職涯心理學

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  第三季 EP264｜工作壓力大，如何做到「廁底放鬆」 22.09.2026 29mnt

  你曾在上班時躲進廁所偷哭或發呆嗎？ 最近出現一個新詞彙叫「廁底放鬆」調查發現，竟然有高達四成的上班族，會選擇躲進廁所，讓自己暫時喘口氣；甚至有超過一半的人坦承，最近曾經在辦公室偷偷哭過。 當 AI 讓工作的標準越來越高，企業又不斷要求「用更少的人力，做更多的事情」，對很多上班族來說，廁所竟然成了辦公室裡少數能讓自己安靜一下的地方。 今天就來聊聊這個新的職場危機，以及如何預防情緒耗竭？ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 你的職涯卡關了嗎? 高屏澎東分署青年職涯發展中心YS陪你跨出關鍵下一步！ 專為 15-29 歲青年提供「完全免費」的職涯服務： 職涯探索：職涯諮詢、適性測驗 認識職場：職人講座、職場參訪 職場續航：實戰技能、企業主管與心理師指引 點我報名活動：https://sofm.pse.is/9mx6sv 以上廣告由勞動部勞動力發展署高屏澎東分署提供 -- 【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率、12小時持續利用 官網首購現折100👉https://sofm.pse.is/9mx6s6 *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP263｜今天AI又取代了誰？當轉型成為裁員的理由 15.09.2026 34mnt

  最近知名旅遊電商表示，為了加速 AI 旅遊科技轉型，以及進行營運優化，裁減 IT、客服、營運等部門的人力。 這也引起不少討論，有人認為這是企業因應 AI 趨勢的正常調整，也有人質疑，AI 會不會只是企業裁員時的一個漂亮說法？ 那麼，企業在 AI 時代進行組織調整，到底有哪些值得我們注意的地方？而身為上班族，又該怎麼面對這一波 AI 帶來的職場變化？這集我們就一起來聊聊。 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ (裕富數位 | 吉速袋) 資金需求別久等，線上操作超便利！ 手機、機車多筆申請免抵押 全程線上辦理3步驟 專人依序審核，核准後最快當日撥款。 立即了解資金方案：https://sofm.pse.is/9mszlz (警語)總費用年百分率約16.45%~24.15%。年利率15.75%~15.99%，手續費1~2.5千元不等。詳參裕富官網。實際撥款時間與條件視審核而定。請謹慎理財。 -- 【高雄出發 日本滑雪團限時優惠】 9/30前報名付訂，每人折$5,000 11/30前報名付訂，每人折$3,000 凡參加過滑雪團系列商品，老朋友獨享優惠每人再折$1,000 自備雪具者另享減價優惠 https://sofm.pse.is/9ltxk3 -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP262｜如果同事都在偷懶，我還需要努力嗎？ 08.09.2026 29mnt

  來自網友的發問，今年6月的時候， 我順利進了一間自己很想去的公司實習， 這間公司其實是我投了好幾間之後才拿到的， 收到錄取通知的時候真的很開心， 而且主管一開始就跟我說， 如果實習期間表現不錯， 9月就可以直接轉正， 沒想到進來後發現，帶我的同事整天都在偷懶。 我其實很喜歡這間公司，也很想爭取轉正， 但如果9月真的轉正，我是不是就得繼續忍受這個人， 還是應該趁實習結束前，先跟主管談一次？還是我應該要找新的工作了？ (來源：https://www.dcard.tw/f/job/p/261991642) 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 【日本／韓國滑雪團限時優惠】 9/30前報名付訂，日本團每人折$5,000 11/30前報名付訂，日本團每人折$3,000、韓國團每人折$1,500 凡參加過滑雪團系列商品，老朋友獨享優惠每人再折$1,000 自備雪具者另享減價優惠 https://sofm.pse.is/9lp8y7 -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP261｜職場有毒，該學會「看開」還是「離開」？ 01.09.2026 30mnt

  前陣子在脆上看到一個網友分享， 他說不管你在哪裡上班，都一定要記住這 5 句話。 原本看起來只是分享自己在職場上的一些體悟， 希望大家面對工作上的鳥事，可以看開一點。 沒想到留言區有人說這根本就是毒雞湯， 甚至認為如果遇到有毒的職場，就應該趕快離開 今天就一起來聊聊，這些職場金句， 到底有沒有道理吧。 1、主管罵你，聽聽就好；同事酸你，笑笑就過。 不扣你薪水的批評，就當耳邊風；沒有加薪的稱讚，也別太當真。 2、不要因為討厭同事或主管就衝動離職。 你換一家公司，一樣有人情壓力、一樣有鳥事。 職場不是天堂，只是換一批人而已。 3、我們說穿了，就是出來賺錢的普通人。 上班本來就是拿情緒換薪水，只要待遇還能接受， 很多事真的不用太往心裡去。 4、別太在意別人怎麼看你。有人喜歡你，也一定有人討厭你。 上班把事情做好，下班把生活過好，這才重要。 5、記得提醒自己，在公司，你可能只是個可替代的員工； 但回到家，你是家人最重要的人。所以別把工作看得比人生還大。 反正在哪上班都會累，但生活不能只剩工作。 (來源：https://www.threads.com/@wudoowudoo/post/DYvXd-cAZCn?hl=zh-tw) 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 準備賣房嗎？ 即日起至12月31日， 把房屋專任委託給台南住商不動產，即可參加「好友五吉」抽獎活動，賣房抽五機~有機會抽中最新 iPhone 18！ 錦上添花, 好運大獎拿不完! 詳情請洽台南住商任一加盟店。 https://sofm.pse.is/9kajqa -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP260｜反駁型人格同事，到底要怎麼相處？ 25.08.2026 27mnt

  最近網路上很常看到一個詞， 叫做「反駁型人格」。 這類型的人有一個很明顯的特徵， 就是當你提出一個想法、建議， 甚至只是單純討論一件事情， 他第一個反應往往不是理解，而是先反駁你。 更麻煩的是，有些人不太願意接受別人的意見， 也很難承認自己有問題。如果只是私下相處， 可能頂多覺得這個人很難溝通。 但如果今天遇到的是同事， 而且你們每天都要一起合作、一起做決策， 那真的會讓人非常頭痛。 今天就一起來聊聊，遇到這類型的人，該如何相處吧！ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP259｜新人被職場霸凌，該如何完美反擊？ 18.08.2026 23mnt

  來自網路的文章 新人入職 1 個半月，就慘遭老鳥集體孤立與刁難。 忍無可忍的他終於大爆發，原封不動地頂了回去， 也不再看那些人一眼，只專注於自己喜歡的工作本務， 有人大讚她的勇氣與決心， 也有人質疑這或許只是溝通不良或過度敏感。 新人面對職場老鳥的刁難與孤立， 究竟該逃跑還是絕地反擊？ 這集一起聊聊！ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP258｜ 職稱與工作內容和面試時完全不同，該繼續待嗎？ 11.08.2026 22mnt

  來自網路上的一則提問，是一名剛轉職的主管， 想從原本的行銷領域，經由換工作轉換成營運， 沒想到到了新工作才一個月，馬上又被任命爲行銷主管， 這讓他不禁懷疑，自己是不是做錯選擇了呢？ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP257｜為什麼爛主管留得下來，員工卻一個個離開？ 04.08.2026 32mnt

  來自聽眾的分享，最近剛進入一間新公司， 就馬上發現帶她的主管有問題，常常沒有說清楚， 就把工作交代給下面的人做，時間又要求得非常急迫。 然後她因為不了解流程，只能不斷摸索， 最後事情出了問題時，主管卻反過來責怪新人沒有做好。 更讓他不能理解的是，這位主管平常經常不在辦公室， 不是外出，就是找不到人。 後來他私下詢問其他同事才知道， 原來這個主管底下已經離開很多人。 可是讓他疑惑的是：既然大家都知道這個主管有問題， 為什麼公司還是讓他留下來？ 基層員工一直走，公司卻還是能順利運作？ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP256｜反覆遇到職場霸凌，難道是自己的問題？ 28.07.2026 35mnt

  來自網路上的分享，我從大學畢業後進入職場四年， 卻經歷了三次職場霸凌。 第一個工作，每天被老闆娘言語羞辱，甚至躲在廁所哭。 最後公司認定我不適任，將我資遣。 後來進入一家看似福利不錯的大公司，以為可以重新開始。 沒想到，又遇到同事長期用言語酸言酸語攻擊。 刻意說：「你不是很聰明嗎？怎麼連這個都不會？」 忍耐了一年半，直到對方離職。以為事情終於結束 沒想到換了新同事後，相似的情境再次發生。 表面上對主管和其他同事態度良好， 但私下卻不斷找我麻煩， 為什麼別人可以跟同事相處很好，我卻一直遇到霸凌？ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP255｜為什麼很多人被霸凌，卻選擇不申訴？ 21.07.2026 20mnt

  如果主管工作要求嚴格、講話直接， 很多人會告訴自己「忍一下就好。」 但如果主管當眾罵你「廢物」、「沒腦袋」 羞辱你的人格與能力呢？ 很多人以為被霸凌的人不申訴，是因為證據不足。 但實際上，更多時候是因為權力不對等。 擔心被貼標籤、擔心被主管針對、 擔心考績變差、擔心失去工作。 今天這集我們來聊聊， 為什麼受害者往往不敢發聲？ 而面對這樣的困境，我們又該如何保護自己。 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP254｜沒有口出惡言，就不算職場霸凌嗎？ 14.07.2026 33mnt

  在職場上，如果被罵，被羞辱， 我們很容易知道那是職場霸凌。 但如果沒有人罵你呢？ 只是因為一次意見表達、一次工作上的不同看法， 或是不小心得罪了某個握有權力的人， 從此之後，大家開始吃飯不找你、 群組訊息沒人回應、開會時把你當空氣， 甚至刻意忽略你的存在。這樣算職場霸凌嗎？ 今天就一起來談談職場中的「冷暴力」與「集體排擠」， 當自己成為被孤立的那個人時，該如何面對與保護自己。 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP253｜主管也會被霸凌？談「反向職場霸凌」背後的職場困境 07.07.2026 25mnt

  你聽過「反向職場霸凌」嗎？ 當我們提到職場霸凌，腦中浮現的畫面， 通常是主管咆哮、羞辱員工，甚至利用權力讓部屬不敢反抗。 但如果今天角色反過來呢？ 主管提醒工作進度， 被回嗆：「你這樣算職場霸凌。」 主管交辦任務，部屬直接拒絕：「我有自己的做法。」 甚至有些主管會因為擔心被告，而選擇沉默、退讓。 今天我們來聊聊：當霸凌不再只是上對下， 我們該怎麼看待職場中的權力與責任？ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP252｜同事一直散播負面情緒，影響大家該怎麼辦？ 30.06.2026 42mnt

  「我被針對了。」 「他就是在霸凌我。」 「這個主管很有問題。」 這些感受，有多少是事實？又有多少是被「故事化」之後的版本？ 有些人在描述職場衝突時，會不自覺或刻意， 把事件重新包裝成「我總是被傷害」的劇本， 讓自己永遠站在受害的位置， 這一集我們不急著判斷誰對誰錯， 而是想來討論看看，如何從這些感受中發掘真相！ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP251｜AI 時代下，如何保持「專業價值」 23.06.2026 30mnt

  最近網路上有一則熱烈討論的新聞： 輝達執行長黃仁勳，竟然開出高薪專門聘請『簡報設計師』。 很多人第一反應是：「現在 AI 工具一鍵就能生成 PPT 了，連科技巨頭都要花大錢請人做簡報？」這引發了大家對『尊重專業』的思考。 今天我們就要從這個現象聊起，當所有人都覺得 AI 可以取代一切時，為什麼真正頂尖的企業家，反而更願意為「專業」買單？ 這高薪背後，買的究竟是什麼不可替代的價值？ 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP250｜工作要多努力才夠...？ 16.06.2026 32mnt

  來自網友分享，剛出社會時，我們總是不自覺把工作看得很重，案子沒做好就覺得自己很失敗，被客戶打槍甚至會開始懷疑人生，直到後來才慢慢懂了，工作真的只是人生的一小部分，我們還有自己的生活、朋友、家人和健康。 如果把所有的情緒與價值都綁在工作上，到頭來真的只會把自己給耗光， 今天我們就來聊聊，工作到底要多努力才夠？努力的標準到底在哪裡？ - 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP249｜這樣也算職場霸凌？7月新制即將上路！你了解多少呢？ 09.06.2026 37mnt

  去年12月《職業安全衛生法》職場霸凌防治專章 三讀通過， 預計在今年7月1日正式上路。 這件事情很重要！因為這是台灣第一次把「職場霸凌」從道德問題，提升到法律層級。 代表在職場中，很多以前只能吞下來的事情，現在開始有機會被正式檢視與處理。 但同時也帶來了很多問題與爭議，例如什麼才算霸凌？ 主管管理嚴格，會不會也被誤會？員工該如何自保？企業又該怎麼應對？ 今天就一起來討論吧！ - 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP248｜當主管是悲劇的開始？為什麼年輕人越來越不想升遷 02.06.2026 28mnt

  這幾年許多企業都開始發現，很多年輕人，不是不努力，也不是沒有能力， 但如果希望他當主管時，他會很猶豫、甚至是直接拒絕。 在過去，升主管幾乎是職涯發展的必經之路，但現在越來越多人開始主動放棄？ 背後的原因是什麼？當主管，真的變成一種悲劇的開始了嗎？今天一起來聊聊吧 - 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP247｜工作到最後追求什麼..？ 26.05.2026 20mnt

  來自網路上的提問，剛出社會時的他，進了科技業待了兩年，在年薪250萬的時候離開，覺得人生操爆了，為何賺錢要賺的這麼辛苦？ 後來經歷了轉換，現在薪資更高，工時夜變低了，但卻覺得人生好像就開始停滯，失去意義了？想問大家工作久了會有這種感覺嗎？ 今天一起來聊聊吧 - 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP246｜為何你一直卡在基層？不是不夠好，而是卡在這個信念 19.05.2026 26mnt

  為什麼有些人學歷很好、能力也不差，也不是不努力，但工作卻一直停在基層？ 一直在想到底什麼時候我才算真正準備好？在什麼條件下我應該往上？或是什麼時候我才會被看見呢？ 今天一起來聊聊吧 - 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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  第三季 EP245｜企業為什麼越來越留不住人？ 12.05.2026 27mnt

  你也有這種感覺嗎？身邊的同事，一個一個在離開？ 有些公司幾乎是「全年無休在徵人」， 人來了，但撐不久；補進來，很快又離開。 看起來像是缺人，但其實更像是留不住人。 那問題是什麼？企業真的不知道嗎？ 還是，其實心裡很清楚，只是選擇不面對？ 而當流動變成常態，影響的其實不只是公司， 還有每一個還在職場裡撐著的人， 今天就在聊聊為什麼企業越來越留不住人？ - 擺渡線上諮詢平台，有超過100位職涯諮詢師！ 歡迎立即預約，遇見你的人生導師：https://www.i3bydo.com 【職涯 x 心理學】 節目主持人：呂亮震 擺渡人生學校 創辦人 / 工商心理學博士 節目製作人：詹嘉那 CDA國際生涯發展諮詢師 聽眾投稿、聯絡請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn