Unboxing motherhood

Epizode

• 
  unboxing motherhood : الجهل بالأمومة 10.09.2026 17min

  هل سبق أن اختبرتِ تجربة كانت ممتعة جداً، ثم كرهتها فجأة فقط لأن من وجهكِ فيها لم يكن المعلم المناسب؟ في هذه الحلقة، أشاركك قصتي مع رياضة البيلاتس وكيف تحولت متعتي إلى استياء بسب التخبط والجهل... وما علاقة ذلك كله بالأمومة!في هذه الحلقة من البودكاست، نفتح معاً صندوق "الجهل بالأمومة". نناقش كيف أن ممارسة دور الأمومة بشكل عشوائي وبدون وعي أو مرشد حقيقي يحول هذه الرحلة العميقة من مصدر ثراء شعوري واستمتاع، إلى عبء يرهقكِ أنتِ وطفلكِ.في هذه الحلقة ستتعرفين على:قصة "البيلاتس": كيف يفسد المعلم الجاهل أجمل التجارب، وكيف نسقط هذا المفهوم على علاقتك بطفلك .وهم القراءة في فترة الحمل: لماذا لا تكفي معلومات ما قبل الولادة للتعامل مع طفل ينمو بسرعة خارقة؟ .كيف تفرقين بين ممارسة الأمومة بوعي، وممارستها بجهل (عبر التأمل في نتائجك ومستوى استمتاعك).الثمن الباهظ للجهل بالأمومة: التأثير المباشر على طفلك (البكاء المستمر، العناد، رفض الطعام) وعلى استقرارك النفسي .لماذا تحتاجين إلى "معلم صادق" ومجتمع داعم لكي تكوني أماً مستمتعة، حتى لو لم ترغبي بأن تكوني خبيرة تربوية> هذه الحلقة هي دعوة صادقة للصحوة... لتدركي أن طفلك نفسه، وحياتكِ نفسها، يمكن أن تكون مرهقة جداً أو ممتعة جداً؛ والفرق الوحيد هو بين الوعي والجهل في التعامل.🎙️ بصوت الأم المستمتعة أرافق في هذا البودكاست كل أم في رحلة الأمومة الواعية، لنقوم معًا بفتح صناديق الأمومة ونكتشف ما لا يُقال عن الأم، والعلاقات، والهوية، والطفولة المبكرة، التشافي، والحياة بعد الأمومة.تابعيني في رحلتنا نحو الأمومة المستمتعة:Instagram: @rawad.jbrani📩 بإمكانك تحميل نسختك المجانية من كتيب الرفاهية العاطفية من هنا: تعرفي إلى البرنامج التدريبي الشامل The Makeover لتكوني معنا في رحلة التغيير الحقيقي: 
• 
  الإنفصال الآمن عن الطفل : Unboxing motherhood 03.09.2026 18min

  طفلكِ في أمان... حتى وأنتِ بعيدة عنه! كثيراً ما نختبر مشاعر الذنب والقلق عند ترك أطفالنا للذهاب إلى العمل أو الحضانة، أو حتى بانفصالات أخرى قد نختارها أو تفرض عليناونعتقد أن غيابنا عنهم يعني أنهم بخطر. لكن هل سألتِ نفسكِ يوماً من أين جاءت هذه المخاوف؟ وكيف أتعامل حقا مع مشاعر الخوف من الانفصال عن طفلي؟في هذه الحلقة من البودكاست، نفتح معاً صندوق "الانفصال الآمن"، لنفكك المخاوف المتوارثة حول ابتعادنا عن أطفالنا. سنتعلم كيف نكسر سلسلة "التعلق المرضي" ونستبدلها بـ "الانفصال الآمن" الذي يبني شخصية طفلك ويمنحك الطمأنينة.في هذه الحلقة ستتعرفين على:جذور التعلق المرضي: كيف ورثنا الخوف من الانفصال من أفلام ومسلسلات الماضي؟مفهوم الانفصال الآمن: ما هو، وكيف تضمنين بقاء طفلك آمناً ومستقراً عاطفياً حتى في غيابك المادي؟قوة الاتصال الروحي: كيف يمكن لحضورك الروحي والفكري أن يغطي غيابك الجسدي عن طفلك؟ خطوات عملية للانفصال الآمن: 5 خطوات محددة لتجهيز نفسك وطفلك لأي انفصال قادم (مثل العودة للعمل أو الحضانة)، من ضمنها:التحضير النفسي لكِ ولطفلك , التحضير المادي للمكان الجديد التدرج في الانفصال,منح طفلك وسيلة اتصال مستمرة معكِ,هذه الحلقة ليست لتزيد من شعورك بالذنب، بل لتدعوكِ, للتحرر من عبء التعلق المفرط... لأن خلف كل انفصال آمن، هناك ولادة جديدة لشخصية طفلك المستقلة، وفرصة لكِ لتطوير كيانك.🎙️ بصوت الأم المستمتعة أرافق في هذا البودكاست كل أم في رحلة الأمومة الواعية، لنقوم معًا بفتح صناديق الأمومة ونكتشف ما لا يُقال عن الأم، والعلاقات، والهوية، والطفولة المبكرة، التشافي، والحياة بعد الأمومة.تابعيني في رحلتنا نحو الأمومة المستمتعة:Instagram: @rawad.jbrani📩 بإمكانك تحميل نسختك المجانية من كتيب تحرير المشاعر من هنا: تعرفي على طرق الانضمام لمجتمع الأم المستمتعة و البرنامج التدريبي الشامل للأمهات من هنا  The Makeover:
• 
  الزواج بعد الأمومة : Unboxing Motherhood 27.08.2026 10min

  قبل الأطفال... كانت الخلافات تدور حول السفر، والخروج، ومن يحب الآخر أكثر.أما بعد الأطفال... فقد تصبح الخلافات حول من يحمل المسؤولية أكثر، ومن ينام أقل، ومن ضحى أكثر، ومن يشعر أنه تُرك وحده.في هذه الحلقة من البودكاست، نفتح معًا صندوق *الزواج بعد الأطفال*، ونتحدث عن أكبر اختبار قد تمر به العلاقة بعد وصول الأبناء، وكيف يمكن للأمومة أن تعيد تعريف كل من الشريكين، وأدوارهما، وطريقة تعاملهما مع الحياة.في هذه الحلقة ستتعرفين على ثلاثة أسباب خفية قد تقف وراء شعور الظلم أو عدم التوازن في الزواج.* كيف تميزين بين المسؤوليات التي تخصك، وتلك التي تحملتها دون أن تكون مسؤوليتك.* لماذا لا يستطيع الشريك أن يعالج كل مشاعر الوحدة أو فقدان الهوية التي قد ترافق الأمومة. *كيف تنتقلان من عقلية “أنا أو أنت” إلى عقلية “نحن فريق واحد”.* كيف يمكن لطلب المساعدة، وإعادة توزيع الأدوار، واستقبال الدعم أن يخفف الضغط عنكما ويمنح علاقتكما مساحة جديدة للنمو. هذه الحلقة ليست عن البحث عن المخطئ... بل عن بناء علاقة يشعر فيها الطرفان بالأمان، والراحة، والعدل، بعد أن تغيرت الحياة بوصول الأطفال.🎙️ **بصوت الأم المستمتعة** أرافقكِ في هذا البودكاست في رحلة الأمومة الواعية، لنقوم معًا بفتح صناديق الأمومة، وبناء حياة، وعلاقات، وهوية جديدة، نستمتع بها بدلًا من أن ننجو منها فقط. 💛 **إذا شعرتِ أن هذه الحلقة لامست واقعك، وتريدين تطبيق خطوات عملية لإعادة توزيع الأدوار، وتحرير المقاومات، وبناء علاقة أكثر راحة بعد الأمومة،فتعرّفي على مجتمع الأم المستمتعة و برنامجThe Makeover من خلال هذا الرابطInstagram: @rawad.jbraniكما بإمكانك الحصول على نسختك المجانية من كتيب الرفاهية العاطفية للأمهات من الرابط التالي
• 
  مشاعر ما بعد الولادة : Unboxing Motherhood 20.08.2026 10min

  بعد ولادة طفلتي الثانية، وجدت نفسي أبكي في وسط مركز تجاري... دون أن أفهم تمامًا ما الذي يحدث داخلي.في هذه الحلقة من البودكاست , نفتح معًا صندوق *مشاعر ما بعد الولادة*، ونتحدث عن المشاعر التي تمر بها آلاف الأمهات، لكنها كثيرًا ما تبقى غير مفهومة أو غير معبَّر عنها. أشارككم قصة شخصية من أكثر اللحظات التي شعرت فيها بفقدان نفسي، وكيف قادتني لاحقًا لفهم أن ما كنت أمر به لم يكن ضعفًا، بل جزءًا طبيعيًا من رحلة التحول بعد الأمومة. في هذه الحلقة ستتعرفين على: * أكثر مشاعر ما بعد الولادة شيوعًا، مثل الفقد، والوحدة، وفقدان الهوية، والإحساس بالقيود، والانفصال عن العالم.لماذا يعتبر الوعي أول خطوة للتعامل مع هذه المشاعر بدلًا من الخوف منها أو إنكارها. * كيف يساعدك *تسمية المشاعر وتفكيكها* على فهم نفسك والعبور منها.* الفرق بين البحث عمن "يشعر بكِ" والحاجة الحقيقية إلى الاحتواء.* كيف تستقبلين التغيير الذي يحدث بعد الأمومة دون مقاومته أو الشعور بأنك خسرتِ نفسك. هذه الحلقة تذكير لكل أم أن المشاعر التي تعيشها بعد الولادة لا تعني أنها أم سيئة، ولا تعني أنها لا تحب طفلها... بل تعني أنها إنسانة تعبر واحدة من أكبر التحولات في حياتها.🎙️ *بصوت الأم المستمتعة* أرافقكِ في هذا البودكاست في رحلة الأمومة الواعية، لنقوم معًا بفتح صناديق الأمومة، وفهم مشاعرنا، واستقبال النسخة الجديدة منا بحب، ووعي، ورحمة. 💛ولمعرفة تفاصيل الانضمام لمجتمع الأم المستمتعة وبرنامجThe Makove للأمهاتبامكانك الدخول إلى الموقع من هناintsagram : @rawad.jbraniولتحميل نسختك المجانية من كتيب الرفاهية العاطفية للأمهات بإمكانك الدخول إلى الرابط التالي
• 
  الأمومة : التشافي مع الأمومة Unboxing 13.08.2026 11min

  عملت أكثر من 10 سنوات في مجال الطفولة المبكرة، لكن أكثر درس تعلمته لم يكن عن الصدمات... بل عن التشافي.في هذه الحلقة من البودكاست ، نفتح معًا صندوقًا جديدًا ونكتشف أن الأمومة ليست فقط رحلة مليئة بالتحديات، بل قد تكون أيضًا أعظم فرصة للشفاء، والنمو، وإعادة اكتشاف الذات. سنتحدث عن الفرق بين الصدمة والتشافي، ولماذا ليست الصدمات هي ما يجعلنا أقوى، بل الطريقة التي نتعافى بها منها. كما أشارككم رحلتي الشخصية مع تعلم تقنيات التشافي، وكيف غيّرت فهمي للأمومة، ولمشاعري، ولمئات الأمهات اللواتي رافقتهن في رحلتهن. في هذه الحلقة ستتعرفين على: * ما المقصود بالتشافي؟ وكيف يختلف عن مجرد التأقلم مع الحياة؟ * لماذا قد تكون الأمومة بوابة لأعمق رحلة تشافٍ في حياتك؟ * كيف يساعدك طفلك على تشافي طفلتك الداخلية؟ * كيف تمنحك الأمومة فرصة جديدة لفهم والديك وتشافي علاقتك بهما؟ * كيف تساهم الأمومة في إعادة اكتشاف أنوثتك، وهويتك، وأدوارك في الحياة؟ هذه الحلقة دعوة لتنظري إلى الأمومة من زاوية مختلفة... فربما لم يأتِ طفلك ليكبر معك فقط، بل جاء أيضًا ليساعدك على النمو، والتحرر، والتشافي.🎙️بصوت الأم المستمتعة أرافقكِ في هذا البودكاست في رحلة الأمومة الواعية، لنقوم معًا بفتح صناديق الأمومة، واكتشاف الهدايا التي قد تخفيها أكبر التحديات. 💛هدية الحلقة:** إذا كنتِ ترغبين بالبدء في رحلة التشافي، فقد أعددت لكِ **كتيب الرفاهية الشعورية**، وهو دليل مجاني أشارك فيه إحدى التقنيات التي ساعدت مئات الأمهات على تحرير مشاعرهن والعبور من مراحل صعبة. ستجدين الرابط التحميل من هنا.تابعيني في رحلتنا نحو الأمومة المستمتعة: Instagram: @rawad.jbrani📩 للاشتراك في القائمة البريدية والحصول على الموارد المجانية:( انضمي للقائمة البريدية من هنا)تعرفي إلى البرامح التدريبية الخاصة بمجتمع الأم المستمتعة ( تعرفي على المجتمع من هنا)
• 
  صدمات الأمومة: البداية التي لم يخبرنا عنها أحد unboxing Motherhood 06.08.2026 11min

  عملت أكثر من 10 سنوات في مجال الطفولة المبكرة، وكنت أعتقد أنني مستعدة تمامًا للأمومة... لكن عندما أصبحت أمًا لأول مرة، اكتشفت أن هناك مفاجآت لا يمكن لأي كتاب أو شهادة أو دورة أن تجهزك لها. في هذه الحلقة الافتتاحية من البودكاست ,أشارككم قصتي الشخصية مع أول رحلة أمومة: صدمة المال، صدمة العلاقات، والتحولات الكبيرة التي بدأت منذ لحظة حملي بابنتي الأولى، وكيف تحولت أصعب التجارب لاحقًا إلى أكبر أسباب النمو والنجاح في حياتي. سنتحدث معًا عن مفهوم صدمات الأمومة، ولماذا قد تكون تجربة الحمل والولادة والأمومة الأولى من أكثر التجارب التي تؤثر على الجهاز العصبي، والمشاعر، والهوية، والعلاقات، وحتى مسار الحياة. في هذه الحلقة ستتعرفين على: * ما المقصود بصدمات الأمومة؟ ولماذا تحدث؟ * كيف تؤثر مشاعر الأم على طفلها، خاصة في سنواته الأولى؟ * لماذا يبدأ تشافي الطفل غالبًا من تشافي الأم؟ * كيف تشعرين بأنك مفهومة وتسمحين لنفسك بالاعتراف بمشاعرك؟ * ثلاث خطوات عملية للتعامل مع صدمات الأمومة: **السماح، الوعي، والتعبير**. هذه الحلقة ليست لتخيفك من الأمومة، بل لتدعوك لفتح هذا الصندوق معنا... لأن خلف كل صدمة قد تكون هناك هدية، وخلف كل تحدٍ قد تبدأ ولادة نسخة جديدة منك. 🎙️بصوت الأم المستمتعة أرافق في هذا البودكاست كل أم في رحلة الأمومة الواعية، لنقوم معًا بفتح صناديق الأمومة* ونكتشف ما لا يُقال عن الأم، والعلاقات، والهوية، والطفولة المبكرة، والتشافي، والحياة بعد الأمومة.تابعيني في رحلتنا نحو الأمومة المستمتعة: Instagram: @rawad.jbrani📩 للاشتراك في القائمة البريدية والحصول على الموارد المجانية:( انضمي للقائمة البريدية من هنا)تعرفي إلى البرامح التدريبية الخاصة بمجتمع الأم المستمتعة ( تعرفي على المجتمع من هنا)