eyvah! diyetim bozuldu.

Episode

• ''EK GIDA 101'' ek gıda başlangıç rehberi 48 13.04.2026 30mnt
• ''ne kadar protein tüketmeliyim?'' protein meselesi 47 09.04.2026 27mnt
• ''3 günde 3 kilo diyeti'' zayıflama mucizeleri meselesi 46 01.04.2026 34mnt
• ''aç olan ben miyim? duygularım mı?'' duygusal yeme meselesi 45 27.03.2026 33mnt
• ''zayıflayınca kendimi sevecek miyim?'' beden algısı meselesi 44 19.03.2026 38mnt
• ergenlikten menapoza ''düzeltilecek'' bir bedenle yaşamak kadın olma meselesi 43 11.03.2026 38mnt
• ya ''sezgilerim'' hep çikolata ye derse? sezgisel yeme meselesi 42 01.03.2026 41mnt
• ''biz anne & baba olduk!'' 41 #MAMAPIRILLA 28.12.2025 52mnt

  bu bölümde, aşkın ve sevginin diyarı sevgili eşim Alper ile oğlumuzun hayatımıza gelmesini, yeme davranışımız, beden algımız ve hayatımızda değişenleri konuştuk-daha da konuşuruz gibi:)
• ''gün #10 nazik beslenme.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 40 04.01.2025 16mnt
• ''gün #9 hareket-farkı hisset!.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 39 31.12.2024 18mnt
• ''gün #8 bedenine saygı duymak.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 38 26.12.2024 16mnt
• ''gün #7 duygusal yeme.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 37 03.12.2024 16mnt
• ''gün #6 tokluğu anlamak.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 36 28.11.2024 12mnt
• ''gün #5 tatmin faktörünü keşfet.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 35 25.11.2024 16mnt
• ''gün #4 yiyecek polisine meydan oku.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 34 21.11.2024 15mnt
• ''gün #3 besinlerle barış sağlamak.~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 33 17.11.2024 12mnt
• ''gün #2 açlığını onurlandır. ~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 32 13.11.2024 10mnt
• ''gün #1 diyet zihniyetini reddet. ~ sezgisel yeme ile 10 gün ~'' 31 10.11.2024 20mnt
• ''sezgisel yeme ile 10 gün ~ intro'' 30 10.11.2024 2mnt
• ''varsayımlarımız'' 29 23.02.2024 17mnt

  bu bölüm size iyi geleceğini varsaydım