Mi Mejor Amiga: Yo con Bárbara Duhau

#18 Lo estás haciendo bien 11.07.2026 13mnt

¿Cuánto hace que no te decís que lo estás haciendo bien? ¿Y si te lo dijeras hoy, ahora, con todo lo que tenés encima? Te lo digo y me lo digo: lo estás haciendo bien. Me enfermé tres días antes de viajar al otro lado del mundo, con 700 cosas por resolver, un cansancio importante de la primera parte del año y ganas infinitas de estar metida en la cama mirando series. Y me acordé, por vez número mil millones, de mi frase de cabecera de los últimos años: lo estás haciendo bien. Y se me aflojó el espíritu. Así que grabé este episodio para vos, con voz de resfriada pero con la certeza de que esta frase es demasiado hermosa (y útil) para guardármela. Este episodio es un abrazo en formato podcast para celebrar lo que sí pasó, lo que sí hiciste, lo que sí sos. Con un ejercicio de escritura para tu cuaderno: el inventario de lo que sí. Escuchalo cuando necesites un ratito de palabras de amor. Y si conocés a una amiga que también lo necesita, compartíselo. www.barbaraduhau.com @barencolores

#17 No tenés que hacerlo sola 22.06.2026 11mnt

Se cumplió un año de Mi Mejor Amiga Yo, y este episodio es una celebración y un agradecimiento. Un año, 16 episodios, y este podcast escuchado en más de 20 países del mundo. Hoy quiero hablarte de algo que aprendí muy fuerte este año: no tenés que hacerlo sola. Convertirte en tu mejor amiga no es un camino que se hace en soledad, se hace en red, acompañada, con otras. Te cuento por qué armar comunidad es tan importante en estos tiempos, qué descubrí en mis dos últimos encuentros en vivo con las mujeres de la segunda edición del programa, y cómo la red que me sostiene a mí es lo que me permite acompañar a otras. Porque nadie acompaña desde el vacío. La red nos sostiene y nos salva. Un episodio sobre comunidad, sobre dejarse ver, sobre la mirada amorosa de las otras y sobre por qué la magia no está solo en lo que hacemos solas, sino en lo que pasa cuando nos encontramos. Gracias por este primer año. Por escuchar, por estar, por ser parte de esta red. Las inscripciones a la tercera edición de Mi Mejor Amiga Yo están abiertas hasta el 28 de junio (o hasta llenar los lugares). El programa empieza el 15 de julio: cinco meses, 22 semanas de arte, creatividad y bienestar en compañía de mujeres de todas partes del mundo. Toda la info en el link: www.barbaraduhau.com/mmay  

#16 La confianza se gana creando | con Katu Ecke 09.06.2026 27mnt

¿Qué pasa cuando te animás a confiar incluso sin saber a dónde vas? En este episodio converso con Katu Ecke, que pasó por la primera edición de Mi Mejor Amiga: Yo, y hablamos de la confianza como músculo que se entrena día a día, de su proyecto de 100 días (100 cubos de collage inspirados en mujeres artistas y Corita Kent) y de cómo terminó alquilando su propio espacio creativo para sostener una práctica diaria. Katu nos comparte con honestidad cómo el arte la ayudó a reencontrarse después de la maternidad intensa y por qué eligió, al final del recorrido, convertirse ella misma en la artista que investigaba. Una conversación sobre soltar el juicio, jugar, escucharte y descubrir que no estás sola en el camino. 🌟 El lunes 15 de junio de 2026 abrimos las puertas de la tercera edición de Mi Mejor Amiga: Yo. 22 semanas de viaje, 5 encuentros en vivo, un proyecto creativo de 100 días y un círculo de mujeres que te sostiene. Te dejo el link para anotarte: www.barbaraduhau.com/mmay

#15 El bloqueo creativo no existe (lo que existe es un cuerpo con miedo) 22.04.2026 22mnt

¿Sentís que estás bloqueada? ¿Que no podés crear, que las ideas no llegan, que ese proyecto que querés hacer nunca arranca? En este episodio te cuento por qué el bloqueo creativo, tal como lo entendemos, en realidad no existe. Lo que sí existe es un cuerpo que aprendió a protegerse, un sistema nervioso marcado por lo que vivimos, un miedo viejo que se activa cada vez que nos queremos mostrar. Y también existe la chispa: esa brasa creativa que está siempre encendida adentro tuyo, esperando que la avives "con el más mínimo soplo". Te comparto la idea de "la chispa creativa" de Clarissa Pinkola Estés, la técnica de la imaginación activa para dialogar con lo que querés crear, y dos herramientas concretas para calmar tu sistema nervioso y abrirle la puerta a la creatividad: la caminata larga sin celular y la carta del amor. Dejame tu comentario sobre qué te pareció el episodio y si hiciste alguna de las prácticas que cuento. Con amor, Bárbara   🔗 Links del episodio: 📖 Comprá Mi Mejor Amiga: Yo (Argentina y España): https://www.barbaraduhau.com/press-kit ✨ Lista de espera para MMAY, el programa de 22 semanas (inscripción en junio): https://www.barbaraduhau.com/mmay 🎨 Workshop El Camino de la artista: desbloqueá tu cuerpo creativo en 2 horas: https://www.barbaraduhau.com/elcaminodelaartista 💌 Sumate a mi lista de correos: https://www.barbaraduhau.com/listaartlife 📩 Para mentorías individuales escribime a holabarbaraduhau@gmail.com

#14 Escribir con el corazón abierto (la voz del ego vs la voz del corazón) 23.03.2026 11mnt

¿Cuándo fue la última vez que escribiste algo que te diera miedo? Acaba de salir mi nuevo libro, Flecha diamante corazón, un poemario de siete años sobre romperse y volver a armarse. Y, como siempre, publicar me dio terror. Pero ya conozco el mecanismo: el miedo no se va, solo aprendemos a hacerlo con miedo igual. En este episodio te cuento que volví a abrir sesiones individuales después de más de dos años para acompañar mujeres que quieren escribir sus libros (entre otras cosas), y lo que estoy (re)descubriendo en esas sesiones es que todas tenemos dos voces, la del ego y la del corazón, y que cuando le damos permiso a la segunda, aparece algo increíble. Te comparto cuatro herramientas concretas para escribir con el corazón abierto: la nada como parte del proceso, el ecosistema creativo (scenius), el placer como camino y el cuerpo como aliado. Y te dejo un ejercicio para reconocer desde dónde estás escribiendo. Flecha diamante corazón ya está disponible en España y Europa. Sesiones individuales: abril tiene cupos. Escribime a holabarbaraduhau@gmail.com www.barbaraduhau.com @barencolores   Artistas e ideas que mencioné en este episodio: Mariana Enriquez (escritora) Austin Kleon (escritor ilustrador, scenius) Voz del ego vs. voz del corazón: dos formas de escribir y cómo reconocerlas Ejercicio del episodio: Dos listas: "Cuando escribo desde el ego..." / "Cuando escribo desde el corazón..."

#13 El arte de frenar: por qué la pausa es tan creativa como la acción 06.03.2026 23mnt

¿Alguna vez tu cuerpo tuvo que frenar por vos porque vos no frenabas? Este mes cumplo 37 años y por primera vez estoy aprendiendo a funcionar en ciclos: momentos de expansión y momentos de contracción. En este episodio te cuento por qué la pausa sigue siendo un acto de resistencia para las mujeres, qué tiene que ver con vivir la vida como una obra de arte, y por qué no apurarnos es una forma de cuidado. Te comparto dos herramientas concretas para frenar esta semana: el garabato con ojos cerrados y una pregunta de Clarice Lispector que te va a correr del piloto automático. Y al final, un sorteo especial por el día de la mujer y los 4 años de Belleza que salva: regalo un lugar gratuito (3 meses) en mi comunidad creativa. Compartí cualquier episodio del podcast en tus historias de Instagram, etiquetame y contá por qué te sirvió. Tenés tiempo hasta el 11 de marzo. Artistas e ideas que mencioné en este episodio: Maureen Murdock (escritora, autora de "El camino de la heroína") Tamu Thomas (escritora, autora de "Mujeres que trabajan demasiado") Clarice Lispector (escritora) May Sarton (escritora y poeta) Hieros Gamos: la integración de expansión y contracción Art Life: vivir la vida como una obra de arte Belleza con profundidad de campo Episodio relacionado: #3 La trampa del camino del héroe (y por qué no funciona para nosotras) https://open.spotify.com/episode/6P6fFWP30dBZf3ywjbVIam Belleza que salva (comunidad artística): www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva Seguime en mi newsletter Belleza que salva: barencolores.substack.com Y en instagram: instagram.com/barencolores

#12 Cómo encontrar tu proyecto creativo (está más cerca de lo que pensás) 20.02.2026 10mnt

¿Sentís que te gustaría crear algo pero no sabés qué? En este episodio te cuento por qué creo que tu próximo proyecto creativo ya está ahí, escondido en lo que te llama la atención, en lo que te conmueve, en ese cajón de ideas abandonadas que todas tenemos. Te comparto de dónde salen las ideas, cómo prestar atención a esos destellos de interés que solemos dejar pasar y te doy 4 prácticas concretas para descubrir qué quiere ser creado a través tuyo. Con historias de Frida Kahlo, Val Kilmer y Maud Lewis como inspiración. Belleza que salva, mi comunidad artística y creativa, está abierta. Inscripciones hasta el 24 de febrero. Próxima apertura: en 3 meses. Para sumarte: www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva @barencolores

#11 Cómo crear con miedo (y crear igual) 13.02.2026 18mnt

¿Alguna vez sentiste que querías crear algo y una voz adentro tuyo te dijo "para qué"? Todas tenemos esa voz. La buena noticia es que también tenemos otra: la que nos impulsa, la que quiere jugar, la que se olvida del resultado. En este episodio te cuento cómo reconocer cada una, por qué la voz crítica nunca se va (y por qué eso está bien), y qué aprendí después de años de convivir con las dos. Te dejo un ejercicio poderoso para transformar tus miedos en posibilidades y te cuento sobre Belleza que salva, mi comunidad artística para mujeres que quieren vivir su vida como una obra de arte. Artistas que mencioné en este episodio: Julia Cameron (escritora, autora de "El camino del artista") Clarissa Pinkola Estés (psicoanalista, autora de "Mujeres que corren con los lobos") Georgia O'Keeffe (pintora) Hilma af Klint (pintora) Austin Kleon (escritor ilustrador) Mihaly Csikszentmihalyi (psicólogo, autor de "Flow") Belleza que salva (comunidad artística): www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva ¡Inscripciones abiertas! Seguime en mi newsletter Belleza que salva: barencolores.substack.com Y en instagram: instagram.com/barencolores

#10 Lo que pasa cuando dejás de hacerlo sola 25.01.2026 28mnt

Vuelvo después de dos meses de silencio con mucho para contar. En este tiempo publiqué mi libro oráculo journal Mi Mejor Amiga Yo, lo presenté en Buenos Aires en una merienda con 22 mujeres que no me olvido más, y ayer lo presenté en Madrid en un Banquete Oracular lleno de belleza. Presentar un libro en el que trabajé tanto tiempo sola, acompañada de mujeres que amo, fue sanador. Por eso este episodio —el primero de 2026— también lo quise hacer en compañía. Invité a Sol García, alumna de la primera edición del programa, para que cuente en carne propia cómo fue ese viaje de 22 semanas. Sol llegó en plena crisis migratoria, sintiéndose perdida, y salió con un podcast lanzado, una propuesta profesional renovada y 100 dibujos que le devolvieron la confianza en sí misma. Hablamos de qué significa sostenerte cuando todo se mueve, por qué necesitamos caminar junto a otras mujeres y cómo un proyecto creativo puede transformar tu relación con vos misma. Las inscripciones para la segunda edición de Mi mejor amiga: yo están abiertas. Arrancamos el 28 de enero. Para saber más e inscribirte al programa: https://www.barbaraduhau.com/mmay INICIO: 28 DE ENERO Para comprar el libro en Argentina: https://www.imprentaminuscula.com.ar/productos/mi-mejor-amiga-yo-au334/ Para conocer a Sol García: https://www.instagram.com/solesmovimiento/ Para seguirme en Instagram: https://www.instagram.com/barencolores/ Nos vemos pronto, Bar

#9 Volver a encontrarte: cómo escuchar a tu niña interior 02.11.2025 15mnt

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste con esa parte tuya más joven que solo quería ser amada? Esa versión de vos que aprendió a cerrarse, a ser fuerte, a no mostrar vulnerabilidad para conseguir amor. Este es un episodio especial: una meditación guiada de 12 minutos para que te encuentres con tu niña interior, con esa parte tuya que quedó congelada en el tiempo esperando ser escuchada. Podés escucharla una vez o repetirla durante las próximas semanas. Vas a ver que cada vez aparecen cosas distintas y vas a ir más profundo. Antes de empezar: Encontrá un lugar cómodo donde puedas sentarte o recostarte Asegurate de no ser interrumpida por 15-20 minutos Tené cerca un cuaderno para anotar lo que surja Después de la meditación, registrá en tu cuaderno: ¿Qué sensaciones aparecieron en mi cuerpo? ¿Qué imagen o edad mía apareció? ¿Qué mensaje le di a esa versión más joven de mí? ¿Qué necesita esa parte mía ahora? Este es un episodio para volver a vos, para liberar lo que estuvo esperando tu amor. Gracias por darte el espacio para sentir. Contame en comentarios qué te pareció. Un abrazo, Bárbara www.barbaraduhau.com www.instagram.com/barencolores https://barencolores.substack.com/

#8 Cómo alinear tu corazón con tus acciones 30.09.2025 10mnt

Esta semana tomé una decisión difícil. Y no es la primera del año. Vengo de meses de decisiones difíciles que me llevaron a preguntarme: ¿cuántas veces al día actuamos desde el "debería" en lugar de desde el deseo? En este episodio te cuento por qué en tiempos caóticos lo que más necesitamos es escuchar nuestro corazón (aunque dé miedo) y por qué alinear nuestras acciones con nuestro corazón se siente como llegar a una casa desconocida pero propia. Además, te comparto 3 preguntas clave para reconectar y 2 ejercicios concretos para crear un diálogo genuino con tu corazón. Podés dejarme 5 estrellas si te gustó, para que más personas lo escuchen. Gracias por estar del otro lado. www.barbaraduhau.com www.instagram.com/barencolores https://barencolores.substack.com/  

#7 Cómo crear por 100 días (y no abandonar en el camino) 09.09.2025 20mnt

¿Te animás a crear algo todos los días durante 100 días? En este episodio te cuento la historia del desafío de los 100 días, por qué yo tardé 700 días en completar mi primer desafío de 100 y cómo convertir esta práctica en un acto de amor propio. Te comparto los 3 elementos fundamentales, los 4 no negociables para hacerlo realidad y unas cuantas ideas concretas para que crees tu propio desafío. Si querés descubrir quién sos cuando creás todos los días (cuando querés y cuando no), este episodio es tu punto de partida. PD: Las inscripciones a Bluma mi programa de 3 meses que empieza el 22 de septiembre abren este jueves 11 ✨. Te dejo el link para saber más: https://www.barbaraduhau.com/bluma Me encontrás en mi web acá: www.barbaraduhau.com Me seguís en Instagram desde acá: www.instagram.com/barencolores Te suscribís a mi newsletter acá: https://barencolores.substack.com/ Podés dejarme 5 estrellas si te gustó, para que más personas lo escuchen. Gracias por escuchar ✨

#6 Tu intuición nunca miente (¿pero hace cuánto que no la escuchás?) 24.08.2025 13mnt

Nos enseñaron a pensar con la cabeza fría. A no ser "tan sensibles". A explicarlo todo con lógica. Y así apagamos nuestra brújula más poderosa. En este episodio te cuento cómo reconectar con tu intuición a través del arte y la escritura + 2 ejercicios para empezar hoy mismo a escuchar esa voz que sabe mucho más que tu mente más lógica. Además, te invito a mi workshop online El camino de la artista. Podés inscribirte desde acá. www.barbaraduhau.com @barencolores

#5 Cómo me hice amiga de mi TDAH 17.08.2025 27mnt

A los 34 años descubrí que mi cerebro funcionaba diferente. En este episodio te cuento mi diagnóstico tardío de TDAH (trastorno de déficit de atención con hiperactividad) y las 10 herramientas que me cambiaron la vida y me ayudaron a amigarme conmigo y con mi cerebro neurodivergente. Este es el episodio vulnerable y largo que hubiera querido escuchar hace un año. Podés escribirme a holabarbaraduhau@gmail.com para preguntarme lo que quieras. No estás sola. www.barbaraduhau.com @barencolores

#4 Cómo vivir la vida de la artista (aunque no te consideres una) 27.07.2025 9mnt

¿Qué pasaría si te dieras permiso para vivir como una artista? ¿Y si crearas tu vida como una obra de arte auténtica y maravillosa? Te cuento algo que me recordó el workshop que di sobre El camino de la artista en Barcelona, por qué me encanta que Julia Cameron abrace su "ser ridícula" y cómo podés crear tu vida como una obra de arte. Además: un ejercicio para escribir tu manifiesto de artista. Si querés darte la oportunidad de dejar de vivir en "gris" y empezar a vivir en colores, escuchá este episodio. www.barbaraduhau.com @barencolores

#3 La trampa del camino del héroe (y por qué no funciona para nosotras) 06.07.2025 16mnt

¿Alguna vez sentiste que tenías que elegir entre ser "exitosa" o ser auténtica? ¿Llegaste a esa "cima" que creías que querías pero te sentís vacía? En este episodio te cuento por qué el camino del héroe no funciona para nosotras, qué es el camino de la heroína de Maureen Murdock, y por qué no tenés que elegir entre ser "exitosa" o ser auténtica (podés ser las dos cosas). Además: el ejercicio del "mapa de lo perdido y lo encontrado" para recuperar esas partes tuyas que dejaste en el camino. Si querés hacer este camino acompañada, te invito a mi programa Mi Mejor Amiga: Yo, que empieza el 16 de julio. Conocé más en https://www.barbaraduhau.com/mmay @barencolores

#2 Por qué hacer silencio da tanto miedo 29.06.2025 13mnt

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste en silencio sin hacer nada? Sin el celular, sin pendientes, sin ese ruido mental constante. En este episodio te cuento por qué el silencio es la primera estación para volver a escucharte, cómo la belleza más simple (como una taza de café) puede salvarte en los días más oscuros y por qué la crisis es terreno fértil para lo nuevo. Además, te comparto las 5 preguntas de Julia Cameron que me ayudaron en mis momentos más difíciles y que podés responder hoy mismo para salir del modo parálisis y ponerte en movimiento. Si sentís que tu vida está en piloto automático o estás atravesando una crisis, este episodio es para vos. www.barbaraduhau.com @barencolores

#1 El día que decidí ser mi mejor amiga 22.06.2025 20mnt

Hace un año colapsé. Sola, en una guardia en Madrid, entendí que nadie iba a rescatarme. Ese momento cambió todo, y descubrí que tenía que aprender a confiar en mí y convertirme en mi mejor amiga. En este episodio te cuento mi historia real de transformación + lo que aprendí + dos ejercicios creativos que podés hacer hoy para reconectar con vos y escucharte más. Si siempre estás para todos menos para vos, si extrañás tu lado creativo, este episodio es tu punto de partida. Bienvenida a ser tu mejor amiga. www.barbaraduhau.com @barencolores

#0 Bienvenida a Mi Mejor Amiga: Yo 18.06.2025 1mnt

¿Te pasa que siempre estás para los demás pero casi nunca para vos? ¿Que tenés mil ideas creativas pero no las concretás? ¿Que extrañás esa parte tuya que creaba sin miedo? Si sentís que hay algo más que todavía no descubriste en vos, pero no sabés por dónde empezar, quedate: esto es Mi Mejor Amiga: Yo.