Psyk deg opp

Episode

• Om krav som kjærlighet med Øystein "Pølsa" Pettersen 02.06.2026 56mnt

  Har du sett team Pølsa? Da har du sett hvordan krav er en forutsetning for både utvikling, tilhørighet, trygghet og verdighet. Vi har fått gleden av å prate med Pølsa i egen person om hans tanker rundt alt dette og vi lærte mye. Lytt og del!
• Om å kutte med foreldre 26.05.2026 25mnt

  Har du opplevd relasjonen til dine foreldre som vanskelig? Har du vurdert å kutte dem helt ut? Dette er en dramatisk og alvorlig avgjørelse som for noen er helt nødvendig, men som andre tar på alt feilaktig grunnlag og ender opp med å lide. Vi hopper inn i tematikken med mål om å bidra til mer gjennomtenkte valg og drøter både hva voksne barn og deres foreldre bør være bevisste på.
• Lytterne spør om øyekontakt 21.05.2026 10mnt

  Lytter opplever at noen unngår øyekontakt med henne. Hvordan kan man forstår dette, og er det noe man kan gjøre?
• Om veien ut av mørket 19.05.2026 59mnt

  Vi prater med tidligere politimann og profesjonell fotballspiller Marius Ulekleiv om hans alvorlige depresjon, suicidale tanker og veien til å bli en suksessfull foredragsholder og podcast-vert. Er du en som tror at alle andre får det i livet og kommer seg ut av vanskelige situasjoner, men ikke du, da bør du lytte til denne episodene. Du vil få mye mer kunnskap om psykiske lidelser og måter å møte dette i det selv og andre på.
• Om å gi faen med Ane Dahl Torp 12.05.2026 1j 1mnt

  Du vet sikkert at Ane Dahl Torp er en førsteklasses skuespiller, men det kanskje ikke videre er at hun også er en førsteklasses mindset-indpirator!På Teaterhøyskolen miste hun all selvtillit, inntil hun fikk en magisk setning som lærte henne å gi mere faen. Sliter du med lav selvtillit, ønsker å gi mer faen, redsel for å feile, eller bare ønsker å forstå hvordan en av Norges fremste skuespillere fungerer på innsiden, er dette episoden for deg!
• Lytterne spør om sorg og foreldrerolle 07.05.2026 9mnt

  Lytter har mistet mann og står igjen anene med to barn, sin egen sorg og barnas sorg. Hvordan kan man stå i dette og hva kan man gjøre? 
• Om seks grep for å tåle usikkerhet bedre 05.05.2026 21mnt

  Verden blir stadig mer usikker med kriger, pandemier, svingende økonomi og klimaendringer, og dette preger oss om vi vil det eller ikke. Uten kunnskap om hva usikkerhet kan gjøre med oss risikerer vi å endre oss uten at vi er klar over det, og i denne episoden kommer Haakon med seks tips til hva du kan gjøre for å være mer motstandsdyktig og unngå de verste fallgruvene!
• Om jobbengasjement 28.04.2026 29mnt

  Er du passe tilfreds med å være tilfreds på jobb? Hva om jobbengasjement kunne løftet din hverdag, og i tillegg hatt fordeler for din arbeidsplass og din leder? Hvorfor bare være tilfreds når du med noen grep kan jobbe for å være engasjert på jobb? Lytt til episoden og lær om jobbengasjement.
• Lytterne spør om lystløgner 23.04.2026 6mnt

  Jeg tror søsteren min er en lystløgner, bør jeg si fra til henne? Vi drøfter dette spennende spørsmålet og får samtidig en liten påminner om betydningen av å svare på det noen faktisk spør om-som forutsetter god lytting.
• Om kvinner i dagens samfunn 21.04.2026 51mnt

  Er likestillingen gått for langt eller er kvinner og menn fremdeles ikke likestilte? I denne episoden deler Cathrine Frost, skuespiller, sykepleier og forfatter, sine tanker om kvinner i dagens samfunn. Vi går inn på faser i livet som kvinner lever gjennom og stiller spørsmålstegn ved om samfunnet er tilrettelagt kvinnen. Finnes morsinstinktet eller er kunne det vært like sterkt hos far? Haakon deler av erfaringer fra en manns ståsted.
• Lytterspørsmål om å være voksen, men føle seg som et barn 16.04.2026 9mnt

   Kan du kjenne deg igjen i å føle deg som et barn, selv om du er voksen? Og kan vi endre oss? Vi tilbyr et konkret rammeverk for endring og drøfter dette fine spørsmålet 
• Om EMDR, terapien med øyebevegelser 14.04.2026 28mnt

  De fleste tenker på terapi som en snakkeprosess, men hva om man kan bevege øynene fra side til side og oppnå de samme resultatene?Vi hopper inn i fakta og myter bak den populære metoden EMDR, og håper vi åpner mange lytteres øyne for en viktig kilde til potensiell helsehjelp. Haakon deler også konkrete eksempler fra terapirommet. 
• Lytterne spør om kompleks PTSD og «jeg’et» 09.04.2026 10mnt

  Vi har fått et dypt og viktig spørsmål som åpner for  potensielt mange lange filosofiske samtaler. Vi prøver å sy noe sammen ila 15 min pg håper dette gir inspirasjon til videre tenkning, utforskning og filosofering
• Om samtalekunst, kjøtthuefaktor og typiske fallgruver med psykologiprofessor Henning Bang 07.04.2026 1j 3mnt

  I dag prater Haakon med psykologiprofessor og organisasjonspsykolog Henning Bang om hva som utgjør en god samtale, hva som skiller debatt fra dialog, og Henning kommer med fem konkrete punkter absolutt alle burde lære seg for å neste dialogkunsten. En samtale som er særlig viktig i dagens polariserte samfunn hvor vi stadig møter folk med ulike meninger og verdier enn oss selv!
• Om humor på jobb, med Jon Morten Melhus 24.03.2026 53mnt

  Vil du ha det morsommere på jobb? Da er dette episoden for deg!  Jon Morten Melhus har en lang karriere innenfor humorfeltet, og jobber med å lære bedrifter hvorfor og hvordan de kan få mer humor inn i hverdagen, blant annet med det praktiske rammeverket AMIGO. Haakon deler forskning som viser hvorfor alle bedrifter og virksomheter burde sette humor på agendaen, for humor og profesjonalitet er nemlig ikke motsetninger, og Ilgar lurer på hvorfor hun ler når hun forteller om feilgrep i livet som i grunnen ikke er morsomt i det hele tatt. Vi ufarliggjør det å åpne seg opp for humor, og håper med dette vi klarer å oppmuntre alle til å få mer smil og latter inn i livene sine. 
• Lytterne spør: må vi alltid si at det går bra når noen spør? 19.03.2026 9mnt

  En klok lytter problematiserer et velkjent komunikasjonsmønster: når noen spør hvordan vi har det, så sier vi at det går  bra, uansett hvordan det egentlig går. Må det være sånn? Takk til lytter for spørsmål og for fine refleksjoner som vi bygger videre på i samtalen.
• Om karisma, "rizz", og hvordan man får det 17.03.2026 42mnt

  Er du karismatisk? Eller skulle du ønske du var det? Da er denne episoden for deg! Den gode nyheten er at karisma ikke er et trekk som noen har og andre ikke - det er nemlig noe andre tilskriver deg, og her begynner mulighetene. I denne episoden drøfter vi hva karisma er, med kjerneingredisnesen varme og kompetanse, og gir deg konkrete tips til hvordan å få mer karisma. I tillegg drøfter vi om det kan bli for mye av det gode, eller til og med farlig å ha for mye karisma. God lytting!
• Lytterne spør: er noe riktig eller feil å ta opp hos psykologen? 12.03.2026 10mnt

  ytter spør hva man gjør når man er usikker på om et tema er relevant, riktig, eller om psykologen er interessert. Vi drøfter dette viktige spørsmålet som i stor grad kan påvirke det faktiske utbyttet av terapien, takk for innspill.
• Om foreldrerollen: Feiltrinn, helende reparasjoner og god bruk av konsekvenser Med psykologspesialist Lars Christian Vold 10.03.2026 1j

  I dagens episode deler vi åpent om egne utfordringer og feiltrinn i foreldrerollen, og Lars belyser viktigheten av gode konsekvenser, grenser og ikke minst reparasjoner. Er du misfornøyd eller skamfull over mors- eller farsutøveksen din om dagen, eller ønsker å lære mer om god foreldreutøvelse overfor barn og tenåringer, da er dette episoden for deg! Lars har egen podcast om tenåringer (sjekk ut «Tango med tenåringer») og har flere års erfaring med arbeid med ungdom og veiledning av andre som jobber med dem. Han tilbyr fleksible, ikke-moraliserende, men også konkrete grep i den alltid krevende foreldrerollen. Del med alle som kan trenge litt boost og støtte som mor eller far!
• Lytterne spør om skjermtid for barn 05.03.2026 9mnt

  Vi drøfter utfordringer i regulering av skjermbruk opp mot behov for sosial tilhørighet hos barn, og dette er ingen enkel oppgave!