Zdravo Dvadesete Podkast

Episode

• 
  Specijal sa Z20 praktikantinjama 2 - Zdravo dvadesete podcast 03.02.2026 1j 26mnt

  U novoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, praktikantkinje Jana i Neda razgovaraju sa Janom i Tamarom o svemu onome što dvadesete čini izazovnim, zbunjujućim i često neizvesnim. Od odrastanja i kulture u kojoj smo formirani, preko ličnih dilema i donošenja važnih odluka, do kriza koje nas u dvadesetim ne zaobilaze. Ova epizoda je prostor za razmišljanje naglas - o odlukama koje donosimo, putevima koje biramo i svemu onome što usput učimo o sebi. 00:00:00 Upoznajte Janu i Nedu 00:02:57 Šta su o sebi otkrile tokom Z20 prakse? 00:05:13 Pesma koja ih najbolje opisuje 00:09:23 Strahovi od onoga što dolazi 00:16:46 Lutanje i pronalaženje u dvadesetim 00:20:55 Janino iskustvo razmene u Americi 00:24:00 Nedino mišljenje o dramaturgiji 00:29:04 Nametnuti životni „timeline“ 00:38:33 Prijateljstva u dvadesetim godinama 00:51:52 Delo koje ih je uvelo u svet kulture 01:10:14 Nedin pristup umetničkom stvaranju 01:15:02 Film ili serija za krizu dvadesetih 01:23:44 Zašto preporučuju Z20 praksu? Pogledajte epizodu i podelite u komentarima sa kakvim se izazovima vi susrećete u dvadesetima. 📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama: SAJT: [https://dvadesete.rs/] INSTAGRAM: [https://www.instagram.com/zdravodvadesete/] TIKTOK: [https://www.tiktok.com/@zdravodvadesete] FACEBOOK: [https://www.facebook.com/ZdravoDvadesete] "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
• 
  Specijal sa Z20 praktikantkinjama 1 - Zdravo dvadeste podcast 03.02.2026 1j 52mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta je tu! Ovog puta Nikolina i Jana, razgovaraju sa praktikantkinjama Z20, Anđelom i Janom o njihovom iskustvu na praksi i svemu što su usput naučile - o poslu, ljubavnim odnosima i sebi. Dotakle su se toga kako je izgledalo uklopiti fakultet i praksu, zašto je važno živeti u trenutku, kako se grade rutine u vezi, ali i tema o kojima se često ćuti - emocionalna rezervisanost muškaraca, sitnice koje prave razliku u odnosima i značaj otvorene komunikacije. Razgovarale su i o nametnutim standardima ženama i pritiscima s kojima se svakodnevno susreću. 0:00:00 Upoznajte Anđelu i Janu 0:02:55 Po čemu bi volele da pamte dvadesete? 0:04:50 Utisci sa Z20 prakse 0:12:20 Produktivnost i bournout 0:19:20 Balans između poslovnog i privatnog života 0:22:30 Rangiranje prioriteta 0:29:10 Ko više greši u ljubavnim vezama? 0:41:38 Plaćanje na prvom dejtu 0:53:24 Situationships 1:07:47 Prihvatljiva razlika u godinama 1:16:16 Trend bare minimum/princess treatment 1:31:19 Standardi u vezi 1:50:00 Šta bi poručile mlađoj verziji sebe i kako zamišljaju sebe do tridesete? Poslušajte epizodu, javite nam utiske i saznajte kako mladi danas balansiraju obaveze, emocije i očekivanja. 📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama: SAJT: [https://dvadesete.rs/] INSTAGRAM: [https://www.instagram.com/zdravodvadesete/] TIKTOK: [https://www.tiktok.com/@zdravodvadesete] FACEBOOK: [https://www.facebook.com/ZdravoDvadesete] "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
• 
  Mića Ašćerić - Najveći neprijatelj muškog zdravlja? Sramota – Zdravo dvadesete podcast 03.02.2026 1j 13mnt

  U novoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, sa Mićom Ašćerićem, influenserom, tiktokerom i kreatorom sadržaja, zajedno sa Nikolinom i Janom priča o svemu onome što dvadesete čini zbunjujućim, zahtevnim i ponekad baš teškim, kako mentalno tako i fizički. Od društvenih mreža i poređenja sa drugima, preko psihoterapije i anksioznosti, do tema o muškom zdravlju koje se retko pominju – testisi, preventiva, problem sa potencijom i razgovori sa partnerom koji nam nisu uvek laki. Umesto svakodnevnih self-help saveta, dobijamo konkretan, realan razgovor koji deluje iskreno, bez idealizovanja. Tri stvari koje iz ove epizode stvarno vredi zapamtiti: Pregledaj testise. Nosi SPF. Ne poredi se sa influenserima. 0:00:00 Uvod i predstavljanje 0:00:27 Ciljevi do 30. godine, osećaj kašnjenja i pritisci u 20-im 0:04:00 Akademski život, influenserski svet i profesionalna deformacija 0:09:43 Paralelno građenje medicinske i influenserske karijere 0:11:50 Iskustva sa psihoterapijom i ličnim blokadama 0:14:43 Idealizacija života na mrežama i zašto poređenja nisu realna 0:21:48 Ulazak u dvadesete: niko nije spreman 0:23:05 Hejt komentari 0:29:12 Stav o kockanju 0:30:25 Saveti za buduće kreatore sadržaja 0:33:15 Negativni komentari, društvene mreže i pritisak na mlade 0:35:15 Zašto je važno slušati sebe uprkos tuđim mišljenjima 0:37:50 Tabu teme: Zašto se odlučio da ih snima 0:41:13 Povećanje tumora testisa kod mladih i razlike u muškim/ženskim temama zdravlja 0:46:00 Njegov uticaj, zdravstvena edukacija i važnost komunikacije 0:52:30 Zašto je samosvesnost važna? 0:56:50 Da li oseća pritisak da stalno deli svoj život? 1:01:37 Saradnje koje je odbio/izgubio i razlozi 1:05:15 Skincare rutina i pristup nezi kože 1:07:12 Planovi za narednih 5 godina i život posle studiranja medicine 1:11:00 Završni savet mladima koji osećaju pritisak društvenih mreža Predlog knjige: Demijan - Herman Hese 📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama: SAJT: [https://dvadesete.rs/] INSTAGRAM: [https://www.instagram.com/zdravodvadesete/] TIKTOK: [https://www.tiktok.com/@zdravodvadesete] FACEBOOK: [https://www.facebook.com/ZdravoDvadesete] "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
• 
  Mia Popić: Kako da prestaneš da juriš savršenstvo i počneš da voliš sebe? – Zdravo dvadesete podcast 29.10.2025 1j 5mnt

  Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako. U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora. Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“. 00:00:00 Uvod i predstavljanje 00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima? 00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi? 00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji? 00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju 00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih 00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost 00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha? 00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam? 00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti? 00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi 00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture 01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće? Čitalačke preporuke spomenute u epizodi: “Burnout” - Emili i Amelija Nagoski, “Bez savesti” - Robert D. Her 📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama: SAJT: [https://dvadesete.rs/] INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ] TIKTOK: [ / zdravodvadesete ] FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ] "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
• 
  Reagujemo na komentare: iskreno, bez filtera – Zdravo dvadesete podcast 07.10.2025 45mnt

  U najnovijoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta pripremile smo nešto potpuno drugačije! Jana, Nikolina i Tamara ovog puta okreću reflektor na – vaše komentare. Zajedno prolazimo kroz pitanja, dileme i zanimljive sugestije koje ste ostavili ispod naših sadržaja, a voditeljke iskreno i otvoreno daju svoje mišljenje, odgovore i tumačenja. Očekujte dosta smeha, novih pogleda na poznate teme i možda baš odgovor na pitanje koje ste i sami imali! 00:00 Uvod 01:42 Komentar na epizodi o studiranju u inostranstvu 02:38 Ko su praktikantkinje? 03:33 Komentar o pismenosti 04:45 Ko nas je pitao praktikantkinje za mišljenje? 05:28 Komentar o današnjim devojkama 09:23 Komentari i poruke upućeni Nikolini 13:29 Komentar niišta u životu ne treba i ne mora 15:29 Komentar na račun fizičkog izgleda 16:57 Neko od gledaoca želi da učestvuje u podkastu 17:28 Komentari o prevarama i vezama 23:38 Komentari o ženskim ulogama i udaji 28:47 Da li je podkast razgovor iz kafića 30:57 Deljenje iskustva o ljubomori u komentarima 35:22 Video o krizi dvadesetih 38:31 Tamarin hot take 40:10 Nikolinin hot take 42:41 Zaključak epizode Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :) "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih. #društvene mreže #komentari #hejt #komentari #društvenemreže #reakcija #hejt #zdravodvadesete
• 
  Marija Hadžović_ Šta muči Gen Z - Zdravo dvadesete podcast 07.10.2025 1j 17mnt

  Marija Hadžović, diplomirana psihološkinja, terapeutkinja i osnivačica brenda Harmonija duše, na osnovu svog radnog iskustva sa nama je podelila koji su to problemi koji muče Gen Z i koje su to teme na koje bi, ne samo mladi, već i njihovi roditelji trebalo više da obrate pažnju. Sa Nikolinom i Janom razgovarala je o uvek aktuelnim temema među mladima, za koje bi trebalo da se interesuju i njihovi roditelji, a ispostavlja se nije uvek tako. 00:00 Uvod 02:27 Kako je Marija postala psihološkinja i svoj prvi klijent 06:27 Društvene mreže i psihoterapija 11:53 Generacijski jaz - Da li je Gen Z razmazena generacija 17:11 Kako trendovi utiču na nas 27:43 Kako čuti svoj glas 35:56 Žensko zajedništvo-feminizam 51:45 Emotivni odnosi u dvadesetim 01:07:20 Kako izgleda biti psihološki autoritet na mrežama 01:14:51 Koji savet bi Marija dala mlađoj Mariji Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :) "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih. #MarijaHadzovic #Harmonijaduse #psihoterapija #mentalnozdravlje #zdravodvadesete
• 
  Miona Marković – Biti autentičan znači živeti baš onako kako ti to želiš 15.07.2025 1j 40mnt

  Naša poznata glumica, Miona Marković bila je gošća najnovije epizode Zdravo dvadesete podcasta. Miona je govorila o svom karijernom putu, mentalnom zdravlju i koliko je značajno voditi računa o njemu i održavati mentalnu higijenu. Miona je od nedavno aktivna i na Tik Tok-u na kojem objavljuje videe preporuke o predstavama u Beogradskim pozorištima, a nama je ispričala kako je do toga došlo. Takođe, poslušajte i Mioninu anegdotu kada je jednom prilikom izgubila telefon i šta joj je sve to donelo. Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :) "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
• 
  Tara Ristić: Pokušavam da radost življenja prenesem na druge - Zdravo dvadesete podkast 15.07.2025 59mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi razgovor sa Tarom Ristić - poznatom influenserkom i tiktokerkom, ali i mnogo više od toga. Tara je poznata po snimanju humorističnih video-snimaka u koje uključuje svoju porodicu i prikazuje autentične situacije iz svakodnevnog života. Tara je govorila o svojim počecima na društvenim mrežama, odnosu s porodicom, šta je naučila od svoje porodice i kako funkcioniše snimanje sa njima. Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :) "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
• 
  Dvadesete su tu da istražuješ - Zdravo dvadesete podkast 19.05.2025 1j 29mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi vam jedan prezanimljiv razgovor sa našom mladom umetnicom, producentkinjom i kantautorkom, Ivom Lorens. Iva je sa nama podelila kako su do sada izgledale njene dvadesete i sa kojim izazovima se sve susretala. Kao neko ko je vrlo mlad otišsao na školovanje u inostranstvo, prenela nam je utiske i iskreno govorila o svim prednostima i manama života i studiranja preko. Poslušajte ovaj inspirativan razgovor i prenesite nam svoje utiske. 0:46 Uvod i predstavljanje 10:28 Mentalno zdravlje i lični razvoj 50:00 Studiranje i život u inostranstvu 1:09:54 Muzika i kreativno izražavanje 1:26:32 Poruka sebi u ranim dvadesetim "Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
• 
  Da li je mentalno zdravlje potrošno - Zdravo dvadesete podkast II deo 14.04.2025 45mnt

  Zdravo dvadesete vam donose drugi deo epizode sa doktorom Robertom Grujičićem, dečijim i adolescentnim psihijatrom. U nastavku ove epizode saznajte šta bi Roberto poručio sebi u dvadesetim, ali otkrijte i šta je još rekao o sledećim temama: 0:24 Socijalna anksioznost 22:52 Nešto više o lajf koučevima 37:10 Osvrt na dvadesete godine Pogledajte, uživajte, komentarišite :)
• 
  Mladi i mentalno zdravlje - Zdravo dvadesete podcast 14.04.2025 1j 29mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi razgovor o uvek važnoj temi - mentalnom zdravlju. Tamara i Nikolina su ovog puta razgovarale sa doktorom Robertom Grujičićem, specijalistom dečije i adolescentne psihijatrije, ali i voditeljem podkasta "Dva i po psihijatra". Roberto je sa nama podelio svoje iskustvo u radu, ali je i odgovorio na neka od najvažnijih pitanja za mlade. Odslušajte, uživajte i podelite svoje utiske u komentarima. U ovoj epizodi čućete sledeće: 04:32 Dosadašnja iskustva i najveći izazovi u okviru profesije 37:32 Emotivni odnosi 58:38 Emocionalna regulacija 01:15:13 Depatologizacija
• 
  Studiranje u inostranstvu - Zdravo dvadesete podcast 14.04.2025 1j 6mnt

  U novoj epizodi Zdravo dvadesete podkasta razgovarali smo sa Larom Pantić, polaznicom treće generacije Z20 prakse sa kojom smo pričali o tome kako izgleda studirati u inostranstvu. Ukoliko planirate da studirate u inostranstvu, poslušajte Larine savete i podelite sa nama utiske. Kako je tekao proces prijave na fakultet Prilagođavanje na studentski život u inostranstvu, novoj kulturi i obrazovnom sistemu Prilike za razvoj i šta nakon faksa Zdravo dvadesete praksa - kako je saznala za nju i kakvo joj je iskustvo donela Malo više o IG stranici "Moj doručak" Saveti i poruka za mlade koji planiraju da studiraju u inostranstvu
• 
  Zdravo dvadesete EP10 II deo - Novogodišnji specijal 14.04.2025 1j 8mnt

  Zdravo svima! Dobrodošli u nastavak episode “Novogodišnji special” Zdravo dvadesete podkasta. Ovaj put sa nama su praktikantkinje četvrte generacije Zdravo dvadesete projekta Emilija i Nevena i, zajedno sa njima, razgovarali smo o jednoj temi koja je važna za sve nas – položaju mlade žene u današnjem društvu. Kako se žene snalaze u savremenom okruženju, koji su izazovi s kojima se susreću i kako se nositi sa pritiskom kao mlada devojka u dvadesetim godinama, samo su neka od pitanja na koja smo pokušali da odgovorimo u ovoj epizodi. Uživajte u razgovoru i, kao i uvek, javite nam utiske!
• 
  Zdravo dvadesete EP10 I deo - Novogodišnji specijal 14.04.2025 49mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta je tu! Ovaj put razgovaramo o svim izazovima s kojima se susreću dvadesetogodišnjaci – od emotivnih problema do svakodnevnih obaveza. Zajedno sa praktikantkinjama četvrte generacije Zdravo dvadesete projekta, Nedom i Nevenom, otkrivamo kako se nositi sa svime što ove godine donose. Poslušajte i saznajte koje su strategije za balansiranje života u ovoj uzbudljivoj fazi. Pogledajte i podelite sa nama svoje utiske!
• 
  Zdravo dvadesete podkast EP09 - Da li je sve lako kad si mlad 14.04.2025 57mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi panel-diskusiju sa naše prve konferencije pod nazivom ‘’All Stars’’, posvećenu fizičkom i mentalnom zdravlju mladih. Panel ‘’Da li je sve lako kad si mlad’’ obeležio je razgovor o brojnim izazovima sa kojima se danas mladi suočavaju, preko fakulteta, balansiranja obaveza i brige o zdravlju. Gošće panela bile su: Marija Miletić, specijalistkinja endokrinologije koja je govorila o tome koliko zapravo hormoni utiču na celokupno zdravlje. Andrijana Vešović, grafička dizajnerka i influenserka koja je iz ličnog ugla govorila o izazovima sa kojima se suočavala u dvadesetim godinama. Olga Stevanović, viši menadžer proizvoda u kompaniji Galenika koja se osvrnula na nacionalno istraživanje koje je platforma Zdravo dvadesete sprovele ove godine i istakla najznačajnije rezultate. Diskusiju je moderirala Tamara Butačević, voditeljka podkasta Zdravo dvadesete i jedna od polaznica Zdravo dvadesete prakse. Ova epizoda donosi važnu i edukativnu perspektivu o tome kako poboljšati mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost kod mladih, kao i kako izgraditi zdrave emotivne odnose. Poslušajte, podelite ovu epizodu sa prijateljima i javite nam utiske!
• 
  Zdravo Dvadesete podkast EP08 - Ima li ljubavi u klubu? 10.01.2025 58mnt

  Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi panel-diskusiju sa naše prve konferencije pod nazivom ‘’All Stars’’, posvećenu fizičkom i mentalnom zdravlju mladih. Panel ‘’Ima li ljubavi u klubu’’ obeležio je razgovor o izazovima s kojima se mladi suočavaju u svom emocionalnom razvoju, te uticaj mentalnog zdravlja na njihove međuljudske odnose. Gošće panela bile su: Teodora Miljković, influenserka koja je podelila svoja iskustva i stavove o emocionalnim odnosima i mentalnom zdravlju mladih Mia Popić, psihoterapeutkinja, koja je govorila o važnosti mentalnog zdravlja i psihološkoj podršci mladima Tanja Senović viši menadžer proizvoda u kompaniji Galenika, koja je istakla značaj psihičkog zdravlja među dvadesetogodišnjacima Diskusiju je moderirala Nikolina Dikić, voditeljka podkasta Zdravo dvadesete i jedna od polaznica Zdravo dvadesete prakse. Ova epizoda donosi važnu i edukativnu perspektivu o tome kako poboljšati mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost kod mladih, kao i kako izgraditi zdrave emotivne odnose. Poslušajte, podelite ovu epizodu sa prijateljima i javite nam utiske! #MentalnoZdravlje #EmotivniOdnosi #Mladost #Psihoterapija #Podcast #Z20
• 
  Zdravo Dvadesete podkast EP07 2. deo - gost dr Ivana Šarac 10.01.2025 39mnt

  U nastavku razgovora sa doktorkom Ivanom Šarac istražujemo kako pravilna ishrana može transformisati naše zdravlje i energiju tokom dvadesetih. Da li postoji mršavljenje bez gladovanja? Znate li koliko je vremena potrebno vašoj jetri da preradi jednu čašicu alkohola? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja saznajte u drugom delu epizode. Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske! 00:20 - Doručak 01:34 - Da li su jaja zdrava? 06:07 - Detoksikacija 09:31 - Autofagija 15:44 - Keto dijeta 18:08 - Gluten 19:00 - Mleko 21:31 - Kafa umesto doručka 24:23 - Mršavljenje bez gladovanja 27:01 - Alkohol 30:45 - Mitovi o ishrani 36:45 - Savet za mlade
• 
  Zdravo Dvadesete Podkast EP06 2. Deo - Gost Aleksandra Perišić, Osvajačica Olimpijskog Srebra 10.01.2025 33mnt

  U nastavku razgovora sa Aleksandrom Perišić, pričali smo o tome kako izgleda život profesionalnog sportiste u dvadesetim godinama, kako se usklađuju obaveze i sva ona zadovoljstva koje dvadesete sa sobom nose. Uživajte u razgovoru! #podcast #AleksandraPerisic #sport #Srbija #zdravodvadesete
• 
  Zdravo Dvadesete podkast EP07 1. deo - gost dr Ivana Šarac, nutricionista 10.01.2025 1j 10mnt

  Nova epizoda podcasta je tu, a ovaj put imali smo zadovoljstvo da ugostimo Ivanu Šarac, doktorku nauka iz oblasti metabolizma i ishrane pri Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Beogradu. Koliko je izbalansirana ishrana zaista važna i koja dijeta je zapravo efikasna, samo su neka od pitanja na koja nam je doktorka odgovorila. Ne propustite priliku da saznate kako da ishranom unapredite svoje zdravlje. Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske! 00:08 - Uvod 00:28 - Savet mlađoj sebi u vezi ishrane 03:01 - Šta znači i šta podrazumeva izbalansirana ishrana 05:09 - Univerzalna pravila u vezi sa ishranom 06:50 - Kako uspostaviti balans 09:48 - Ishrana za vreme ispitnog roka 13:22 - Razlika u ishrani između muškaraca i žena 15:27 - Specijalizovani jelovnici 17:28 - Nutriscore 20:07 - Ugljeni hidrati i beli šećer 22:42 - Unos vode 24:52 - Vegetarijanstvo i veganstvo 33:20 - Metabolizam 36:40 - Alergije i intolerancija 40:24 - Žudnja za određenim namirnicama 45:29 - Suplementi 50:59 - Doručak pre ili posle treninga 53:13 - Cheat day 01:00:27 - Hronični kalorijski deficit 01:05:13 - Insulinska rezistencija
• 
  Zdravo Dvadesete podkast EP06 1. deo - gost Aleksandra Perišić, osvajačica olimpijskog srebra 01.10.2024 49mnt

  Gost nove epizode Zdravo dvadesete podkasta je Aleksandra Perišić, osvajačica srebrne medalje u tekkvondou na Olimpijskim igrama u Parizu 2024. godine. U ovoj epizodi Aleksandra se osvrnula na svoje početke, idole i uzore, kao i na podršku koju dobija od svojih prijatelja i saradnika. Uživajte u razgovoru i Aleksandrinoj vedroj energiji! #podcast #sports #srbija