Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Episode

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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés ont déjà quitté un emploi parce qu’il était incompatible avec leur vie personnelle 20.09.2026 3mnt

  Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Être HPI au travail : don ou fardeau ? 20.09.2026 1mnt

  Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Comment dire non au travail sans culpabiliser 20.09.2026 9mnt

  Vous êtes déjà débordé, une nouvelle demande arrive… et vous dites quand même oui.Puis vous regrettez immédiatement.Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non au travail, même lorsque nous savons parfaitement que nous avons atteint nos limites ?Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose une méthode en 5 étapes concrètes pour apprendre à dire non sans culpabiliser et sans passer pour le collègue difficile.Comment distinguer ce que vous ne pouvez pas faire de ce que vous ne voulez pas faire ? Comment parler de priorités plutôt que simplement refuser ? Comment poser ses limites avant d’être débordé ? Et surtout, comment tenir son non lorsque la personne insiste ?Avec une idée essentielle : dire non n’est pas un manque d’implication. C’est la condition pour que vos oui aient encore de la valeur.Votre valeur professionnelle ne dépend pas de votre capacité à tout accepter. Elle dépend aussi de votre capacité à choisir vos engagements… et à les tenir.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gPour aller plus loin : apprendre à déconnecter00:00 – Introduction 00:22 – La difficulté de dire non 01:22 – La peur qui a été apprise, bien avant le travail 01:43 – Dire non, ce n'est pas un manque d'implication 02:08 – Étape 1 : distinguer ce que vous ne voulez pas de ce que vous ne pouvez pas 03:10 – Étape 2 : formuler son non en priorité, pas en refus 04:03 – Étape 3 : anticiper les demandes, poser ses limites à froid 04:54 – Étape 4 : tenir son non face à l'insistance 05:57 – Étape 5 : observer ce qui se passe vraiment après Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - la Totale du 19 septembre 2026 19.09.2026 12mnt

  Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:23 Happy Work Express10:58 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Faites attention aux tâches qui n’ont pas de verbe 19.09.2026 1mnt

  Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment gérer un collègue qui prend toute la place ? 19.09.2026 6mnt

  On en connaît tous un : celui ou celle qui parle plus fort que tout le monde, coupe la parole, monopolise les réunions et finit par épuiser toute l’équipe.Le problème, c’est que ce comportement, s’il n’est pas recadré, finit toujours par étouffer la créativité collective et créer des frustrations.Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique :👉 Pourquoi ces personnes ne sont pas toujours “toxiques” (et ce qui se cache souvent derrière leur attitude)👉 Comment reprendre votre place sans conflit ni agressivité👉 Et comment un manager peut restaurer l’équilibre de parole au sein d’une équipe.Parce qu’un collègue qui parle fort n’est pas forcément un collègue fort.Et qu’en entreprise, la vraie force, c’est celle du respect et de l’écoute partagée.🎧 À écouter si vous voulez préserver votre sérénité… et celle de votre équipe.Et vous, avez-vous déjà travaillé avec quelqu’un qui prenait toute la place ?Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com#ManagementBienveillant #Communication #TravailEnÉquipe #Confiance #HappyWorkNOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière0:00 Introduction 10:15 Introduction 20:45 Pourquoi certaines personnes prennent toute la place1:23 L’impact silencieux sur le collectif2:10 Les erreurs à éviter2:48 Retrouver sa place sans s’impose3:32 Le rôle du collectif4:10 Le rôle du manager4:49 Et si le collègue ne change pas ?5:30 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode6:11 Conclusion 2 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent avoir le sentiment d’être constamment surveillés par leur employeur 19.09.2026 3mnt

  Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Reconversion à 45 ans : folie ou meilleure décision de sa vie ? 19.09.2026 1mnt

  Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Être HPI au travail : don ou fardeau ? 19.09.2026 7mnt

  Comprendre très vite. Faire des connexions que les autres ne voient pas. S’ennuyer quand une réunion s’éternise. Ressentir fortement les incohérences, les injustices ou les tensions.Être HPI au travail peut être une formidable richesse. Mais ce fonctionnement peut aussi devenir difficile à vivre lorsque l’environnement professionnel ne lui correspond pas.Dans cet épisode de Happy Work, je m’intéresse aux deux faces du haut potentiel intellectuel dans le monde professionnel : créativité, capacité d’analyse, intuition et pensée différente d’un côté ; ennui, impatience, hypersensibilité et difficulté face aux incohérences de l’autre.Je partage également des pistes concrètes pour mieux comprendre son propre fonctionnement, trouver ses régulateurs et choisir un environnement professionnel adapté.Et côté management, une idée essentielle : face à un collaborateur HPI, l’objectif n’est pas de le faire entrer à tout prix dans une case, mais de comprendre comment lui permettre de donner le meilleur de lui-même.Alors, être HPI au travail : don ou fardeau ? Peut-être les deux. Et l’environnement peut faire toute la différence.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 01:36 – Ce qu'est vraiment le HPI 02:38 – Les dons : ce que le HPI apporte réellement 03:29 – Fardeau 1 : l'ennui chronique 04:09 – Fardeau 2 : la difficulté à s'adapter au rythme des autres 04:36 – Fardeau 3 : l'hypersensibilité émotionnelle 05:09 – Fardeau 4 : la difficulté à accepter l'imperfection 05:44 – Solution 1 : nommer son fonctionnement 06:08 – Solution 2 : trouver ses propres régulateurs 06:29 – Solution 3 : chercher des environnements adaptés 06:54 – Pour les managers : comprendre plutôt que changer Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Métamorphose, éveille ta conscience ! - Natacha Calestrémé et Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions ! 19.09.2026 47mnt

  Vous est-il déjà arrivé de tourner en boucle face à une décision, sans réussir à savoir quoi faire ? D’hésiter avant d’envoyer un message, de vous demander comment réagir face à un conflit, s’il faut rester, partir, parler, attendre ? Comment gérer tension, conflit et incompréhension, que ce soit au travail, dans vos finances, en couple ou en famille ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et autrice, et Lydie Castells, numérologue et créatrice de la numérologie stratégique. Avec Lysiane Levy, elles ont imaginé le coffret La numérologie en action. Un problème = une solution, publié aux éditions Le Courrier du Livre.À travers des cas très concrets — couple, famille, travail, reconversion — elles explorent comment prendre du recul, sortir de nos automatismes et nous mettre à la place de l’autre. Comment trouver la juste posture ? Pourquoi notre propre changement peut-il transformer une relation ? Un épisode pour celles et ceux qui hésitent, se sentent bloqués ou aimeraient simplement voir leur situation autrement.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #247 a été diffusé pour la première fois le 9 décembre 2021.Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :Lydie Castells : "Déjà en changeant de posture, on peut faire changer l’autre."Lydie Castells : "La peur c’est quoi ? C’est la projection d’un futur qu’on imagine négatif."Natacha Calestrémé : "Je récupère mon énergie et après l’autre change, et moi ça ne m’atteint plus."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :00:00Introduction01:30Les invitées, Natacha Calestrémé et Lydie Castells06:01Sortir du mental et changer de point de vue12:10Se mettre à la place de l’autre pour désamorcer les conflits17:29Travail, couple : ce que nos blocages cherchent à nous dire23:25Reconversion : dépasser ses peurs sans se précipiter26:55Parents-ados : lâcher le contrôle pour retrouver le lien36:13Changer de posture pour sortir du conflit42:20Couple, famille, thérapie : ouvrir un nouvel espace de dialogueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 18 septembre 2026 18.09.2026 12mnt

  Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:41 Happy Work Express11:21 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Demandez-vous ce que vous feriez si vous n’aviez que trente minutes 18.09.2026 1mnt

  Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Parler une langue étrangère : et si le vrai défi, c’était la confiance ? 18.09.2026 5mnt

  Quand j’étais en Espagne, sur le chemin de Compostelle, j’ai voulu apprendre l’espagnol.Résultat ?J’ai surtout appris… à me taire 😅Pourquoi ? Parce que j’attendais de “parler bien”. De maîtriser les temps, l’accent, les conjugaisons.Et à force d’attendre, je n’ai rien dit.Les Espagnols, eux, passaient à l’anglais pour me faciliter la vie.Je me suis rendu compte ensuite que j’étais passé à côté de dizaines de conversations passionnantes.👉 C’est exactement ce dont je parle dans cet épisode de Happy Work :Et si le vrai défi pour parler une langue étrangère, c’était simplement… la confiance ?J’ai fait un sondage avec Le Cercle des Langues, et les chiffres sont clairs :32 % à l’aise, même avec les fautes36 % stressés, mais qui osent17 % paniquent16 % fuient la situationAutrement dit, 7 Français sur 10 ont peur de parler dans une autre langue.Pas à cause du niveau, mais à cause de la peur du ridicule.Et pourtant, un accent, ce n’est pas une faiblesse.C’est une preuve de courage.C’est votre histoire, vos voyages, votre ouverture.🎧 Dans cet épisode, je parle de confiance, de peur, d’autodérision… et de la plus belle chose qu’on puisse dire dans une langue étrangère :“Je veux te comprendre.”Mais l'idéal, c'est aussi de se former et c'est avec un immense plaisir que mon partenaire Le Cercle des langues, offre aux auditeurs et auditrices de Happy Work 2 semaines de formation dont 2 heures de cours particuliers : lnk.to/cpFlmPKq ... perso, je me lance pour l'espagnol !!!! NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière0:00 Introduction 10:19 Introduction 21:06 Nous ne manquons pas de capacités… mais de confiance2:04 La peur du regard des autres : un sport national2:45 : Et si on remplaçait la peur de mal dire par la joie de se faire comprendre ?3:51 Le vrai apprentissage : apprendre à oser4:11 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode4:46 Conclusion 2 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Combioen d'entreprises reconnaissent qu’il est important de réinventer le rôle du manager 18.09.2026 3mnt

  Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faut-il dormir dans le noir absolu ? 18.09.2026 2mnt

  Même les yeux fermés, notre cerveau n’est pas totalement protégé de la lumière. Et c’est pourquoi dormir avec une veilleuse, une lampe ou la lumière de la rue pénétrant dans la chambre peut perturber notre sommeil.Une expérience publiée en 2016 dans la revue Scientific Reports l’a montré de manière particulièrement intéressante.Les chercheurs ont étudié de jeunes hommes en bonne santé dans un laboratoire du sommeil. Après avoir dormi une nuit dans l’obscurité, certains ont passé une nuit exposés à une lumière extrêmement faible : seulement 5 ou 10 lux. Pour comparaison, 10 lux correspondent à une pièce très faiblement éclairée, bien moins qu’un éclairage intérieur classique.Le lendemain, les participants ont effectué des exercices de mémoire de travail pendant que leur cerveau était observé par IRM fonctionnelle.Résultat : après une nuit passée sous une lumière de 10 lux, l’activité d’une région appelée gyrus frontal inférieur droit avait significativement diminué. Cette zone du cortex frontal participe notamment à certaines fonctions cognitives et à la mémoire de travail. En revanche, les chercheurs n’ont pas constaté cet effet significatif à 5 lux.Et ce n’est pas tout. Dans cette même expérience, les chercheurs avaient également observé que la lumière nocturne augmentait le temps passé éveillé après l’endormissement, augmentait le sommeil léger de stade N1 et diminuait le sommeil de stade N2. Autrement dit, même une faible lumière peut modifier l’architecture du sommeil.Comment est-ce possible puisque nous avons les paupières fermées ?Parce qu’elles ne bloquent pas totalement la lumière. Une partie atteint encore la rétine, qui transmet au cerveau des informations lumineuses capables d’influencer notre horloge biologique et les mécanismes contrôlant le sommeil.D’autres expériences vont dans le même sens. En 2022, des chercheurs ont fait dormir des volontaires sous un éclairage de 100 lux. Après une seule nuit, leur fréquence cardiaque était plus élevée et leur organisme présentait davantage de résistance à l’insuline que lorsqu’ils dormaient dans une lumière inférieure à 3 lux.Attention cependant : ces études ne prouvent pas qu’une veilleuse fait « vieillir le cerveau » ni qu’une obscurité absolument parfaite est indispensable.Elles indiquent quelque chose de plus raisonnable : notre organisme est conçu pour dormir dans un environnement très sombre.Fermer les volets, éliminer les lumières inutiles et éviter de laisser une lampe ou un écran allumé pendant la nuit est donc probablement l’une des mesures les plus simples pour protéger la qualité de son sommeil. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Quand votre vie personnelle s’effondre et qu’il faut quand même aller travailler 18.09.2026 1mnt

  Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici(sur la reconver Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Reconversion à 45 ans : folie ou meilleure décision de sa vie ? 18.09.2026 8mnt

  À 46 ans, après vingt ans dans la finance et un poste de directrice financière, elle a tout quitté pour devenir fleuriste.Deux ans plus tard, elle gagne deux fois moins. Mais elle me dit être deux fois plus heureuse.Alors, se reconvertir à 45 ans, est-ce une folie… ou parfois l’une des décisions les plus sensées d’une carrière ?Dans cet épisode de Happy Work, je m’intéresse à ce moment particulier où l’expérience accumulée permet enfin de savoir ce que nous voulons vraiment — alors même que notre âge, notre salaire, notre statut ou notre entourage peuvent nous pousser à ne surtout rien changer.Je parle des risques réels d’une reconversion, mais aussi du coût souvent oublié de ne pas changer. Et surtout des trois conditions qui peuvent rendre une reconversion plus solide : la préparer, s’appuyer sur ses compétences transférables et savoir vers quoi on veut aller plutôt que simplement ce que l’on veut fuir.À 45 ans, il n’est peut-être pas trop tard pour recommencer. Il reste surtout beaucoup trop de temps pour subir encore vingt ans un travail qui ne nous convient plus.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 02:03 – Pourquoi 45 ans est souvent le moment où ça émerge 03:04 – Les phrases que l'entourage vous renvoie 04:12 – Ce que ça coûte de ne pas se reconvertir 04:18 – Ce qui différencie une reconversion qui réussit 06:12 – La croyance fausse : "à 45 ans, c'est trop tard" 06:54 – Folie ou meilleure décision de sa vie ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Métamorphose, éveille ta conscience ! - Bien dormir pour durer : comment retrouver un sommeil vraiment récupérateur 18.09.2026 37mnt

  Vous dormez sept ou huit heures par nuit, et pourtant vous vous réveillez toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder la durée de nos nuits, mais qu’est-ce qui fait réellement qu’un sommeil est réparateur ? Sommeil profond, sommeil paradoxal, lumière, stress, alimentation, caféine : comment améliorer la qualité de nos nuits pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Combien d’heures faut-il vraiment dormir ? Quelles habitudes adopter dès le matin ? Et quels compléments peuvent réellement nous aider ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment fonctionne notre sommeil et comment construire, tout au long de la journée, les conditions d’une nuit vraiment réparatrice. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri & co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.Une citation avec Benjamin Dariouch :"Tout ce qu’on fait dans la journée va construire aussi notre sommeil."À réécouter : Longévité active : pourquoi tout commence par le muscleManque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :00:00Introduction01:30L'invité, Benjamin Dariouch02:47Bien dormir pour vivre plus longtemps07:47 Dormir 8 heures et se réveiller épuisé : pourquoi ?13:54Alcool, repas tardifs, café : les saboteurs du sommeil17:42Système glymphatique et nettoyage du cerveau20:35Lumière, stress, inflammation : votre journée prépare votre nuit26:51Mélatonine, magnésium, glycine : quels compléments choisir ?32:51La journée idéale pour un sommeil réparateurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 17 septembre 2026 17.09.2026 12mnt

  Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:25 Happy Work Express11:21 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous n’avez pas besoin de commencer par le début 17.09.2026 1mnt

  Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.