Ľudožrúti - máme radi ľudské. — Podcast

Ako nás ovplyvnili knihy 03.07.2026 1j 1mnt

Letná epizóda o knihách: čitateľské zážitky, ktoré nás formovaliV epizóde nadväzujúcej na predchádzajúcu diskusiu o dôležitosti čítania obaja cez osobné spomienky „vyznávame lásku“ knihám a opisujeme, ktoré tituly a čitateľské momenty nás najviac ovplyvnili. Spomíname rané zážitky z detstva, školské traumy z čítania nahlas aj okamihy, keď nás knihy úplne pohltili. Prechádzame cez sci‑fi a dobrodružnú literatúru, humor aj knihy, ktoré nás nasmerovali k záujmom, či štúdiu. Záverom hovoríme o tom, ako čítanie rozširuje porozumenie svetu a ľuďom, a prečo je iné než rýchla konzumácia obsahu na mobile.09:11 Vinetou a knižničné dobrodružstvá18:45 Popcorn zoznam detských klasík23:50 Sci-fi tínedžerské roky35:21 Rýchle šípy k psychológii44:07 Saturnin a česká jazyková hra48:46 Tolkien a sila svetov55:11 Od beletrie k odbornej literatúre59:19 Prečo knihy vyhrávajú nad mobilom

Prečo čítať knihy? 19.06.2026 1j 2mnt

Aleš s Martinom predstavujú prvú z dvoch osobných epizód o čítaní: najprv z psychologického a spoločenského pohľadu, V ďalšej rozoberú knihy, ktoré ich formovali. Má význam čítať knihy? Veď sumár nám dnes urobí každé AI? Ako čítanie kníh zlepšuje empatiu, pozornosť a ďalšie nevyhnutné zručnosti?Koľko čítajú dnešné deti a dospelí?Koľko kníh musíš prečítať, aby si sa mohol/mohla nazývať knihomoľom?Koľko rodičov číta svojim deťom?08:12 Explózia kníh15:17 čítanie buduje empatiu20:40 Ako klesá čítanie kníh29:41 Flow and hlboké sústredenie34:51 Skimming a Speed Reading38:14 Pracovná pamäť v príbehu39:56 Kniha vs filmová adaptácia41:48 AI výcucy a skratky44:16 Digitálny cumlík pre deti47:47 Biblioterapia a stres51:33 Čítanie proti osamelosti53:31 Atrofia kognitívneho úsilia57:33 Knihy tvoria identitu

AI a vzťahy budúcnosti 05.06.2026 55mnt

V epizóde Martin Miler a Aleš Bednařík diskutujú o tom, ako umelá inteligencia vstupuje do „typicky ľudských“ vzťahov – priateľských, romantických a terapeutických – a prečo ju ľudia ľahko personifikujú, keďže komunikuje ako človek a bude čoraz viac hlasová, vizuálna a napojená na robotické telá. Rozoberajú AI ako „sluhu“ a konzultanta, ale aj ako náhradu kamarátstva či partnerstva, pričom upozorňujú na chýbajúce hranice, skutočné emócie a osobnú históriu, no aj na rastúce zdôverovanie sa a možné riziká izolácie. Spomínajú dáta o tom, že časť ľudí považuje AI za kamaráta a mnohí v partnerských vzťahoch jej zdieľajú intímne veci, čo vedie k „emočnej nevere“ a sporom. Varujú pred zberom intímnych dát, manipuláciou, bugmi či zmenami verzií AI, načrtávajú scenáre humanoidných spoločníkov, AI terapeutov a vzdialenejšie obavy z autonómneho vývoja AI, a uzatvárajú, že spoločnosť sa rozdelí na tých, čo AI využijú, a tých, čo ju odmietnu, a väčšinu, ktorú môže „pohltiť“.00:00 Úvod a téma vzťahov01:13 Prečo AI personifikujeme05:00 Film Her a roboty07:31 Ako AI vlastne funguje09:01 AI ako sluha a kamarát13:00 Dôverné zdieľanie a izolácia17:36 Robotický spoločník čoskoro18:27 Intímne dáta a manipulácia21:41 AI ako vzťahový tréner24:25 Terapeutický rozmer a limity28:35 Blade Runner spoločníci29:38 AI a emocionálnanevera30:38 Ekonómia robotích milovníkov32:27 AI terapeut37:34 Autonómia AI a rizikové scenáre42:52 Upgrady, bugy a strata AI identity48:12 Deti vychovávané AI52:07 Robotie rodiny

Naučte sa robiť chibi - výkonová kultúra, perfekcionizmus a rastové nastavenie mysle 22.05.2026 1j 5mnt

Epizóda rozoberá, prečo sa ľudia boja chýb v výkonovo orientovanej kultúre, ktorá sa z biznisu preniesla do škôl, rodín a osobnej identity, a ako sa z chyby často stáva pocit „ja som zlyhal“. Rozoberáme Mindset podľa Carol Dweck (chváliť úsilie a postup, nie „talent“) a opisujeme dôsledky hanby: vyhýbanie sa situáciám, perfekcionizmus, prokrastinácia a nedokončovanie práce. Vysvetľujeme, že zameranie sa na proces a flow, používať rámce „not yet“, „dělám na tom“ a „good enough“ a cielene trénovať robenie chýb („všetko pokazte“) je pre korektívnu skúsenosť a uvoľnenie dôležité.

Formy pozitivity (časť 2) - pozitívne myslenie, nastavenie víťaza, toxická pozitivita 08.05.2026 45mnt

V rozhovore o pozitívnom spektre naladenia/nastavenia mysle rozlišujeme pozitívnu psychológiu od „pozitívneho myslenia“, ktoré stojí na viere, že vizualizáciou a afirmáciami možno ovplyvniť vyššiu moc (kedysi Boha, dnes „vesmír“). Kritizujeme aj „mindset víťaza“ v popkultúre (napr. interpretácie úspechu Schwarzeneggera), ktorý podporuje výkonový tlak, vyhorenie a podmieňovanie hodnoty človeka úspechom. Na záver grilujeme toxickú pozitivitu ako odmietanie negatívnych emócií a ich „prebíjanie“, často aj voči iným (neempatické rady chorým), čo zvyšuje ich izoláciu.

Formy pozitivity - pozitívne emócie, vďačnosť, vizualizácia a optimizmus 24.04.2026 53mnt

Epizóda vysvetľuje, že negatívne emócie vnímame silnejšie, preto treba pozitívne emócie (napr. radosť, zvedavosť, lásku a vďačnosť) vedome vyhľadávať, posilňovať pozornosťou a prejavom a udržiavať priaznivý pomer pozitívnych a negatívnych zážitkov vo vzťahoch či tímoch. Rozlišuje vizualizáciu procesu (užitočnú pri tréningu a učení) od vizualizácie výsledku a kritizuje hnutie „pozitívneho myslenia“ bez dôkazov. Na záver predstavuje Seligmanov naučený optimizmus ako rozdiel v interpretácii úspechu a neúspechu, ktorý podporuje motiváciu.

Realistické prístupy k sebe a k svetu 10.04.2026 47mnt

Epizóda rozoberá realistické prístupy na pomedzí pozitivity a negativity. Vysvetľuje kritický skepticizmus (kritické myslenie) ako vedecký, procesný prístup založený na dôkazoch, zvedavosti a ochote meniť názor podľa dát, pričom rieši jeho negatívne vnímanie ako cynizmu a skreslenia médií o „protirečivej“ vede (napr. cholesterol, Newton vs. Einstein). Následne predstavuje pozitívne prerámcovanie ako techniku rozšírenia pohľadu na nepríjemné situácie bez „premalovania na ružovo“, vrátane rizika bagatelizovania ubližovania, a ilustruje ho príkladmi (facka, mrkva/cvikla). Ďalej opisuje pragmatický optimizmus ako adaptívnu kombináciu realistických dát a presvedčenia, že sa dá urobiť maximum, a uzatvára témou mindsetu Carol Dweckovej: fixné nastavenie mysle zvyšuje stres a krehkosť identity, kým rastové nastavenie podporuje motiváciu, vytrvalosť a úspech cez oceňovanie snahy a procesu.

Formy negativity 3 - nekonštruktívna kritika, existenciálna negativita, omieľanie, prokrastinácia a defenzívny pesimizmus 27.03.2026 1j 4mnt

Zameriame sa na štyri formy nekonštruktívnej kritiky (frflanie, negativistické odmietanie, vyčítanie, obviňovanie). Následne preberieme existenciálnu negativitu (absurdita života, témy smrti, zmyslu, osamelosti a slobody). Ďalej opíšeme omieľanie (rumináciu) ako cyklické negatívne myslenie bez riešení a užitočnosť „materializácie“ myšlienok, vracanie sa k negatívnym zážitkom ako zdroj učenia aj riziko roly obete, prokrastináciu ako signál únavy a potreby oddychu, a defenzívny pesimizmus ako preventívnu prípravu na realistické prekážky.príjemné počúvanie.

Sebaznevažovanie, katastrofizovanie, konšpiračné myslenie, sebaobviňovanie - formy negativity a pozitivity, časť 2. 13.03.2026 35mnt

Epizóda rozoberá viaceré formy negativistického myslenia a ich psychologické mechanizmy. 00:00 Sebaznevažovanie vs. cynizmus: keď je negativita namierená na seba02:55 Impostor syndróm, hanba a izolácia: „nie som problém, ja som problém“05:21 Keď hanba prerastie do beznádeje: riziko suicidality a zúžené videnie reality07:17 Cesta z cyklu: sebaakceptácia, bezpodmienečné prijatie a práca s hanbou v terapii08:38 Má sebazhadzovanie aj výhody? Pozornosť, pomoc a naučené vzorce v bežnom živote11:38 Katastrofizovanie: automatická úzkosť vs. zámerná technika prípravy14:48 Slippery slope a snehová guľa: ako z neistoty vznikne lavína a paralýza17:50 Kedy je katastrofizmus užitočný: mobilizácia, aktivizmus a spoločenská zmena20:35 Konšpiračné myslenie: úľava z „pochopenia“ vs. strata kontroly a negatívny cyklus26:50 Dva typy sebaobviňovania: charakterové (nekonštruktívne) vs. behaviorálne (zodpovednosť)29:17 Konštruktívna seba-kritika v praxi: spätná väzba, konkrétnosť a integrita38:02 Záver epizódy: pauza po extrémnych formách negativity, nabudúce smerom k realizmu a pozitivizmu

Cynizmus a nihilizmus - formy pozitivity a negativity, časť 1. 27.02.2026 44mnt

Prečo reagujeme pozitívne alebo negatívne? Predstavíme vám cynizmus a nihilizmus. V tejto epizóde hovoríme o témach negativity a pozitivity a ich vplyvoch na naše životy. Diskutujeme o tom, či sú pozitívne a negatívne postoje užitočné alebo škodlivé, ako môže toxická pozitivita ohroziť našu schopnosť riešiť problémy a ako negatívne emócie a postoje môžu mať aj svoje benefity. Detailne sa zaoberáme rôznymi formami negativizmu, ako sú cynizmus a nihilizmus, a pozitívneho myslenia vrátane pragmatického optimizmu a toxickej pozitivity. Epizóda je doplnená o kritické hodnotenia a príklady z bežného života.00:00 Úvod a prehľad 01:19 Tlak toxického pozitívneho myslenia03:03 Definícia pozitívneho a negatívneho myslenia04:45 Psychológia prežívania a správania05:17 Preskúmanie foriem negatívneho a pozitívneho myslenia11:23 Vplyv pozitívnych a negatívnych emócií16:53 Stratégie zvládania a evolučné perspektívy19:36 Konštruktívne a deštruktívne správanie26:04 Úloha zodpovednosti a motivácie31:44 Cynizmus a jeho účinky38:39 Nihilizmus: pasívna forma negativity

Tyrania novoročných predsavzatí 13.02.2026 1j

Vitajte v jedenástom diele podcastu Ľudožrúti s psychológmi Alešom a Martinom. Tentokrát diskutujeme o tyranii novoročných predsavzatí, prečo sú tak často porušované a čo môžeme urobiť, aby sme ich dodržali. Aj keď je už február, prečo sa zaoberať touto témou teraz? Výskumy ukazujú, že väčšina ľudí svoje predsavzatia poruší už koncom januára. Martin a Aleš zdieľajú osobné skúsenosti s predsavzatiami a ponúkajú rady, ako ich udržať.Pripojte sa k nám a zistite, ako môžeme nájsť rovnováhu medzi stanovením cieľov a udržiavaním duševnej a fyzickej pohody.

Pasca prítomného okamihu 30.01.2026 54mnt

Vedieť byť v prítomnom okamihu je dôležitá zručnosť pre duševné zdravie. Kedy a ako schopnosť byť prítomný, všímavý k tu a teraz zneužívame, aby sme sa vyhli tomu, čo by mohlo byť pre nás dôležité, ale je nepríjemné. Unikať do prítomnosti môže byť "spirituálny bypass", čiže skratka. A o tomto sa bavíme v tejto epizóde podcastu.

Pozornosť ako superschopnosť - časť 2 - flow, všímavosť, hypervigilancia a spol. 16.01.2026 54mnt

Pozornosť je základom všetkého ostatného. Je súčasťou vedomia, výkonu, oddychu aj šťastia.Bez rôznych foriem pozornosti by sme boli na tom horšie ako dážďovky alebo Homer Simpson.Pokračujeme vo výlete po rôznych formách pozornosti, ich kvalitách a kedy ich využívame.Pozor! Pozor! Koniec hlásenia.

Pozor! Pozor! Pozornosť ako superschopnosť - časť 1 02.01.2026 59mnt

Bez schopnosti zameriavať svoju pozornosť neurobíte nič. Nedokončíte prácu, nedočítate vetu v tomto opise podcastu, nezachytíte hlbokú myšlienku, čo vám hovorí kamarát, nedomyslíte rozhodnutie. Foriem pozornosti je niekoľko a všetky sú niečím zaujímavé a prinášajú nám veľa prospechu. A aj naše duševné zdravie je od pozornosti závislé.Vitajte v prvej časti dvojhodinového rozoberania foriem pozornosti. A tú svoju držte na uzde :-)------Spomenuté knihy:Daniel Kahneman - Myslenie rýchle, myslenie pomaléEthan Kross - Vnútorný hlasClemens G. Arvay - Lesní terapie ve měste

Temné stránky Vianoc 26.12.2025 1j 4mnt

Vianočné sviatky sú pre mnohých nočná mora. Očakávania, čo všetko má byť pripravené a ako sa máme cítiť v harmónii. December v podstate končí tretím týždňom a tých "mal by som" je oveľa viac ako v iný mesiac. Míňame posledné peniaze a aj posledné zvyšky energie, len aby sme si na konci roka oddýchli. A miesto toho kolabujeme. Šťastné a veselé sú naše utopistické fantázie. Ale realita Vianoc? Oveľa temnejšia!

Prekvapivý vplyv domácich mazlíčkov na naše životy 12.12.2025 1j 4mnt

Domáce zvieratá, najmä psy a mačky, majú v našich životoch hlboký a široko rozmanitý vplyv: posilňujú emocionálne väzby, zmierňujú pocit osamelosti, zlepšujú fyzické a duševné zdravie a obohacujú vývoj detí. Epizóda sa zameriava na množstvo spôsobov ich vplyvu, zahŕňa osobné príbehy, vedecké štúdie a fakty zo rôznych kultúr a kontextov, a ponúka úprimný a podnetný pohľad na radosti a výzvy života so zvieracími spoločníkmi.Ďakujem AI za zhrnutie :-)

Opakuješ dokola to isté - šialenstvo alebo múdrosť? 28.11.2025 1j 16mnt

Opakovaním sa učíme, opakovaním sa zbláznime z rutiny, opakovaním prehlbujeme rituály, opakovaním posilňujeme vzťahy...Čo všetko nám opakovanie berie a dáva?Je naozaj pravda, že keď robíš opakovane to isté, tak sa dostaneš k rovnakému výsledku? Ako to posúdiť? Ako s tým súvisí naučená bezmocnosť? A čo s tým majú Beatles a JK Rowlingová?----------------------------------------------Spomenutá knihaAlgoritmy pro život, Jak využít počítačové algoritmy při každodenním rozhodování - Brian Christian, Tom GriffithsNaučený optimismus - Martin Seligman

Ako nás komfort zabíja 14.11.2025 1j 30mnt

Sedíme, ležíme, vozíme sa. Vyhýbame sa tým, ktorí nás nepodporujú a nesúhlasia s nami. Jeme málo pestrú stravu v sterilných kuchyniach. Konzumujeme banálny, zábavný obsah, ktorý nás nenúti rozmýšľať, ani sa intelektuálne namáhať.Vitajte dobe pohodlia, hojnosti, narcizmu a vyhýbania sa námahe - vzťahovej, intelektuálnej, emocionálnej aj pohybovej.Bavte sa so svojimi susedmi. Čeľte vetru, dažďu. Sledujte veci, ktoré vás nútia zamyslieť a provokujú vaše presvedčenia. -----------čo spomíname:Infantilised: How Our Culture Killed Adulthood - Keith J. HaywardDeath by Comfort: How modern life is killing us and what we can do about it - Paul TaylorThe Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement- Jean M. TwengeScivilizovaní na smrť: Cena, ktorú platíme za pokrok - Christopher RyanAntifragile, O veciach, ktoré prospievajú zo zmätku - Nassim Nicholas TalebVšetko, čo nás spája - Živé kvety

Všetko nakoniec dobre dopadne, len nie všetci sa toho dožijeme. 31.10.2025 1j 3mnt

Je optimizmus sebaklamom alebo je nevyhnutný na prežitie? Pomáha nám nádej alebo umrie skôr ako my? Katastrofisti verzus utopisti.Ako sa dá prežiť v situácii, kedy sa nám zdá, že sa rútime do priepasti?

Fantázia - balónik na povrázku, ruka načiahnutá do budúcnosti alebo perina na úkryt pred realitou? 17.10.2025 55mnt

Ako medzi šiestimi rovnakými ľuďmi odhalíš, ktorý je homo sapiens, keď do ostatných piatich sú prevtelené iné druhy živočíchov? Ikaros nemal spadnúť, pretože sa mu roztopil vosk na krídlach - grécka fantázia narazila na nedostatok poznania.Slow-talk o fantázii, jej obmedzeniach, a prečo je typicky ľudskou črtou.