Glow Up Your Life

Epizode

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  Warum Frauen in der Medizin nicht ernstgenommen werden mit dem Gynäkollegen 14.09.2026 40min

  Warum werden Herzinfarkte bei Frauen siebenmal häufiger übersehen? Warum gibt es kaum Forschung zu Wechseljahren, obwohl Millionen Frauen betroffen sind? Und warum fühlen sich so viele von uns in der Arztpraxis nicht ernst genommen? In dieser Folge spricht Katja mit Dr. Mertcan Usluer, vielen bekannt als der „Gynäkollege“ auf Instagram. Er ist Arzt, Journalist, Aufklärer, Grimme-Preisträger und jemand, der sehr klar sagt: Medizin ist nicht neutral – und das müssen wir ändern. Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Der Gynäkollege: https://www.instagram.com/gynaekollege/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow 🎧 Kapitelmarken 01:30 – Medizin ist nicht neutral 02:43 – Türkischer Hintergrund und Gynäkologe 04:00 – Machtverhältnis im Behandlungszimmer 06:26 – Männlich gelesene Person 07:37 – Wie ich Gynäkologe wurde 09:47 – Wie politisch ist Gynäkologie? 11:29 – Gender Health Gap 14:26 – Feedback auf Instagram 17:35 – Social Media und Fortbildung 20:10 – Perimenopause und Wechseljahre 22:25 – Testosteron-Trend 24:18 – Wem kann ich vertrauen? 27:47 – Umgang mit Scham 30:14 – Eigene Praxis? 30:54 – Traum mit meiner Schwester 32:49 – Familienbackground 33:43 – Rassismus im Krankenhaus Produktion 🎙️ Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.aerzteblatt.de/news/rassismus-und-diskriminierung-im-gesundheitssystem-keine-seltenheit-f620e40f-27d9-4b8b-9bc5-f9d36bf08579https://innovationsfonds.g-ba.de/service/projekteinblicke/heartgap/https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/3_Downloads/B/Bekanntmachungen/FoeRiLi_Versorgungsforschung_Frauengesundheit.pdfhttps://mediendienst-integration.de/bevoelkerung/gesundheit-von-migranten/rassismus-im-gesundheitswesen/https://www.deutsches-ivf-register.de/perch/resources/dir-jahrbuch-2024-deutsch.pdf Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Frauensolidarität: Warum wir mehr davon brauchen! Mit Jeannine Michaelsen 07.09.2026 44min

  Als Frau reicht es manchmal einfach nur zu existieren und zack: Menschen lassen sich in den Kommentarspalten darüber aus. In dieser Folge spricht Katja mit Jeannine Michaelsen, Schauspielerin, Moderatorin und Bühnenkünstlerin, über Selbstbestimmung, aber auch über Ablehnung im Netz gegen starke Frauen. Dabei geht es nicht nur um Abwertung durch Männer – sondern auch um Frauen, die andere Frauen klein machen. Wie bleiben wir uns treu, wenn die Welt dauernd an uns herumkommentiert? Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Jeannine Michaelsen: https://www.instagram.com/frau_michaelsen/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow 🎧 Kapitelmarken 01:55 – Wer bist du? 03:48 – Selbstbewusstsein durch Unsicherheit 08:01 – Warum lösen selbstbewusste Frauen Wut aus? 12:06 – Darf ich das? 18:17 – Moppelig, ländlich, glücklich 20:26 – Langeweile und Kreativität 23:42 – Social-Media-Verbot für Kinder? 27:27 – Was Social Media mit uns macht 30:59 – Selbstoptimierungswahn 34:32 – Körperbilder und Filter 39:03 – 10 Minuten nichts tun Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.sueddeutsche.de/jetzt/gender/es-macht-mich-traurig-wenn-ich-sehe-wie-frauen-uebereinander-reden-jzt.ckij3jyfj02w10nrzi3wdje7ehttps://www.mpfs.de/studien/jim-studie/https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/service/publikationen/abschlussbericht-kommission-zur-reproduktiven-selbstbestimmung-und-fortpflanzungsmedizin-252252https://www.bmfsfj.de/resource/blob/162232/5f2b6d8df5d9c09decd3b7b92eb73d71/3-gender-care-gap-ein-indikator-fuer-die-gleichstellung-data.pdfhttps://www.swr3.de/podcasts/jeannine-michaelsen-ich-habe-uncoole-sachen-gemacht-weil-ich-die-cool-fand-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Familie im Rampenlicht: Wo Natascha Ochsenknecht Grenzen zieht 31.08.2026 45min

  Manche Familien streiten am Küchentisch – und am nächsten Morgen ist wieder alles gut. Bei anderen ist die Kamera dabei und plötzlich redet das halbe Land darüber, was die Kinder schon wieder angestellt haben. In dieser Folge spricht Katja mit Natascha Ochsenknecht, Mutter von drei Kindern, Reality-Protagonistin und Unternehmerin, über öffentliches Familienleben, über Loyalität, über Scham und über Schlagzeilen – und über die Frage, was es mit einer Mutter macht, wenn die eigenen Kinder für alle sichtbar erwachsen werden und wenn sich Mama bei einem Facelift mit der Kamera begleiten lässt. Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Natascha Ochsenknecht: https://www.instagram.com/nataschaochsenknecht/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen &Feedback:⁠ [email protected]⁠ | Betreff: Glow 🎧 Kapitelmarken 02:25 – Was bedeutet Familie für dich? 04:15 – Wann wird es dir zu viel? 05:19 – Jimmys Zeit im Gefängnis 07:23 – Kinder im Rampenlicht 09:22 – Vier Enkelkinder 10:48 – Die Löwenmama 12:52 – Familienleben wie in der Serie 14:57 – Warst du schon immer so gradlinig? 15:21 – Deine Eltern waren Freaks 17:41 – Erste Eindrücke täuschen 19:53 – Facelift und Selbstbestimmung 23:13 – In Würde altern? 26:30 – Neustart nach der Trennung 30:01 – Dating über 50 33:23 – Frauenfreundschaften 34:52 – Alleine reisen 36:49 – Öffentliches Familienleben 38:13 – Was will ich noch machen? 39:08 – Schlagfertigkeit Quellen (Auswahl)https://www.dkhw.de/filestorage/1_Informieren/1.1_Unsere_Themen/Kinder_und_Medien/Studien/DKHW_Schriftenreihe_4_KinderBilderRechte.pdfhttps://www.dji.de/veroeffentlichungen/aktuelles/news/article/digitale-mediennutzung-in-familien.htmlhttps://www.instagram.com/nataschaochsenknecht/ Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: ⁠FLOW media company – Für die Streaming-Generation⁠ Studioproduktion by Hilbich Studios: ⁠https://hilbich-studios.de/⁠ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Silvi Carlsson: Warum wir es allen recht machen wollen 24.08.2026 45min

  Sehr viele Frauen kennen das Gefühl: für alle mitzudenken, alles abzufedern, Verständnis zu haben, freundlich zu bleiben, auch wenn es schwierig wird – und abends trotzdem zu denken: Warum bin ich eigentlich schon wieder die, die sich zurücknimmt? In dieser Folge spricht Katja mit Silvi Carlsson, Autorin, Content Creatorin und Psychologiestudentin, über das gute Mädchen in uns, über Peoplepleasing, über Scham und über weibliche Verfügbarkeit. Silvi hat sich mit diesen Themen nicht nur sehr genau beschäftigt, sie kennt sie auch aus eigener Erfahrung und hat ein aktuelles Buch darüber geschrieben: „Good Girl Exit“. Links zum Podcast |Host | GästeGlow Up Your Life Official: Instagram, Facebook | Linktree Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Silvi Carlsson: https://www.instagram.com/silvicarlsson/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen &Feedback: [email protected] | Betreff: Glow Buchempfehlung * Werbung*Warum emotionale Krisen zur Lebensmitte dazugehören – und wie du deine Leichtigkeit wiederfindest. Das neue Buch „Women out of Service“ von Nicole Engel und Tina Epking ist ab jetzt überall erhältlich, wo es Bücher gibt, sowie über folgenden Link:https://www.penguin.de/buecher/nicole-engel-woman-out-of-service/paperback/9783442394654 🎧 Kapitelmarken 01:25 – Ich will nicht mehr die Nette sein 02:12 – Was ist People-Pleasing? 05:08 – Vom Good Girl zur Arschkuh? 07:26 – Kindheit und Prägung 09:14 – Warum Frauen mehr Scham empfinden 15:02 – Wann wird Empathie zum Selbstverlust? 17:01 – Toxische Empathie 19:58 – Angststörung und Depression 22:30 – Zu viel Vertrauensvorschuss 24:22 – Kind vs. nice – der Unterschied 26:08 – Frauen als Vorbilder 29:22 – Care-Arbeit und Mental Load 30:18 – Wie mutig muss man sein? 34:25 – Transgenerationale Muster 36:58 – Good Girl als gesellschaftliches Thema 38:52 – Später aussteigen – schwieriger? Quellen (Auswahl)Antidiskriminierungsstelle- Aktuelle Meldungen - Studie „Altersbilder und Altersdiskriminierung“ vo…https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14616696.2023.2271963The impact of social media use on body image and disordered eating behaviors: Content matters more t…https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(22)00160-8/fulltexthttps://www.researchgate.net/publication/378981958_Social_media_use_and_body_image_concerns_for_mid… Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: FLOW media company – Für die Streaming-Generation Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  40 Jahre TV: Ulrike von der Groeben über Loslassen & Neuanfang 17.08.2026 45min

  Wir reden oft darüber, wie anstrengend das Leben zwischen Beruf und Familie sein kann, aber viel seltener darüber, was eigentlich danach kommt. Was passiert, wenn der Kalender plötzlich leerer wird, der Beruf nicht mehr jeden Tag Struktur gibt? Und was macht das mit uns Frauen, die immer alles zusammengehalten haben – Job, Kinder, Alltag, Stimmung? In dieser Folge spreche ich mit Ulrike von der Groeben – jahrzehntelang Sportmoderatorin bei RTL, meine Kollegin und eine Frau, die viele von uns schon sehr lange kennen. Jetzt hat sie ein neues Kapitel aufgeschlagen: ihren Ruhestand. Oder treffender: Unruhestand. In ihrem Buch „Freiheit beginnt jetzt!" schreibt sie über genau diese Phase zwischen Loslassen, Neuordnen und der Frage, wie man das eigene Leben wieder mehr nach innen ausrichtet. Wir sprechen darüber, ob ein Leben ohne RTL möglich ist, wie es sich anfühlt, plötzlich nicht mehr „die Ulrike aus dem Fernsehen" zu sein und warum Sichtbarkeit für Frauen in der Lebensmitte ein so wichtiges Thema ist. Ein Gespräch über Freiheit, Loslassen und die Kraft, auch im Ruhestand ganz bei sich anzukommen. 💫 Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut älter werden wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags - mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1-24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum: Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbHSchulterblatt 58, 20357 HamburgHandelsregister: HRB 109328Registergericht: Amtsgericht HamburgVertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Ulrike von der Groeben: https://www.instagram.com/ulrikevondergroeben/ 🎧 Kapitelmarken 00:00:35 - Wer ist Ulrike von der Groeben? 00:01:32 - Vermisst du RTL und die Kollegen? 00:04:08 - Sozial befriedigt bei RTL 00:05:05 - Der Moment des Abschieds – Cut, weg! 00:06:42 - Ist ein Leben ohne RTL möglich? 00:09:09 - Sichtbarkeit und Älterwerden im Fernsehen 00:12:03 - Struktur im Ruhestand – braucht man die? 00:13:58 - Sport als Anker im Alltag 00:17:03 - Das Buch Freiheit beginnt jetzt 00:20:55 - Sichtbarkeit von Frauen in der Lebensmitte 00:24:26 - Schauspielerinnen und das Alter 00:25:29 - Neue Aufgabenfelder suchen 00:27:47 - Stolz auf die Kinder: Max und Carolin 00:30:03 - Enkelkinder? Noch nicht! 00:31:36 - Max von der Groeben als Schauspieler 00:33:08 - Alex, der Judoka 00:36:04 - Was hast du über dich gelernt? 00:38:34 - Stoische Haltung: Annehmen, was man nicht ändern kann Quellen (Auswahl) https://www.antidiskriminierungsstelle.gov.de/SharedDocs/aktuelles/DE/2024/20240229_Palais_fluxx_kampagne.html⁠ https://www.zeit.de/arbeit/2024-03/ruhestand-glueck-altersarmut-einsamkeit-aufruf https://www.elle.de/female-empowerment-wechseljahre-frauen-ueber-50 https://chrismon.de/kolumnen/vaeterzeit/57201/empty-nest-syndrom-was-hilft-wenn-man-die-kinder-vermisst?mtm_source=google&mtm_medium=cpc&mtm_campaign={campaignname}&mtm_group={adgroupname}&mtm_content=&mtm_kwd=&gad_source=1&gad_campaignid=22287722060&gbraid=0AAAAA-JkNd9iM1totGqeznL2tnTlQki_6&gclid=CjwKCAjws_DTBhB_EiwAXZknGbQduJ3H8iKXjmivvGkIuj83_zVTuENHpdcEAjFNX_YLBIVQDcrZuxoCXrUQAvD_BwE   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Sarah Boras Weg zu Stärke & Sichtbarkeit 10.08.2026 50min

  Viele von uns kennen das: Du siehst einen Menschen und hast direkt eine Meinung, obwohl du dein Gegenüber eigentlich noch gar nicht kennst. Und wenn dann noch ein prominenter Partner ins Spiel kommt, gehen die Schubladen im Kopf direkt auf. Aber man kann sich auch bewusst dafür entscheiden, sich nicht nur auf eine Geschichte festlegen zu lassen! In dieser Folge spricht Katja mit Sarah Bora – Moderatorin, Sängerin, Autorin und politische Aktivistin gegen Gewalt an Frauen. Von ihr möchte Katja wissen, wie jemand so viele Rollen gleichzeitig leben und dennoch ganz bei sich bleiben kann. ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über häusliche Gewalt. Falls dieses Thema schwer für dich ist, höre diese Folge bitte nicht alleine. HilfsangebotHilfetelefon Gewalt gegen Frauen – niedrigschwellige, anonyme Hilfe für Betroffene:https://www.hilfetelefon.de/ oder unter der Nummer: 116 016 Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫 Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58, 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Sarah Bora: https://www.instagram.com/sarah.bora.official/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 01:58 – Eine reine Form von mir selbst 02:54 – Die Frau von – wie gehst du damit um? 04:27 – Erstes Duett mit Eko Fresh 05:19 – Eko schreibt alle meine Schlagersongs 06:46 – Ich brauche einen Schrank voller Schubladen 09:00 – Kindheit als Tochter polnischer Einwanderer 14:14 – Fast zehn Jahre häusliche Gewalt 16:00 – Warum ausgerechnet mir? 18:27 – Woher kam das bei ihm? 20:57 – Es wurde immer schlimmer 24:09 – Warum bin ich mit ihm zusammengezogen? 26:29 – Der Moment des Gehens 27:16 – Todesangst und Stalking 30:21 – Warum ich öffentlich darüber spreche 33:52 – Jede dritte Frau ist betroffen 37:04 – Angekommen in einem schönen Leben 39:31 – Der Welt zeigen, wer ich wirklich bin 41:59 – Wie Eko auf meine Geschichte reagiert hat 44:32 – Ich nehme mir den ganzen Kuchen Quellen (Auswahl) Frauenhauskoordinierung e.V. Bundeskriminalamt: Bundeslagebild Häusliche Gewalt Deutsches Institut für Wirtschaftsforschung: Genderbezogene Zeitverwendung und Care-Arbeit Sarah Bora: „Kämpferin“ (Brainbook Verlag) UN Women Deutschland: Zahlen und Fakten zu Gewalt gegen Frauen Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Selbstermächtigung & Körperakzeptanz: Den eigenen Weg gehen – mit Hülya Marquardt 03.08.2026 42min

  Wir reden so oft darüber, was ein weiblicher Körper alles können und leisten soll – und wie er auszusehen hat: straff, gesund, belastbar, makellos. Am besten so, dass niemand sich daran stößt. Aber was, wenn wir aufhören, unseren Körper nur zu bewerten – und anfangen, ihn wirklich zu bewohnen? In dieser Folge spricht Katja mit Hülya Marquardt, Autorin und Aktivistin, die sich nach vielen schmerzhaften Operationen dazu entschieden hat, beide Beine amputieren zu lassen. Und sie sagt: „Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich Stärke und Schönheit!“ Eine Haltung, von der wir uns alle inspirieren lassen sollten. ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über häusliche Gewalt. Falls dieses Thema schwer für dich ist, höre diese Folge bitte nicht alleine. Hilfsangebot: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen – Niedrigschwellige, anonyme Hilfe für Betroffene: https://www.hilfetelefon.de/ oder unter der Nummer: 116 016 Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫 Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. ImpressumAngaben gemäß § 5 TMGFLOW media company GmbHSchulterblatt 58, 20357 HamburgHandelsregister: HRB 109328Registergericht: Amtsgericht HamburgVertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Hülya Marquardt: https://www.instagram.com/huelya_dennis/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:52 – Stärke und Schönheit im Spiegel 03:12 – Anders aussehen – schon als Kind 05:06 – Ich bin so in Ordnung 06:45 – Operationen und Schmerzen 09:00 – Geborgenheit im Krankenhaus 10:49 – Gewalt zu Hause 12:25 – Innere Stärke – woher kommt sie? 15:18 – Mit 18 die Entscheidung zur Amputation 20:29 – Der Arzt mit Prothese 22:53 – Internat als Weg in die Freiheit 26:14 – Auf Händen, mit Prothesen, im Rollstuhl 27:13 – Kinderwunsch trotz Gendefekt 30:43 – Das Glas ist halbvoll 32:44 – Selbstermächtigung für Frauen 35:50 – Authentisch sein – ohne Zwänge Quellen (Auswahl)Adeo Verlag: „Läuft.“ (Buchseite)Aktion Mensch: Frauen mit Behinderung auf dem ArbeitsmarktInstitut für Menschenrechte: Frauen mit Behinderungenbpb: Barrieren der gesellschaftlichen Teilhabe im Schnittfeld Behinderung und Migration/FluchtBarrierefrei-Magazin: Ein Leben mit Dysmelie – was weiß die Forschung darüber? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Lebensfreude ab 40: Innere Zufriedenheit finden – mit Dr. Karella Easwaran 27.07.2026 49min

  Warum bin ich eigentlich so streng mit mir geworden? Viele von uns organisieren, funktionieren, kümmern sich – und dennoch flüstert da diese innere Stimme: Ich bin nicht genug! Nicht richtig! Nicht entspannt! Ist das wirklich unser Alltag? Oder melden sich da Muster, die viel älter sind als unser voller Kalender? In dieser Folge spricht Katja mit Dr. Karella Easwaran, Bestsellerautorin und Kinder- und Jugendärztin, über die Kunst, das eigene Stresssystem zu verstehen, alte Denkmuster zu durchbrechen und endlich wieder die eigene Stärke zu finden. Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫 Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58, 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Karella Easwaran: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran/ 🎧 Kapitelmarken 00:52 – Funktionieren statt fühlen – kennst du das? 03:32 – Glück entsteht im Kopf 04:01 – Jeder ist seines Glückes Schmied 07:19 – Beneficial Thinking – was ist das? 11:03 – Stau-Stress und die Macht der Atmung 15:35 – Gurgeln gegen Ärger – wirklich! 17:12 – Warum Kinder heute gestresster sind 20:44 – Prägungen aus der Kindheit erkennen 23:50 – Mit 15 allein nach Ungarn 27:04 – Das Geheimnis glücklicher Kinder 35:48 – Social Media ist Gift 39:50 – Selbstwahrnehmung – der erste Schritt 42:26 – Die Opferrolle loslassen Quellen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297937/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20630359/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38455517/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10842974/https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Ricarda Lang: Diäten, Deepfakes, Doppelstandards - Was Frauen in der Politik wirklich erleben 20.07.2026 50min

  Was macht die Öffentlichkeit mit einem Menschen – vor allem mit Frauen, die nicht nur für ihre Leistung beurteilt werden? In dieser Folge spreche ich mit Ricarda Lang über Sichtbarkeit, Anfeindungen und doppelte Maßstäbe. Ricarda war eine der jüngsten Parteivorsitzenden Deutschlands und wurde jahrelang auf ihren Körper reduziert. Wir sprechen über ihren Rücktritt, die Freiheit danach, digitale Gewalt gegen Frauen und warum Feminismus keine Eintrittskarte braucht. Ein ehrliches Gespräch über Macht, Mut und die Frage: Wer darf in der Öffentlichkeit wie viel Raum einnehmen? Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58, 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Ricarda Lang: https://www.instagram.com/ricardalang/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:10 – Vorstellung: Ricarda Lang 02:55 – Freier nach dem Rücktritt? 04:42 – Die Schere im Kopf 08:00 – Fehlerkultur in der Politik 10:08 – Zurück in die erste Reihe? 12:06 – Kindheit: Woher kommt der Gerechtigkeitssinn? 14:18 – „Lass dir von keinem sagen, wer du sein sollst“ 16:30 – Auf den Körper reduziert: Wie war das? 18:14 – Feminismus als Teenager: Warum nicht? 21:28 – Abnehmen und Feminismus 24:31 – Feminismus braucht keine Eintrittskarte 27:24 – Hoffnung auf Gleichberechtigung 30:17 – Lebenserfahrung mit 30 32:18 – Digitale Gewalt: KI-Deepfakes 34:09 – Datenschutz vs. Opferschutz 37:09 – Warum stockt die Gesetzgebung? 38:57 – Wo sind die Männer? 43:01 – Community-Frage: Was wünscht ihr euch von Männern? 43:35 – Sport als Befreiung 45:44 – Katjas Learnings 46:30 – Outro & Verabschiedung QuellenDeutscher Bundestag: Biografie Ricarda LangSWR1 Leute: Politikerin Ricarda Lang – Diese Veränderungen brauchen wir in Politik und Gesellschaftre:publica 25: Politik, persönlich – Ricarda Lang im Gespräch mit Johnny Haeusler EAF Berlin: Gewalt gegen Politikerinnen in Deutschlandtagesschau.de: Digitale Gewalt gegen Frauen Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Solo, schwanger, selbstbestimmt! mit Moderatorin und Autorin Sarah Valentina Winkhaus 13.07.2026 52min

  Stell dir vor: Du willst ein Kind, hast aber keinen Partner, der diesen Wunsch teilt. Was machst du? In dieser Folge spreche ich mit Sarah Valentina Winkhaus über ihren Weg zur bewussten Solo-Mutterschaft. Sarah ist TV-Moderatorin, Autorin und „Single Mom by Choice“ – nicht zufällig, sondern in vollem Bewusstsein. Wir sprechen über Social Freezing, Samenspende, die emotionalen und finanziellen Hürden und warum sie ihren Kinderwunsch von der Partnerschaft getrennt hat. Ein ehrliches Gespräch über Selbstbestimmung, Gleichberechtigung und die Frage: Brauchen wir überhaupt noch Männer? Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫 Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58, 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Sarah Valentina Winkhaus: https://www.instagram.com/sarahvalentina/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 01:35 – Vorstellung: Sarah Valentina Winkhaus 01:35 – Wann kam der Kinderwunsch? 03:50 – „Frau Winkhaus, bei Ihnen ist der Ofen aus“ 05:17 – Social Freezing: Eizellen einfrieren 06:30 – Junge vs. alte Eizellen 08:22 – Hormonbehandlung und Entnahme 11:20 – Der Schock: Alle Eizellen aufgetaut 15:48 – Warum Griechenland statt Deutschland? 18:49 – Trennung vom Partner: Kinderwunsch vs. Beziehung 20:04 – Samenspende: Wie funktioniert das? 23:32 – Rechtliche Lage: Anonymität und Kinderrechte 25:04 – Der Weg zur Schwangerschaft 28:02 – Kosten: Was kostet Social Freezing wirklich? 31:18 – Community-Frage: Single Mom by Choice? 36:09 – Schwanger mit 42: Risikoschwangerschaft 38:51 – Mama einer Tochter: Das Leben heute 42:00 – Wie erkläre ich es meinem Kind? 43:51 – Brauchen wir überhaupt noch Männer? 45:44 – Katjas Learnings 48:31 – Outro & Verabschiedung Quellenhttps://www.kinderwunsch-im-ausland.de/ivf-kliniken-ausland/ivf-samenspende-europa-ratgeber/ https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/gesetze-und-verordnungen/detail/saregg https://www.derstandard.at/consent/tcf/story/2000127823893/frankreich-oeffnet-kuenstliche-befruchtung-fuer-alle-frauen https://de.statista.com/statistik/daten/studie/318160/umfrage/alleinerziehende-in-deutschland-nach-geschlecht/ https://www.bgbl.de/xaver/bgbl/start.xav?startbk=Bundesanzeiger_BGBl&jumpTo=bgbl117s2513.pdf#/text/bgbl117s2513.pdf Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Wenn Jugendliche kriminell werden mit Antigewalttrainer, Podcaster und Autor Maximilian Pollux 06.07.2026 47min

  Nach einem Absturz wieder neu anfangen – das gelingt nicht allen Menschen. Was es dann oft braucht, ist Widerstandskraft. In dieser Folge spreche ich mit Maximilian Pollux über seinen Weg vom jugendlichen Intensivtäter und fast zehn Jahren Haft in die Kriminalitätsprävention. Außerdem sprechen wir offen über seine diagnostizierte narzisstische Persönlichkeitsstörung, erklären, wie man toxische Beziehungen erkennt und warum Eifersucht bei ihm liegt, nicht bei seiner Partnerin. Ein ehrliches Gespräch über Neuanfänge, Narzissmus und alternative Beziehungsmodelle. Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58, 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Maximilian Pollux: https://www.instagram.com/maximilianpollux/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 01:32 – Vorstellung: Maximilian Pollux 01:39 – Jugendlicher Intensivtäter: Was hast du getan? 02:37 – Der Weg in die Kriminalität 06:01 – Acht Jahre bis zum Wendepunkt 07:20 – Veränderung im Gefängnis: Wie geht das? 09:32 – Elternhaus und frühe Prägung 13:41 – Kontakt zur Mutter heute 16:49 – Narzissmus: Was bedeutet das wirklich? 20:26 – Wie äußert sich Narzissmus bei dir? 24:58 – Umgang mit narzisstischen Partnern 27:28 – Toxische Beziehungen erkennen 32:08 – Offene & polyamore Beziehung erklärt 35:10 – Eifersucht und Besitzansprüche 38:17 – The one and only: Gibt es das? 40:08 – Community-Frage: Polyamorie für dich? 41:50 – Outro & Verabschiedung Quellen:https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/gefaengnis-2021/341766/ich-wollte-mehr-sein-als-diese-haftstrafe/ https://www.sueddeutsche.de/muenchen/muenchen-maximilian-pollux-jugendliche-kriminalitaet-1.5677655?reduced=true https://www.n-tv.de/regionales/rheinland-pfalz-und-saarland/Maximilian-Pollux-Vom-Gangster-zum-Mentor-fuer-Jugendliche-article25864809.html https://www.swr3.de/podcasts/maximilian-neustart-in-die-polyamore-beziehung-100.html https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/41618-narzissmus-es-dreht-sich-alles-um-das-ich.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Patricia Kelly: Krebs, Verlust und Neuanfang - Wie man sich selbst nicht verliert 29.06.2026 49min

  Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht mehr permanent um alle kümmere? In dieser Folge spreche ich mit Patricia Kelly über Neuanfänge, frühe Verantwortung und die Kraft der Resilienz. Patricia ist die zweitälteste Tochter der Kelly Family. Nach dem Tod ihrer Mutter stand sie als 12-Jährige nicht nur auf der Bühne, sondern auch am Herd – für eine Großfamilie, die irgendwie weiterfunktionieren musste. In ihrem aktuellen Kochbuch erzählt sie ihre Biografie auf eine ganz ungewöhnliche Art. Wir sprechen über das Empty-Nest-Syndrom, ihre eigene Brustkrebserkrankung und wie man nach schweren Jahren nicht hart, sondern weich und klar werden kann. Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein neuer Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. ImpressumAngaben gemäß § 5 TMGFLOW media company GmbHSchulterblatt 58, 20357 HamburgHandelsregister: HRB 109328Registergericht: Amtsgericht HamburgVertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlifeKatja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Patricia Kelly: https://www.instagram.com/patriciakelly.official/?hl=de 🎧 Kapitelmarken: 00:00 – Intro & Begrüßung 02:13 – Vorstellung: Patricia Kelly 02:39 – Empty Nest: Wehmut und Befreiung 03:15 – Das Kochbuch als Familienvermächtnis 06:00 – Mit 12 am Herd: Frühe Verantwortung 09:15 – Familienwerte und Zusammenhalt der Kellys 12:42 – Imposter-Syndrom und Selbstwert 13:23 – Resilienz: Krisen als Chance 17:54 – Erziehung: Werte an die nächste Generation 21:19 – Brustkrebs: Die Diagnose mit 39 22:54 – Vorsorge rettet Leben 26:32 – 16 Jahre krebsfrei: Dankbarkeit 28:30 – Resilienzseminare: Menschen berühren 30:12 – Katjas Take-away 32:00 – Outro & Verabschiedung Quellen Patricia Kelly – offizielle WebsiteStatistisches Bundesamt – Familien und Haushalte / demografische DatenDeutsche Krebshilfe – BrustkrebsFFH: Musikerin Patricia Kelly bei Silvia am Sonntag, 04.10.2025BRISANT: Patricia Kelly über das Empty-Nest-Syndrom und ihre Geschwister und Brüder, 28.09.2025 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck mit Psychologin Stefanie Stahl 22.06.2026 43min

  Warum gelten graue Schläfen bei Männern als sexy und bei uns Frauen als ungepflegt? Und warum stehen wir morgens vor dem Spiegel und denken: Wer ist diese Frau – und wo ist sie eigentlich hin? In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Körperbilder, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Stefanie ist Psychologin, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Stimmen, wenn es um Selbstwert und Selbstakzeptanz geht. Wir sprechen über den Druck, der auf uns Frauen lastet, über das innere Kind, das Anerkennung sucht, und darüber, wie wir uns von unrealistischen Schönheitsidealen befreien können. 💫 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!**  💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: [email protected] | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠ Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Stefanie Stahl: ⁠https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de⁠ Stefanie Stahl Website: ⁠https://www.stefaniestahl.de/⁠ 🎧 Kapitelmarken: 00:00 – Intro & Begrüßung 02:07 – Vorstellung: Stefanie Stahl, Psychologin & Bestsellerautorin 02:50 – Was mochtest du heute morgen an dir? 03:43 – Katjas Erfahrung: Sichtbarkeit im TV 05:00 – Körperveränderungen ab 40: Was passiert da? 06:30 – Der Blick in den Spiegel: Wer ist diese Frau? 08:15 – Warum Frauen härter mit sich ins Gericht gehen 10:00 – Das innere Kind und der Wunsch nach Anerkennung 12:20 – Schönheitsideale: Warum sind sie für Frauen härter? 14:45 – George Clooney vs. uns: Der doppelte Standard 16:30 – Selbstwert: Woher kommt er wirklich? 18:50 – Die Rolle der Kindheit für unser Körperbild 21:00 – Wie können wir uns selbst wohlwollender begegnen? 23:15 – Praktische Übung: Das innere Kind trösten 25:40 – Social Media und der Vergleich mit anderen 27:50 – Älterwerden als Frau: Unsichtbar werden? 30:00 – Stefanies persönliche Erfahrung mit dem Älterwerden 32:20 – Wie gehen wir mit Veränderungen um? 34:30 – Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstakzeptanz 36:45 – Warum Perfektionismus uns schadet 38:50 – Katjas drei Learnings 40:00 – Outro & Verabschiedung Quellen: ⁠https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/44059-graue-haare-nur-dann-wenn-sonst-alles-stimmt.html⁠ ⁠https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/⁠ ⁠https://menopause-zentrum.com/antidepressiva-oder-ganzheitliche-therapien/⁠ ⁠https://www.saferinternet.at/news-detail/neue-studie-schoenheitsideale-im-internet⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Hautpflege & Neuro-Glow ab 40 mit Dr. Meike Streker 15.06.2026 45min

  Brauchen wir wirklich eine 15-Schritte-Beauty-Routine? Was hilft der Haut wirklich – und was ist nur Marketing? Und wie schaffen wir es, uns in unserer Haut wohlzufühlen, ohne dem Jugendwahn hinterherzulaufen?  In dieser Folge spreche ich mit Dr. Meike Streker – Expertin für Hautgesundheit, ganzheitliche Pflege und realistische Beauty-Aufklärung. Meike verbindet fundiertes Wissen mit einer einfühlsamen, druckfreien Haltungund setzt sich dafür ein, Hautalterung offen zu enttabuisieren.  Wir sprechen darüber, warum weniger oft mehr ist, wie Darm und Psyche unsere Haut beeinflussen und warum Sonnenschutz das A und O ist. Und ja – auch über Botox, Filler und die Frage: Darf ich das wollen? Ein Gespräch über Selbstfürsorge, Hautwissen und den Mut, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.    💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠   Dr. Meike Streker: ⁠https://www.instagram.com/meikestreker/    🎧 Kapitelmarken 00:00 Intro & Begrüßung  00:40 Zu Gast: Dr. Meike Streker  02:00 Das Beauty-Secret: Reinigung & Toner  04:30 Weniger ist mehr – gegen die 15-Schritte-Routine  07:00 Die perfekte Hautpflege-Routine  09:30 Sonnenschutz – das wichtigste Anti-Aging-Mittel  12:00 Was wirkt wirklich?  15:30 Unreine Haut im Alter– warum passiert das?  18:00 Hormonelle Veränderungen & Hautbild  21:00 Hautalterung akzeptieren – aber wie?  24:00 Die Haut-Psyche-Verbindung  27:00 Botox & Filler – darf ich das wollen?  30:00 Natürlich vs. behandelt – der gesellschaftliche Druck  33:00 Die Darm-Haut-Achse – Schönheit von innen  36:00 Stress, Schlaf & Hautgesundheit  39:00 Meikes Buch: 'Natürlich schön'  42:00 Fazit & Verabschiedung    Quellen: https://www.unilever.de/news/2025/unilever-forschungen-entdecken-zusammenhang-zwischen-hautmikrobiom-und-mentalem-wohlbefinden/  https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/oestrogene/die-menopause-und-ihre-auswirkungen-auf-haut-und-haare/26065304  https://www.hautinfo.at/spaetakne-altersakne-erwachsenenakne-behandlung  https://de.statista.com/statistik/daten/studie/221664/umfrage/anteil-der-haeufigsten-schoenheitsoperationen-in-deutschland/  https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/warum-ein-gestoerter-darm-ihre-haut-altern-laesst-und-wie-sie-gegensteuern-koennen_00ba198d-36b6-4f46-8bdf-921a96046445.html  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Familie 2.0 & neue Lebensmodelle mit Nina Moghaddam 08.06.2026 27min

  Wie kann ein gemeinsames Miteinander über mehrere Generationen hinweg gelingen? In dieser Folge spreche ich mit Nina Moghaddam, TV-Moderatorin und zweifache Mutter, über ihr Leben im Mehrgenerationenhaus mit ihren Eltern und Kindern.  Nina erzählt ehrlich von ihrer Scheidung, dem Mut zu neuen Wegen und warum sie sich bewusst für ein alternatives Lebensmodell entschieden hat. Ein inspirierendes Gespräch über moderne Familienformen und den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen.  💫 „Glow Up Your Life"  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Nina Moghaddam: https://www.instagram.com/nina_moghaddam/?hl=de  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung 02:08 – Vorstellung: TV-Moderatorin Nina Moghaddam 02:47 – Geboren in Madrid: Ninas besondere Geburtsgeschichte 03:37 – Ninas Eltern: Jung, mutig, unternehmungslustig 05:00 – Der Traum vom klassischen Familienmodell 07:30 – Wenn der Traum platzt: Die schwierige Scheidung 08:38 – Zwei kleine Kinder und eine gescheiterte Ehe 09:13 – Der Moment der Erkenntnis: „Ich bin so unglücklich" 10:05 – Einsam in einer Beziehung – die schwerste Einsamkeit 10:23 – Heldinnen unserer Gesellschaft: Alleinerziehende Mütter 12:00 – Die Idee des Mehrgenerationenhauses 14:00 – Leben mit Eltern und Kindern unter einem Dach 15:00 – Alltag im Mehrgenerationenhaus: Vorteile und Herausforderungen 16:00 – Der Jackpot im Leben: Familie als Halt 17:04 – Rat an andere Frauen: Um Hilfe bitten lernen 18:00 – Finanziell unabhängig sein: Ein entscheidender Faktor 19:00 – Was ist Familie für dich? 20:00 – Kann man alleine glücklich sein? 21:00 – Neue Wege gehen: Dating mit Kindern 22:00 – Was Nina ihren Kindern mitgibt 23:00 – Katjas drei Learnings 23:58 – Outro & Verabschiedung  Quellen:  https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/alleinerziehende-factsheet-2024  https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/alleinerziehende-weiter-unter-druck  https://www.mehrgenerationenhaeuser.de  https://www.aerzteblatt.de/archiv/105906/Mehrgenerationenhaeuser-Gemeinsam-statt-einsam  https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/kinder-jugendpsychiatrie-psychosomatik-und-psychotherapie/risikofaktoren/trennung/scheidung/psychische-folgen/  https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/aktuelles/alle-meldungen/kinder-in-trennungsfamilien-staerken-und-ihre-anliegen-beruecksichtigen-229046  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Nähe statt eisige Kälte! Wie wir lernen uns wieder zu lieben mit Paartherapeutin Yvi Blum 01.06.2026 38min

  Ist das noch Liebe oder nur noch Gewohnheit? Viele Frauen in langjährigen Beziehungen stellen sich diese Frage – besonders in der Lebensmitte. In dieser Folge spreche ich mit Yvi Blum, Paartherapeutin, Autorin und Moderatorin, über das, was Beziehungen lebendig hält und wann es Zeit ist, ehrlich hinzuschauen.  Yvi erklärt mit viel Humor und Direktheit, warum „verliebt, verlobt, für immer happy" nur in Disney-Filmen funktioniert – und was echte, reife Liebe ausmacht. Wir sprechen über Care-Arbeit, Mental Load, die richtige Reihenfolge (Spoiler: Erst ich, dann wir, dann die Kinder!), über Rituale, die Nähe schaffen, und darüber, warum gute Kommunikation das A und O ist.  Außerdem: Was hat es mit dem Phänomen „Meno-Divorce" auf sich? Wie merkt man, ob eine Beziehung noch zu retten ist? Und warum ist Heiraten doch mehr als nur ein Stück Papier?  Ein ehrliches, warmherziges Gespräch über Liebe, Nähe, Streitkultur – und die Frage: Würdest du deinen Partner heute nochmal wählen?  💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Yvi Blum: https://www.instagram.com/lebenliebeschnaps/?hl=de  🎧 Kapitelmarken  00:00 -- Intro & Begrüßung  00:50 -- Zu Gast: Paartherapeutin Yvi Blum  02:41 -- Katjas Geschichte: Trennung nach 28 Jahren  03:49 -- Heiraten als Commitment  05:05 -- LebenLiebeSchnaps: Mit Humor durch Beziehungskrisen  06:46 -- Meno-Divorce: Scheidungen in den Wechseljahren  09:24 -- Liebe oder Gewohnheit?  10:42 -- Männer vs. Frauen in der Paartherapie  11:26 -- Die richtige Reihenfolge: Erst ich, dann wir, dann das Kind  12:58 -- Das tägliche Ritual: „Schatz, wie war dein Tag?"  14:09 -- Nähe statt Nebeneinander  14:32 -- Vorspiel beginnt beim Kaffee  15:44 -- Reden ist nicht gleich reden  17:45 -- Beziehungswissen für alle  18:52 -- Mut zur Trennung  30:14 -- Rituale schaffen Stabilität  30:57 -- Die 5:1-Regel von John Gottman  31:38 -- Post-it-Zettel als Erinnerungshilfe  32:06 -- Perspektivwechsel für die Beziehung  34:02 -- Outro & Key Learnings Quellen:  https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2025/PD25_06_p002.html  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845754/  https://www.researchgate.net/publication/284143380_The_self-expansion_model_of_motivation_and_cognition_in_close_relationships  https://www.gottman.com/blog/softening-startup/  https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-love-the-scientific-take/202408/couple-rituals-can-strengthen-the-relationship  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8846430/  https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/Neff.Beretvas.pdf   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Zu alt für Minirock? mit Tine Siepmann 25.05.2026 46min

  Kann ich in meinem Alter noch einen kurzen Rock tragen? Wie wichtig ist mir, ob mein Look anderen gefällt? Und wie finde ich gemütliche Kleidung, die auch gut aussieht? In dieser Folge spreche ich mit Tine Siepmann, Stylistin, Fashion-Expertin und Podcasterin, über Mode, Selbstbewusstsein und die Freiheit, sich in jedem Alter so zu kleiden, wie man möchte.  Tine hilft seit über 20 Jahren Menschen, ihren persönlichen Stil zu finden – unabhängig vom Alter. Wir sprechen über Trends, Basics, den Druck von außen und die Frage: Gibt es überhaupt Kleidung, die „zu jung" für uns ist?  💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Tine Siepmann: https://www.instagram.com/tine.siepmann  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung 02:30 – Vorstellung: Stylistin Tine Siepmann 03:00 – Tines eigenwilliger Stil: Von Cargo-Hosen bis Ballonseide 04:23 – Krawatte für Frauen: Wie Trends entstehen 06:24 – „Dafür bist du zu alt!" – Wie reagiert man auf solche Sprüche? 07:27 – Tines Weg zur Stylistin: Von der Modeschule zu RTL 08:36 – Die Basics: Bluse, Blazer, Jeans – immer gut angezogen 10:15 – Was ist eigentlich eine gute Passform? 11:30 – Muss ich mich meinem Alter entsprechend kleiden? 13:00 – Wenn der Körper sich verändert: Umgang mit neuen Proportionen 15:00 – Warum wir uns oft verkleidet fühlen 17:00 – Trends vs. Klassiker: Was lohnt sich wirklich? 19:00 – Farben und Muster: Mut zum Ausprobieren 21:00 – Der Druck von außen: Familie, Freunde, Gesellschaft 23:00 – Kleidung und Identität: Was sagt mein Stil über mich? 25:00 – Bequem und gut aussehen: Geht das? 27:00 – Shopping-Tipps: Worauf sollte man achten? 29:00 – Tines Tipp: Was sollten wir unbedingt sein lassen? 32:00 – Kleidung für die Feiertage: Festlich und bequem 35:18 – Tines Style-Entwicklung: Schon immer ein bunter Vogel 37:45 – Prominente wie Dieter Bohlen stylen: Wie läuft das ab? 42:23 – Katjas Take-away: Das nehme ich aus dem Gespräch mit  Quellen:   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8455911/  https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2024.1297663/full  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969698924004636  https://www.ullapopken.de/de/ratgeber/mode-mindset-2025-deutsche-studie  https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08952841.2022.2128245  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Stark, Sichtbar, Selbstbestimmt? Zwischen Rampenlicht und Realität mit TV-Moderatorin Frauke Ludowig 18.05.2026 47min

  Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ganz Deutschland zuschaut, während du älter wirst? In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Frauke Ludowig – Moderatorin und Journalistin – über das Älterwerden vor der Kamera und im echten Leben.  Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel und Selbstakzeptanz, über den ganz normalen Alltag zwischen Job, Familie und öffentlichem Erwartungsdruck. Frauke erzählt ehrlich, wie sie mit Kritik umgeht - an sich und mit Kritik an ihren Töchtern, die zum Teil ja auch in der Öffentlichkeit stehen. Und warum es ihr wichtig ist, sichtbar zu bleiben, auch mit über 50 Jahren.  Ein Gespräch über Mut, Haltung und das gute Gefühl, mit sich selbst mehr und mehr im Reinen zu sein – und über die Freiheit, nicht mehr allen gefallen zu wollen.  💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host |  Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Frauke Ludowig: https://www.instagram.com/fraukeludowig_official/?hl=de    🎧 Kapitelmarken   00:00 – Intro & Begrüßung  00:40 – Zu Gast: Frauke Ludowig  02:15 – Altern im Rampenlicht  04:00 – Jugendwahn und Selbstbild  06:30 – Mut zur Veränderung  08:50 – Natürlichkeit vs. Perfektion  10:40 – Selbstakzeptanz & Spiegelmomente  12:30 – Mit Humor älter werden  15:00 – Karriere & Kinder  17:00 – Schuldgefühle & Rollenbilder  19:00 – Vereinbarkeit & Vorbilder  21:20 – Älterwerden im Rückspiegel  23:00 – Social Media & Shitstorms  25:00 – Age Positivity & Haltung  28:30 – Gelassenheit & Stilgefühl  31:00 – Selbstfürsorge & Humor im Alltag  34:00 – Lebenslust & Neugier aufs Älterwerden  38:00 – Weibliche Solidarität & neue Generationen  42:00 – Fazit & Verabschiedung  Quellen only Spotify:  Neue Studie zur audiovisuellen Diversität: Fortschritte und Handlungsbedarf in TV und Film — MaLisa Stiftung  Universität Rostock: Audiovisuelle Diversität?  Women Over 50: The Right To Be Seen on Screen The Glow Gap - Frauen zwischen Selfcare und Selbstzweifel - glow25 Karriere  Body Image in Adult Women: Moving Beyond the Younger Years - PMC  A sociocultural model of the relationships between social media use and body image in midlife women - ScienceDirect  Identität durch Mediennutzung? Die Rolle von parasozialen Interaktionen und Beziehungen mit Medienfiguren.  Der Einfluss von Self-Compassion auf Prosoziales Verhalten und die mediierende Rolle von Empathie und Selbstwirksamkeit Vorgelegt von Franziska Karolina Beuerle, M. Sc. 2023  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Darmgesundheit mit Nicole Steenfatt 11.05.2026 47min

  Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über Darmgesundheit – ein Thema, das lange tabu war, aber wesentlich für unser Wohlbefinden ist.  Nicole ist Proktologin mit Zusatzausbildung in Ernährungsmedizin. Ihr kennt sie aus "Holy Shit!" bei RTL+ oder von Instagram und YouTube. Wir sprechen über den Darm als zweites Gehirn, die Gut-Skin-Achse und warum Darmkrebsvorsorge so wichtig ist.  💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20    Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Dr. Nicole Steenfatt: https://www.instagram.com/darmaerztin/?hl=de  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung 02:38 – Vorstellung: Dr. Nicole Steenfatt, Proktologin 03:00 – Nach den Feiertagen: Völlegefühl loswerden 05:00 – Nicoles drei Grundregeln für gute Verdauung 07:00 – Warum ist Darmgesundheit überhaupt wichtig? 09:00 – Wie macht sich der Darm bemerkbar, wenn es ihm nicht gut geht? 11:00 – Saftkuren und Detox: Was bringen sie wirklich? 12:05 – Die Gut-Skin-Achse: Zusammenhang zwischen Darm und Haut 14:20 – Warum wird bei Hautproblemen nicht zuerst der Darm untersucht? 16:00 – Das Mikrobiom: Was ist das? 18:00 – Der Darm als "zweites Gehirn" 20:00 – Die Darm-Hirn-Achse: Einfluss auf Psyche und Erkrankungen 22:00 – Prä- und Probiotika: Was brauchen wir wirklich? 24:00 – Darmkrebsvorsorge: Die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen 26:00 – Woran erkenne ich, dass ich zum Arzt gehen sollte? 28:00 – Die Darmspiegelung: Ist sie wirklich so schlimm? 30:00 – Katjas Erfahrung mit der Darmkrebsvorsorge 32:00 – Stuhlgang und Verdauung: Tabu brechen 33:59 – Beckenboden und Darmgesundheit 35:16 – Stuhlinkontinenz: Ein unterschätztes Problem 38:00 – Ernährung und Darmgesundheit 40:08 – Longevity und der Darm: Tipps einer 100-Jährigen 41:14 – Kleine Schritte: Bewegung im Alltag 43:00 – Katjas Take-away: Was nehme ich mit? 45:00 – Outro & Verabschiedung  Quellen:  https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darmkrebs/darmkrebs_inhalt.html  https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs  https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/darmkrebsmonat-maerz-vorsorge-darmspiegelung-effekte-auf-frueherkennung-und-praevention  https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/entgiftungsdiaeten/  https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Reupload | Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen 04.05.2026 45min

  Männer kommen und gehen, aber Freundinnen bleiben – oder? In dieser Folge spreche ich mit meiner wunderbaren Freundin Marlene Lufen über Freundschaft zwischen Frauen. Darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie wir es schaffen, echte Verbindungen zu pflegen – trotz voller Terminkalender und endloser To-do-Listen. Marlene ist Moderatorin, Journalistin und Podcasterin und steht mitten im Leben. Wir sprechen darüber, warum Freundschaften mit zunehmendem Alter oft tiefer werden, wie wichtig Authentizität und Vertrauen sind und warum wir Frauen aufhören sollten, miteinander zu konkurrieren.Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Loyalität und die Kraft echter Frauenfreundschaften – ehrlich, persönlich und von Herzen. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: [email protected] | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Marlene Lufen: https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung  01:45 – Marlene & Katja: Eine besondere Freundschaft 03:38 – Brüche im Leben machen vertrauenswürdig 05:20 – Qualität vs. Quantität: Wie viele Freunde braucht man? 08:15 – Freundschaften pflegen trotz vollem Terminkalender 12:30 – Konkurrenz unter Frauen: Früher vs. heute 16:45 – Authentizität & Verletzlichkeit in Freundschaften 20:00 – Erfolge teilen: Warum fällt uns das so schwer? 24:15 – Neid & Missgunst: Wie gehen wir damit um? 28:30 – Die Kraft von Frauenfreundschaften im Alter 32:00 – Loyalität & Vertrauen: Was macht eine gute Freundin aus? 35:45 – Marlenes Funfact: Ihre wichtigste Freundschaftsregel 38:00 – Outro Quellen: https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1 https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices