基本无害 Mostly Harmless

Epizode

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  Ep209 再探UTMB！35 岁预言真！大量音乐有！ 16.09.2026 2h 6min

  这期节目是久违的 SOLO 单口节目。因为最近行程比较密集，去了霞慕尼跑 UTMB，在安纳西游泳骑车感叹完美养老目的地，爬了路书封面的线，又去了阿那亚成都宁波白河……本来是想跟大家分享一些路上的所见所闻所思所想，没想到除了前十分钟再宁波酒店里录的部分比较正常之外，后面一个多小时在白河的车里，直接大 adhd，各种跑题，你将能听到我和车机吵架，我对于歌词的大放厥词，中登感慨青春易逝，询问你关于播客独家的看法，我对于买车的意淫和放弃……太乱了。很难总结成三个关键词。大家酌情取用吧。接下来几周，你将听到宁波生存手册上下期，北京音乐大师课上下期等等重磅节目，敬请期待。
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  Ep208 音乐大师课 | 将军，在不开灯的房间！ 12.09.2026 2h

  【主播】@王继业啊@单口喜剧石老板@贤鱼不会写段子@吴鼎顶不住了@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）@午夜骑手毛冬话不多说！安静！起立！严肃上课！感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【内容提要】00:00:50 本期主题以及给阿毛点点赞！00:05:34 「我参加过超女」00:15:42 现场PK00:25:58 「我参加过我型我秀」00:38:05 孙八一对万妮达00:45:30 影子猪老坏了！00:56:40 以前有一些很前卫的歌00:59:04 催泪影视剧主题曲01:08:06 一些古早（不是）影视剧主题曲01:14:30 顶尖影视剧配乐01:21:36 甄嬛传片尾曲01:26:23 情景喜剧主题曲01:28:08 游戏主题曲01:31:33 初中看的电视剧01:36:31 头文字D OST01:39:56 一些被遗漏的经典歌曲01:56:14 片尾大合唱【音乐】逍遥游——吴佳明画心——张靓颖普通朋友——陶喆爱要坦荡荡——萧潇特别的人——方大同你曾是少年——S.H.E.月光——胡彦斌宿敌——许嵩问情——蔡幸娟一个人想着一个人‌——曾沛慈想你时风起——单依纯雨蝶——李翊君凤凰于飞——刘欢笑傲江湖——刘欢进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep207 音乐大师课 | 我说过！我不闪躲！我非要这么做！ 05.09.2026 1h 37min

  【主播】@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）@吴鼎顶不住了@贤鱼不会写段子@单口喜剧石老板@王继业啊@午夜骑手毛冬万众期待的「音乐大师课」终于失控来袭，录的时候谁都没有想到《相思》会因为花少翻红，《基本无害》永远录在时代前沿，发在热梗诞生之后，此事在「厦门生存手册筊杯事件」中亦有体现，怎么不算是一款预言家型播客呢。感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【内容提要】00:01:15 不知道为什么每次都很失控00:05:33 原班人马+最强外援00:06:07 看过最老的电视剧是什么00:11:32 现场没老头吗00:19:49 电视剧配乐的唯一真神00:26:38 电视剧配乐神作有哪些00:32:26 上海情景喜剧配乐00:36:16 除了主题曲好听 其他就不做评价了00:41:55 怎么就聊到谁亲谁了？00:46:38 一恋爱我会撒娇又耍赖～00:50:37 上海启蒙电视剧00:54:43 居然还没聊到《流星花园》（这部分请看视频）00:57:19 拯救一下80后00:59:10 偶像剧专场01:03:45 聊聊金庸影视剧主题曲01:07:39 《恶作剧之吻》01:14:23 包青天系列01:21:33 《大长今》是我印象中第一部电视剧01:27:42 将军在不开灯的房间01:30:11 合唱一下《泪桥》【音乐】诺言——毛阿敏俩俩相忘——辛晓琪新鸳鸯蝴蝶梦——黄安泪桥——伍佰卷睫盼——万玲琳进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep206 可能是关于越野跑补给和营养最好的分享 ft.海怪 24.08.2026 2h 8min

  【主播】@海怪-怪怪wei@午夜骑手毛冬三个月前，刚刚韧带撕裂（还不知情）的阿毛跟越野跑大神海怪和资深私补wei一起聊了聊越野跑的补给和营养。三个月后的今天小毛已经健步如飞（可能），踏上了跑向UTMB occ组别的旅程，祝阿毛一切顺利，祝大家都能健康无伤的享受户外。感谢地平线8号行李箱对本期基本无害的支持！京东、天猫平台搜索“地平线8号月壤色”，在【地平线8号旗舰店】下单购买节目同款大旅行家全系列行李箱或探索家 Elite 月壤色系列，咨询在线客服报暗号【基本无害】。可在店铺原有赠品上额外加赠一个品牌颈枕（价值299元）。暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出~暗号有效期：8月24日——10月31日注：京东平台自营与旗舰店通用。天猫旗舰店活动期从9月7日起。在活动期间内，以进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利～【内容提要】00:01:14 近况汇报00:08:01 在玉龙山脚下录播客00:11:40 介绍一下海怪00:13:40 为什么要邀请海怪和wei录节目00:20:03 海怪越野跑的 key facts00:25:59 wei为什么喜欢越野跑00:28:53 全职工程师兼职越野跑运动员00:33:38 跑多了会对越野跑这件事感到疲惫吗？00:35:25 最推荐的越野跑比赛00:39:33 晚上越野跑会感到恐惧吗？00:44:53 如何看待越野跑退赛？00:51:42 被品牌签约意外吗？00:56:53 越野跑要「少吃甚至不吃真实食物」01:09:36 怎么选择能量胶01:22:26 运动饮食和日常饮食的区别01:34:33 亚洲值得一跑的越野跑比赛01:44:23 营养元素吃超了会怎么样01:51:00 比赛后为什么不能喝咖啡和可乐01:54:19 聊聊运动受伤恢复02:02:26 越野跑变得更不小众后有什么变化02:03:37 今年还有哪些户外计划【音乐】心要野——后海大鲨鱼我别无所求——ZaZaZsu咂咂苏进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep205 学习机、暑假作业和低学历总统山 ft.刘仁铖&王继业 16.08.2026 2h 33min

  【主播】@王继业啊@刘仁铖真不错@午夜骑手毛冬欢迎收听基本无害传统艺能 ——（微型）时间胶囊，我们聊了聊传统意义上的学渣如何在脱口秀舞台上成为学霸，希望大家都能寻找到属于自己的天赋与热爱。感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期基本无害的支持！我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】「购买方式」1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买2、找客服报暗号【基本无害】领取专属加赠复制淘口令➡️ 37￥UzM0gxGqusM￥ https://m.tb.cn/h.842NaNj HU108 基本无害听友专属点击链接 ➡️https://equity.tmall.com/tm?agentId=bd86af42c5b644a9&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877729&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb记得下单和客服备注【基本无害】，领取粉丝专属额外加赠好礼！【内容提要】00:01:05 节目简介00:07:57 面对「新人更好」这件事会失落吗00:09:04 低学历总统山上都有谁00:14:10 各位“学渣”的背景00:19:05 刘仁铖：智能手机的出现使我辍学00:28:01 继业和刘仁铖是怎么入行的00:42:55 从开放麦到商演需要多久00:51:30 孙书恒得冠军那天被房东赶出去了00:54:21 怀念2021、202200:57:09 继业：单立人原创戏剧大赛很难受00:57:53 被同行认可更重要还是被观众认可更重要01:01:24 什么是「节目的标准」01:19:23 最想成为的演员是谁01:24:02 再上节目会做什么改变01:30:14 上完节目有什么变化吗01:36:51 会考虑向影视和综艺转型吗01:56:31 如果能选，在世界上最想做的工作是什么02:19:19 给在考虑走非常规道路的朋友一些建议【音乐】Hey Beautiful (From "How I Met Your Mother"/Theme)——The SolidsTo Have And To Hold (Previously Unreleased)——Colin Hay进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep204 未来生活指南｜刘德华给我发微信 08.08.2026 1h 49min

  【主播】@晓卉是一枝花@单口喜剧石老板@王继业啊@刘仁铖真不错@午夜骑手毛冬本期内容速览：-在德克士狠狠报复性消费！-震惊！刘德华主动加我微信！-谁不想魂穿到别人身上急头白脸活一天！上期指路：「Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建」【内容提要】00:04:30 小时候的梦想实现了吗？00:10:27 警察能住别墅吗？！00:16:10 小时候就想整点快餐吃吃00:25:54 成年后的梦幻时刻00:32:28 刘德华主动给我发微信00:35:40 一些跟明星的social经历00:44:01 如果能跟别人交换人生24小时，你会选谁00:52:49 什么时候对未来的态度发生了改变00:55:12 如果能问50年后的你一个问题，你会问什么？01:03:07 很焦虑，吃不到AI的红利01:06:35 想在哪个城市养老01:14:51 上海到底适不适合养老【音乐】Night Life in Shanghai (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration Project上海复兴方案恼人的秋风——费翔【原声采样】《编辑部的故事》《天气预报》2000.12.31《繁花》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建 01.08.2026 1h 44min

  【主播】@晓卉是一枝花@单口喜剧石老板@王继业啊@刘仁铖真不错@午夜骑手毛冬欢迎收听「未来生活指南」最终章——上海篇。时隔两年《基本无害》再次回到上海录制还是会被上海朋友们的实力和规划能力震撼，在听到上海朋友们不上班的一天之前我们简直是在乱做未来计划（不是温馨提示：结尾有基本无害小惊喜拾取方式。感谢华夏基金对本期基本无害的支持！作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【内容提要】00:00:59 阵容介绍00:04:20 身份牌选择00:09:49 要不要去火星探索00:16:39 关于硅基团队的项目介绍00:21:37 主播们对未来的整体态度00:25:27 一杯红酒配电影～00:31:04 「我连饭都吃不下去」「那真是完蛋了」00:35:39 有没有哪一刻觉得自己老了00:48:28 不工作的人是什么状态？01:11:33 高能量沪女提前退休的一天01:16:34 刘仁铖典型的一天01:24:53 大家为来退休做了哪些财务上的准备【音乐】借过一下！—— Matt吕彦良蘇州河 —— 雷玖陆进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep202 奥克兰生存手册：新西兰aka小笨鸟之家（不是贬义，没有说鸟不好的意思 11.07.2026 1h 46min

  欢迎大家进入音频动物园 🦤 🐦 🦜 🐂 🐃 🐄 🦬📢基本无害上海录制招募已开启，欢迎大家积极投稿（招募信息在shownote末尾）📢与新西兰You show的abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。*本期节目因收音问题（You show还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解🙇【主播】@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:45 上海录制招募开启00:03:24 You show讨薪后续update00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式00:22:43 奥克兰真的宜居吗00:24:09 新西兰值得买的好物推荐00:27:41 新西兰有哪些动物00:39:39 如何正确参观博物馆00:45:19 奥克兰的必玩景点00:54:06 新西兰不得不去的景点01:25:17 久违的猜歌小环节01:41:04 小彩蛋【音乐】Séquences (Parcels Remix)——L'Impératrice盛夏的果实——莫文蔚小手拉大手——梁静茹旅行的意义——陈绮贞相爱的你那天——谭维维懂事——孙燕姿彩虹——周杰伦Listening for the Weather——Bic Runga进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep201 奥克兰生存手册：老想嫁给毛利人了（ You show 还钱！） 04.07.2026 1h 36min

  这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。【主播】@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:17 You show 还钱！00:11:07 伊甸山和一树山哪个好00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包00:18:55 老想嫁给原住民了00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版）00:22:18 新西兰原住民什么样00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居00:33:10 对奥克兰有什么第一印象00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」00:46:20 新西兰海关故事00:52:33 新西兰人不穿鞋00:57:01 奥克兰更不安全了吗？01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事01:27:37 financial crime investigation 是做什么的【音乐】Mr Reggae —— L.A.BEnchanté——Tim Atlas进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep200 未来生活指南｜恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的人 27.06.2026 2h 30min

  欢迎收听人类聚众回忆过去并畅想退休生活实录。虽然恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的，但播客届迎来了自己的快乐家族（不是📢小预告：「未来生活指南-上海站」即将开启招募，期待跟上海的朋友们线下见！感谢华夏基金对本期基本无害的支持！作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【主播】@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）@2kays@李梦杰嘴笨@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:22:06 特殊的户外录制00:06:45 快速更新一下最近的状态00:08:38 未来生活指南上海站即将开启00:10:03 正片开始00:12:03 大家对自己的未来生活是什么态度00:21:07 小时候对现在自己的想象实现了吗00:24:40 李梦杰：我小时候就想谈恋爱00:36:03 苏方：我小时候自己做了个仇人录00:39:15 张灏喆：没听过 但爱摇滚乐00:41:09 真·历史学家00:46:09 正义电工！00:50:25 你有哪些被动天赋00:59:09 纯爱战士初中恋爱故事01:04:09 毛冬：我有两次前女友出轨都是我自己抿出来的01:07:47 想在地球online技能商店买什么人生技能01:15:05 如果可以回到过去的某个时间点，你会选哪个01:24:04 毛冬：初中我在沉迷当古惑仔01:31:42 退休之后完美的一天是什么样的01:57:03 你为退休做了哪些准备【音乐】So Long & Thanks For All The Fish (Soundtrack)——Hilary Summers / Kemi Ominiyi / The R'SVP Voices回到过去——周杰伦【原声采样】相声《十点钟开始》电视剧《新白娘子传奇》电影《银河系漫游指南》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep199 未来生活指南｜我 夺 快 乐 17.06.2026 1h 39min

  诚邀各位听众与「基本无害编辑部」一起亲手埋下时间胶囊，在本期播客评论区留下「你退休后完美的一天应该是如何度过的」，50年后让我们相聚在阿毛的大庄园（？）里重新打开这期节目看看你完美的一天有没有实现。提前祝大家端午快乐（希望安康的朋友也可以安康）【主播】@胡辛束@东东枪@宁家宇@别掐好梦@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:20 🙋发repo有机会获得基本无害新款帽子00:04:46 有哪些复古潮流又回来了00:13:50 老歌传唱度测试00:17:08 AI给你提供的人生最优解你会听吗00:21:28 有哪些未来一定会发生的事00:27:31 飞行器不方便挠屁股（？00:33:36 退休生活榜样大赏00:39:56 杨振宁是谁00:48:58 理想中退休生活最完美的一天是什么样的？01:00:30 「早上在故宫养心殿醒来」01:04:58 「水饼是面体」01:10:28 有没有又能冲浪又能滑雪的地方01:21:13 想当明星01:22:43 「想睡个好觉」01:26:14 想当没礼貌的亲戚（不是01:28:37 退休想当老师【音乐】Don't Break My Heart——黑豹乐队找自己——陶喆蓝色多瑙河——Johann Strauss II【原声采样】小品《昨天今天明天》电影《甲方乙方》申奥成功直播片段电视剧《魔幻手机》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep198 未来生活指南｜想 当 何 炅 06.06.2026 1h 43min

  欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5星好评！！！感谢华夏基金对本期基本无害的支持！作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【主播】@胡辛束@东东枪@宁家宇@别掐好梦@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:45 汇报一下近况（崴脚版）00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么00:08:02 大播客录制是这样的00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象00:37:49 为什么叫脚小会有耻感（？）00:41:47 你在地球online里是什么风格的玩家00:48:05 如果现在的生活只能改变一件事，你想改变什么？00:59:43 医美能把脚做大吗？01:04:07 哪些曾经对未来的预测实现了？01:10:02 之后有可能选择AI伴侣吗？01:20:28 为未来做了哪些准备01:39:50 6.14杭州见【音乐】New Boy——朴树达摩流浪者——万晓利【原声采样】小品《昨天今天明天》1999.12.31 《新闻联播》电影《霹雳贝贝》电影《银翼杀手》单口相声《宇宙牌香烟》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep197 玩户外的究竟是不是自讨苦吃（不是！！ ft. 钳钳妈阿曼达/叶梓颐巡天者/Ben麻麻鱼 17.05.2026 2h 13min

  4.22世界地球日，我们在成都NNormal的中国首店，跟几位朋友聊了聊山野、运动、星空和环保，春天到了，希望大家都能感受户外、享受户外、尊重户外、爱护户外。📢《基本无害》北京线下录制招募即将开启，届时将有首发周边掉落，北京的朋友不要错过（小助手Marvin 即将发布招募公告。【主播】麻麻鱼 Ben@叶梓颐-巡天者@钳钳妈阿曼达呀@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:42 这期嘉宾的画像非常丰富00:01:54 非常喜欢Kilian00:04:07 北京线下播客录制征集即将开启00:05:01 大家是如何跟户外结缘的00:28:16 从小是体育很好的孩子吗？00:34:02 怎么会喜欢上滑翔伞和滑雪00:39:09 第一次越野跑是什么感受00:49:34 参加八百流沙有什么感受00:53:31 比赛中热泪盈眶的时刻00:54:30 亲子赛变单人赛01:08:26 第一次去户外拍新星空01:13:43 最难忘的星空拍摄作品01:15:12 拍星空的第一件事是捡垃圾01:19:14 可能影响星空拍摄的不环保行为01:24:18 录制当天在户外捡了25.25公斤垃圾01:31:07 国外越野赛的环保理念01:35:53 先把自己的垃圾收好01:39:26 之后想尝试的户外运动01:41:45 上了一天班很累了还要运动吗01:54:51 山野也是基本无害【音乐】Enchante——Tim AtlasHuman Nature——Michael Jackson进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep196 音乐大师课 | 不假唱、不怯场、不好听 12.05.2026 1h 48min

  加更！上课！起立！「音乐大师课」超长现场视频版上期已经在「基本无害」各大视频平台上线，欢迎大家吃饭时严肃观看。【主播】@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）@贤鱼不会写段子@单口喜剧石老板@吴鼎顶不住了@猛哥天才捕手@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:02 毛冬为什么在这期节目里略显乖巧00:02:59 奔走相告：上半期视频版已经上线00:04:18 大家的第一盘磁带或cd是什么00:11:56 听过的第一首说唱歌曲是什么00:15:48 经典彩玲歌曲00:26:26 分队PK00:42:49 曹操摸象（？00:46:25 歌手大赛经历00:56:29 歌词吐槽大会01:29:58 观众歌曲分享01:43:19 结尾大合唱【音乐】流星雨——F4求佛——誓言逍遥叹——胡歌他一定很爱你——阿杜冲动的惩罚——刀郎亲爱的，你的棉裤真的不在我家——齐一海鸥——逃跑计划想唱就唱——张含韵明天会更好——群星进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep195 音乐大师课 | 狗和音乐有什么关系 09.05.2026 1h 44min

  这是基本无害继「Ep146 成都达人秀」后在抽象届深耕的又一力作，很难用语言描述这期的精彩程度，只能说这盛世如毛冬所愿。温馨提示：在安静的公共场所请谨慎收听本期节目。🎶 🎶 🎶 感谢红色火箭对本期基本无害的支持！「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，点击➡️【红色火箭】或微信直接搜索【红色火箭】小程序，即可免费使用*相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议，市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【主播】张灏喆@贤鱼不会写段子@单口喜剧石老板@吴鼎顶不住了@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:11 这就应该有音乐00:08:17 毛冬：这期节目我显得非常乖巧00:10:31 「贤鱼跪在你的耳机里」00:14:04 先跟荣浩道歉00:16:49 最喜欢的歌手是谁00:23:41 《童话》的歌词有问题00:27:02 《中国好歌曲》都有谁00:35:26 吴鼎：我不是喜欢吴克群，我是喜欢张杰00:40:41 谢谢华夏基金00:45:12 《阴天》和《阴天快乐》不是一首歌00:46:45 大型cos李宗盛现场00:53:26 狗和音乐有什么关系00:57:42 学生时代音乐课本里印象最深的歌01:12:48 买过的第一个音像制品01:23:05 毛冬，这盛世如你所愿01:25:49 贤鱼的第一个数码设备01:29:37 偷井盖那首歌01:31:57 《情深深雨濛濛》OST联唱01:37:17 动画片主题曲【音乐】北戴河之歌——GALA十点半的地铁——刘锦泽后会无期——徐良/汪苏泷不分手的恋爱——汪苏泷想你的365天——李玟进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep194 可能是全网最完全冈仁波齐转山说明书 28.04.2026 2h 2min

  解释一下基本无害为什么拖更：前几天在西藏事情比较多，加上去之前越野赛喜剧节排太满了，落地拉萨之后第二天就有点感冒低烧状态不好。一顿强行康复后，又单日转了山。距当地的朋友说，马年转山的人可能要从二十多万变成 一百多万，4 月 25 号正式开山后应该会很多朋友想去。所以我简单分享一点经验，之后慢慢丰富。1.如果时间允许，一定留出充足的时间在塔钦适应海拔，或者至少留出 1-2 天的冗余时间应对突发情况（比如高反或天气不好）。2.冈仁波齐看起来是个徒步线路，但比很多高海拔雪山攀登强度也不逊色。五十公里平均 4700 以上的海拔，以及卓玛拉垭口前 6km内爬升 近 1000 米到 5600，对于很多高海拔经验不多的朋友来说难度是不小的。而且同样的海拔，阿里地区比川西云南等高海拔户外目的地植被更少，氧气更稀薄，高反几率更高。很多藏族朋友在卓玛拉垭口翻越的时候也要吸氧。3.天气晴好时候的和天气不佳的时候完完全全是两个强度。去年天气不错，我翻垭口高反但是过了就活了。今年体能和海拔适应虽然更充分，但是因为碰到了低温和大风，最后体验非常艰难，可以说此生最疲惫。4.打算开山就去的小伙伴，记得这个季节气温还很低，保暖要做足。碰到大风要及时休整。我这次帽子没戴合适，护脸也太薄了，头被吹傻了。手套也没带，而且穿了一条羊毛打底裤发现根本不够，整体就是一个冰雪奇缘的感受。5.这个季节卓玛拉垭口有积雪和冰，有攀登基础的穿防滑的登山靴。如果不是很有底可以带一对冰爪。6.去年和今年我都是一天走完的，去年是为了给攀登慕峰做高海拔长距离拉练，今年是因为时间不够。但我个人强烈建议，如果时间够的尽量 2-3 天走完这条线。不是能力问题，是因为这么厚重的线路，多花点时间去感受才更值得。7.4 月25 号开山之后，人会多很多（我常住的宾馆价格从 500 升到 1500 了），所以一定做好相关的差旅安排以及心理准备。最后，这条转山路线不是一条典型的「户外美景线路」，但是整体的体验绝对是非常奇特无可替代的。希望大家每个人都能在尊重当地风俗文化的同时享受这条线路。【主播】刘醒杨勇旦旺@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:04 「我感觉没有人能比我聊的更好」00:05:03 嘉宾自我介绍00:21:58 为什么有这么多人来冈仁波齐00:30:21 冈仁波齐是什么颜色的00:39:51 高反是很宝贵的体验00:44:02 转山路线介绍01:00:51 有没有什么危险的经历01:12:03 转山装备介绍01:24:38 怎样应对高反01:37:43 尊重当地文化01:42:28 「转山过程中遇到了幻觉」01:49:20 在冈仁波齐接收到很多善意02:53:45 送大家一句祝福【音乐】No Fear In My Heart —— 朴树路·冈仁波齐·转山 试听版 —— 三强永恒 —— 索才回到拉萨 —— 郑钧进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep193【加长特别版】在努力上岸的时代，有人夜里跳海 | 浪浪联欢大录制 25.04.2026 2h 13min

  *本期节目为基本无害加长「导演剪辑版」，随机掉落想当老师（？ 的主持人毛书记絮絮叨叨评论音轨。本期节目录制于2026单立人喜剧节现场，华夏基金携手单立人喜剧节，特邀不开玩笑、基本无害、三个火呛手、无聊斋、谐星聊天会、正经叭叭6档喜剧播客主播走进剧场串台联欢，聊聊 “上岸” 与 “下海” 的人生选择题。考研、考公、结婚……每一个看似安稳平顺的人生转变都被称为“上岸”。辞职、创业、离婚……每一次看似冲动的告别都被称为“下海”。我们都想要顺遂的人生，可是又按捺不住一颗想要兴风作浪的心。但是谁说上岸以后就可以伸腿躺平？谁说下了海就睡不了一个安稳觉？今天的节目我们见到几个人生样本，上岸以后还要再上岸，下海之后折腾没够。人生本来荒诞不羁，哪是两个词就能定义的？选择之后是另一个选择，哪种人生都不是模板。只要你想，我们都可以做「水陆两栖」的冲浪青年！【主播】史炎 @不开玩笑@午夜骑手毛冬@雷哥很OK@刘旸教主@单口喜剧石老板@好大一个盆儿【内容提要】00:00:54 特供主播剪辑版00:05:15 主持后感00:09:59 下海踏浪，你后悔了吗？00:26:17 80后概念里的「上岸」和「下海」00:36:04  卷海无涯，一直上岸01:01:16  从一片红海游去做中医推拿01:14:39 现在想从事单口喜剧行业还来得及吗01:26:24 毛冬：为什么这么喜欢录谐聊01:30:35 枯燥的大厂VS低薪的兴趣01:37:31 去岸上做卷王VS跳海里当海王02:05:42 送给大家一句祝福【音乐】Mulberry Jam——Allah-LasCheer Up, My Brother——HNNY进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬内容策划：豌豆现场导演：竹子音频剪辑：二琳主播剪辑音轨制作：枳壳er【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep192 派出所半日游，Louis Ck专场观后，专场调研 06.04.2026 1h

  在香港连看两场Louis Ck新专场Ridiculous，观后感在最后十五分钟。在去看专场前，在深圳派出所呆了四个小时。还有关于专场和搬家之后家里设计的调研问题和求助。希望大家清明节假期过的还好，不好的也没事，总会好的。
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  Ep191 沾上攀岩，我把健身房戒了 ft.七堇年/Yoyo/心洛 21.03.2026 2h 15min

  这是基本无害很特别的一次录制，我们把录制场地搬到了自然中，在阳朔漓江边，听着鸟叫、风声和竹筏声聊了聊户外和创作中的心流时刻。希望大家都能走进户外走进山野走进更大的世界。🧗  🧗  🧗本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现！顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。【主播】@七堇年@Yoyo孙佳祺心洛@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:49 背景介绍00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动00:31:34 户外运动的原动力是什么？00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么00:48:11 对生活方式的终极想象是什么00:49:56 出差间隙到底要不要回家01:01:29 始祖鸟山地课堂体验分享01:13:47 这几天有什么明显的心流时刻01:20:06 那个运动最容易进入心流时刻01:38:01 攀岩为什么是更平权的运动01:50:32 在生活和创作中容易进入心流状态吗01:55:19 年少成名对七堇年来说是礼物还是负担02:01:52 有被成瘾性心流控制过吗02:06:01 今年有什么户外计划【音乐】Manchester——Kishi BashiGravity——Tim McGraw进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]
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  Ep190 当向付召决定不当体育老师 17.03.2026 1h 29min

  5个月前，刚跑完UTMB的国家一级运动员小毛和越野跑大神向付召聊了聊顶尖运动员的成长之路，不管你喜不喜欢运动越野跑，希望这期节目都能给你带来一些启发。3月到了，祝大家春天快乐，多去户外看看！【主播】@向付召@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:17 背景介绍00:09:34 对谈正片开始00:10:13 向付召的旅居经历00:16:17 为什么要学英语00:20:47 户外多项赛是什么00:28:23 向付召对运动生涯的想象00:30:04 跑UTMB感受如何00:38:27 向付召的登山经历00:46:47 不同国家越野赛的区别00:56:11 专业运动员怎么备赛01:04:52 跑超长距离比赛感受如何01:06:53 给越野跑爱好者一些小建议01:11:03 有过崩溃瞬间吗01:15:17 未来规划01:18:52 如果不能越野跑了，想做什么工作【音乐】Therefore I Am —— Billie Eilish山城swing —— 吾独乐队进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]