《遠距抱抱》抱緊處理

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  EP34｜當你開始問「我渴望什麼？」中年之路就開始了 Ft.黃慧欣心理師 06.08.2026 33mnt

  很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。｜重點段落｜ 00:00:00｜精彩預告 00:01:00｜慧欣心理師的中年之路00:11:04｜中年危機能避免嗎？00:16:04｜中年危機的潛在解方？00:20:02｜帶著渴望，走上中年之路00:25:53｜中年之路，沒有走完的一天來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 黃慧欣主持、企劃｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP33｜為什麼總想透過性確認愛？三則來信，看見親密關係裡的不安全感 Ft.郭昕妍心理師 23.07.2026 30mnt

  性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。｜重點段落｜ （00:00:00）精彩預告（00:00:26）正集開始（00:02:31）第一封信：他不想跟我做愛，是不是不愛我？（00:07:53）怎麼開啟討論性慾落差？（00:09:56）第二封信：性表現不好，是不是我不夠好？（00:13:29）如何溝通「被嫌棄」的失落？（00:14:45）性吸引力不等於個人價值（00:17:16）第三封信：為什麼明明愛他，卻不想跟他做愛？（00:21:45）性的噁心感可能來自替代性創傷（00:23:33）安全的愛需要被持續確認嗎？（00:25:59）如何辨別磨合與委屈的差別來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP32｜你是頭痛，還是情緒在痛？頭痛，往往是情緒在求助 Ft.林易徵 神經內科醫師 09.07.2026 25mnt

  你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。。頭痛到什麼程度該看醫師：https://farhugs.link/Tfz6Y 。什麼是Deep TMS (dTMS)：https://farhugs.link/cEaCY ｜重點段落｜ (00:00:00) 精彩預告(00:00:57) 心靈的痛，如何變成生理的痛？(00:05:13) 情境一：頭部外圍有勒緊感(00:05:51) 情境二：頭抽痛、畏光、想吐(00:07:09) 情境三：隱隱作痛持續數月(00:09:49) 每次一頭痛，就要看醫生嗎？(00:10:57) 嚴重頭痛標準：SNOOP(00:11:45) 什麼頭痛，需吃抗憂鬱藥？(00:16:15) 慢性頭痛如何預防嗎？(00:18:20) 神經敏感是種缺陷嗎？(00:22:05) 高敏感的痛，是天生的還是建構的？來賓｜《抱抱心身醫學診所》神經內科醫師 林易徵主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP31｜討好、控制、追求完美：我們如何用不同方式克服自卑？ Ft.海蒂心理師 25.06.2026 42mnt

  你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？｜重點段落｜（00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑（00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？（00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？（00:11:15）｜如何學會「愛自己」？（00:14:09）｜四大生命風格是什麼？（00:17:42）｜給取悅者：人生要有香菜的勇氣（00:23:22）｜給安逸者：動作可以慢，溝通不能斷（00:26:23）｜給掌控者：改變必須發生在關係之上（00:31:40）｜給卓越者：人生有很多是不可控的（00:38:32）｜同時找到歸屬與自我，可能嗎？來賓｜阿德勒心理學專家 / 諮商心理師 海蒂主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣這堂課，將帶你從自我認識，走到自我實踐。陪你在各種關係中，活出自在的樣子。🔗 課程連結：https://cplink.co/chHrzqFG⭐早鳥優惠低於5折🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃💌輸入折扣碼 ADFH 再享 350 元優惠HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP30｜你對「性」有依賴嗎？當性變成一種癮，該怎麼辦？ Ft.徐維廷心理師 11.06.2026 26mnt

  我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？本集包含成人議題，以及性與親密關係的討論，也會分享經去識別化處理的個案經驗，建議 18 歲以上的成人收聽，內容僅供心理教育與觀念交流參考，不構成醫療、心理諮商或法律建議，也無法取代專業服務，如您有相關困擾，仍建議尋求專業協助。若您準備好了，我們就開始今天的節目吧。｜重點段落｜（00:02:06）情境題：上班偷看色情片、無聊就自慰（00:03:23）情境題：無法停止用色情App或約砲（00:05:20）如何判斷有沒有「性成癮」？（00:11:30）性成癮的本質是什麼？深入分析「成癮機制」（00:17:25）戒癮小練習：從了解「自己的追求」開始（00:20:59）戒癮小練習：享受刺激度比較低的性Hugbee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP29｜你認識自己的性嗎？好的性愛，是建立在好的自慰上 Ft. 吳王幸容心理師 28.05.2026 38mnt

  性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。｜重點段落｜（00:01:50) 什麼是性自在？為什麼我們需要性自在？ （00:07:08) 這些跡象，代表你不夠認識自己的性 （00:09:08) 為什麼會與自己的性，如此疏離？ （00:14:40) 該如何判斷，足夠認識自己的性？ （00:20:08) 性認識練習：夜晚的你是什麼樣子？ （00:24:18) 性認識練習：鏡子前全裸凝視自己 （00:27:21) 性認識練習：五感覺察、性慾覺察 （00:32:44) 性認識練習：性價值觀的檢驗來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 吳王幸容 主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP28｜性魅力、約砲與空虛感：當我們追求被喜歡，我們真正在找什麼？ft. 馬佳歆心理師 14.05.2026 34mnt

  🎧演員李運慶：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9frd2h 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在交友軟體裡被大量配對、被稱讚、被渴望，真的會讓人更有自信嗎？還是那份「終於被看見」的感覺，其實也可能讓人慢慢迷失自己？這集，我們邀請佳歆心理師，從性魅力、交友焦慮到自我價值感，聊聊許多人難以說出口的內在拉扯。為什麼有些人明明收到很多喜歡，卻仍然感到空虛？為什麼當「被需要」變成自我價值來源時，我們反而更害怕失去？而真正穩定的自信，是否不是建立在被多少人選擇，而是建立在能否真實的看見自己？這集，我們一起重新思考：什麼才是真正讓人有魅力。｜重點段落｜ (00:00:45)｜什麼是性魅力？從吸引力與被喜歡談起(00:02:31)｜為什麼我們會焦慮自己「不夠有性魅力」？(00:05:14)｜交友軟體裡的挫敗：真的是我不夠吸引人嗎？(00:07:49)｜想被喜歡沒有錯，但會不會變成無止境的追求？(00:09:03)｜不符合主流審美，如何影響我們的自信與感情觀？(00:10:34)｜交友軟體帶來的關注：喜悅、困惑與真實感的拉扯(00:16:49)｜性之後的空虛感：羞恥、自我責備等內在訊號(00:23:16)｜不只靠他人肯定：建立更穩定的自我價值感(00:24:55)｜從自我探索開始：拓展看見自己的方式(00:28:47)｜核心自信，奠基在真實的自己身上來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 馬佳歆主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0 如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS   留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments 立即追蹤👉  / farhugs_clinic    📩 商業合作／洽談信箱 👉 marketing@mediot.com.tw Powered by Firstory Hosting
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  EP27｜你的焦慮、憤怒、逃避，都在保護內在小孩 Ft.美國諮商心理師 留佩萱 30.04.2026 42mnt

  你心裡住著一個小孩，他從來沒有長大。他在你被批評時，替你焦慮、憤怒、逃避。IFS治療師留佩萱帶你認識住在你內心的聲音，帶你練習如何與那個小孩，重新開啟對話。Timecode：(00:01:27) 「內在家庭理論」如何處理親密焦慮(00:07:19) 認識你內心的管理員與救火員(00:12:27) 看見內在成員就會康復嗎(00:16:04) 如何召喚內心的慈悲本質 (00:27:28)「內在家庭成員」的覺察小練習(00:36:51) 「內在家庭理論」會適合我嗎來賓｜美國諮商心理師 / IFS治療師 留佩萱主持｜抱抱心身診所 諮商心理師 陳湘妤 –【IFS X 創傷知情：諮商室外的療癒課】👉 https://seeds.com.tw/courses/counselingliu 🎁 6/2 前結帳輸入「farhugs」，再折 300 元–《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP26｜親密關係非得佔有嗎？拒絕一對一，開放式關係會適合我嗎？ Ft.開放式關係實踐者 小光 16.04.2026 39mnt

  🎧藝人林葉亭：「失智沒有預告，也不挑對象，它來就來了」 完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9frd7g    照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「愛一個人，就一定要獨佔他嗎？」這個問題你或許很少問自己，因為社會早就給你答案：當然要。但如果有人告訴你，他同時與兩位伴侶共同生活、彼此不設框架、也沒有承諾，這段關係也走了七、八年，你覺得可能嗎？這集，我們邀請開放式關係實踐者小光，與心理師主持人湘妤展開一場真實而深刻的對談：開放式關係是逃避承諾，還是另一種負責？嫉妒和佔有慾，能不能被好好馴服？沒有排他性的親密，能走多深？這集，我們陪你重新思考。｜重點段落｜[00:00:00] 精彩預告[00:01:55] 小光進入開放式關係的契機[00:04:25] 該挪動界線去探索開放式關係嗎？[00:09:07] 沒有性，親密關係還成立？[00:17:49] 開放式關係中如何定義伴侶與朋友[00:20:56] 再怎麼低期待的關係都有期待[00:24:40] 怎麼處理開放式關係中的嫉妒[00:28:00] 哪些人一開始就不適合開放式關係[00:32:23] 高覺察高責任是開放式關係必要元素來賓｜開放式關係實踐者 小光主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP25｜你是怕窮，還是害怕與自己的脆弱相處？ Ft.夢想城鄉 拉丁 02.04.2026 28mnt

  博幼基金會相信教育能打破貧窮世襲，帶著教育與陪伴到偏鄉，透過免費課後輔導與生活支持服務，長期陪伴偏遠地區孩子穩定學習。 「期待有一天，教育能終止貧窮世襲，弭平城鄉及貧富差距，讓每個孩子都有選擇未來的能力。」 捐款連結▶️ https://fstry.pse.is/9f67fs —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你曾害怕自己被貼上「貧窮」的標籤嗎？到底什麼是貧窮？當我們想到「貧窮」，我們到底在害怕什麼？提到貧窮，大多數人想到的是物質上的匱乏。其實，強烈的匱乏感、無力感，才是最讓貧窮者感到窒息的。這些感覺，即使我們不身在貧窮，也很常會遇到。本集邀請到長期投入貧窮議題，並針對無家者開辦藝術創作課的拉丁，帶你重新思考貧窮。｜重點段落｜ [00:01:16] 拉丁投入貧窮議題原因[00:03:33] 貧窮不只是低收入，而是相對剝奪[00:05:00] 貧窮是社會連結、信任與資源的多重斷裂[00:09:57] 課堂上的遊戲：什麼是特權？[00:11:14] 貧窮工作：不只是脫貧，更包含內在狀態[00:17:47] 無家者不等於懶惰，是結構性困境[00:20:26] 藝術如何修復生命，改變無家者的認知[00:26:21] 每個人生命中都可能經驗的「相對貧窮」來賓｜夢想城鄉 拉丁主持｜抱抱診所心理師 陳湘妤 捐款支持《夢想城鄉》：https://farhugs.link/0U7yb《遠距抱抱》 Video Youtube：https://farhugs.link/QKyg0 如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP24｜緊張不是壞事！是激發你潛能的夥伴 Ft.中華隊運動心理教練 彭涵妮 19.03.2026 27mnt

  「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk2xr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當你站上重要時刻，可能總在提醒自己：不要緊張。 但如果專業心理教練告訴你，緊張不是問題呢？ 本集邀請中華隊運動心理教練彭涵妮，帶你重新理解緊張。 緊張不只是壓力，更是一種能幫助你專注、啟動表現的力量。 我們聊到為什麼越想放鬆反而失常、高手如何調整節奏，以及如何在關鍵時刻，把注意力拉回「下一步」。 我們不需要一感受到緊張，就敬而遠之， 而是要學會和緊張合作，讓它成為激發你潛能的夥伴。 ｜重點段落｜  [00:01:40] 運動心理教練在做些什麼？ [00:03:22] 面對緊張運動員的應對SOP [00:06:59] 優秀運動員面對緊張的方式 [00:10:33] 投球失憶症是完美主義作祟？ [00:13:05] 該怎麼安慰表現不好的球員？ [00:16:23] 大谷翔平式的休息室喊話 [00:22:04] 練習迅速放下負面情緒的能力 來賓｜中華隊運動心理教練 彭涵妮 主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩  《遠距抱抱》 Youtube：https://farhugs.link/QKyg0  如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS  留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments  Powered by Firstory Hosting
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  EP23｜你總在忍耐壓力嗎？壓力是面鏡子，反映你的盲點與恐懼 Ft. 精神科醫師 朱仲翔 06.03.2026 25mnt

  🎧宅女小紅：「在花蓮漂亮飯店最好房間，看野溪和夕陽，收到訊息：『你爸爸只能活三個月…』」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9frdcx    照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 簡介： 在職場上，你總是求好心切，搞得自己壓力很大嗎？壓力，其實是面鏡子，反應了每個人的盲點與恐懼，但當我們忽略壓力給我們的提醒，重複的課題，將一再上演。這集，我們邀請到精神科醫師 朱仲翔，與我們分享，面對壓力，我們該如何覺察與應對。 Timecode： 02:10 如何判斷是自我期許？還是給自己過大壓力？ 06:29 一般人看待壓力的方法，可能都有盲點！ 10:06 為什麼大眾這麼愛忍？忍耐什麼就得到什麼！ 14:15 壓力是面鏡子，反應盲點、恐懼、習慣。 16:05 如何立下界線？不讓自己總是委曲求全。 19:25 如何放下社會期待？走出自己的職涯路線。 來賓｜抱抱心身診所 精神科醫師 朱仲翔 主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩  – 《你不用硬撐，也不必離職》購書連結：https://farhugs.link/1pLuN  《遠距抱抱》 Youtube：https://www.youtube.com/@farhugs?utm_source=podcast  如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments    Powered by Firstory Hosting
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  EP22｜酒店經紀的真實現場：在高情緒消耗的環境，如何不把自己耗盡？ Ft.酒店經紀Sky 20.02.2026 18mnt

  在一份高度情緒消耗的工作裡，怎麼樣才能不把自己耗盡？從劇場導演到酒店經紀，Sky走進最複雜的人性現場，也學會在混亂中守住界線。在三年的酒店經紀工作中，Sky不斷練習，如何在承接他人時，仍時刻保有自己。時間軸：01:08 為什麼走進這個酒店產業？酒店產業的工作內容？03:54 無限制的情緒供給，是模糊工作界線的開始10:06 面對高壓環境，需要時刻留意自身能量13:39  一封「小姐的遺書」，開始學習課題分離 16:08 高度情緒消耗下，如何不把自己弄丟？來賓｜酒店經紀Sky IG：@misscowboy828主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩 –Hugbee AI 初談員： 擁有專業心理學模型，能透過對話，協助你梳理情緒，並媒合心理師。立即體驗 👉 https://farhugs.link/eGVqU如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP21｜獲得主流成功，卻不快樂？先練習擁抱這份矛盾 Ft.彈途魚Vivienne 06.02.2026 33mnt

  🎧作家彭菊仙：「媽媽下午還好好，到晚上會突然捏或踢人，惡狠狠地盯著你，變惡魔時實在很難接受」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點連結👉 https://fstry.pse.is/9frdnn   照顧不只是付出與消耗，更是場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們總以為疲憊來自不夠努力，但真正讓人耗竭的，是明明走在看似正確的路上，卻一點也不快樂。來賓 Vivienne，筆名彈塗魚，滿級分、美國留學、科技業外商路線，一路被外在的聲音推著走，直到有一天才發現，自己對心理學與表演更有感覺。她形容那是一種「會捲的詛咒」，明明不想捲，卻被體制一路推著往前。如果你最近也有一種感覺，覺得自己不夠像某個角色，不夠像某種成功樣貌，在這一集裡面，我們一起發現，其實，沒有任何標籤能代表你。只有你能代表你。本集提及的專業名詞整理：[08:32] FAANG：Facebook、Apple、Amazon、Netflix、Google。[09:37] Traumatic event （創傷事件）：對心理或情感傷害的重大負面經歷。[12:54] Trauma dumping （創傷傾瀉）：將自身的負面情緒、創傷體驗，毫無節制地大量傾訴給對方。[19:42] Brené Brown：美國社工所教授，專注研究人類的脆弱、勇氣、羞愧感與同理心。[24:25] Acculturation Theory（文化適應理論），探討個體或群體在接觸不同文化時，如何平衡原生文化與新文化的理論。[25:18] Fresh off the boat（簡稱FOB）：形容剛從國外來、對當地生活不熟悉的新手。[25:55] Aesthetic （美學）：泛指生活的美學與風格。Timecode：[00:26] 開場：獲得主流成功，為什麼卻不快樂？[07:55] 面對社會主流聲音，如何能夠跳脫框架？[12:17] 活成別人眼中的資優生，如何承認內心的脆弱？[15:21] 面對創傷的四種自我調節方式[19:41] 有勇氣的事情背後，必然包含著脆弱[24:28] 成為異鄉人，該如何面對自己的格格不入[26:59] 我無法成為任何人，我只能是我自己來賓｜彈途魚Vivienne主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤–Hugbee AI 初談員： 擁有專業心理學模型，能透過對話，協助你梳理情緒，並媒合心理師。立即體驗 👉 https://farhugs.link/eGVqU 如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克 23.01.2026 33mnt

  🎧作家郭強生：「你如果不知道自己在活什麼，老實說，怎麼死還重要嗎？」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉https://fstry.pse.is/9frdzl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 常以為長大後，童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。但其實心理的傷口沒有好好處理，只會不斷隱隱作痛。這一集，我們邀請到知名Podcast《馬克信箱》主持人，也是新書《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》的作者歐馬克，一起聊聊原生家庭所帶來的困擾。Timecode：[03:50] 馬克為什麼決定書寫「原生家庭」？[07:15] 如何看待父母對自己的高期待？[11:03] 一再重複的家庭爭吵，有和解的可能？[14:35] 看見上一輩的傷痛，是同理的起點。[18:18] 愛與勒索的界線在哪？什麼是理想的愛？[19:51] 放下「有條件的愛」，練習無條件相信自己。[23:37] 在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？[26:34] 為何離不開痛苦循環？依附理論的解釋。[27:24] 如何讓自己好起來？從肯定心中的每個聲音開始🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳莉婷🎙️ 來賓｜《馬克信箱》 歐馬克–《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！1/23 中午 12:00 網路預購1/30 出版上市【首刷版•預購連結】博客來｜https://reurl.cc/8bAedy誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk✦首刷限量好禮✦- 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈- 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折–如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP19｜只想被右滑？看懂交友軟體背後的「被愛焦慮」Ft. 經濟學博士生 顏晟軒 09.01.2026 41mnt

  🎧民歌之母陶曉清：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9fred3    照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你也玩過交友軟體嗎？ 你有沒有一種感覺： 明明上面有上千個人， 卻像是在逛一個沒有好貨的跳蚤市場， 不但越逛越累，還開始懷疑起自己的價值？ 在交友軟體盛行的今天， 愛情，似乎越來越像一門生意： 誰付得多、誰比較稀缺、 誰又比較不吃虧。 但這些被稱為「戀愛經濟學」的說法， 真的站得住腳嗎？ 本集《抱緊處理》邀請到： 正在美國Ohio State University攻讀經濟學博士的晟軒， 從經濟學視角出發，拆解網路上流行的愛情「賺賠邏輯」。 同時，也希望陪你一起放下「最大化被喜歡」的焦慮， 把戀愛視為一個分眾市場， 誠實面對限制、看見優勢， 找到真正適合你的人。 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 抱抱服務： 🐝HugBee AI 初談員，梳理你的內在心境： https://farhugs.link/4UILi 🗒️《從親密到日常｜探索依附關係，跳脫情感的惡性循環》線上課： https://go.hahow.in/farhugs/ Powered by Firstory Hosting
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  EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止你的自我懲罰心態！ 26.12.2025 27mnt

  《電影圈什麼》，一個不包裝、不官方、專門講實話的電影聊天室！不聊生硬的鏡頭美學，只聊最真實的觀影感受。從大銀幕上的荒謬吐槽、電影圈的奇人異事，到那些熱門影劇的選片指南，帶你看看電影圈到底在玩什麼！ https://fstry.pse.is/9d5bmr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止自我懲罰的敘事！ 常聽到「你有多自律，就有多自由。」 但某些時候，這句話其實很殘忍。 當你已經精疲力盡、連睡眠都不夠， 再拿「不夠自律」來解釋自己的不順， 就會變成一種過度自責。 自由，從來不只有一種樣子。 人生不必活成他人期待的成功版本。 更重要的問題是： 什麼樣的生活，會讓你願意點頭說：「這是我想過的人生。」 – 本集破解毒雞湯，同場加映：小心無意義的忍耐：「無論前方火焰多麽洶湧，相信自己走過去，把恐懼燒成灰。」戳破恐弱文化：「誰沒有創傷呢？你不應該一直把你的創傷拿出來說。」別只活在競爭框架：「吃得苦中苦，方得人上人。」 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 歡迎留言分享你的想法：https://open.firstory.me/story/cmjmc35c901d801rt2tnnf6k3/platforms – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 🐝HugBee AI 梳理你的內在：https://farhugs.link/4UILi  🗒️《從親密到日常｜探索依附關係，跳脫情感的惡性循環》線上課：https://go.hahow.in/farhugs/ Powered by Firstory Hosting
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  EP17｜我到底適合什麼工作？直面職涯焦慮，用優勢思維重新看見自己 12.12.2025 51mnt

  出國前最怕匯率一直漲?中國信託銀行挺你聰明換匯設定匯率到價智慧通知，匯率相對低點不錯過再領優惠券享美金最高減3分等優惠立即設定： https://fstry.pse.is/9d7lwb 投資外幣如幣別轉換可能產生匯兌損失，應評估涉及自身情況審慎投資。完整注意事項詳見網站資訊。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 年末轉職潮，你也在思考自己適合的工作是什麼嗎？ 面對工作，我們常常感受到不安。 明明已經很努力工作，卻仍無法在職場中感受到成就感。 想離開，卻又不知道，自己下一步，究竟該往何方？ 想追尋自己的興趣，卻不敢放手一搏。 跟隨主流標準，卻又覺得這並非真心所愛。 本集《抱緊處理》邀請到職涯平台 BetweenGos 創辦人 Grace， 一起與大家拆解職涯中的不安與焦慮， 帶大家練習，如何從自己的優勢出發， 長出職涯中最安定、發光的自己。 – 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 ⭐️ 來賓｜BetweenGos 創辦人 Grace – BetweenGos 職涯服務平台成立十年，協助超過 7,000 為工作者找到自己的優勢與定位。同時經營 Podcast《最近工作還好嗎》，常駐職涯類前三名。 🔗了解 BetweenGos 職涯服務：http://m.betweengos.com/8fsejz 🔗Podcast《最近工作還好嗎》：http://m.betweengos.com/pod-bgs – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP16｜書寫：最溫柔私密的自我照護，描繪情緒重構自我樣貌 Ft. 療癒系暢銷作家 張西 28.11.2025 35mnt

  卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」只要完成30-60秒短影音，8/3-8/23投稿至卡多摩官網通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮！還有機會成為卡多摩2027年品牌大使，抱回9萬元育兒大禮包！活動詳情請見： https://fstry.pse.is/9dt34q —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 有時候情緒來得很滿 讓人一時找不到安放之處 那些焦慮、煩躁、委屈或孤單的感覺 不知道怎麼說，更不知道從哪裡開始 但當我們願意寫下那些混亂的感受 情緒就會慢慢被看見、被整理，甚至被釋放 本集《抱緊處理》邀請到療癒系華文暢銷作家張西 她的文字總能溫柔陪伴那些難以言說的時刻 張西老師將和心理師一起聊聊書寫的重要性 而文字又是怎麼幫助我們理解自己、讓生活變得更柔軟 – 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 ⭐️ 來賓｜療癒書寫作家 張西 – 來賓資訊專欄： 📝張西的細膩寫作⌇ 用書寫練習療癒自己 寫下觸動瞬間 【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士】 張西老師首度開課，從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。 【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑】 透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。 【六大文學創作框架Ｘ四象限感受練習，重構自我樣貌】 拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。 【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】 從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。 🔥11/20 - 12/28 限時預購低於5折 👉結帳輸入「hugs300」再折300元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/Or7oy – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting
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  EP15｜我被 PUA 了嗎？心理師揭常見手法與擺脫策略 ft. 汪樂慧心理師 14.11.2025 1j 5mnt

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