Le journal d'Aïcha

S2 #Ep7 - Comment (m')aimer sainement ? 03.05.2026 16mnt

Si tu te considères hypersensible, il t’est forcément venu à l’esprit de te poser la question à savoir : comment "doser" cette intensité émotionnelle.Sans doute à cause :de relations toxiques où tu t’es trop attachée, d’une difficulté à gérer tes émotions et à facilement te laisser submerger par elles…Finalement, tu ne veux plus de ça. Et c’est totalement compréhensible. 😉 Dans cet épisode je te partage en gros deux astuces :Porte une attention particulière à ton cycle menstruel & ton alimentationUn exercice simple que tu peux facilement faire depuis chez toi 🤭 (Écouter à 12:53)_________________________________________________😉👇🏾Quelques recommandations de lecture :📖 Reclaim your heart - Yasmin Mogahed📑 Impact de la nutrition sur le cycle menstruel (article) __________________________________________________🎁 BONUS SANTÉAvec contribution et recommendations de Mme Ngom, Dr en Pharmacie :Dans mon assiette :moitié légumes 1/4 protéines animales (viande, poisson, volaille) ou protéines végétales1/4 fruits Temps de digestion :Lors de la consommation des aliments :Commencer par les fruits - temps de digestion plus courtLégumes Protéines animales (Poisson, volaille, viande, œuf / Protéines végétalesPS : Je ne te demande pas de changer de diète du jour au lendemain 😅😅Pour ça il faut se tourner vers des pros de la santé en l’occurrence un diététicien pour des conseils adaptés à tes besoins physiologiques. 😉Cependant c’est un bon début pour te témoigner (à toi-même) de l’amour. Ta santé (mentale & physique) commence dans ton assiette. 😘Khair in sha الله 🤍

S2 #Ep6 - Fantôme des indépendances : qui a raison qui a tort ? 🤔 23.04.2026

🎤 Freud ?

S2 - #Ep6 - Fantôme des indépendances: 🌱L’humain n’a d’égal que son égo 23.04.2026 1mnt

Fièrement fille d’Afrique ☺️Alhamdoulilah d’avoir grandit et été éduquée sur la terre de mes ancêtres.

S2 #Ep6 - Fantôme des indépendances : Gen Z africaine, ne perdons pas nos racines... 11.04.2026 31mnt

بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَٰنِ الْرَّحِيمِ« On a libéré les terres, mais a-t-on libéré les corps et les esprits ? »Dans ce deuxième volet de la série : "Fantôme des indépendances", nous plongeons au cœur des complexes hérités. Encore surnommés Génération 2000, ou génération Internet par nos aînés, nous sommes chronologiquement loin de l’époque des indépendances, pourquoi continuons-nous de porter aujourd’hui les stigmates d'une hiérarchie imposée des siècles auparavant ? 🤔🤷🏾‍♀️C’est la question qui a suscité cet épisode. 🧐 Au programme de cette réflexion :La peau et le miroir social : La dépigmentation comme symptôme d'un traumatisme colonial non résolu?Le complexe du "Produit d'ailleurs" : Pourquoi dévalorisons-nous le local alors que le monde entier se nourrit de nos ressources ? 🌍Guerre linguistique : Nos langues sont-elles vraiment des "sous-langues" ou les gardiennes de notre génie ?Nos Héros oubliés : Connaissons-nous réellement Lat Dior, Cheikh Ibrahima Fall, El Hadj Malick Sy et d’autres encore? Pourquoi leurs noms sont-ils moins cités que ceux des conquérants ?L’Enracinement et l’Ouverture : Revisitons la pensée de Senghor. Comment s'ouvrir au "rendez-vous du donner et du recevoir" sans y perdre son âme ?Au final, être moderne, est-ce forcément s'effacer (culture, histoire, religion)?Réapprenons à nous regarder avec nos propres yeux.Bonne écoute, in sha Allah 🥰__________________________________________________Quelques sources & références :📑 La dépigmentation cosmétique à Dakar (Sénégal) : facteurs socio-économiques et motivations individuelles [Article]📑 'Skin Trade': Genealogy of Anti-ageing 'Whiteness Therapy' in Colonial Medicine[Article]__________________________________________________Commence ton parcours vers + de confiance en toi 👉🏾🎁⁠Juste ici⁠, guide gratuit ! 😉Khair, in sha ALLAHEt si tu souhaites échanger, c’est juste ici 👇🏾✉️email : contact@psycho-mha.com📞WhatsApp : +221 78 821 19 88Fi amanillah 🤍Khair in sha الله

S2 #Ep 6 - Fantôme des indépendances : Xam Xam sans conscience ? - avec Oustaz Mansour Ngom - (Wolof) 04.04.2026 12mnt

BismillahOn nous parle d'indépendance depuis 1960.. . Mais peut-on être libre si notre façon de penser, de consommer et de gérer nos vies est dictée par des schémas qui ne nous appartiennent pas ?Dans cet épisode, je partage avec toi un enregistrement précieux : celui de Oustaz Mansour Ngom On explore la Sourate Al-A'laq. Dès le premier verset, "Iqra" (Lis/Étudie), l'Homme est sommé de s'instruire. Mais s'instruire au nom de quoi, et au profit de qui ?Nous explorons ici la frontière entre le bon savoir (celui qui libère, qui responsabilise et qui élève l’esprit) ; et le mauvais savoir, (cette accumulation de connaissances, diplômes...sans forcément nourrir l'âme).🧐Au programme de cet échange :L'importance de la recherche du savoir : Pourquoi la connaissance est essentielle à l'humain.La responsabilité du savoir : Pourquoi la connaissance sans éthique n'est qu'un outil de domination qui détruit son détenteur (surtout) et non de libération.Liberté vs Savoir : Ce que l'on tire de nos livres/cahiers à l'école sert-il vraiment à notre élévation ? (😉savoir-être, savoir-faire, savoir-vivre) Ou nous prépare-t-il simplement à servir des structures pré-établies ?🧟🏾‍♀️🧟🏾‍♂️La décolonisation des esprits : Comment les règles de bienséance et le discernement nous protègent de la "futilité" ambiante (parfois importée d'ailleurs🙃) .Le retour à la source : Pourquoi l'instruction "au nom d'Allah" est, par essence, un acte de libération face aux pressions du monde matériel.Sommes-nous réellement maîtres de nos consciences, ou de simples "fantômes" d'une indépendance qui reste encore à conquérir ?Bonne écoute. in sha الله🥰_________________________________Commence ton parcours vers + de confiance en toi 👉🏾🎁⁠Juste ici⁠, guide gratuit ! 😉Khair, in sha ALLAH_________________________________Si tu souhaites me parler, c’est juste ici 👇🏾✉️email : ⁠contact@psycho-mha.com⁠📞WhatsApp : ⁠+221 78 821 19 88

S2 #Ep5 - Comment faire son deuil affectif ? 08.03.2026 37mnt

Bismillahi Ar-Rahmani Ar-RahimiA toi ma soeur...A l'occasion de cette journée internationale des droits des femmes.😉💕Il peut arriver des événements qui nous secouent, nous bouleversent... Au point parfois d'avoir l'impression de ne plus être que l'ombre de soi-même.On nous dicte souvent un idéal de beauté, nous sommes souvent définies à travers notre apparence, notre appartenance, ou même au travers d'une relation (fille de... sœur de...; tante de...; épouse de...; mère de...) Mais... Qui es-tu vraiment ?J'aimerais qu'on explore cela ensemble dans cet épisode :la dépendance affective, la notion d'amour et d'attachement, ainsi que certains mécanismes biologiques autour...seront les fils conducteurs de cet épisode. in sha Allah.Bonne écoute ! bi idnillah😊🤍_________________________________Commence ton parcours vers + de confiance en toi 👉🏾🎁Juste ici, guide gratuit ! 😉Khair, in sha ALLAH_________________________________Sources & Références :📃Articles & ouvragesTravaux de Helen E Fisher 1, Xiaomeng Xu 2, Arthur Aron 3, Lucy L Brown 4Van Der Kolk, Le corps n’oublie rien ("The body keeps the score")📗Qur'anS33V35S12V2📜HadithsLe paradis est sous les pieds des parentsIl n'y a aucun musulman qui a deux filles et s'occupe bien d'elles sans que...Khair, in sha ALLAH

S2 #Ep 4 - Je suis hypersensible et j'en souffre. Que faire ? 21.02.2026 25mnt

BismillahL’hypersensibilité, je ne te la présente plus peut-être…Un terme très utilisé et prisé sur les réseaux sociaux. Aussi, un terme auquel s’identifient pas mal de monde…Mais que se cache-t-il vraiment derrière la popularité de ce terme ?Est-ce une technique marketing pour nous vendre du coaching ou des formations ?Où est-ce un fait réel basé sur des fondements scientifiques, psychologiques, biologiques…Ou même.. Métaphysique ? 👀Assoie-toi confortablement, attrape ton casque (ou tes écouteurs… 😉); on en discute bi idnillah ☺️❤️____________________________________________________________Quelques sources :📖The Highly Sensitive Person - Elaine AronDictionnaire de psychologie (APA)Mon Instagram si tu veux me suivre :@psycho.mha🎁Comme promis, ton workbook 😉👇🏾Clique juste iciEt si tu souhaites me parler, c’est juste ici 👇🏾✉️email : contact@psycho-mha.com📞WhatsApp : +221 78 821 19 88Fi amanillah 🤍

Saison 2 # Ep 3 - A toi la dépendante affective, oui, tu es aimée 05.01.2026 36mnt

« À toi la dépendante affective, oui… tu es aimée. »Dans cet épisode, je m’adresse à toi si tu te reconnais dans la dépendance affective :si aimer te fait parfois mal,si tu as peur de perdre l’autre,si tu t’oublies pour être choisie,ou si tu doutes de ta valeur sans le regard de quelqu’un, cet épisode t'es dédié (Tu remarqueras que dans cet épisode je m'adresse principalement aux femmes mais les conseils et recommandations sont tout autant valables si tu es un homme )._____________________________________________________________Commence ton challenge confiance en soi juste ici👈🏾 _____________________________________________________________Quelques liens et références :📖Les 5 blessures qui empêchent d'être soi - Lise BourbeauLa “Situation Étrange” de Mary Ainsworth, qui montre comment se construit la sécurité affective dès l’enfance👉 vidéo explicative : https://youtu.be/ChoOExRLT4Q?si=-YJmOD3A8J-qf7j2L’expérience d’Harlow sur les mères substituts, qui prouve que le besoin d’amour et de sécurité est profondément… biologique.👉 vidéo explicative : https://youtu.be/mS8lCjq5s4A?si=VRjrQge8jhQn8T09Episodes Coran de ton coeur 👇🏾#Ep 25 : Comment être une grande dame dans son mariage #Ep 24 : Comment être un grand homme dans son mariage⁠ _____________________________________________________________📩 Qu'as-tu pensé de cet épisode ? Donne moi ton avis ici :✉️ Email : ⁠contact@psycho-mha.com⁠💬 WhatsApp : ⁠+221 78 821 19 88⁠🌸 Instagram : ⁠@psycho.mha

Saison 2 #Ep 2 - Mon problème avec la chaîne YouTube Hekima 19.10.2025 32mnt

J’ai longtemps aimé la chaîne YouTube Hekima pour ses analyses intelligentes et sa manière de décortiquer les dynamiques entre hommes et femmes.Mais avec le temps, quelque chose m’a interpellée.Ses vidéos semblent de plus en plus centrées sur les comportements féminins jugés problématiques, souvent de façon répétitive, simpliste et négative. Et surtout, les commentaires qui accompagnent ces vidéos (souvent d’hommes frustrés ou désabusés) semblent conforter des idées (limite) misogynes, au lieu d’encourager un vrai dialogue.Ce mélange crée une image d’elle que beaucoup pourraient qualifier de “pick me” : une femme perçue comme celle qui critique les autres femmes pour gagner la validation masculine.Mais est-ce vraiment son intention ? Ou simplement une conséquence d’un algorithme qui récompense la controverse ?Dans cet épisode, je partage mon analyse sincère, entre admiration et inquiétude :💭 Pourquoi certains contenus bien intentionnés peuvent finir par renforcer les divisions entre hommes et femmes.💬 Comment une créatrice respectée peut, (peut être) malgré elle, attirer un public qui semble valider la misogynie.💫 Et pourquoi il est essentiel de ramener de la nuance, du respect et du dialogue dans nos espaces en ligne.🎧 Un épisode du Journal d’Aïcha pour réfléchir ensemble à nos responsabilités dans ce qu’on crée, ce qu’on regarde, et ce qu’on commente.——————📩 Mes contacts si tu veux me donner ton avis :✉️ Email : contact@psycho-mha.com💬 WhatsApp : +221 78 821 19 88🌸 Instagram : @psycho.mha

La vie est un bal masqué… et moi, j’y ai assisté à visage découvert 18.07.2025 32mnt

🎭 Dans ce monde où tout le monde semble jouer un rôle, j’ai longtemps cru que montrer mon vrai visage me rapprocherait des autres. Mais j’ai fini par comprendre que dans un bal masqué, la transparence dérange.🧘🏾‍♀️Dans cet épisode, je parle d’hypersensibilité, d’intuition sociale, de sincérité… et de cette solitude intérieure que seuls les vrais ressentent.Si tu t’es déjà senti(e) de trop juste parce que tu étais trop vrai(e) , cet épisode est pour toi.💛____________________________________________________________💌 Télécharge ton cadeau offert :📥 Les 10 commandements de l'amour de soi → https://www.psycho-mha.com/les-10-commandements-de-l-amour-de-soi____________________________________________________________📱 Mes contacts :➡️ WhatsApp : +221 78 821 19 88➡️ Instagram : @psycho.mhaN’hésite pas à me partager ton ressenti après l’écoute, ou simplement venir discuter.Tu n’es pas seul(e). Vraiment pas.

#Ep 14 - J'ai raté mon année 2024. Que faire maintenant ? 28.12.2024 39mnt

L'année 2024 touche à sa fin, et c'est souvent à ce moment que l'on prend un temps pour réfléchir et faire le bilan. Malheureusement, il arrive que ce bilan laisse un goût amer, un sentiment de manque ou d'insatisfaction, avec l'impression d'avoir "raté" son année. Dans cet épisode, je te parle de cette situation difficile, mais surtout, je t'invite à explorer des perspectives plus positives. Comment faire la paix avec cette année qui s'achève ? Et surtout, comment préparer 2025 avec plus de sérénité et d'enthousiasme ? Prends un moment pour toi, et viens découvrir des clés pour transformer ce sentiment de vide en une opportunité de renouveau. ✨🎈 ---------------------------------------------------------------- Rejoins-nous ! Pour participer à nos atelier, c'est juste ici : https://www.instagram.com/harmony.talks/ (@harmony.talks sur Instagram) Réclame ton journal de gratitude ! Pour te procurer ton journal de gratitude contacte moi directement sur WhatsApp : +221 78 821 19 88

#Ep 13 - Et si ce qu’on pense être le bonheur était faux ? - Discussion avec Mactar Gueye 04.11.2024 41mnt

Si tu te demandes parfois : "Pourquoi je n'arrive pas à être heureux(se) dans ma vie ?", alors cet épisode est fait pour toi. 🎙️ Dans cet échange avec un pote à moi, on explore sans filtre la quête du bonheur, et on remet en question nos idées reçues sur ce qu'il est vraiment. 🌱 On y partage des réflexions personnelles, des exemples du quotidien, et des pistes pour repenser notre rapport à ce qu'on croit être la "vie heureuse". Pour mes auditeurs et auditrices les plus fidèles 👇🏾 🎁 Reçois ton guide d'amour de soi juste ici : https://www.psycho-mha.com/les-10-commandements-de-l-amour-de-soi ---------------------------------------------------------------- Si tu souhaites contribuer pour m'encourager dans mon travail, c'est ici :⁠ ⁠⁠https://me.lygosapp.com/shop/baxt5e5U⁠⁠ Merci pour ton soutien ! 😊 ---------------------------------------------------------------- 📩 Où me contacter Mon WhatsApp : +221 78 821 19 88 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psycho.mha/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

#Ep 12 - Pourquoi rien ne se passe comme je veux ? 19.08.2024 14mnt

Si par moment, tu te poses la question à savoir "Pourquoi les choses ne se passent pas comme je le souhaite ?", je t'invite à porter une grande attention à ce que j'ai à te dire dans cet épisode. 🌧️J'y partage des réflexions personnelles, des exemples concrets, et des conseils pour mieux accepter les imprévus de la vie. On y trouve aussi une dimension spirituelle, avec des références à l'Islam et des citations inspirantes. 🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♂️ Bref, un contenu riche et apaisant si tu cherches à mieux comprendre et gérer les aléas de la vie. Pour mes auditeurs et auditrices les plus fidèles 👇🏾 🎁 Reçois ton guide d'amour de soi juste ici : https://aicha-inspire.systeme.io/les-10-commandements-de-l-amour-de-soi ---------------------------------------------------------------- Mon WhatsApp : +221 78 821 19 88 ---------------------------------------------------------------- Si tu souhaites contribuer pour m'encourager dans mon travail, c'est ici :⁠ ⁠https://me.lygosapp.com/shop/baxt5e5U⁠ Merci pour ton soutien ! 😊 ---------------------------------------------------------------- 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

#Ep 11 - Si tu te sens invisible, écoute. 07.07.2024 15mnt

Dans cet épisode, je parle de mon sentiment d’invisibilité dans un monde où le paraître est souvent au-dessus du reste. En utilisant des histoires personnelles et des vérités profondes, je regarde comment c’est vraiment de vivre avec une personnalité introvertie et simple dans une société qui adore l’extraversion et la façade. Je discute également de l’insécurité ressentie parfois d’être ignorée ou mise à profit, et comment cette sensation remonte à l’enfance. J’utilise aussi quelques analogies pour illustrer la différence entre une attraction immédiate superficielle et celle profonde mais subtile. Enfin, j’avance des conseils pratiques sur la façon dont nous pouvons adopter notre complexité individuelle et développer une confiance en soi authentique tout en soulignant que c’est important de s’entourer des gens qui savent reconnaître notre vraie valeur. Si vous avez déjà eu le sentiment d’être invisible ou mal compris, alors cet épisode est fait pour vous. Ecoutez-le pour apprendre comment valoriser votre unicité et trouver votre propre lumière interne. ---------------------------------------------------------------- Si tu souhaites contribuer pour m'encourager dans mon travail, c'est ici :⁠ https://me.lygosapp.com/shop/baxt5e5U Merci pour ton soutien ! 😊 ---------------------------------------------------------------- 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

#Ep 10 - L'amour, tout ce dont j'avais besoin (et toi aussi) 19.06.2024 17mnt

📌Dans cet épisode, nous explorons ensemble la complexité des relations et de la dépendance affective. Inspiré par l'histoire d'un abonné courageux, nous discutons de l'importance de l'amour de soi et de la foi en Allah pour surmonter ces défis. Je partage également un extrait inspirant du livre "Reclaim Your Heart" de Yasmin Mogahed que tu peux facilement trouver en ligne. J'espère que cet épisode t'apportera des pistes de réflexion et de réconfort. Bonne écoute ! 🤝🏾💕Pour m'encourager dans mon travail, tu peux faire une petite contribution via ce lien : Clique ici Merci pour ton soutien ! 😊

#Ep9 - Tes erreurs (mauvais choix) ne te définissent pas! 05.05.2024 18mnt

🌟 Dans cet épisode émouvant de mon podcast, explore avec moi le voyage vers la rédemption dans un monde rempli d'erreurs et de pardon. (Note : les situations abordées ne sont pas exhaustives) 🚀 Partons à la découverte des racines de la culpabilité et du chemin vers le pardon. Des erreurs commises, des leçons apprises, et des réflexions sur la rédemption personnelle. 💡 Plongeons ensemble dans la complexité de l'acceptation de soi et du pardon. 🌺 Enfin, découvrons des stratégies pour avancer après avoir trébuché, et comment transformer les erreurs en opportunités de croissance personnelle. 🎧 Rejoins-moi pour une exploration profonde et sincère sur la manière dont nos erreurs ne nous définissent pas, et comment trouver la paix intérieure quand on a commis des choses regrettables (délibérément, ou pas). Bonne écoute ! 🎙️ 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

#Ep 8 - Désintox digital, comment les réseaux sociaux affectent-ils notre bien-être? 06.04.2024 18mnt

🌟 Dans ce nouvel épisode de "Désintox Digital", embarque avec moi dans une exploration profonde de l'impact des réseaux sociaux sur notre attention et notre bien-être mental. (Note bien que les cas de figures cités dans l'épisode ne sont pas exhaustifs) 🚀 Nous plongeons d'abord dans les origines des réseaux sociaux. Initialement conçus pour connecter les gens et rapprocher les distances, ils ont évolué pour devenir des outils de représentation et de commercialisation de soi. Qui passe par l'exposition d'une vie parfaite, d'un corps parfait, etc... Ce qui génère une certaine pression sociale à cause des normes de beauté (de style de vie, ou de réussite) idéalisées. 💡 Inspirée par une étude intrigante de Microsoft sur notre attention comparée à celle d'un poisson rouge, nous démystifions les idées reçues sur notre capacité de concentration et explorons les facteurs qui influencent notre temps d'attention. 🌺 Et pour finir, des stratégies pour une utilisation plus saine des médias sociaux sont proposées. 🎧 Rejoins-moi dans cette réflexion enrichissante sur la manière dont les réseaux sociaux influencent notre vie quotidienne et apprends comment prendre soin de ta santé mentale dans un monde hyperconnecté. Bonne écoute ! 🎙️ 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com ℹ Quelques ressources 📃L'étude de Microsoft : https://dl.motamem.org/microsoft-attention-spans-research-report.pdf 🔍Quelques unes de mes sources de recherches : - https://youtu.be/95iY-VB9V2o?si=BvFHNAkRF-5_kYzr - https://www.elsevier.com/fr-fr/connect/lattention-definition-et-quelques-concepts-les-tests-dattention-spatiale

#Ep 7 - Patience vs Attente, comprendre la subtile différence entre les deux 02.03.2024 18mnt

🌼 Dans ce nouvel épisode captivant, je t'invite à plonger au cœur de la différence entre l'attente et la patience. Inspiré par des expériences personnelles, nous explorons ensemble le piège de l'attente, où nos désirs créent parfois une réalité illusoire dans le futur. 🌷 Je partage des anecdotes révélatrices et des moments de ma vie où confondre attente et patience a eu un impact significatif. Apprends avec moi comment éviter les frustrations de l'attente en faveur de la patience active, où chaque action que nous posons devient une étape vers la guérison et la croissance. 🌺 Rejoins-moi dans cette réflexion profonde sur la nécessité de faire preuve de patience dans les différentes facettes de nos vies, que ce soit face à des épreuves personnelles, des aspirations personnelles, ou même dans la quête du bien-être émotionnel. Bonne écoute ! 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : ⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠ ✉️Mon mail : ⁠contactjournaldaicha@gmail.com

#Ep 6 - L'art du lâcher-prise 03.02.2024 25mnt

🌸Dans cet épisode spécial, je partage une expérience personnelle de l'art du lâcher-prise. Parfois, la vie nous confronte à des adieux inattendus, des départs sans au revoir. Mais comment lâcher prise? Rejoins-moi pour explorer cette question complexe, où je partage mes réflexions intimes sur la perte, la guérison, et la beauté de recommencer. Apprenons ensemble à naviguer avec les vagues de la vie et à trouver la paix au cœur de l'incertitude. 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : https://www.instagram.com/psy.1cho/ ✉️Mon mail : contactjournaldaicha@gmail.com

#Ep 5 - L'auto sabotage, quand on se met des bâtons dans les roues 10.01.2024 22mnt

❤ Dans cet épisode captivant, plongeons au cœur de l'auto-sabotage, ce comportement qui peut entraver notre propre progression. 🤔Comment et pourquoi nous nous créons parfois des obstacles, et surtout, comment surmonter ces tendances autodestructrices. 🤝🏾Je te propose dans cet épisode, des conseils pratiques, des insights pour te libérer des chaînes de l'auto-sabotage et avancer vers une vie plus épanouissante. Prêt(e) à dépasser tes limites et à te libérer du sabotage intérieur ? Cet épisode est pour toi. 🚀 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : ⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠ ✉️Mon mail : ⁠contactjournaldaicha@gmail.com