Sepa la Madre

Episode

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  ¿Vivir juntos antes de casarse? | Ep.69 Sepa la Madre 14.09.2026 32mnt

  Te enamoras, haces planes, sueñas con vivir juntos y cuando por fin llega el día descubres que el amor de tu vida ronca, deja sus cosas tiradas, compra el papel de baño equivocado y tiene hábitos que jamás aparecieron durante el noviazgo.En este episodio hablamos de todo lo que nadie te cuenta sobre empezar a vivir con tu pareja: las pequeñas cosas que de pronto se convierten en grandes pleitos, aprender a comunicar lo que te molesta, adaptarte a hábitos completamente distintos y entender cuáles diferencias se pueden negociar y cuáles definitivamente no.También hablamos de dividir las tareas de la casa, dinero, familias y suegros, sexo, dormir en camas separadas y esas expectativas que teníamos sobre la vida en pareja antes de descubrir que compartir la vida también significa compartir los trastes sucios.Porque tener un periodo de adaptación no significa que elegiste mal ni que tu relación está destinada al fracaso. A veces simplemente son dos personas que llevan toda una vida haciendo las cosas a su manera intentando descubrir cómo chingados hacerlas ahora juntas.Marcas de tiempo00:00 Lo que nadie te cuenta antes de vivir juntos 01:14 ¿Dormir en camas separadas puede salvar una relación? 04:44 La comunicación cuando empiezas a vivir en pareja 07:39 Los hábitos que jamás descubriste durante el noviazgo 10:40 Vivir con alguien y descubrir todas sus mañas 14:16 No puedes educar a tu pareja 15:56 Las peleas chiquitas que se van acumulando 16:50 No llevar los problemas del trabajo a casa 18:34 Temperamento, agresión y cosas que no debes normalizar 20:52 Diferencias negociables vs. no negociables 21:34 El proceso de adaptación del que nadie habla 23:20 Tareas domésticas, mamás y aprender a hacerse cargo 24:58 El dinero cuando empiezas a compartir una vida 28:16 También te casas con su familia y sus tradiciones 29:57 Sexo, expectativas y lo que cambia al vivir juntos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ser mamá me salvó la vida | Barbara Mori Ep. 68 Sepa la Madre 07.09.2026 1j

  En este episodio platicamos con Bárbara Mori sobre una versión de ella que pocas veces conocemos: la mamá, la mujer que tuvo a su hijo a los 20 años, que aprendió a criar mientras también crecía ella y que, con los años, tuvo que cuestionar muchas de las heridas que cargaba desde su propia infancia.Hablamos de maternar muy joven mientras su carrera comenzaba a despegar, de la culpa de sentir que no estaba haciendo suficiente, de aprender a perdonar a sus padres y de cómo el trabajo personal transformó también la relación con su hijo. Bárbara nos cuenta por qué siente que la maternidad la salvó, qué haría diferente si pudiera volver atrás y cómo aprendió que nuestros hijos no nos pertenecen y que quererlos también implica dejarlos tomar sus propias decisiones.También hablamos de Rubí y el momento en el que, mientras todo parecía ir increíble por fuera, ella se sentía profundamente vacía por dentro; de las plantas medicinales y el camino espiritual que ha recorrido junto a su familia; de encontrar una relación de pareja sana después de vínculos tormentosos; de la relación que hoy tiene con su hijo adulto y de esta nueva etapa en la que incluso están haciendo música juntos.Una conversación sobre criar, sanar, equivocarnos, dejar de castigarnos por lo que no supimos hacer y entender que nuestros hijos también llegan a enseñarnos muchísimo sobre nosotras mismas.Marcas de tiempo:00:00 — La historia de Alex con Bárbara antes de ser amigas 03:31 — Ser mamá siempre fue su sueño 05:28 — Maternidad joven, aislamiento y una “jaula de oro” 08:42 — Su primer protagónico con un bebé de cuatro meses 10:06 — Posparto, lactancia y la relación con su cuerpo 13:20 — “La maternidad me salvó” 16:01 — El miedo de no ser suficiente como mamá 18:02 — Lo que hoy le diría a la mamá que fue a los 20 20:39 — Cómo logró perdonar a sus papás 22:25 — Tenerlo todo y sentirse profundamente infeliz durante Rubí 25:54 — Romperse para volverse a construir 27:48 — Lo que su hijo le enseñó sobre ella misma 34:26 — Plantas medicinales, ayahuasca y sanar en familia 41:09 — Encontrar una relación sana después de vínculos tormentosos 47:04 — Cómo cambió su relación con su hijo ahora que es adulto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Rompiendo traumas generacionales | Ep. 67 Sepa la madre 31.08.2026 45mnt

  En este episodio hablamos de todas esas ideas que crecimos escuchando y que, ahora que somos mamás, empezamos a cuestionar. Desde cómo hablamos de nuestro cuerpo y de otras personas frente a nuestros hijos, hasta la relación que tenemos con la comida, el dinero, el éxito, los límites y el amor propio.Porque sí, los niños son esponjas… pero también pericos 👀 Y muchas veces terminan repitiendo cosas que ni siquiera sabíamos que estábamos enseñando.Entre gordofobia, bullying, tenis puteados, CETES, límites, toallas sanitarias y una cantidad preocupante de información all over the place, hablamos de qué cosas queremos dejar de heredar y cuáles sí queremos que nuestros hijos aprendan viéndonos.Marcas de tiempo00:00 Todo lo que desaprendimos para ser mejores mamás 03:23 ¿Por qué nos hablamos tan horrible a nosotras mismas? 05:27 Cuerpo, comida y lo que nuestras hijas están escuchando 10:17 Nuestros hijos no solo son esponjas, también son pericos 13:49 Gordofobia, bullying y el ejemplo que damos en casa 19:12 La relación con el dinero que heredamos a nuestros hijos 23:34 El éxito no es igual a tener más dinero 25:34 Bullying, marcas y por qué comprarles todo tampoco ayuda 35:57 Aprender a poner límites sin culpa 38:19 Priorizarte también es parte de ser mamá Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  El verdadero Año Nuevo de la maternidad | Ep. 66 Sepa la Madre 24.08.2026 51mnt

  El regreso a clases viene con todo: uniformes que no van a sobrevivir el año, niños que regresan con todos los virus disponibles, listas de útiles que dejan temblando la cartera y mamás intentando no perder la cabeza en el proceso.En este episodio hablamos de escoger escuela, sobrevivir a los chats de mamás, soltar las expectativas, dejar de querer controlar cada experiencia de nuestros hijos y recordar algo importante: ellos son los que están cursando el ciclo escolar, no nosotras. También compartimos nuestras reglas no solicitadas para hacer este regreso un poquito menos caótico.Marcas de tiempo00:00 El verdadero año nuevo de las mamás05:27 Nuestras reglas para sobrevivir al regreso a clases06:01 Regresan a clases, regresan los virus07:20 La fantasía de ser la mamá de Pinterest10:01 Volver a despertarse a horas inhumanas11:58 ¿Urge que regresen a clases o no quieres que se acaben las vacaciones?12:57 Escoger escuela es todo un pedo17:08 ¿La escuela que quieres también es la que puedes pagar?19:32 Las red flags que hay que observar en la escuela24:00 Todo lo que cuesta empezar un nuevo ciclo24:47 El uniforme escolar no va a sobrevivir32:33 Cómo preguntarles qué hicieron en la escuela y obtener más que un “bien”36:57 Mamá, tú no estás cursando tercero B40:24 Mochilas, tenis y la presión de comprarles todo43:15 El ego de mamá y las expectativas sobre nuestros hijos49:34 Chats de mamás, libros forrados y consejos finales Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Qué hago si filtran fotos íntimas de mi hija? | Olimpia Coral Melo Ep. 65 Sepa la Madre 17.08.2026 1j 5mnt

  ¿Qué hacemos si una foto íntima de nuestra hija termina en internet? ¿Y si nuestro hijo es quien la comparte?En este episodio hablamos con #OlimpiaCoralMelo, impulsora de la #LeyOlimpia, sobre algo que como mamás y papás ya no podemos dejar para “cuando sean más grandes”: la vida digital de nuestros hijos también necesita conversación, educación y herramientas.Porque prohibir internet no es la solución, pero saber cómo acompañar, qué decir en los primeros minutos y cómo actuar puede hacer una diferencia enorme.También hablamos del otro lado de la conversación: qué pasa si nuestro hijo es quien comparte una imagen, participa en un chat o se queda callado cuando alguien más está siendo viol3ntad*.Un episodio para informarnos sin entrar en pánico, abrir conversaciones incómodas antes de necesitarlas y recordar algo importantísimo: si a tu hija o hijo le pasa, lo primero es que sepa que no está solo.Marcas de tiempo:00:00 ¿Qué hago si filtran fotos íntimas de mi hija?02:38 La historia de Olimpia Coral Melo04:47 “Todo mundo coge”: la reacción de su mamá07:02 Cómo nació la Ley Olimpia10:13 Lo primero que NO debes decirle a tu hija13:55 Qué es la revictimización18:12 Tu hijo también puede ser quien comparte la foto19:51 Sexualidad, internet y cultura porno23:16 ¿Qué es un secuestro virtual?27:49 Cómo hablar de la vida digital con tus hijos31:33 No necesitas ser experta en Roblox34:27 ¿Qué hará tu hijo cuando todos se estén burlando?39:21 Grooming, doxing, shaming y otras violencias digitales47:52 Qué hacer si ya difundieron una imagen57:04 ¿Qué pasa legalmente si quien comparte es menor de edad?01:01:17 Los primeros minutos después de descubrirlo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Momentos que me mantienen humilde en la maternidad | Ep. 64 Sepa la Madre 10.08.2026 54mnt

  Ser mamá también significa vivir con pequeñas personas que todavía no desarrollan el filtro… y que parecen tener un talento especial para bajarte el ego en tres segundos 😂. En este episodio, Pris y Alex comparten esos momentos en los que sus hijos les han dado un golpe de humildad: desde comentarios sobre sus outfits y cuerpos, hasta una abuela que pasó horas arreglándose para que su nieta le preguntara por qué parecía payasa. Además, las Sepitas se suman con historias de lactancia, vómitos en carretera, tatuajes cuestionables, novios imaginarios y preguntas que definitivamente nadie quería contestar en público.Porque puedes sentirte guapísima, tener todo bajo control y creer que ya entendiste la maternidad… hasta que llega tu criatura a decirte exactamente lo que piensa. Sin anestesia. 💀Marcas de tiempo00:00 Vacaciones, lancheros y el nuevo despertar de Alex05:02 Los momentos de la maternidad que te mantienen humilde07:02 Pris y Alex reciben sus propios golpes de humildad10:46 “Mamá, me encanta tu pancita”: directo al ego12:26 Tres horas arreglándote para que tu nieta diga que pareces payasa14:07 Sepitas confiesan los comentarios más incómodos de sus hijos16:28 Lactancia, chichis afuera y cero dignidad20:18 “¿Antes eras pobre?”: cuando tus hijos juzgan tus tatuajes26:46 Vomitar sobre mamá antes que ensuciar el coche30:50 Mareos en carretera y los famosos lentes con agua37:25 “¿A papá le duelen sus blue balls?” y otras frases para decir en público 💀47:14 El novio imaginario que casi provoca un problema matrimonial53:07 Ser mamá: aceptar que tus hijos siempre tendrán material para humillarte Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Una vez infiel, siempre infiel? | Ep. 63 Sepa la Madre 03.08.2026 56mnt

  En este episodio de Sepa la Madre nos metemos a uno de los temas más incómodos, polémicos y complejos de las relaciones: la infidelidad.Hablamos de por qué no siempre ocurre por las razones que creemos, cómo cambian las dinámicas de pareja después de tener hijos, por qué es importante definir qué significa ser infiel antes de que exista un problema y compartimos historias reales de Cepitas que nos dejaron con la boca abierta.También reflexionamos sobre el perdón, los límites, el resentimiento, las segundas oportunidades y por qué cada pareja tiene acuerdos distintos.En este episodio hablamos de:💔 Qué es (y qué no es) una infidelidad para diferentes parejas.👶 Cómo cambia la relación después de tener hijos.🧠 Por qué la falta de comunicación suele ser el principio del problema.📱 Likes, sexting, ex parejas, camgirls… ¿dónde empieza la infidelidad?🫂 Perdonar, divorciarse o reconstruir: por qué no existe una única respuesta.Marcas de tiempo00:00 ¿La infidelidad es falta de amor… o falta de algo más?02:00 Los datos: 1 de cada 5 personas ha sido infiel.04:00 ¿Qué cuenta como infidelidad? Esther Perel y las reglas que cada pareja debería hablar.09:10 Tener hijos cambia la pareja: cuando el amor se vuelve logística.13:00 Antes decía “déjalo”. Hoy pienso muy diferente.17:20 ¿Se puede perdonar una infidelidad de verdad?22:10 ¿“Once a cheater, always a cheater”? ¿Mito o realidad?38:25 Las historias de las Cepitas: la infidelidad más impactante del episodio.49:20 Cuando intentas perdonar… pero ya no soportas a la otra persona.51:55 Cómo tomar una decisión después de descubrir una infidelidad (sin la cabeza caliente). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Maternar mientras tratas de sobrevivir al cáncer | Stephy Ruiz Ep. 62 Sepa la Madre 27.07.2026 1j 11mnt

  ¿Qué pasa cuando te conviertes en mamá y, al mismo tiempo, tienes que luchar por tu propia vida?En este episodio nos acompaña Stephy Ruiz, cantante, creadora de contenido y mamá de Mía, para compartir la historia de cómo un diagnóstico de cáncer de mama cambió su vida por completo. Hablamos del momento en que encontró una pequeña bolita, de la decisión de someterse a un tratamiento agresivo por su hija, del miedo de maternar mientras enfrentaba la enfermedad y de todo lo que vino después.Una conversación sobre maternidad, resiliencia, salud mental, culpa, pedir ayuda y descubrir que, incluso en los momentos más difíciles, siempre puede existir una razón para seguir adelante.Marcas de tiempo:00:00 Conocemos a Steffi Ruiz 02:07 El diagnóstico de cáncer 05:27 Decidir hacer el tratamiento 09:46 Mía durante las quimios 16:59 La pérdida de sus papás 19:58 Aprender a pedir ayuda 24:15 Compartir el cáncer en redes 29:59 Sobrevivir al 8% 39:10 La depresión después del cáncer 42:43 El tumor en la cabeza 48:39 El brote psicótico 55:57 Volver a empezar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Cuando me fui de la casa | Ep. 61 Sepa la Madre 20.07.2026 51mnt

  En este episodio hablamos de dejar el nido, independizarte y descubrir que salir de casa puede significar cosas completamente distintas dependiendo de la familia y del país donde creciste.Alex cuenta cómo empezó a trabajar desde adolescente, se mudó a los 18 años a un departamento bastante cuestionable, viajó durante meses por Asia y terminó dejando Suecia para empezar una vida en México sin hablar español. Priscila, por otro lado, recuerda cómo se fue de Monterrey a la Ciudad de México con tres mil pesos, pocas mudas de ropa, una entrevista de trabajo y una mamá convencida de que su sueño de ser actriz era una pésima idea.Porque salir del nido no siempre empieza cuando tienes todo resuelto. A veces empieza con demasiada confianza, cero aval y una tía que te da dinerito extra porque te ve muy mensa.Marcas de tiempo:00:00 El nido vacío… pero desde el punto de vista de quienes se fueron02:00 Alex salió de casa a los 18 y ya tenía tres trabajos04:20 Trabajar en McDonald’s, regalar hamburguesas y comprar amistades07:00 Priscila escribía chismes y capitalizaba su vida social12:25 Salir de casa en Suecia vs. quedarte hasta casarte en México16:20 Vivir con tus papás a los 32: normal en México, impensable en Suecia18:00 El intercambio universitario de Priscila con adulto responsable incluido23:25 Alex viaja por Asia y después decide mudarse a México29:00 La dramática salida de Priscila de Monterrey para perseguir la actuación42:40 Azteca Noticias, amigos y sobrevivir a la vida independiente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  La persona #1 a cargo de la crianza | Ep. 60 Sepa la Madre 13.07.2026 55mnt

  Ser el default parent es básicamente ser el sistema operativo de la casa: la persona que sabe cuándo toca vacuna, qué malla de ballet comprar, dónde está el pasaporte, quién se peleó con quién, qué falta en el refri y por qué demonios nadie ha pagado la colegiatura.En este episodio hablamos de esa carga mental invisible que casi siempre recae sobre una sola persona, aunque en la casa haya dos adultos perfectamente funcionales. Alex cuenta cómo vive ser la principal encargada del desmadre familiar, mientras Priscila confiesa que en su casa los roles cambiaron y ahora su esposo se convirtió en el default parent… cosa que le dio un pequeño, mediano, enorme putazo en el ego.Porque no se trata de hacer todo perfecto ni de cargar con la familia como si fueras mula de pueblo. Se trata de reconocer quién está sosteniendo el changarro, hablarlo, repartir responsabilidades y entender que criar nunca estuvo pensado para hacerlo sola.MARCAS DE TIEMPO:00:00 Priscila ejecutiva, cacatúas y tres llantos antes de la una04:24 Reconocer a los papás que sí se ponen las pilas07:18 ¿Qué es ser el default parent?10:14 Alex confiesa que es la encargada… y que lo hace medio mal11:11 Berrinches, confianza y por qué tus hijos sacan lo peor contigo14:25 La culpa de no poder hacerlo todo perfecto18:26 Google Calendar, denuncias al DIF y sexo agendado21:36 Cuando los roles cambian y el papá se convierte en el default parent24:00 Celos porque tus hijos ya buscan a alguien más32:39 El trabajo invisible que nadie nota hasta que algo falta35:13 Cinco pasos para dejar de cargar con todo y repartir el desmadre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Se puede tener una carrera y ser mamá? | Fer Sainz Ep. 59 Sepa la Madre 06.07.2026 59mnt

  ¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá de Leo y una mujer que ha decidido romper más de una regla del juego.Hablamos de la culpa, de los techos de cristal, de por qué tantas mujeres frenan su crecimiento profesional cuando llega la maternidad y de cómo el problema no es que las mamás “no puedan con todo”, sino que el sistema sigue sin estar diseñado para ellas.También hablamos de maternidad homoparental, liderazgo femenino, redes de apoyo, el deporte como escuela de vida y de todas esas reglas que ya es momento de cambiar.Si alguna vez has sentido que tienes que escoger entre crecer profesionalmente o estar presente con tus hijos, este episodio es para ti.Marcas de tiempo00:00 ¿Se puede ser mamá y tener una carrera?03:03 El deporte le enseñó a liderar y a no rendirse10:54 El sistema laboral no está hecho para las mamás15:08 La trampa de la maternidad y por qué tantas mujeres frenan su carrera20:44 Cómo cambiar las reglas del juego desde puestos de liderazgo25:37 Ser mamá, ser lesbiana y construir una familia37:19 La culpa de las mamás y el verdadero trabajo en equipo44:17 El posparto, la paciencia y la realidad detrás de la maternidad47:48 La red de apoyo que toda mamá necesita53:25 Los consejos que Fer le daría a una mujer que quiere ser mamá sin renunciar a su carrera Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Mamás helicóptero | Ep. 58 Sepa la Madre 29.06.2026 55mnt

  ¿Eres mamá helicóptero o nada más tienes amor, ansiedad y un celular con demasiada batería?En este episodio hablamos de esa delgadísima línea entre cuidar y controlar, entre estar presente y convertirse en la gerente general de la vida de tus hijos. Alex y Priscila se preguntan por qué nos cuesta tanto dejar que nuestros hijos se equivoquen, se frustren, se raspen la rodilla, reprueben, peleen con una amiga o resuelvan algo sin que llegue mamá con Excel, lonchera y helicóptero incluido.Porque sí: criar desde el miedo puede parecer amor, pero también puede hacer hijos menos autónomos, más ansiosos y bastante inútiles, con cariño. Entre traumas, relojitos inteligentes, maquetas que claramente hizo un adulto y papás metiéndose donde nadie los llamó, este episodio es una invitación a soltar un poquito el control antes de que nuestros hijos tengan 30 y sigan esperando que les resolvamos la vida.Marcas de tiempo:00:00 - ¿Qué es una mamá helicóptero?01:20 - Alex descubre que sus miedos también maternan04:06 - Test rápido: ¿eres mamá helicóptero?07:13 - Criar desde el amor, no desde el miedo09:54 - La línea entre estar presente y ser metiche11:40 - Cómo los papás empezaron a resolverlo TODO14:14 - Cuando tu vida entera gira alrededor de tus hijos16:45 - Celulares, relojes y mamás resolviendo pleitos20:02 - Hijos sobreprotegidos, entitlement y poca autonomía51:46 - Cómo soltar el control sin desaparecer como mamá Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  La neta sobre ser papá | Santiago Alcocer Ep. 57 Sepa la Madre 22.06.2026 1j

  Por primera vez en Sepa la Madre tenemos a Santiago Alcocer, esposo de Alex, abogado, empresario y papá de dos.Hablamos de todo eso que pocas veces se escucha desde el otro lado de la paternidad: el miedo de proveer, sentirse inútil durante el postparto, la presión de hacerlo bien, las conversaciones incómodas sobre crianza y cómo cambia una relación cuando llegan los hijos.También hablamos de por qué decidió esperar hasta sentirse listo para ser papá, cómo construye una relación honesta con Alex y qué significa ser un papá presente en una generación que está intentando hacerlo diferente.En este episodio hablamos de:Lo que nadie le cuenta a los hombres sobre convertirse en papásCómo sobrevivir al postparto como parejaLa importancia de criar hijos desde la presencia y la comunicaciónMarcas de tiempo00:00 Bienvenido al podcast, Santiago Alcocer03:15 “No tengas hijos si no estás listo”06:15 El lado del postparto que viven los hombres10:04 El miedo de proveer y cargar con la responsabilidad13:28 Cómo supo que quería tener hijos con Alex16:42 El shock real de convertirse en papá21:40 Lo más difícil de su relación durante el postparto24:56 Cómo se ponen de acuerdo para criar a sus hijos34:51 La culpa de los papás y romper patrones familiares44:11 Quedarte solo con tus hijos y por qué todos los papás deberían vivirlo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  El poder del perdón | Ep. 56 Sepa la Madre 15.06.2026 41mnt

  ¿Perdonar es de gente débil? Nosotras creemos que no.En este episodio nos metimos a hablar de uno de los temas más incómodos que existen: el perdón. Ese que todo mundo te dice que hagas, pero nadie te explica cómo. ¿Perdonar significa volver? ¿Olvidar? ¿Hacer como que no pasó nada? Spoiler: no.Platicamos de los rencores que cargamos durante años, de las personas que jamás nos van a pedir perdón, de por qué a veces el único que sigue sufriendo eres tú y del perdón más complicado de todos: el que te debes a ti misma.Y sí, también llegamos a una conclusión muy científica: el rencor te arruga.En este episodio hablamos de:💥 Por qué perdonar no significa reconciliarte.🫠 Qué pasa cuando la otra persona ni siquiera sabe que te hirió.🧡 El reto de dejar de culparte y empezar a perdonarte a ti misma.Marcas de tiempo00:00 El rencor está sobrevalorado.02:55 Perdonar no significa volver.07:16 El perdón más difícil que hemos vivido.13:39 Los niños, el “pídele perdón” y por qué no siempre funciona.15:19 El perdón es una decisión; reconciliarte, una opción.19:39 La famosa “herida madre” y por qué sigues haciendo corajes.22:00 ¿Y si quien te lastimó solo tenía una caja de herramientas vacía?26:12 Hay gente que nunca te va a pedir perdón.28:54 Sí puedes perdonar… y no volver a hablarle.32:08 El perdón más cabrón: perdonarte a ti misma.35:35 La culpa de mamá y el desarrollo de personaje.37:16 No seas rencorosa… te arrugas. 😌 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Es malo ser ordinario? | Ep. 55 Sepa la Madre 08.06.2026 42mnt

  En este episodio nos preguntamos en qué momento tener una vida normal se volvió casi ofensivo. Entre filosofadas de madrugada, lonches con huevo cocido, presión por ser la mamá perfecta, redes sociales, productividad eterna y el miedo a ser “mediocres”, Alex y Priscila hablan de esa obsesión por convertirlo todo en algo extraordinario.Porque sí, tener sueños está padrísimo, pero también está bien vivir una vida simple, buena, amorosa y bastante ordinaria. Una donde no todo tenga que ser épico, rentable, instagrameable o digno de documental. A veces la vida también es sobrevivir, mandar lo que había en la lonchera, escuchar un podcast por gusto y aceptar que ser una buena persona ya es bastante.En este episodio hablamos de:La presión de tener una vida extraordinariaRedes sociales, maternidad y comparaciónLa culpa de no estar “haciendo más”La belleza de una vida simplePor qué ser suficientemente buena también cuentaMarcas de tiempo:00:00 Intro intestinal, outfits y caos muy SLM 02:00 Priscila se pone filosófica 04:24 La presión de maximizar tu potencial 08:24 ¿Y si no quieres llenar el Auditorio Nacional? 09:17 Maternar en tiempos de lunch boxes perfectas 14:05 La rueda del hámster de querer más y más 16:00 Cuando hasta el wellness se vuelve competencia 23:39 ¿Y si esto fue todo… y está bien? 30:44 La crisis de ver a alguien de 23 con inversiones 37:44 La belleza de una vida simple y suficientemente buena Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Cuarentonas y a mucha honra | Ep. 54 Sepa la Madre 01.06.2026 56mnt

  ¿Treinta y siempre? ¡Nombre, ya casi cuarenta y qué bendición! Platicamos de lo que verdaderamente pasa cuando te acercas al cuarto piso: la energía para quedar bien con la gente se extingue, pero la claridad para mandar a la goma lo que no sirve se multiplica. Un ratito de risas, anécdotas reales y cero filtros para entender que cumplir años no es restarle a la vida, sino sumarle amor propio, límites bien puestos y mucha paz mental. ⚡️ ⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Bienvenida al episodio + arranque entre risas 02:30 – El personaje de “ser señora” y el humor de envejecer 05:10 – Cambios físicos: canas, cuerpo, bruxismo y molestias 08:40 – Lo que la edad te quita vs lo que te da 12:00 – Dejar de complacer: nace la asertividad 16:20 – Experiencias de vida y cómo te vuelven más sabia 20:10 – Límites en relaciones, trabajo y vida personal 24:00 – Felicidad y estudios sobre bienestar en la edad adulta 28:30 – Dinero, independencia y el famoso “guardadito” 32:10 – Identidad propia: dejar de buscar aprobación 36:00 – Viajar sola, tiempo contigo y nuevas experiencias 40:00 – Cierre: los 40 como una etapa de poder, libertad y gozo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Cosas ch*ngon@s de la maternidad | Ep. 53 Sepa la Madre 25.05.2026 53mnt

  La maternidad está llena de caos, berrinches, preguntas existenciales, juguetes por toda la casa y momentos donde solo quieres estar cinco minutos sola… pero también de cosas increíblemente chingonas que nadie te cuenta. 💭Hablamos de cómo los hijos terminan convirtiéndose en nuestros mayores maestros: te hacen más paciente, más consciente, más sentimental y hasta te obligan a convertirte en una mejor versión de ti misma. 🤍Entre risas, anécdotas y confesiones muy reales, compartimos esas pequeñas cosas de la maternidad que terminan cambiándote la vida: desde volver a jugar como niña hasta descubrir nuevas formas de amar, de poner límites y de ver el mundo. ✨⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + cosas chingonas de la maternidad03:31 – Tus hijos se convierten en terapeutas gratis08:10 – Volver a conectar con tu niña interior14:54 – Cómo pierdes el miedo a las bacterias18:33 – Estar sola se convierte en un lujo21:54 – Cómo los hijos cambian tus hábitos y prioridades28:36 – Te vuelves más inteligente estudiando con ellos33:11 – Formas de amar que no sabías que existían38:42 – El autocontrol máximo que desarrollas siendo mamá48:34 – Cómo los hijos te convierten en tu versión 2.0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Mi hijo no crece... ¿Y ahora qué | Ep.52 Sepa la Madre 18.05.2026 52mnt

  En este episodio hablamos sobre el crecimiento infantil, los mitos alrededor de la estatura y la importancia de detectar a tiempo cualquier alteración hormonal o del desarrollo. 💭Junto a la endocrinóloga pediatra Angélica Martínez, resolvemos dudas reales sobre talla baja, hormona de crecimiento, genética, pubertad y todo eso que normalmente aprendemos entre remedios caseros y consejos de la comadre. 🤍Una conversación súper valiosa para mamás que quieren entender mejor cómo acompañar el desarrollo de sus hijos desde la información, la prevención y el amor. ✨¿Escuchaste este episodio? Entonces tenemos algo para ti: durante junio, julio y agosto recibe un 20% de descuento en Gulliver Clínica de Crecimiento al agendar tu cita.📞 55 6386 1063 | +52 800 005 5010. Sólo menciona: Escuché el podcast de Sepa La Madre sobre crecimiento infantil.⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + dudas sobre crecimiento infantil02:05 – ¿Cómo saber si un niño no está creciendo bien?06:36 – Qué implica una talla baja más allá de lo estético09:48 – El mito del “estirón” y los deportes14:07 – Cuándo acudir con un endocrinólogo pediatra17:45 – Cómo funciona la hormona de crecimiento18:11 – Sueño, alimentación y hábitos que impactan el crecimiento23:09 – Pubertad temprana y cómo afecta la talla final26:11 – Cómo se aplica el tratamiento y cuánto puede durar33:21 – Genética vs estilo de vida: qué sí podemos hacer36:56 – Mitos sobre hormonas, cáncer e infertilidad40:01 – Tratamientos para frenar la pubertad44:54 – Errores más comunes que cometen los papás48:42 – Dónde buscar ayuda especializada50:41 – La importancia de informarse con expertos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Madres autónomas criando desde la libertad | Ep. 51 Sepa la Madre 11.05.2026 1j

  En este episodio hablamos sobre las maternidades autónomas, la libertad de elegir caminos distintos y todo lo que implica criar desde el amor. 💭A través de una conversación honesta entre madre e hija, reflexionamos sobre romper paradigmas, la culpa, las expectativas, la independencia ycómo el amor transforma generaciones enteras. 🤍Un episodio lleno de anécdotas, risas y mucha sensibilidad sobre lo que significa maternar desde la valentía y la autenticidad. ✨⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + madres autónomas 💐02:21 – Decidir ser mamá soltera 💭08:14 – El deseo de convertirse en mamá 🤍14:15 – Qué implica ser madre autónoma ⚖️20:19 – Expectativas sobre los hijos 💡24:05 – Soltar el control y dejar volar 🕊️31:56 – Maternidad y trabajo 👩🏻‍💻37:27 – Ansiedad y presión en la maternidad 🫠43:47 – Anécdotas de adolescencia y maternidad 😂52:17 – Criar desde el amor 🤍56:58 – La experiencia de ser abuela 👶🏻✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ser mamá sin dejarme al final | Ep. 50 Sepa la Madre 04.05.2026 58mnt

  El rato que no le cuento a nadie… pero que muchas vivimos. 💭Este episodio fue patrocinado por Suburbia, gracias por hacer posible este espacio tan necesario. 🤍En este episodio abrimos una conversación necesaria sobre la maternidad más allá del discurso idealizado. 💭En un mes donde se celebra a las madres desde el amor, también vale la pena hablar de lo que pocas veces se nombra: la carga mental, la culpa, el desgaste emocional y la dificultad de seguir habitando nuestra identidad más allá del rol materno. 🌷A partir de una charla honesta, reflexionamos sobre el peso de las expectativas, la importancia del autocuidado, la culpa de tomar tiempo para una misma y cómo recuperar espacios personales sin sentir que estamos fallando. 🤍Un episodio que cuestiona la idea de la “mamá que puede con todo” y propone una maternidad más consciente, más humana y también más compasiva con nosotras mismas. ✨⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + una sorpresa al final 🎁01:27 – Imagen, autoestima y cómo nos percibimos después de maternar 💄03:41 – La importancia de hacer pausas y recuperar espacios propios ☕05:21 – Volver a reconocerte fuera del rol materno 🪞10:01 – La culpa asociada al tiempo personal ⏳15:29 – Autoexigencia y juicio interno en la maternidad ⚖️24:00 – Rituales cotidianos como formas de regulación emocional 🛁35:26 – Intereses personales y espacios de disfrute individual 💌43:28 – Duelo, identidad y lo que cambia después de maternar 🫂52:16 – Lo que la maternidad también transforma y exige 💭54:35 – Priorizarte sin culpa ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.