The Running Crew

Epizode

• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 2: jouw marathontijd verbeteren 10.08.2026 54min

  Aflevering 2 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op hoe je een snellere marathontijd kan neerzetten. Met andere woorden: hoe wordt je een snellere marathonloper? Daarna gaan we het hebben voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze ⁠podcast kan je ook bekijken⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠bestellen via deze link⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠.
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 1: jouw eerste marathon. 03.08.2026 55min

  Eindelijk. Christophe droomde hier al lang van: een miniserie over de marathon. De afstand die het meeste vragen met zich meebrengt: een échte mythe.Het wordt een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Starten doen we met 'de eerste'. Want elke marathoncarrière start daar. Hoe werk je naar die eerste toe, wat mag je niet vergeten? Daarna gaan we het hebben over verbeteren, voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠bestellen via deze link⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
• 
  Ep. 121: hitte en hitteberoerte, de gevolgen voor wedstrijden en atleten 30.05.2026 1h 25min

  Een topic dat al sinds 11 april op ons lijstje stond, sinds 12 april een gezicht kreeg - merci Jens voor de getuigenis - en nu met de afgelasting van de LCW Maastricht Marathon een letterlijk hot topic is! Wat doen we met lopen in de hitte? Voor welke uitdagingen staan organisaties en wij als deelnemers? En hoe kunnen we het zo verantwoord als mogelijk aanpakken?Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via  onze Instagram!
• 
  Ep. 120 - Wedstrijden recap 19.05.2026 1h 30min

  Vooral Christophe liep de afgelopen heel wat wedstrijden, zij het niet altijd met succes. Joris heeft er vooral op de planning staan. We hebben het over de launch van Christophe zijn boek - nog steeds rechtstreeks bij hem te verkrijgen - en het wereldrecord op de marathon!Vragen of opmerkingen? Of vragen voor onze marathonserie?Schiet ze binnen via  onze Instagram!
• 
  Ep. 119 - De Jogclub Ultra recap 13.04.2026 1h 26min

  Joris liep zijn eerste, échte ultra, die van onze vrienden van De Jogclub. Hoe viel dat mee? En: we zien jullie graag in Cinema Zed in Hasselt voor de screening van 'Heart of a Runner' over Michael Somers!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠⁠⁠@therunningcrewdotcom⁠⁠⁠ op Instagram!
• 
  Ep. 118 - Michael Somers 09.04.2026 2h 28min

  Michael Somers schreef een uitzonderlijk verhaal. Op vele vlakken. We hadden een mooi, lang gesprek met hem.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠⁠@therunningcrewdotcom⁠⁠ op Instagram!
• 
  Ep. 117 - Bijpraten: Jogclub Ultra, NPHK trail, boek en werk 10.03.2026 1h 21min

  Da's effe geleden. Tijd om wat bij te praten.Pre-order het boek van Christophe via ⁠deze link⁠.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠@therunningcrewdotcom⁠ op Instagram!
• 
  Ep. 116 - Christophe wordt auteur en Joris heeft veel plannen. 29.01.2026 1h 20min

  Onze eerste van het jaar: wat staat er op de planning in 2026?Wel, Joris wil graag het nakende boek van Christophe in the picture zetten. Beetje fier op ook. Daarna focussen we op de sportieve doelen, die vooral bij Joris al heel concreet zijn ingevuld. Pre-order het boek van Christophe via deze link.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 115 - Joris, Sportweekend en de Hel van Kasterlee. 23.12.2025 1h 25min

  Joris zijn droom kwam uit. Wat die droom net was, dat hoor je in deze aflevering van The Running Crew!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 114 - Valencia Marathon recap, pt. II 15.12.2025 1h 15min

  En hier is deel twee van de Valencia recap. Christophe merkte ook enkele trendbreuken op tussen de afgelopen edities en die van 2025. Mogelijk herkenbaar voor jou.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 113 - Valencia Marathon 2025 recap 13.12.2025 1h 16min

  Christophe liep zijn 8e Marathon van Valencia. De wedstrijd zelfs was een rollercoaster, maar... the love story continues.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 112 - Halve van Aalst, BK veldlopen en preview Valencia Marathon 03.12.2025 1h 22min

  Allebei liepen we een PR tijdens de halve marathon van Aalst, dus dat verdient een mooi hoofdstukje! Die Aalsterse connectie trekken we ook door bij een korte bespreking van het BK veldlopen. Afsluiten doen we natuurlijk met een vooruitblik richting de marathon van Valencia voor Christophe.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 111 - Voorbereiding marathon Valencia & Hel van Kasterlee. 18.11.2025 1h 27min

  Christophe gooit het dit jaar over een andere boeg. Niet qua trainingen, wel qua aanpak. En dat heeft impact. Daarnaast legt hij ook uit waarom hij zo fier is op het digitale schoenenrek van Trenara.Joris keek dan weer naar het WK halve IronMan dat gewonnen werd door Jelle Geens en rakelt het dopingverhaal van Chepngetich op. Zelf maakt hij uren op de mountainbike om zo de Hel van Kasterlee hopelijk te kunnen overleven dit jaar!
• 
  Ep. 110 - Berlijn & de WK-rel. 30.09.2025 2h 20min

  Joris kaapt de podcast voor een oproep. En Christophe kaapte brons weg op het Kampioenschap van Vlaanderen. Hoofdonderwerpen zijn echter:- de marathon van Berlijn, en een zoektocht naar wat Joris momenteel mist op de lange afstand.- de rel rond Nafi Thiam op het WK atletiek, met veel ruimte voor nuance.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 109 - (zelf-)kritische noten + Joris naar Berlijn 13.09.2025 1h 47min

  Er komen heel wat onderwerpen aan bod deze aflevering. We proberen gezond kritisch te kijken naar enkele actuele onderwerpen.Joris zit in zijn laatste fase naar de 42195m van Berlijn, Christophe liep er nog eens 800 in Lommel. Verschil moet er zijn.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep 108 - Hitte: acclimatie, hittetraining & "heat is the poor man's mountain". 14.08.2025 1h 37min

  We duiken nog eens dieper in op één specifiek topic. Vroeger pasten we ons aan aan de hitte. We gingen soms gewoon niet lopen, nu zorgen we ervoor dat we minder afzien wanneer we tóch gaan trainen in de warmte.Maar op onze socials, alvast die van Joris en Christophe, zien we ook steeds meer duursporters in een plastieken overall zweten. Waarom? Dat proberen we te coveren in deze aflevering.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 107 - Challenge Roth triatlon nabespreking (+ The Classic) 15.07.2025 2h 7min

  Challenge Roth werd niet dé dag voor Joris. Maar hij zette door, en neemt jullie ook mee op zijn full distance. Christophe liep een 'zomer PB' op de 10km, hij legt uit wat dat betekent.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 106 - bijna Challenge Roth, en een opdracht voor Christophe 02.07.2025 1h 47min

  Zondag start Joris aan de start bij de Challenge Roth triatlon! Verder heel wat actua en frustraties 😅Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 105 - Stand van zaken 22.05.2025 1h 26min

  We starten met een hommage aan Raph, een loopvriend die we veel te snel verloren.We praten jullie bij, vooral over de status van Joris in voorbereiding op Challenge Roth. Christophe liet zijn beste aerobe grens ooit optekenen.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 104 - Supplementen voor duursporters: wat, wanneer & waarom met dokter Jan. 01.05.2025 2h 27min

  Wie een regelmatige luisteraar is, die heeft al vaker de naam 'dokter Jan' horen vallen. Jan Gyselaers is huisarts, sportarts én fervent duursporter. Vaak onze go to bij medische vragen, omdat we weten: van Jan krijgen we een zo volledig als mogelijk antwoord. Langere podcast dus, dat hoort er dan bij.We hebben het over de zin en onzin van supplementen voor duursporters, en zoomen specifiek in op supplementen die de prestaties/conditie kunnen verbeteren, maar ook zij die (foutief?) bekendstaan voor hun impact op de algemene gezondheid.Jullie gaan het wel merken: het wordt een erg genuanceerd, en dus boeiend, verhaal.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!