蛋黄派_EGGPIE

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  EP70_允许期待落空，接纳那些悬而未决的时刻 17.08.2026 47min

  🎨欢迎来到听众来信分享环节~这一期，从一位研0听众的来信开始。“论文看不懂、人际理不清、导师见不到，进了两天组像过了两年”——那种被预期和现实之间的落差淹没的感觉，我们每个人都太熟悉了。关于“预期落空”这件事，丹丹分享了一次理发翻车的经历，果然没有人能笑着走出理发店；小黄也分享了自己从业务岗转到陌生后勤岗时，通过“主动降低他人预期+拆解具体任务”的方式来度过适应期。每当预期和现实产生落差，我们总是容易陷入自我怀疑的漩涡，但是一件事情没做好，并不等于你这个人不行。我们需要不断试错，找到适合自己的道路，期间会犹豫、会失望，但请不要因为害怕失望就放弃期待，要让再试一次的勇气给我们带来那些超出预期的温暖瞬间。这一次，不是“我不够好”，是“我很好，我正在自己的时区里，慢慢发光”。 -📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 -🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Chasing All the Star》- Fleurie -时间节点：01:10 研0听众来信：论文看不懂、人际理不清、导师见不到04:27 现实与预期严重不符：丹丹的理发翻车事件13:07 怎么在不熟悉的环境里打开社交渠道呢？17:38 小黄的轮岗经历：从业务转后勤的“笨拙”适应21:33 改变思维模式，不用逼着自己去社交24:30 为什么我们这么容易“自我怀疑”？25:53 获得菲尔兹奖的王虹也曾“自我怀疑”30:55 不期待就不会失望吗？一个安全但狭窄的盒子35:17 那些超出预期的惊喜：被温柔接住和回应的瞬间38:54 与预期和解的三部曲：接受变化、寻找惊喜、重新定义 在小宇宙查看该单集文稿
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  别人的期待，不必成为你的焦虑｜学会课题分离，拿回你的主体性 10.08.2026 3min

  🎨总有些这样的时刻：明明已经很累了，却还是把别人的情绪接过来——父母的叹息、伴侣的沉默、朋友那句欲言又止的“算了”，你全都听见了，也都放在心上了。然后在一个人的深夜里emo，反复问自己：是不是我做错了什么？这期节目，我们想陪你一起——把自己还给自己，把别人还给别人。从阿德勒的心理学出发，谈谈课题分离和主体性，借用四部电影的叙事，慢慢聊开。从《穿普拉达的女王》里看职场中的迷失与找回，从《爱的暂停键》里看亲密关系中的拉扯与清醒，从《伯德小姐》里看母女之间那份又爱又痛的牵绊，在他们的故事里找我们的影子。听完这期之后，希望再碰到那些让你辗转难眠的瞬间，你会记得轻轻对自己说一句：这是你的情绪，不是我的；我应该善良，但不应该被消耗；我可以去爱，但不必弄丢自己。人生的路很长，愿你温柔地对待别人，也温柔地对待自己，把那些不属于你的担子，轻轻地放下，坚定勇敢的做自己！ -💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加上方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份独属于你的课题分离笔记哦，一起找回主体性~ -🎁福利派送：开奖时间为2026年9月10日，小宇宙评论区随机抽取两位留言听众赠送《被讨厌的勇气》纸质书一本。📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 -🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Lucky Me》- Jake Miller -时间节点：02:38 好礼相赠：《被讨厌的勇气》03:02 什么是课题分离？04:44 什么是主体性？part 1 主体性缺失，如何被人生“驯化”08:34 《穿普拉达的女王》中安迪的“驯化”与觉醒10:59 职场内耗，逃不脱的课题混淆part 2 主体性三大核心战场：职场、爱情、亲情14:01 职场战场：《穿普拉达的女王2》在关系中守住边界，合作中保留底线15:52 爱情战场：《爱的暂停键》当焦虑型碰上回避型，内耗循环ing21:50 是女儿是妈妈：代际亲情的延续性28:05 亲情战场：《伯德小姐》愧疚与争吵，如何与原生家庭和解32:48 请接受，如果现在就是我最好的样子呢？part 3 五步实操：从零练习主体性37:28 第一步：区分开“我应该”和“我想要”是两件事情38:31 第二步：练习温柔而坚定的拒绝39:33 第三步：事实or脑补，很多事情没你想的那么严重41:06 第四步：建立情绪边界41:45 第五步：自我定义自己成功的标准part 4 主体性≠孤独，独立成就共生42:44 执着安迪与强势米兰达的共生43:48 健康共生VS病态共生part 5 一周课题分离实操挑战46:52 周一至周日，每日一个打卡小练习在小宇宙查看该单集文稿
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  EP69_离职做博主：聊聊数据焦虑、收入波动，以及“穿搭”这件事怎么成为工作的 03.08.2026 52min

  🎨你有没有过这样的时刻——工作不算差，但每天早上醒来想到要上班就提不起劲？本期快乐嘉宾FIFI就有过这种感觉，她之前在车企做设计，薪资不错、环境也好，但就是越来越内耗，就像一颗石头丢进水里，连水花都没有，继续待着不是不行，但心里的某个地方一直在说——该走了。离职后她开始寻找新的机会，没想到小红书随手Po的几张照片意外爆了。有陌生人在评论区留言“你很适合做穿搭博主”，有人跟着她买了两条裙子说“真的很好看”，那些连自己都没发现的天赋，在打开自己的过程中一点一点显现了出来。这一期我们聊了聊：做博主到底能不能养活自己？流量为什么那么玄学？收到差评怎么办？以及给想尝试又不敢开始的人，最真诚的建议。最后，希望听完这期的大家可以带着不完美先行出发，去寻找属于自己的完美时刻~ -🌟 本期嘉宾：FIFI | 半路出道时尚博主新秀 & 前新能源车企打工人 & 努力产出的实干家🔗 嘉宾账号：小红书搜索「FIFI 蛋仔」加入我们，和FIFI一起发现更多穿搭小技巧吧，你的鼓励就是她前进的动力~ -📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 -🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Symmetry》- edbl / Tilly Valentine《sentimentos》- Ernesto Romeo / Andres Linetzky -时间节点：02:17 是什么让FIFI下定决心从车企离职？05:12 自媒体博主的开始是一场顺顺的意外07:23 从颜值转到穿搭，如何找准自媒体赛道？13:15 爆款如何产出？底层逻辑是......14:53 身材穿搭法则是万能适配的吗？22:33 什么样的视频、封面更容易获取到关注呢？23:46 做博主前期需要投入的成本大概是......30:54 做穿搭博主真实的一天be like......40:40 收到负面评价，从“被凝视的不适“到学习回应44:19 自媒体建议从兼职起步45:30 不要追求发布完美的第一期视频46:19 快乐小Tips：减少抱怨，加强行动力在小宇宙查看该单集文稿
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  EP68_从云冈石窟的佛光到华严寺的静谧，大同的美景总要配上一碗刀削面才算圆满 20.07.2026 55min

  本期节目由「DingTalk A1录音卡」赞助播出你的随身AI办公小助理，录音/转写/翻译/AI分析一台搞定3.8mm轻薄机身磁吸手机长按即时录音，短按一键标记，边录边传同步手机内置200+纪要模版，支持AI问答，70+语言转写翻译Pro版搭载2980mAh大电池，3c认证应急充电把记录交给AI，一键开启自动无感工作流！即刻升级你的装备：【https://s.tb.cn/c.0xTYgM】（点击链接跳转下单，报暗号“蛋黄派”领取获赠一个月AI听记会员，会有3000分钟转写额度哦） -🎨这期是久违的旅行特辑~~丹丹前阵子去了一趟大同。这座藏在晋北的千年古都，比想象中更安静，也比想象中更厚重。意外发现的小众打卡地“大同雕塑博物馆“那么空旷、安静，像一座给眼睛和心休息的白色房子。在古朴庄严的华严寺里藏着一位合掌露齿的菩萨，她藏在角落，但她的微笑是北魏留在世间的一抹温柔。只在地理书中见过的云冈石窟出现在眼前，第一次理解了什么叫“扑面而来的历史”；站在那尊17米高的坐佛脚下，人还没有佛的一个脚趾头高——千年前的工匠一锤一凿，把信仰刻进了石头，也把时间留在了这里。当然，这座城市也不全然是沉默的。走进任何一家本地小馆，都能感受到另一种生命力——大同的烧麦皮薄到透光，羊杂粉的汤底醇厚鲜香，刀削面筋道有嚼劲，特色沙棘汁满溢着果香……每一口都是晋北的风土人情。一碗热气腾腾的面下肚，你会觉得，大同的温柔，其实都煮进了锅里。还有各色小吃，在路边泛着袅袅的烟火气，无不呼唤着归途的旅人稍坐一坐，感受一下大同的温暖与人情味儿。这是一座值得慢慢走、慢慢品的城市。它的美，不在打卡清单里，在华严寺壁画的光影里、在清晨古城的石板路上、在一碗小媳妇凉粉搅动起的热辣里。这里既有千年石窟的沉默宏大，也有街头巷尾的人间烟火。愿听到这里的我们都能随时出发，奔赴属于自己的山海与烟火。 -📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《荒岛》- 时空储蓄罐 -时间节点：01:11 旅行中的神秘法宝——DingTalk A1 录音卡04:10 大同初印象：就让这大雨全都落下09:13 大同雕塑博物馆：治愈系的小众打卡地12:18 华严寺：东方维纳斯“合掌露齿菩萨”和纯木榫卯结构的“华严宝塔”19:15 大同古城：充满市井气息的白天和静谧氛围感拉满的夜晚21:56 云冈石窟：带上讲解来看地理课本里的真实场景29:38 老牌本地菜馆龙聚祥：百花烧卖、暖胃羊杂粉和果香浓郁的沙棘汁37:46 刀削面馆面麒麟：中间厚两边薄的刀削面和解腻甜品沙棘雪梨41:19 排队王凯鸽：能拉丝的招牌茄子、风沙鸡、过油肉、炒烤羊肉和沙棘饼45:25 街头小吃小媳妇凉粉：像果冻口感的凉粉和特别的老陈醋可乐48:07 三道菜餐馆：麻辣兔头、巨大狮子头、软烂入味的牛筋窝和手臂大小的牛舌饼在小宇宙查看该单集文稿
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  EP67_男女之间真的有纯友谊吗？男女双向视角，拆解感情、交友中的男女差异 06.07.2026 1h 8min

  🎨同样一件事，男生女生的反应好像永远不在同一个频道。小到穿搭审美、发型打理，大到交友模式、消费习惯，再到情侣吵架时“你为什么只讲道理不哄我“和“我明明在解决问题你为什么不领情“的死循环……这些细碎的瞬间，都让我们忍不住好奇：彼此之间的差异，到底从何而来？这一期，丹丹和小黄邀请了两位95后男生好友——强子和鼎宇，他们也是“奇普播客_Cheap Talk”的主播，一起来一场坦诚的男女视角对谈。这期节目里你会听到：异性朋友到底有没有纯友谊？男生真的会自卑吗？所谓的“普信男”背后藏着什么？另一半“管”自己和“关心”自己的边界又在哪里？男生女生真的是很不一样的两个个体，但在差异中又有彼此能够共振的部分，理解差异也是我们拓宽世界边界的一种方式吧，希望听完这期的你们也能找到自己的答案。 -🌟 本期嘉宾：强子 | 奇普播客_Cheap Talk主播鼎宇 | 奇普播客_Cheap Talk主播 -🔗 嘉宾账号：小宇宙搜索「奇普播客_Cheap Talk」听强子和鼎宇一起畅聊日常烟火与轻松趣事，也跟着他们沉下心去深度思考，接受多元的观点，不设边界、不立人设，用真诚、松弛的氛围打造的一档接地气的节目，更多内容请移步~ -📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 -🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《风的痕迹》- VK克《My Ideal》- Art Taum & Ben Webster -时间节点：00:02:57 男生眼里的好看穿搭和女生定义的时尚差距到底有多大00:05:56 信息茧房：为什么男生和女生刷到的内容如此不同00:09:01 头可断血可流，发型不能乱！！00:15:02 男生和女生维持友谊的方式可太不一样了00:21:02 怎么看待异性朋友之间的普通朋友界限呢00:34:24 情侣吵架难题：你不爱我，我不听我不听我不听00:39:18 我觉得最浪漫的一件事是......00:44:15 男女消费习惯的差异性00:50:41 女生的衣柜真的永远少一件衣服吗00:58:51 怎么看待另一半管自己这件事01:02:23 男生会因为什么感到自卑呢？普信男的底层逻辑 在小宇宙查看该单集文稿
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  EP66_“妻子的浪漫旅行”与亲密关系：为什么我们总是因为小事吵架 22.06.2026 42min

  🎨你有没有这样的经历——明明想好好沟通，一张嘴却把人越推越远？一听到某些话就瞬间被点燃，吵完之后又觉得自己没发挥好，憋屈到失眠？丹丹和小黄最近在看《妻子的浪漫旅行2026》，孙杨和张豆豆的相处成了全网热议的焦点。同样是在吵架，为什么有的夫妻吵着吵着就笑了，有的却越吵越远？这一期，我们决定和大家聊聊“吵架”这件事。心理学家戈特曼用40年研究发现，冲突本身不是关系的敌人，它甚至是强化关系的良药。真正危险的，是那些日复一日、不知不觉渗透进沟通的破坏性模式。往往在争吵时脱口而出的那些话，只是冰山露出水面的一角；水下藏着的，是我们未被看见的期待、未被满足的渴望，和那个想要被紧紧拥抱的真实的自己。如果你也被吵架困扰，那你一定不能错过这期，让我们一起来学习一下“好好吵架“的能力。 -📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 -🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《City Escape》- Evan Awake-时间节点：01:07 让人一听就炸的八句话，你能忍到第几句？05:04 孙杨张豆豆吵架名场面回顾09:57 男生女生是两种不同的吵架思维13:26 戈特曼“婚姻四大杀手”——你们吵架踩中哪条红线？23:33 吵好架实战指南，跟着四步走26:49 情绪之下的冰山，吵架背面的本质冲突31:39 跟着静姐学吵架，沟通需要高情商35:18 什么？吵架也有原生家庭的锅？！39:17 吵架小技巧总结，小本本拿出来在小宇宙查看该单集文稿
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  EP65_离开内耗的职场创立治愈插画IP：人生容错率很高，大胆去选想要的生活 08.06.2026 1h 10min

  🎨你身边有没有那种人——做着体面的工作，拿不错的薪水，却忽然“不干了”？本期的快乐嘉宾Roro就是。她曾是新能源汽车公司的交互设计师，却在工作三年后决定离开。不是一时冲动，而是她渐渐发现自己陷入了重复的消耗：“我不喜欢现在的自己”。离职后她试了很多事：学咖啡、一个人旅行、甚至又回去上过两个月班。但正是在这些走走停停里，一棵会拥抱的小树“Hagi”从她的iPad里长了出来，接着是黄色小狗WoWo、粉帽小象ele、悲伤的灵魂体Blue、爱旅行的云朵FiFi和光之精灵ditto，它们共同组成了治愈系IP「Hagi Tomo」。裸辞创业是一条并不好走的路，没有一夜爆红，一人公司的自营收入目前只能维持收支平衡，这条路上除了热爱还需要很多很多的坚持。这一期，我们想和大家聊聊：打工还是创业？你适合裸辞吗？以及人生的容错率，其实比我们想的要高很多。听完这期的朋友们请好好地拥抱一下自己，选你自己想走的路，真的没那么可怕。 -🌟 本期嘉宾：Roro | 前新能源汽车公司职员 & 个人IP运营者 & 一人公司持有者 -🔗 嘉宾账号：小红书搜索「Hagi哈几」「Hagi Tomo」一起加入“拥抱”大家族，成为Hagi的朋友们吧~ -📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ -📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 -🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《天文台上的罗莎塔2 》-近藤浩治 -时间节点：00:02:53 那个下定决心离职的瞬间00:09:22 个人IP之Hagi的诞生00:16:49 Hagi Tomo，治愈系的朋友们00:24:53 做事总是先完成再完美的00:28:51 裸辞VS坐班，你该怎么选？00:35:52 创作是一个自然而然发生的过程00:39:16 离职后做IP、搞副业可以养活自己吗？00:43:23 打工和创业的核心差异：主观能动性与内驱力00:52:47 欢迎关注Roro，接单也请戳戳~00:54:11 离职不是人生的最终选择，探索自己才是一生的持久命题00:58:38 期待和束缚很多时候是自己给自己的预设01:06:13 Roro给坐班和创业朋友的快乐小tips-在小宇宙查看该单集文稿
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  EP64_“我要验牌！”2026热梗大盘点：笑到我妈敲门，也狠狠破防 25.05.2026 37min

  🎨特大喜报！！蛋黄派三周岁啦~感谢大家一路以来的支持和陪伴，文末为大家准备了三周年福利。新的一年派派也想继续陪在你们身边，一起成长，彼此治愈~本期节目，丹丹和小黄一起盘点了一下2026年的网络热梗——从“竟然人”和“居然人”的性格玄学，到已读乱回的“不知道，我的身材很曼妙”；从职场生存法则“办公室李小冉”到佛系状态的“staycation”。上班以后，一句“皇帝也未必有我残暴”精准概括我的精神状态；回到日常生活，就变成了“数理花”差生，实在是一把心酸泪，这波操作我给到“夯”！话说回来，谁又会跟钱过不去呢？“金融性喜欢”早就刻进骨子里了。再来一波反差感极强的词组配对：“姐感妹”“妹感姐”“哥感弟”“弟感哥”，总有一款是你的菜~“三明治拒绝法”很实用，都不白来啊，都来学。还有有趣的谐音梗“洗衣粉儿”，歇后语“思来想去——”，众多精彩内容尽在本期蛋黄派，快来听听有没有你熟悉的梗吧！👉感兴趣的友友们还可回听下2024年的热梗盘点哦，笑到停不下来——EP24_年度热梗盘点|打工人放假不说”休息”，要说“骡马假日”收听链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67146e990d2f24f2895e4ca7🎁福利派送：开奖时间为2026年6月22日，评论区随机抽取两位留言听众赠送由简单心理出品的《这一次，让我紧紧抱住你》治愈系心理学绘本一本。📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《If you love me 》- 王宇时间节点：01:01 三周岁福利派送中🎁03:36 你是“居然人”还是“竟然人”？06:02 每日一问：今天，你用脑卫生了吗？07:18 已读乱回：不知道，我的身材很曼妙08:54 被确诊为办公室李小冉了09:56 staycation的假期不试试？12:02 这班上的，皇帝都未必有我残暴！13:09 自来水，都是自来水14:04 在下数理花，到底是谁在有钱啊15:17 表单一拉，从夯到拉16:07 生理性厌恶VS金融性喜欢17:16 系列热梗之姐感妹、妹感姐、哥感弟、弟感哥21:42 超实用法则——三明治拒绝法24:41 野心家？包是的！26:41 是的，这是我的成语人生27:45 大声说一句：爱你老己！28:49 一大波谐音梗来袭~30:44 小手一伸，我要验牌32:48 热梗歇后语，你来你也行33:44 今年不citywalk，今年colorwalk34:55 糟糕，我又贪了！在小宇宙查看该单集文稿
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  EP63_那些说不出口的“生理性厌恶”：别再说我敏感了，明明是你过界了！ 04.05.2026 46min

  🎨这一期，丹丹和小黄来了一场大型“生理性不适”吐槽大会，吐槽一下那些让你浑身难受但又好像没啥大不了的小瞬间。为什么我们会对这些小事产生如此强烈的身体反应？从社交场景里的过度热情、强行投喂和被催着做事，到听觉系统里的吧唧嘴和意味深长的一声“啧”，再到视觉上撕倒刺、抠结痂、不洗头、抖腿……每一个让你产生厌恶情绪的的小细节，背后其实是大脑对“失控感”和“边界感被冒犯”的预警，也是进化留下来的自我保护机制。所以，不必愧疚于“不合群”，也不必勉强自己“适应所有”。真正健康的心态，从尊重身体的直觉开始。听完这期，也许你会更理解自己的身体为什么老在“拉警报”，也敢对那些让你不爽的小事，理直气壮地说一声：不行！欢迎在评论区说说你最受不了的那一件事，我们一起找找共鸣或者解决办法。 📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Moonlight Tides》- MORY《Mystery of Love》- ARIT 时间节点：01:05 电梯里抽烟放屁真的很难忍啊03:12 偷看别人手机、随便划拉相册真的很没品04:52 被动分享食物真的很不爽10:03 过分热情也是一种杀伤力12:32 过度提醒容易激起逆反心理13:59 上厕所也是不必如此“坦诚”17:40 生理性厌恶可以帮你明确自身的边界感20:21 那些让你生理性厌恶的声音有......23:05 你被人“啧”或者“嘘”过吗？26:41 视觉引起的共感性厌恶31:05 嗅觉冲击带来的生理性厌恶，比如打到臭车33:01 小红书热评回复，大家来评一评39:52 边界被触犯、突发的失控感都会激起生理性厌恶 在小宇宙查看该单集文稿
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  EP62_职场避坑、创业合伙与婚恋财产：律师教你如何用法律保护自己 20.04.2026 48min

  🎨本期节目我们请来了一位画风很不一样的律师——北京浩天律师事务所南昌办公室的合伙人周梦。她是ENFP加水瓶座，天马行空的想象和快乐的E人属性让法律听起来一点也不枯燥。今天我们想和你聊聊：搞钱和创业的问题——劳动合同里的无效条款有哪些？被辞退怎么要赔偿？聊天记录能不能当证据？搞钱创业该选公司还是个体户？不止这些，还有感情纠纷也不能漏——恋爱期间的大额转账是否需要返还？分手后要不要还钱？婚前财产怎么放？这期给你细细拆解，讲的明明白白~律师小姐姐说：法律规定是底线，任何约定低过底线就是一张废纸；靠谱的合作不靠人品，靠制度和违约成本；不必害怕冲突，但要学会保护自己——法律不是用来进攻的武器，而是穿在里面的防弹衣。不管你是刚入职场的打工人、正在搞副业的斜杠青年，还是对感情和钱的关系有点拿不准，这期都值得你好好听一听。-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《daylight》- Mattdeguia-时间节点：04:38 劳动合同的常见无效条款06:00 公司不缴社保如何维权07:40 劳动仲裁是否影响未来就业08:55 被公司辞退、调岗降薪的赔偿规则10:45 空白劳动合同的风险及应对措施15:21 小白创业选择注册公司还是个体户17:49 灵活就业如何缴纳社保18:42 合作创业提前搭建股权架构与退出机制20:17 初创公司三合规：注册、税务、劳动用工21:35 感情纠纷中的自愿赠予与返还比例27:00 恋爱上头需谨慎，贷款只认签字人30:07 律师教你挑伴侣33:07 靠谱关系需靠制度和违约成本来维系，而非单纯依赖人品36:06 婚前财产公证与彩礼、嫁妆的归属41:48 法律书单推荐《民法典》《法治的细节》42:52 订金与定金，一字之差大不同44:18 “净身出户”还得打备注呢46:33 法律维权从我做起在小宇宙查看该单集文稿
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  EP61_幸福感是可以被设计的：休息不可耻，爱自己也不晚 06.04.2026 49min

  感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com给所有“被生活腌入味”的听友一份温暖的拥抱你是不是也和我们一样？每天对着电脑八小时，下班抱着手机刷到深夜，转头时肩膀“咔咔”响，斜方肌硬得像块石头。以前我们总说没时间去按摩店，现在有了 妙界 R9揉捶一体肩颈按摩仪，它就像我们随时待命的“专属按摩师”。-✨ 它的特别之处：● 还原人手按摩的双重体验： 不再是单调的揉捏，而是边揉按边捶拍，力道直击酸痛点。● 深层热敷： 仿艾灸碳热敷，暖流渗透肌肉，瞬间赶走疲惫。● 全能选手： 无线设计，不光能救肩膀脖颈，腰酸背痛、小腿酸胀，一个全身都搞定。● 解放双手：三种佩戴方式可供选择，穿戴式卡扣设计，做家务、看剧、玩手机、办公的同时都能享受到专业级按摩体验！-✨ 福利时间我们为蛋黄派的家人们争取到了全年最低价！券后只要400多，还可额外叠加国补和平台活动，还有一年换新、两年质保的硬核保障。-✨ 【蛋黄派】妙界听友专属福利（以下方式任选其一即可获取优惠）：1、     点击进入淘宝专属购买链接：mo.m.tmall.com2、复制淘口令：68￥7UMQ52ZPMqJ￥ /  HU2933、在淘宝搜索“妙界”，找到【meojie旗舰店】，向客服报暗号“蛋黄派”即可获得专属链接。-🎨幸福这个词，光是念出来就能让人感觉到治愈。小时候的幸福很简单：一块夹心软糖、一个橱窗里的芭比娃娃、一个和好朋友嬉笑的午后。长大后，幸福好像越来越难定义了。我们按流程过好每一天，希望不出错，希望准点下班，希望一切都按预设的规则发生。成年人的世界里，“不惊”就是最大的幸福。我们逐渐习惯了僵硬的肩颈、习惯了体检报告上那些不起眼的小毛病，习惯了久病成医地购买保健品，也习惯了扮演一个处事不惊的成年人，努力满足所有人的期待，却忘了问一句：你还好吗？你有多久不曾好好追一次日落，感受傍晚的微风轻抚过脸庞？有多久不曾留意路边窜出的一丛新绿，提醒你万物复苏的时节即将来临？有多久不曾抬眼好好看看身边正在发生的一切，反而着眼于四四方方的屏幕中那个虚幻的世界？太久了。久到我们几乎忘了——自己也曾拥有感知幸福的能力。这一期，丹丹和小黄想和你聊聊：如何用碎片时间，重新找回对幸福的感知。如果幸福是酵母，今天在音频里相遇的我们，都将是一块很蓬松的小蛋糕～-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《New Home》- Austin Farwell-时间节点：01:09 专属福利奉上，为你定制一份幸福礼包04:57 小时候的幸福是很具象的事13:12 获得幸福感的两种途径：生理性治愈和秩序感重建15:46 精神内耗、身体外耗，成年人的幸福真是不容易19:37 你的身体会比你先感知到你的压力23:03 你有多久没有好好“心疼”自己了28:21 享受不是堕落，给自己花的最值的一笔钱是32:56 幸福感是可以被“设计”出来的35:13 幸福感并不总和财富正相关37:10 去散步、骑车、感受大自然，慢下来生活40:37 用碎片化的时间重建对幸福的感知在小宇宙查看该单集文稿
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  EP60_别等有钱再理财！给零基础小白的搞钱指南：从不敢谈钱到轻松存钱 23.03.2026 51min

  🎨不知道你们有没有过这种感觉：身边好像所有人都在理财，只有自己还搞不清基金和股票到底有什么区别？很想加入但又不知如何操作，渴望收益的同时也恐惧未知的风险。那本期节目呢，丹丹和小黄邀请到一位很会理财的嘉宾苗苗，希望她可以带我们走进理财的世界，让我们看看“一个普通人，怎么慢慢建立起跟钱的健康关系？”苗苗的理财之路是从主业遭遇危机开始的，这次危机给了她一个重新审视生活的机会——除了靠工资活着，还能不能给自己多留一条路？毕竟，主业决定下限，理财决定上限。在理财三年后，她已经能熟练讲解AI产业链的投资逻辑，也能在美伊战争导致股市暴跌时不被情绪裹挟。但她最打动我们的，不是赚了多少钱，而是她对待钱的态度：清醒、从容、不焦虑。所以这期，我们不想制造焦虑，也不想教你“暴富”，只是一期对理财小白的简单科普。如果你也对理财一头雾水，或者想听听真实的故事而非枯燥的术语，这期一定非常适合你！欢迎在评论区和我们分享你的理财心得或者收听后的感悟~-🌟 本期嘉宾：苗苗 | 理财小能手 & 211环艺硕士 & AI行业研究者-🔗 嘉宾账号：小红书号「11025936066」你不理财财不理你，跟着苗苗一起学习理财，快乐赚钱！！-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Manhattan》- Vine Giordano-时间节点：03:12 余钱别放余额宝，放“这”好多了06:38 钱少也能理财吗？财商的建立10:38 要理财，先存钱，小妙招奉上14:12 股票、基金、保险，带你理理清楚27:10 理财小白最容易踩的坑是......32:20 两个办法带你快速提升理财认知42:35 主业决定下限，理财决定上限46:45 到底怎样才算财富自由呢？在小宇宙查看该单集文稿
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  EP59_同频的友谊胜过无数个泛泛之交，在你身边我可以不必完美 09.03.2026 49min

  🎨我们常说，朋友是自己选择的家人。那么，我们通常是如何挑选这位“家人”的呢？是通过欣赏的外表？是相似的习惯？是聊的投机的话题？还是因为TA的不同？今天，我们会和大家分享三部和友谊有关的电影~有描述跨越阶级差异成为忘年交的《触不可及》，白人富翁菲利普和黑人护工德瑞斯给予了彼此比同情更宝贵的东西——尊重；有浪漫的像散文诗一样的夏日vlog《女孩们都很好》，将“豌豆公主”的故事进行再解读，原来公主找的不是王子，而是那颗豌豆；还有经典的小妞电影《牛仔裤的夏天》，四个16岁的女生，一条奇迹般适合所有人的牛仔裤，所以，这是来自青春的魔法吗？我想这是生活本来的模样，带着惊喜和意外接踵而入，让你在一件件小事中积累幸福。友谊具体是什么样子？我们无法给出一个统一的答案，但好的友谊一定能让你成为更完整的自己，我们也期待耳机对面的你在听完这期后能交出自己的答卷。-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Una Mattina》- Ludovico Einaudi 《Be Be Your Love》-Rachael Yamagata-时间节点：01:34 《触不可及》的绝不会是友谊10:53 友谊的底色是彼此尊重15:46 我真心的觉得《女孩们都很好》22:44 豌豆公主在找的一直都是豌豆，不是王子24:20 《牛仔裤的夏天》带来生活中的魔法奇迹28:27 幸福并不意味着十全十美36:59 如果我们的友谊是一部电影......38:42 我们喜欢和自己相似又不同的人42:03 每个朋友都承载了你的一部分回忆45:55 最好的朋友得是相互的吗？在小宇宙查看该单集文稿
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  EP58_新春篇母女对谈：你给我的爱，是我后来敢爱世界的底气 16.02.2026 1h 9min

  🎨各位派友们，新年快乐呀！！这个春节不打烊，欢迎来到蛋黄派的除夕特别篇~今天呢，我们把两位妈妈请进了录音间，分别是丹丹的妈妈申女士和小黄的妈妈李女士。话题从过年讲起，妈妈们说，小时候的新年是从腊月就开始的——裁缝上门做新衣，爸爸架起大锅炒年货，还有全村人聚在祠堂吃大锅饭。而我们这代人的新年，是一键下单的山姆年货，是微信红包里跳动的数字，也是旅行路上不断变换的风景。其实过年的核心从来不是吃了哪道菜，而是那些等你吃饭的人。气氛渐深，我们聊起了独立、婚姻和审美；看看不同时代下独立女性的定义和成长；发现婚姻的底色其实就像合伙运营一家公司，合伙人是否靠谱至关重要；也看见审美一直在变化，但不变的是你的美最终并不依靠于外表的胖瘦，而来自于内心舒展的底气。妈妈们也曾是少女，眼里有光，心中有梦，脚下有路。如今年过半百，她们提到过往也有遗憾，多希望能够再勇敢一点，哪怕失败也没关系！可是妈妈，你们那个未尽的梦想，也许并没有消失，它只是换了一种方式，在我们的身上继续着。我们是母女，更是各自人生的主角。不谈牺牲，愿我们彼此都尽兴。新年了！愿听完这期的你，也能在热气腾腾的团圆饭旁，看见那个曾经也是少女的她。愿你们，彼此尽兴。-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Let It Snow, Let It Snow, Let It Snow》- Beegie Adair《Edo》-Iwamizu-时间节点：00:03:01 妈妈们记忆中的新年：穿新衣、炒年货、炸丸子00:10:29 过年仪式感：磕头拜年、全村祭祖、吃大锅饭00:16:24 事业与家庭平衡，为什么只问女性？00:22:54 恋爱要找同频的人，婚姻则更像挑选公司的合伙人00:29:30 审美多元化，每个时代都有它的紧身衣00:33:59 妈妈们的潮流时代：爆炸头、喇叭裤、百褶裙和四大天王00:37:43 如果能够重返30岁，你会......00:42:32 妈妈们与父母发生冲突的时候，是怎么办的？00:51:19 人生最“值”的一次选择是00:54:50 干自己喜欢的事，成就感和幸福感会更高00:56:29 迷茫的时候看看周围，三步之内必有解法01:00:39 妈妈们年轻的时候，快乐和烦恼都是很具体的事情01:02:44 妈妈那个未尽的梦想，它换了一种方式在我的身上继续着在小宇宙查看该单集文稿
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  EP57_年度坦白局、爆笑歌友会：在年度随机100问里，我们看见彼此的成长 02.02.2026 56min

  🎨快过新年啦~~本期又是我们一年一度的年终特辑。去年立下的flag实现了吗？今年的个人评分是否有上涨呢？来听听丹丹和小黄的回答吧~除了年度复盘，本期还特别准备了帮助大家进行2025年终总结和2026新年畅想的100个问题，在随机问答中一步步明确自己的目标，在新的一年走向那个更加鲜活和具体的自己！ 点击链接可直接跳转100问：xhslink.com噔噔噔~在本期的最后一个部分呢，丹丹和小黄也响应大家的号召准备了一次精彩纷呈的“猜歌”比赛，有一猜即中的神操作，也有意想不到的翻车现场，一次性全部放送给大家，希望今天的你心情愉快哦~-PS：这里还有一份精心准备的大礼包——风靡全球的伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》全国巡演即将开启，早鸟票攻略与隐藏福利已经准备好啦，速速扫描下方小程序码即可跳转哦！📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Naughty》- Alisha Weir-时间节点：01:06 《玛蒂尔达》早鸟票优惠大放送05:44 给今年的自己打个分吧~07:05 去年立的flag完成了吗？14:02 对于工作，你最想对 2025 年的自己说声谢谢的是什么？16:08 在亲密关系中，我学会了如何去爱或被爱吗？17:29 今年在社交中，你是否更懂得保护自己的能量？20:26 今年是什么事情让你感到最自豪？24:01 在生活节奏上，过去的一年，你是更匆忙了还是更从容了？29:17 今年哪件事情让你进入了心流的状态，忘却了时间？30:53 当焦虑来袭的时候，你找到安抚自己的办法了吗？32:19 2026 年我最想实现的一个目标是什么？32:53 今年最自豪的事情是突破了自己的舒适区35:49 你读了哪本今年最喜欢的书？或者看了哪部最喜欢的电影？37:32 今年你做过最忠于自己的一个决定是什么呢？38:50 丹丹和小黄的猜歌环节来咯！！在小宇宙查看该单集文稿
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  EP56_哈尔滨“冷”知识大赏：睫毛结冰的魔法、在冰雪大世界蹦迪、嘎嘎香的铁锅炖和花样百出的冰糖葫芦 26.01.2026 1h 5min

  🎨冬天的哈尔滨，是一座呼吸会凝结成诗的城市。零下二十度的空气清冽如刀，睫毛在眨眼间挂上细霜，呵出的白雾能飘出一米远。穿过百年面包石铺就的中央大街，冰灯在暮色中渐次亮起，整座城市宛如跌入一场蓝调梦境。松花江上是静默的冰层，暖意氤氲的帐篷里却藏着有趣的冰钓；道里菜市场蒸腾着冻梨的甜、炸糕的香，每一口都是扎实的人间烟火。本期播客，丹丹和小黄将带你聆听冬日的哈尔滨——在索菲亚教堂前看公主裙摆掠过寒风，在钻石海冰凌间追逐橘色日落，在铁锅炖蒸腾的热气里尝到最朴实纯正的东北味道。来了哈尔滨才发现，冰糖葫芦能被冻出沙沙的质感，特色马迭尔冰棍藏着似有若无的香皂香气，而锅包肉那一口呛醋的酥脆，则成为了唤醒冬日味蕾的第一抹记忆。哈尔滨的冷，从来不是静止的风景。在这里，冷，也是一种浪漫。它是睫毛上的冰珠、是冰滑梯上的欢笑、也是万人雪地里共跳一支兔子舞的炽热。今年冬天，如果你也向往一场有温度的远行，不妨让这期播客成为你的第一站，让寒冷与温暖相拥，放现实与童话交界。-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《大东北我的家乡》- 袁娅维-时间节点：00:01:12 开奖啦开奖啦~~00:03:43 去东北旅行怎么能没有棉裤和雷锋帽呢00:06:11 发热鞋垫：零下温度，你的脚由我守护00:09:04 下一站哈尔滨，零下20度的“呛鼻初体验”00:10:27 波特曼西餐厅：开胃的莫斯科红菜汤和七分熟的战斧牛排00:16:18 睫毛结冰是哈尔滨限定的冰雪妆容00:18:06 道里菜市场的尹胖子炸糕和松花鸡腿00:24:28 遍布“俄罗斯公主”的索菲亚教堂和铺满面包石的中央大街00:27:41 正宗东北马迭尔冰棒，全国只此一家哦00:30:52 东北冰钓不一般，帐篷里钓鱼，鱼都懵了！00:33:45 冰雪大世界就像现实版的冰雪奇缘00:40:42 口感像冰沙的冰糖葫芦怎么能不尝一下00:44:49 东北铁锅炖：排骨、鸡爪、锅贴饼子香迷糊了~00:48:30 本地朋友力荐同和居：打卡锅包肉、小鸡炖蘑菇和大拉皮00:51:59 哈尔滨街边的菜市场，真全是“地摊货”啊！00:52:53 哈药六厂版画博物馆，金碧辉煌的哈尔滨“卢浮宫”00:56:24 钻石海：不去冰岛，哈尔滨也有自己的钻石沙滩00:58:28 兆麟公园：小众打卡冰雕集合地00:59:46 有芝麻酱的东北麻辣烫和热乎的东北烧烤在小宇宙查看该单集文稿
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  EP55_感谢那场没有结果的暧昧，终于教会我“及时止损” 12.01.2026 1h 4min

  🎨你是否也曾困在一段“未完成”的关系里，在希望与失望之间反复徘徊，最终只剩下意难平？有些故事，没有结局，反而写下了最重要的开篇。本期播客的嘉宾Rhea，用她长达半年的真实经历，向我们揭示了快乐的另一种模样。这是一段始于浪漫邂逅，终于清醒止损的暧昧故事。对方提供了极致的情绪价值和未来的承诺，却始终拒绝让关系落地。借助心理学中的“蔡格尼克效应”，我们追问那些令人心动的信号如何成为日后不解的谜题，也质问“暧昧”这面镜子，照出的究竟是对方的模样，还是我们自身渴望的投射？更重要的是，我们见证了Rhea如何从追问“他为什么这样”转向剖析“我为什么这样”，通过写备忘录、与AI对话、自我复盘等具体方式，她完成了一场认知失调的重建，并由此建立起“需要清晰偏爱而非广泛友好”的新边界。其实真正的快乐也并非依赖于另一个人的赠予，而是深植于自己感受幸福、传递幸福的能力。这期节目，不是教你识别“渣男”，而是与你分享，如何在亲密关系的留白处，收回解释权，成为自己爱的主语。如果你也曾陷入类似的困惑、内耗与自我怀疑，请听一听这期节目，或许，你也能学会在自己的故事留白处，落下最有力量的一笔。-🌟 本期嘉宾：Rhea | 自给自足的快乐女孩 & 清醒关系的实践者-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《暧昧》- 杨丞琳-时间节点：00:03:02 暧昧始末，故事的开始总是美好00:10:25 蔡格尼克效应：“未完成”的叙事为何让人意难平？00:16:41 暧昧的拉扯：我们不是情侣却像极了情侣00:21:20 我是喜欢TA？还是喜欢这种感觉？00:25:15 暧昧的模糊性：不主动、不拒绝、不负责00:30:23 自我复盘的第一步：从“为什么TA”到“为什么我”的转变00:35:32 如何放下一个不合适的人和一段不合适的关系00:39:48 学会设立清晰的恋爱诉求00:44:28 好的坏的经历都是成长而已00:50:25 快乐是成为能量的传递者，在分享中延长满足感00:56:15 在快节奏时代，如何保持对一段健康又真诚关系的期待呢？00:58:52 年龄会带来焦虑，同时也带来了更清晰的自我认知和选择底气在小宇宙查看该单集文稿
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  EP54_冬日游北京攻略｜雍和宫许愿、国家博物馆寻宝、红墙下变身“面粉格格” 29.12.2025 1h 18min

  🎨和最好的朋友在北京过冬天，会发生什么？丹丹和小黄的答案是：烤盘上正滋滋冒油的五花肉，在冷空气中袅袅升起的雍和宫香火，可以聆听到遥远回响的国家博物馆和故宫的红墙下，熙熙攘攘地穿着旗装、脸蛋雪白的“格格”们。欢迎收听丹丹和小黄的北京四日游记。让我们跟着声音，一起感受北京冬日那种混杂着历史尘埃、食物香气与人间烟火的独特温度吧。😘本期播客内容VLOG🔗（小红书）：👭北京闺蜜3日游｜8家宝藏餐厅+格格妆打卡！ http://xhslink.com/o/6j80QWDzy78 🎁福利派送：开奖时间为2026年1月26日，评论区随机抽取三位留言听众赠送雍和宫新年好运福袋一份。📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Just The Two of Us》- Kauai45/Sweet cocoa《Best Days of Our Lives》- Anthony Lazaro/Jason LaPierre时间节点：00:01:46 雍和宫许愿福袋派送中，幸运儿就是你啦00:02:46 小炉匠齐齐哈尔烤肉：在北京吃到了原汁原味的东北烤肉00:11:31 雍和宫许愿小技巧get，缘分是自找的00:17:02 国家自然博物馆：恐龙、动植物、水族馆、人体奥秘，一键解锁00:27:06 胖妹面庄：辣到过瘾的重庆小面00:34:47 地铁小乌龙之丹丹迷路啦！！00:37:10 南门涮肉：笑脸芝麻酱、鲜切元宝肉、高钙羊肉、鲜牛百叶00:40:50 格格妆怎么穿？冬天保暖内搭听这套就够了00:45:51 店铺选择小tips，蛋黄派的选择”欢愉“00:48:13 格格妆你就化吧，一秒白皮的00:53:27 格格们来这拍照吧~00:56:47 泰谣：黄咖喱面包牛腩、椰香布丁00:59:19 国家博物馆：中华上下五千年，必打卡点01:08:04 安妮意大利餐厅：高性价比且非常正宗的意式家庭餐厅01:10:38 鑫方酸萝卜老鸭汤：冬日暖身必备，鸭汤实在是鲜美01:12:18 冬天打到臭车，就像一头闷进了司机的被窝在小宇宙查看该单集文稿
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  我是爱的主语_我们如此渴望被爱，是因为从未真正爱过自己吗？ 22.12.2025 3min

  🎨你有没有在深夜怀疑过：我是不是根本不会爱，也不配被爱？这期节目，就是为你此刻的心情准备的。它不是一堂理论课，而是一次温暖的陪伴和一场勇敢的探索。我们会一起走进两个关于爱与被爱的女性故事，一个在霍乱疫区里由死向生，一个在战争废墟上白手起家。你会发现，其实对爱的迷茫、对认可的渴望，背后都有回声。我们会借助心理学的理论，帮你翻译自己的小情绪，理解自己的“为什么”。最终，我们会一起找到那件专属于你的热爱小事。通过它，你可以从一直等待被爱的叙事中跳出，转而为自己建造一个坚固又温柔的“内心游乐场”。爱或许很复杂，但你可以从听懂这期节目开始，让自己变得简单、结实、有力量。点击收听，开启你的爱的实践课。-💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加下方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份属于你的爱的答案之书哦~🎁福利派送：开奖时间为2026年2月9日，评论区随机抽取两位留言听众赠送《面纱》或《时间的针脚》纸质书一本。📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Evgebi's Waltz》- Acel Korzeniowskl《Tema de sira》- Cesar Benito-时间节点：00:02:49 好礼相赠，播客笔记内容大放送！！Part 1 什么是爱—— 爱的哲学与心理学00:03:17 《面纱》一本专治恋爱脑的绝世爽文00:06:54 爱情的三角理论：亲密、激情和承诺00:11:45 爱情的七种类型，你和伴侣是哪一种呢？00:16:57 爱是一种需要学习和实践的技艺Part 2 爱的起点——为什么我们如此渴望被爱？00:20:46 我们那种对于被爱的渴望到底来自哪里？00:22:45 依恋理论：依恋是进化形成的本能行为Part 3 爱自己——所有爱的起点00:31:39 《时间的针脚》底层女裁缝如何一步步成为二战高级间谍00:37:07 不要停留在“为什么我不值得被爱”的悲情叙事里00:40:26 去做你热爱且能做的事情，你会发现一个闪闪发光的自己Part 4 爱的实践论——在具体中爱具体的人00:44:31 如何在具体的关系当中去爱那个同样具体的不完美的他人呢？00:48:00 在倾听伴侣的同时，学会使用非暴力的形式去沟通00:56:34 暴力沟通的典范——《再见爱人》系列Part 5 爱的终极问题——爱与被爱，哪个更重要？01:05:05 人生的游乐场：爱的本质是无条件的接纳和自由01:07:05 爱与被爱哪个更重要？在小宇宙查看该单集文稿
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  EP53_压力是快乐的催化剂：主动制造快乐，是对生活压力最体面的“反击” 15.12.2025 1h 2min

  🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。-📌蛋黄派树洞邮箱：「eggpiepodcast@sina.com」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Green to blue》- Arenth-时间节点：00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态......00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以在小宇宙查看该单集文稿