بودكاست بالعقل

Epizode

• هندسة العادات.. كيف تسوق عقلك قبل ما يسوقك؟" 07.04.2026 1min

  عمرك سألت نفسك ليش نتحمس لبداية جديدة وبعد يومين يطفي الحماس؟ السالفة مو ضعف إرادة، السالفة إن عقلك مبرمج على روتين معين وما يحب التغيير المفاجئ!
• فخ المثالية: ليش لازم تبدأ الحين؟ 01.04.2026 2min

  تنتظر اللحظة المناسبة؟ خايف تبدأ وتغلط؟ في الحلقة الرابعة من بودكاست بالعقل، بنكشف كذبة 'المثالية' اللي توقفك مكانك. بنتعلم كيف نتصالح مع البدايات البسيطة وقاعدة الـ 5 دقائق اللي بتغير طريقة إنجازك لمهامك. اسمع الحلقة وابدأ الحين.. باللي عندك!"
• "سجن المقارنة: ليش تحس إنك متأخر عن غيرك؟" 27.03.2026 2min

  في الحلقة الثالثة من بودكاست بالعقل، بنتكلم عن الفخ اللي كلنا نطيح فيه.. 'المقارنة'. ليش دايم نشوف حياة غيرنا أحلى؟ وكيف نركز على طريقنا بدون ما نحس بالنقص أو بجلد الذات؟ حلقة دسمة تهم كل واحد يبي يريح باله ويركز على نجاحه الخاص.
• برمج يومك: كيف تبني عاداتك بالعقل؟" 26.03.2026 2min

  "كم مرة بدأت بحماس ووقفت بعد أسبوع؟ في الحلقة الثانية من بودكاست بالعقل، بنترك المثالية على جنب ونركز على العلم والواقع.
• صراع الإرادة: ليه نسحب على قراراتنا؟ 24.03.2026 2min

  "كم مرة بدأت بحماس وقررت تغير حياتك، وبعد يومين لقيت نفسك رجعت لنفس النقطة؟ هل المشكلة فيك؟ أم في طريقة تفكيرك؟في أولى حلقات بودكاست 'بالعقل'، نغوص في كواليس دماغنا ونفهم ليش 'الإرادة' تخذلنا في نص الطريق. بنفكك الصراع اللي يصير داخل راسك بين الرغبة في التغيير وبين حب الراحة، ونعطيك خطوات عملية (وبالعقل) عشان تتغلب على التسويف وتخلي إرادتك تشتغل لصالحك مو ضدك.في هذه الحلقة سنتحدث عن:• ليش دماغنا يحب 'التأجيل'؟• الفرق بين الشخص العقلاني والشخص العاطفي داخلنا.• قاعدة الـ 5 ثوانٍ وكيف تطبقها اليوم.• كيف تصغر أهدافك عشان عقلك ما يرفضها.تذكر: التغيير الحقيقي يبدأ بخطوة بسيطة.. وفهم عميق."