Conversaciones del Alma con Durga Stef

Como cambio en mi una defensa 31.05.2026 21mnt

¿Por qué seguimos reaccionando de la misma manera, incluso cuando sabemos que nos hace daño? En este episodio exploramos el concepto de la Era de Hierro (Kali Yuga) dentro de la tradición hindú: un tiempo caracterizado por la confusión, la desconexión y los desafíos que nos invitan a despertar una conciencia más profunda. Hablamos de cómo muchas de nuestras defensas emocionales nacieron para protegernos, pero con el tiempo pueden convertirse en barreras que nos alejan de nosotros mismos y de los demás. La verdadera transformación no ocurre al luchar contra nuestras defensas, sino al comprenderlas. Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, atravesar la incomodidad del cambio y descubrir que, detrás de cada defensa, existe una oportunidad de crecimiento. Nos vemos dentro...

Honra tu humanidad 23.05.2026 47mnt

Hablamos de cómo muchas veces el camino espiritual se malinterpreta como una forma de escapar del dolor, de las emociones o incluso de nuestra propia experiencia humana. Como si "ser espiritual" significara dejar de sentir, dejar de equivocarnos o salirnos por completo de lo que vivimos aquí. Pero quizá el verdadero camino no es rechazar nuestra humanidad… sino aprender a habitarla con más presencia, conciencia y amor. Exploramos qué nos llevó a buscar la espiritualidad, cómo vivir procesos más presentes y qué significa realmente conectar con algo más profundo sin desconectarnos de nosotros mismos. Porque tal vez despertar espiritualmente no se trata de escapar de la experiencia humana, sino de aprender a vivirla plenamente.

Caíste en la trampa de la Sanación 16.05.2026 30mnt

Cuando sanar se convierte en otra forma de exigirte y nunca sentir que eres suficiente ¿Y si incluso la sanación puede convertirse en una trampa? En este episodio hablamos de cómo, muchas veces, el camino espiritual y de crecimiento personal termina convirtiéndose en otra forma de presión, control o autoexigencia. Queremos sanar "rápido", hacerlo "bien", no equivocarnos, no sentir ciertas emociones… y sin darnos cuenta, empezamos a rechazarnos otra vez. Este episodio es una invitación a cuestionar la necesidad constante de "arreglarte" y empezar a construir una relación más humana contigo y con tu proceso. Nos vemos dentro …

Esto es amor propio 09.05.2026 25mnt

El amor propio no siempre se ve como seguridad, motivación o autoestima alta. A veces se ve como quedarte contigo cuando estás confundida, cansada o "rota". En este episodio hablamos de una versión más real y profunda del amor propio: esa que no nace de exigirte más, sino de aprender a tratarte con más verdad, más presencia y más compasión. Porque el verdadero amor propio no aparece solo cuando todo está bien. Se construye en la forma en la que te hablas, te sostienes y te acompañas incluso en tus días más difíciles. Este episodio es una invitación a dejar de verte desde la crítica y empezar a construir una relación más amable contigo. Nos vemos dentro...

No necesitar a nadie es una herida 28.04.2026 22mnt

¿Y si eso que llamas fortaleza… también es una forma de protección? En este episodio exploramos una idea incómoda pero profundamente reveladora: la creencia de que "no necesito a nadie" no siempre nace desde la independencia, a veces nace de la herida. Cuando aprendemos a poder solos, para no necesitar, no sentir dolor, podemos construir una identidad que parece fuerte, pero que en realidad está evitando el vínculo. Pasamos de depender… a rechazar. De necesitar… a aislarnos. Y en ese extremo, sin darnos cuenta, podemos volvernos rígidos, controladores, desconectados. Este episodio es una invitación a cuestionar esa narrativa y abrir espacio a una nueva forma de relacionarte: desde un lugar más consciente, más abierto, más sano. Porque la verdadera fortaleza no es no necesitar… es saber que necesitamos del otro y poderlo recibir sanamente. Nos vemos dentro...

La Incomodidad es tu señal, de que rompiste el patrón 25.04.2026 27mnt

Hay momentos en los que la vida se siente confusa, incómoda… incluso injusta. Situaciones que no entendemos, que quisiéramos evitar o cambiar, pero que, de alguna forma, nos están llevando a un lugar distinto. No todo lo que duele es un error. A veces, es una señal de que algo dentro de ti está cambiando. Este episodio es una invitación a sostenerte en medio de la incertidumbre, a confiar en que hay procesos que solo pueden comprenderse con el tiempo. Porque cuando todo parece moverse, hay algo que puede permanecer: la capacidad de confiar, incluso sin tener todas las respuestas. Nos vemos dentro.... 👉🏼 Querid@!!!!! Estamos próximos al aretiro Presencial…. 4 días que te enseñarán herramientas prácticas para conectar con tu propósito, llenarte de paz, aceptación y libertad 🙌🏼🧡 Si quieres saber más da click aquí: https://durgastef.com/tuereslamedicinaretiro/

¿Existe el alma gemela? 18.04.2026 24mnt

El ego busca lo cómodo. El alma… busca lo que te transforma. En este episodio nos cuestionamos una idea muy profunda: ¿realmente existe el alma gemela… o estamos buscando afuera algo que en realidad viene a mostrarnos quiénes somos? Porque, como decía Buda, no importa qué elijas… habrá incomodidad, habrá movimiento. Y justo ahí está el punto. Las relaciones no llegan para cumplir nuestras expectativas, llegan para mostrarnos lo que aún no vemos. Son el reflejo más claro de nosotros mismos: de lo que deseamos, de lo que rechazamos, de lo que necesitamos trabajar. Este episodio es una invitación a dejar de idealizar las relaciones y empezar a verlas como lo que realmente son: un camino profundo de autoconocimiento y transformación. Nos vemos dentro....

Libre de validación 11.04.2026 26mnt

No es lo que pasa afuera… es lo que pasa dentro de ti. Muchas veces intentamos controlar situaciones, personas o resultados, porque no sabemos cómo sostener lo que sentimos internamente. Y sin darnos cuenta, dejamos que lo externo defina cómo nos vemos, cómo nos sentimos, cómo nos tratamos. Este episodio es una invitación a dejar de evadir lo que te mueve y empezar a mirar hacia adentro. A aprender a sostener tus emociones, para que nada externo tenga el poder de definir lo que sientes sobre ti. Porque cuando dejas de buscar validación afuera, empiezas a construir estabilidad desde adentro. Nos vemos dentro...

Tu miedo, es amor 31.03.2026 29mnt

¿De que estas huyendo? Les cuento mi experiencia en el retiro de silencio que tuve, donde no pude hacerlo con esfuerzo, como opsitivimismo, más bien tuve que vivir presencia, suavidad. Muchas veces no es algo que tengas que lograr con más esfuerzo, ni algo a lo que llegas "si lo haces bien". Es algo que se revela cuando haces espacio. Cuando bajas el ruido. Cuando entras en silencio interior. Este episodio es una invitación a dejar de intentar tanto… y empezar a estar más presente. Porque en ese silencio, puedes encontrarte con algo profundo: la sensación de estar sostenida, acompañada, abrazada. Cada experienica me ayuda a volverme un ser más completo. Nos vemos dentro....

Tu caos merece amor 20.03.2026 22mnt

Incluso cuando duele. Incluso cuando te desbordas. Tu encarnación es perfecta. Viniste a sentirlo todo, a vivir tu experiencia. La tristeza, el enojo, la confusión…también son parte de tu camino. Este episodio es un recordatorio de que no tienes que rechazar lo que sientes para sanar. Ni convertirte en una versión "elevada" para estar bien. Sanar también es permitirte ser "Ser Humano". Amarte en lo que te rompe. Y dejar de pelear con tu propia experiencia. Porque incluso en tus momentos más difíciles… sigues siendo parte de algo profundamente perfecto. Nos vemos dentro...

Lo que me hace reaccionar 07.03.2026 21mnt

En este episodio exploramos por qué se repiten estos patrones familiares y cómo empezar a transformarlos. Hablamos de cómo reconocer estas dinámicas, dejar de verlas como una maldición y empezar a verlas como una oportunidad para sanar. Este podcast te ayudará a tomar conciencia, romper ciclos emocionales heredados y comenzar a crear una historia diferente para ti y las personas que te rodean.

Tomando tus propias heridas como oportunidades 28.02.2026 26mnt

Nuestras heridas no llegan para destruirnos, llegan para despertarnos. En este episodio, Durga Stef te invita a mirar tu dolor desde una nueva perspectiva: no como una carga, sino como una puerta hacia tu evolución. Porque aquello que más dolió, puede convertirse en tu mayor fortaleza.

No tienes que hacerlo solo 21.02.2026 1j 5mnt

Así son nuestras prácticas dentro de la Sangha (si estás buscando una comunidad puede ser aquí) En este episodio te abro las puertas a una conversación real dentro de nuestra comunidad, la Sangha. Aquí podrás ver de cerca las dinámicas, prácticas y herramientas que trabajamos juntos para sostener procesos de crecimiento personal y espiritualidad consciente. Estoy por cerrar inscripciones, si quieres ver mas información aquí te dejo el link a mi comunidad: https://durgastef.com.mx/lasangha/ Me va a encantar conocerte y que si lo deseas puedas ser parte.

Ya me cansé de sanar (parte 2) 15.02.2026 30mnt

En este episodio hablamos de algo que muchas personas no se atreven a decir: estar en constante sanación también puede cansar. Existe una tendencia en el crecimiento personal donde parece que siempre hay algo que arreglar, corregir o mejorar. Como si sanar fuera borrar heridas, eliminar partes incómodas o convertirnos en una versión "más aceptable" de nosotros mismos. Pero la verdadera sanación no nace del rechazo hacia quien eres. Nace de la aceptación. Reflexionamos sobre cómo, cuando creemos que algo en nosotros está mal y necesitamos cambiarlo para merecer amor o paz, seguimos reforzando la misma herida que queremos sanar. Este episodio es una invitación a salir de la carrera infinita de mejorarte y empezar a mirarte con honestidad y compasión. Porque sanar no es eliminar lo que eres. Es aprender a aceptarlo.

Deja que se rompa 07.02.2026 23mnt

No todo lo que se quiebra está fallando. A veces, lo que se rompe… te está liberando. En este episodio hablamos de soltar la resistencia: la que aprieta, la que controla, la que insiste en sostener lo que ya no quiere sostenerte a ti. ¿Qué pasa cuando dejas de pelear con el proceso? ¿Qué se abre cuando paras de empujar y empiezas a rendirte de verdad? Retiro Online "Construye la vida que amas" I 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis https://durgastef.com.mx/retiroonline? utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Esto define tu siguiente relación 31.01.2026 18mnt

En este episodio hablamos de algo que pocas veces se mira con honestidad: tu siguiente relación no la define la persona que llegue, la defines tú. La forma en la que cierras, integras y comprendes tus relaciones pasadas es lo que determina lo que estás disponible para vivir después. Reflexionamos sobre cómo, si no hacemos conciencia de nuestros patrones, heridas y límites, tendemos a repetir las mismas dinámicas con distintos rostros. No porque "atraigamos lo mismo", sino porque seguimos relacionándonos desde el mismo lugar interno. Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro antes de volver a vincularte, a entender qué estás sosteniendo emocionalmente hoy y cómo esa relación contigo mismo está marcando el tipo de amor que estás listo para construir. Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Perdiendo amigos 24.01.2026 22mnt

En este episodio hablamos de una realidad poco dicha del despertar espiritual: a veces perdemos amigos en el camino. No porque algo esté mal, sino porque cuando la conciencia cambia, también cambia la forma en la que nos relacionamos con el mundo. Reflexionamos sobre el duelo que aparece cuando dejamos de encajar en espacios que antes eran hogar, y sobre ese momento intermedio en el que todavía no hemos construido nuevos lazos alineados con quien estamos siendo ahora. Un espacio vacío que puede sentirse solitario, pero que también es parte del renacer. Este episodio es una invitación a comprender que cambiar es lo esperado, que perder ciertas conexiones no significa fracaso, sino transformación. A aceptar que estás aprendiendo quién eres, mirándote desde una nueva perspectiva y permitiéndote crecer, incluso cuando eso implica despedidas. Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Este es el secreto 17.01.2026 28mnt

¿Por qué luchar para que lo de afuera cuadre solo nos desgasta? Por qué eso solo va a cuadrar por un momentito (si nos va bien) , por que después viene el INEBITABLE CAMBIO. Somos seres en constante cambio... Este episodio es una invitación a salir de la carrera de la sanación, reconocer que ya estamos completos y descubrir la libertad que nace cuando dejamos de pelearnos con la vida, incluyendo nuestras emociones. ¡Te doy el secreto de todo! Nos vemos dentro ... Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Derribando Creencias 10.01.2026 25mnt

Este nuevo año se ha sentido marcado por una honestidad brutal. Hacemos muchas prácticas, rituales y esfuerzos para estar bien, pero muchas veces seguimos sosteniendo conductas que refuerzan los mismos patrones que decimos querer sanar. En este episodio hablamos de una creencia muy profunda que necesitamos empezar a derribar: la idea de que tenemos que cambiar lo suficiente para poder amarnos. Como si el amor propio fuera una recompensa que llega solo cuando dejamos de ser como somos. Reflexionamos sobre cómo esta creencia no solo no sana, sino que refuerza patrones de rechazo, autoexigencia y lucha interna. Y de cómo amar nuestra humanidad, incluso las partes que no nos gustan, es el verdadero punto de partida para cualquier transformación real. Este episodio es una invitación a cuestionar esas creencias que cargamos sin darnos cuenta, para dejar de repetir ciclos que no nos han ayudado y comenzar a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más honesto, compasivo y libre. Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Hicimos lo mejor que pudimos 03.01.2026 25mnt

En este episodio reflexionamos sobre una verdad profunda: hicimos lo mejor que pudimos con lo que sabíamos en ese momento. Cerrar un ciclo no siempre es empezar de nuevo, muchas veces es reconciliarnos con quien fuimos. Hablamos de esos momentos de nuestra historia que no nos llenan de orgullo, pero que sí nos dieron guía, camino y nos trajeron hasta aquí. De cómo antes de avanzar, es necesario integrar, agradecer y dejar de castigarnos por no haber sabido hacerlo distinto. Nos vemos dentro... Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha