Siempreviva Podcast

エピソード

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  Experto en Calidad del Aire: Haz esto en casa para respirar mejor y reducir humedades y contaminantes 08.10.2026 1時間 40分

  ¿Y si tu casa lleva años intentando decirte algo y tú no sabes escucharla?Nuestro invitado de hoy, Valentín Naranjo, dice que se dedica a algo muy peculiar: escuchar casas.Y es que respiramos más de 20.000 veces cada día, pero pocas veces nos preguntamos qué estamos respirando realmente dentro de nuestro hogar.En este episodio de Siempreviva descubrimos que una casa puede parecer limpia y estar llena de pequeñas señales que normalmente ignoramos: ventanas que amanecen mojadas, humedades detrás de los muebles, manchas negras en las paredes o ese olor a cerrado que hemos terminado normalizando.Con Valentín recorremos las distintas habitaciones de nuestra casa para entender cómo mejorar la calidad del aire que respiramos.Hablamos de cómo ventilar correctamente, qué hacer con las toallas húmedas, por qué tender ropa dentro puede ser un problema, qué ocurre cuando cocinamos y cómo influyen los ambientadores, la calefacción y los purificadores de aire.También descubrimos qué es el gas radón, qué sabemos sobre la relación entre contaminación ambiental, fertilidad y longevidad, y cómo reconocer cuándo una humedad necesita la intervención de un profesional.Pero lo más interesante de esta conversación es que no necesitas convertir tu casa en un laboratorio ni gastar una fortuna para empezar a cuidarla mejor.Valentín comparte su propia rutina y nos deja tres cambios muy sencillos que podemos incorporar desde hoy.Porque nos preocupamos mucho por cuidar nuestro cuerpo, pero quizá deberíamos empezar a prestar más atención al lugar donde vivimos.🎙️ Invitado: Valentín Naranjo, especialista en humedades y calidad del aire interior.Instagram: https://www.instagram.com/valent.naranjo/Web de Valentín y su empresa H2Air: https://h2air.es/
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  Cómo eliminar el acné: guía completa para controlar los brotes, tratarlo y recuperar tu piel 24.09.2026 1時間 1分

  ¿Tienes acné y no sabes por qué sigue apareciendo? ¿Has probado cremas, sérums, cambiar tu alimentación o incluso tratamientos médicos y aun así vuelve?En este episodio de Siempreviva Podcast hablamos con Sara Simonsen, dermatóloga, para entender qué hay realmente detrás del acné y, sobre todo, qué podemos hacer para tratarlo y recuperar una piel sana.Porque el acné no es simplemente “tener granitos”.Hablamos de acné hormonal, genética, insulina, alimentación, estrés, microbiota, cosmética, rutina facial, suplementos y tratamientos médicos.Sara nos explica por qué algunas personas tienen mucha más predisposición que otras, qué ocurre realmente dentro de la piel cuando aparece un grano, por qué el acné puede seguir apareciendo en la edad adulta y qué relación puede tener con las hormonas, la resistencia a la insulina o el síndrome de ovario poliquístico.También resolvemos muchas dudas del día a día:¿Hay que explotar los granos?¿Funcionan los parches y las tiras para puntos negros?¿Qué papel tiene el ácido salicílico?¿Necesitas crema hidratante si tienes la piel grasa?¿Qué ingredientes merece la pena buscar en una rutina para el acné?¿El chocolate puede empeorar los brotes?¿Y los lácteos o la proteína whey?¿Qué relación tienen el estrés, el ejercicio y la microbiota intestinal con nuestra piel?¿Sirven realmente los suplementos?Y cuando todo eso no es suficiente, entramos también en los tratamientos médicos: isotretinoína, doxiciclina, anticonceptivos, espironolactona y tratamientos para las cicatrices del acné.Además, hablamos de fertilidad y embarazo: qué ocurre cuando una mujer con acné quiere empezar a buscar embarazo, qué tratamientos pueden utilizarse y cuáles necesitan especial precaución.Y terminamos con dos temas que nos encantaron: si las pieles con tendencia al acné realmente envejecen mejor y cómo puede afectar el acné a nuestra autoestima y salud mental.Porque tener acné no significa que tengas que resignarte a vivir con él.Hay muchas cosas que podemos hacer para entenderlo, tratarlo y recuperar el control de nuestra piel.Y como Sara es una auténtica crack y durante la entrevista nos dejó muchísima información útil, os dejamos también por aquí dónde podéis encontrarla y seguir aprendiendo con ella:👩‍⚕️ Sigue a Sara Simonsen en Instagram👉 https://www.instagram.com/drsarasimonsen/✨ Método de Sara para eliminar el acné en mujeres adultas👉 https://drsarasimonsen.com/metodo-dra-sara-simonsen-acne-mujer-adulta/🧴 Cosmética de Sara sin disruptores hormonales👉 https://drsarasimonsen.com/tienda-online-cosmetica-dermatologica-natural/🎙️ Siempreviva PodcastUn espacio para hablar de salud, fertilidad y longevidad con profesionales que nos ayudan a comprender mejor nuestro cuerpo y tomar decisiones basadas en ciencia.Si este episodio puede ayudar a alguien que lleva tiempo luchando contra el acné, compárteselo.
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  Tu seminograma puede salir NORMAL y esconder un problema: Microbiota, Fragmentación de ADN y más! 10.09.2026 1時間 2分

  ¿Puede un seminograma salir normal y que aun así haya algo importante que no estemos viendo?Cuando hablamos de fertilidad masculina solemos fijarnos en tres cosas: concentración, movilidad y morfología de los espermatozoides. Pero la calidad seminal puede esconder mucho más.En este episodio de Siempreviva hablamos con Miriam Gámiz Aguilera, bioquímica e investigadora especializada en microbiota seminal y calidad del semen, sobre todo lo que estamos empezando a descubrir más allá del seminograma convencional.Hablamos de fragmentación del ADN espermático, inflamación, estrés oxidativo, testosterona y de algo que hasta hace relativamente poco ni siquiera sabíamos que existía: el semen tiene su propio microbioma.Y hay un dato especialmente interesante: formar un espermatozoide lleva aproximadamente 70-90 días.Por eso hablamos también de qué ocurre durante esos meses previos: tabaco, alcohol, cannabis, tóxicos, sedentarismo, temperatura testicular, ejercicio, alimentación, descanso o estrés. ¿Hasta qué punto pueden influir? ¿Qué puede hacer un hombre antes de buscar embarazo o empezar un tratamiento de reproducción asistida para llegar en las mejores condiciones posibles?También nos preguntamos si la microbiota intestinal está relacionada con la seminal, si algún día podremos modificarla con probióticos o suplementos, por qué tomar testosterona puede perjudicar la fertilidad y si la calidad del semen podría darnos información incluso sobre la salud general del hombre.Un episodio para entender por qué un seminograma normal es una buena noticia, pero no necesariamente cuenta toda la historia.Y, sobre todo, para empezar a darle al factor masculino el lugar que merece cuando hablamos de fertilidad.
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  TODO ME SIENTA MAL: el error de quitar gluten, lácteos y fruta cuando empiezan los síntomas 03.09.2026 1時間

  ¿Es normal vivir hinchada? ¿Por qué hay personas que empiezan quitando el gluten, después los lácteos, después las legumbres… y terminan sintiendo que prácticamente todo les sienta mal?En este episodio hablamos con Ángela Moreno, nutricionista especializada en aparato digestivo, sobre cómo abordar de verdad los problemas digestivos sin caer en restricciones innecesarias ni autodiagnósticos.Hablamos de SIBO, hinchazón, celiaquía, sensibilidad al gluten, intolerancias, microbiota y de las pruebas que pueden ayudarnos a descubrir qué está ocurriendo.También analizamos qué pueden decirnos realmente los test comerciales de microbiota, por qué eliminar un alimento no siempre significa solucionar el problema y qué riesgos puede tener mantener durante mucho tiempo una alimentación cada vez más restrictiva.Ángela nos explica además cómo es una consulta de nutrición digestiva, qué síntomas deberían hacernos consultar y por qué la relación con la comida también forma parte del tratamiento.Un episodio para entender mejor tu aparato digestivo, cuestionar algunas de las soluciones rápidas que vemos constantemente y aprender a buscar la causa antes de empezar a eliminar alimentos.
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  Fertilidad masculina: qué dice tu semen sobre tu salud, cómo mejorarlo y qué funciona en FIV 27.08.2026 1時間 15分

  ¿Cuánto sabemos realmente sobre la fertilidad masculina?En este episodio de SiempreViva nos acompaña Mireia Cantero, embrióloga y divulgadora científica, para hablar del factor masculino desde lo más básico hasta lo que ocurre dentro de un laboratorio de reproducción asistida.¿Qué nos dice realmente un seminograma? ¿Puede estar todo aparentemente “normal” y existir un factor masculino? ¿Qué papel tienen la edad, los hábitos, los tóxicos ambientales, los suplementos o la testosterona? ¿Qué son la fragmentación del ADN, el FISH o las microdeleciones del cromosoma Y?También hablamos de una idea especialmente interesante: si la calidad seminal puede decirnos algo sobre la salud general y la longevidad del hombre, ¿deberíamos empezar a mirar el seminograma de otra forma?Y entramos en el laboratorio para descubrir cómo se seleccionan los espermatozoides para una inseminación, FIV o ICSI y qué evidencia existe detrás del swim-up, los gradientes, chips, microfluidos, MACS, PICSI, IMSI o las nuevas herramientas de inteligencia artificial.Además: edad paterna, congelación de semen y qué puede hacer un hombre hoy para cuidar sus opciones reproductivas de mañana.🤝 Episodio patrocinado por FertyBiotic Man, de Fertypharm.Os dejamos el enlace al FertyBiotic Man:https://fertypharm.com/producto/fertybiotic-hombre/?utm_source=podcast_siempreviva_promo_hombre&utm…
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  Transferencia embrionaria: qué aumenta realmente las probabilidades de embarazo y qué es solo mito 23.07.2026 55分

  DESCRIPCIÓN PARA YOUTUBE¿Se puede caer el embrión al ir al baño después de una transferencia embrionaria? ¿Hay que hacer reposo? ¿Es mejor transferir en fresco o en congelado? ¿Día 3 o día 5? ¿Uno o dos embriones? ¿Progesterona vaginal o pinchada?En este episodio de Siempreviva hablamos de uno de los momentos más importantes —y también más llenos de dudas— de un tratamiento de reproducción asistida: la transferencia embrionaria.Isa, embrióloga, y Maca, ginecóloga especialista en fertilidad, explican qué ocurre antes, durante y después de una transferencia de embriones, qué decisiones pueden influir realmente en las probabilidades de éxito y qué mitos siguen generando miedo en muchas pacientes.Hablamos de:Transferencia en fresco vs transferencia de embriones congelados.Transferencia en día 3 vs blastocisto de día 5 o día 6.Ciclo natural, ciclo modificado y ciclo sustituido.Grosor endometrial y endometrio fino.Progesterona vaginal, oral o inyectada.Estrógenos antes y después de la transferencia.Transferir uno o dos embriones.Reposo después de la transferencia.Relaciones sexuales antes y después.Suplementos, alimentación y hábitos.Betaespera, síntomas y test de embarazo.Qué revisar cuando una transferencia no funciona.Un episodio para entender qué cosas están realmente en nuestra mano, qué decisiones deben individualizarse y qué miedos no deberían convertirse en culpa.Si estás en un tratamiento de FIV, vas a hacer una transferencia embrionaria o simplemente quieres entender mejor cómo funciona la implantación, este episodio es para ti.Suscríbete al canal para seguir aprendiendo sobre fertilidad, salud reproductiva y ciencia explicada con rigor y cercanía.
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  Experto en sueño: cómo dormirte antes, dormir mejor y volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche | Dr. Christian Lafuente 16.07.2026 1時間 20分

  ¿Duermes, pero no descansas?¿Te despiertas de madrugada y no consigues volver a dormir?¿Sientes que tu cabeza se activa justo cuando debería apagarse?En este episodio hablamos con el Doctor Christian Lafuente, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en medicina del sueño y en estimulación magnética transcraneal, y Certified Expert Somnologist por la European Sleep Research Society.Hablamos de insomnio, despertares nocturnos, sueño profundo, sueño REM, apnea, cansancio al despertar, cronotipos, café, alcohol, melatonina, pantallas, siestas y relojes inteligentes.Pero, sobre todo, hablamos de herramientas prácticas para dormir mejor: qué hacer durante el día para favorecer el sueño por la noche, cómo preparar el cuerpo y el cerebro antes de acostarnos, qué hacer si nos despertamos a las tres o las cuatro de la madrugada y qué señales nos indican que deberíamos consultar con una unidad del sueño.También veremos cómo dormir mal puede afectar al estado de ánimo, la concentración, el metabolismo, las hormonas, la fertilidad, la salud cerebral y la longevidad.Y terminamos hablando de estimulación magnética transcraneal, una técnica que permite modular la actividad cerebral sin cirugía.Un episodio para entender qué pasa en tu cerebro mientras duermes y llevarte pautas concretas para empezar a descansar mejor desde hoy.
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  Burnout: cómo poner límites en el trabajo antes de romperte. Con Rafa Alonso. 09.07.2026 57分

  ¿Y si no estás simplemente cansado, sino en burnout?En este episodio hablamos con Rafa Alonso, psicólogo experto en burnout y bienestar laboral, sobre una realidad cada vez más frecuente: vivir agotada, irritable, desconectada y con la sensación de que no puedes parar.Hablamos de estrés crónico, burnout laboral, culpa, autoexigencia, carga mental y límites. También de cómo aprender a decir que no, cómo recuperar energía y qué señales deberíamos escuchar antes de llegar al punto de rompernos.Porque el burnout no siempre aparece de golpe. Muchas veces empieza cuando normalizamos vivir en modo supervivencia.Un episodio para entender qué te está pasando, ponerle nombre y empezar a recuperar el control con herramientas aplicables al día a día.Puedes encontrar a Rafa Alonso en redes como @rafabienestarlaboral.Cada jueves, nuevo episodio.Disponible en YouTube y Spotify.
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  Por qué tu barriga sigue igual aunque comas sano: diástasis abdominal y salud digestiva 02.07.2026 1時間 11分

  ¿Por qué tu barriga sigue igual aunque comas sano?En este episodio hablamos con Andrea Molina, cirujana general y del aparato digestivo, sobre diástasis, pared abdominal, hinchazón, digestión, fertilidad, inflamación y longevidad.Descubrimos por qué la diástasis no es solo un problema estético, qué síntomas puede producir, cómo se diagnostica, qué ejercicios pueden empeorarla y cuándo puede tratarse con fisioterapia o necesitar cirugía.También hablamos de la relación entre la pared abdominal, el suelo pélvico y el aparato digestivo; de los síntomas que no deberíamos normalizar; de cómo influyen la obesidad y la inflamación en la fertilidad; y de qué hábitos ayudan a proteger nuestra salud digestiva y metabólica a largo plazo.Un episodio para entender por qué no todo depende de lo que comes y qué puedes hacer para cuidar mejor tu abdomen y tu salud.Suscríbete para seguir acercándote ciencia aplicable a tu día a día.Cada jueves, nuevo episodio de Siempreviva.
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  Virus del Papiloma Humano: por qué "VPH positivo" no es cáncer y qué hacer para quedarte tranquila 18.06.2026 1時間 16分

  El virus del papiloma humano es extremadamente común, pero sigue rodeado de miedo, dudas y estigma.En este episodio hablamos con una ginecóloga para entender qué es realmente el VPH, cómo se transmite, cómo podemos saber si lo tenemos y qué pruebas se utilizan para detectarlo o identificar las lesiones que puede producir.¿Una citología detecta el papiloma? ¿Qué ocurre si el test de VPH sale positivo? ¿Puede aparecer años después de haberlo contraído? ¿Significa que nuestra pareja nos ha sido infiel? ¿El preservativo protege? ¿Podemos ayudar a nuestro organismo a eliminarlo? ¿Tiene sentido vacunarse siendo adulto?También hablamos de los diferentes tipos de VPH, de su relación con el cáncer de cuello de útero, garganta, ano y pene, de cómo afecta a los hombres y de la importancia del seguimiento y la prevención.Un episodio para comprender el papiloma sin alarmismo, desmontar mitos y saber cómo actuar con información y tranquilidad.El episodio también está disponible en YouTube.No olvides seguir y suscribirte a Siempreviva para ayudarnos a continuar acercando la ciencia a tu día a día.Cada jueves, un nuevo episodio.
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  Beta-Espera: evidencia frente a mitos. ¿qué pasa realmente en tu cuerpo? 08.06.2026 43分

  ¿Se puede notar la implantación? ¿Existen realmente los síntomas de embarazo antes de un test positivo? ¿O son nuestras hormonas —y a veces nuestra mente— las que nos hacen interpretar señales que no siempre significan lo mismo? En este episodio profundizamos en la betaespera, uno de los momentos más intensos e inciertos de la búsqueda de embarazo. Explicamos qué ocurre desde la fecundación hasta la implantación embrionaria y por qué un embrión necesita establecer un complejo diálogo molecular con el endometrio para que el embarazo pueda comenzar.Hablamos también de la progesterona, una hormona fundamental para lograr y mantener el embarazo. Explicamos quién la produce, cómo aumentan sus niveles tras la ovulación y qué sucede cuando la implantación tiene éxito y aparece la hormona hCG. Entender estos cambios hormonales es clave para comprender muchos de los síntomas que aparecen durante la betaespera. Analizamos paso a paso cómo se produce la implantación: desde la llegada del blastocisto al útero hasta la invasión controlada del trofoblasto, la formación de nuevos vasos sanguíneos y el inicio de la producción de hCG. Porque el embarazo no comienza con la fecundación, sino cuando el embrión consigue implantarse correctamente. Además, abordamos una de las preguntas más frecuentes: ¿existen realmente los síntomas de implantación? Hablamos del posible manchado leve, las molestias abdominales, la sensibilidad mamaria, el cansancio o los cambios digestivos, y explicamos por qué ninguno de ellos es específico ni permite saber con certeza si existe un embarazo.También dedicamos un espacio a cómo la propia progesterona —especialmente en tratamientos de reproducción asistida— puede provocar síntomas muy parecidos a los del embarazo, y a cómo la ansiedad y la hipervigilancia corporal pueden hacer que interpretemos cualquier sensación como una señal.Y, por supuesto, resolvemos dudas prácticas sobre la betaespera:✔️ Cuándo tiene sentido hacerse un test de embarazo.✔️ Por qué es recomendable evitar las betas demasiado precoces.✔️ Cómo afectan medicamentos como Ovitrelle® o Gonasi®.✔️ Si se puede hacer ejercicio, viajar o mantener relaciones sexuales.✔️ Qué mitos siguen circulando sobre la implantación y el inicio del embarazo.Un episodio para entender la biología, las hormonas y las emociones que acompañan a la betaespera, con información rigurosa y basada en la evidencia para vivir este proceso con más tranquilidad y menos incertidumbre.
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  La microbiota: cómo influye en tus hormonas, en tu fertilidad y en tu calidad de vida 30.05.2026 1時間 5分

  ¿Puede la microbiota influir en nuestras hormonas, fertilidad, metabolismo, o incluso en cómo envejecemos?En este episodio de Siempreviva Podcast hablamos en profundidad sobre microbiota y salud femenina junto a Irene Leonés, bióloga especializada en microbioma.Durante la conversación, analizamos qué dice realmente la evidencia científica y abordamos de forma práctica cómo la microbiota puede relacionarse con muchos aspectos de nuestra salud hormonal y reproductiva. ¿Qué debe contener un probiótico? ¿Cómo debemos tomarlo?Además de ello, hablamos sobre:• Qué es realmente la microbiota y cómo cambia a lo largo de la vida• Cómo afectan el estrés, el sueño, la alimentación y los antibióticos• Fibra, fermentados, ultraprocesados y edulcorantes• Eje intestino-cerebro: ansiedad, niebla mental, energía y antojos• Inflamación silenciosa, metabolismo y longevidad• Relación entre microbiota, ciclo menstrual y fertilidad• SOP, resistencia a la insulina y salud intestinal• Endometriosis, inflamación y síntomas digestivos• Microbiota vaginal, implantación y embarazo• Qué probióticos tienen evidencia y qué requisitos deben cumplir• Qué hábitos pueden ayudar de verdad a cuidar la microbiotaUn episodio lleno de divulgación rigurosa, salud hormonal y medicina basada en evidencia, explicado de forma cercana y fácil de entender.
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  Reserva ovárica, AMH baja y fertilidad. Cómo interpretar un análisis que genera tanto debate. Expertas opinan. 21.05.2026 58分

  ¿Qué significa tener la AMH baja y qué relación tiene con la fertilidad?En este episodio de Siempreviva hablamos sobre la hormona antimülleriana, también conocida como AMH, una prueba que puede aportar información muy valiosa sobre la reserva ovárica, pero que también genera muchas dudas cuando se pide o se interpreta sin contexto.¿Qué mide realmente la AMH?¿Qué no puede decirte sobre tu fertilidad?¿Qué significa tener una AMH baja?¿Puede ayudarte a tomar decisiones sobre tu futuro reproductivo?¿O puede generar ansiedad si se pide demasiado pronto?Un debate necesario para entender mejor la fertilidad, la reserva ovárica, la calidad ovocitaria y las decisiones que muchas mujeres se plantean alrededor de la maternidad, la búsqueda de embarazo o la congelación de óvulos.Con ciencia, contexto y sin respuestas simplistas.Suscríbete para ayudarnos a seguir trayendo ciencia para tu día a día.Cada jueves a las 20:00, un nuevo episodio de Siempreviva Podcast.
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  Ansiedad, bloqueo y autoexigencia: cómo entender tu salud mental. 14.05.2026 49分

  En este episodio de Siempre Viva Podcast hablamos con Marta Ruiz, psicóloga sanitaria, sobre el iceberg emocional: esa idea de que muchas veces lo que vemos —ansiedad, bloqueo, autoexigencia, tristeza, insomnio o problemas con la comida— es solo la punta de algo mucho más profundo.Hablamos de cómo se forma nuestra narrativa interna, de por qué nos hablamos como nos hablamos, de cómo influyen la infancia, los vínculos y la exigencia en la vida adulta, y de por qué muchas veces el síntoma no es el verdadero problema, sino una señal.También exploramos la relación entre salud mental y salud física, el papel del cortisol, el estrés crónico, la fertilidad, los mecanismos de defensa, la tristeza, el llanto y la importancia de entender qué sostiene realmente lo que nos pasa.Un episodio para mirar más allá del síntoma y empezar a entenderte con más profundidad, más compasión y más verdad.Te dejamos la web de Marta: https://martaruizpsicologa.com/Si te gusta el podcast, síguenos en Spotify y comparte este episodio con quien creas que lo necesita.
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  Endogene: La Startup que usa Sangre Menstrual para Diagnosticar y Tratar la Endometriosis 07.05.2026 51分

  La prueba de sangre que detecta la Endometriosis en 5 minutos | La Revolución de EndogeneEn este episodio conversamos con el equipo de Endogene, la startup que quiere cambiar la forma en la que diagnosticamos y tratamos la endometriosis, una de las condiciones más dolorosas e infradiagnosticadas del mundo.Durante décadas, muchas mujeres han pasado años buscando respuestas: dolor incapacitante, visitas a distintos especialistas, diagnósticos tardíos, tratamientos por ensayo y error y, en muchos casos, procedimientos invasivos para confirmar la enfermedad.Endogene propone un cambio de paradigma: utilizar la sangre menstrual, recogida mediante copa menstrual, para analizar biomarcadores moleculares y patrones de metilación del ADN en células del endometrio.¿El objetivo?No solo detectar la endometriosis de forma no invasiva, sino también obtener información molecular que ayude a personalizar el tratamiento de cada paciente.Porque la endometriosis no afecta igual a todas las mujeres. Y, por tanto, no debería tratarse igual en todas.En este episodio hablamos sobre:Por qué la medicina tradicional ha ignorado la salud femenina durante años.Cómo funciona el diagnóstico no invasivo mediante una simple copa menstrual.La ciencia de la metilación: el "interruptor" genético que revela la enfermedad.Cómo dejar de adivinar y empezar a usar tratamientos basados en tus propios biomarcadores.Os dejamos los artículos de Endogene:https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2025.07.25.666720v1https://www.biorxiv.org/content/10.64898/2025.12.09.693218v1Y la revisión de la literatura mirando biomarcadores de endometriosis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38341605/
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  Experta en Suelo Pélvico: Síntomas comunes que NO deberías seguir Normalizando 05.05.2026 1時間

  ¿Sabías que el suelo pélvico influye en mucho más de lo que pensamos? En este vídeo charlamos de forma cercana con Paula Jiménez, fisioterapeuta especializada para resolver dudas frecuentes y dar información útil, clara y basada en evidencia.En la entrevista te contamos varias cosas, algunas te las dejamos por aquí:🔹 Qué es realmente el suelo pélvico y por qué es tan importante en nuestro día a día.🔹 Cómo saber si está bien: comentamos señales de alerta que te pueden informar de que algo no va bien y en ese caso pedir una valoración por un especialista.🔹 En qué consiste una valoración. Muchas veces vamos con miedo y no sabemos a qué nos vamos a enfrentar, resolvemos todas las dudas más frecuentes!🔹 Su relación con la fertilidad: el mantener un suelo pélvico y sano puede influir en el confort, la función sexual y el acompañamiento en tratamientos reproductivos.💡 Mensaje clave: cuidar el suelo pélvico también es prevención. Consultar a tiempo puede marcar la diferencia.Instagram de Paula: https://www.instagram.com/paula_suelopelvicoypediatria/Clínica de Paula: https://paulajlfisioterapia.com/👉 Si te interesa este tipo de contenido, suscríbete, comparte el vídeo y déjanos tus dudas en comentarios.¡Y no olvides seguirnos en nuestras redes para estar al día!Instagram: https://www.instagram.com/siemprevivapodcast/
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  Transición de género y fertilidad: efectos de la testosterona en hombres trans. ¿Qué dice la ciencia? 23.04.2026 41分

  Hoy hablamos de uno de los temas más desconocidos (y debatidos) dentro de la medicina reproductiva: la fertilidad en hombres trans.¿Qué pasa realmente cuando una persona inicia tratamiento con testosterona?¿Puede afectar a la calidad de los óvulos?¿Es necesario congelar óvulos antes de empezar?¿Y qué ocurre si años después decides ser padre? ¿O hacerte un tratamiento?¿Es necesario dejar la testosterona?¿Tiene la testosterona efectos en la salud a largo plazo?En este episodio, junto a Luisa Benítez (ginecóloga residente en el hospital Virgen de las Nieves de Granada), analizamos la evidencia científica actual y abrimos preguntas que todavía no tienen una respuesta clara.Hablamos de fertilidad, testosterona, embarazo, epigenética… y de decisiones que pueden marcar el futuro de muchas personas.Un episodio para entender, cuestionar y aprender.Si te interesa la ciencia aplicada a la fertilidad y la salud, este episodio te va a hacer pensar.
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  Experta en nutrición: Qué comer para vivir más, tener mejor salud hormonal y cuidar tu fertilidad. Ayuno, Gluten, Lácteos, Fertilidad, Qué comer en un día y mucho más.. 09.04.2026 59分

  En este episodio de SIEMPREVIVA podcast hablamos con Teresa Zarco, nutricionista experta en salud hormonal, sobre uno de los temas más importantes dentro de la salud: la nutrición.Una conversación para entender por qué la alimentación no solo influye en el peso o en la estética, sino también en la longevidad, la masa muscular, la inflamación, la resistencia a la insulina, el ciclo menstrual, la salud hormonal y la fertilidad.Hablamos de preguntas que hoy están en todas partes, pero que pocas veces se responden con profundidad:¿El ayuno intermitente es útil o puede jugar en contra?¿Es mejor hacerlo por la mañana o por la noche?¿Es para todo el mundo?¿El gluten inflama de verdad o depende del contexto?¿Puede la nutrición afectar a la regla, al SOP o a la fertilidad?¿Y qué papel tiene todo esto en vivir más y mejor?Un episodio para separar evidencia de tendencia y para devolver a la nutrición el lugar que merece dentro de la salud presente y futura.
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  PLQQ#2: Endometriosis y fertilidad: lo que puedes hacer desde hoy (basado en ciencia) 19.03.2026 40分

  En este episodio de PLQQ (Pregunta Lo Que Quieras) respondemos a vuestras preguntas sobre endometriosis, abordando síntomas, tratamiento, fertilidad, función ovárica y manejo del dolor desde un enfoque práctico y basado en evidencia.A lo largo del episodio analizamos qué puede ayudar realmente a mejorar los síntomas, qué papel tiene el tratamiento hormonal en frenar la progresión de la enfermedad y qué herramientas dependen de cada mujer (alimentación, ejercicio, suelo pélvico, estrés o sueño).También explicamos cómo puede afectar la endometriosis a la reserva ovárica, qué utilidad tiene la hormona antimülleriana, por qué no existe un marcador perfecto para predecir su evolución y cómo interpretar la gravedad de la enfermedad en función de cada caso.Además, hablamos de fertilidad: si es posible lograr embarazo de forma espontánea, cómo puede afectar la enfermedad a la implantación y qué factores deben tenerse en cuenta en la búsqueda de embarazo.En este episodio respondemos a las preguntas que nos dejasteis:¿Tiene alguna influencia el tiroides? ¿Qué cifras serían OK en relación a la endometriosis?¿Qué se puede hacer para frenar la endometriosis o tratarla?Endovelle ¿Es útil? ¿Me puedo quedar si me lo tomo?¿Necesito algún dato analítico específico para evaluar la función ovárica si tengo endometriosis?¿Hay grados de gravedad de la endometriosis? ¿Cómo puedo saberlos?Suplementos que ayuden a mejorar los síntomas de la endometriosis¿Los endometriomas se pueden quitar solos de forma espontánea?¿Después del primer embarazo me dolerá menos la regla?¿Modifica la enfermedad la ventana fértil?¿Cómo dificulta la endometriosis la búsqueda de embarazo?Con endometriosis y trompas cerradas, ¿el dolor e hinchazón es causado por todo ello?¿Se pueden quedar embarazadas las mujeres con endometriosis de forma espontánea?Escleroterapia con etanolEste episodio está pensado para ayudarte a entender mejor una enfermedad compleja, inflamatoria y crónica, y a diferenciar entre lo que hoy sabemos con evidencia y lo que todavía sigue sin estar completamente resuelto.📅 Nuevos episodios cada jueves a las 20:00📲 Síguenos en Instagram:👉 @siemprevivapodcastDéjanos en comentarios qué pregunta te gustaría que respondiéramos en el próximo PLQQ 👇
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  Dolor menstrual, endometriosis y cirugía: lo que muchas mujeres descubren demasiado tarde 12.03.2026 1時間 20分

  Muchas mujeres tardan entre 7 y 10 años en recibir un diagnóstico de endometriosis. Durante ese tiempo viven con dolor menstrual intenso, problemas digestivos o infertilidad sin saber realmente qué está pasando. Hoy vamos a hablar con un especialista que se dedica precisamente a diagnosticar y tratar esta enfermedad.En este episodio hablamos con Dr. José María Puerta, ginecólogo especializado en diagnóstico y cirugía de endometriosis. Uno de los mayores expertos de nuestro país.A lo largo de la conversación analizamos:qué es la endometriosis y qué ocurre a nivel biológicocuáles son las señales de alerta y cómo identificar un dolor de endometriosispor qué muchas pacientes tardan años en recibir diagnóstico (y cómo identificarla para que puedas abogar por tí misma)qué pruebas ayudan a identificar la enfermedad hoyqué tratamientos hay cuándo la cirugía está indicadacómo puede afectar la endometriosis a la fertilidadTambién hablamos de los retos actuales en el manejo de esta enfermedad y de las líneas de investigación que buscan mejorar el diagnóstico y el tratamiento en el futuro.