Olga姐姐

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  100.天才女友｜用建筑的思路搭建自己的人生 02.09.2026 51mnt

  【本期介绍】去年60岁时，我和闺蜜Rose一起去体验了松赞酒店。今年，我就采访到了它的首席建筑师@戚山山。和她的作品一样，她刚毅又温柔，知性又充满活力。今天的《天才女友》，我们就来一起聊聊她的成长故事，看看一位“让建筑消失于自然”的设计师是如何养成的！ 【本期嘉宾】戚山山：STUDIO QI建筑事务所创始人、松赞集团首席建筑师，哈佛大学建筑学硕士，哥伦比亚大学“百年学者”荣誉获得者。她坚持“让建筑消失于自然”的设计理念，完成松赞滇藏线系列、安之若宿·山、黄河宿集·飞茑集等标志性作品。 【本期提要】00:05 一个女生能有多厉害？入藏100次，建遍滇藏线02:51 学建筑那么苦，怎么从来没想过放弃？04:37 14岁独自飞美国，过安检头也不回07:19 90年代跟老爸自驾进藏，没有氧气瓶没有酒店11:52 什么样的人适合做建筑师？答案是：？17:02 抗高反第一原则：个子小、女生、瘦19:00 甲方要三个方案？我偏只给一个21:00 进ICU能带走什么？唯一能带走的是记忆23:53 40岁重新长身体长脑子还来得及吗？26:05 评论区骂你？那是他们的事29:18 25岁到30岁先把自己剖析清楚31:27 80后独生子女扛五六个老人，你扛得住吗？35:06 40岁把自己当新生儿重新养一遍，你敢不敢？40:06 面对中年危机，绝招是：害怕，但有应对机制44:01 向往婚姻但可望不可及，为什么不去享受约会？47:02 独生子女的好处：我就是家里唯一的小孩 【本期音乐】The Society of Crossed Keys,By Alexandre DesplatLandslide,By Fleetwood Mac【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  99.健脑小课堂｜“英年早呆”？别怕还有救 29.08.2026 32mnt

  【本期介绍】出门用导航，遇事问AI，你是不是也越来越少用脑？话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘，关键时刻是脑到用时方恨少？今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家，让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！ 【本期嘉宾】金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。【本期提要】00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静09:31 状态比能力更重要14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶16:47 对大脑更好的饮食方式17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素20:19 改变你的语言，就是改变你的世界22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！【本期音乐】The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  98.天才女友｜从月薪两千到千人公司CEO，听完这期少走弯路 06.08.2026 1j 21mnt

  【本期介绍】离职越久越没底气？想切入AI赛道怕没机会？没背景没资源职场很难翻盘？这期《天才女友》，我请来了科锐国际轮值CEO曾诚。24年前，她月薪2500，如今成为上市公司的掌舵人。她说：60分的工作会被AI取代，越求稳越不稳，你首先看见自己，别人才能看见你。无论你是应届生、职场新人、还是想重返职场，这期都有答案。【本期嘉宾】曾诚：科锐国际轮值CEO。北京大学BIMBA工商管理学硕士，商学院职业规划与咨询导师。深耕人力资源领域超20年，长期为500强及上市公司提供人才解决方案。【本期提要】Part 1｜从职场小白到CEO：完整成长路径01:19 面试差点因为普通话被拒，如今成了CEO03:09 2500块工资住远郊，却用创业者心态要求自己06:48 “最难的单子给我”，帮你拿到入场券10:26 成功者心态就是少年将军、救火英雄、重生凤凰，你占了几条？Part 2｜升职加薪与穿越周期的底层逻辑16:47 刚毕业追热点还是找适合？AI时代怎么切入？18:38 第一份工作是你第二份工作的“教育背景”21:34 代表作比任职年限更值钱，你有几件拿得出手？28:49 被裁后降薪转行，你敢从零开始吗？33:21 20岁攒经验，30岁管项目，40岁带队伍 Part 3｜重返职场的真实解法37:51 重返职场分两种，显性离开和隐性倦怠，你中了哪个？43:24 被骂不一定是PUA，别只记住情绪49:33 全职妈妈重返职场，带孩子就是做项目经理53:55 别指望别人看见你，得先看见自己的光58:24 56岁待业20个月，被拒59次仍说“不是我的问题”，你学得会吗？【本期音乐】Walk Walk,By Yael NaimAnywhere Is,By Enya【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  97.反常识！会谈恋爱和不会谈恋爱的人，到底差别在哪里？ 02.08.2026 1j 25mnt

  【本期介绍】想要谈场“甜甜”的恋爱，却找不到对的“他”想享受亲密关系，又怕转角遇上“渣”一边说男人影响拔刀的速度，夜深人静又渴望亲密的拥抱@明仔和二毛子 真的是我遇到超会谈恋爱的女生，内心强大，又有方法，今天我和她一起，帮苦于爱情的姐妹们支支招！【本期嘉宾】明仔：基金投资合伙人& 知名生活方式KOL，自媒体账号@明仔和二毛子，全平台超过300万粉丝；曾获江苏卫视《一站到底》冠军，参与过真人秀《同一屋檐下》及《炙爱之战》。【本期提要】02:07 圈子太小认识不到新朋友，怎么办？06:16 事业上升期该不该花精力谈恋爱？12:05 遇到有好感的男生，该怎么追？18:35 30+女性相亲的正确心态！20:55 谈恋爱要不要AA？29:51 situationship模糊关系能接受吗？32:55 手把手教你如何玩交友软件更有效！46:15 明仔的真实故事！交友软件刷出一个老公47:49 注意！不要轻易跟软件上的男性加微信58:01 Olga姐姐两结两离，后悔过吗？65:34 两件事，婚前一定要看好！67:15 别害怕吵架！这是亲密关系的试金石71:30 恋爱好物推荐：《纽约时报》的36个问题75:43 真心话大冒险：结婚有什么好？【本期音乐】What’s Your Name,By Rob Reiner/Michael Bolten/Shane HarperDevoted To You,By The Everly Brothers【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]  在小宇宙查看该单集文稿
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  96.财富小课堂｜你和钱的关系怎么样？投资理财宜早不宜迟 02.07.2026 28mnt

  【本期介绍】刚毕业，工资低物欲高，攒不下钱，到中年，有积蓄却不敢随意投资，看着通胀缩水，那退休后，该如何用上半辈子赚的钱养活自己的下半辈子？今天的小课堂，我们就将从金钱心理学的角度，教大家放下顾虑，马上行动，懂得复利思维，让你的钱流动起来！【本期嘉宾】朱莉娅：哥大本科，沃顿商学院MBA，前华尔街对冲基金经理人，前亚洲排名前三金融机构投资人，跨国教育公司&投资公司CEO。 【本期提要】00:13 女人一生，如何跟金钱好好相处？00:51 没钱的时候，回报率最高的投资竟然是读书？02:36 靠开旅行社进了沃顿？这捷径绝了04:39 华尔街真实画风：穿绒衣、开破车08:10 清洁工死后竟留下800万美金？！09:25 钱是静止的，财富才该流动起来？14:01 30岁以后，第一要务是稳住你的财富基本盘14:37 三账户法：活钱、储蓄、快乐钱？17:19 每月存几百块也要开始投资吗？27:21 幸福法则＝拥有−想要，你做对了吗？【相关资料】·《金钱心理学》：摩根·豪泽尔著，全球畅销百万册，核心观点是理财成败更多取决于你的行为习惯和心理状态，而非单纯的金融知识。书中用22个通俗故事揭示了复利、运气、风险等财富真相，帮你避开常见的理财心理陷阱。·彼得·林奇：传奇投资人，曾管理富达麦哲伦基金13年，年复合收益率达29%。著有《战胜华尔街》和《彼得林奇的成功投资》，成为了无数投资者的入门读物。·沃伦·爱德华·巴菲特：美国投资家、企业家及慈善家，以长期的价值投资与简朴生活闻名，被称为“奥马哈的神谕”。【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 订阅哦。【本期音乐】Água De Beber,By Bilions【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  95.闲聊，值得每一个人认真学习的能力｜串台「卡尼酱和100个快乐的人」 01.07.2026 17mnt

  【本期介绍】你是不是也害怕和老板共处时的尴尬空白？遇见想要认识的人却不知道如何建联？永远都在苦恼I人不如E人讨喜？所有这些恐惧，只是因为自己不会闲聊。永远绕开老板走路来逃避恐惧，不如好好学习如何创造好的闲聊来打破尴尬！这一次，Olga姐姐受邀做客《卡尼酱和100个快乐的人》，分享35年的闲聊心得，最重要的是，打破你对“闲聊”的迷思与偏见——闲聊不闲！这绝对是值得每个人都认真学习的重要能力。正如Olga姐姐最后所说，好的闲聊不止是技巧，更是你心底的真实、勇气与善意。祝收听愉快。【本期嘉宾】卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》【本期提要】01:08 在茶水间碰到老板，怎么办？01:57 碰到自己仰慕的人，怎样加微信？03:41 自信，真的需要有一点年纪（06:01 Olga姐姐“锦鲤”时刻！快来接好运）06:54 跟老板一起出差，路上应该说什么？09:13 跨部门和不熟的同事开会，应该怎么做？10:19 走着走着，跟老板迎上面了！11:26 请一定认真学习如何闲聊！11:39 建立信任，比升职加薪更重要12:29 我是I人？我必须要改变自己吗？13:37 避开闲聊雷区14:44 聊天时无意踩到对方雷区，怎么办？‌15:41 不止是技巧！闲聊的本质是真实和勇敢【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师  订阅哦。【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]  在小宇宙查看该单集文稿
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  94.武林高手｜古典返场：普通人如何逃离AI“斩杀线”？ 25.06.2026 35mnt

  【本期介绍】听到“AI取代人类”就焦虑？职业规划专家、“超级个体”的提出者古典却说：别怕，每次技术革新都有一道斩杀线，线之下被替代，线之上被百倍增强。本期节目，Olga姐姐替你问出心底最怕的问题：怎么能不被AI替代？那么多AI工具怎么选？普通人能不能借AI逆袭？古典一语道破：别用AI讨好老板，那只会让你更快沦为牛马；要用AI整合商业全链路，哪怕你在端盘子，也能干成超级个体。 听完这期，别让AI只是你的玩具，让它成为你创造价值的利器。【本期嘉宾】古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。【本期提要】01:06 AI“斩杀线”来了！你在线上还是线下？04:07 公司AI化，人走一半事照干08:57 你喂给AI什么，AI就给你什么17:32 AI时代就是超级个体时代23:51 AI时代“眼高手低”反而是种优势27:28 重新思考：做”通才“还是做“专才”？35:14 活到100岁，一起做超级个体！【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买： https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 订阅哦。【本期音乐】King of the Road,By Rufus Wainwright‌【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  93.天才女友｜上班累成狗？跟200万“玩咖”博主学几招，花小钱找回生命力 17.06.2026 30mnt

  【本期介绍】下班后只会刷手机、买买买，结果越歇越累？总觉得“会玩”=有钱有闲，自己根本不配？那你一定得听听这一期。很多人把“玩”当成工作的对立面，觉得是浪费时间、花钱买罪受。但200万粉丝博主@阿文就是Aya告诉你：恰恰相反。“会玩”是一种被严重低估的生存能力，它能保护你眼里的光，让你在被工作榨干后，重新变成一个有趣的、有弹性的人。阿文说，真正的会玩，是做很多“没用”的事，比如看小虫、敲电饭锅、在盒子上画画。哪怕在最商业化、最无聊的景点，她也能和同伴办一场“烂梗大赛”让自己快乐起来。【本期嘉宾】阿文：阿文就是Aya，抖音/小红书博主，全网粉丝近200万的“单身酷妈”和“电子妈咪”，以“母亲”口吻向年轻女孩科普性知识、分享女性成长与生活经验。【本期提要】01:18 我不和无聊的人交朋友02:31 花大钱去奢华地才叫会玩？10:51 走弯路的旅行反而更有趣14:37 一个总泼冷水的旅伴，你还能忍多久？17:31 I人独自旅行的社交破冰tips21:16 工作高压到快枯竭？该怎么找回我的灵气？27:58 35岁才第一次去欧洲，真的晚了吗？29:23 没钱没时间就不配玩？我缺了什么？【本期音乐】Running On Empty，By Jackson Browne【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  92.苗条小课堂｜想瘦听这里，别再吃减肥的苦了 10.06.2026 1j

  瘦不下来，就怪自己不够自律？拼命减肥，却始终突破不了平台期？有没有想过，可能恰恰是因为你太努力了！今天的小课堂，明星营养师修贤将会教大家如何实现人生中最后一次减肥。想吃就吃，能动则动，别再与身体对抗，别再被焦虑困扰，让你的天性带你瘦一辈子！【本期嘉宾】修贤：明星艺人合作营养师，“放纵饮食法”创始人，曾帮于正、何洁、杜海涛等艺人健康减脂，全网粉丝过千万，倡导“吃饱了才有力气瘦”的反内耗减肥理念。【本期提要】03:33 修贤的减肥黑历史：自律与暴食06:20 想清楚！你要瘦一时还是瘦一世？07:59 用食物秤可以，但没必要14:47 越疲惫越易胖，怎么办？17:55 心情好了健身房，心情不好房里健18:32 减肥首件事：丢掉体重秤！25:36 把外卖点健康的小方法30:32 一些随时运动的小妙招36:02 女生练肌肉会不会变壮？有必要吗？肌肉就是黄金！何况女孩的肌肉更难攒43:43 睡得好，才能瘦得快53:35 体重卡住不动了，平台期怎么突破？【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买： https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期音乐】Why Can't We Be Friends?- By War【后期制作】江子【关注我们】小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  91.天才女友｜世界就是草台班子，你还不敢上？ 03.06.2026 53mnt

  【本期介绍】今天的《天才女友》，我再次邀请到了脱不花。她17岁辍学当前台，蹭讲座听课时连杯酒钱也舍不得掏…她的故事里没有“完美开局”，只有“我先干了再说”。如果你也常常觉得自己不行，还没准备好，请一定要看看这期节目，脱不花将亲自告诉你，在这个草台班子的世界里，普通人到底该如何破局。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量【本期提要】02:12 勇敢是我的底色：想什么就直说03:06 17岁辍学闯社会，听见了时代的潮水声04:29 蹭讲座，求知欲是最好的入场券06:09 打给奥美总机？第一任务是先搞定接线员08:03 大佬约见竟选在三明治店，他说：这是职业道德09:20 连胶片哪买都教，把贵人相助用到了极致10:43 提案被客户夸口才好？别高兴15:04 第一次提案没中标，半年后客户自己找上门了17:52 抓住信息差！大厂在超市贴八张海报都是秘密22:59 借来一本大佬名片簿，敲开了培训行业的大门31:17 请大咖讲课张不开嘴？把100万预付拍桌上37:09 我的学习诀窍：学完立刻找个人讲一遍39:09 学习的核心不是方法，是动机44:46 别总想“失败多丢脸”，多想想“成功有多爽”【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  90.和古典聊聊：卷不动又躺不平？上班养生行不行？ 02.06.2026 33mnt

  【本期介绍】上班等于消耗？那你就亏大了。职业规划专家，百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典说：真正的养生，是在上班里养回生命力，而不是下班后“代偿”。说得很理想，但是到底要怎么想、怎么做呢？本期播客，olga姐姐带着这些问题，和古典聊了聊，我们在“卷”和“躺”之外的第三个选项。说的全是大实话，希望对你有帮助。【本期嘉宾】古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。【本期提要】04:43 上班养生的3个Tips11:12  I人怎么用AI Agent提升上班幸福感14:09 怎么从上班挤出可以自主控制的时间19:03 打工人怎么从牛马升级“磨坊主”22:09 怎么区分工作中的“耗能”和“滋养”29:06 实在受不了当下的工作怎么脱离困局【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【本期音乐】King of the Road,By Rufus Wainwright‌ 【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  89.天才女友｜做好准备，迎接你的第二个青春期 26.05.2026 30mnt

  【本期介绍】更年期，真的是女性人生的“下坡路”吗？我一直都不同意这个观点，而这期天才女友的嘉宾李静，作为全中国第一个公开自己绝经经历的公众人物，她也曾经历过更年期的痛苦和迷茫，最终重新找回和自己的相处之道，并帮助了无数女性走出焦虑和孤独。如果你也在经历或担忧这个阶段，或者想为妈妈、姐妹、朋友提前做好准备，这场对话，绝对值得你耐心听完。更年期不是结束，而是我们又一次，为自己而活的开始。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。【本期提要】01:58 公开更年期经历，把亲身经历写成书04:50 更年期不是衰老，是人生重启！06:07 更年期大脑“死机”？先接受再学习08:03 半夜翻来覆去像“烙饼”？别忍！10:53 从盗汗到飞蚊症，三四十种症状全写进书里11:30 靠“4拳法则”吃瘦30斤！14:39 雌激素下降不是退场哨，是下半场开场铃16:36 更年期是女性的二次觉醒：该为自己活了19:00 更年期心悸太普遍，别自己吓自己20:58 盗汗、夜尿多不用硬扛，调整饮食就能改善24:36 恐惧源于未知！知识就是底气25:50 第二个青春期！叛逆、翻盘、重启【本期节目使用的音乐】Cleats,By FINNEASRiot Women,By Riot Women【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  88.武林高手｜接受质疑否定？还是破局成事？肯德基前公关高管有高招！ 21.05.2026 42mnt

  【本期介绍】你以为公关是砸钱、搞关系、讨好人？写了《人心为上做公关》一书的徐慧一语中的：人心为上，才是公关的底层逻辑。她陪伴肯德基中国从1000家到5000家店开业，作为最古早的创始成员之一，策划、组织了持续至今的肯德基三人篮球赛，还有影响一代人的“肯德基对话90后”等项目，被业内称为“教科书级公关案例”。但她也经历过被新老板判定“做的公关项目都是花拳绣腿”、360度评估竟然有人只给她打一分时的自我怀疑……本期你将听到：不可能完成的任务：入职仅仅3个月，就肩负重任奔赴北京，一个人勇闯国家体育总局和中国篮球协会，用连续10天“每天上班式拜访”拿下“肯德基全国青少年三人篮球赛”的批文，还在中国篮协青少部拥有了一张“史无前例”的属于她一名企业公关人的办公桌。长期主义VS“发疯”爆款：为什么她做的项目能持续10年、20年后还有人津津乐道？而“法风烧饼”的“发疯”公关又是怎么从“嘴瓢”变成刷屏爆款？个人也是品牌需要打造维护：真的假不了，假的真不了。她告诉你如何塑造个人口碑，但不需要逢迎讨好。给普通职场人的关系管理工具：一个“十字坐标象限法”，帮你整理头脑，有限的时间做高效的事。 坚持有智慧地“向上管理”：当新品牌老板说“我不觉得你们公关有什么用”而可能明天就失业时，她是如何用一次抛开个人荣辱的“自我审视汇报”逆转局面、不打不相识？做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在了她的《人心为上做公关》一书里。40多个她本人的一手案例，活灵活现当时场景，对每一个是否熟悉公关的读者都非常友好，阅读轻松，收获颇丰。https://item.jd.com/10111205858170.html  京东https://e.tb.cn/h.R1YkXWdmcGhIhgw?tk=ZN8e5HffaDG  天猫欢迎大家点击上方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。 【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。《人心为上做公关》一书作者 【本期提要】02:00 公关不是搞排场，是让品牌有温度04:50 持续20多年的三人篮球赛，炸出一车“自己人”06:40 “不可能的任务”？干，就完了10:50 连续作战10天，愣是有了一张自己的办公桌17:30 90后被贴标签？搭台对话大胆秀20:30 烧饼“发疯”，比什么营销都管用23:30 遇到投诉先问自己：这要是爹妈的事，我还这么怼吗？25:30 敏感度怎么练？那就较劲去找茬儿27:30 管好“你以为的你”和“别人眼中的你”之间的差距30:50 别当讨好型人格，五个手指还不一样长呢34:10 人情世故≠卑躬屈膝，专业是硬通货37:30 关系管理用十字象限：横看有无关联，竖看熟不熟41:00 新老板说你“花拳绣腿”？那用实力赢回来47:30 向上管理的核心：别把老板的质疑当偏见48:30 穿上对方的鞋走一里路【本期节目使用的音乐】Breaking Sweat,By BalloonPlanetRestaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]  在小宇宙查看该单集文稿
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  87.天才女友｜不求被爱，好好自爱 14.05.2026 39mnt

  【本期介绍】今天的天才女友，我请到了方凯瑞Carrie，而我也再一次见证了她的无所不能。无论是在职场上，还是在家庭中，她都能找到和所有人的最佳相处之道。而这一切的根源，就在于她懂得如何滋养自己。如果你也常常觉得自己还不够好，就通过这期视频，再给自己一个和自己和解的机会吧！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】方凯瑞：esee英模文化创始人，抖音时尚类头部KOL、全自媒体平台发展博主，全自媒体平台粉丝超过一千二百万。【本期提要】03:10 好孩子是夸出来的，不是管出来的05:10 12岁就当家教？千金难买独立06:26 小孩打游戏别慌，那是他在跟时代接轨07:12 你首先得是你自己，其次才是谁的妈。10:16 合伙人被离间怎么办？多做少想，拿成绩说话10:53 老板心要大：，要允许员工犯错14:25 管几千个叛逆模特？情绪必须稳定16:32 看清楚！保护团队，情愿不赚这个钱17:20 疑似遇到变态客户？马上拒绝，霸气拉黑18:58 总被嘲笑长相？把曾经的短板变成现在的记忆点29:39 换个角度想，被骂大的我，练就了逆天的记忆力31:18 原谅自己，允许过去发生，别再吃后悔药33:20 快乐很简单：9块9买到爽！37:03 高敏人群急救包：开启钝感力模式38:41 20岁不顺没关系，40岁见分晓！【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【本期节目使用的音乐】I Wish,by Marcin & HayatoDreams,by The Cranberries【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  86.贵人小课堂｜主动吸引真贵人,轻松借力向上走 13.05.2026 32mnt

  【本期介绍】前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高，那今天继续邀请出我们的团圆姐姐，来到我们的小课堂，来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题：职场发展中，我们如何有效的链接真贵人？去用好贵人，养成职场受贵体质.从识别伪贵人到养成受贵体质：跟贵人相处的正确姿势，我们在这篇讲透，助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期，记得点赞收藏后反复观看！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人【本期提要】01:41 伪贵人三大特征：不记名、说话满、只画饼03:55 链接贵人第一步，先帮对方填上认知盲区04:55 被贵人看见的前提：你对ta有用06:17 别封闭自己，说“我不行”前先试试“我可以”08:37 遇到大佬别自卑，你总有一个点比他强09:22 跟顶级富豪聊什么？10:36 加了马化腾微信，也别开口要游戏币11:10 精修的朋友圈，不如真实的人生14:06 给大佬最好的反馈：读完他推荐的书，认真写篇读后感16:00 贵人是你人生的加速器，不是发动机18:10 送礼送什么？ta提到过、喜欢过，但舍不得买的那件20:11 没聊到三句话硬加微信，加了也是无效社交22:27 向上沟通的必杀技：聊ta认知盲区里的真东西29:02 职场升职密码：凡事有交代，事事有闭环30:32 提问别让人做填空，备好AB方案让贵人做选择【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【本期节目使用的音乐】Bulls,By Mary RiddleGloria,By Umberto Tozzi【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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  85.武林高手丨提笔改“运”，如何用文字制造“认知木马”，突破职场天花板 12.05.2026 1j 13mnt

  【本期介绍】为什么你写了几百页ppt，不如人家一页就得到升职加薪？为什么你的表达让人烦躁，有些人被封为有趣的灵魂？ai时代，文字工作者如何不被ai用“泔水”养废？不用考清华，就能上到清华教授的网课，教你如何锻炼写作的手艺！[职场人][学生党][写作者][考公党]推荐收听！！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】刘军强：清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，当过副县长。著有《写作是门手艺》，畅销10万册，5年后再版，豆瓣评分一度冲到9.0。点击链接即可购买： https://e.tb.cn/h.izwUAvj33xCrg94?tk=bnA35K1Zc8x【本期提要】02:21 小镇做题家评上教授后，中年危机才刚开始08:04 AI写东西像戴耳机谈恋爱，缺了活人感09:49 在体制内发言，少说多做才是硬道理13:09 别绕弯子！结论先行，才能抓住老板的注意力14:34 写文章不分段，就是想把读者“憋死”19:17 写文章像盖楼，重要的是框架结构25:36 深夜写下“怎么把自己弄成这样”，是改变的开始30:15 不想被AI“泔水”喂成猪，就得手搓文字练脑子34:33 记录家族故事，是比买茅台更有意义的收藏36:51 千万别搞反：AI用来生存，手搓写作才是生活42:38 别学万能公式，AI给的平庸答案不值钱44:54 年终汇报别念PPT，讲具体故事才能让领导抬头50:42 重要场合别即兴，连呼吸都要写进逐字稿52:08 汇报选“小问题、大意义”，领导才会眼前一亮01:04:24 自黑最安全，自我介绍要像脱口秀一样有反差【本期节目使用的音乐】 Burnin' Coal,by Les McCannWave,by Antonio Carlos Jobim【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  84.线下实录｜三次被裁，57岁翻盘，300万博主的“人生复活甲” 11.04.2026 1j

  【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期提要】01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉20:05 真正的成长，始于最痛的告别26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月29:01 面试时，我把失败讲成故事34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事38:25 没工作？开个脸书社团做小kol43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。点击链接即可购买：京东亲签版 item.jd.com京东普通版 item.jd.com【本期节目使用的音乐】Towards the Light,By Jacoo【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  83.快速拿预算，项目零卡点，外企CFO&CEO教你和财务做神队友！ 09.04.2026 33mnt

  【本期介绍】职场冤家千千万，财务业务占一半！一个开口就是“要预算”，一个闭眼就是“回报在哪”你以为财务只会说No？财务觉得你只会花钱？但你知道吗，懂业务的财务+理解财务的业务才是职场的王炸组合！所以，Olga姐姐今天特别请来世界500强前CFO @陈政 帮大家解开合作力难题，聊聊怎么把跨部门“对头”变“队友”！不管是业务还是财务，这期内容都能帮你少吵架、多共赢，合作更丝滑～【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】陈政：世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。【本期提要】01:18 管理好的公司，吵架是日常04:13 财务不是不让你花钱，是怕你花完没结果05:45 业务别只讲故事，财务也别只摇头08:35 财务不是记账的，是帮你找“好客户”的神队友15:58 别把财务关在小黑屋，让他出去见客户21:56 财务不批预算？别急，先学会“翻译”你的创意22:51 创意申请预算，四个维度直接封神25:38 财务的“不批”，有时候是帮你把项目想透28:12 目标喊出来容易，得靠财务把账算得明明白白33:40 业务懂点财务，财务懂点业务，才是真正的神队友【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  81.天才女友｜职场必学技巧，CEO管理心法全公开！ 02.04.2026 1j 4mnt

  【本期介绍】这一期《天才女友》，我请到了脱不花。她没名校文凭，却把一群聪明人管得心服口服。她说，管理最难的不是能力，是敏感。她公司没有秘密，操作手册公开给同行；她复盘不认错，而是“为继任者写信”；她选人不看履历，看眼里有没有光。如果你是管理者，或想被看见，这期值得反复听。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量【本期提要】02:11 高智商+高敏感，带他们比比谈恋爱还累04:20 不干活只下指令？不如当众表演打扫卫生05:18 经验写成SOP太冷，把隐形知识和真心话一起传下去08:55 光骂不给解法，就是情绪发泄11:18 职场最大的假动作叫“屎上雕花”15:54 信息透明到对手都拿你家手册干活18:30 开会不是用来讨论的，是用来定调的22:37 面试就看一个东西：眼里有没有光36:10 负评就是“功德+1”，杠精也是“可怜人”40:34 付出型人格别怕吃亏，正向循环迟早会找你43:27 职场妈妈不必内疚，孩子投胎时就选好了剧本56:48 什么是好公司？女员工生产完就升一级01:03:00 我爱工作，跟爱什么没关系，就是想干！【本期节目使用的音乐】Where Is My Husband,By RAYE【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  80.医美不踩坑！搞懂变美逻辑，普女逆袭大美女 29.03.2026 38mnt

  【本期介绍】很多女生把医美当成日常保养，却总踩坑、花冤枉钱，越折腾越焦虑。今天的变美小课堂，我特别请到[徐晔医生]，给大家拆解科学理性的变美逻辑，教大家避开隐形雷区，找对专属的变美节奏，全是实打实的干货，记得收藏哦！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】徐晔：三甲医院烧伤整形外科主治医师、中山大学八年制博士，参与大型医疗纪录片《中国医生》。2020年起投身新媒体医学科普，全平台粉丝超400万，科普内容阅读量破亿。【本期提要】02:46 别只怪玻尿酸，留点余地才不容易翻车04:34 AI换头都不算新鲜了，这波操作你细品06:43 想一夜变美？不存在的，一秒换头倒是可以09:51 别被“焦虑”催着走，选择适合自己的频率11:41 有些坑，医生看了都害怕12:11 别拿别人的精修图，审判自己的日常18:33 肉毒素像谈恋爱，剂量要对、节奏要稳25:08 别弄丢了自己！皮相美做减法，骨相美做加法31:35 任何部位，都要先认识自己再下手35:51 美貌单出必死，加一张好牌才是王炸【本期节目使用的音乐】Something for Cat,By Henry Mancini【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿