Radio Monaco - Feel Good

Episode

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  Comprendre l'identification projective selon Melanie Klein 02.10.2026 1mnt

  Concept théorisé par la psychanalyste Melanie Klein, l'identification projective est un mécanisme de défense inconscient consistant à attribuer à un tiers des aspects rejetés de sa propre personnalité, comme la colère ou l'insécurité. 🧠En provoquant des réactions émotionnelles chez l'autre pour lui faire porter son propre malaise, la personne évite de se confronter à ses difficultés internes. La thérapie recommande de faire appel au repérage somatique pour identifier ces émotions induites et s'en détacher. 🌿Theorized by psychoanalyst Melanie Klein, projective identification is an unconscious defense mechanism where an individual projects unwanted emotional states—such as guilt or anger—onto another person. 🧠By subtly provoking the other party to express these feelings, the projector avoids confronting their own psychological distress. Therapists emphasize bodily awareness to recognize induced emotions and maintain healthy psychological boundaries. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le mystère des heures miroirs décodé avec la médium Laure Lorenzi 02.10.2026 2mnt

  11h11, 22h22 ou 15h15... Qui n'a jamais surpris son téléphone ou une horloge au moment précis où les chiffres se répètent ? La médium Laure Lorenzi revient sur ce phénomène fascinant et universel. Loin d'être de simples coïncidences, ces heures miroirs sont perçues par la synchronicité et la numérologie comme de véritables clins d'œil de notre inconscient ou de l'Univers. 🔮 ✨Ces rendez-vous numériques agissent comme des pauses instinctives dans nos journées hyperconnectées. Chaque séquence numérique porte une symbolique propre : inviter à lâcher prise, faire confiance à son intuition, valider un choix en cours ou simplement ramener l'attention à l'instant présent. Apprendre à les décoder permet d'accueillir ces petits moments de magie du quotidien comme de précieux repères de guidance personnelle. 🌿Digital mirror hours like 11:11, 22:22, or 15:15 frequently capture our attention on screens and clocks. On Radio Monaco's Feel Good segment, medium Laure Lorenzi explores the meaning behind these daily synchronicities. 🔮 ✨Rather than mere coincidence, numerology and intuition view these repeated number patterns as subtle nudges to align with the present moment. Each sequence offers a unique symbolic message—whether encouraging trust in one's path, releasing anxiety, or confirming a decision. Understanding mirror hours transforms ordinary daily check-ins into mindful moments of self-reflection. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La poésie des petits instants et ce que notre mémoire conserve 01.10.2026 1mnt

  Au fil des événements marquants de l'existence, les souvenirs les plus durables ne sont pas toujours ceux que l'on imagine. Dans la chronique Feel Good, l'invité livre une pause philosophique et poétique sur la valeur inestimable des détails du quotidien : un rire imprévu, une attention discrète ou un silence partagé. ☕ 🌸Plutôt que la recherche de grands accomplissements, la réflexion invite à célébrer la simplicité des émotions ressenties. Ce sont ces instants subtils qui s'ancrent dans la mémoire et illuminent le parcours individuel. Prendre le temps de s'arrêter sur ces micro-moments permet de cultiver un apaisement profond et durable. 🌿Beyond life's major milestones, lasting memories often reside in quiet, everyday moments. On Radio Monaco's Feel Good segment, our guest shares a poetic reflection on the emotional weight of simple gestures: an unexpected laugh, a shared silence, or a reassuring look. ☕ 🌸Rather than chasing grand achievements, this insight encourages cultivating gratitude for small, sincere experiences. These subtle moments shape personal memory and bring lasting comfort over time. Stopping to appreciate simple interactions helps foster emotional balance. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | L'invité à 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La psychogénéalogie ou l'héritage invisible de nos histoires familiales 01.10.2026 3mnt

  Psychopraticienne, naturopathe et Docteur en Biologie, Alexia Casal développe la méthode intégrative des 3C (Cerveau, Cœur, Corps) pour accompagner le corps et l'esprit vers leur équilibre global. Dans la chronique Feel Good, elle décrypte les mécanismes de la psychogénéalogie et ces mémoires transgénérationnelles transmises à notre insu. 🧠 ❤️ 🌿Ces héritages invisibles se manifestent au quotidien à travers des blocages mentaux, des schémas relationnels répétitifs, des émotions inexpliquées ou encore des tensions physiques somatisées. En identifiant ces loyautés familiales inconscientes, il devient possible de s'en détacher pour retrouver une pleine liberté de choix et réaligner ses pensées, ses émotions et son corps. 🌿Dr. Alexia Casal, psychopractitioner, naturopath, and PhD in Biology, uses her 3C method (Brain, Heart, Body) to decode transgenerational legacy on Radio Monaco's Feel Good segment. 🧠 ❤️ 🌿Inherited family patterns often surface as mental blocks, emotional triggers, or physical tension. Recognizing these subtle subconscious connections allows individuals to break free from generational loops and restore holistic well-being. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Sortir du piège du rôle du Sauveur en Analyse Transactionnelle 30.09.2026 1mnt

  Issu des concepts de l'Analyse Transactionnelle, le rôle du Sauveur traduit un mécanisme relationnel inconscient visant à se rendre indispensable pour s'assurer une reconnaissance affective. En intervenant sans demande explicite, ce comportement risque de freiner l'autonomie de l'entourage tout en conduisant à l'épuisement émotionnel. 🧠Pour maintenir des relations équilibrées sans glisser vers la rancœur, la règle consiste à vérifier les besoins réels de son interlocuteur avant d'agir. Demander à l'autre s'il souhaite une simple écoute, un conseil ou une intervention permet de respecter sa responsabilité individuelle. 🌿In Transactional Analysis, the "Rescuer" role describes a subconscious relational pattern where an individual solves problems without being asked in order to gain validation. This dynamic can foster dependency and lead to emotional fatigue. 🧠To foster healthier boundaries, relationship experts advise confirming explicit consent before offering assistance. Asking whether a person seeks listening, advice, or direct action ensures support without overriding individual autonomy. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Démystifier la méditation pour apprivoiser le stress au quotidien 30.09.2026 2mnt

  Souvent associée à des clichés ou perçue comme une contrainte consistant à « faire le vide », la méditation constitue avant tout une pratique d'observation de soi accessible à tous. Dans la chronique Feel Good, Cédric Ferrante revient sur son utilité concrète : réduire le stress, clarifier ses choix et mieux gérer les émotions au quotidien sans se juger. 🧠Plutôt que d'imposer de longues séances assises en tailleur, la clé réside dans la régularité de moments courts. Cédric Ferrante propose un rituel simple de trois minutes au réveil, avant d'utiliser son téléphone : trois respirations profondes et un temps d'écoute corporelle pour aborder la journée en toute sérénité. De nombreuses ressources gratuites sur les plateformes et applications permettent d'approfondir cette démarche. 🌿Meditation is often misunderstood as having to clear the mind completely, yet it remains one of the most accessible tools for daily stress management and decision-making. On Radio Monaco's Feel Good segment, Cédric Ferrante breaks down common myths and highlights the practical benefits of mindfulness. 🧠Instead of demanding lengthy, formal sessions, the practice relies on brief, consistent check-ins. The key takeaway introduces a simple three-minute morning routine focused on deep breathing and body awareness before engaging with screens or daily tasks. Free online content and mobile applications offer an easy entry point to cultivate clarity. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le sauna : remède de longévité ou simple habitude bien-être ? 29.09.2026 3mnt

  Le sauna suscite un réel engouement au sein de la communauté du biohacking, lui prêtant des vertus détoxifiantes et de protection cardiovasculaire. Contrairement aux idées reçues, la transpiration ne constitue pas un mécanisme d'élimination des toxines — rôle principalement assuré par le foie et les reins —, mais un système de thermorégulation. L'exposition à la chaleur génère toutefois un stress thermique ponctuel qui stimule l'organisme selon le principe de l'hormèse, amenant le corps à développer des mécanismes d'adaptation bénéfiques lorsque l'effort reste mesuré. 🧠Si des études observationnelles menées en Finlande associent une pratique fréquente du sauna à une baisse de la mortalité cardiovasculaire, les essais cliniques récents ne démontrent pas de lien de causalité direct sur des marqueurs comme la glycémie ou le cholestérol. Le sauna demeure un outil de récupération et de relaxation appréciable, sans se substituer aux piliers fondamentaux de la santé que sont le sommeil, l'activité physique régulière et l'équilibre de nos rythmes biologiques. 🌿Sauna therapy has gained significant popularity within the biohacking movement, often praised for its detoxifying and cardiovascular benefits. However, sweating serves primarily as a thermoregulatory response rather than a toxin elimination pathway, which remains the responsibility of the liver and kidneys. Controlled exposure to high temperatures induces mild thermal stress, triggering adaptive physiological responses through the concept of hormesis. 🧠While observational studies from Finland indicate a strong association between frequent sauna use and reduced cardiovascular mortality, clinical trials show limited direct impact on key metabolic markers like fasting glucose or cholesterol. While sauna sessions offer valuable relaxation and recovery benefits, they function as a complementary wellness practice rather than a standalone longevity solution. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comprendre le concept de l'Ombre et de la projection selon Carl Jung 29.09.2026 1mnt

  En psychologie analytique, le concept d'Ombre théorisé par Carl Jung désigne les aspects de la personnalité refoulés au cours de la construction individuelle. L'irritation ressentie face au comportement d'autrui provient souvent d'un mécanisme de projection, révélateur de traits que l'on s'interdit d'exprimer. 🧠Identifier les comportements extérieurs qui déclenchent un agacement disproportionné permet d'analyser ses propres limites personnelles. Intégrer ces facettes refoulées favorise un meilleur équilibre émotionnel et une réduction des tensions relationnelles. 🌿In Analytical Psychology, Carl Jung's concept of the Shadow refers to psychological traits suppressed during personal development. Disproportionate irritation toward others often stems from projection, highlighting qualities individuals deny themselves. 🧠Examining personal triggers helps clarify boundaries and self-imposed limitations. Integrating these suppressed aspects supports emotional resilience and reduces interpersonal conflicts. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Quand notre corps et nos saisons rejouent d'anciens traumas 28.09.2026 3mnt

  En médecine traditionnelle chinoise et en kinésiologie, le temps ne suit pas une trajectoire linéaire mais un mouvement cyclique. Lorsqu'un choc émotionnel, un deuil ou une trahison survient sans être pleinement traversé, l'empreinte ne s'efface pas au fil des ans : elle s'inscrit dans un organe spécifique et refait surface dès le retour de sa saison. Un deuil automnal se loge dans les poumons, une blessure du printemps affecte le foie, tandis qu'une peur hivernale touche les reins, déclenchant des fatigues inexpliquées, des tensions physiques ou de soudaines baisses de moral. 🧠Ce mécanisme agit comme un programme actif qui se manifeste aussi dans le quotidien à travers la répétition périodique de tensions relationnelles ou professionnelles. Identifier l'origine de ces cycles saisonniers et libérer ces mémoires émotionnelles — dans le corps tout comme dans son lieu de vie — permet de rompre ce schéma répétitif pour traverser chaque période de l'année en toute sérénité. 🌿Traditional Chinese Medicine and kinesiology describe emotional memory as a cyclical process rather than a linear event. Unresolved grief, betrayal, or trauma remain stored within specific organs, resurfacing seasonally with physical and emotional symptoms as the calendar aligns with the original shock. 🧠These active emotional programs often manifest in recurring external patterns, such as interpersonal or professional conflicts returning at the exact same time each year. Identifying these seasonal triggers and clearing stored somatic tension breaks the loop, restoring long-term balance. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comprendre et gérer la contagion émotionnelle avec nos proches 28.09.2026 1mnt

  La vie quotidienne en communauté favorise un phénomène psychologique appelé assimilation environnementale : le cerveau cherche naturellement à s'harmoniser avec l'entourage, pouvant entraîner une synchronisation des rythmes de sommeil, du niveau de stress ou des habitudes alimentaires. 🧠Pour éviter d'accumuler l'anxiété ou la fatigue de ses proches, l'enjeu consiste à instaurer des « écluses émotionnelles ». Conserver ses propres rituels, pratiquer une activité physique et maintenir ses espaces de décompression permettent d'offrir un soutien attentif sans s'épuiser. 🌿Daily proximity with relatives or roommates leads to environmental assimilation, a psychological process where the nervous system naturally synchronizes with the mood and stress levels of others. 🧠Establishing emotional boundaries allows individuals to remain supportive during difficult periods without taking on external stress. Preserving personal routines, health habits, and dedicated decompression time helps maintain long-term emotional balance. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi veut-on toujours sauver tout le monde ? 25.09.2026 3mnt

  Vouloir aider son entourage part d'une intention généreuse, mais lorsque cette démarche devient un besoin compulsif au détriment de sa propre santé émotionnelle, elle relève du syndrome du sauveur. On décrypte les mécanismes invisibles de ce schéma relationnel. Souvent ancré dans l'enfance face à des figures parentales fragiles ou absentes, ce besoin d'assistance continue naît de la croyance inconsciente que l'amour et la valeur personnelle doivent se mériter par le sacrifice. 🧠Pour salir du rôle de sauveur sans sombrer dans l'égoïsme, l'enjeu consiste à différencier le soutien ponctuel de la prise en charge totale des problèmes d'autrui. Fixer des limites claires, cesser d'investir dans le simple « potentiel » de personnes indisponibles émotionnellement et réapprendre à écouter ses propres besoins constituent les piliers pour retrouver un équilibre relationnel sain et réciproque. 🌿Understanding the desire to assist others reveals the boundaries between healthy empathy and the rescuer complex. Expert insights explain how a constant need to fix other people's emotional struggles often originates from early childhood experiences where affection felt conditional on caretaking. 🧠Overcoming this pattern requires establishing firm interpersonal boundaries, separating supportive listening from taking responsibility for someone else's personal growth, and redirecting care toward one's own well-being to foster balanced, reciprocal relationships. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Se libérer du besoin d'approbation et de validation des autres 25.09.2026 1mnt

  Le besoin de plaire et la recherche de validation externe découlent de conditionnements éducatifs intégrant dès l'enfance l'idée que la valeur personnelle dépend de la conformité aux attentes d'autrui. Ce réflexe amène de nombreux adultes à anticiper le jugement social et à adapter leur comportement de manière systématique. 🧠Déconstruire cette habitude implique de réaliser que la valeur d'un individu reste acquise indépendamment de l'évaluation portée par son entourage. Se donner sa propre autorisation et considérer le regard des autres comme un élément secondaire permet de retrouver de l'autonomie émotionnelle au quotidien. 🌿The constant need for external approval often stems from early social conditioning that ties personal worth to meeting external expectations. This behavioral pattern leads individuals to adjust their actions to prevent potential criticism. 🧠Overcoming this dependency involves recognizing that self-worth is inherently fixed rather than performance-based. Shifting focus toward self-validation allows individuals to establish healthier emotional boundaries and greater independence in daily decisions. 🌿le morning made in monte carlo, radio monaco, giulia testaverde, marie marquet, leo barraband, speak instant feel good, psychologie, confiance en soi, developpement personnel, bien etre, relations🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le test de la chaise et le secret de la longévité 24.09.2026 3mnt

  Une méthode d'évaluation physique développée à Rio de Janeiro par le docteur Claudio Gil Araújo remet au cœur de la santé la mobilité et la force musculaire fondamentale. Connu sous le nom de Sitting-Rising Test, cet exercice attribue une note initiale de 10 points : chaque appui intermédiaire (main, genou, avant-bras) lors du passage de la position assise au sol à la position debout retire un point. Les études épidémiologiques menées sur des milliers de participants confirment qu'un score élevé (8 ou plus) s'associe directement à une meilleure préservation de l'autonomie et à un taux de surviabilité accru chez les adultes mûrs. 🧘‍♂️Pour entretenir cette souplesse articulaire et la force des membres inférieurs, la pratique quotidienne du squat profond — connue sous le nom de posture de Malasana en yoga — offre un travail ciblé sur les chevilles, les hanches et le bas du dos. Intégrer cinq minutes de posture accroupie par jour ou s'astreindre à se lever du canapé sans s'aider des mains constitue un entraînement simple et efficace pour maintenir une amplitude fonctionnelle optimale au quotidien. 🌿Ecoutez cette interview de Sandra Veziano fondatrice de Be Healthy A functional movement assessment developed in Rio de Janeiro by Dr. Claudio Gil Araújo highlights the direct link between joint mobility, balance, and long-term vitality. The Sitting-Rising Test scores an individual's ability to sit on the floor and stand back up without relying on hands, knees, or external supports. Clinical trials following thousands of adults indicate that higher movement efficiency correlates strongly with sustained functional independence in later life. 🧘‍♂️Practicing deep squat mobility drills such as the Malasana pose helps restore ankle flex and hip range lost through sedentary habits. Incorporating short daily mobility sessions and rising from seated positions without arm support serve as accessible habits to build core stability and preserve lower-body strength over time. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Savoir dire non au travail sans culpabiliser et prendre sa place 24.09.2026 2mnt

  Savoir fixer des limites dans son environnement professionnel reste un défi quotidien pour de nombreux actifs. Blandine Segatti, psychopraticienne spécialisée en Gestalt-thérapie exerçant au Centre Le Casal à Cagnes-sur-Mer, en cabinet à Nice et en visio, intervient dans L'Invité Feel Good pour décrypter les mécanismes de la culpabilité au travail. En s'appuyant sur la méthode des 3C (Cerveau, Cœur, Corps), cette approche humaniste invite à comprendre l'origine de nos freins relationnels pour nous aider à exprimer un refus sain, clair et constructif au quotidien. 🧠La difficulté à dire « non » découle souvent de la peur du rejet, du conflit ou du jugement de sa hiérarchie et de ses collègues. Dire non à une surcharge de travail ne constitue pas un manque d'engagement, mais un acte de responsabilité pour préserver son efficacité et sa santé mentale. Pour réussir à poser des limites sans culpabiliser, trois étapes pratiques s'imposent : accueillir ses sensations physiques face à une demande excessive, prendre un temps de réflexion avant de répondre systématiquement par un oui automatique, et proposer des alternatives réalistes axées sur les priorités professionnelles. 🌿Establishing clear professional boundaries remains a frequent challenge for many workers. Blandine Segatti, a Gestalt therapist practicing in Cagnes-sur-Mer, Nice, and online, explains the psychological mechanisms behind work-related guilt. Relying on an integrative approach addressing thought patterns, emotional responses, and physical awareness, she details how learning to decline unreasonable demands builds long-term professional clarity and self-confidence. 🧠The difficulty in saying no often stems from a fear of conflict, isolation, or perceived underperformance. Establishing boundaries is not a sign of refusal, but rather a responsible measure to maintain work quality and prevent burnout. Key strategies include taking time to process incoming requests, noticing stress cues in the body, and offering constructive alternatives focused on current priorities. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Prévention burn-out : Pourquoi septembre est le meilleur moment pour apprendre à dire non 23.09.2026 3mnt

  Trois semaines après la rentrée, le rythme s'accélère et la fatigue commence déjà à se faire sentir. Cédric Ferrante, sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out et coach IKIGAI installé à Cannes, alerte sur un piège classique de septembre : accumuler les engagements en disant « oui » à tout et à tout le monde. Boosté par l'énergie des vacances, chacun tend à surcharger son emploi du temps sans écouter ses limites réelles. 🌿Pour éviter l'épuisement, la solution réside dans la capacité à poser des limites saines. Dire non n'est ni un acte d'égoïsme ni une rupture, mais un choix éclairé : dire non à une sollicitation excessive revient à dire oui à sa propre santé, ses priorités et son énergie. Avant d'accepter une demande supplémentaire, un simple réflexe s'impose : marquer un temps de pause, respirer et évaluer en toute conscience sa capacité d'engagement. Apprendre à dire non dès la rentrée reste la meilleure clé pour préserver son équilibre sur la durée. 🧠Three weeks into the new season, schedule overload often leads to early fatigue. Cédric Ferrante, a Cannes-based sophrologist and IKIGAI coach specializing in burn-out prevention, explains how people tend to overcommit in September by accepting every request. 🌿To protect physical and mental energy, learning to establish firm boundaries is essential. Saying no is not an act of selfishness; rather, refusing an extra burden allows individuals to say yes to their own well-being and core priorities. Taking a brief pause to evaluate personal bandwidth before responding provides the necessary space to prevent exhaustion and sustain balance throughout the year. 🧠🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le Festival Prânâ avec Dorothée Marro, Nice-Matin et Valberg : les 3 & 4 octobre 23.09.2026 4mnt

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  Numérologie : Pourquoi le mois de septembre amplifie notre année personnelle 22.09.2026 3mnt

  En numérologie, le mois de septembre occupe une place bien particulière dans notre calendrier : il plonge chacun d'entre nous dans ce que l'on appelle une « double vibration ». Concrètement, lorsque vous calculez votre mois personnel pour septembre en additionnant le chiffre de votre année personnelle avec le chiffre 9 (le 9e mois de l'année), le résultat obtenu retombe systématiquement sur votre nombre d'origine. Septembre ne vient donc pas ajouter une nouvelle énergie, mais agit plutôt comme une caisse de résonance et un miroir grand angle sur le fil conducteur de votre année. 🔮Pour calculer votre année personnelle en 2026, il suffit d'additionner votre jour et votre mois de naissance avec l'année en cours (2 + 0 + 2 + 6 = 10 = 1), puis de réduire le total à un chiffre compris entre 1 et 9. Ce nombre indique la grande dynamique à apprivoiser tout au long de l'année. 1 — L'impulsion et l'action : C'est le moment d'oser prendre votre place, de prendre des décisions tranchées.2 — La coopération et la patience : L'accent est mis sur l'écoute, les alliances et la qualité des relations. 3 — L'expression et la créativité : Libérez votre parole, partagez vos idées et remettez de la joie dans votre quotidien. 4 — La structure et l'ancrage : Le retour au concret est indispensable. On pose des fondations solides et on sécurise ce qui a été entrepris ces derniers mois.5 — Le mouvement et la liberté : L'énergie pousse au changement ! Sortez de votre zone de confort et saisissez les opportunités de nouveauté qui se présentent.6 — L'équilibre et les responsabilités : Le foyer, la famille et les relations affectives sont au centre. 7 — L'introspection et le recul : Une invitation à ralentir le rythme pour privilégier la réflexion, l'analyse et la clarté mentale avant d'agir de manière précipitée.8 — La concrétisation et l'ambition : Les efforts se tournent vers le matériel, le travail et les résultats tangibles. Prenez vos responsabilités pour atteindre vos objectifs financiers ou professionnels.9 — La clôture et le bilan : C'est la fin d'un cycle. On achève ce qui doit l'être, on fait du tri dans sa vie et on libère de l'espace pour préparer sereinement le renouveau à venir.🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le syndrome du bon élève : Quand la gentillesse devient une contrainte 21.09.2026 3mnt

  Être sérieux, disponible et autonome sont de précieuses qualités. Pourtant, en préparation mentale, le comportement du « bon élève » peut parfois se transformer en une stratégie inconsciente pour être reconnu, éviter les conflits ou prouver sa valeur. À force de chercher à répondre aux attentes de l'entourage, beaucoup finissent par confondre engagement et sacrifice permanent, jusqu'à culpabiliser au moindre « non ». 🧠Le piège ne réside pas dans le fait d'aider, mais dans la perte de liberté : agir par obligation plutôt que par choix. Chez les sportifs comme dans le monde professionnel, la véritable performance durable implique de reconnaître ses limites et d'exprimer ses besoins. Une question simple permet de faire le point : « Si personne ne me jugeait, qu'est-ce que je choisirais ? » 🌿Being naturally reliable, hardworking, and helpful is commendable, yet mental coaching highlights how these traits can turn into dynamic coping strategies to seek validation or avoid confrontation. Over-identifying with the expectations of others often leads individuals to confuse genuine commitment with constant self-sacrifice. 🧠The distinction lies between choosing to assist and feeling forced to comply. True resilience and sustainable performance require self-awareness, boundary setting, and aligning actions with personal choice rather than fear of disapproval. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L'École de la vie : Devenir acteur plutôt que simple spectateur de son existence 17.09.2026 1mnt

  Chaque semaine, la minute philosophique et poétique s'invite autour d'un café pour interroger notre quotidien. Cette fois-ci, le sujet s'intéresse à l'expression populaire de « l'école de la vie ». Contrairement à l'idée que l'on contrôle tout, c'est bien la vie qui nous donne ses plus grandes leçons, physiques, affectives ou intellectuelles, en appuyant exactement là où chacun doit progresser. Face aux difficultés, nous réagissons tous différemment : certains franchissent les étapes avec discipline quand d'autres ont besoin de repasser par les mêmes épreuves pour assimiler la leçon. ☕Pour mieux appréhender ces défis, une analogie sportive s'impose : celle du terrain de football. Dans chaque situation du quotidien, nous avons le choix de rester passifs sur le banc de touche à observer, ou d'entrer sur le terrain pour taper dans le ballon. En naviguant entre la raison et l'esprit, chacun conserve à tout moment la liberté de se positionner comme observateur, mais surtout comme acteur et créateur de sa propre vie. ⚽Everyday life acts as a constant learning environment, presenting tailored challenges that shape emotional and intellectual growth. Much like an academic path, individuals progress through obstacles at their own pace, requiring varying degrees of discipline and reflection to move forward. ☕Using the metaphor of a football match, every situation offers a choice between remaining a passive spectator on the bench or actively taking the field. Balancing logic and intuition allows individuals to step up as active participants and creators of their own experiences. ⚽🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Émotions au travail : Comment en faire nos meilleures alliées avec Virginie du Casal 17.09.2026 3mnt

  Souvent perçues comme gênantes, incontrôlables ou contraires à la performance, les émotions sont encore trop souvent bannies du monde professionnel. Virginie du Casal, psychopraticienne et coach professionnelle au centre de bien-être Le Casal à Cagnes-sur-Mer, nous explique pourquoi il est temps de changer de regard sur ce que nous ressentons. Contrôler ou refouler ses émotions consomme une énergie considérable et s'avère contre-productif : une émotion n'est ni bonne ni mauvaise, c'est simplement un signal biologique d'adaptation. 🧠Chaque émotion a une fonction précise et vient nous délivrer un message essentiel. La peur signale un besoin de sécurité, la colère indique un dépassement de limites et la tristesse invite au repli pour assimiler une perte. Pour en faire de véritables alliées au quotidien, la première étape consiste à pratiquer la météo intérieure : accueillir l'émotion sans jugement, nommer le besoin sous-jacent et ajuster sa réaction. Un réflexe simple pour préserver sa santé mentale et gagner en efficacité au travail. 🌿Emotions are often viewed as disruptive in professional settings, yet suppression leads to burnout and fatigue. Virginie du Casal, psychotherapist and professional coach at Le Casal wellness center in Cagnes-sur-Mer, emphasizes that emotions function as vital biological indicators rather than obstacles to performance. 🧠Every emotion carries specific information: fear highlights a need for security, anger points to crossed boundaries, and sadness signals a time for recovery. By acknowledging internal states, naming underlying needs, and adjusting responses, individuals can harness emotional intelligence to improve overall well-being and workplace efficiency. 🌿🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.