SARAH ALZUGARAY

CUANDO AMAR DUELE 15.05.2026 51mnt

EPISODIO #16: Hay días en los que el alma pesa tanto… que hasta respirar se siente como un esfuerzo. Días donde duele EL FINAL deuna relación, la TRAICION de alguien que amabas, o LA AUSENCIA de una persona que ya no está.Y aunque intentas seguir, hay una parte de ti que se quedó en ese instante que te rompió, en esa historia que no terminó como soñabas. Si eso te suena familiar… este episodio es para ti. INVITADA:GABYPEREZ ISLASTanatóloga, escritora, conferencista y una de las vocesmás queridas en temas de duelo y reconstrucción emocional. SARAH ALZUGARAY /Talk ShowIG: @sarah_alzugarayFB: Sarah AlzugarayTIK TOK: @sarahalzugaray

EL AMOR ENTRE EL EGO Y LAS REDES SOCIALES 26.04.2026 12mnt

EPISODIO # 3EL AMOR ENTRE EL EGO Y REDES SOCIALES: vivimos el amor como si fuera una partida de ajedrez: cálculo, analizo, me freno, desaparezco, reaparezco, respondo más tarde, no escribo aunque lo desee... TODO MENOS SENTIR CON HONESTIDAD. vínculos tibios y amores descartables. Conozcamos en este episodio. Los nombres de las estrategias que estas nuevas generaciones están utilizando e inconscientemente todos, no por frialdad, sino MIEDO disfrazado, desde Ego y no desde el deseo.#relacionesconscientes #relacionestóxicas #relacionesdepareja #redessociales

TU CUERPO… SON TUS HABITOS 20.04.2026 57mnt

EPISODIO #15: Hay un tema que nos atraviesa a todas…. esa sensación de que no importa cuánto hagamos, nunca alcanzamos ese cuerpo perfecto que vemos en las redes o esa versión ideal que nos prometieron… y así, muchas mujeres terminamos frustradas comparándonos, creyendo que nuestro valor depende del número en la balanza o del espejo, pero con los años una va entendiendo algo profundo que por más que trabajemos el alma, que sanemos heridas, que cultivemos la espiritualidad, hay una parte que también necesita mucha atención y amor, y es nuestro cuerpo porque cuidarlo no es vanidad es respeto, es amor propio, es reconocer que la mente, el cuerpo y el espíritu no pueden estar bien si uno de ellos se queda atrás. NUESTRAINVITADA: NATHALYMARCUS, ha dedicado su vida a unir la ciencia con la conciencia la nutricióncon la psicología, y la medicina con el alma, mexicana, experta en Epigenéticay longevidad, conferencista, licenciada en nutrición y ciencia de los alimentos,creadora de la marca Fort Core, fundadorade la Asociación mexicana de salud funcional.IG @nathalymarcus SARAH ALZUGARAY /Talk ShowIG: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577922338597 TIK TOK: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaray #saludfisica#amorpropio#relacionessanas#alimentacionsana

ME QUEDO O ME VOY? 27.03.2026 1j 10mnt

EPISODIO # 14Hay momentos de la vida en los que una mujer se mira al espejo y siente que algo ya simplementeNO ENCAJA…Que la sonrisa se volvió cansada, que la ilusión se apagó poco a poco, y que entre la familia, los mandatos, lapareja, los miedos y la culpa…se fue perdiendo a sí misma sin darse cuenta.A veces confundimos el amor con aguantar, el compromiso con sacrificarlo todo, y la pareja con un lugar donde dejar de existir se vuelve casi normal.Pero tarde o temprano llega esa pregunta que no perdona:“¿Y YO DONDE QUEDE?”En esta charlahablaremos del costo emocional de quedarse, del miedo enorme de irte cuando parece demasiado tarde, de la culpa de elegirte… y del increíble poder que tiene reconstruirte acualquier edad.Si alguna vez tehas preguntado “¿ME QUEDO O MEVOY?”, si sientes que tu historia te dejó rota en pedacitos, quédate con nosotras.Porque hoy vamos a descubrir que la vida puede ser dura, sí…pero también profundamente GENEROSA cuando hacemos lo que nos toca, y tomamosDECISIONES, por difíciles que parezcan, y como nos dice TERE, la vida nos da RETOS, TROPIEZOS y PUTAZOS. Nuestra Invitada:TERE DIAZLicenciada enPedagogía, maestra en Terapia Familiar con especialidad en Terapia de Pareja,coach estratégica y especialista en prácticas narrativas y violencia. Autora de varios libros, entre ellos: Celos,Volver a empezar, como identificar a unpatán, 29 claves para encontrar pareja, Me quedo o me voy? (tema de nuestra entrevista hoy).IG: @terediazsendraIG: @lamontana.mx (Psicoterapia La Montaña)@terediaz.com SARAH ALZUGARAY /Talk ShowIG: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/ FB: https://www.facebook.com/people/Sarah-Alzugaray/61577922338597/TIK TOK: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaray#relacionesconscientes #saludmental#amorpropio#relacionessanas#mujeresBAC

LA FELICIDAD SE CONSTRUYE 06.03.2026 40mnt

La felicidad no llega sola. Se construye.Se construye cada día, cuando elegimos soltar lo que pesa,cuando dejamos de vivir desde el miedo…el miedo a que nos vuelvan a lastimar, a traicionar, a perder.La felicidad empieza cuando practicamos la gratitud,la presencia, y el desapego:de las personas, de las cosas materiales,de todo lo que solo está prestado para nuestro paso físico por estavida.Todos venimos a este mundo a ser felices,pero lo damos por hecho… y no es así.A veces creemos que la felicidad es un estado permanente que hayque alcanzar, pero no lo es.No está afuera, ni depende de nadie más.A la vida hay que ponerle intención.Hay que visualizar para cambiar nuestra realidad.Trabajar con la mente para dejar de repetir ciclos.Aprender a diferenciar entre el amor y el apego.Romper el legado que heredamos y construir,cada día, un mundo mejor.La felicidad se trabaja, se entrena y se cultiva desde adentro.Y hoy, para hablar de todo estode cómo transformar la mente, sanar el pasado,diferenciar el amor del apego,PONERLE INTENCION A LA VIDA,visualizar para cambiar nuestra realidad,aliviar la ansiedady volver a comenzar desde cerome acompaña alguien que ha dedicado su vida a guiar a otros enese camino.Nuestro Invitado:Dr. JUAN LUCAS MARTIN,doctor, psicólogo clínico y conferencista internacional,experto en fobias, estrés postraumático y ansiedad.Durante más de veinte años ha integrado la psicología,la neurociencia. y la sabiduría orientalpara ayudar a miles de personas a liberar bloqueos emocionales,a apagar el estrés. y a reconectar con su bienestar emocional,mental y espiritual.@juanlucasmartinoficialSARAH ALZUGARAY /talk showIG: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/ FB: https://www.facebook.com/people/Sarah-Alzugaray/61577922338597/TIK TOK: https://www.tiktok.com/@sarahalzugarayBAC impulsa el desarrollo personal de mujeres!

LA INFIDELIDAD 19.02.2026 21mnt

Capítulo 1 ÍNTIMAMENTE CON SARAHEste es el primer capítulo de esta nueva sección de audios donde quiero acompañarte con más calma, más profundidad y más verdad.Hoy hablamos de un tema que duele: la infidelidad.Pero no desde el juicio… sino desde la conciencia.Porque la infidelidad no empieza en una cama, empieza mucho antes.Escúchalo camino al trabajo, de regreso a casa o en ese viaje donde necesitas silencio interior.Que estas palabras te ayuden a ordenar lo que sientes, a comprender lo que pasó y a encontrar un momento de paz en medio del ruido de tu mente y tu corazón.No estás sola. No estás solo.Y aunque el alma esté rota, siempre se puede volver a brillar.Con amor,SARAH

LO QUE SIENTO ES AMOR O APEGO? 07.02.2026 55mnt

EPISODIO #12 Nuestro invitado: Dr. Mario Guerra Hay amores que sostienen…y hay amores que te rompen en pedacitos.A veces no entendemos por qué elegimos a quien nos lastima,por qué nos duele tanto soltar a quien ya se fue,o por qué seguimos repitiendo historias que juramos no volver a vivir. Y entonces llega esa pregunta que nos persigue en silencio: “¿LO QUE SIENTO ES AMOR… O ES DEPENDENCIA?”Si alguna vez te has sorprendido preguntándote.¿POR QUÉ AMO ASÍ?, ¿POR QUE ME CUESTA SOLTAR?, ¿POR QUE ME DUELE TANTO?” Este episodio es para ti.Hoy tengo el privilegio de recibir a MARIO GUERRA, Mexicano,psicólogo, tanatólogo, conferencista internacionaly experto en la teoria del apego e infidelidad.Autor de BEST SELLERS como “LOS CLAROSCUROS DEL AMOR” y “YA SUPERALO”Con él hablaremos de por qué amar a veces duele tanto,de los tipos de apegos que hay, y del por qué REPETIMOS PATRONES que nos lastiman.INVITADO:Dr. Mario Guerra@marioguerrahttps://www.instagram.com/marioguerra?igsh=Sígueme también en mis Redes sociales: FB: https://www.facebook.com/people/Sarah-Alzugaray/61577922338597/IG: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaraySuscríbete gratis al canal y activa la campanita para recibir aviso cada vez que publiquemos una nueva entrevista.BAC impulsa el desarrollo personal de mujeres!

MITOS DE LA CARTA ASTRAL 18.01.2026 41mnt

En este episodio #11 con nuestra invitada la astrologa OLGA JAMOUS despejaremos dudas, mitos y temores alrededor de la lectura de la CARTA ASTRAL. Porque cuando hablamos de astrología no se trata de horóscopos de revista, ni de predicciones genéricas basadas en tu signo solar.La astrología, en su esencia, es LA CARTA ASTRAL: un mapa único del cielo en el momento exacto en que naciste, fecha, hora y lugar, que refleja tu energía, talentos, retos y propósito.Sígueme también en mis Redes sociales: FB: https://www.facebook.com/people/Sarah-Alzugaray/61577922338597/IG: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaraySuscríbete gratis al canal y activa la campanita para recibir aviso cada vez que publiquemos una nueva entrevista.BAC impulsa el desarrollo personal de mujeres!INVITADA:Olga JamousIG: @olguitajz

EL PRECIO DE QUEDARSE 07.01.2026 48mnt

Episodio #10, con nuestra invitada Chu Rodríguez Hay relaciones que desgastan, que apagan, que duelen más de lo que sanan. Y aunque irse pareceuna herida, muchas veces es el primer acto real de amor propio.En esta conversación con Chu Rodríguez, uruguaya, autora, coach y una de las voces más influyentes en temas de amor propio y vínculos conscientes,hablamos del precio emocional de quedarse… y del poder que hay en decidir decir“basta”.Suscríbete gratis al canal y activa la campanitapara recibir aviso cada vez que publiquemos una nueva entrevista.INVITADA:Chu RodriguezIG: @soychurodriguez

CUANDO LA VIDA TE OBLIGA A EMPEZAR DE NUEVO 19.12.2025 53mnt

Si hoy estás atravesando una etapa difícil…si te cuesta reconocerte en elespejo…si sientes que la vida te pusoen pausa mientras tú seguías resolviendo y sosteniendo roles que nadie más iba a asumir, esta conversación es para ti. Muchas mujeres cargan con la responsabilidad de sostener un hogar, una carrera, las emociones de otros y, muchas veces, el futuro de sus hijos. Y llega un momento en el que el mundoparece susurrarte que ya no hay nada nuevo para ti. Hoy recibo con enorme cariño yprofunda admiración a ERIKA BUENFILActriz, creadora digital con más de 20 millones de seguidores, madre y mujer que ha brillado, ha caído y havuelto a levantarse. Una mujer que entendió que, aunque los escenarios cambian, el valor personal no se pierde. Solo se transforma.Este episodio es un abrazo paratodas las mujeres que sienten que ya es tarde.Si hoy te cuesta creer en ti,permítenos regalarte un poco de fe.Porque tu historia no haterminado, y quizas… lo mejor apenas está por comenzar. INVITADA:Erika BuenfilIG: @erikabuenfil50Tik tok: @erikabuenfiloficial Suscríbetey activa la campanita en mi canal de YouTube, SARAH ALZUGARAY Oficial, y mirala entrevista completa.

EL CUERPO GRITA, LO QUE EL ALMA CALLA 04.12.2025 49mnt

En este episodio, nuestro invitado el Dr. Patricio Ochoa, Mexicano, Médico con formación en medicina funcional, antiaging y longevidad.” Nos recordó que el dolor no solo se siente en el alma… también se manifiesta en el cuerpo. Hablamos de tristeza, duelo, longevidad con sentido y de cómo volver a la esencia para vivir de forma más plena y consciente.Si esta conversación te acompañó, te invito a SUSCRIBIRTE en nuestro canal, activar la campanita y compartir este video con quienes también necesitan escucharlo.Como dice el Dr. Ochoa: “Estamos tan preocupados por no envejecer, que se nos olvida vivir.” La verdadera longevidad no está en sumar años, sino en llenarlos de vínculos, propósito, celebración y amor.NUESTRO INVITADO: Dr. Patricio Ochoa en Instagram: @dr.patricio.ochoa, Tik Tok: @dr.patricio_ochoaSARAH ALZUGARAY /Talk Show• IG: @sarah_alzugaray• FB: Sarah Alzugaray• Tik Tok: @sarahalzugaray

VIVIR CON ENTUSIASMO 08.11.2025 11mnt

Si hoy llegas con el alma cansada porque te sientes atrapado ante una situación imposible, un problema económico o de salud, o tal vez perdiste a alguien que amabas y sientes que sin esa persona no puedes seguir adelante, o quizás la tristeza se quedó a acampar en tu vida.. y crees que no se va nunca… entonces este episodio es para ti. Aclaro algo: aquí no vamos a negar el dolor... Vamos a mirarlo de frente y a aprender a elegir una actitud que nos cuide por dentro, mientras seguimos caminando en este camino bendito llamado VIDA.En este episodio #7 conversamos con VICTOR KUPPERS, un ser humano increíblemente apasionado por la ACTITUD POSITIVA, alguien que dedica su vida a recordarnos que incluso en los peores momentos siempre podemos elegir cómo mirar la realidad. Te hablo de Víctor Küppers, Su mensaje nos regala una verdad profunda: “la actitud se elige cada día”, y ese pequeño gesto que puede parecer insignificante, tiene el poder de multiplicar nuestra fuerza en los momentos más oscuros.NUESTRO INVITADO: Victor Küppers / Mentes Expertasconferencista internacional y doctor en Humanidades, licenciado en Administración y Dirección de Empresas, profesor y divulgador de MENTES EXPERTAS .SARAH ALZUGARAYInstagram: @sarah_alzugarayFacebook: / Sarah AlzugarayTiktok: @sarahalzugaraysuscríbete a mi canal para más herramientas emocionales y entrevistas que inspiran transformación.

SANAR PARA NO REPETIR, “el amor desde adentro hacia afuera” 21.09.2025 44mnt

Hay heridas que no se ven… pero que nos cambian para siempre. Traiciones que nos rompen por dentro. Relaciones que prometían amor, pero nos dejaron vacíos. Vivimos en un mundo que normaliza la inmediatez, el engaño y la desconexión emocional… como si el compromiso fuera cosa del pasado. Este episodio es para ti, que has amado con el alma y te han fallado; Es para ti, que estás intentando reconstruirte después de una traición; para ti, que aún crees en el amor, pero no sabes cómo confiar de nuevo; y también para ti, que quieres dejar de repetir historias que duelen.NUESTRO INVITADO: Javi Rodríguez IG: @javireelbeSARAH ALZUGARAY Instagram: @sarah_alzugarayFacebook: / Sarah Alzugaray TikTok: @sarahalzugaraySuscríbete a mi canal para más herramientas emocionales y entrevistas que inspiran transformación.

Amarse de verdad: ¿Cómo recuperar la autoestima? 16.08.2025 48mnt

En esta conversación con el Dr. Walter Riso hablamos sobre lo que significa amarse de verdad, cómo recuperar la autoestima cuando parece rota y los 7 pilares del amor propio que pueden transformar la forma en que te ves y te tratas.Vas a aprender a ponerte en primer lugar sin sentir culpa, a establecer límites claros y a elegirte en cada decisión.En este episodio, con pasos claros y prácticos, Walter Riso —psicólogo clínico, especialista en terapia cognitiva, magíster en bioética y reconocido escritor con más de 30 libros— nos invita a pensar, sentir y actuar. NUESTRO INVITADO:Dr. Walter RisoIG: @walter_risoSARAH ALZUGARAY / Talk Show:▸ Instagram: / @sarah_alzugaray▸ Facebook: / Sarah Alzugaray▸ TikTok: / @sarahalzugaray Soy Sarah Alzugaray.Suscribite a mi canal para más herramientas emocionales y entrevistas que inspiran transformación.

EL DUELO: el dolor que no sigue reglas. 19.07.2025 34mnt

A veces creemos estar mejor… y de pronto, un olor, una canción o un recuerdo nos derrumba sin aviso.El duelo no se supera, se atraviesa.Y para entenderlo con más profundidad, hoy converso con el Dr. Mario Alonso Puig, referente mundial en transformación interior, autor de Reinventarse y Tus 3 superpoderes.Una entrevista para quienes están listos para transformar su dolor.NUESTRO INVITADO:Dr. Mario Alonso Puig.IG: @marioalonsopuigSARAH ALZUGARAY / Talk Show:▸ Instagram: / @sarah_alzugaray▸ Facebook: / Sarah Alzugaray▸ TikTok: / @sarahalzugaray#MarioAlonsoPuig #Duelo #TransformaciónInterior #SaludEmocional #PodcastSaraAlzugaray #Infidelidad #InteligenciaEmocional #RelacionesSanas #Codependencia #Dignidad #sarahalzugaray

NARCISISTAS: "Vínculo que destruye" 28.06.2025 37mnt

NARCISISTAS: "Vínculoque destruye"En este episodio, el Dr. Andrés Gottfried —Psicólogo,Master en Análisis Existencial y autor de 11 libros— nos acompaña en unaconversación íntima sobre el daño silencioso que dejan los vínculos conpersonas narcisistas.Hablamos sobre lo difícil que essoltar a quien nos hiere, por qué muchas veces no sabemos lo que queremos, ycómo el miedo, la culpa y la duda pueden desconectarnos de nuestra verdad másprofunda.Si alguna vez sentiste que teestabas perdiendo en una relación, este episodio es para ti.IG invitado: @andresgottfriedConduce: Sarah Alzugaray | Talk Show▸ Instagram: / @sarah_alzugaray▸ Facebook: / Sarah Alzugaray▸ TikTok: / @sarahalzugaray

RENDIRSE.. NO ES OPCIÓN 21.06.2025 9mnt

Hay personas que, aun teniendo salud, sienten que ya no pueden más… se rinden por duelos, por rupturas o por problemas que sí tienen solución.Y mientras tanto, hay otras, como JOHANA RODAS, de 48 años, que le suplica a Dios por un día más de vida, cada vez que despierta.Johana vive con INSUFICIENCIA RENAL CRÓNICA TERMINAL, una enfermedad sin cura, donde los riñones dejan de funcionar y la única forma de seguir viva es conectarse a una máquina de hemodiálisis 4 horas por sesión, 3 veces a la semana, durante toda la vida. y desafortunadamente No es candidata a trasplante, por lo que deberá conectarse a esta maquina el resto de su vida.Gracias a la FUNDACIÓN DE AMOR, (Guatemala), Johana sigue con vida.Esta organización sin fines de lucro, ha logrado lo que muchos creen imposible: sostener con dignidad a más de 600 pacientes renales sin recursos económicos al mes, ofreciendo hemodiálisis, pruebas, apoyo psicológico, cirugías de trasplante renal y medicamentos, todo 100% gratuito.Hoy esta fundación es una referencia nacional en salud renal, y emplea a más de 120 personas comprometidas con esta causa humanitaria.Detrás de este milagro está Annelisa Castillo, su directora, una mujer resiliente, sobreviviente de insuficiencia renal crónica y trasplantada en 1999, desde entonces para ella, es su misión de vida.Gracias a su visión y entrega, más de 319 personas han recibido un trasplante renal y cientos más siguen luchando cada día por vivir, con esperanza.Aunque el trasplante salva vidas, no es una cura. Un riñón trasplantado dura en promedio entre 10 y 15 años. Después de eso, muchos pacientes deben volver a la maquina de diálisis… si están vivos, y si tienen ayuda.Tú puedes ser parte de esta historia.📞 Teléfono: +502 2295-0202📧 Correo: amor@fundaciondeamor.orgIG: https://www.instagram.com/fundaciondeamor?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Ayudar a Fundación de AMOR es ayudar a sostener la vida.Gracias de corazón a la Fundación de AMOR por permitirme hacer esta entrevista. Estoy segura de que tocará muchas almas… y nos hará agradecer más lo que damos por sentado.

¿Después de una traición… qué queda? Con Carla Cardona 03.06.2025 37mnt

En este primer episodio, conversamos con la actriz, psicóloga y creadora delpodcast Querida Valeria, Carla Cardona, sobre uno de los dolores másdifíciles de atravesar: la traición.¿Cómo se empieza de nuevo después de que te rompen el alma?¿Cómo soltar a quien sabes que no te conviene, pero aún duele?¿Qué pasa con el amor propio, la autoestima y el miedo cuando sientes quetodo se derrumbó?Carla nos habla con total honestidad sobre el camino de la sanación, el poderde hacernos responsables de nuestra vida emocional, y cómo empezar areconstruirte incluso cuando no sabes por dónde.Una charla íntima, valiente y profundamente humana.Perfecta para quienes sienten que ya no tienen fuerzas, pero aún quieren creerque es posible volver a empezar.Tu puedes seguir este episodio también en mi pagina de youtube. (poner el link) y enmis redes sociales Instagram y TikTok#sarahalzugaray #traicion #amorpropio #autoestimaEscribeme en los comentarios tu opinión, ¡me encanta leer tus comentarios!