粤语阑珊 | 学粤语-倾听你的故事

Epizode

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  粤语速成班、主持播音班报名中（来，我教你) 27.11.2019 4min

  “说到粤语，相信大家都会想到“雷候”“黑凤梨”“对唔住”等等常用口语。自从粤语被纳入世界语种后，越来越多的国内外盆友学习和使用粤语，现在全世界使用粤语人数大约有7000万~之前在节目当中和微信群很多听众给我留言说：宇婷姐，教我粤语啦，你的声音很好听，我想成为你这样能说那么好听那么流利粤语等等，想成为我这样是不可能的，因为每个人的音色不一样，但是，后天练习，我会让你的声音更好听。我们为什么要学习粤语呢？学粤语的用途是什么？走在大广东的街道上，人人都在说粤语，哪怕你不是广东人，说粤语也已经是一种习惯。说粤语可以令你和广东人交流时候显得更自信，更亲切。1、在商业沟通中用粤语和广东人谈判会显得更加热情和 亲切，这样可以促进合作，感觉家乡文化被尊重，被认同可以让客户油然而生一种自豪感；2、不需要字幕就可以看经典港剧；3、可以无障碍的和不会说普通话的老人沟通；4、在广东旅游说粤语不会被敲诈，很好理解粤语文化等为什么有那么多人想学粤语呢？1、 为了沟女啦。（为了跟TA有共同语言，事半功倍）2、 想唱陈奕迅、张国荣、卢冠廷等粤语经典歌曲。同样一首歌，粤语唱起来，比华语更有感觉。是因为黄子华、周星驰，不懂粤语是不懂那种幽默的啦等等。3、 只要你说一口流利粤语，你才能真正融入广东，可以跟他们打成一片。4、 小时候看港剧就觉得粤语好温柔..... 就是觉得好听哇.....还偏爱一点广府文化，而且学会粤语，煲剧时候都觉得好有Feel.5、 学古代文学，想通过粤语感受古语发音、韵脚、四声，以及古语文法、词汇等已经从现代汉语中消失的东西等等。其实在生活当中会运用粤语地方还有很多，当你听到身边小伙伴说一口流利的粤语，你是否羡慕呢，你是否也想说一口流利的粤语呢？机会来了，等我教你。现在宇婷成立个粤语培训班a. 线上一对一趣味教学(包你在轻松愉快的氛围中学到一口好听流利的粤语）b. 学习时间自由且价格非常优惠（会根据你的时间安排来上课）c. 由我亲自来教，和我近距离交流。d. 优秀学员还有机会参与节目录制，给你一个实践的平台等。粤语培训班开设课程：粤语主持与播音（播音发声、播音创作基础、节目主持、朗诵技巧等）粤语日常交际粤语脱稿演讲粤语好声音（塑造你的好声音和教你粤语唱歌）均是（一对一教学+课后咨询辅导）你是否心动了，心动不如行动啦！如果你想学粤语，对粤语感兴趣的话，可以添加微信号592921525或者直接在文章下面留言咨询报名，我们等着你！
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  正在消失的粤语（附文本） 16.08.2026 11min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】作者：大写的矫情(from 简书）可是你知道吗，粤语正在一天天消失。粤语长期被矮化成方言，让很多人觉得粤语是从属于普通话的一种语言。然而事实是，粤语在隋唐时期早已形成，至今超过了一千多年。而普通话则是大约在300年前，才从辽宁的沈阳被满人带入北京内城，并以之作为汉语标准推向全国。许多古籍，用粤语朗读都比用普通话朗读通顺很多。因为粤语是从隋唐时期开始就一直存在的语言，而普通话甚至还没参与过清朝中期前的中国历史。拿普通话来教古文，本身就是奇怪的事情。正是有了这种矮化方言的宣传，使我们不敢使用自己的词汇。比如不敢说“饮水”，只敢说“喝水”，不敢说“行过”，只敢说“走过”，却不知道“饮”、“行”等粤语词汇，在中国以前已经流行了数千年，因为连我们自己都会觉得，粤语就是名不正言不顺。就这样，在全国推广普通话的大潮中，粤语正不断受到冲击，传播空间逐渐变小。02粤语影响力的退化是十分显著的，短短几十年间，广府已经失去了大部分粤语可以生存的空间。比如，随着大量外地人口的涌入，曾经盛行粤语的深圳，如今将普语作为主要语言。同时，普语在绝大多数的公众场合及服务场合大行其道。许多服务行业都要求工作人员使用普语，街头巷尾也时不时挂着大大的横幅，鼓励大家使用普通话，众多当地报纸期刊均以普语编写，甚至连许多粤语台也主动或被迫地放弃了粤语播音。不知不觉间，普语融入了当地的生活，也减小了使用粤语的频率。现在我们已经习惯与外地人用普语交流，只有当地人聚在一起时才会说着熟悉的乡音。而更无奈的是，我们的下一代也渐渐远离了粤语。孩子们从小接受普语和英语的双语教育，幼儿节目大都以普语播出，书籍课本也大都使用普语。基本上我们的孩子每天超过10小时会在纯普通话环境中长大，从小就被灌输着要讲普通话的观念，粤语在他们心中也只能扮演着方言的角色。粤语的日益受冷，不能简单归咎于外来人口的涌入，或是政府的强势文化输入，更深层的原因是社会流动性增加后对彼此价值观融合趋同的渴望。我们不能否认普通话给不同地域的人们带来沟通上的便利，但粤语承载着中国悠久的文化，它不仅是广州人的语言，也是广府人的语言，更是中国的语言，同样值得我们珍视。03在广州，很多小孩竟然不会说粤语，父母能说流利标准的粤语，都是做人不能忘本，但这不是从小就教导小孩要忘本吗？母语都能丢掉，那还有什么不能丢的？语言是一代人传至下一代人，口耳相传，不求发扬光大，至少要让下一代会说吧。要是下一代不会说，那下下一代呢，下下下一代呢？是不是百年以后，粤语就将不再是广州的特色语言了呢？是不是粤语的传承之地不再是起源之地了呢？之前，陈小春发了一篇长微博，其中对那位毕业来广州5年之久仍不会说半句粤语的湖北妹子颇有微词，原因是湖北妹子认为学粤语没用。其实我认为，外地人学不学粤语是他们的自由，他们认为学粤语有用与否，这也是他们的看法，我们本地人无权干涉。广州的确不排外，只是想融入广州，唔系话一定要识讲粤语，但建议要学会听懂简单的粤语，总不能仗着广州人愿意迁就外地人就认为粤语没用。任何母语非粤语的同胞都可以认为学粤语没用，但绝不能认为粤语没用，这是原则问题。无论是谁，每到一个新的地方，外地人必须尊重这个地方的文化习俗，而语言是其中具有地方特色且相当重要的一部分，请那些轻视粤语的外地人（当然是极其小部分，很多人还是很喜欢粤语的）不要再强迫粤语使用者都说普通话。再者，这世界上的任何一种语言（包括方言），都是经过漫长的历史才最终渐渐形成的，所以语言没有地位高低之分，任何一种语言都值得被尊重及传播。作为母语为粤语的广州人，我绝不希望看到有任何人敌视粤语，甚至诋毁粤语，一旦出现这种情况，我想所有母语为粤语的人，都会站起来共同捍卫粤语。我并不是想表明粤语的处境多么委屈，也没有期望有天粤语能取代汉语。只是希望还会说粤语的地方能保护好它，只是希望喜欢粤语的你就当是喜欢一件艺术那样喜欢，只是希望有更多人能了解本来就属于我们的文化宝物。
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  这半年，谢谢自己 04.08.2026 6min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】不知不觉，8月又过几天了。昨天和朋友聊天，他说，他感觉自己变化了很多，好像比以前更成熟，也更稳重了。他所谓的成熟，是指开始理解和包容自己；是指在工作和生活中全力以赴之后，听天由命，不为难，不责怪自己；也是指不再困于过去，顺势而为，随遇而安。我觉得这样的改变挺好的。很多时候，我们都是寄希望于别人，期望从别处得到温暖和力量，等待救赎和帮扶。我们常常会忘记，其实真正可以拯救和治愈我们的，从来只有自己。就像那句话说的：“生活从始至终都是一个样的，有阴晴，有圆缺，有高潮，有低谷。不管遇到什么，真正会好起来的，从来不是生活，而是那个不放弃，死拼到底的你自己。”是你的阳光和乐观，从泥泞里开出希望的芬芳；是你的坚持和光芒，照亮黑暗之境的阴霾；是你的善良和温暖，给予你枯木逢生的源源希望。所以，如果要说感谢，我们最该感谢的是自己。感谢那个越来越坚强，一个人也能咬牙走很远的路，一个人也能活成一支队伍的自己。感谢那个拿得起，放得下，心有猛虎，却愿细嗅蔷薇，不困于情，不乱于心的自己。感谢那个风雨中独自撑伞，黑暗中独自摸索，痛苦中独自承受，再难再累也不哭不喊，不叫不闹的自己。感谢那个历经世事风霜雨雪，归来仍心怀善念，不忘初衷，不计得失，愈发成熟温柔的自己。最后，送一段我很喜欢的话与你共勉：“被现实裹挟轮转，一日三餐奔波忧烦。你咽下命运的为难，其实已足够勇敢。”
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  别弄丢，对生活的“欲望感”（附文本） 26.07.2026 7min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】文字丨霞有时候，清晨醒来，你会感到一层若有若无的倦意，像薄雾般轻笼在心头。它不沉重，却悄悄稀释着日子的浓度。其实，那不是身体的疲惫，而是我们内心那份对生活的“欲望感”，在不知不觉间，蒙上了尘。加缪曾说：“对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。”如果，我们连对生活此刻的渴望都遗落了，又该拿什么去拥抱未来呢？所以，亲爱的，请永远不要弄丢了自己对生活的“欲望感”。因为，那里藏着你蓬勃、热烈的生命力。请唤醒你对事业的“征服欲”那不是非要功成名就的野心，而是一份“想做成点什么”的心动与执念。或许是深夜修改方案时，一个灵感突然划亮屏幕的瞬间；或许是独自扛过艰难项目后，心底那份无人知晓却滚烫的骄傲；或许是摊开一本专业书，清晰听见自己仍在向上生长的声音。这份征服欲，无关内卷，而是你确认自己“正在路上”的印记。请点燃你对自己的“打扮欲”清晨出门前，在镜前多停留的几分钟，精心挑选的衬衫，为搭配而选的口红色号，或只是认真梳顺的一头长发——都是你在对这个世界说：“我在这里，我认真地准备迎接今天。”你的衣是舒展的旗帜，仪态是沉静的诗篇。你尊重自己的形象，世界便会以更珍视的目光看待你。好好打扮自己，就是你与生活之间的一场美好的双向奔赴。是你先郑重地迎接了今天，生活才以光彩回赠于你。请守护你对生活的“体验欲”照着菜谱笨拙却开心地尝试一道新菜；拐进从未走过的巷子，撞见一墙无名的花开；学一点看似无用却让你眼睛发亮的技能，比如用口哨吹一首简单的歌……这些“我想试试”的细小念头，正是生活质感的经纬。它们把日子从单调的平面，拉伸成温暖而生动的立体空间。这份好奇，让我们不再只是时间的路过者，而是每一刻的“在场者”。请在心中为这份体验欲，永远保留一簇永不熄灭的小小火苗。亲爱的，当对事业的冲动、对自己的爱惜、对万物的好奇，依然能在你心底泛起涟漪。你便没有老去，你便依然在热烈地、细腻地、丰盈地生活着。
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  看淡得失（附文本） 17.07.2026 8min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】文字丨柳雪敏听过一句话：“人生就像坐地铁，一会儿上车，一会儿下车，你不可能一直在车上，也不会一直在车外。”正所谓，有得就有失。得与失之间，你总会占一样，它们也总会不停变化。没有永恒的“得”，也没有彻底的“失”。错过一次机会，是“失”；但你不必为此熬夜加班赶进度，这就是“得”。被朋友背叛和诋毁，是“失”；但你因此对人性有了更深的了解和洞察，这就是“得”。下雨时没带伞，却意外发现了路边咖啡馆的温暖。没赶上末班车，却邂逅了城市深夜别样的美。生活就是这样，它不会让你一直失去，也不会让你一直得到。当它从你这里拿走一些东西时，一定会在另一个地方，暗暗给你做了补偿。同样地，当它给你一些东西时，也一定会在某个地方，悄悄给你挖了坑。所以，不必为“得到”而欢欣雀跃，得意忘形，也不必为“失去”而捶胸顿足，伤心难过。得失之心淡了，快乐反而多了。人生如茶，不过满与空之间的流转。世间万物，皆在得失中，交替循环。得是幸，失是缘，不强求，不执念，方能在起落间，守住内心的平静与安宁。我们之所以痛苦，往往是因为把暂时的得失，当成了不变的永恒。殊不知，人活一世，没有多少东西是永恒的，正如一句话所说：“我们不曾真正拥有什么，我们只是在经历。”“得”不是起点，“失”也不是终点，它们都不过是生命的常态。看淡得失，不是停止追求，而是懂得在追求中保持清醒；不是不再热爱，而是学会在热爱中保持独立。一个真正看淡得失的人，不是什么都不在乎，而是明白什么值得在乎。往后余生，把人生当成一场体验，而不是竞赛。因为体验者享受过程，而竞争者执着结果。当我们不再为外界的得失所困，能够从容接受生命中的来来去去，你就会发现——那些曾经让你夜不能寐的，原来如此微不足道；那些你拼命想要抓住的，反而成了束缚你的枷锁。溪流不执着于任何一滴水，才能奔流不息；天空在不执着于任何一片云，才能广阔无垠。我们也要如此。失去的人，别再强留；过去的事，不要回头。只在拥有时，好好珍惜，这就已经是无上的智慧。
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  欲成大器，先有格局（附文本） 06.07.2026 5min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】俗话说：“不怕慢，就怕站；站一站，二里半。”意思是做任何事，不怕速度慢，只怕就在原地站。因为人生这条路很长，为了眼前的蝇头小利就停止了前进，势必会错过前方的风景。人生的许多收益并不像自动贩卖机一样，投币下去就会立见成效。而是像农夫撒下种子，要经历春耕、夏耘、秋收、冬藏，才会还你一个硕果累累。很喜欢那句话：“耐得住眼前的寂寞，才守得住未来的繁华。”把眼光放长，路才会更长；经得起岁月漫长，岁月才会还你圆满。有人说，“我们在人生的道路上，最好的办法就是向前看。”一个人如果总是沉溺于过往，就注定到不了远方。一个人若没有格局，便只能囿于眼前的鸡毛蒜皮，难成大事。大气之人，必有大格局。越怕吃亏的人，越会吃大亏。心中有多少度量，就能撑得下多大的船；心中有怎样的格局，就能写出怎样的结局。谁的人生都不会事事如意，那些能够笑对人生、自我成就的人，不过是学会了不纠缠，懂得了向前看。把心放宽，往事才会随风而散；把事看淡，苦难才会化作路上的星光。听过这样一句话，“很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够，而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑”。别在该奋斗的年纪选择安逸，在风平浪静时能居安思危，才能在狂风暴雨时从容应对。欲成大器，先有格局。而所谓格局，不过是眼中有尺、心中有量。把目光放长，才能不掉入一时之利的陷阱，错过远方的风景；学会向前看，才能释怀掉过往，与今朝把酒言欢，再创明天的辉煌；心中藏忧患，才能时刻保持清醒，一路向前。愿往后余生，我们都能把格局放宽，活出最好的模样。
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  懂得清空自己才有新希望（附文本） 26.06.2026 8min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】作者：独钓寒江雪一个富翁突然变成穷光蛋，如果他还想继续生活下去，那就只能彻底认同自己是一个穷光蛋，就当自己从来没有富裕过，一切从头开始。走投无路的时候，只有清空自己，清空过往，才能轻装上阵，才能有新的希望。太多的人活在过去，活在沉重的思想枷锁之下，活在很久以前的理想之中。在痛苦的泥潭里越陷越深，却忘记了自己有一键清空的权利。我曾经听过这样的一个故事：上海一对中年夫妻，背负着好几百万的房贷，每天拼命工作被压得喘不过气来。有一天，他们决定换一种活法，于是把上海的房子卖掉，拿着钱到杭州的农村盖了一栋情调满满的民宿，从此过上粗茶淡饭却自由自在的生活。他们说，做这个决定很难，自己前半生一直想的是在大城市扎根，如今要放弃上海的生活跑到一个农村去，确实很纠结。但是最终还是迈出这一步，一念之间，两种活法，他们发现现在这种自由自在的生活才是自己真正想要的。看似简单的一个改变，确实不容易，要顶住旁人的闲话，要摆脱自己的固化观念，若非彻彻底底清空自己，想迈出半步都难。但是，一旦清空自己，迈出新的步伐，你就会突然发现新的人生希望。原来我不仅可以这样，还可以那样，原来人生可以有那么多的可能性。我有个同学，大学毕业后，考公务员、上班、互联网创业，什么都试过，最后却选择了在夜市卖烧烤。我问他是怎么做到的，好歹也是个一本院校的毕业生，怎么卖起了烧烤。他说，毕业后进了互联网公司干了半年，辞职后就再也没把自己当成大学生看，只要能赚钱，只要自己可以干，那就去干。他家人也反对他卖烧烤，但他是真心喜欢干这个，自由自在无拘无束，赚得也不少。我为这位同学感到高兴，因为他毕业半年就再也没把自己当大学生看，这种时刻清空自己的人，一定是自由幸福的人。懂得清空自己，才能有新的希望。懂得清空自己，人生的道路才会越走越宽。
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  周国平丨独处也是一种能力（附文本） 15.06.2026 8min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说，不擅交际固然是一种遗憾，不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。独处也是一种能力，并非任何人任何时候都可具备的。具备这种能力并不意味着不再感到寂寞，而在于安于寂寞并使之具有生产力。人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我们独自面对自己，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。独处的确是一个检验，用它可以测出一个人的灵魂的深度，测出一个人对自己的真实感觉，他是否厌烦自己。对于每一个人来说，不厌烦自己是一个起码要求。一个连自己也不爱的人，我敢断定他对于别人也是不会有多少价值的，他不可能有高质量的社会交往。一切交往的质量都取决于交往者本身的质量。唯有在两个灵魂充实丰富的人之间，才可能有真正动人的爱情和友谊。我身上有两个自我。一个好动，什么都要尝试，什么都想经历；另一个喜静，对一切加以审视和消化。这另一个自我，仿佛是它把我派遣到人世间活动，同时又始终关切地把我置于它的视野之内，随时准备把我召回它的身边。即使我在世上遭受最悲惨的灾难和失败，只要识得返回它的途径，我就不会全军覆没。它是我的守护神，为我守护着一个永远的家园，使我不致无家可归。
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  《初恋的5200天》附文本 08.06.2026 7min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】作者：周洲1997年的盛夏，香港回归了。两个月后，我升上了初中，就读于春城实验中学，初一（四）班。那是才入学的第二个星期，阳光粘稠得像一杯糖开水。午后的教室里装满了燥热的青春。下课铃刚刚打响，邻座的向婷婷便跳了起来，狠狠地用数学书打我同桌的男生。她一边打，一边气呼呼地嚷：“书亦，快来帮忙！江小鱼欺负我！”见到好闺蜜被人欺负，我毫不犹豫地抓起了一本课本，加入了复仇的队伍。课本“啪，啪、啪”地落在江小鱼身上。他没有还手，也没有逃跑，只是把手高举过头防卫着， “你们别太过分啊！要不是看在你们是女生。我早就还手了！”“哎呀呀，你皮子贱了，还敢顶嘴？书亦，打！”婷婷抓起语文书往江小鱼身上招呼。不过，她没有如愿。江小鱼一歪头就避过了她的突袭，并顺势扼住了她的手腕。“哎呀！”婷婷痛叫一声，手中的书掉在了地上，眼眶一下子红了，“书亦，他欺负我！”我心中的正义感被激发了出来，抄起厚厚的英语字典，用尽全力挥向了江小鱼。 “啪！”巨大的响声贯彻了整间教室。四周的嘈杂声一下子停了。所有同学的目光都投了过来。我尴尬地举着肇事的字典——它还停留在江小鱼的脑袋上，保持着施暴瞬间的状态。“周书亦——你——哎……你……”我打得实在是太狠了。江小鱼痛得脸色发红，瞪圆了双眼看着我。他看我的眼神和看婷婷的眼神不同，没有那么生气，那么愤怒，反而闪烁着某种我读不懂的光芒。我忽然觉得那眼神有点儿刺目，就像阳光漏过树叶，落下了一枚金黄而闪烁的光斑，那种奇妙的感觉。我开始认真地打量起这个叫江小鱼的男生来。他成为我的同桌已经两周了，这还是我第一次正眼看他。
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  世上没有神仙，却有神仙般的活法（附文本） 04.06.2026 7min

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  这世上最美好的事，大概就是拥有热爱（附文本） 03.06.2026 9min

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  【520特辑】粤语广播剧：遇见 20.05.2026 6min

  故事简介：过年前夕，一对年轻男女面临着被催婚烦恼，相亲多次都遇不到对的人。一年前的除夕，在回乡下的大巴车上，这对年轻男女都彼此有了好感。在一次相亲上，想不到心心念念两个人遇见了，这个世界就是这么奇妙，命中注定的两个人总有一日会遇见。粤语阑珊广播剧《遇见》为你倾情演绎。编剧：独钓寒江雪剧中人物：晴晴——蓝蓝助理啊朗——吖杰晴晴姨妈——吖Yan（学员）晴晴妈妈——茵茵（学员）晴晴舅父——刘聪（学员）啊朗大伯——威哥啊朗妈妈——王小杰（学员）啊朗爸爸——俊哥助理旁白——宇婷
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  这一生，别活成别人期待的样子（附文本） 12.05.2026 8min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】我们的一生，好像总在被各种标准推着走。小时候要做听话懂事的孩子，上学时要考出优异的成绩，长大后要拼事业、求财富、守圆满，社会用一套单一的标尺，定义着成功与合格，却很少有人问我们，真正想成为什么样的人。人类制定规则与秩序，本是为了让生活更安稳，可这些外在的规范，渐渐变成了束缚天性的枷锁。我们被驯化着迎合所有人的期待，慢慢丢掉了原本的模样，生活的多样性被磨灭，鲜活的日子，变成了一场永不停歇的奔波。很多人穷尽半生追寻的大道，不过是回归本真，前半生弄丢了自己，后半生又拼命找回，这便是现代人最深的无奈。当我们把财富和权力当作唯一的追求，生命就变得单薄又脆弱。短短几十年，我们忙着追逐外界定义的美好，直到垂垂老矣才发觉，真正的生活，从来不是攀向所谓的顶峰，而是让生命自由绽放。去尝试新鲜的事物，去奔赴心底的热爱，去吹风散步，去大笑奔跑，去感受每一刻真实的欢喜，这才是活着本该有的样子。财富与权力本无高低，它们的诱惑，不过来自人性的攀比与贪婪。人人都有千万，便想追逐亿万，人人权力平等，便渴求特权，我们在求而不得中痛苦内耗，却忘了幸福最朴素的模样。吃饱穿暖是安稳，家人相伴是圆满，闲时做些喜欢的事，便是难能可贵的快乐。罗兰说：“真正的英雄主义，是看清生活的艰难后，依然热爱生活。”我们跨过坎坷、战胜挫折，不必等到老去才追悔莫及，阳光、清风、蓝天白云，三餐四季的温情，朝夕相伴的家人，这些触手可及的美好，远比名利更珍贵。追求财富本是寻常事，只需量力而行，不被不切实际的欲望裹挟，不妄自菲薄也不贪得无厌，在能力范围内耕耘，把更多时间留给平凡的日常。天气好时出门走走，看看世间的风景，体验有趣的小事，用心感受生活原本的温度。我们来到这世间，不是为了复刻别人的人生，也不是为了活成所有人满意的样子。好好吃饭，好好睡觉，陪伴值得的人，感受每一份小美好，接纳平淡，珍惜当下，用心体验这一生的点点滴滴。即便没有大富大贵，只要认真活过、真切感受过，便是这一生最圆满的意义。
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  花有花期，人有时运，都别着急（附文本） 06.05.2026 9min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】杨绛：人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在人自身。《世说新语》中有则故事，桓温问殷浩：“卿何如我？”殷浩答：“我与我周旋久，宁作我。”二人年少齐名，总被置于一处比较，而殷浩的回答却绕开了所有外在的尺度：一个人与自己相处最久，理应接纳那个唯一的、不可替代的自我，不必仰望他人。天地宽广，容得下每一种活法与每一程的缓慢，世间万物的价值，亦不需要在同一把尺子下分出高下。人与人皆不同，我们势必要与自己站在一起，千千万万次。要相信，世界定会因为这份坚定，多出一块独属于你我的疆土。今日，与你分享作家杨绛的散文《隐身衣》节选。他人的高峰与低谷，终是他人的时运。愿你我，翻阅了世间的万千活法之后，依然能合上那本书，心平气和地说一句：我的路，我慢慢走。人生短促，浪尖儿上的一刹那，也可作一生成就的标志，足以自豪。但天生万物，有美有不美，有才有不才。万具枯骨，才造得一员名将；小兵小卒，岂能都成为有名的英雄。世上有坐轿的，有抬轿的；有坐席的主人和宾客，有端茶上菜的侍仆。席面上，有人坐首位，有人陪末座。厨房里，有掌勺的上灶，有烧火的灶下婢。天之生材也不齐，怎能一律均等。我国古人说：“彼人也，予亦人也。”西方人也有类似的话，这不过是勉人努力向上，勿自暴自弃。西班牙谚云：“干什么事，成什么人。”人的尊卑，不靠地位，不由出身，只看你自己的成就。我们不妨再加上一句：“是什么料，充什么用。”假如是一个萝卜，就力求做个水多肉脆的好萝卜；假如是棵白菜，就力求做一棵糍糍实实的包心好白菜。萝卜白菜是家常食用的菜蔬，不求做庙堂上供设的珍果。我乡童谣有“三月三，荠菜开花赛牡丹”的话。荠菜花怎赛得牡丹花呢！我曾见草丛里一种细小的青花，常猜测那是否西方称为“勿忘我”的草花，因为它太渺小，人家不容易看见。不过我想，野草野菜开一朵小花报答阳光雨露之恩，并不求人“勿忘我”，所谓“草木有本心，何求美人折”。我爱读东坡“万人如海一身藏”之句，也企慕庄子所谓“陆沉”。社会可以比作“蛇阱”，但“蛇阱”之上，天空还有飞鸟；“蛇阱”之旁，池沼里也有游鱼。古往今来，自有人避开“蛇阱”而“藏身”或“陆沉”。消失于众人之中，如水珠包孕于海水之内，如细小的野花隐藏在草丛里，不求“勿忘我”，不求“赛牡丹”，安闲舒适，得其所哉。一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。
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  你来了,像春天来临（附文本） 29.04.2026 5min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】你来了，像春天来临你来了，像春天来临，你盛开了，像春天的花。我的心灵一片宁静，虽然我们相距遥远。宁静和诗句的和音，战栗与幻想的歌。你是温柔的，如轻盈的暗示，你是温柔的，如夜晚的花。心永远向往“美”，思绪即使凛冬也盼望花开。你曾来过并将留下——你，我过去和将来都是你的。我不害怕与你分离，心弦在弹奏，不停歇。你是白雪下幽蓝的花一朵，第二个春天即将到来。童宁译；选自《一切都像在拯救》，后浪｜江苏凤凰文艺出版社关于作者   康·巴尔蒙特(1867—1942)，俄国诗人，翻译家。著有诗集：《燃烧的建筑》《我们要像太阳一样》《只有爱》。巴尔蒙特九岁能写诗，曾以雪莱诗歌译者和颓废派代表闻名于世。 
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  凡事看淡，一切随缘（附文本） 22.04.2026 8min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】文字丨清平乐你是否也常常在深夜无眠时，反复为白天的某个小事辗转？为一句闲话耿耿于怀，为一些得失揪心，为一段遗憾反复内耗。其实，走过半生才慢慢懂得：很多事，没必要；很多情绪，不至于。我们总在和生活较劲，和他人争辩，和自己为难，却忘了，人生最珍贵的从不是赢到什么，而是放下什么。没必要争一时的输赢，不至于揪着对错不放。我认识一位开花店的姑娘，从前总因顾客的挑剔、旁人的议论闷闷不乐，非要争个是非高低，日子过得紧绷又疲惫。后来她慢慢明白，花店是为了传递美好，不是为了口舌之争。顾客嫌花贵，她便笑着推荐合适的款式；有人说闲话，她低头打理花草。不争不辩，日子反而清欢自在。世间事，大多无关痛痒，争赢了道理，输了心情，最是得不偿失。没必要讨好每个人，不至于委屈自己的心。我们常常活在别人的眼光里，怕不被喜欢，怕被冷落，于是小心翼翼、刻意迎合。作家莫言曾说：“一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，要为喜欢自己的人而活着。这才是最好的态度。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，然后又在喜欢自己的人这里忘记了快乐。” 喜欢你的人，自然懂你的好；不喜欢你的人，再讨好也无用。不必为了迎合他人磨平棱角，不必为了无关紧要的人消耗热情。没必要执念过往的遗憾，不至于辜负当下的时光。人生在世，总会有缺憾和不如意。错过的风景、走散的人、做错的选择，每每想起，难免会黯然神伤，甚至悔不当初。然而就像这句话说的，“允许一切发生，是治愈内耗的开始。”与其在回忆里反复拉扯，不如轻轻放下，把温柔留给现在，把期待交给未来。不要为打翻的牛奶而哭泣，相信命运自有安排。人生是认清与看淡，也是执着与勇敢 。万事尽心尽力 ，而后顺其自然 。别放大情绪，别为难自己。许多事情不放在心上，就是赢。请学会对自己说：没必要计较，不至于生气，没必要执着，不至于为难。不与烂人烂事纠缠，不与自己的情绪对抗，不与无常的生活较劲。从今天起，愿你卸下所有疲惫与纠结。往后余生，心宽一寸，路宽一丈，凡事看淡，一切随缘。心顺了，一切就都顺了。
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  灯火阑珊处的路边摊（附文本） 01.04.2026 10min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】前几天我去了成都出差，想着和大家介绍下成都美食，不过试想下现在网络上一大堆美食推荐，什么吃播、美食达人等等，我再来説就显得不专业啦，今晚决定和大家分享下路边摊。之所以和大家分享这个话题是因为在成都某一个晚上，我们吃完火锅回来已经是深夜11点，在回来路上途径一条街，方圆百里都是黑乎乎的，唯有一间深夜小摊发出微光，当时瞬间触碰内心，真的被感动到。下面一起来倾听作者独钓寒江雪的文章《灯火阑珊处的路边摊》。    曾经有段时间，我经常晚上的时候开着摩托出去兜风，然后在附近的一个路边摊停下。一个小菜，几个烤串，一瓶啤酒，一个人坐在路边，吹着清凉的夜风，偶尔仰头还能看到稀疏的几粒星星。    后来辞职去旅行，每到一个地方，我总喜欢在夜晚的时候出门找路边摊。一个人坐在路边，感受夜晚的宁静，感受一座城的气息。邻桌客人带着浓浓方言味道的谈笑声，小摊老板炒菜时呼呼响的煤气炉，挂在小推车上的昏暗灯笼在夜风中轻轻摇曳，这是一座城的烟火气息，这是生活在这里的人们的真实写照。  夜晚是孤独的，但是路边摊的灯是温暖的。城市是冷漠的，但是路边摊的老板是热情的。劳累了一天的人们，卸下面具，卸下枷锁，在路边的小摊上做回自己。你可以穿裤衩拖鞋，也可以随意跷二郎腿。你可以大口大口撸串，不用担心谁对你指指点点。你可以谈天说地，可以胡说八道，我相信能陪你吃路边摊的朋友不会怪你。开心你可以放肆地笑，没有人让你小声点。伤心你可以大胆流泪，夜晚的黑暗掩护你，挂在小摊上的灯轻轻抚慰你。总有一天，你会看着小摊老板的破车和微弱的灯光，突然明白，谁还不是一样风里来雨里去地过完这平凡而又不乏意味的一生。    电影麦兜里有一个情节：麦太生病住院，把麦兜托给大表伯照顾。大表伯每天晚上带着麦兜，骑三轮车来到海边悬崖的一片草地上摆摊卖煮面。这里荒无人烟，只有天上的星星和挂在三轮车上的煤油灯发出微弱的光。麦兜说，这里怎么会有人吃面呢，不如换个地方吧。大表伯躺在草地上翘着二郎腿说：“来这里的人，可能有心事，迷路，很伤心，很烦，或者很闷。如果这个时候，可以吃到一碗热乎乎的面，闻到一些很熟悉的气味，来到这里的人，可能会想要回头。”    这个电影情节，我想一定无数次发生在现实生活中。在异乡打拼的人，在城市里迷茫的人，都想打破现状而又无能为力。真正支撑我们坚持下去的，很多时候不是梦想的实现，而是我们在苦苦煎熬中感受到的丝丝温暖和寄托，比如某个夜晚，你在灯火阑珊处的路边摊，一个人吃着东西，看着小摊老板忙碌的身影，忽然想起了从前的自己，想起了一直以来的梦想······
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  在复杂的世界里，做个简单的人（附文本） 25.03.2026 7min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】大道至简，以简驭繁。精神层次越高的人，活得越简单。欲望简单古人说：“人生，有欲者累，寡欲者安，无欲者强。”每个人都有七情六欲。有欲望是人之常情，但欲望过重，累其心志。面对金钱，有人会用尽手段；面对名声，有人会阴险毒辣。算盘打得叮当响，到最后身心俱疲，活得比谁都累。而欲望简单的人，少了算计，会过得更自在。人们常说，年龄越大，烦恼越多。其实，不是年龄的关系，而是人想要的东西越来越多了。精神层次越高的人，必定淡然于追求物质的奢华。精于心，简于形，简到极致，才是大智慧。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍生活简单什么是幸福？不同的人有不同的回答。穷人会说，有钱就是幸福；盲人会说，能看见是幸福；病人会说，活着就是幸福；光棍会说，有老婆就幸福。这些都实现了，他们还会说这些是幸福吗？不一定，因为幸福不是一种目的，而是一种状态。有句谚语说得好：“生活简单就迷人，人心简单就幸福。学会简单，其实就是不简单。”幸福始于简单，痛苦源于复杂。人们常抱怨，生活一点都不幸福。那是因为没有用心去感受，那些给我们带来幸福感的小事。下班走出办公室，知道家里有爱人在等你；夜幕降临的时候，看到家里有一盏灯为你亮起；失意受挫的时候，有人在身旁为你挡风遮雨。一年四季，一日三餐。家人闲坐，灯火可亲。人生如此，夫复何求？说起来，最珍贵幸福也是生活中那些简单的小确幸。心境简单人生的路，总有几道沟坎；生活的味，总有几分苦涩。面对相同的境遇，不同的人也有不同的心境。心境简单了，才有饱满的精力，面对世事刁难。一个人如何看待世界，他便有怎样的心境。复杂的心境，看待事情，会有更多的忧虑，增添几分痛苦；简单的心境，看待事情，会更加直接明了，多几分的快乐。人生之路，所遇窘境，在所难免。面对难题，既然无处可逃，那不如用最简单的心境，去坦然面对。遇难题时，迎难而上；遇纠结时，顺其自然。当你的心境简单了，一切难题都将迎刃而解。大道至简，繁在人心。做简单的人，过简单的生活，那么任凭世事纷扰，也总能信步闲庭，悠然自得。
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  蔡康永：人生最重要的东西，其实都没有什么用（附文本） 18.03.2026 10min

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  庄子：孤独让一个人变得出众，而不是合群（附文本） 15.03.2026 11min

  获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】庄子说：“独往独来，是谓独有。独有之人，是谓至贵。” 是孤独让一个人变得出众，而不是合群。和别人在一起，我们总处于社会状态；只有在孤独中，我们才接近自然状态。孤独是自己走向自己。当我们不用被迫与他人对话，才有时间与自己对话。社交可以体现一个人的外在价值，但孤独却能塑造一个人的内在价值。叔本华说：“只有当一个人孤独的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱孤独，那他就是不热爱自由，因为只有当一个人孤独的时候，他才是自由的。”孤独是一种最本质最昂贵的自由。因为只有孤独的人，才能拥有真正的自我。不能享受孤独的人，不配拥有自由！杜拉斯说：“一本打开的书也是漫漫长夜。”庄子的书，就是孤独的暗夜之中，大声唱出的一首自由之歌。白落梅说：“红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。”　其实，享受孤独和自由，就是在享受人生。享受孤独，与世俗相处庄子说：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”庄子的精神境界高，乘物以游心，独与天地精神相往来，同时庄子并不是隐士，而是混俗人间，藏身于人群中。庄子钓鱼，看鱼儿游来游去，能感受到鱼的快乐；一段时间以编草鞋为生，有时穷得去借粮食，却不妨碍他的快乐和自足。享受孤独，最能体现庄子的精神在俗世生活中的历练。享受孤独，顺人不失己  享受孤独，是清淡恬然的欢愉，与物质无关，与利益无关。它应是一种心灵的修行，无需豪情壮志，却需豁达之心；无需禁欲绝俗，却需冷静自持；无需归隐山林，却需淡泊名利。庄子把心灵自由看得比名利地位要重要得多。当楚王派使者来邀请他担任楚国相时，庄子正在钓鱼，对使者他讲了一个典故：一只龟死后，它的尸体被放在庙堂之上，受人祭拜，尊之为“神龟”。庄子问两位使者：“对这龟来说，是死后留下尸骨让人崇拜好呢，还是活着在泥水里撒欢好呢？”两位使者说：“还是活着在泥水里撒欢好！”庄子说：“你们回去吧，我也选择在泥水里撒欢！”享受孤独，与造物者游庄子讲了一个“虚舟（空船）”的小故事：有一方舟在渡河行进，突然被一条船撞上，方舟上有一个脾气暴躁的人，立即向撞来的船高喊着要对方回避，一呼不听，再呼不听，到了第三次呼喊时，便骂声连连，就在此时却发现撞来的船上，竟然空无一人，不仅骂声停止，而且哈哈大笑起来！人如果能像虚舟那样在世上遨游，就不会触犯任何人。庄子说：“唯至人乃能游于世不避，顺人而不失己。”如果我们怀有一颗自足的心，顺人而不失己，不有待于外物，那么就像小船一样，虽然几番风浪，却不会沉下去，在风平浪静之后，仍然可以保持着本来的状态漂浮在水面上，好像什么都没有发生过一样，将狂风暴雨都容纳进内心，却不为之困恼和苦闷。享受孤独，是一种心境，“把酒祝东风，且共从容”，不过分严苛，也不过分放纵，以平和的心态去面对一切。享受孤独是一种姿态，是一些人行走于纷繁世间的姿态，不急不缓，享受一季花开的明媚，守候一季飘雪的纯澈；不被浮名蒙蔽双眼，不让虚伪遮住心灵。他们谦恭，温雅，与世无争，但他们有傲骨，有锋芒。陈子昂《登幽州台歌》：“前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下。”在时间的长河里，在浩瀚宇宙中，作为个体的人，在这时空里卑微如尘土。我们生在世界是孤独的。这孤独是多么强大的存在，它不屑于成为你无病呻吟的措辞，而是你头顶之上笼罩万物的苍穹。这孤独是上天的赏赐，不会带来什么，貌似也不会带走什么，但却在那惊鸿一瞬让我们看到了生命的伟大与荒芜。庄子说：“天地与我并生，而万物与我为一。”庄子认为，人作为一种超越性的存在，必须突破自身局限，视死生为一途，和宇宙融为一体，才能获得绝对自由。庄子说，“在上与造物者同游”“独与天地精神往来”。庄子的“道”是宇宙生命的标记，归根到底是人的心灵在自我超越中所达到的最高的存在状态。这种状态不是纯粹主观的，而是主客、内外合一的，因而才是自由的。所谓绝对自由就是与“道”合一，与“天地精神”相往来。这种自由的获得，靠的是生命体验而不是客观认识。