Libre de Ansiedad

エピソード

• ¿Quieres curarte del Tinnitus AHORA? Yo te ayudaré 20.04.2026 16分

  ¿Tienes ese molesto pitido en el oído que no te deja dormir? Ese sonido se llama tinnitus, zumbidos o acúfenos... y si el médico ya revisó tu oído y no encontró nada, es muy probable que esté relacionado con la ansiedad o el estrés. En este video te enseño la rutina completa de ejercicios que a mí me ayudaron cuando lo padecí, y que hoy aplico con mis pacientes con excelentes resultados. Son ejercicios naturales, sin medicinas y sin efectos secundarios. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ¿QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE VIDEO? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ Por qué la ansiedad causa tinnitus (la explicación del Dr. Sebastián Orozco, otorrinolaringólogo) ✅ La relación entre la articulación temporomandibular (ATM) y el oído ✅ Ejercicios de relajación cervical paso a paso ✅ Masajes específicos para la ATM, sienes, cuero cabelludo y orejas ✅ Qué crema antiinflamatoria puedes usar y cómo aplicarla ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ RECURSOS GRATUITOS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ¿Quieres la guía de suplementos naturales para el tinnitus? Escríbeme por WhatsApp con la palabra TINNITUS: https://wa.me/573117606107 Mide tu nivel de ansiedad, estrés o depresión con el test gratuito: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Agenda tu sesión de valoración gratuita conmigo: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ GUÍA Y CURSO PARA SUPERAR EL TINNITUS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Si quieres ir más allá de los ejercicios de este video, te invito a conocer la Guía Máxima para Superar el Tinnitus. Incluye ejercicios más completos, suplementos naturales, revisión de los tratamientos modernos y sesiones de preguntas y respuestas conmigo: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ¿QUIÉNES SOMOS? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Soy Nelson Arturo, psicólogo con nivel de maestría, especialista en terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación. Fui paciente de ansiedad y el tinnitus fue uno de mis síntomas más difíciles. Hoy ayudo a cientos de personas a liberarse de la ansiedad y todos sus síntomas, de forma natural y sin medicamentos. En Libre de Ansiedad somos un equipo de psicólogos comprometidos con tu bienestar. Si vives en Latinoamérica o en cualquier parte del mundo, podemos acompañarte. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ APOYA ESTE CANAL ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Si este contenido te ha ayudado, considera apoyarnos con una donación voluntaria. Gracias a ti podemos seguir ayudando a personas en Cuba, Colombia y toda Latinoamérica que no tienen acceso a psicólogos particulares: https://nelsonarturopsicologo.com #tinnitus #acufenos #zumbidoenoidos #ansiedadysalud #ejerciciosparaeltinnitus #tinnitusporgansiedad #libreansiedad #nelsonarturo #saludmental #tinnitusnatural #relajacioncervical #ATM #psicologianatural
• El Final del Ataque de Pánico: cómo Detenerlo rápido (7 pasos comprobados) 20.04.2026 10分

  Agenda aquí tu sesión de valoración gratuita (primer paso para salir de la ansiedad): https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Sientes que tu corazón se acelera, te falta el aire y piensas que algo terrible va a pasar? Este video es para ti. Aquí vas a entender el final del ataque de pánico y cómo puedes detenerlo paso a paso, sin medicamentos y con técnicas basadas en psicología clínica. Porque aunque se sienta aterrador… no te vas a morir, no te vas a volver loco. Te voy a enseñar: ✔️ Qué es realmente un ataque de pánico ✔️ Cuánto dura en realidad ✔️ Por qué no es peligroso ✔️ Cómo cortar el ciclo en el momento ✔️ Los 7 pasos para salir del ataque ✔️ Cómo evitar que vuelva a repetirse La ansiedad no es el problema… Es una señal que estás interpretando mal. Y eso se puede corregir. Mide tu nivel de ansiedad aquí (test gratuito DASS-21): https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Si estás pasando por ansiedad o ataques de pánico, escríbenos por WhatsApp la palabra: ANSIEDAD y te enviaremos un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107
• Adiós al tinnitus en una semana ¡Increíble! 20.04.2026 12分

  ¿Tienes un pitido o zumbido constante en los oídos? En este video te muestro 3 ejercicios para bajar el tinnitus cuando está relacionado con ansiedad, estrés, tensión muscular o bruxismo. Verás técnicas prácticas para relajar cuello, mandíbula, cabeza y estructuras cercanas al oído que muchas veces se tensan y empeoran los acúfenos. Estos ejercicios están pensados para ayudarte a disminuir la tensión física que puede intensificar el tinnitus y a recuperar más calma en tu cuerpo. Suscríbete a este canal para tener acceso en el área de miembros a nuestro curso del tinnitus, donde encontrarás una guía más completa, ejercicios explicados paso a paso y recursos para avanzar de forma más estructurada. #tinnitus #acufenos #zumbidosenlosoidos #ejerciciosparaeltinnitus #ansiedad #estres #bruxismo #libredeansiedad
• No es depresión, ni ansiedad, es una Infancia Rota 20.04.2026 12分

  Guía para tinnitus o zumbidos en los oídos por ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ También puedes unirte a nuestro grupo de apoyo guiado por psicólogos de nuestro equipo: https://forms.gle/YuUjHQRzGTthCRvN7 O agendar directamente una cita con nuestro equipo aquí: https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 Muchas personas sufren ansiedad, depresión o ataques de pánico sin entender que detrás de estos síntomas puede existir un trauma emocional no resuelto. En este video explicamos cómo funciona la hipnosis terapéutica y por qué puede ser una herramienta útil para trabajar recuerdos emocionales que siguen activando el sistema nervioso. La hipnosis no es magia ni pérdida de control. Es un estado profundo de concentración que permite al cerebro procesar experiencias emocionales intensas de una manera diferente, reduciendo la reacción automática de miedo o ansiedad. En este video aprenderás: • Qué es realmente la hipnosis terapéutica • Cómo los traumas pueden generar ansiedad y depresión • Qué ocurre en el cerebro cuando recordamos experiencias traumáticas • Cuándo la hipnosis puede ayudar dentro de un proceso psicoterapéutico • Qué esperar realmente de este tipo de terapia Si sientes que tu ansiedad tiene raíces emocionales profundas, entender estos procesos puede ser el primer paso para comenzar a sanar. Suscríbete a nuestro canal para aprender más sobre ansiedad, insomnio, ataques de pánico y salud mental. #ansiedad #depresion #trauma #hipnosis #saludmental #psicologia #libredeansiedad #nelsonarturo
• 1000 Medicinas o Psicoterapia ¿Cuál Es la mejor para la Ansiedad y la Depresión? 20.04.2026 18分

  En este video te digo cuál es la mejor elección para tu tratamiento si tienes depresión o ansiedad, si es psicoterapia o si son las medicinas psiquiátricas, lo hago con estudios científicos. Analizo pro y los contra de cada uno de ellos. Soy Nelson Arturo psicólogo Especialista en el tratamiento de la Ansiedad, con mas de 25 años de experiencia ayudando a liberar mentes, sin medicinas, sin efectos secundarios. ¿Necesitas ayuda profesional? Puedes agendar una sesión de valoración gratuita con uno de nuestros psicólogos aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Puedes contactarme en el Whatsapp: +573117606107 - www.nelsonarturopsicologo.com Psicoterapia Cognitivo Conductual Especializada en la Ansiedad. Para que puedas supera tu trastorno de ansiedad, sin medicinas, sin efectos secundarios INVESTICACIONES CITADAS Voderholzer U, Barton BB, Favreau M, Zisler EM, Rief W, Wilhelm M, Schramm E. Enduring effects of psychotherapy, antidepressants and their combination for depression: a systematic review and meta-analysis. Front Psychiatry. 2024 Nov 27;15:1415905. doi: 10.3389/fpsyt.2024.1415905. PMID: 39664326; PMCID: PMC11632389. Cuijpers, P., Berking, M., Andersson, G., Quero, S., & Karyotaki, E. (2023). Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: A comprehensive meta-analysis including 409 trials with 52,702 patients. World Psychiatry, 22(1), 105–115. https://doi.org/10.1002/wps.21069 Stephenson C, Moghimi E, Shao Y, Kumar A, Yee CS, Miller S, Stefatos A, Gholamzadehmir M, Abbaspour Z, Jagayat J, Shirazi A, Gizzarelli T, Gutierrez G, Khan F, Patel C, Patel A, Yang M, Omrani M and Alavi N (2023) Comparing the efficacy of electronic cognitive behavioral therapy to medication and combination therapy for generalized anxiety disorder: a quasi-experimental clinical trial. Front. Psychiatry 14:1194955. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1194955 VIDESOS MENCIONADOS 1. Mi experiencia con el clonazepam https://nelsonarturopsicologo.com/mi-experiencia-con-el-clonazepam/ 2. Mi historia como me curé de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/como-me-cure-de-la-ansiedad-mi-historia/ #ansiedad #psiquiatria #psicoterapia
• Asi paras el zumbido ¡ Prueba esto ya! 05.03.2026 7分

  Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Tienes zumbidos, pitidos o ruidos en los oídos (tinnitus) y ya te descartaron problemas médicos? Si el otorrino te dijo que tu oído está bien, este video es para ti. En este contenido, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña ejercicios nuevos y actualizados para el tinnitus funcional, ese que aparece por estrés, ansiedad, tensión cervical y ATM (articulación temporomandibular). Aprenderás: Ejercicios directos sobre el oído Técnicas para relajar la ATM y el cuello Masajes específicos que muchos pacientes reportan como alivio inmediato Por qué el tinnitus no es una enfermedad incurable cuando está asociado a ansiedad Cuándo los ejercicios ayudan… y cuándo es clave trabajar lo emocional Este enfoque es natural, sin medicamentos y sin efectos secundarios. ¿QUIERES AYUDA MÁS PROFUNDA? Si sientes que tu tinnitus está ligado a estrés emocional, conflictos de pareja, trabajo o ansiedad persistente: Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ GUÍA COMPLETA PARA EL TINNITUS Si quieres un paso a paso estructurado con más ejercicios, enfoque psicológico y recursos naturales: Accede a la Guía para el Tinnitus https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ RECURSO GRATUITO Escríbenos por WhatsApp la palabra TINNITUS y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107
• La revelación que curó la ansiedad - Historia exitosa de Diego 05.03.2026 20分

  ¿Necesitas ayuda profesional? Puedes agendar una sesión de valoración gratuita con uno de nuestros psicólogos aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Se puede tenerlo todo… y aun así vivir con ataques de pánico? En este video te cuento la historia de “Diego”, un ejecutivo exitoso que dirigía una empresa multimillonaria, tenía familia, dinero y reconocimiento… pero su mesita de noche parecía una farmacia. Ataques de pánico. Desrealización. Asfixia. Hipertensión. Tres horas de sueño al día. ¿Por qué alguien que “lo tiene todo” termina así? Aquí entenderás cómo la autoexigencia extrema, la presión familiar, el perfeccionismo y vivir para cumplir expectativas ajenas pueden desencadenar un trastorno de pánico… y cómo la Terapia Cognitivo Conductual logró transformar su vida en pocos meses. Este caso está inspirado en muchos pacientes reales (con identidad protegida) y muestra algo clave: A veces la ansiedad no aparece porque eres débil… Aparece porque estás viviendo la vida de otros. Si te identificas con la desrealización, la asfixia, el miedo a perder el control o sientes que trabajas sin descanso para demostrar tu valor… este video es para ti. ¿Quieres saber tu nivel real de ansiedad? Haz el test aquí (DASS-21) y recibe tu resultado inmediato: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ #desarrollopersonal #ansiedad #crecimientopersonal
• Tras Más de 25 años de Experiencia te digo la Clave para que puedas Superar la Ansiedad 05.03.2026 13分

  ¿Por qué no logro salir de la ansiedad aunque lo intento todo? Si llevas meses o años con ansiedad, ataques de pánico, palpitaciones, mareos o desrealización, este video te explica los 2 pasos fundamentales para romper el círculo vicioso de la ansiedad desde la psicología clínica basada en evidencia. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, con más de 25 años de experiencia y también ex-paciente de ansiedad. En este video te explico por qué muchas personas no mejoran aunque tomen medicamentos o vayan a terapia sin un enfoque claro, y qué se necesita realmente para empezar a sanar. En este video aprenderás: ✔️ Por qué la ansiedad no es una enfermedad peligrosa, sino una respuesta de supervivencia mal interpretada ✔️ Cómo un niño interior herido o una autoexigencia extrema mantienen tu sistema nervioso hiperactivado ✔️ Por qué huir de los síntomas (palpitaciones, mareos, sensación de ahogo, desrealización) los vuelve crónicos ✔️ Cómo la terapia cognitivo-conductual y las terapias de tercera generación cortan el problema desde la raíz La ansiedad no es el problema El problema es el miedo a los síntomas y la forma en que tu mente interpreta el mundo ¿Quieres ayuda profesional? Si quieres que uno de los psicólogos de mi equipo valore tu caso, en el video encontrarás el enlace para iniciar tu proceso de psicoterapia especializada en ansiedad. Terapia cognitivo-conductual Exposición a síntomas (sin medicación) Trabajo profundo con pensamientos catastróficos Enfoque humano, clínico y estructurado Recursos adicionales Accede a nuestras guías especializadas para ansiedad y tinnitus funcional, diseñadas como complemento a la terapia. Solicita también la guía de suplementos naturales para apoyar la regulación del sistema nervioso (sin reemplazar la psicoterapia). La ansiedad se puede superar cuando se trabaja bien. No se trata de aguantar, ni de huir, ni de medicarte sin criterio. Se trata de entender, reentrenar y sanar. Mira el video completo y da el primer paso para salir de la ansiedad de forma estructurada y real.
• La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad 05.03.2026 12分

  ¿Sabías que la falta de un nutriente esencial puede estar empeorando tu ansiedad? Una investigación científica reciente encontró que la colina, un nutriente clave para el cerebro, está disminuida en personas con ansiedad, pánico y fobia social. Pero lo más importante no es solo que esté baja… sino por qué se consume más rápido cuando vives en estado de alerta constante. En este video descubrirás: ✔️ Qué es la colina y por qué es fundamental para tu sistema nervioso ✔️ Qué encontró exactamente la ciencia (metaanálisis con personas ansiosas vs. no ansiosas) ✔️ Cómo aumentar la colina de forma natural con alimentación ✔️ Qué suplementos existen (y por qué NO debes automedicarte) ✔️ La clave más importante: cómo dejar de gastar colina en exceso regulando tu ansiedad Este contenido no busca alarmarte ni venderte soluciones mágicas, sino ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo abordarlo de raíz desde la psicología, la regulación del sistema nervioso y hábitos basados en evidencia. ¿Quieres saber qué tan intensa es tu ansiedad? Evalúa tu nivel de ansiedad, estrés o depresión con un test validado: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ ¿Necesitas orientación profesional? Agenda una sesión de valoración psicológica gratuita con nuestro equipo: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Si tienes pocos recursos y quieres empezar ya Accede a la Guía rápida para superar la ansiedad, basada en terapia cognitivo-conductual: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ ¿Te interesa aprender sobre suplementos naturales para la ansiedad? Escríbenos por WhatsApp la palabra ANSIEDAD y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107 Investigación mencionada 1. Maddock, R. J., & Smucny, J. (2025). Transdiagnostic reduction in cortical choline-containing compounds in anxiety disorders: a 1H-magnetic resonance spectroscopy meta-analysis. Molecular Psychiatry, 30(12), 6020-6032. Disponible en https://www.nature.com/articles/s41380-025-03206-7la investitación por 4 segundos
• Cómo dormir en 2 minutos: 3 Técnicas del Ejército para vencer el Insomnio 05.03.2026 12分

  ¿Pasas horas dando vueltas en la cama sin poder apagar tu mente? El insomnio es mucho más que "no dormir"; es una carga que drena tu energía, nubla tu juicio y afecta directamente tu salud mental y física. Vivir con falta de sueño te estanca, te vuelve irritable y te impide disfrutar de la vida y retomar tus metas. Sin embargo, existe un método probado en situaciones de alto estrés que puede ser la solución definitiva que has estado buscando. En este video, te revelo 3 técnicas secretas utilizadas por el ejército estadounidense para conciliar el sueño en condiciones extremas. No son simples consejos, son herramientas de alto rendimiento que te permitirán: Lograr un descanso profundo: Desconectar tu sistema nervioso en tiempo récord. Recuperar tu claridad mental: Despertar con la mente ágil y lista para el día. Reparar tu cuerpo: Optimizar tus funciones biológicas mientras duermes. Si estás cansado de sentirte agotado y quieres recuperar el control de tus noches, estos ejercicios cambiarán tu descanso para siempre. ¿Quieres profundizar más en tu proceso de calma? Escríbenos a nuestro WhatsApp y hablemos de cómo puedes transformar tu bienestar: +57 312 751 4199 En este canal hablamos sobre: #Insomnio #DormirBien #TecnicasMilitares #SaludMental #DescansoReparador #Ansiedad #HigieneDelSueño #PazMental #Bienestar #DisfrutaLaVida #RetomaTusMetas
• Ejercicios para Curar el Tinnitus, acúfenos, Zumbidos 05.03.2026 12分

  Contactame: https://wa.me/573117606107 Cura el tinnitus: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Ese ruido constante en tus oídos no es tu enemigo, y en muchos casos no tiene una causa física, sino emocional y muscular. En este video te enseño 3 ejercicios respaldados por la ciencia para aliviar el tinnitus (acúfenos) cuando está relacionado con estrés, ansiedad, tensión cervical o bruxismo. Si ya fuiste al otorrino y no encontraron daño en el oído, este video es para ti. En este video aprenderás: ✔️ Cómo bajar el estado de alerta del sistema nervioso ✔️ Ejercicios de respiración para reducir la ansiedad ✔️ Movilidad y estiramientos cervicales que alivian la tensión ✔️ Liberación de la articulación temporomandibular (ATM) ✔️ Por qué dejar de pelear contra el ruido es clave para mejorar Estos ejercicios pueden ayudarte a reducir la intensidad del tinnitus y a recuperar la calma de forma natural, sin medicamentos ni efectos secundarios. ¿Quieres ir más profundo? Guía completa para el tinnitus (curso paso a paso): https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Agenda una valoración psicológica gratuita con nuestro equipo especializado: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Mide tu nivel de ansiedad, estrés o depresión (Test DASS-21): https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/
• Ansiedad en Emprendedores La Verdad que Necesitas escuchar 05.03.2026 12分

  La ansiedad en emprendedores está más presente de lo que imaginas… y casi nadie habla de ella. Este video revela lo que realmente está pasando en tu mente y en tu cuerpo cuando cargas con la responsabilidad de un negocio, y cómo recuperar tu claridad, tu energía y tu bienestar. En este video aprenderás: ✔️ Por qué los emprendedores son más propensos a la ansiedad ✔️ Síntomas ocultos que quizás ya estás viviendo ✔️ Qué ocurre en tu cerebro cuando te sobreexiges ✔️ Cómo la ansiedad afecta tu negocio y tus decisiones ✔️ 3 pasos clave para regular tu mente y tu sistema nervioso ✔️ Cómo empezar a sanar tu ansiedad desde hoy Da el siguiente paso en tu proceso de sanar la ansiedad Agenda tu sesión de valoración gratuita aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Tienes bajo presupuesto? Empieza con nuestra guía rápida https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ Recurso gratuito por WhatsApp Escríbeme la palabra ANSIEDAD y recibe un material gratuito: https://wa.me/573127514199 Suscríbete para más contenido sobre ansiedad, salud mental y rendimiento No te cuesta nada y me ayudas muchísimo.
• ¿Te sientes insuficiente?, vence la ansiedad así 05.03.2026 17分

  ¿Te sientes inseguro, con miedo a no encajar o a no ser suficiente? Habla ahora con nuestro equipo y recibe orientación profesional. Escríbenos directamente al WhatsApp https://wa.me/573117606107 Sentirse inseguro no es una debilidad de carácter ni un defecto personal. En este video te explico por qué pierdes la seguridad en ti mismo, de dónde nace ese miedo silencioso que te acompaña en el trabajo, en las relaciones y en lo social, y cómo puedes empezar a recuperarla desde la psicología y la ciencia. A lo largo del video descubrirás: El origen real de la inseguridad personal Por qué tu mente anticipa escenarios negativos aunque no sean reales Cómo funciona el saboteador interno y el diálogo mental que te desgasta De qué manera la ansiedad afecta tu vida laboral, emocional y social Estrategias prácticas de la terapia cognitivo-conductual para fortalecer tu seguridad Ejercicios simples y reales para empezar a sentirte más firme y confiado Este contenido está pensado para personas que: Se esfuerzan mucho, pero dudan de sí mismas Sienten miedo al rechazo o a equivocarse Les cuesta poner límites, decir no o valorarse Quieren mejorar su autoestima sin medicación, desde un enfoque psicológico serio ‍⚕️ Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, con más de 25 años de experiencia ayudando a personas a recuperar su equilibrio emocional de forma natural, sin fármacos. Si sientes que necesitas acompañamiento profesional, recuerda: WhatsApp https://wa.me/573117606107 Nuestro equipo puede orientarte y ayudarte a iniciar tu proceso. Cuéntanos en los comentarios: ¿En qué situaciones sientes más inseguridad: trabajo, pareja o vida social? Suscríbete al canal y activa la campana para más contenidos de psicología, ansiedad y crecimiento personal.
• 3 alimentos Para Superar la Ansiedad 03.12.2025 20分

  La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. ☕ En este video te explico cómo ciertos alimentos disparan tu ansiedad, tus taquicardias y hasta los ataques de pánico… y cuáles 3 grupos de alimentos te ayudan a calmarla de forma natural, apoyados en la nueva pirámide nutricional de Harvard y en mi experiencia de más de 25 años tratando ansiedad. Verás por qué el azúcar, las harinas blancas y algunos lácteos inflaman tu cuerpo y afectan la serotonina , y cómo cambiarlos por frutas y verduras, infusiones antiinflamatorias (toronjil, manzanilla, jengibre…) y grasas saludables ricas en omega 3 puede marcar un antes y un después en tu ansiedad. Además, te cuento el “bonus” del magnesio y el cacao real para relajar tus músculos y tu mente. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad. Yo también la sufrí, por eso sé lo que sientes y te hablo tanto desde la ciencia como desde la experiencia propia. SÍGUEME AQUÍ SI QUIERES EMPEZAR A CAMBIAR TU ANSIEDAD DESDE HOY ✅ Agenda una valoración psicológica gratuita Con un psicólogo de mi equipo para revisar tu caso y explicarte el mejor plan para ti: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Guía rápida para superar la ansiedad (bajo costo) Basada en terapia cognitivo-conductual, con ejercicios prácticos para empezar a curar tu ansiedad paso a paso: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ Mide tu nivel de ansiedad, estrés y depresión (test DASS-21 online) Recibe tu resultado automáticamente: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Escríbeme por WhatsApp si necesitas ayuda con ANSIEDAD Manda la palabra “ANSIEDAD” a este número y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573127514199 Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo la alimentación, los hábitos y la psicoterapia pueden ayudarte a superar la ansiedad, suscríbete al canal y activa la campanita. No te cuesta nada y puede cambiarte la vida. #ansiedad #alimentaciónsaludable #ataquedepánico #saludmental #psicología #NelsonArturo
• Cómo quitar el TINNITUS causado por la Ansiedad 03.12.2025 10分

  ¿Ese zumbido molesto en tus oídos te tiene desesperado? Tranquilízate. No es grave y sí tiene solución. Este video es parte de la Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés, creada por Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad y en tinnitus secundario a tensión cervical. En esta clase aprenderás: 1. Cómo perderle el miedo al tinnitus Muchos pacientes desarrollan una fobia al sonido. Nelson te enseña técnicas psicológicas comprobadas para que tu cerebro deje de reaccionar con alarma y empieces a recuperar tu calma. 2. Ejercicios para distensionar la cervical y la mandíbula El tinnitus por ansiedad casi siempre viene acompañado de tensión cervical crónica, bruxismo y mala postura. Aquí aprenderás ejercicios de fisioterapia y quiropraxia para liberar la zona y disminuir el ruido. 3. Suplementos naturales comprobados por la ciencia Nelson comparte los suplementos que más beneficios han demostrado para bajar la inflamación, relajar la musculatura y disminuir la percepción del tinnitus. (Siempre bajo supervisión médica.) 4. Relajantes musculares tradicionales Qué se puede usar, por cuánto tiempo y cómo se integran a un tratamiento responsable y supervisado. 5. Los tratamientos más modernos para el tinnitus Sonidos terapéuticos, nuevas medicinas y avances sorprendentes —incluyendo el uso de botox, dispositivos auditivos experimentales y técnicas emergentes. 6. Cómo será tu vida después del tinnitus El plan para retomar tu rutina con seguridad, independencia y sin miedo al ruido. Accede a la guía completa del tinnitus Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés (curso completo): https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Si deseas una valoración gratuita con nuestro equipo psicológico: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Test DASS-21 para medir ansiedad, estrés y depresión: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Envía la palabra “TINNITUS” a nuestro WhatsApp y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573127514199 Este video es para ti si… Tu oído está sano según el otorrino, pero el ruido sigue. El tinnitus aumenta con el estrés. Sientes tensión en el cuello o en la mandíbula. Te da miedo no dormir por culpa del sonido. Quieres una solución basada en evidencia, sin medicamentos fuertes. El tinnitus por ansiedad se supera. Aquí empiezas el camino para recuperar tu tranquilidad. VÍDEOS MENCIONADOS 1. Conversatorio con otorrino laringólogo Sebastián Orozco https://www.youtube.com/live/V7m6j52L-wo?si=IYYnRS-rb09dJTLT 2. Conversatorio con el doctor rojas médico naturista Colombia https://www.youtube.com/watch?v=6NcvtzcstPo 3. Conversatorio doctor Rodas en Lima. https://youtu.be/EmZ5fS9xi5c 4. Conversatorio video Jhon pablo mesa sobre como activar Nervio Vago. https://youtu.be/lTBPcF3B6oc 5. Conversatorio doctor Rincón 7 secretos medicina china para la Ansiedad https://youtu.be/rY9zsiGEVE0
• Botiquín Casero para la Ansiedad y el Pánico 03.12.2025 10分

  ¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias? Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios. Agenda tu sesión de valoración: https://calendar.app.google/wQomuTeAPns5exV79 ¿Tienes ansiedad o ataques de pánico? Escríbenos la palabra “ANSIEDAD” a nuestro WhatsApp y recibe una guía gratuita para empezar a mejorar https://wa.me/573127514199 Aprenderás: ✅ Qué hacer en el momento exacto del ataque (sin empeorar los síntomas). ✅ Por qué la ansiedad no mata ni causa desmayos. ✅ Cómo aceptar las sensaciones para que desaparezcan más rápido. ✅ Qué hacer después del ataque para prevenir nuevas crisis. Si sufres de ataques de pánico, crisis de angustia o ansiedad generalizada, este video te dará claridad, calma y herramientas prácticas basadas en la ciencia y la experiencia clínica real.
• 3 Suplementos Naturales para Curar tinnitus 24.11.2025 11分

  Agenda una sesión de valoración con un psicólogo especializado: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 3 SUPLEMENTOS NATURALES para CURAR el TINNITUS o zumbido en los oídos Ese molesto ruido que escuchas no significa que estés enfermo ni que te estés volviendo loco. Se llama Tinnitus, y aunque puede ser desesperante, tiene solución natural. En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en ansiedad y tinnitus por estrés, te explica 3 suplementos naturales científicamente comprobados que ayudan a disminuir el zumbido en los oídos, aliviar la tensión cervical y recuperar la calma. Suplementos que conocerás hoy: 1️⃣ Magnesio glicinato — el relajante muscular número uno. 2️⃣ Vitaminas del complejo B (B1, B6, B12) — el aceite de tu sistema nervioso. 3️⃣ Infusiones naturales de toronjil y pasiflora — relajantes y sedantes naturales sin dependencia. Al final, descubrirás cómo combinarlos con ejercicios de relajación cervical para reducir el tinnitus y dormir mejor. ¿Quieres saber si tu tinnitus o ansiedad requieren tratamiento psicológico? Agenda una sesión de valoración gratuita aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Descarga la Guía para curar el Tinnitus: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Escríbenos por WhatsApp: https://wa.me/573127514199 Escribe la palabra “TINNITUS” y recibe un recurso gratuito para empezar tu recuperación. Sobre Nelson Arturo: Psicólogo con más de 25 años de experiencia, Máster en Psicología Clínica y especialista en el tratamiento de la ansiedad, tinnitus, bruxismo e insomnio desde un enfoque natural, sin medicinas ni efectos secundarios.
• Mis 3 Secretos Para Curar el Insomnio 21.10.2025 17分

  En el siguiente enlace puedes programar la valoración de tu caso por parte de mi equipo de Psicólogos, inscríbete haciendo click https://nelsonarturopsicologo.com/agenda-valoracion/ En este video te cuento mi historia con el insomnio, los métodos naturales, químicos y psiquiátricos que probé y cuales fueron los que funcionaron realmente en mi caso Te revelo los 3 secretos naturales que me ayudaron a curarme de mi insomnio crónico, Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ ----
• 3 Nuevos Ejercicios Naturales para Curar el Tinnitus 21.10.2025 9分

  Adquiere aquí tu Guía Rapida para curar el tinnitus https://pay.hotmart.com/Y93423740O?off=iwdts0d7 ¿Tienes tinnitus o zumbidos en los oídos? Tranquilízate. No estás solo ni te estás volviendo loco. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña 4 ejercicios naturales para relajar el cuello, la mandíbula y los músculos cervicales, que suelen ser los principales causantes del tinnitus por ansiedad o tensión nerviosa. Qué vas a aprender en este video: ✅ Cómo relajar la mandíbula para reducir el zumbido. ✅ Ejercicios para liberar la tensión cervical. ✅ Masajes en la articulación temporomandibular (ATM). ✅ Técnicas simples para mejorar la circulación y aliviar el pitido. ✅ Cómo reconocer cuándo el tinnitus está causado por ansiedad. Si ya te han descartado problemas auditivos, estos ejercicios te ayudarán a reducir el tinnitus de origen nervioso y recuperar la calma. ¿Quieres una valoración profesional de tu caso? Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo de Nelson Arturo aquí https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Curso recomendado: Guía Rápida para Superar el Tinnitus Un programa en línea donde aprenderás ejercicios, relajación muscular, suplementos naturales y técnicas para dejar de temerle al ruido. Otros recursos útiles: Test DASS-21 para medir tu nivel de ansiedad y estrés → https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Contáctanos por WhatsApp con la palabra “TINNITUS” y recibe un recurso gratuito → https://wa.me/573117606107 ⏱️ Capítulos del video: 00:00 Introducción y causas del tinnitus 01:13 Ejercicio 1: relajación de mandíbula y cervical 03:13 Ejercicio 2: presión en articulación temporomandibular 05:58 Ejercicio 3: movimientos laterales del cuello 07:43 Bono: masaje en el arco cigomático 08:42 Cómo seguir mejorando con la Guía Rápida
• Mi PROFESOR me dio este consejo y se me fue la ansiedad 21.10.2025 43分

  ¿De qué trata este video? Nelson conversa con su profesor y mentor, el Dr. Freddy Hernán Villalobos, sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transformó su vida y la de miles de pacientes. Hablan de Aaron Beck y Albert Ellis, de por qué “no nos enfermamos por los síntomas sino por cómo los interpretamos”, y de herramientas prácticas para ataques de pánico, agorafobia, fobia de impulsión y el papel de la aceptación en salud mental. Qué aprenderás La base de la TCC: cómo tus pensamientos moldean tus emociones y conductas. Por qué los ansiosos no se mueren, no se enloquecen ni se desmayan por ansiedad. El “triple canal” de respuesta: fisiología – conducta – pensamiento y cómo mapearlo. Reestructuración cognitiva (diálogo socrático) y exposición para “probar” la realidad. Manejo de fobia de impulsión (pensamientos intrusivos) desde aceptación y control realista. Revalorizar las emociones desagradables y entender la salud mental como capacidad para el buen vivir. Recursos y ayuda Agenda una sesión de valoración gratuita (cupo limitado): https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Guía rápida para empezar a curar la ansiedad (bajo costo): https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ Test gratuito DASS-21 (mide ansiedad, estrés y depresión): https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Escríbenos por WhatsApp con la palabra “ANSIEDAD” o “PSICOTERAPIA” para recibir un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107 Sobre el invitado Dr. Freddy Hernán Villalobos Galvis – profesor e investigador en salud mental, Universidad de Nariño. Mentor de Nelson en TCC y prevención del suicidio. Créditos Entrevista: Nelson Arturo – Libre de Ansiedad Universidad de Nariño (Alma Máter) Descargo de responsabilidad Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta profesional. Si tus síntomas interfieren con tu vida, busca atención con un profesional de la salud mental. Hashtags #Ansiedad #TerapiaCognitiva #TCC #AtaquesDePánico #FobiaDeImpulsión #SaludMental #AlbertEllis #AaronBeck #Psicoterapia #LibreDeAnsiedad