das palavras que ouvimos e principalmente das palavras que passamos a repetir para nós mesmos.Através da história simbólica de um pássaro chamado Ônix, você vai entender como pensamentos repetidos podem se transformar em crenças profundas, moldando emoções, comportamentos e até a forma como enxergamos nossa própria capacidade.Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:• Como palavras negativas se transformam em identidade• O impacto das crenças de incapacidade• Distorções cognitivas como rotulação e catastrofização• Por que muitas pessoas continuam emocionalmente presas mesmo quando a “porta está aberta”• E como começar a reconstruir a maneira como você fala consigo mesmoSe você sente que vive limitado pelo medo, se carrega frases que diminuem quem você é se já acreditou que não seria capaz…Esse episódio é para você.Talvez o maior cárcere da mente não sejam as grades.Mas as palavras que você acreditou sobre si.🎧 Ouça até o final.E, se fizer sentido, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje.
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  Por que você se compara tanto? Conheça Clara 20.04.2026 11min

  Clara não parou porque não conseguia continuar.Ela parou… porque começou a se comparar.Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa apresenta a história de uma pequena formiga que, ao olhar para o ritmo dos outros, passou a duvidar do próprio caminho.A partir dessa metáfora, você vai entender como a comparação pode afetar sua autoestima, distorcer sua percepção e fazer você desacelerar — não por incapacidade, mas por acreditar que não é suficiente.Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio aborda:• Por que surgem pensamentos como “eu estou atrasado”• Como a comparação gera ansiedade e desânimo• Quais distorções cognitivas estão por trás disso• Como retomar seu próprio ritmo sem se medir pelos outrosSe você sente que está ficando para trás…se vive olhando a vida dos outros…se já duvidou de si no meio do caminho…Esse episódio é para você.(Pausa)Talvez você não esteja lento.Talvez você só esteja se medindo com a régua errada.🎧 Ouça até o final.E, se fizer sentido, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje.
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  PORQUE VOCÊ SE COMPARA TANTO? EP. 02 13.04.2026 16min

  Você já se pegou olhando a vida dos outros…e sentindo que está ficando para trás?Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa mergulha na dor silenciosa da comparação aquele hábito automático que faz você duvidar de si, diminuir suas conquistas e acreditar que nunca é suficiente.Com uma abordagem baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este episódio conecta ciência, emoção e realidade —com exemplos do cotidiano que vão fazer você se enxergar.
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  Valente: Quando você continua mesmo duvidando de si 03.04.2026 26min

  Uma história sobre cansaço emocional, dúvida interna e a força silenciosa de quem não desiste.A sensação de estar ficando para trás. De não ser bom o suficiente. De estar tentando… mas nunca sendo o bastante.Neste episódio do Mente Aberta Cast, você vai ouvir a história de Valente — uma camionete que já não era a mais nova, nem a mais admirada… mas que carregava algo que ninguém via: resistência.Através dessa narrativa, vamos falar sobre o que acontece quando você vive tempo demais em ambientes que fazem você duvidar de si.Como isso molda seus pensamentos.Como isso afeta sua autoestima.E principalmente… como isso não define quem você é.Se você já se sentiu insuficiente, cansado ou questionando o seu próprio valor…esse episódio é para você.
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  Ambientes toxicos 23.03.2026 24min

  Você já sentiu que algo estava errado, mas, mesmo assim, começou a achar que o problema era você?Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa fala sobre a dor profunda e silenciosa de quem vive em ambientes tóxicos lugares onde sentimentos são invalidados, percepções são questionadas e, aos poucos, a pessoa começa a duvidar de si mesma.Você vai entender:Por que ambientes tóxicos geram confusão emocionalComo a invalidação constante afeta sua autoestimaO impacto psicológico de ouvir “você está exagerando” ou “isso é coisa da sua cabeça”Como identificar distorções cognitivas criadas nesses contextosE o primeiro passo para reconstruir a confiança em si mesmoCom uma abordagem acolhedora, profunda e baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental, este episódio é um convite para você voltar a confiar na sua própria experiência emocional.Se você sente que está se perdendo de si… esse episódio é para você.🎧 Ouça até o final, respire e lembre-se:a sua dor é real —mesmo quando ninguém valida.
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  POR QUE AS GUERRAS TRAZEM MEDOS E SOFRIMENTO 01.03.2026 16min

  Você não está na guerra.Mas por que sente medo como se estivesse?Neste episódio profundo e provocativo do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa mergulha nos mecanismos psicológicos que fazem conflitos internacionais despertarem ansiedade, sofrimento e sensação de catástrofe em pessoas que estão a milhares de quilômetros de distância.A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, você vai entender:O que é catastrofização e como ela transforma possibilidade em certezaComo a generalização amplia o medo e cria uma sensação de fim do mundoPor que nosso cérebro reage à guerra como se a ameaça fosse pessoalComo experiências de insegurança do passado podem ser ativadas por notícias atuaisE por que grandes potências entram em guerra e como isso impacta emocionalmente quem está fora do conflitoSe você sente ansiedade ao acompanhar notícias…Se percebe medo constante sobre o futuro…Se carrega a sensação de que “o mundo está perdido”…Esse episódio é para você.Respire.Nem toda guerra é externa.Algumas acontecem dentro da mente.🎧 Ouça até o final e descubra como construir clareza emocional em tempos de incerteza.Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.
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  Como estou vencendo as minhas barreiras internas? 13.02.2026 16min

  Todos nós temos barreiras internas.Algumas são medos antigos.Algumas são Ansiedade.Algumas são Preconceito.Algumas são achimosAlgumas são AloepeciaAlgumas são apenas crencas...Você ja descobriu as suas barreiras
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  Quem tem depressão sofre preconceito? 30.11.2025 13min

  Neste episódio, mergulhamos nas camadas invisíveis do preconceito que cerca quem vive com depressão especialmente quando essa dor atravessa corpos pretos, humildes e silenciados pela sociedade.Acompanhe a história de Dina, uma auxiliar de limpeza inteligente e autodidata, que enfrenta humilhações veladas, desconfiança e julgamentos cruéis sobre sua dor emocional.Com atmosfera tensa, crítica social sutil e profundidade psicológica, este episódio revela como a depressão é muitas vezes tratada como “frescura”, “fraqueza” ou “preguiça” e como isso machuca mais do que qualquer sintoma.Entre silêncios que gritam, olhares que ferem e verdades que libertam, Dina descobre sua voz.E quando ela decide falar… nada permanece igual.Uma narrativa poderosa sobre coragem, reconhecimento, saúde mental e transformação#depressao
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  Nem tudo depende de você 13.11.2025 14min

  nesse episódio você vai ouvir entender que o passado não muda as opiniões dos outros não estão sobre o seu controle eu pergunto para você o que é exatamente você consegue controlar
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  Estoicismo para a mente moderna: serenidade em tempos de caos 01.11.2025 20min

  Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo Maurício Alves de Sousa mergulha no fascinante diálogo entre o estoicismo e a psicologia moderna.Descubra como a filosofia de Sêneca e Marco Aurélio inspira a Terapia Cognitivo-Comportamental e aprenda, na prática, a separar o que você pode e o que não pode controlar.Um episódio profundo, poético e transformador, especialmente para quem vive sob pressão e busca serenidade no meio do caos.#PsicologiaEmPauta#EstoicismoNaPrática#AutocontroleEmocional#MenteAbertaCast#TerapiaTransforma
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  Oh céus, oh vida. A depressão de outra visão 22.10.2025 18min

  Esse segundo episódio fala sobre estado depressivo de outra janela
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  Ansiedade Generalizada 21.10.2025 13min

  Nina sempre foi uma guerreira, um dia, após atender uma cliente particularmente mal-humorada, foi um gatilho paraum surto de ansiedade generalizada.#ansiedadegeneralizada
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  Como é estar otimista ao lado de um depressivo #76 18.10.2025 18min

  Estar ao lado de alguém com depressão é como caminhar com o coração dividido entre o amor e o cansaço.É tentar sorrir, tentando iluminar quem vive às sombras, enquanto a própria luz vai se apagando aos poucos, dia após dia.Neste episódio profundo do Mente Aberta Cast, o psicólogo e neuropsicólogo Maurício Alves de Sousa faz um monólogo íntimo, cheio de reflexões filosóficas e emoções, sobre o que realmente significa manter uma postura otimista diante da dor do outro.Com pausas dramáticas, inspirações da terapia cognitivo-comportamental e ecos da psicanálise, ele compartilha a solidão de quem tenta “salvar” alguém da tristeza — e os riscos de se perder nesse amor silencioso.💭 É um convite à empatia, ao autocuidado e à coragem de permanecer humano.Porque, às vezes, o maior ato de amor é simplesmente ficar... sem se abandonar.✨ Ouça, pense nisso e compartilhe. Talvez alguém precise exatamente dessas palavras hoje — e o silêncio pode pesar mais do que a culpa de não dividir aquilo que sente.
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  Oh Céus Será que isso vai dar certo? - Parte 01 #75 14.10.2025 23min

  Tentamos e tentamos, buscando por coisa boa no pensamento positivo, vendo a parte boa da vida e nada acontece. A pessoa afunda ainda mais. E nós nos sentimos lixos! Neste tempo difícil mas necessário, o neuropsicólogo Mauricio Alves de Sousa se aprofunda na triste dor que os amores de alguém com depressão sentem. Vamos quebrar a armadilha do otimismo ruim, entender um pouco como a cabeça funciona em um momento de desespero, e dar maneiras reais de você ser uma âncora e não um salva-vidas inútil usando terapias como a Terapia Cognitiva Comportamental e a Psicanálise. Você vai sair daqui com melhor entendimento, menos culpa! Aqui, tem mais ferramentas para ajudar uma cura doente de verdade. Esse episódio pode salvar alguma relação. Compartilhe ele, por favor. Alguém que você nem conhece pode precisar escutar isso agora.#depressão #relacionamento #Saudemental
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  Eu quero tudo e não quero nada #74 07.10.2025 35min

  Eu quero tudo e não amanhã já não quero nada, o que fazer com a mudança de opinião, de vontade e desejo
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  Geração qual é a melhor? #73 03.10.2025 11min

  Você já parou para pensar sobre o aspecto das gerações e as vivências e práticas do dia a dia quanto ela tem te afetado e o que você pode aprender com isto?