delikostas.podcasts

Episode

• 
  Η Δύναμη της Νέας Αρχής | Podcast #055 | Μιλάμε για Σένα 19.08.2026 26mnt

  Στο πεντηκοστό πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική ενότητα«Νέα Χρονιά, Νέα Αρχή» και μιλάμε για τη δύναμη της νέας αρχής.Αν και το περιεχόμενο αυτού του podcast μεταδόθηκε ραδιοφωνικά στις εκπομπές του Ιανουαρίου, δηλαδή στην αρχή της νέας χρονιάς, κρίθηκε σημαντικό να ενταχθεί σε αυτό το σημείο της σειράς ως φυσική συνέχεια των προηγούμενων θεματικών ενοτήτων. Μετά το κλείσιμο κύκλων, τον απολογισμό, την αποδέσμευση από όσα δεν μας εξυπηρετούν πια και την εσωτερική προετοιμασία, έρχεται η στιγμή να περάσουμε από το τέλος στην αρχή.Η νέα αρχή δεν χρειάζεται να ξεκινήσει με μεγάλες υποσχέσεις, απότομα «reset» ή πίεση να τα αλλάξουμε όλαμέσα σε λίγες ημέρες. Μπορεί να ξεκινήσει πιο ήρεμα, πιο ανθρώπινα και πιο ρεαλιστικά: από το σώμα, τον ρυθμό, το συναίσθημα και μία μικρή συμφωνία με τον εαυτό μας.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε πώς είμαστε πραγματικά, να σεβόμαστε τονρυθμό της πρώτης εβδομάδας, να κάνουμε μία μικρή κίνηση φροντίδας και να μετατρέπουμε την πρόθεση σε πράξη χωρίς τελειοθηρία.Γιατί η νέα αρχή ξεκινά από το πώς επιστρέφουμε στο σώμα μας και στον ρυθμό μας.
• 
  Τέλος χρονιάς στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #054 | Μιλάμε για Σένα 14.08.2026 20mnt

  Στο πεντηκοστό τέταρτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική ενότητα «Προετοιμασία για το τέλος της χρονιάς» και συγκεντρώνουμε όλα όσα δουλέψαμε μέσα στην εβδομάδα.Αν και το περιεχόμενο αυτής της θεματικής εβδομάδας μεταδόθηκε ραδιοφωνικά την εβδομάδα πριν από ταΧριστούγεννα, κρίθηκε σημαντικό να ενταχθεί και σε αυτό το σημείο της σειράς των podcast, γιατί δεν αφορά μόνο το ημερολογιακό τέλος μιας χρονιάς. Αφορά κάθε πέρασμα: κάθε στιγμή όπου χρειάζεται να κλείσουμε, να κατανοήσουμε, νααφήσουμε, να προετοιμαστούμε και να ενσωματώσουμε όσα ζήσαμε, ώστε να περάσουμε πιο συνειδητά στο επόμενο βήμα.Μέσα στην εβδομάδα μιλήσαμε για το κλείσιμο κύκλων, τον απολογισμό, την αποδέσμευση από όσα δεν μας εξυπηρετούνπια και την ήρεμη προετοιμασία για τις γιορτές. Σε αυτό το επεισόδιο ενώνουμε όλα αυτά σε ένα πρακτικό πλαίσιο μετάβασης.Μέσα από ανακεφαλαίωση, ερωτήσεις ακροατών και απλά εργαλεία εφαρμογής, θα δούμε πώς μπορούμε να κλείνουμε μια περίοδο με περισσότερη καθαρότητα, να δίνουμε νόημα σε όσα ζήσαμε και να προσεγγίζουμε τη νέα αρχή με μεγαλύτερη εσωτερική ισορροπία.Γιατί κάθε τέλος είναι μια πρόσκληση για νέα αρχή.
• 
  Η χαρά της προσμονής: Προετοιμασία για τις γιορτές | Podcast #053 | Μιλάμε για Σένα 13.08.2026 17mnt

  Στο πεντηκοστό τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματικήενότητα «Προετοιμασία για το τέλος της χρονιάς» και μιλάμε για τη χαρά της προσμονής πριν από τις γιορτές.Αν και το περιεχόμενο αυτής της θεματικής εβδομάδας μεταδόθηκε ραδιοφωνικά την εβδομάδα πριν από ταΧριστούγεννα, κρίθηκε σημαντικό να ενταχθεί και σε αυτό το σημείο της σειράς των podcast, γιατί δεν αφορά μόνο τις γιορτές. Αφορά κάθε περίοδο όπου ετοιμαζόμαστε να περάσουμε από ένα στάδιο ζωής σε ένα άλλο και χρειάζεται να μετατρέψουμε την αναμονή από πίεση σε ήρεμη εσωτερική προετοιμασία.Μετά το κλείσιμο κύκλων, τον απολογισμό και το άφημα όσων δεν χρειάζεται να κουβαλάμε άλλο, έρχεται η στιγμή να σταθούμε μπροστά σε αυτό που έρχεται με περισσότερη ηρεμία, απλότητα και συνειδητή προσμονή.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να προετοιμαζόμαστε εσωτερικά, να κρατάμε μία ήρεμη σκέψηγια τη μέρα, να επιστρέφουμε στην απλότητα, να δημιουργούμε μικρές πρακτικές χαράς και να αφήνουμε στην άκρη τα «πρέπει» που μετατρέπουν την προσμονή σε άγχος.Γιατί η προσμονή γίνεται χαρά όταν στηρίζεται στην ηρεμία.
• 
  Όταν αφήνεις χώρο, ανοίγει ο δρόμος | Podcast #052 | Μιλάμε για Σένα 12.08.2026 20mnt

  Στο πεντηκοστό δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική ενότητα «Προετοιμασία για το τέλος της χρονιάς» και μιλάμε για τηνανάγκη να αφήνουμε χώρο μέσα μας.Αν και το περιεχόμενο αυτής της θεματικής εβδομάδας μεταδόθηκε ραδιοφωνικά την εβδομάδα πριν από ταΧριστούγεννα, κρίθηκε σημαντικό να ενταχθεί και σε αυτό το σημείο της σειράς των podcast, γιατί δεν αφορά μόνο το τέλος μιας χρονιάς. Αφορά κάθε στιγμή μετάβασης όπου χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τι συνεχίζουμε να κουβαλάμε, τι δεν μαςεξυπηρετεί πλέον και τι πρέπει να αφήσουμε κάτω για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε πιο ελεύθερα.Μετά το κλείσιμο κύκλων και τον απολογισμό, έρχεται η στιγμή της εσωτερικής αποδέσμευσης. Η στιγμή που κοιτάμε την «εσωτερική μας βαλίτσα» και αναρωτιόμαστε: τι θέλω πραγματικά να πάρω μαζί μου στη συνέχεια και τι έχει γίνει βάρος;Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε όσα μας βαραίνουν, να ακούμε το σώμα μας,να κάνουμε μικρές πράξεις εσωτερικού χώρου και να αποχωριζόμαστε ήπια όσα δεν χρειάζεται πια να κουβαλάμε.Γιατί όταν αφήνεις χώρο, ανοίγει ο δρόμος.
• 
  Απολογισμός: Τι μάθαμε τη χρονιά που πέρασε | Podcast #051 | Μιλάμε για Σένα 11.08.2026 22mnt

  Στο πεντηκοστό πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματικήενότητα «Προετοιμασία για το τέλος της χρονιάς» και μιλάμε για τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε.Αν και το περιεχόμενο αυτής της θεματικής εβδομάδας μεταδόθηκε ραδιοφωνικά την εβδομάδα πριν από ταΧριστούγεννα, κρίθηκε σημαντικό να ενταχθεί και σε αυτό το σημείο της σειράς των podcast, γιατί ο απολογισμός δεν αφορά μόνο το τέλος μιας ημερολογιακής χρονιάς.Αφορά κάθε στιγμή που χρειάζεται να σταθούμε, να κοιτάξουμε πίσω και να κατανοήσουμε τι ζήσαμε, τι μας δυσκόλεψε, τι μας μεγάλωσε και τι θέλουμε να κρατήσουμε ως μάθημα για τη συνέχεια.Ο απολογισμός δεν είναι λογιστικός έλεγχος επιτυχιών και αποτυχιών. Δεν είναι μια σκληρή αξιολόγηση του εαυτού μας. Είναι μια ήρεμη διαδικασία κατανόησης, νοήματος και εξέλιξης.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να κοιτάξουμε τη χρονιά που πέρασε χωρίς άμεση κριτική, νααναγνωρίσουμε τι μας μεγάλωσε, να δούμε τι μας δυσκόλεψε αλλά μας έκανε πιο ανθεκτικούς και να συμπυκνώσουμε τη διαδρομή μας σε μία προσωπική φράση-πυξίδα.Γιατί ο απολογισμός δεν γίνεται για να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας.Γίνεται για να καταλάβουμε τη διαδρομή μας.
• 
  Κλείνοντας κύκλους: Γιατί είναι απαραίτητο | Podcast #050 | Μιλάμε για Σένα 10.08.2026 21mnt

  Στο πεντηκοστό επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική ενότητα«Προετοιμασία για το τέλος της χρονιάς» και μιλάμε για το κλείσιμο κύκλων.Αν και το περιεχόμενο αυτής της θεματικής εβδομάδας μεταδόθηκε ραδιοφωνικά την εβδομάδα πριν από ταΧριστούγεννα, κρίθηκε σημαντικό να ενταχθεί και σε αυτό το σημείο της σειράς των podcast, γιατί δεν αφορά μόνο το τέλος μιας ημερολογιακής χρονιάς. Αφορά κάθε στιγμή μετάβασης: κάθε περίοδο όπου χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τι έχειολοκληρωθεί, να το αποχαιρετήσουμε με σεβασμό και να δημιουργήσουμε χώρο για το επόμενο βήμα.Πριν μιλήσουμε για νέους στόχους, νέες αρχές και νέες αποφάσεις, χρειάζεται πρώτα να δούμε τι έχει κλείσει μέσα μας. Ποιοι κύκλοι έχουν ολοκληρωθεί. Ποιες εκκρεμότητες συνεχίζουν να δεσμεύουν χρόνο, ενέργεια και προσοχή. Και τι χρειάζεται να αποχαιρετήσουμε καθαρά, ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε πιο ανάλαφρα.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε το τέλος ενός κύκλου, να κάνουμε έναν μικρόεσωτερικό αποχαιρετισμό, να διαχειριζόμαστε τις εκκρεμότητες που μας βαραίνουν και να βλέπουμε το τέλος όχι ως εγκατάλειψη, αλλά ως πράξη αυτοσεβασμού.Γιατί κάθε τέλος χρειάζεται έναν καθαρό αποχαιρετισμό για να γίνει αρχή.
• 
  Προσφορά στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #049 | Μιλάμε για Σένα 07.08.2026 20mnt

  Στο τεσσαρακοστό ένατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα «Δώρο και Προσφορά» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.Μιλήσαμε για το δώρο ως πρόθεση και όχι μόνο ως αντικείμενο, για τη δύναμη της προσφοράς στους άλλους, για το δώρο της φροντίδας προς τον εαυτό και για τη συλλογική προσφορά που μπορεί να αλλάξει το κλίμα μιας ομάδας ή μιας κοινότητας.Μέσα από ερωτήσεις ακροατών, πρακτικά παραδείγματα και καθημερινές εικόνες, βλέπουμε πώς η προσφορά δεν είναι μια μεμονωμένη πράξη καλοσύνης, αλλά μια στάση ζωής που μπορεί να ενισχύσει τον άνθρωπο, τη σχέση και την κοινότητα.Γιατί η προσφορά δυναμώνει όταν γίνεται τρόπος ζωής.
• 
  Όταν όλοι μαζί προσφέρουμε, ο κόσμος αλλάζει πραγματικά | Podcast #048 | Μιλάμε για Σένα 06.08.2026 20mnt

  Στο τεσσαρακοστό όγδοο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Δώρο και Προσφορά» και μιλάμε για την κοινωνική διάσταση της προσφοράς.Η προσφορά δεν είναι μόνο ατομική πράξη καλοσύνης. Όταν μοιράζεται μέσα σε μια ομάδα, σε μια οικογένεια, σε μια κοινότητα ή σε έναν χώρο εργασίας, μπορεί να δημιουργήσει κλίμα συνεργασίας, αλληλοστήριξης και κοινού σκοπού.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μια μικρή πράξη μπορεί να γίνει θετικό παράδειγμα, πώς ο κύκλος τηςαλληλοστήριξης δημιουργεί συνέχεια και πώς οι καθημερινές μικρές κινήσεις μπορούν να διαμορφώσουν έναν πολιτισμό καλοσύνης.Γιατί όταν όλοι μαζί προσφέρουμε, ο κόσμος αλλάζει πραγματικά.
• 
  Δώρο στον εαυτό σου: Φροντίδα και σεβασμός | Podcast #047 | Μιλάμε για Σένα 05.08.2026 21mnt

  Στο τεσσαρακοστό έβδομο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Δώρο και Προσφορά» και μιλάμε για ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε: το δώρο προς τον εαυτό μας.Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός. Δεν είναι πολυτέλεια. Δεν είναι κάτι που κάνουμε μόνο όταν περισσεύει χρόνος. Είναι βασική προϋπόθεση για να μπορούμε να είμαστε παρόντες, ήρεμοι, σταθεροί και ουσιαστικά διαθέσιμοι στις σχέσεις μας.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε μικρά check-in μέσα στη μέρα, να παίρνουμε ανάσεςεπαναφοράς, να δημιουργούμε μικρές πράξεις ηρεμίας, να βάζουμε όρια που προστατεύουν την ενέργειά μας και να στεκόμαστε με περισσότερη επιείκεια απέναντι στον εαυτό μας.Γιατί το πιο μεγάλο δώρο είναι να σταθείς με καλοσύνη απέναντι στον εαυτό σου.
• 
  Η δύναμη της προσφοράς στους άλλους | Podcast #046 | Μιλάμε για Σένα 04.08.2026 22mnt

  Στο τεσσαρακοστό έκτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματικήεβδομάδα «Δώρο και Προσφορά» και μιλάμε για τη δύναμη της προσφοράς στους άλλους.Η προσφορά δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη, εντυπωσιακή ή κουραστική για να έχει αξία. Δεν είναι υποχρέωση ούτε βάρος. Είναι μια μικρή, καθημερινή πράξη σύνδεσης που γεννιέται από καθαρή πρόθεση και εκφράζει την ανθρώπινη καλοσύνη με απλό και φυσικό τρόπο.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να δημιουργούμε εσωτερικό χώρο πριν προσφέρουμε, ναεντάσσουμε μικρές πράξεις φροντίδας στην καθημερινότητά μας, να αξιοποιούμε την πρόθεση, την απλότητα και την παρουσία, ώστε η προσφορά να γίνεται κομμάτι της στάσης μας απέναντι στους άλλους.Γιατί η προσφορά που δίνεις επιστρέφει με τρόπους που δεν περιμένεις.
• 
  Τι σημαίνει δώρο; Πέρα από τα αντικείμενα | Podcast #045 | Μιλάμε για Σένα 03.08.2026 21mnt

  Στο τεσσαρακοστό πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα «Δώρο και Προσφορά» και μιλάμε για το τι σημαίνει πραγματικά δώρο, πέρα από τα αντικείμενα.Το δώρο δεν είναι μόνο κάτι υλικό. Δεν είναι μόνο ένα αντικείμενο που αγοράζουμε, τυλίγουμε και προσφέρουμε. Είναι μια γλώσσα σχέσης. Είναι ένας τρόπος να πούμε στον άλλον: «Σε σκέφτηκα. Σε βλέπω. Μετράς για μένα.»Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς η πρόθεση, ο χρόνος, η αναγνώριση, οι κοινές εμπειρίες και η ελευθερία χωρίς προσδοκία μπορούν να γίνουν μορφές δώρου που ενισχύουν την ανθρώπινη σύνδεση.Γιατί το πιο πολύτιμο δώρο είναι να δείχνεις ότι ο άλλος μετράει για σένα.
• 
  Χαρά στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #044 | Μιλάμε για Σένα 31.07.2026 19mnt

  Στο τεσσαρακοστό τέταρτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα «Χαρά και Γιορτές στην Καθημερινότητα» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.Μιλήσαμε για την αληθινή χαρά ως καθημερινή δεξιότητα, για τη δύναμη της προσμονής, για τη γιορτινή διάθεση που μπορούμε να καλλιεργούμε μέσα στην απλότητα και για τη χαρά που μεγαλώνει όταν τη μοιραζόμαστε με τους άλλους.Μέσα από ερωτήσεις ακροατών, πρακτικά παραδείγματα και προσωπικές σκέψεις, βλέπουμε πώς η χαρά δεν είναι κάτι που περιμένουμε παθητικά να συμβεί, αλλά κάτι που μπορούμε να ζούμε, να καλλιεργούμε και να μοιραζόμαστε μέσα από μικρές καθημερινές πράξεις.Γιατί η χαρά δυναμώνει όταν τη ζεις.Όχι όταν την περιμένεις.
• 
  Χαρά με τους άλλους: Πώς μοιραζόμαστε το φως | Podcast #043 | Μιλάμε για Σένα 30.07.2026 19mnt

  Στο τεσσαρακοστό τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Χαρά και Γιορτές στην Καθημερινότητα» και μιλάμε για τη χαρά που μοιραζόμαστε με τους άλλους.Η χαρά δεν είναι μόνο προσωπικό συναίσθημα. Είναι μια ενέργεια που μπορεί να κυκλοφορήσει μέσα στις σχέσειςμας, να δημιουργήσει ζεστασιά, να μειώσει αποστάσεις και να φωτίσει την καθημερινότητα των ανθρώπων γύρω μας.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μια καλή κουβέντα, μια μικρή πράξη προσφοράς, λίγη αληθινή προσοχήκαι μια καθημερινή κίνηση σύνδεσης μπορούν να δημιουργήσουν έναν κύκλο χαράς που επιστρέφει σε εμάς με τρόπους που δεν περιμένουμε.Γιατί η χαρά που δίνεις, γυρίζει πάντα πίσω.
• 
  Πώς να δημιουργείς γιορτινή διάθεση κάθε μέρα | Podcast #042 | Μιλάμε για Σένα 29.07.2026 20mnt

  Στο τεσσαρακοστό δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Χαρά και Γιορτές στην Καθημερινότητα» και μιλάμε για το πώς μπορούμε να δημιουργούμε γιορτινή διάθεση κάθε μέρα.Η γιορτινή διάθεση δεν είναι κάτι που εμφανίζεται μόνο σε συγκεκριμένες ημερομηνίες, ούτε εξαρτάταιαποκλειστικά από εξωτερικές συνθήκες, στολισμούς ή μεγάλες στιγμές. Μπορεί να καλλιεργηθεί μέσα στην καθημερινότητα, μέσα από μικρές αποφάσεις, αισθητικέςαλλαγές, πιο αργό ρυθμό και συνειδητή παρουσία.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να δημιουργούμε μικρές νησίδες γιορτής μέσα στη μέρα μας, νααλλάζουμε την ποιότητα του χώρου και του ρυθμού μας και να αφήνουμε περισσότερο χώρο στη ζεστασιά, την απλότητα και την αυθόρμητη χαρά.Γιατί η γιορτή ξεκινά εκεί που της αφήνεις χώρο.
• 
  Η μαγεία της προσμονής: Γιατί μας γεμίζει ενέργεια | Podcast #041 | Μιλάμε για Σένα 28.07.2026 22mnt

  Στο τεσσαρακοστό πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Χαρά και Γιορτές στην Καθημερινότητα» και μιλάμε για τημαγεία της προσμονής.Η προσμονή δεν είναι απλώς ανυπομονησία. Δεν αφορά μόνο μεγάλα γεγονότα, ταξίδια, γιορτές ή σημαντικές στιγμές. Μπορεί να είναι μια καθημερινή πηγή ενέργειας, ένας μικρός εσωτερικός προσανατολισμός που δίνει χρώμα στη μέρα και μας βοηθά να κινούμαστε με περισσότερη ζωντάνια.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να δημιουργούμε μικρά «ραντεβού» με τον εαυτό μας, νατοποθετούμε μικρές χαρές μέσα στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα, να αξιοποιούμε τη φαντασιακή εικόνα και να καλλιεργούμε απλά τελετουργικά που μας συνδέουν μεκάτι όμορφο που έρχεται.Γιατί η προσμονή δίνει χρώμα στις μέρες μας.
• 
  Τι σημαίνει αληθινή χαρά; | Podcast #040 | Μιλάμε για Σένα 27.07.2026 20mnt

  Στο τεσσαρακοστό επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα«Χαρά και Γιορτές στην Καθημερινότητα» και μιλάμε για το τι σημαίνει αληθινή χαρά.Η χαρά δεν είναι μόνο κάτι που έρχεται όταν όλα πάνε καλά. Δεν είναι μόνο αποτέλεσμα μεγάλων γεγονότων,επιτυχιών ή εξωτερικών συνθηκών. Μπορεί να είναι μια καθημερινή δεξιότητα που καλλιεργείται μέσα από μικρές πράξεις, καθαρή προσοχή και έναν ρυθμό που μαςεπιτρέπει να επιστρέφουμε στον εαυτό μας.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε μικρές παύσεις, να αναγνωρίζουμε όσα ήδη υπάρχουνστη ζωή μας, να δημιουργούμε στιγμές φροντίδας και να εκπαιδεύουμε την προσοχή μας ώστε να βλέπει τις μικρές στιγμές που φωτίζουν την καθημερινότητα.Γιατί η χαρά μεγαλώνει όταν τη βλέπεις.
• 
  Ζωή και εργασία στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #039 | Μιλάμε για Σένα 24.07.2026 22mnt

  Στο τριακοστό ένατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα «Ισορροπία Ζωής και Εργασίας» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.Μιλήσαμε για το τι σημαίνει ισορροπία σήμερα, για τα όρια ανάμεσα στη δουλειά και τον προσωπικό χρόνο, για την τέχνη της παρουσίας και για τις μικρές πρακτικές που μας βοηθούν να επανερχόμαστε μέσα στην καθημερινότητα.Μέσα από ερωτήσεις ακροατών, πρακτικά παραδείγματα και προσωπικές σκέψεις, βλέπουμε πώς η ισορροπία δεν είναι μια στατική τελειότητα, αλλά μια κυκλική διαδικασία επιστροφής:παρατήρηση, όρια, παρουσία, επαναφορά και ενσωμάτωση.Γιατί η ισορροπία δεν βρίσκεται.Χτίζεται μέσα στις μικρές αποφάσεις της ημέρας.
• 
  Μικρές πρακτικές για περισσότερη ισορροπία στην καθημερινότητα | Podcast #038 | Μιλάμε για Σένα 23.07.2026 27mnt

  Στο τριακοστό όγδοο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Ισορροπία Ζωής και Εργασίας» και μιλάμε για τις μικρές πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να επαναφέρουμε την ισορροπία μέσα στην καθημερινότητα.Η ισορροπία δεν χάνεται πάντα από μεγάλα γεγονότα. Πολλές φορές χάνεται αθόρυβα, μέσα από μικρές εντάσεις πουσυσσωρεύονται, από ανολοκλήρωτες εκκρεμότητες, από νοητικό θόρυβο και από στιγμές που περνάμε στον αυτόματο πιλότο.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε μικρές παύσεις, να ρυθμίζουμε το νευρικό μαςσύστημα, να κλείνουμε μικρούς κύκλους, να καθαρίζουμε τον νου και να επιστρέφουμε στον ρυθμό μας μέσα στη μέρα.Γιατί η σταθερότητα χτίζεται μέσα στις μικρές στιγμές που επιλέγουμε να επανερχόμαστε.
• 
  Η τέχνη της παρουσίας: Να είσαι εκεί που βρίσκεσαι | Podcast #037 | Μιλάμε για Σένα 22.07.2026 24mnt

  Στο τριακοστό έβδομο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματικήεβδομάδα «Ισορροπία Ζωής και Εργασίας» και μιλάμε για την τέχνη της παρουσίας: το να είμαστε πραγματικά εκεί όπου βρισκόμαστε.Πολλές φορές δεν λείπουμε επειδή δεν έχουμε χρόνο. Λείπουμε επειδή η προσοχή μας είναι κατακερματισμένη.Το σώμα βρίσκεται σε ένα σημείο, αλλά ο νους τρέχει αλλού: στις εκκρεμότητες, στις υποχρεώσεις, στις σκέψεις, στις επόμενες κινήσεις.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να ολοκληρώνουμε τις μεταβάσεις της ημέρας, να επιστρέφουμεστο σώμα μας, να δίνουμε ποιοτική προσοχή στους ανθρώπους μας και να δημιουργούμε μικρές στιγμές ουσιαστικής παρουσίας.Γιατί η παρουσία δεν απαιτεί προσπάθεια.Απαιτεί επιστροφή.
• 
  Πώς να θέτεις όρια ανάμεσα σε δουλειά και προσωπικό χρόνο | Podcast #036 | Μιλάμε για Σένα 21.07.2026 23mnt

  Στο τριακοστό έκτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Ισορροπία Ζωής και Εργασίας» και μιλάμε για το πώς μπορούμε να θέτουμε όρια ανάμεσα στη δουλειά και τον προσωπικό μας χρόνο.Τα όρια δεν είναι άμυνα. Δεν είναι απόρριψη. Δεν είναι απομάκρυνση από τους άλλους. Είναι ένας τρόπος ναπροστατεύουμε τον χώρο, την ενέργεια και την καθαρότητά μας, ώστε η εργασία να μην απορροφά ολόκληρη τη ζωή μας.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να διαχωρίζουμε συνειδητά τους ρόλους μας, να δημιουργούμετελετουργίες μετάβασης, να προστατεύουμε τη συγκέντρωσή μας, να οργανώνουμε τον χρόνο μας με ρεαλισμό και να λέμε «ναι» μόνο όταν έχουμε πραγματικά αξιολογήσει τι μπορούμε να αναλάβουμε.Γιατί το όριο δεν απομακρύνει.Ξεκαθαρίζει τον χώρο όπου μπορεί να ζήσει η ζωή μας.