Balance Ta Vie !

Epizode

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  53. Grandir avec un parent qui souffre d'alcoolisme : entre amour, culpabilité et résilience | L'histoire de Max 23.06.2026 1h 44min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘 Pendant des années, Max a grandi dans ce qu'il pensait être une famille « normale ». Une enfance remplie d'amour, des parents présents, des fêtes de famille, une maman qu'il admire profondément.Puis, progressivement, l'alcool s'installe.Sans événement spectaculaire, sans rupture brutale, l'addiction prend de plus en plus de place. Les disputes se multiplient, les hospitalisations aussi. Et, sans vraiment s'en rendre compte, Max endosse un rôle qui n'est pas celui d'un enfant : protéger, gérer, surveiller, sauver.Dans cet épisode, il revient avec beaucoup de lucidité et d'humanité sur ce que signifie grandir avec une maman alcoolique, vivre entre deux réalités, cacher la souffrance derrière une apparente normalité et apprendre, des années plus tard, à trouver sa propre place.Un témoignage profondément touchant sur l'amour, la loyauté, la parentification, la culpabilité et la résilience.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  52. Burn-out parental : le témoignage de Marie et son chemin vers la reconstruction 16.06.2026 2h 31min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode : Peut-on aimer profondément ses enfants et pourtant se sentir totalement épuisée par son rôle de parent ? Dans cet épisode de Balance Ta Vie, Marie nous ouvre les portes d'une période particulièrement difficile de sa vie : son burn-out parental.Avec beaucoup de sincérité, elle revient sur les signes qui se sont installés progressivement, la culpabilité, la fatigue extrême, le sentiment de ne plus se reconnaître et les conséquences sur son quotidien et sa famille. Elle partage également le chemin qu'elle a parcouru pour se reconstruire, demander de l'aide et retrouver un équilibre plus respectueux de ses besoins.Un témoignage authentique qui rappelle que le burn-out parental peut toucher n'importe quel parent et qu'il est possible d'en sortir.Au programme de cet épisode :• Les signes et symptômes du burn-out parental• La charge mentale et la pression liée à la parentalité• La culpabilité et le sentiment d'échec• L'importance de demander de l'aide• Les étapes de la reconstruction et du retour à l'équilibre• Les apprentissages que Marie retire aujourd'hui de cette épreuveUn épisode qui parlera aux parents, mais aussi à toutes celles et ceux qui se sont déjà sentis dépassés, épuisés ou prisonniers de l'idée qu'il fallait tout gérer seuls.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  51. Adolescence à 13 ans : émotions, amitiés, réseaux sociaux… Giulia nous ouvre les portes de son monde intérieur 09.06.2026 1h 10min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode exceptionnel de Balance Ta Vie, nous donnons la parole à Giulia, 13 ans. L'objectif : permettre aux parents, éducateurs et adultes de mieux comprendre ce que vivent les adolescents de l'intérieur.Avec une sincérité désarmante, Giulia nous parle des montagnes russes émotionnelles de l'adolescence, de ces sautes d'humeur qu'elle ne comprend pas toujours elle-même, de l'importance vitale des amitiés, de la pression scolaire, des réseaux sociaux, de l'image de soi et du besoin profond d'être écoutée plutôt que corrigée.Elle partage aussi son regard sur le harcèlement, le jugement entre jeunes, les difficultés de certains adolescents à demander de l'aide, ainsi que son rêve de devenir psychologue pour accompagner les jeunes qui souffrent.Un épisode touchant, drôle et profondément éclairant qui ouvre une fenêtre rare sur le monde intérieur des adolescents d'aujourd'hui.👉 Un épisode à écouter si vous êtes parent d'ado, futur parent, enseignant ou simplement curieux de mieux comprendre cette période aussi intense que fondamentale de la vie.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  50. Perdre l'amour de sa vie : vivre, aimer et avancer après le deuil | L'histoire de Mélissa 02.06.2026 1h 20min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Comment continuer à vivre lorsque l'on perd la personne avec qui l'on avait construit toute sa vie ?Dans ce premier épisode de la saison 5 de Balance Ta Vie, Mélissa partage avec une sincérité bouleversante l'histoire de son mari, emporté à seulement 39 ans après un long combat contre la maladie.Ensemble, nous revenons sur leur histoire d'amour née à l'adolescence, l'annonce de la maladie, l'espoir des traitements, les mois d'hospitalisation, puis l'impensable : apprendre à vivre sans lui.Au fil de cet échange, nous parlons de deuil, de résilience, de parentalité, du rôle essentiel de l'entourage, de la manière d'accompagner des enfants face à la perte d'un parent, mais aussi de cet amour qui continue d'exister malgré l'absence.Un témoignage qui nous rappelle que certaines tempêtes ne se traversent pas en les combattant, mais en apprenant à avancer avec elles.🎙️ Dans cet épisode, nous abordons :• Le deuil du conjoint• La maladie et l'accompagnement d'un proche• Comment parler de la mort aux enfants• Le rôle de l'entourage dans les épreuves• La résilience après une perte majeure• Continuer à vivre après un drame• L'amour qui perdure au-delà de l'absence🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  49. Perdre son bébé - Etre face à l'impensable| L'histoire d'Elodie 03.03.2026 1h 43min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Il y a des épisodes qu’on enregistre avec beaucoup de délicatesse.Dans cet épisode, Élodie partage une expérience de vie profondément intime & douloureuse : la perte de son bébé.Mais ici, il n’est pas question de voyeurisme ni de détails.Un épisode pudique, humain, nécessaire.Pour parler de ce qui reste souvent invisible.Et pour apprendre à être un peu plus présents les uns aux autres.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  48. Vivre après le cancer : priorités, regard des autres et énergie de vie | L'histoire d'Anne 24.02.2026 1h 18min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode de Balance ta vie, Anne partage un moment de vie qui a profondément transformé sa manière de regarder le temps, l’énergie et les priorités.Sans dramatisation ni leçon, elle raconte comment certaines épreuves viennent remettre l’essentiel au centre : écouter ce qui compte vraiment, oser se choisir davantage, et accepter que la vie passe avant le regard des autres.Un témoignage sensible et lumineux, qui parle moins de la difficulté elle-même que de ce qu’elle change en nous : notre présence aux autres, notre rapport au quotidien, et notre façon d’utiliser notre énergie.Un épisode qui normalise, éclaire et invite chacun à se demander :qu’est-ce qui mérite vraiment ma place et mon énergie aujourd’hui ?🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  47. Trouble du comportement alimentaire | L'histoire de Maxime avec le regard de Sarah, diététicienne 17.02.2026 2h 9min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode de Balance Ta Vie, nous abordons un sujet sensible et essentiel : les troubles du comportement alimentaire (TCA), à travers un regard croisé entre expertise professionnelle et vécu personnel.Dans une première partie, nous échangeons avec Sarah, nutritionniste, diététicienne et coach, spécialisée dans l’approche psycho-comportementale de l’alimentation. Elle explique les mécanismes derrière l’hyperphagie, la boulimie et l’hyper-contrôle alimentaire, ainsi que le lien profond entre poids, estime de soi, émotions et santé mentale. Elle rappelle aussi les dangers des discours restrictifs et l’importance d’un accompagnement respectueux de la personne.Retrouvez la ici : https://sarahdardenne.be et ici : https://www.instagram.com/sd.sport.et.dietetique?igsh=ZG80YnFobmNuaXM1Dans une seconde partie, Maxime partage avec sincérité son parcours face au poids et à la relation à l’alimentation, depuis l’adolescence. Il évoque le rôle du regard des autres, des événements de vie, des régimes, du contrôle permanent et de la difficulté à s’aimer malgré les changements physiques.Un épisode authentique et nuancé qui questionne :Pourquoi veut-on vraiment perdre du poids ?Comment l’alimentation peut devenir un refuge émotionnel ?Comment sortir du cycle contrôle → craquage → culpabilité ?Peut-on se sentir mieux sans faire du poids le centre du problème ?🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  46. Grandir trop tôt : ce que la vie nous apprend quand elle nous enlève nos parents | L'histoire de Mathilde 10.02.2026 1h 29min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode : il y a des expériences de vie qui nous obligent à grandir plus vite que prévu.Des moments où l’insouciance laisse place à la responsabilité, au discernement, à une forme de maturité précoce.Dans cet épisode, notre invitée partage avec beaucoup de pudeur et de lucidité ce que ces bouleversements ont façonné en elle :la capacité à s’adapter, à prendre soin des autres, à donner du sens, à avancer malgré l’invisible.Sans jamais tomber dans le pathos, elle raconte comment ces expériences ont influencé sa manière d’être au monde, de travailler, de créer du lien, et d’accompagner les autres aujourd’hui.Un épisode sur ce que la vie nous enlève parfois… mais aussi sur ce qu’elle nous apprend, développe et révèle.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  45. Tout quitter après un burn-out : se remettre au centre de sa vie | L’histoire de Lydie 03.02.2026 1h

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘 Dans ce premier épisode de la saison, nous rencontrons Lydie, une femme à un moment charnière de sa vie.Responsable d’équipe, pilier familial, habituée à “tenir la barque” pour tout le monde, Lydie raconte ce que cela fait de porter trop longtemps les attentes des autres… jusqu’au burn-out.Après avoir tenté de “reprendre comme avant”, elle réalise que ce n’est pas elle qui dysfonctionne, mais bien le système dans lequel elle évolue.Dans cet échange sincère et profond, Lydie parle :du poids des rôles et des étiquettes,de la difficulté à poser des limites quand on a toujours été “la forte”,de la perte de plaisir et du corps qui dit stop,et surtout de ce moment où l’on choisit enfin de se remettre au centre.Elle partage le cheminement qui l’amène à tout quitter : son travail, son cadre de vie, ses repères… pour s’offrir une seconde chance, plus alignée, plus vivante, plus juste.Un épisode sur le courage de changer, l’écoute de soi, et la liberté d’être enfin qui l’on est.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  44. 50 ans : l’art de rester soi, même quand le temps insiste 18.11.2025 56min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !Dans cet épisode de Balance ta vie, Sabine, une femme de 50 ans prend la parole avec sincérité. Elle nous raconte son rapport au temps qui passe, à ses souvenirs qui s’estompent parfois, à ses rides qui s’installent sans prévenir, sans demander notre avis mais aussi à cette force intérieure qui, elle, ne faiblit pas.Elle partage ce décalage troublant : celui entre ce qu’elle ressent profondément, une femme vivante, joyeuse, légère, vibrante, et ce que la société renvoie aux femmes qui vieillissent. L’injonction à « s’effacer doucement », à rentrer dans un cadre qui n’a jamais été le sien.À travers ses mots, on découvre une femme qui refuse d’être résumée à son âge. Une femme qui se réinvente, qui se bat pour rester elle-même, qui embrasse sa maturité tout en gardant brûlante son envie de rire, de créer, d’aimer, de vivre.Un récit puissant, tendre et libérateur qui parlera à toutes celles et ceux qui ont parfois l’impression que le monde veut définir qui ils devraient être, comment ils devraient vieillir. Un épisode qui questionne, qui bouscule, qui inspire. À ne surtout pas manquer.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  43. 20 ans de mariage, une fin soudaine : se retrouver après le choc 11.11.2025 1h 1min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Après vingt ans de vie commune, il lui a simplement annoncé qu’il partait. Sans retour possible.Dans cet épisode de Balance ta vie, Emmanuelle partage le choc de cette rupture soudaine, la douleur de voir s’effondrer un pan entier de sa vie… mais aussi la force et l'opportunité qu'elle a perçu dans cet épreuve.Entre perte, introspection et renaissance, elle raconte comment elle a transformé cette séparation subie en une occasion de se remettre au centre de sa vie, de redonner SA couleur à son existence.Un témoignage sincère et inspirant pour toutes celles et ceux qui traversent la fin d’un chapitre et qui veulent croire qu’après la rupture, il peut y avoir une nouvelle liberté.🎙️ Un épisode à écouter le cœur ouvert.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  42. Adultère : quand le corps réclame ce que la vie a figé 04.11.2025 34min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode de Balance Ta Vie nous partageons l’histoire vraie de Sandra, 40 ans, mariée et mère de trois enfants. Un jour, sa vie bien ordonnée se fissure. Derrière l’adultère, ce qu’elle raconte, c’est surtout le manque d’air, le manque de désir et la perte d’identité. À travers son témoignage, on parle de ce moment où l’on cesse d’être seulement pilier, épouse ou mère, pour redevenir une femme vivante, vibrante — et imparfaite.Un épisode qui interroge moins la trahison que la quête de soi, et qui invite à regarder l’adultère autrement : non pas comme une faute, mais comme un cri du corps et du cœur pour exister à nouveau.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  41. Sortir d'une amitié toxique 28.10.2025 1h 34min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode de Balance Ta Vie, Sarah nous ouvre son cœur. Elle raconte deux amitiés qui, sous des liens forts, se sont révélées difficiles à vivre. Elle revient sur le flou, les signaux d'alerte ignorés, la culpabilité, la perte de repères, sur sa part de responsabilités et puis sur le fait de dire stop, même quand on aime encore. A travers son témoignage, Sarah nous rappelle que l'amitié n'autorise pas tout !Un épisode puissant, sincère et libérateur, à écouter si toi aussi tu t'es déjà senti.e vidé.e dans une relation que tu voulais pourtant belle. 🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  40. Reprendre ses études après 30 ans : croire en ses rêves, rester positif & foncer 21.10.2025 48min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode, Linda partage son histoire inspirante : après une rupture, elle décide de suivre un rêve qu’elle pensait trop tardif — reprendre des études à l’université. Entre doutes, courage, entourage bienveillant et découvertes sur elle-même, son parcours rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour se réinventer.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  39. Choisir la maternité solo : entre courage, désir et liberté 14.10.2025 1h 20min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode de Balance Ta Vie, on rencontre une femme qui a choisi de devenir maman, seule.Pas par accident, pas par défaut, mais par choix. Elle nous raconte son parcours, ses doutes, ses joies, les regards des autres, et cette force tranquille qui l’a poussée à écouter son désir d’enfant plutôt que les injonctions.Un échange vrai, touchant, et plein de nuances sur la liberté, la maternité, et la façon de s’inventer une vie qui nous ressemble <3🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  38. J’ai cru changer de corps, j’ai changé de vie – Témoignage sur la chirurgie bariatrique 07.10.2025 2h 19min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans ce premier épisode de la saison 3 de Balance Ta Vie, on ouvre la thématique des événements de vie.Je reçois Jennifer, qui partage avec sincérité son parcours autour de la chirurgie bariatrique.Au-delà de l’opération, elle nous parle de ce qu’on ne voit pas : le poids du regard, la honte, la libération, mais aussi la transformation intérieure qu’un tel choix entraîne.Une conversation vraie, sans tabou, où l’on questionne notre rapport au corps, à la nourriture, à la féminité et à l’acceptation de soi.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  36. Donne du sens à ta vie 01.07.2025 20min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode on t'aide à mieux comprendre ce qu'il y a derrière le sens de la vie, on démystifie, on rend concret et accessible ce qui peut sembler une montagne.On partage avec toi quelques pistes concrètes pour te mettre en action et (RE)trouver plus de sens de la vie. 🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com références : Martela, F. & Steger, M. F. (2016). “The three meanings of meaning in life: distinguishing coherence, purpose, and significance.” Journal of Positive PsychologyTraiter la dépréciation de soi - 2e éd.: Le syndrome de l'imposteur Broché – Grand livre, 21 février 2024 de Kevin Chassangre et Stacey Callahan Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  35. Le perfectionnisme : Un superpouvoir… à maîtriser ! 08.04.2025 30min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode 🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  34. Être parent, mais pas seulement : se reconnecter à soi dans la parentalité 01.04.2025 30min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  33. Styles d’attachement : Comment mieux les gérer pour des relations plus saines ? (Part 2) 25.03.2025 20min

  ⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode, nous discutons un sujet essentiel : les blessures d’attachement. Comment nos premières expériences relationnelles influencent-elles notre manière d’aimer, de nous percevoir et d’interagir avec les autres ?Nous explorons d’abord les quatre styles d’attachement :Sécure : une capacité à créer des relations équilibrées et stables.Anxieux-ambivalent : une peur du rejet qui mène à une forte dépendance affective.Évitant : un besoin d’indépendance qui masque une difficulté à exprimer ses émotions.Désorganisé : un mélange d’attirance et de peur de l’intimité, souvent lié à des traumatismes.Heureusement, rien n’est figé ! Nous découvrons ensemble comment reconnaître nos schémas d’attachement (Part 1) et, surtout, comment les transformer pour construire des relations plus saines et apaisées (Part 2). À travers des conseils concrets et des pistes de réflexion, cet épisode vous invite à mieux comprendre vos réactions et à poser les premiers pas vers une guérison intérieure.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.