自然生长 ElegantLiving

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  56. 什么是情绪，如何与情绪相处？说说我们的故事和感受！ 22.07.2026 1j 22mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期邀请了朋友老王。我们是情绪模式非常不同的两个人，比如老王最熟悉的情绪是愤怒，而愤怒是我最不熟悉的情绪。几年前我们都学习并认证了国际共创式教练的资质，对情绪有比较高的觉察。我们聊了很多关于情绪的故事，也在其中慢慢理解了这些情绪对我们的意义。收听愉快！❤️ -Tanya🎙️本期主播：Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书@Sincerely,Tanya老王，《改天再说》主播、瑜伽品牌创业中。小红书@老王Cherry🎧内容时间线01:22 主动选择更多时间去独处，想聊聊情绪。04:18 提到情绪，最先冒出来的是一个小故事，跟“哭”有关。08:13 人的情绪一定和自己有关。其实是在为自己发声。09:19 “愤怒”，和一些不愉悦的情绪。15:22 “脆弱”，一部心理疗愈纪录片《Stutz》。22:54 人与人的连接：“体面”的一面 vs “真实”的一面。31:25 “向外” vs “向内”的注意力。35:29 学生时期担任班干部的经历，如今依旧影响着我的行为模式！42:13 “强者” vs “弱者”的表达。53:54 关于“失望”。66:50 “孤独”是一种情绪吗？73:10 强烈的，和最终趋于平静与轻盈的情绪。也代表着我们自身的变化。在小宇宙查看该单集文稿
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  55. 日常好物分享！好用之外，成为自己想要的生活样子！ 04.07.2026 58mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期干货满满，都是我们平时生活里真正喜欢并且在用的东西。认真生活，找到自己想要的且适合自己的东西，这个过程本身就非常美好。收听愉快！也非常欢迎你在评论区和我们分享你的日常好物！❤️🎙️本期主播：Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,TanyaLisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa🎧内容时间线00:35 罗技蓝牙键盘，可以连接多个设备，小巧轻薄！03:03 Flokk骑马椅，大小适中，解放了久坐不适的身体！ 05:48 三菱空气炸锅专用锡纸，用来储存蔬果也很方便！09:03 花王厨房清洁剂：油烟和漂白喷雾 10:44 砧板切菜垫纸 12:07 主厨秘密碳钢煎锅，无物理涂层，牛排鸡排爱好者必入！ 16:12 徒步杖，折叠伸缩、材质轻便！20:55 推荐给开车的朋友们：途虎养车！性价比很高，且有品质保障！ 25:12 戴森Mini Cool便携户外迷你风扇！我找了意想不到的使用场景！30:18 唯资双头眼线胶笔，自带刷子，便宜好用！32:27 最近迷上了买腮红！34:06 Hourglass的高光和散粉粉饼、遮瑕液、液体腮红，都挺好用的！如果不是很确定色号或者不想积压太多色号，可以在大促期间买大件产品会送一些小的样品来体验！很划算！ 36:14 玫珂菲的产品，自带刷头！37:49 Shiro家的产品成分天然，气味非常好闻，且审美很在线！39:44 KA王子菁华洗衣凝珠，和Lululemon的店香非常像！41:27 Elemis卸妆膏，卸妆的过程好似在做SPA！44:26 指甲的保养：Shiro的卸甲油；香奈儿的护甲底油；TAL的指缘油 46:27 经常漂发染发烫发的朋友们，好用的护发产品！54:26 睡眠喷雾57:06 很认真去生活，去发现适合自己的东西。这个体验本身就很美好！在小宇宙查看该单集文稿
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  54. 无用之用，大道至简｜那些滋养我们的无用之事 15.06.2026 1j 16mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。你会不会也有这样的感受：一些生活中很小的事，一些好似在浪费时间的事，却能带给我们感悟和智慧。这一期我们聊了好多类似的无用小事，变化和顿悟。希望你收听愉快！❤️🎙️本期主播：Tanya、毛毛🎧内容时间线00:08 聊聊最近的无用之事。 03:25 当我们很用心生活的时候，会发生一些水到渠成的转变。08:00 你的注意力放在哪里其实很重要。15:25 怎么定义“无用”和“有用”？22:43 从炒青菜的体验中修炼到的智慧。26:57 非常个人且孤独的体验。 28:37 享受一个人打壁球。32:21 “Things will come up when you’re unconscious.”37:20 A mind game. 42:47 真我时刻，以及接纳真我的那一刻。52:28 我大部分的感悟都是在无用之事里体会到的。60:03 First principle.61:32 一些宝藏“无用小事”。70:25 聊到最后的感受和思考。在小宇宙查看该单集文稿
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  53. 接纳平凡，与岁月温柔相拥 03.06.2026 1j 9mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。走过三十而立的年岁，我们慢慢读懂，成长从不是一路狂奔的追赶，而是一场慢慢沉淀的自然生长。褪去二十几岁的莽撞与浮躁，开始看淡世俗的标准，不再急于向世界证明自己。生日的意义，也早已从热闹的庆典，变成与自我的温柔和解。我们在岁月里经历离别、困顿、迷茫，也收获友谊、自愈与从容。就像千年屋久杉静静扎根，人生从没有标准答案，不必追赶别人的脚步，不必困在成功的模板里。30+的人生，健康、自由、内心丰盈远胜过浮华虚名。愿我们都能接纳生活的不完美，在漫长时光里慢慢沉淀，与挚友相伴，忠于自我，自在生长，活成自己最喜欢的模样。00:00-03:00｜久别重逢，生日小插曲03:00-12:00｜30+后大家不再热衷过生日：害怕人情压力、流程化表演、纠结邀请名单12:00-22:00｜“活了很久”：36岁本命年的成长复盘22:00-32:00｜《欲望都市》：20多岁只关注穿搭、帅哥，30多岁看懂女性现实困境32:00-42:00｜见7000年树龄屋久杉得到的启示：人生漫长，不必焦虑。42:00-52:00｜在旅行中发现.....52:00-57:00｜人生无完美，接纳常态并寻找惊喜自我取悦。57:00-60:00｜陪伴的意义，分享美好瞬间与未来期许 伊曼在悉尼Tanya最近重温的《欲望都市》（1998年首播）Lisa的屋久岛之行，去看一棵树！-------------------------------------------🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿
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  52. 去过伊朗旅行的朋友们的回忆录，一片古老、神秘、伤痕累累的土地。 19.04.2026 1j 29mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。美伊动态、中东局势仿佛连续剧已经上演了好几季了。好奇中东国家伊朗，好奇当下世界格局大家的全世界旅行打卡之梦还在吗。于是请来了三位朋友，聊聊他们去过的中东国家尤其是在伊朗的见闻趣事，下一站还会想去哪里。收听愉快❤️ From Tanya🎧内容时间线第一部分（嘉宾：Tony, Risa）01:02 很偶然的机缘下Tony在2018年去了伊朗。03:18 在德黑兰的旅行趣事。一下飞机就仿佛身临其境于当年电影《逃离德黑兰》的情景！23:06 “阴森。恐怖。”一个丰富、复杂、高傲、伤痕累累的国家。28:50 与其他中东国家的差异。“卡塔尔真是富得流油！”32:47 Risa大四曾动心过要不要去当卡塔尔航空的空姐！34:01在中东国家，女性的生活/职业/婚姻处境。38:27 聊聊美国：对美国的滤镜早就没有了！44:09 全世界打卡的心愿很难实现了吧？第二部分（嘉宾：松松）51:06 请了一位十年没见的朋友来做了播客嘉宾！52:54 松松在2019年去了伊朗，源于他对中东文化的好奇和热爱！当年伊朗对中国开布了免签政策。55:24 更喜欢伊朗有特色的小城市和人。61:39 在伊斯法罕逛巴扎认识的伊朗朋友。后来还在微信给他介绍了中国客户！67:16 在阿曼非常棒的旅行体验，感受到最纯粹的阿拉伯风情。76:00 美国人质事件前后伊朗两个时代的落差。80:23 这次被炸了的德黑兰玫瑰宫曾经他也打过卡！松松本科在北大学文物保护，所以非常关注这些遗迹。89:00 下几站：伊拉克，叙利亚和沙特。📷一些松松旅行时拍的照片👇这次德黑兰被炸的玫瑰宫👇设拉子网红的彩色清真寺👇卡尚的皇家澡堂顶和远处的风塔👇波斯波利斯的罗马神庙遗址在小宇宙查看该单集文稿
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  51. “当我们钓鱼的时候，我们在钓什么？”｜和王勉、利物浦聊聊钓鱼的闲暇生活 09.04.2026 1j 32mnt

  🎙️本期主播：王勉、利物浦、伊曼、lisa·王勉（嘉宾）：脱口秀演员，歌手，小红书@王勉·利物浦（嘉宾）：摄影师，小红书@Liverpool陈·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa—————————————————————大家好，欢迎来到「自然生长」。这是一次关于钓鱼的闲聊。钓鱼是利物浦和王勉的共同爱好，他俩都形容自己属于不求精进技巧、不为中鱼结果的那类业余钓鱼渣。出于好奇，没有什么经验的我们决定和他们聊聊，为什么开始钓鱼，又是为什么喜欢钓鱼，以及钓鱼的时候，他们究竟在钓什么。🎧时间轴04:40 高中毕业突然想钓鱼了。05:40 钓鱼最初的心情是，一人一杆就够了。09:20 吸引我的不是钓到鱼的瞬间，是钓鱼时的氛围。12:20 没有鱼咬钩，但我始终嘴角上扬。15:55 逗鱼，台钓，路亚。21:08 钓鱼是和现实世界的短暂切割，鱼漂比手机好看。23:12 爸爸钓鱼有传统的执着，鱼饵永远用蚯蚓。27:00 钓鱼的快乐，从出发的路上就开始了。29:15 钓鱼和洗碗、吸地一样，能带来同样的平静？39:30 第一次钓到比目鱼！41:15 四天三夜辗转三个城市钓鱼，我们就是不想散！44:30 国内路亚难度比国外更大？46:30 看过钓鱼者贪婪的表情，有阵子不想海钓了。50:50 钓鱼是一面镜子，能映照出当下的心境和状态？69:10 我们是不上进但快乐的「钓鱼渣」。73:45 我爸有一次用蚯蚓钓到了海龟？！74:30 钓鱼确实让我们更环保了。（王勉和利物浦一起台钓）（中鱼时刻！）（利物浦海钓时解锁新新鱼类）（松林湖，王勉在做自己钓到的鳊鱼）感谢收听！在小宇宙查看该单集文稿
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  50. 从看“重返狼群”聊起｜斑鸠筑巢的野生趣事、养育、野性的智慧、勇气和自由。 19.03.2026 1j 11mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。2026年开年，距离诺尔盖草原狼王回归的那个除夕，已经过去十五年了，而我们却再一次被《重返狼群》的李微漪和格林羁绊着。当格林在风雪中将捕到的野兔、旱獭偷偷放在李微漪的家门口，当分别时他们的依依不舍，这种刺痛似乎才是激活我们基因里最原始最绝望的恐惧，而这种无条件的依恋也是我们人类一生为之追求的......01:30 斑鸠飞来我家筑巢孵蛋。05:50 从不知所措到慢慢了解，我们对这个世界知之甚少。11:40 斑鸠属于国家“三有”保护动物。14:00 《重返狼群》，微漪说我成了“人中之狼”，格林却成了“狼中之人”。17:27 人和动物的哺育如此相似，《重返狼群》更像是一个育儿教育片。20:16 小狗狐狸的争宠&小狼格林的报复。22:20 在动物的世界里爱恨情仇是如此的分明。29:03 你知道狼为什么总是对着月亮叫吗？31:44 狼与獒不再是敌人，可以是朋友。38:30 我们和格林都喜欢看《动物世界》。40:16 动物的学习生存能力和模仿性极强。49:55 格林知道妈妈来了，一直都知道。52:11 狼的杀戮单纯且有节制，“不是我要吃，而是我想活。”57:39 我们在李微漪和格林的故事里哭着笑着......59:50 尊重世间一切众生。01:07:11 狼=“狠”字上面加一点？还是“良”“犭”？《重返狼群》像是一部生命教育纪录片。除了格林，也有狐狸、黑虎、辣妈格桑、福仔、小不点、飞毛腿、和双节棍的故事，听完本期播客如果你也对李微漪和格林的故事有一些触动，请大家从保护自然环境，善待动物做起，热爱生命中所有的生灵。 野生动物指天然生存于自然环境、未经人类长期驯化的动物；也包括短期人工驯养但未发生遗传变异的野生种动物。 2020年7月29日，中国首个狼生态保护监测站在诺尔盖正式挂牌。李微漪为之付出了十年的青春和努力。👆飞来伊曼家筑巢孵蛋的斑鸠夫妇👆Tanya领养的小猫👆Lisa领养的柴犬叨叨（还真跟格林有一些神似）-------------------------------------------🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿
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  49. “开餐厅22年，英国首相斯塔默来店里吃饭了”｜和「一坐一忘」创始人李哥聊聊餐饮，聊聊开店 04.03.2026 1j 23mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这期嘉宾是「一坐一忘」的创始人李刚，我们日常喊他李哥。年初，英国首相斯塔默拜访中国，第一餐选在了「一坐一忘」最老的三里屯店。李哥的朋友圈里写道：“这一周像做了一个梦”。对话原本是从这个梦开始的，首相团队为何选了坐忘聚餐？没想到聊着聊着，就变成了一次晚辈对同行前辈的好奇追问，一次朋友间以信任为基础的互相拆解。非常开心，这一切都发生在上海的街头。「一坐一忘」是传播云南美食和文化的实体餐饮品牌，创立20年，目前在9个城市有13家门店。🎧时间轴01:21 上海市区的一些街道为什么萧条了？09:00 22年前，从文艺兵到开餐厅。12:06 白天假装去上班，实际偷偷摸摸开了第一家店。14:30 两年后退出第一家合作餐厅，创立一坐一忘。21:03 喜欢日本传统餐饮的守店模式，所以第二家店是8年后才开的。24:15 购物中心时代是否告一段落？26:40 和购物中心的合作享受到时代红利，但也因此进入疲态。31:20 每个老板都会面临的第一次关店，是什么感觉？41:05 商场店太重复了，还是想开街边店啊！43:40 一家门店从启动开始，都要做点啥？46:46 小而美的门店，夫妻主理人越来越常见了。55:18 异地开店如何做好管理和运营？60:35 即便是同一个品牌，也要在运营的过程里找到新鲜感。62:10 当文艺兵的经历，对个人甚至品牌都有长远影响？66:20 开不止一家店的人，或许都有一颗想赢的心。68:50 想开真正的社区食堂……但很难！77:45 你是什么样，你的品牌就是什么样。78:30 专注，好奇心，相信团队。81:30 接受餐饮行业的卷，是常态，也是修行。（追问李哥接待英国首相的细节，去听最新一期「井户端会议」呀～）和李哥在上海溜达的一天非常丰富，都去了哪里？午餐在李哥推荐的食堂：四时煨汤下午在我喜欢的咖啡馆：T12 Lab，偶遇主理人fox和figoInDoughWeTrust，永福路上的蛋糕+咖啡店，遇到老板小鱼和小张夫妇朋友推荐的夫妻主理人器物店：碗店（图为老板的画作）晚餐：朋友推荐的南北湘（一般般……）夜宵：一坐一忘兴国路店，不得不说炸酥红豆我的挚爱啊……（偶遇街头弹琴唱歌的人，如果没在录播课，真想停下来看一会儿）🎙️本期主播：贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼感谢收听，春天快乐！在小宇宙查看该单集文稿
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  48. 即使受伤，也没放弃对爱情的期待？单身俱乐部聊聊爱情，聊聊亲密关系 22.02.2026 2j

  🎙️本期主播：梵一如、伊曼、tanya、lisa·梵一如（嘉宾）：「井户端会议」「东亚观察局」主播·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa—————————————————————大家好，欢迎来到「自然生长」。这期录制是在情人节，加上嘉宾梵一如，赶巧四位单身，三女一男聚在一起，聊聊大家对亲密关系的看法和期待。我们当然是期待的。期待深度链接，期待可以带来成长、变化和照见的某种缘分。聊完有些感动，原来大家都在即使受伤也没有放弃期待的路上，走了这么远。🎧时间轴00:58 梵一如在日本有个儿子？04:55 喜欢的人有年龄限制吗？06:54 妈妈的新男友比爸爸的新女友大20岁。14:30 我们喜欢的总是同一类人吗？18:20 人到中年所以对“爹味妈味”更加敏感？21:20 闲聊择偶观。27:00 「男主内，女主外」的原生家庭对我有什么影响？32:20 理想的亲密关系，好像有点难。33:55 喜欢破碎感分性别吗？41:20 破碎的人容易互相照见，但很难互相治愈。50:40 “我享受每一次被伤害。”51:45 抱怨对方没有看见自己的时候，往往自己也没有看见对方的能力。54:00 在恋爱关系中，你使用打分系统吗？60:20 “某一段恋爱的感受好不好，和当时我所处的状态有强关联。”64:17 大家现在还期待爱情吗？期待爱情中的什么呢？77:20 三十岁之后才看懂《花样年华》，那个极限拉扯啊啧啧。87:28 热爱在关系里考验人性，到底是图啥呢？90:30 年纪越大，越难磨合？97:00 可以接受一个人生活到老吗？105:10 深度连接是一种缘分，我们都期待这样的缘分。感谢收听，新春快乐！在小宇宙查看该单集文稿
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  47. 说唱歌手去餐厅打工，是一种什么样的体验？和音乐人小老虎闲聊，昨夜那一场特别演出 04.02.2026 1j 29mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」～我是伊曼，这期邀请了我的好朋友——说唱歌手小老虎，聊聊我们最近的一次合作，也就是他去我的餐厅当酒保和演出嘉宾的感受。这既是一次工作上的共创，也是一场带着好奇心的试验，更是一段收获双倍快乐的奇妙旅程。和朋友边玩边工作的体验真好，分享给大家，也祝每个人在新的一年都能收获共创的快乐。收听愉快。🎧时间线：08:20 说唱20年，这是第一次在餐厅演出10:22 表演嘉宾也要先从服务生做起15:45 突发突发，有些意外还是让我有点懵27:00 站在餐厅的吧台中央，和以往每一次舞台上的演出都不一样34:56 怎么演到后半场，突然变成播客人的聚会了？38:00 餐厅和音乐有共性，是让人与人连接44:00 由本雅明引发的一场即兴说唱56:55 生活时常需要一场即兴，或者说，很多时刻，生活已然是即兴的一部分（小老虎在欢桃五周年的现场）（凌晨一点的最后返场）—————————————三天前，我在小老虎的播客里聊了聊自己的故事。漫长的三小时，勾起近15年的回忆。小老虎真是一个擅长倾听的朋友，也欢迎大家关注他的频道「一个玩说唱的」，那里不仅有我们另外一次对谈，还有更多有趣的嘉宾，用真诚编织长信，悠悠然投递此地。——————————————🎙️本期主播伊曼，开店的人。微博小红书@贺伊曼小老虎，一个玩说唱的。播客「一个玩说唱的」在小宇宙查看该单集文稿
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  46. 对时尚的热爱带给了我们什么？”Vogue葡萄牙版是我心中的时尚圣经“ 25.01.2026 38mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期聊聊时尚。录完看到鲁豫和章小蕙的访谈，采访里章小蕙对时装近似疯狂的痴迷，竟然会有人通过自己穿的衣服来记录回忆且那么的准确，真是让人眼界大开啊。我们也爱且相信时尚带给人的价值。收听愉快！💗🎧内容时间线00:24 是什么吸引大家关注时尚？02:14 进入时尚媒体行业后惊喜和惊吓都很多！04:42 时尚的存在必须依附于明星？Vogue葡萄牙版本很多时候的拍摄是没有人的却震撼于它的美感。10:35 时尚行业的意义？一种传递民族/文化的使命感，一种情绪价值，一种对美好的无限想象！15:08 Fashion is a dream maker!17:21 行业的主编们每天都在关注什么？20:55 传统纸媒和新媒体的现状25:57 时尚行业里天马行空的人好多啊！28:29 都在说“新中式”，大家到底说的是什么啊？36:13 伟大的缔造是需要等待的。钬钬提到的葡萄牙版Vogue杂志。不追求大刊商业化的套路，而是开启了美学与创意的新篇章。🎙️本期主播嘉宾：钬钬，时尚杂志媒体从业Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,TanyaLisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿
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  45. 年终总结｜这一年我们的课题竟然如此相似！开始期待2026年啦！ 31.12.2025 1j 1mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。又来到了一年的尾声，时间过的太快了！这一期我们聊了对过去一年的回顾总结，以及对新一年的期待。我们把节目里回答的6个问题写在了shownote里，你也可以试着回答一下，看看过去一年的自己！收听愉快，祝大家新年快乐！💗🎧内容时间线00:17 去年年度总结选的词还挺贴切的！01:00 Q1 如果用一个词来总结你的2025年，会是什么？06:28 Q2 过去一年最低落的时刻是什么？你从中学习到了什么？26:49 Q3 今年自己最大的变化是什么？33:10 Q4 在新的一年想要做的一个改变是什么？39:49 Q5 今年最难忘的经历是什么？57:32 Q6 用三个形容词来描绘你希望的2026年🎙️本期主播Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿
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  44. Run Not So Far，和常梦聊一聊她的新品牌「PSOT 近在跑步」 22.12.2025 1j 2mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期，主播Tanya & Lisa特别邀请了运动服装品牌「PSOT 近在跑步」的品牌主理人兼设计师--常梦，一起来聊聊从跑者到运动品牌创始人，一路走来她都经历了什么？认识常梦是先被她的设计所吸引。从前一个品牌到现在的品牌「PSOT 近在跑步」，她的视觉语言，各种大胆的撞色，复古的元素，以及材质的运用，都深深的吸引住了我们。所以在今年的上海马拉松前一天我们邀请了常梦带着她刚创立4个月的品牌来「TheOneCrew」早餐跑和大家见面。就像常梦说的，跑步不只是关于速度和距离，更是让生活和人们彼此更靠近的方式。于是我们就有了本期播客的话题。收听愉快💗🎧内容时间线01:10 相识于跑步/跑团：跑步在生活/社交中扮演着什么角色？04:25  因为对运动（产品）的兴趣，常梦把爱好做成事业，从时装设计师创业成为运动品牌主理人兼设计师。05:25 大体重人群运动时也需要穿的舒适和时髦。07:13 对于设计师来说，什么是时髦的运动穿搭？11:49 为什么会创立PSOT RUNNING?15:10 设计会传达出设计师的能量。17:00 PSOT RUNNING想传递给大家的是什么态度/生活方式？20:25 自己做主理人后，也许不再受销售体系的评价，但所有结果都需要自己负责。23:15 那些国外的运动品牌单品真的值得那个价格吗？25:05 为什么我不能作为中国本土的运动设计师品牌介绍我自己呢？27:16 当下最大的挑战是什么？30:17 因为设计&跑步，认识了很多朋友。32:00 从品牌到产品，设计理念、核心特点是什么？34:15 产品的视觉设计灵感来自八十年代的一组照片。37:35 品牌主理人如何安排自己一天的日程？40:38 一人制品牌公司，自己最喜欢哪个环节的工作？43:05 作为设计师，最推荐的品牌哪一个单品？47:15 希望我设计的产品不止于性能......不局限于单一运动。51:10 享受运动本身，再去选择适合你自己的产品。57:00 希望VOGUE  FORCES OF FASHION能关注一下国内的运动品牌设计师。58:35 运动产品的设计应当服务于使用者，希望让更多人穿着我设计的产品，发生更多的事情。💌本期嘉宾常梦，「PSOT 近在跑步」品牌主理人兼设计师。小红书@usuallydream🎙️本期主播Tanya ,500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,TanyaLisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa👆「PSOT 近在跑步 」设计师：常梦早餐跑，「欢桃」主理人贺伊曼在给大家冲咖啡上海马拉松前一天「TheOneCrew」早餐跑。在小宇宙查看该单集文稿
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  43. 徒步新手指南｜“我就是要去探一探这世界的深浅和人的色彩” 23.10.2025 1j 5mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期，主播Lisa特别邀请了重装徒步爱好者CC，一起聊聊从徒步小白到重装徒步，她们都经历了什么？裸辞GAP，CC选择了走进山里，不论是哈巴雪山登顶，亚丁转山，尼泊尔EBC线路，还是冈仁波齐……她说，我就是要去探一探这世界的深浅和人的色彩。🚩登山：哈巴雪山 海拔5396m🚩重装徒步：尼泊尔EBC、亚丁三神山大转山、贡嘎经典转山、格聂神山、武功山、虎跳峡+雨崩+丽江干河坝、冈仁波齐、梅里北坡。🚩越野跑：南京紫金山凯乐石FUGA训练赛19.8km、香港100-The third 33km、宁海越野挑战赛25km收听愉快💗🎧内容时间线01:00 开始徒步契机02:05 人生第一条徒步短线--雨崩神瀑12:37 第一个重装徒步线路：徽杭古道14:15 人生最严重的一次高反徒步线路：尼泊尔EBC19:50 在梅里北坡有了人生第一次和大山的连接25:00 2023年哈巴雪山登顶29:20 比起登山，重装徒步更适合我31:40 在贡嘎C线第一次遇到熊35:06 给到徒步新手的一些建议41:01 近期最想去的徒步线路--尼泊尔ACT49:10 在徒步中遇到的朋友，就像有过命的交情58:37 冈仁波齐是带着执念坚持下来的01:03:20 长距离徒步走在路上也会产生了幻听01:04:21 3大徒步线路首选🎙️本期主播CC，重装徒步爱好者。小红书@Cc也叫77Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿
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  42. “艺术，是流淌过时间的河。”我们去日本听了马友友大提琴独奏会！ 08.10.2025 1j 5mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。九月我们去日本听了马友友独奏会，是一次难忘的体验。生活中好像越来越少这样的感受了，被温柔安抚了的情感、记忆、五脏六肺，甚至唤起了一些关乎全人类命运共同体的感动。伟大的音乐、艺术，真的让生命更美好了啊！这期发布的前两天是马老师70岁的生日。看了他生日的发文，心再次被触动了。收听愉快💗🎧内容时间线01:59 看完演出竟然大哭的我们！04:25 语言很多时候是十分苍白的，因此音乐和舞蹈变得如此美妙感人。07:27 “我花了几十年的时间，试图把这首曲子做好。”当一条河从你面前流过，你会觉得是同一条河吗？14:00 马友友像是游走在田园间的陶渊明，也像是游走在全世界的和平大使，关注着人类命运共同体。16:32 那天在福冈交响乐厅问我们播客叫什么名字的朋友，你在听吗？！19:41 好的艺术家的表演让人觉得五脏六腑被重新安抚了一遍。尤其在返场的曲目中感到了神性！24:05 童真、谦逊、风趣又幽默，多么难得！26:52 从采访节目里认识了马友友老师的生平经历。28:54 看马友友会想到羽生结弦。32:35 身边好多人都是因为疫情开始关注马老师！35:24 看演出时有强烈的时间交织的感觉。39:29 最喜欢的专辑是Tango，喜欢那种自由的感觉！41:57 福冈和东京，更喜欢哪里？48:46 人生的时间真的很宝贵啊，去寻找一些热爱且有意义的事情！59:42 下一站大家想要探索什么？🎙️本期主播Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿
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  41. “终于，我养到了我的梦中情狗！”聊聊我们的宠物宝贝们 24.09.2025 1j 25mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期，主播Tanya和Bada，特别邀请了三位“狗小孩”的妈妈——好厉害，一起围坐聊聊，那些与宠物相伴的温暖时刻。你有小狗/小猫吗？也欢迎在评论区分享你和它的故事～收听愉快！❤️🎧内容时间线00:25 三只“狗小孩”的妈妈——好厉害02:24 猫狗双全的幸福妈妈——Bada04:23 Tiki妈妈——Tanya06:15 养狗是一件幸福的事，但也要准备好付出08:30 养狗不只是“正缘”，有时也是一场深深的“孽缘”12:45 终于，我养到了我的“梦中情狗”15:25 第一只离开我的小狗……21:06 其实养宠物，真的很讲缘分23:30 猫可以很独立，但狗狗需要更多的陪伴30:55 我们家的宠物零食，全部都是亲手烘制的38:18 小狗情绪稳定课——让它安心，你也安心40:08 我为什么要开“好厉害宠物乐园”？47:30 养狗却不遛狗？其实是一种忽略54:00 “嗅闻”是狗狗的天性——让它们好好闻，才会好好长57:00 小狗真的真的太喜欢户外了！60:50 这些“超级食物”，让狗狗更健康62:05 关注狗狗的牙齿健康：多美洁牙胶 + Greenies 洁齿骨64:20 让吃饭变成小狗一天中最有趣的时光73:20 再一次想起那句话：没有不好的小狗，只有教不好的的人78:00 宠物行业的光与影：我们坚持做正确的事！💌本期嘉宾好厉害，微信公众号——就是好厉害好厉害宠物乐园主理人🎙️本期主播Tanya ,500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,TanyaBada，爱运动的生活方式博主。小红书@BadaC好厉害的“毛孩子”———梦中情狗Uni好厉害的“毛孩子”———拆粉专家豆皮好厉害的“毛孩子”———17种混血小狗Yogi好厉害的“毛孩子”———Uni&豆皮，相亲相爱一家狗Tanya的“毛孩子”——— 自己选择名字的TikiBada的“毛孩子”——— 爱冒险的朵拉Bada的“毛孩子”——— 捡来的A梦Bada的“毛孩子”——— 十岁的小黑Kuro在小宇宙查看该单集文稿
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  40. 你想活出怎样的人生？“我想当野人！”｜关于非标人生的思考 10.09.2025 48mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期与三位播客嘉宾即兴讨论了“你想当野人吗？”。这个话题底层是人们对于活出非标人生既向往又惶恐的拉扯。这期希望让大家看到生命的多样性。收听愉快！❤️🎧内容时间线00:49 在没有分工、没有社会化的状态下一个人要怎么去认知自己，怎么样去跟世界相处？02:15 原住民部族中拥有的世界观、价值观和宇宙观是人类多样性中非常珍贵的一部分。07:35 Tanya在香格里拉的旅行经历和感受。人的基因里携带着在非洲大草原上奔跑了上万年的对自然探索的渴求和向往。14:26 在资本的逐渐增值中，我们陷入了优绩主义社会，不断地追求利益把自我工具化。16:26 Tanya在不丹的旅行感受：为什么不丹的国民幸福感很高？希望拥有原始人的闲暇。23:29 特德姜小说《呼吸》中探讨口语文化与书面文化的思维影响，文字文明优于口头文明是一种显而易见的偏见。28:00 可以最小成本实现的野人瞬间？现代社会的野人版本？妈妈教导我的“放弃哲学”。随时放下，拥有离开的自由。38:41 成为一个野人可以往下去寻找自由，节节败退的空间非常广阔，这需要我们做好放弃和离场的觉悟。41:06 在八字命理中不同的命格有对应的不同生命形态。每个人的生命真相不一样，活法也不一样。44:24 部分人面对不确定性带来的都是焦虑、压力、害怕等负面情绪。能够对抗不确定性需要自己首先内化不确定性。很多时候如果你给自己加了很多限制，或者只按照社会规劝的那样去学习、去生活、去工作，你就已经完全失去了内化的不确定性，你没有一点不确定性，当自然环境变化的时候，就容易被自然淘汰。生物是分裂演化的 人也该活成不同的样子。💌本期嘉宾阿鲸，《循环往复》播客主播活在当下（当总），《虚实之间》播客主播芒芒，小宇宙COO🎙️本期主播Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya在小宇宙查看该单集文稿
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  39. 闪闪发光的中女！已婚一娃，如何实现离开职场创立自己品牌的转型？ 27.08.2025 54mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期请了嘉宾朋友大C。去年她正式离开职场，转型创立自己的品牌，并成为了户外露营的自媒体博主。我们聊了这些变化背后的思考，以及作为一位女性/母亲/妻子如何平衡家庭、事业和自我。收听愉快！❤️🎧内容时间线02:05 为什么选择离开职场？03:20 职业生涯始终围绕着“如何能做好一个品牌”去选择和规划的。05:19 关于创业，什么时候是开始的正确时间？06:44 十几年职场最让人留恋的是什么？08:35 如何选择创业赛道？12:15 如何定义一个品牌是否成功？15:51 如何找到品牌的目标客群？（科班出生的方法框架，哈哈）17:56 创业需要打破科班出生的框架带来的限制。18:53 做自媒体博主后完全打破了自我固有的框架！23:44 “特别想呼吁所有妈妈们尝试户外露营！”户外露营是从需要户外遛娃开始入坑的！25:30 Solo露营给了我太多太多可以脱离角色，享受一个人的时间！29:40 当五岁的儿子对着穿户外装备的我说“妈妈你好酷喔！”，那种崇拜的眼光让我想哭！31:07 快四十岁了，我才找到自己第一个人生的爱好！33:27 如何把爱好做成事业？35:33 老生常谈（但又很重要）的问题：家庭、事业、自我，如何权衡？40:45 如果再来一次，我依旧会选择结婚生子！孩子带给我的人生宽度超过我的想象！42:59 我现在创建的品牌很多理念来自于我的孩子/我们的下一代！46:26 从职场转型创业，有什么建议？48:59 对未来的自己/品牌有什么期待？51:38 Tanya从小就想成为一名记者！（现在在做播客可能就是一种显化吧！）52:26 推荐一些好的露营去处：万石坞，一月一露。💌本期嘉宾大C，前500强Marketing，到上市公司高管，现创业及户外博主。 小红书号@大C🎙️本期主播Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya在小宇宙查看该单集文稿
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  38. “关店和开店一样值得庆祝！”｜串台《杯弓舌瘾》，和钱老板聊聊开酒吧那些事儿 14.08.2025 55mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」，我是伊曼。6月底，我关闭了在进贤路开了将近五年的酒馆「欢桃」，这是我很钟爱的一家店，也因为这家店结交了非常多有趣的朋友。说不舍得是不可能的，但带着毕业的心情，告别一家店，告别一条街，也是成长的必经之路。毕竟喜欢喝酒的人，也很喜欢把每个不那么开心的瞬间，当作节日来庆祝。以此多喝一杯，多笑几场。而这就是我们的“杯酒人生”吧。收听愉快！❤️🎧内容时间线01:58 怎么会在上海关掉一家酒馆？这不是我第一次关店了。05:40 当初为什么会在进贤路开一家自然酒吧？07:20 到底为啥子选择做bistro这个品类。08:30 你的创业项目，父母想帮忙却帮不上怎么办？11:20 这三年餐饮市场肉眼可见的在下滑，营业额下滑40%的商家不在少数。16:30 为什么实体店的酒水生意都在下跌？18:00 关店的原因可不止一个。22:30 永源路和进贤路一样，是一条短短的单行道，很期待这里。25:00 虽然关店不是一件喜事，但还是可以变成一场热闹又快乐的嘉年华！28:00 关店的这一个月，一共做了6场「快闪」活动。开店的意义就是可以把很多平庸的、不那么快乐的、琐碎的日常当作节日来庆祝。39:00 在进贤路开了11年店，今年想走出去，去其他地盘开一开。42:30 浦东的开店氛围和浦西好不一样啊！！46:00 有好多员工都回老家开自己的店啦，作为老板这是很骄傲的事。49:30 关店伤感吗？这场告别更像是一次毕业，恭喜我从这家店，从这条路，毕业啦！（关店的最后一个月，伊曼在进贤路欢桃）💌本期嘉宾钱老板，「杯弓舌瘾」主播。贺伊曼，开店的人。小红书@贺伊曼在小宇宙查看该单集文稿
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  37. 那些点亮我们生活的Aha moment！ 24.07.2025 57mnt

  大家好，欢迎来到「自然生长」。本期「自然生长」四位主播终于相聚，我们来聊一下那些点亮我们生活的AHA MOMENT！🎧内容时间线00:46 什么是AHA MOMENT？像是生命中某些时刻总会灵光乍现。01:45 人生不需要非常远的目标，专注当下也许可以走的更快。07:30 人际关系的顿悟时刻，就像宇宙给你发送的信号。12:00 人生新篇章开启，清理过往，主动选择改变。20:10 DeepSeek经常给人带来AHA......回答。26:30 玄学中带给我们的AHA MOMENT。39:50 抛开工作，我们是谁？放慢脚步，自我觉察。49:10 在植物养护中得到的人生启示。57:00 欢迎大家跟我们分享一下自己人生中的AHA MOMENT。收听愉快！🎙️本期主播伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,TanyaBada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada CLisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa在小宇宙查看该单集文稿