Irgendwas mit Laktat

Epizode

• 
  500 Kilometer auf halbem Druck - Peters Northern Lights 15.09.2026 44min

  Peter war beim Northern Light(s) Road Ultra Appetizer 500 am Start, der Erstaustragung eines 500-Kilometer-Rennens von Kaltenkirchen an die Ostsee, weiter an die Nordsee und zurück, mit knapp 2.000 Höhenmetern. Bei Kilometer 100 fing eine Pannenserie an, die ihn den Rest des Rennens begleitet hat: vier Platten, ein Schlauchautomat, der neun Euro in Münzen behalten hat, und am Ende eine Reparatur mit Isolierband, mit der er die restlichen 400 Kilometer gefahren ist. Wir sprechen über Reifendruck als Dauerthema, über Verpflegung mit 80 bis 100 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde und darüber, warum flache 16 Stunden auf Druck härter sind als ein Rennen mit 7.500 Höhenmetern. Zum Schluss geht es um die Spätsaison mit Istraland und Marseille–Napoli im Pärchen-Format sowie um Peters Gedanken Richtung Mountainbike.
• 
  Trondheim bis Kalamata - 4.500 km durch Europa ft. Peter Kronberger 14.08.2026 1h 26min

  Peter ist zurück vom Transcontinental Race, dieses Jahr zum ersten Mal von Nord nach Süd: Trondheim nach Kalamata, rund 4.500 Kilometer, vier Checkpoints, Selbstversorgung und eigene Routenplanung.Der Start ging schief. Peter wird am ersten Tag krank, verliert rund 15 Stunden in einem norwegischen Hotel und steht am Checkpoint 1 auf Platz 105. Am Ende kommt er als 14. in Kalamata an.Wir sprechen über die Vorbereitung mit Sauna-Protokollen und Cooling-Strategien für den Balkan, den Sattelwechsel eine Woche vor dem Start, Schlafblöcke von drei Stunden, Fährfahrpläne als Taktikfrage, eine nächtliche Irrfahrt durch einen Wald in Montenegro samt Friedhof als Schlafplatz, die alte Bobbahn von Sarajevo und die Hitze in Griechenland.Außerdem: warum Peter das Rennen trotzdem noch einmal fahren wil.
• 
  Stilvoll krepieren - ZUT Review 25.06.2026 1h 10min

  Wir nehmen euch mit zu Roberts Rennen an der Zugspitze.
• 
  Einmal auf den Everest in Garmisch 22.05.2026 54min

  In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf Roberts Everesting-Abenteuer in Garmisch-Partenkirchen zurück: 18 Runden am Eckbauer, immer 500 Höhenmeter hoch, Gondel runter. Wir reden über Pacing, Verpflegungsstrategie und die Frage, ob man die ersten zwölf Runden hätte mutiger angehen können – oder ob smarter eben smarter ist. Plus: Was man alles aus einer Eistee-Maltodextrin-Flask rausholen kann, wenn man es konsequent durchzieht.
• 
  Race Across East Germany - Planen, Leiden, Liefern ft. Peter Kronberger 13.05.2026 1h 7min

  Flo und Peter sprechen über Peters Solo-Sieg beim Race Across East Germany – über 1.000 Kilometer quer durch den Osten. Es geht um monatelange Vorbereitung, Wintertraining, Streckenplanung, Schlafstrategie und die Frage, was passiert, wenn Kopf und Körper irgendwann sehr unterschiedliche Vorstellungen von „weiterfahren“ haben. Peter erzählt, wie man so ein Rennen nicht nur überlebt, sondern gewinnt – zwischen Gegenwind, Checkpoints, mentalen Tiefpunkten und diesem einen Moment, in dem Aufgeben einfach keine Option mehr ist. Eine Folge über Ultracycling, Ostdeutschland bei Nacht und die ziemlich ehrliche Kunst, immer noch einmal weiterzutreten.
• 
  Mit dem Feuer spielen in der Fränkischen 28.04.2026 1h 16min

  Wir blicken zurück auf Roberts Rennen beim Ultra Trail Fränkische Schweiz.
• 
  Trans Gran Canaria Classic Recap 12.03.2026 1h 28min

  Robert und Flo besprechen Roberts Finish beim Trans Gran Canaria Classic über 130 km und knapp 7000 Höhenmetern.
• 
  Hola Gran Canaria 15.01.2026 1h 5min

  Die Boys sind (mal wieder) zurück. Wir sprechen wie zwei brave Deutsche über das Wetter und Roberts aktuelles Trainingscamp.
• 
  Transcontinental Race ft. Peter Kronberger 19.09.2025 2h 28min

  Peter Kronberger erzählt euch in einer XXL-Folge von Irgendwas mit Laktat von seinen Erlebnissen beim diesjährigen Transcontinental Race.
• 
  Fränkischer Leichtsinn trifft Tiroler Realität 27.08.2025 1h 38min

  Endlich wieder Laktat! Ultrabert und Flo sprechen über viel zu schnelle Trainingsläufe im Frankenwald und die Erlebnisse runde um den KAT100 Endurance Trail in Tirol.
• 
  Breaking Bad Fructose Edition 20.06.2025 1h 16min

  Flo und Robert haben sich zusammengesetzt um einige Aspekte der Vorbereitung und des Rennens in Salzburg zu analysieren. Was lief gut und was lief schlecht? Freut euch über Analysen zu Training, Equipment, Ernährung und co.
• 
  Salzburg sehen ... und sterben? 10.06.2025 1h 26min

  Die Boys sind zurück und zerlegen Roberts Finish beim Mozart 100 in Salzburg!
• 
  Baguette statt Kabeljau ft. Annick Böhler 04.04.2025 1h 3min

  Nach einer langen Winterpause haben wir Annick wieder zu Gast und sie verrät Flo, warum sie in diesem Jahr lieber die französischen Pässe hochradelt als sich der norwegischen Kälte auszusetzen.
• 
  Zerrung beim Bus fahren 28.01.2025 50min

  Wie schafft man es eigentlich sich beim Bus fahren zu verletzten? Außerdem gibt es eine ganze Reihe von Content Empfehlungen. Ran to Japan: https://www.youtube.com/channel/UCIq1gMax9m-25lMGU8a4nsg/videos Leadville 100 Gewinner David Roche im Rich Roll Podcast: https://open.spotify.com/episode/7inJMVd3x8YxMNK9SOak2B?si=LEdeGWCWSmuvh3D2vnEw7g Stian Angermund im Freetrail Podcast: https://open.spotify.com/episode/0fveqi7ts58ilVFqEuE9ze?si=--qfuDNyRgui64qx_VRJ_g
• 
  Wing-Stop als Fueling Strategie 16.01.2025 1h 9min

  Fast live aus London und Kona berichten Robert und Flo von ihren Erlebnissen der letzten Wochen. Von trainingstechnischen Dummheiten bis hin zu Vulkanausbrüchen.
• 
  Aus der Fußballjugend zum Ironman ft. Annick Böhler 22.12.2024 1h 13min

  Zum Jahresende gibt es wieder ein Athleten-Interview. Diesmal hat Flo mit Annick Böhler eine seiner Athletinnen interviewt. 3 Langdistanzen und einmal NY Marathon to go. Wie sie das mit Vollzeitjob, Studium und Leben unter einen Hut bekommt, hört ihr im Podcast!
• 
  Ironman Erfahrungen die bleiben ft. Tom Dreyer 11.11.2024 1h 5min

  Langsam kommt Flo aus dem IRONMAN-Loch und nimmt mit Gast Tom Dreyer seine zweite Saisonhälfte auseinander. Warum mehr Planung manchmal nicht schadet und warum die Wechselbeutel alle nach Urin rochen, erfahrt ihr in unserer neuen Folge Irgendwas mit Laktat.
• 
  Live aus dem Pain Cave 27.10.2024 40min

  Live Recording von Roberts 100 km Versuch inklusive absolut falschem Ironman Tippspiel. Entschuldigt den schlechten Ton!
• 
  Mit Krämpfen durch die Alpen 14.10.2024 1h 5min

  Robert erzählt, dass echte Gewinner am Raceday neue Dinge wie Schuhe oder Nutrition ausprobieren und Flo beobachtet bereits die ersten Hawaii Reisenden mit Sternzeichen Triathlon. 
• 
  Zelten im Four Seasons 12.09.2024 1h 1min

  Flo macht Bikepacking und Robert geht lieber ins Four Seasons. Was das alles mit dem UTMB und dem Tauchen mit Haien zu tun hat, erfahrt ihr in einer neuen Folge von Irgendwas mit Laktat.