Unheilbar Gesund

エピソード

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  9 Anzeichen, die dein Gesicht über deine Gesundheit verrät 04.10.2026 40分

  Werbung: Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH, Naturkosmetik aus Südtirol. Code RUTH10 = 10 % bis 31.12.2026 auf teamdrjoseph.comBlasse Lippen, ein gelblicher Hautton, tiefe Ringe unter den Augen. Wenn ich durch die Stadt laufe, liest mein Kopf automatisch mit, was so etwas über die Gesundheit eines Menschen sagt.Dein Gesicht, deine Haare und deine Schleimhäute können auf ganz konkrete Mängel hinweisen, auf Eisen, Zink, Vitamin D oder B12, aber auch auf Hormone und Stoffwechsel. Das ist keine Esoterik und keine Gesichtsdiagnose aus dem Internet. Und nicht jede Rötung ist gleich ein Alarmzeichen.Ich zeige dir neun Anzeichen, die du selbst erkennen kannst, was medizinisch dahinterstecken kann und wann du es abklären lassen solltest. Dazu zwei Mythen, die gerade überall kursieren.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, hier bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎓 Im November startet meine Blutzucker-Challenge wieder, mit Lives und Community: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=cQHPkoW4RT4⏱ Kapitel:00:00 Intro01:24 Gesichtsdiagnose: Was ist wirklich dran?03:30 Anzeichen 1: Haare08:45 Anzeichen 2: Augenbrauen11:25 Anzeichen 3: Haut und Lippen15:44 Anzeichen 4: Mundwinkel18:45 Anzeichen 5: Zunge21:57 Anzeichen 6: Augenringe26:23 Anzeichen 7: Gesichtsbehaarung28:48 Anzeichen 8: Hautverfärbungen32:03 Anzeichen 9: Trockene Haut36:12 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Insulinresistenz: die Hebel, die den Unterschied machen: https://youtu.be/61fxWN4qrjIEisenmangel: Warum dein Blutbild „normal" ist und du trotzdem leidest: https://youtu.be/rrUeKbdNg-cDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Erkältung: Was wirklich hilft & was du dir sparen kannst! 30.09.2026 40分

  WerbungFirmen aufgepasst. aescolab sucht 10 Firmen für ein Pilotprojekt über 12 Wochen. Ihr braucht ein Team ab 20 Personen. Jede und jeder bekommt eine ausführliche Blutanalyse mit persönlicher Beratung, dazu ein Live-Webinar zum Start und einen anonymisierten Report für die Firma. Bewirb dich bis Mitte Oktober unter:https://form.aescolab.de/aescolab-ruth-firmenDu bist erkältet und willst einfach schnell wieder fit sein. Vitamin C, Zink, das Nasenspray liegt bereit. Nur entscheidet das viel weniger als das, was du am ersten Tag machst, in dem Moment, in dem es zum ersten Mal im Hals kratzt.Die meisten ziehen an diesem Tag einfach durch. Dabei entscheidet sich genau da, ob der Infekt nach einer Woche durch ist oder sich über Wochen zieht. Und wer ständig erkältet ist, hat das Problem oft nicht erst im Immunsystem, sondern schon in diesen ersten Stunden.Ich zeige dir, was bei einem Infekt wirklich in deinem Körper passiert, was du ab Tag eins tun kannst, was du dir sparen kannst, und warum eine kalte Nase dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel:00:00 Intro03:20 Erkältung oder Grippe: was der Unterschied ist04:43 Rhinoviren: wie du dich wirklich ansteckst10:53 Kalte Nase: der übersehene Mechanismus12:48 Was entscheidet, ob du krank wirst14:22 Symptome und Sickness Behavior: was dein Körper macht18:35 Fieber: senken oder aushalten?21:28 Diagnostik: wann du zum Arzt solltest23:49 Medikamente und Antibiotika bei Erkältung28:23 Tag 1: was du sofort tun solltest30:08 Hausmittel: was aus deiner Küche wirklich hilft38:22 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Wie du dein Immunsystem jeden Tag schwächst, ohne es zu merken: https://youtu.be/oc5DZbN5RzAWarum eine Erkältung gefährlicher sein kann, als du denkst: https://youtu.be/iq3uvOLWghcIch habe alle Schlaf-Hacks wissenschaftlich geprüft: https://youtu.be/eA16K7IM90kDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Ich bin 46. Wenn Du 30 oder 40 bist. Schau dir das an! 27.09.2026 54分

  📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheitGenau die Zusammenhänge aus dieser Folge erkläre ich darin ausführlich, mit vielen kleinen Schritten, die sich sofort umsetzen lassen. Ich habe lange gebraucht, um dahin zu kommen. Du kannst es abkürzen.Ich werde dieses Jahr 47. Von außen sah mein Leben mit 30 richtig gut aus: eigene Praxis, Familie, Sport, optimierte Ernährung. Innen lief etwas ganz anderes.Bis mein Körper mich gestoppt hat. Erst ein Sturz, dann eine Gesichtslähmung. Rückblickend war beides angekündigt, ich habe nur nicht hingehört.In dieser Folge sage ich dir, was ich meinem 30- und 40-jährigen Ich mitgeben würde. Über Muskeln, Hormone und Schlaf genauso wie über Perfektionismus, Muttersein und Partnerschaft. Kein Motivationsvortrag, sondern die Sicht einer Ärztin und einer Frau, die selbst mittendrin steckt.⏱ Kapitel:00:00 Intro03:45 Körper ab 30: Wann der Umbau wirklich beginnt07:22 Perimenopause: Warum die Wechseljahre früher starten10:01 Schlaf: Was du dir damit wirklich verbaust13:28 Sport: Woran du merkst, dass es zu viel ist17:30 Ernährung ab 30: Eiweiß, Öle und Nährstoffe25:16 Alkohol: Warum das Glas am Abend zur Gewohnheit wird29:51 Perfektionismus: Was Funktionieren mit deinem Körper macht37:47 Nervensystem: Wie du wieder in die Regulation kommst42:43 Muttersein: Mental Load und das schlechte Gewissen47:33 Partnerschaft: Was Co-Regulation für deine Gesundheit bedeutet51:47 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRcWarum dein Körper immer recht hat: https://youtu.be/kWqK9ep7wnUIch habe alle Schlaf-Hacks wissenschaftlich geprüft: https://youtu.be/eA16K7IM90kDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Warum Frauen immer öfter Testosteron verschrieben bekommen! 23.09.2026 33分

  Testosteron wird für Frauen immer häufiger verschrieben. Die Verordnungen sind seit 2004 um 415 Prozent gestiegen, und viele davon liegen außerhalb der zugelassenen Anwendungsgebiete. Auf Social Media wird es als Booster für Energie, Muskeln, Libido und Stimmung verkauft.Eine Patientin kam mit einem niedrigen Testosteronwert und einem Rezept aus einer Online-Sprechstunde zu mir. Auf den ersten Blick eine klare Sache. Als ich mir ihre Werte und ihre Umstände genauer angesehen habe, lag die Ursache aber ganz woanders.Testosteron ist für Frauen trotzdem kein Unsinn, ich verschreibe es auch selbst. In dieser Folge zeige ich dir, was hinter einem niedrigen Testosteron stecken kann, welche Werte du wirklich messen lassen solltest, und wann eine Testosteron-Therapie für dich sinnvoll ist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel:00:00 Intro01:42 Testosteron für Frauen: Warum ist der Hype so groß?05:19 Was ist Testosteron und wie entsteht es?08:31 Testosteron messen: Welche Werte zählen wirklich?11:51 Niedriges Testosteron: Woher kommen die Symptome?14:51 SHBG: Der unterschätzte Wert16:32 Erschöpft als Frau: Woran kann es liegen?19:23 Stress und Entzündung: Was sie mit deinen Hormonen machen24:07 Testosteron-Therapie: Wann ist sie wirklich sinnvoll?26:10 Zu viel Testosteron: Ein Fall aus meiner Praxis28:23 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Hormonchaos erklärt: Was in deinem Körper wirklich passiert: https://youtu.be/NFJFUx15U_8Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: https://youtu.be/5VgreWJM6cIDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Ich habe alle Schlaf-Hacks wissenschaftlich geprüft! 20.09.2026 46分

  Kalt duschen vor dem Schlafen, das Handy eine Stunde vorher weglegen, Magnesium, Melatonin, ein Schlaftracker. Kaum ein Thema bekommt so viele Tipps wie guter Schlaf. Aber kaum jemand fragt, ob diese Tricks wirklich etwas bringen.Ich habe die bekanntesten Schlaf-Hacks selbst ausprobiert und mit der aktuellen Studienlage abgeglichen. Das Ergebnis hat mich selbst überrascht.Ich zeige dir, welche Schlaf-Hacks wissenschaftlich wirklich etwas bringen, welche eher Placebo sind, warum du nachts um drei aufwachst, und womit du heute Abend anfangen kannst.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel:00:00 Intro02:55 Schlaf verstehen: Diese drei Systeme steuern ihn06:44 Kalt duschen vor dem Schlafen: Hilft das wirklich?09:39 Handy weglegen vor dem Schlafen: Was ist dran?11:50 Feste Schlafenszeit: Wie wichtig ist sie wirklich?14:42 Magnesium zum Einschlafen: Was sagen die Studien?17:56 Melatonin: Lohnt es sich?20:14 Schlaftracker: Hilfe oder Stressfaktor?23:24 Gewichtsdecke: Schläfst du damit besser?25:32 Schlafhygiene: Die unterschätzten Basics31:30 Nachts um 3 Uhr wach: Woran liegt das?39:24 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQSchlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPkDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  5 Nahrungsergänzungsmittel, die du nie überdosieren solltest 16.09.2026 22分

  Werbung: Finde den passenden Bluttest mit dem aescolab Quiz und erhalte € 50,- Guthaben. Unverbindlich.https://www.aescolab.de/quiz?utm_source=ruthpodcast&utm_medium=B2CpodcastSep26&utm_campaign=quizb2c&utm_id=quizViel hilft viel, und was der Körper nicht braucht, scheidet er einfach aus. Bei Vitamin C und manchen B-Vitaminen stimmt das sogar fast. Bei fettlöslichen Vitaminen und manchen Mineralstoffen ist es anders. Die speichert dein Körper über Wochen, Monate oder Jahre.Nimmst du zu lange zu viel Vitamin D, kann dein Calcium-Spiegel steigen und es kann zu Nierensteinen kommen. Bei anderen Supplementen fangen die Nerven an zu kribbeln oder die Leberwerte steigen ohne erkennbaren Grund.Ich zeige dir fünf Nahrungsergänzungsmittel, die sich leicht überdosieren lassen, woran du eine Überdosierung merkst und welche Werte du messen lassen solltest, bevor du supplementierst. Plus ein sechstes als Bonus.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel:00:00 Intro03:27 Vitamin D überdosieren: Nierensteine und Hyperkalzämie09:33 Vitamin A und Retinol: Warum die Leber alles speichert12:19 Eisen: Warum du Ferritin messen solltest15:06 Selen: Das schmale Fenster zwischen zu wenig und zu viel17:01 Vitamin B6: Nervenschäden durch Kombipräparate19:53 Jod: Wenn die Schilddrüse abschaltet20:37 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Bevor Du Vitamin D einnimmst, schaue dieses Video an: https://youtu.be/Ir-H5FsbuAUDiese Supplements lohnen sich wirklich, der Rest kostet nur Geld: https://youtu.be/iiHYBmnosDQDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Osteoporose: Warum dein Körper Knochen abbaut! 13.09.2026 45分

  Wenn jemand sechs Wochen einen Gips trägt, ist der Arm danach dünner. Das weiß jeder. Was die wenigsten wissen: Nicht nur der Muskel baut ab, sondern auch der Knochen darunter. Dein Knochen ist kein fertiges Gerüst, das irgendwann im Alter porös wird. Er ist stoffwechselaktives Gewebe und wird ständig auf- und abgebaut.Nur merkst du davon nichts. Knochen tut nicht weh, wenn er weniger wird. Du merkst es erst, wenn etwas bricht. Etwa jede zweite Frau über 50 hat eine verminderte Knochendichte oder eine Osteoporose, die meisten wissen es nicht.Ich erkläre dir, was beim Knochenabbau wirklich passiert, was in den Wechseljahren kippt, warum Männer anders abbauen als Frauen, und was du selbst tun kannst. Dafür brauchst du weder ein Fitnessstudio noch ein Rezept. Außerdem erzähle ich dir den Fall eines 53-jährigen Triathleten, der trotz gesundem Leben eine Osteoporose entwickelt hat, und wie wir die Ursache gefunden haben.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel:00:00 Intro01:30 Osteoporose bei einem 53-jährigen Triathleten03:19 Knochenabbau: Warum dein Knochen ständig umgebaut wird08:26 Wechseljahre: Warum Östrogen den Knochenabbau bremst13:20 Vitamin D, Calcium, Magnesium und Vitamin K215:51 Vitamin-D-Rezeptor-Defekt: die Auflösung des Falls18:38 Knochendichte bei Mann und Frau: die Unterschiede23:03 Anzeichen für Knochenschwund und deine Risikofaktoren28:54 Knochendichtemessung: DEXA und der T-Wert33:00 Krafttraining: Der stärkste Hebel für deine Knochen40:23 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: https://youtu.be/5VgreWJM6cIBioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko: https://youtu.be/9F5NpTmPVnoDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Cortisol Face: Was an dem Hype wirklich dran ist! 09.09.2026 18分

  Cortisol ist gerade überall. Cortisol Face, Cortisol Belly, Cortisol Detox. Kaum ein Hormon wird so oft genannt und so oft missverstanden.Cortisol ist nicht dein Feind. Es ist lebensnotwendig, und du willst es gar nicht loswerden. Ein Cortisol Face gibt es tatsächlich, aber nur bei Menschen, die über lange Zeit hohe Dosen Cortison einnehmen müssen. Wenn dein Gesicht morgens verquollen ist, stecken fast immer andere Gründe dahinter.Ich erkläre dir, was Cortisol wirklich macht, warum chronischer Stress nicht automatisch hohes Cortisol bedeutet, wann eine Messung überhaupt sinnvoll ist, und was deinem Körper hilft, wenn er lange keine Pause mehr hatte.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎓 Ein stabiler Blutzucker ist einer der stärksten Hebel für deine Hormonregulation. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge:https://ruthbiallowons.de/blutzucker?trak=2lkSV1U0y6M⏱ Kapitel:00:00 Intro01:40 Was Cortisol wirklich ist04:15 Was bei Stress in deinem Körper passiert08:00 Gibt es das Cortisol Face überhaupt?10:55 Solltest du dein Cortisol messen lassen?12:20 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQStress und Nervensystem: Die wahre Ursache für Schlafprobleme und chronische Schmerzen: https://youtu.be/qcohMp4D-MIDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Unser Gesundheitssystem kollabiert. Ist es Absicht? (Dr. Bea Merscher) 06.09.2026 40分

  Das GKV-Spargesetz ist verabschiedet. Ab dem 1. Januar 2027 wird gekürzt: Schwangerenvorsorge, U-Untersuchungen, Impfungen, Psychotherapie. Und die Beiträge steigen trotzdem.Mein Gast ist Dr. Bea Merscher, Kinderärztin und das Gesicht der Bewegung gegen dieses Gesetz. Sie hat dem Bundeskanzler widersprochen und dafür viel abbekommen. Sie ist selbst chronisch krank und gesetzlich versichert.Wir gehen durch, was konkret wegfällt, wen es zuerst trifft und warum die eigentlichen Kostentreiber unangetastet bleiben. Was danach kommen müsste, also wie ein besseres System aussehen könnte, nehmen wir in einer zweiten Folge auf.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel:00:00 Intro02:40 Warum Bea das Gesetz den Todesstoß nennt04:50 Was ab Januar gestrichen und gedeckelt wird08:00 Warum die Beiträge trotzdem steigen12:35 Wen es zuerst trifft: chronisch Kranke und Kinder16:35 Das Beispiel U7: ein Kind, das nicht spricht20:20 Warum der Streit am Praxistresen landet27:25 Psychotherapie: wohin sollen diese Menschen?34:50 Lässt sich das noch stoppen?🔗 Verwandte Folge:Long Covid: Womit ich in diesem Fall anfangen würde: https://youtu.be/OSuKSxFYd_EDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Long Covid ist keine Kopfsache: 6 Systeme, die ich immer prüfe (Frag Ruth) 02.09.2026 38分

  Stell dir vor, du läufst Halbmarathon, du nimmst kein einziges Medikament. Dann erkrankst du an Corona, und danach kippt alles. Drei Jahre später sind es knapp 30 Tabletten am Tag, die rechte Körperseite gelähmt, das Schlucken fällt schwer.Das ist Sibylle, 49 Jahre alt. Von vier Fachärzten hat sie vier verschiedene Diagnosen bekommen. Vier Diagnosen, vier Schubladen. Aber ich bin überzeugt: Sibylle hat nicht vier verschiedene Krankheiten. Sie hat ein Multisystemgeschehen, das sich an vier Stellen besonders zeigt.Ich sortiere ihren Fall nach den sechs Körpersystemen, zeige dir, warum Höhentraining und Entgiftung sie schlechter gemacht haben, und wo ich ansetzen würde.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎓 Wie wir Virus-Reaktivierungen in der Praxis wirklich behandeln, zeige ich dir Schritt für Schritt in meinem Kurs Immunsystem verstehen:https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=OSuKSxFYd_E⏱ Kapitel:00:00 Intro01:12 Vier Diagnosen, vier Schubladen: der Fall Sibylle06:30 Was bringen Spike-Detox, Höhentraining und Entgiftung wirklich?10:30 Vier Krankheiten oder ein Geschehen?16:30 Die sechs Systeme: wo überall etwas hängt23:00 Warum Darm und Mastzellen dazugehören28:15 Was haben Hormone und Trauma damit zu tun?31:30 Dein Plan🔗 Verwandte Folgen:Wie du dein Immunsystem jeden Tag schwächst: https://youtu.be/oc5DZbN5RzAVirale Reaktivierung: Wie dein Körper gegen alte Viren kämpft: https://youtu.be/iLmoOZC12lEDiese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRcDetox erklärt: Wie dein Körper wirklich entgiftet: https://youtu.be/xgwER1qe3TIDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auch auf:Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  PROTEINE: Alles, was du wissen musst! 30.08.2026 58分

  Dein Körper baut sich jeden Tag neu auf. Haare, Muskeln, Nägel, dein Immunsystem, das hört nie auf. Fehlt ihm dafür das Baumaterial, stoppt er den Aufbau nicht, sondern holt es sich aus deinen eigenen Reserven.Und er macht das klug. Er nimmt es sich da, wo du es am spätesten merkst. Deshalb fällt dir erst nach Jahren etwas auf, und dann denkst du an alles Mögliche, nur nicht an Eiweiß.Der Grund: Eiweiß ist der einzige Baustoff, den dein Körper nicht speichern kann. Fett speichert er, Zucker in kleinen Mengen auch. Eiweiß braucht er täglich.Ich erkläre dir, woran du merkst, dass dir etwas fehlt, warum die offizielle Empfehlung eher eine Untergrenze ist als ein Ziel, und was dein Körper braucht, damit er den Baustoff auch wirklich verbaut.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Stress und Nervensystem verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MIInsulinresistenz erkennen und umkehren: https://youtu.be/61fxWN4qrjI⏱ Kapitel:00:00 Intro01:33 Warum fast alle ihren Eiweißbedarf überschätzen06:05 Warum Eiweiß Baustoff ist und kein Treibstoff11:30 Wie Muskelaufbau und Muskelabbau zusammenhängen14:29 Was Leucin mit deinem Muskelaufbau zu tun hat18:40 Warum chronischer Stress den Aufbau blockiert21:10 Wie viel Protein brauchst du wirklich?29:58 Woran erkennst du einen Eiweißmangel?36:15 Tierisches oder pflanzliches Eiweiß?41:42 Eiweiß im Alter, in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren44:22 Schadet zu viel Eiweiß den Nieren?47:04 Dein PlanEin eiweißreiches Frühstück hält deinen Blutzucker stabil. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge.Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Die größten Hebel, um viszerales Fett zu verlieren (Ärztin erklärt) 26.08.2026 28分

  Das gefährlichste Fett in deinem Körper kannst du von außen nicht sehen. Es sitzt nicht unter der Haut, sondern um deine Organe, um Leber und Bauchspeicheldrüse. Und genau deshalb betrifft es nicht nur übergewichtige Menschen, sondern auch schlanke.Dieses viszerale Fett ist hochaktiv. Es produziert Entzündungen, begünstigt eine Insulinresistenz und erhöht dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Du nimmst ab, Arme und Beine werden dünner, und der Bauch bleibt.Ich zeige dir, woran du es bei dir selbst erkennst, welche Werte wirklich etwas verraten, warum die Waage dich dabei täuscht und was Ernährung und Bewegung tatsächlich bringen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Insulinresistenz erkennen und umkehren: https://youtu.be/61fxWN4qrjIStille Entzündungen verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI⏱ Kapitel:00:00 Intro02:00 Was ist viszerales Fett?05:12 Wie entsteht viszerales Fett?13:38 Wie findest du heraus, ob du viszerales Fett hast?21:58 Warum die Waage dich beim Bauchfett täuscht23:11 Was hilft gegen viszerales Fett?26:26 Zusammenfassung und dein Start für morgenViszerales Fett entsteht über den Blutzucker. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge.📄 Studien zur Folge:Takagi et al., Nutrients 2020, Karotinoidreiches Gemüse senkt viszerales Fett (randomisiert, Japan)Wang et al., Obesity 2010, Katechinreicher grüner Tee und KörperzusammensetzungChen et al., Obesity Reviews 2024, Übersichtsarbeit zu Bewegungsformen und viszeralem FettgewebeDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Longevity: 12 Dinge, die dein Altern bremsen (wissenschaftlich erklärt) 23.08.2026 1時間 2分

  Du kennst bestimmt zwei Menschen im selben Alter, bei denen der Unterschied riesig ist. Der eine besteigt mit 80 noch Berge, der andere sitzt seit zehn Jahren im Rollator.Zwischen dem, wie lange wir leben, und dem, wie lange wir gesund bleiben, liegen im Schnitt zehn bis fünfzehn Jahre. Jahre mit Krankheit und Medikamenten. Wie lang diese Spanne bei dir wird, entscheidet sich nicht mit siebzig, sondern in all den Jahren davor.Ich gehe mit dir die zwölf Hallmarks of Aging durch, sortiert in drei Stufen, und sage dir zu jeder, was du konkret tun kannst. Dazu erkläre ich, woran du merkst, wie schnell du gerade alterst, was die teuren Tests fürs biologische Alter wirklich taugen, und worauf am Ende alles aufbaut.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Mitochondrien und warum dir Energie fehlt: https://youtu.be/ZWiIpqy6laoWarum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:25 Warum Longevity mehr ist als nur lange leben04:15 Was eine 87-Jährige anders macht und worauf alles aufbaut08:15 Dein biologisches Alter gegen das im Ausweis13:20 Die 12 Hallmarks und die drei Stufen des Alterns18:50 Was die teuren Tests fürs biologische Alter taugen27:15 Die Tests, die du selbst machen kannst28:58 Stufe 1: Die Schäden40:48 Stufe 2: Die Antworten deines Körpers51:20 Stufe 3: Die Folgen58:15 Fazit: worauf wirklich alles aufbaut60:25 Die Basismaßnahmen, mit denen du heute anfängstOhne stabile Energie läuft keiner dieser Prozesse. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge.Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Wie viel Gramm Ballaststoffe sind wirklich gesund? 19.08.2026 19分

  Es gibt gerade Leute, die essen 80 bis 100 Gramm Ballaststoffe am Tag. In Deutschland liegen wir im Schnitt bei 18 bis 20 Gramm. Gesund ist beides nicht.Deine Darmbakterien wollen jeden Tag gefüttert werden. Bekommen sie zu wenig, gehen sie an die Schleimschicht, die deinen Darm von innen schützt, und bauen sie ab.Ich zeige dir, wo die sinnvolle Menge wirklich liegt, für wen der Trend nach hinten losgeht und was du abklären solltest, bevor du anfängst, mehr Ballaststoffe zu essen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Wie du deinen Darm jeden Tag stresst: https://youtu.be/kw6qi5aYqiYInsulinresistenz erkennen und umkehren: https://youtu.be/61fxWN4qrjI⏱ Kapitel:00:00 Intro01:21 Was FiberMaxxing überhaupt ist03:37 Wofür dein Körper Ballaststoffe wirklich braucht05:46 Wo Ballaststoffe drinstecken und die 30-Pflanzen-Regel07:12 Wenn mehr Ballaststoffe Probleme machen09:03 Für wen Ballaststoffe riskant sind10:25 Was die Studien sagen und wann zu viel gefährlich wird12:56 Langsam steigern und was du vorher abklären solltest15:15 Die sinnvolle Menge und wie du hinkommst17:05 Ballaststoffgetränke und LimosBallaststoffe bremsen deinen Blutzucker. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge.📄 Studien zur Folge:Reynolds et al., Lancet 2019, Ballaststoffe, Sterblichkeit und Herz-KreislaufThreapleton et al., BMJ 2013, Ballaststoffe und Herz-Kreislauf-RisikoVeronese et al., Am J Clin Nutr 2018, Übersichtsarbeit Ballaststoffe und GesundheitYang et al., World J Gastroenterol 2012, Ballaststoffe bei VerstopfungChristodoulides et al., Aliment Pharmacol Ther 2016, Lösliche Fasern bei chronischer VerstopfungMakki et al., Cell Host & Microbe 2018, Ballaststoffmangel und Abbau der SchleimschichtSonnenburg & Sonnenburg, Cell Metabolism 2014, Faserarme Ernährung und MikrobiomSo et al., Am J Clin Nutr 2018, Ballaststoffe und Zusammensetzung des MikrobiomsDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Fast die Hälfte aller Demenzfälle ist vermeidbar 16.08.2026 1時間 25分

  Dein Gehirn braucht stabilen Blutzucker. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge.In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit Demenz, zwei Drittel davon sind Frauen. Die ersten Veränderungen im Gehirn sind aber schon 15 bis 20 Jahre vor der Diagnose da.Genau darin liegt die gute Nachricht. Eine internationale Expertenkommission hat 2024 vierzehn Dinge zusammengetragen, auf die sich bis zu 45 Prozent der Fälle zurückführen lassen. Es sind Dinge, an denen sich etwas ändern lässt.Ich erkläre dir, was in diesen Jahren im Gehirn passiert, was noch normale Vergesslichkeit ist und was abgeklärt gehört, welche Rolle deine sechs Körpersysteme dabei spielen und womit du heute anfangen kannst.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Insulinresistenz erkennen und umkehren: https://youtu.be/61fxWN4qrjISchlafmangel und wie du wieder durchschläfst: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Kapitel:00:00 Intro01:32 Was Demenz ist, welche Formen es gibt und was noch normal ist11:00 Warum dein Gehirn 20 Prozent deiner Energie braucht18:24 Amyloid, Tau und die nächtliche Reinigung deines Gehirns22:56 Insulinresistenz und warum Alzheimer Typ-3-Diabetes heißt31:59 Die 14 Risikofaktoren der Lancet-Kommission42:06 Nervensystem, Stress und Depression46:42 Blutdruck, Cholesterin und deine Gefäße49:44 Entzündungen, Zahnfleisch und Gürtelrose54:26 Darm, Ernährung und Muskeln59:47 Tiefschlaf und die Entgiftung deines Gehirns64:02 Welche Diagnostik wirklich sinnvoll ist71:35 Hormone in den Wechseljahren73:26 Medikamente und was du selbst tun kannstDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Gedächtnisproblemen, die dich oder deine Angehörigen beunruhigen, wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. Medikamente und Hormontherapien nie eigenmächtig beginnen oder absetzen.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Haarausfall ist kein Zufall: Was dein Körper dir damit sagen will! 12.08.2026 18分

  Stabile Energie ist die Voraussetzung dafür, dass Haare und Nägel überhaupt wachsen. Wie du sie dir zurückholst, zeige ich dir in meiner Blutzucker Challenge: Blutzucker ChallengeBrüchige Nägel und dünner werdendes Haar sind selten ein Shampoo-Problem und meistens auch kein Biotinmangel. Haare und Nägel sind für deinen Körper Luxus. Wenn Energie fehlt, spart er zuerst dort.Dazu kommt, dass beides sehr langsam wächst. Ein Nagel schafft ungefähr drei Millimeter im Monat. Was du heute siehst, ist deshalb meistens die Folge von etwas, das vor Monaten in deinem Leben passiert ist.Ich gehe mit dir durch, welche Nagelveränderungen harmlos sind und welche abgeklärt gehören, wie diffuser Haarausfall entsteht, welche Werte ich messen lassen würde und was deine Mitochondrien wirklich brauchen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit⏱ Kapitel00:00 Intro01:16 Warum so viele Frauen plötzlich Haare verlieren02:48 Haare und Nägel sind für deinen Körper Luxus04:30 Warum du das Problem erst Monate später siehst06:31 Was deine Nägel dir verraten09:23 Diffuser Haarausfall und seine typischen Auslöser12:02 Welche Werte du abklären lassen solltest13:38 Warum Biotin überschätzt wird14:12 Was deine Mitochondrien wirklich stärkt16:30 Wo du anfängst, wenn du es ändern willstDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.📲 Folge mir auf Instagram, YouTube und LinkedIn.
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  Warum du ständig krank wirst & was deine Gedanken damit zu tun haben 09.08.2026 51分

  Verstehe, warum dein Immunsystem nicht zu schwach, sondern fehlreguliert ist, mit meiner Masterclass Immunsystem verstehen:https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=oc5DZbN5RzAWenn du einen Infekt ausbrütest, wirst du müde, appetitlos und willst nur ins Bett. Das ist kein Versagen, das ist eine Anweisung. Dein Immunsystem schickt Botenstoffe an dein Gehirn und fordert die Energie ein, die es gerade braucht.Und wenn dein Körper so mit deinem Gehirn spricht, dann spricht dein Gehirn auch mit deinem Immunsystem. Entscheidet also mit, was du erlebst und denkst, wie gut deine Abwehr funktioniert?Ich erkläre dir, was Sickness Behavior ist, warum wir es ständig überhören, was passiert, wenn es chronisch wird, welche vier Ebenen dein Immunsystem tatsächlich hat und was dein Körper braucht, um wieder in die Regulation zu kommen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Immunsystem und Nervensystem verstehen: https://youtu.be/mcMoyqyAjDQNervensystem und Vagusnerv: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:44 Was ich im Urlaub über mein Immunsystem gelernt habe06:14 Wie dein Immunsystem kommuniziert09:05 Sickness Behavior: warum dein Körper dich ausbremst12:58 Wenn es chronisch wird: Long Covid und ME/CFS16:46 Die vier Ebenen deines Immunsystems24:09 Der Vagusnerv und was ihn stärkt29:16 Sicherheit und Energie: was dein Körper zur Regulation braucht34:04 Welche Werte du messen lassen kannst39:32 Der sekundäre Krankheitsgewinn46:10 Wie du deinem Körper wieder zuhörstDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Bevor du Zink nimmst, schau dieses Video an 05.08.2026 29分

  Werbung: Buch jetzt deine Blutanalyse bei aescolab, mit Optimalbereichen und persönlichem Plan:https://aescolab.de/ruthDie meisten nehmen Zink fürs Immunsystem, andere für Haare, Nägel oder Haut. Was kaum jemand weiß: Ein großer Teil davon kommt in deinem Körper gar nicht an.Und noch etwas macht es schwierig. Dein Zinkwert im Blut kann völlig normal aussehen, obwohl du zu wenig hast. Oder umgekehrt.Ich erkläre dir als Ärztin, was Zink in deinem Körper wirklich macht, woran du einen Mangel erkennst, warum die übliche Messung täuschen kann, was du beim Essen ändern kannst, damit mehr ankommt, und worauf du beim Kauf eines Präparats achten solltest.Und zum Schluss sprechen wir über Kupfer, das im Zusammenhang mit Zink fast immer vergessen wird.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Welche Supplemente sich wirklich lohnen: https://youtu.be/iiHYBmnosDQMagnesium: welches, wofür, wann: https://youtu.be/38VyjlVdBdYWie du deinen Darm jeden Tag stresst: https://youtu.be/kw6qi5aYqiY⏱ Kapitel:00:00 Intro01:21 Was Zink in deinem Körper macht05:31 Zink und dein Immunsystem06:31 Warum dein Blutwert täuschen kann09:47 Werbung11:57 Wie ein Zinkmangel entsteht20:04 Was du beim Essen ändern kannst22:23 Worauf du beim Supplement achten solltest26:23 Zink und KupferDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Du bist nicht verpflichtet, alles zu tun, was dein Arzt sagt 02.08.2026 37分

  Welche Alternativen gibt es? Das ist die Frage, die in jedem Arztgespräch fallen sollte und die fast nie gestellt wird. Weder wir Ärzte noch die Patienten haben das gelernt.Heute geht es um Selbstverantwortung in der Medizin und um das, was in der Fachsprache Shared Decision Making heißt: Arzt und Patient entscheiden gemeinsam.Ich erkläre dir, warum die alte Rollenverteilung nicht mehr funktioniert, wie eine gemeinsame Entscheidung wirklich abläuft, warum Selbstverantwortung nichts mit Schuld zu tun hat und was du bei deinem nächsten Arztbesuch mitnehmen kannst.Und ich sage auch ehrlich, warum es im heutigen System für Ärztinnen und Ärzte genauso schwer ist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MIWarum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:18 Was Shared Decision Making bedeutet05:22 Warum die alte Rollenverteilung nicht mehr funktioniert09:11 Warum Medizin nicht schwarz und weiß ist14:52 Die drei Schritte einer gemeinsamen Entscheidung19:59 Eigenverantwortung, und was sie nicht bedeutet27:21 Warum es auch für Ärzte schwer ist32:04 Was du beim nächsten Arztbesuch mitnehmen kannstDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
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  Was Kollagen wirklich für deine Haut tut (und was nicht) 29.07.2026 10分

  Straffere Haut, weniger Falten, jüngere Gelenke. Die Versprechen rund um Kollagen klingen zu gut, um wahr zu sein. Und genau das sind sie meistens auch.Ich habe es selbst eine Weile morgens in meinen Kaffee geschüttet, bis ich mir die Daten genauer angesehen habe.Ich erkläre dir als Ärztin, was Kollagen wirklich ist, warum dein Körper es selbst baut und nicht einfach auffüllen kann, was die Studien zu den Pulvern ehrlich hergeben und welches Vitamin dein Körper zwingend braucht, damit überhaupt festes Gewebe entsteht.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Welche Supplemente sich wirklich lohnen: https://youtu.be/iiHYBmnosDQArthrose ist kein Verschleiß: https://youtu.be/q_U-eLVsVaY⏱ Kapitel:00:00 Intro01:03 Was Kollagen ist und wie dein Körper es baut03:04 Warum es weniger wird (Alter, Hormone, Menopause)05:01 Was das Pulver wirklich bringt06:51 Was deinem Körper wirklich hilft09:11 FazitDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin