蒼藍鴿的醫學通識

Episode

• 台灣「國病」！B肝帶原、肝功能正常到底要不要吃藥？| 閒聊EP222 01.06.2026 22mnt

  藥師健生活 618 年中慶來啦！這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。📌 活動時間6/1（一）至 6/22（一）止點我購買▶ https://www.phargoods.com/📌 活動優惠・單件 79 折・指定商品 5 折・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家・使用優惠碼 bluepig（藍豬），全館再享 95 折・下單再抽 iPhone 17 Pro⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 AD00:45 寶寶睡過夜有法則嗎？鴿對「戒夜奶」網路文章的看法05:40 肝炎健檢報告好複雜？B肝真的沒有突破性藥物嗎？08:25 B肝有哪些傳染途徑？不同年齡感染B肝，結果會不一樣嗎？10:51 如何看懂B肝抽血報告？B型肝炎5大分期與指標解析18:40 C肝已有藥物可治療，為什麼B肝好了還可能復發？20:56 總結#B肝 #肝炎 #B肝報告 #B型肝炎 #脂肪肝 #C肝 #肝數值 #B肝疫苗 #GOT #AST #GPT #ALT #肝功能 #肝硬化 #肝纖維化 #猛爆性肝炎 #肝癌 #HBsAg #AntiHBs #HBsAb #AntiHBc #HBeAg #HBVDNA #B肝病毒量 #B肝抽血報告 #慢性B肝 #B肝帶原 #B型肝炎 #健檢報告解析 #AFP⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 根本就沒有「暈碳」? 飯後想睡的真實原因 | 閒聊EP221 25.05.2026 17mnt

  蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？15:44 重點總結#暈碳 #餐後嗜睡 #飯後嗜睡 #睡意 #昏昏欲睡 #糖尿病 #低GI值 #碳水吃太多 #胰島素分泌 #血糖太高 #FoodComa #色胺酸 #褪黑激素 #血清素 #想睡覺 #精神差 #睡午覺⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 鼠患、漢他病毒怎麼防? 哪些症狀要注意? | 閒聊EP220 18.05.2026 19mnt

  蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 寶寶睡過夜的心得分享 02:24 寶寶被傳染感冒後的照顧經驗 04:22 鼠患恐引發漢他病毒！JAMA 醫學期刊統整解析 08:48 漢他病毒的潛伏期與常見症狀 13:30 漢他病毒與流感的比較16:18 大掃除時，如何安全清理老鼠屎？#鼠患 #漢他病毒 #傳染病 #鼠屍 #老鼠糞便 #台北鼠患 #漢他病毒潛伏期 #漢他病毒症狀 #漢他病毒出血熱 #HFRS #結膜充血 #發燒 #急性腎衰竭 #腎衰竭 #老鼠屎 #老鼠汙染 #大掃除 #打掃家裡 #寶寶睡過夜 #睡眠倒退期 #寶寶睡眠周期 #寶寶感冒⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 常常脹氣、易飽、吃不下? 小心「功能性消化不良」! | 閒聊EP219 11.05.2026 19mnt

  藥師健生活 母親節檔期【寵媽日誌】開跑！📅 5/4（一）12:00 ～ 5/13（三）https://reurl.cc/DxxRZ5➊ 全館保健品任選最低 82 折➋ 滿額再送：　・ 鯊魚寶寶不鏽鋼碗　・ 哥吉拉手提保溫杯➌ 輸入專屬優惠碼：bluepig（藍豬）👉 全館再享 95 折⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 常常腸胃不舒服，檢查卻找不到原因？02:13 什麼是功能性消化不良（Functional Dyspepsia, FD）？解析 NEJM 期刊文獻回顧05:29 功能性消化不良常見的成因有哪些？09:41 腸胃不適合併哪些症狀，需要盡快到醫院檢查？12:03 功能性消化不良該如何治療？低腹敏飲食（FODMAP）有效嗎？15:49 鴿的觀點#功能性消化不良 #腸胃不舒服 #檢查找不到原因 #打嗝 #肚子悶痛 #脹氣 #容易飽 #吃不多 #胃鏡找不到原因 #FunctionalDyspepsia #FD #NEJM期刊 #增重 #增肌 #過瘦 #胃鏡 #腸胃不好 #胃排空延遲 #胃功能失調 #胃腸過度敏感 #腸胃敏感 #胃癱瘓 #胃發炎 #胃輕癱 #焦慮 #憂鬱 #低腹敏飲食 #FODMAP⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 肥胖對性福的各種影響 Feat.廖奕安醫師 | 訪談EP69 04.05.2026 12mnt

  藥師健生活 母親節檔期【寵媽日誌】開跑！📅 5/4（一）12:00 ～ 5/13（三）https://reurl.cc/DxxRZ5➊ 全館保健品任選最低 82 折➋ 滿額再送：　・ 鯊魚寶寶不鏽鋼碗　・ 哥吉拉手提保溫杯➌ 輸入專屬優惠碼：bluepig（藍豬）👉 全館再享 95 折本集來賓：忠孝喜悅泌尿科診所 廖奕安院長⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 AD00:22 開場與來賓介紹01:37 男性使用瘦瘦針後，生殖器看起來變長的可能原因03:37 肥胖對男性荷爾蒙（睪固酮）的影響04:52 男性更年期或肥胖族群，是否需要補充睪固酮？06:39 肥胖可能引發的泌尿科相關疾病08:47 腹部肥胖對性功能的影響10:07 男性備孕：研究顯示肥胖可能影響精子訊號11:47 重點整理#男性性功能 #生殖器硬度 #生殖器長度 #泌尿科 #生殖器增大術 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #雄激素 #雄性激素 #男性睪丸 #睪固酮 #補充睪固酮 #疲勞 #沒精神 #糖尿病 #慢性病 #三高 #代謝疾病 #腹圍 #腰圍 #肚子大⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 間歇性斷食跌落神壇? 還能靠168斷食減重嗎? | 閒聊EP218 27.04.2026 17mnt

  「挺你所想，與你一起生活的銀行」回饋加碼賺~好康別錯過！ 即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。 透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95shwh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】00:00 AD00:42 間歇性斷食真的那麼神嗎？減重背後的真相03:32 為什麼「系統性回顧」能降低誤差、提高證據可信度03:57 間歇性斷食 vs 傳統節食法：效果差在哪？06:11 為什麼間歇性斷食能幫助減重08:50 遇到減重停滯期，斷食是好用的工具嗎？13:24 斷食會掉肌肉嗎？如何減少減重時的肌肉流失15:58 重點總結#間歇性斷食 #減重 #減重卡關 #進食時間 #16小時禁食 #8小時進食 #168斷食 #隔日斷食 #細胞自噬 #Cochrane #胰島素阻抗 #熱量赤字 #減肥 #瘦肚子 #減重停滯期 #流失肌肉 #減重方法 #減肥神器---⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 一起身就頭暈目眩? 姿勢性低血壓的危害 | 閒聊EP217 20.04.2026 16mnt

  藝術匯流  與光同行第30屆臺北文化獎熱烈徵件中尋找點亮城市文化的微光本屆將選出2位得主各頒發新台幣百萬獎金與榮譽獎座6月15日前歡迎踴躍自薦與推薦心中的文化推手跟著臺北文化光河前行讓臺北也因你更發光立即報名 https://fstry.pse.is/95tdfc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 姿勢性低血壓：突然起身頭暈、下床時視野發黑 01:33 不可輕忽的姿勢性低血壓：長輩跌倒後可能髖骨骨折，臥床後死亡率上升 03:11 為什麼突然站起來會頭暈、眼前發黑？ 05:43 交感神經調節失靈的兩大原因：非神經因素（喝太少水、身體缺水、心臟無力、嚴重靜脈曲張） 07:26 糖尿病引發神經病變，也可能造成姿勢性低血壓 08:25 如何判斷自己有姿勢性低血壓？肩頸痠痛竟可能是警訊 09:35 為什麼姿勢性低血壓常讓醫師頭痛？升壓藥、降壓藥都不一定適合 10:57 姿勢性低血壓的治療：先從非藥物方式開始 14:33 重點總結 #姿勢性低血壓 #頭暈 #站起來眼前發黑 #站起來頭暈 #起立性低血壓 #眼前發黑 #暈眩 #血壓 #低血壓 #心血管健康 #自律神經 #交感神經 #神經調節 #健康知識 #醫學科普 #醫學知識 #慢性病 #糖尿病 #神經病變 #靜脈曲張 #長輩居家安全 #跌倒風險 #預防跌倒 #身體警訊---⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 闌尾炎(盲腸炎)要開刀嗎? 新研究顛覆想像! | 閒聊EP216 13.04.2026 19mnt

  跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)https://fstry.pse.is/95rp6y —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 團隊攝影企劃兼社群行銷 月薪 35,000～55,000 1.負責品牌視覺策略與社群營運2.統籌攝影專案，從腳本企劃、現場拍攝到後期調色；並操盤社群內容，撰寫高互動文案與剪輯。3.透過數據追蹤優化投放成效，將影像美學轉化為品牌聲量，提升粉絲黏著度。 團隊氣氛佳期待您的加入! 請同步寄履歷至bluepigeonn@gmail.comirenetung7412@gmail.com 履歷請提供line ID以便聯繫，謝謝☺️蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】00:00 腹痛轉移到右下腹？原來可能是急性盲腸炎（闌尾炎）01:56 盲腸炎一定要開刀嗎？JAMA醫學期刊怎麼說07:18 盲腸炎該不該開刀？外科醫師與內科醫師觀點大不同09:20 如果盲腸炎選擇不開刀，需要注意哪些事情？09:54 選擇的悖論：為什麼選擇越多，反而越容易後悔？12:17 如果是鴿，會怎麼選？13:25 台灣醫療面臨的困境：健保制度正在崩壞？16:04 重點總結#盲腸炎 #急性闌尾炎 #闌尾炎不開刀 #闌尾炎症狀 #闌尾炎復發率 #盲腸炎復發率 #盲腸炎症狀 #盲腸炎不開刀 #肚子痛 #右下腹劇痛 #細菌感染 #發燒 #噁心 #食慾不振 #手術切除 #腹腔鏡微創手術 #抗生素治療 #闌尾穿孔 #腹膜炎 #糞石阻塞 #右下腹隱隱作痛 #反彈痛 #Appendicitis #盲腸炎開刀併發症 #闌尾炎開刀併發症 #健保 #台灣健保 #醫療崩壞---⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 常常腹瀉拉肚子? 慢性腹瀉的解方 | 閒聊EP215 06.04.2026 19mnt

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• 搬重物導致椎間盤突出? 研究：大錯特錯! | 閒聊EP214 30.03.2026 13mnt

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• 脂肪肝的危害及緩解方法 | 閒聊EP213 23.03.2026 20mnt

  🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/93sx9t   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 脂肪肝不只是喝酒！MASLD（代謝功能障礙相關脂肪性肝病）是什麼？ 02:39 脂肪肝是怎麼形成的? 04:47 小心這個隱藏元兇！高果糖糖漿為何特別容易造成脂肪肝？ 06:08 不只是肝臟問題！脂肪肝對全身健康的影響（心腦血管） 09:34 逆轉脂肪肝的方法 11:13 美國FDA核准週纖達用於脂肪肝治療？最新醫學趨勢解析 15:51 重點整理：脂肪肝不是小事，關鍵在「代謝管理」 #脂肪肝 #內臟脂肪 #週纖達 #輕度脂肪肝 #重度脂肪肝 #腹部超音波 #腦血管 #心血管疾病 #中風 #心肌梗塞 #血管硬化 #MASLD #精緻碳水 #脂肪肝炎 #加工食物 #果糖 #糖漿 #上班族 #脂肪肝炎 #肝癌 #肝纖維化 #肝病 #動脈粥狀硬化 #逆轉脂肪肝 #緩解脂肪肝 #Semaglutide #瘦瘦針 Powered by Firstory Hosting
• 自然產vs剖腹產 誰優誰劣? | 閒聊EP212 16.03.2026 17mnt

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• 痛風發作=全身大發炎! 降尿酸防心臟病與中風 | 閒聊EP211 09.03.2026 17mnt

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• 喝咖啡跟茶防失智! JAMA期刊重磅證實 | 閒聊EP210 02.03.2026 17mnt

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• 誤把「葡萄膜炎」當結膜炎? 嚴重恐導致失明! | 訪談EP68 23.02.2026 26mnt

  你是否曾覺得眼睛紅痛，以為只是單純的結膜炎，點了藥水卻不見好轉？小心！這可能是眼睛的隱形殺手—— #葡萄膜炎這次特別邀請了 #林口長庚醫院 眼科部 #黃奕修部長，一起來認識這個可能導致失明的嚴重眼疾👁️這集我們將帶你認識：🔍 什麼是葡萄膜炎？🔍 葡萄膜炎跟結膜炎差在哪？🔍 哪些人要更留意罹患葡萄膜炎？🔍 葡萄膜炎目前有哪些治療選項？🩺 當然黃部長也提醒大家～生活作息不正常、熬夜過度也可能誘發病毒性葡萄膜炎。如果眼睛反覆出現紅腫、視力下降，請務必尋求專業眼科醫師的鑑別診斷！🎧 想了解更多關於葡萄膜炎的治療與案例分享嗎？快去收聽完整版 Podcast！ 【各段重點】 00:00 葡萄膜炎是什麼？ 02:27 葡萄膜炎的常見症狀有哪些？ 03:57 葡萄膜炎 vs 結膜炎，有什麼不同？ 05:08 哪些人是葡萄膜炎的高危險群？（例：僵直性脊椎炎、自體免疫疾病、皰疹病毒感染者) 07:21 葡萄膜炎的檢查方式 09:36 葡萄膜炎的治療方式 13:45 生物製劑在「非感染性葡萄膜炎」的作用機轉 16:13 生物製劑的費用與現實考量 17:52 葡萄膜炎患者使用生物製劑的案例 23:10 總結 #眼睛 #發炎 #眼科治療 #生物製劑 #生物相似藥 #健康衛教 Powered by Firstory Hosting
• 美國瘦瘦針引發訴訟！減重藥真的危險？ | 閒聊EP209 16.02.2026 17mnt

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• 反覆尿道炎怎麼辦? 談談泌尿道感染與私密處保養 | 閒聊EP208 09.02.2026 20mnt

  🎧聽作家郭強生說：「你如果不知道自己在活什麼，老實說，怎麼死還重要嗎？」👉 https://fstry.pse.is/93syf3   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，感人故事，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 AD 01:00 為什麼不要只靠網路找醫生？自行判斷醫學診斷的風險 02:14 哪些人是泌尿道感染高風險族群？ 04:23 為什麼女生特別容易泌尿道感染？ 07:08 尿道發炎 vs 陰道發炎差在哪？ 09:52 什麼是腎盂腎炎？為什麼不能輕忽？ 10:57 不要自己當醫生（吃上次沒吃完的抗生素、到藥局自行抓藥） 12:14 抗生素只吃兩三天症狀好了就停藥？小心復發與抗藥性 13:35 蔓越莓真的能預防嗎？關鍵成分：A型前花青素（PACs） 16:06 益生菌有幫助嗎？ 16:38 喝水真的有差嗎？ 17:36 上廁所擦拭方式／過度清潔私密處反而破壞菌叢平衡 18:23 總結 #泌尿道感染 #頻尿 #蔓越莓 #蜜月性膀胱炎 #大腸桿菌 #解尿灼熱痛 #尿尿疼痛 #下腹部悶痛 #血尿 #私密處搔癢 #盥洗陰道 #小便痛 #下體癢 #小莓好蔓越莓益生菌 #小莓好 #益生菌 #A型前花青素 #前花青素萃 #久坐 #日夜顛倒 #沒上廁所---⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 上吐下瀉到懷疑人生? 諾羅病毒生存指南 | 閒聊EP207 02.02.2026 22mnt

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• 為什麼鼻子越來越爛？全球暖化竟然是兇手？ | 閒聊EP206 26.01.2026 15mnt

  🎧聽葉揚說：「醫生判父親剩三到六個月壽命時，理解了為何有人想與上天不等價交換心境……」👉 https://fstry.pse.is/93t2sn 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 過敏兒變多？慢性鼻竇炎又復發？原因竟可能是氣候變遷 02:00 全球暖化為什麼會間接影響呼吸道健康？ 05:08 花粉、黴菌、PM2.5、臭氧吸進體內會發生什麼事？ 07:35 台灣過敏越來越嚴重！為什麼說台灣是塵蟎與黴菌的天堂？ 09:16 預防鼻過敏的實用方法 12:13 重點總結與醫師提醒 #過敏 #慢性鼻竇炎 #地球暖化 #氣候變遷 #全球暖化 #花粉季 #花粉過敏 #黴菌 #孢子 #過敏原 #臭氧 #鼻腔黏膜 #塵蟎 #鼻過敏 #每天用光一包衛生紙 #在台灣過敏變嚴重---⟡ 更多醫學知識：蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
• 美國新版飲食指南爭議重重 紅肉到底吃不吃? | 閒聊EP205 19.01.2026 17mnt

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