Parlons de votre mental

エピソード

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  Myriam Guiral : scientifique, dirigeante et patiente experte, fondatrice de MG Innovate & RESILIO Health 13.10.2026 1時間 16分

  Épisode bonus pour la Journée mondiale de lutte de la résilience, avec Myriam Guiral. Scientifique de formation, elle a consacré sa thèse à la résistance aux chimiothérapies dans le cancer du sein, puis mené vingt-cinq ans de carrière exécutive dans des groupes internationaux de santé, entre les Pays-Bas et la Belgique. Elle accompagne aujourd’hui des start-ups en santé et en innovation avec sa société MG Innovate, elle est membre du conseil scientifique consultatif de Netri (organes sur puce) et business angel. Elle est également la co-fondatrice de RESILIO Health, une application mobile pour les femmes sous hormonothérapie suite à un cancer du sein hormonodépendant.En 2023, elle est elle-même touchée par un cancer du sein. Elle raconte le déni des premières semaines, les traitements qu’elle a menés en continuant à travailler, puis le déclic qui lui fait tout quitter pour changer de vie et revenir en France.Pour elle, le mental, c’est la confiance. Elle partage les outils qui l’ont aidée à traverser l’épreuve (visualisation, « safe place », auto-hypnose, dessin, écriture), sa vision de la résilience comme l’art d’attendre sous son arbre que la pluie cesse, et son regard sur l’échec, qu’elle préfère appeler une expérience.Elle évoque aussi son prochain défi, un trek dans le désert du Sénégal avec la Team Phoenix, au profit du dépistage du cancer du sein en Afrique.Un épisode sur la détermination, la confiance et l’importance de bien s’entourer. À écouter tout particulièrement pendant Octobre Rose.  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Philippe Croizon : nageur, aventurier et conférencier, pour qui tout est possible 06.10.2026 25分

  Un épisode avec Philippe Croizon, figure emblématique du handisport français. Amputé des quatre membres à 26 ans après un grave accident, il a traversé la Manche à la nage, puis relié les cinq continents à la nage en 2012, jusqu'au détroit de Béring, dans une eau à zéro degré.Il revient sur les cinq phases du deuil qu'il a lui-même traversées, sur la phrase qui l'a ramené à la vie, et sur son premier défi : marcher jusqu'à la salle des fêtes pour les cinquante ans de mariage de ses grands-parents.Il partage aussi sa conviction que le « je » n'existe pas : l'énergie vient de l'équipe. Sa préparation mentale (sophrologie pour gérer son hypersensibilité), son regard sur l'école et les rêves des enfants, et la création de VIP (Very Important Parking), une application qui référence les places de parking et lieux accessibles pour les personnes à mobilité réduite.Un épisode sur l'audace, l'équipe, et la phrase qu'il ne faut jamais dire : « Si j'avais su. »  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Catherine Testa : fondatrice de L'Optimisme, autrice et entrepreneuse 22.09.2026 1時間 5分

  Rencontre avec Catherine Testa, fondatrice de L'Optimisme et de L'Optimisme Pro, autrice de plusieurs livres dont « Oser l'optimisme » et son dernier ouvrage, « Synchronicité ». Diplômée en développement durable et passionnée de physique quantique, elle a construit une communauté de plus d'un million de personnes autour d'une conviction simple : l'optimisme, comme le mental, ça se travaille.Elle nous livre sa définition du mental — ce qui se passe dans notre tête, ni dans le corps ni dans le cœur — et explique comment elle a appris à accepter sa cyclicité plutôt qu'à la combattre, en s'autorisant des phases de creux et des phases de rush.Elle revient sur la confiance en soi qui se construit par l'exploration plutôt que par la certitude, sur le poids qu'elle donne à ceux qui l'encouragent plutôt qu'à ceux qui doutent, et sur une phrase reçue au lycée qui l'accompagne encore aujourd'hui dans les moments de pression : « Ce soir, tu dors dans ton lit. »Un épisode sur l'enthousiasme, le temps long, et l'art de ne jamais renoncer à ce qui nous fait vibrer.    Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Jean-Christophe Seznec : psychiatre, auteur et spécialiste du mental adapté 29.08.2026 50分

  Rencontre avec Jean-Christophe Seznec : psychiatre, médecin du sport, auteur de onze livres dont « Débranchez votre mental », et spécialiste de la thérapie ACT (acceptation et engagement). Ancien psychiatre parisien installé en Bretagne, il partage un regard singulier sur le mental, nourri notamment par... des études de clown.Il nous livre sa définition du mental — l'activité de notre cerveau, tiraillé entre réflexion et cerveau émotionnel hérité de nos ancêtres préhistoriques — et explique pourquoi il préfère parler de « mental adapté » plutôt que de « bon mental ».Il revient sur la confiance, qui se construit après l'action et non avant, sur l'échec qui n'existe pas vraiment (juste des solutions qui ne fonctionnent pas encore), et sur le piège du regard des autres, entre vitrine et arrière-cuisine.Un épisode dense, entre pleine conscience, thérapie du rire et art de surfer les vagues de la vie.    Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Valérie Marie : pianiste, compositrice et conférencière, un parcours de résilience 22.08.2026 46分

  Rencontre avec Valérie Marie : pianiste, compositrice et conférencière, dont le parcours n'a rien eu d'un long fleuve tranquille. D'abord dans le marketing, elle bascule à 180 degrés vers le monde artistique après une rencontre qui réveille en elle un rêve d'enfance oublié : composer de la musique.Elle nous raconte comment elle a repris le piano à 40 ans après vingt ans d'arrêt, en se fixant des défis ambitieux, et comment la persévérance lui a permis de traverser plusieurs années de galère financière et un épisode de dépression après un grand échec professionnel.Elle partage aussi ses clés au quotidien — yoga, méditation, et le choix conscient entre le chemin de la peur et celui de la confiance — pour avancer malgré l'incertitude du milieu artistique.Un épisode sur l'intuition, la reconversion, et l'art de ne jamais renoncer à ses rêves.          Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Sylvaine CUSSOT dit "Sissi" - Une souriante et sympathique Athlète d'Ultra Trail 16.08.2026 1時間 2分

  Direction La Réunion à la rencontre de Sylvaine Cussot, dite Sissi : athlète confirmée d'ultra-trail, ambassadrice Asics et rédactrice web pour i-Run. Après dix ans en ressources humaines, elle a tout quitté pour vivre de sa passion.Dans cet épisode le plus écouté du podcast, elle nous livre sa définition du mental — « ça se muscle, comme le physique » — et les outils qu'elle a construits seule, sans préparation mentale formelle : écoute de soi, ancrages positifs, refus de la comparaison.Elle revient aussi sur le moment le plus marquant de sa carrière : sa Diagonale des Fous terminée avec le péroné fissuré, 80 km parcourus dans la douleur jusqu'à la ligne d'arrivée. « La douleur est temporaire, l'abandon est définitif. »Un épisode sur la confiance qui se construit, l'échec qu'on transforme en levier, et l'art de sortir des chemins tout tracés. Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Tenir — Benjamin Elias Poirier : ce que l'Ironman révèle de nous 08.06.2026 1時間

  Rencontre avec Benjamin Elias Poirier, ingénieur devenu coach d'endurance et auteur.🎙️ "Tenir" — c'était une race, mais ce mot dit tout. Il a quitté la sécurité d'une carrière d'ingénieur des Arts et Métiers pendant le Covid pour suivre quelque chose de plus profond : l'endurance, le coaching, la transmission.Aujourd'hui coach spécialisé en triathlon longue distance et auteur de Tenir (DashBook), Benjamin nous ouvre les portes d'une préparation Ironman sans filtre — les doutes, les erreurs, les victoires intérieures.CE QU'ON PARCOURT ENSEMBLE :✅ Pourquoi quitter l'ingénierie pour le sport — et ce que ça coûte vraiment✅ L'Ironman comme miroir de soi : ce que l'endurance révèle qu'aucun bureau ne révèle✅ Comment construire le mental pas à pas — la visualisation, les petits objectifs, la gestion du stress✅ La confiance en soi n'est jamais acquise à 100 % — même les athlètes chevronnés doutent✅ Tenir face au regard des autres quand on change de vie✅ Accepter que ça ne va pas : la posture la plus puissante selon Benjamin✅ Son why profond — celui qui ne peut jamais disparaître✅ Son message à ceux qui ont un défi en eux et qui n'osent pas encoreCitation💬 "Le vrai why qui te fait tenir, c'est ce qui ne peut jamais disparaître." — Benjamin Elias Poirier📖 Tenir — disponible sur dashbook.fr📍 Benjamin sur Instagram : @coach.s.d.d🎧 Podcast Triathlon Talk : disponible sur toutes les plateformesParlons de votre Mental est le podcast de Sébastien Brenot-Durand, Préparateur Mental diplômé240 épisodes. 52 000+ écoutes. 131 pays.📖 Retrouvez le livre "Parlons de votre Mental" sur dashbook.fr  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Baob Bruxelles : Porter la voix des patients et rebondir après le cancer avec Juliette Berguet 15.03.2026 51分

  Comment se reconstruire quand le protocole médical s’arrête, mais que les défis invisibles commencent ?Dans cet épisode de « Parlons de votre mental », enregistré dans le cadre du Podcaston, Sébastien reçoit Juliette Berguet, fondatrice de l'association belge Baob Bruxelles. Après avoir traversé un cancer du sein à 40 ans, Juliette a transformé son épreuve en une véritable mission de vie : mettre en lumière les « dégâts collatéraux » de la maladie dont on parle trop peu.Ce que vous découvrirez dans cet épisode :Le concept du « rebond » : Pourquoi l'après-cancer est souvent la période la plus difficile, entre sentiment d'abandon, précarité et retour complexe à la vie professionnelle.Une vision inclusive de la santé : Le combat de Baob Bruxelles pour que chaque patient, quelle que soit son origine ou sa situation, trouve sa place et fasse entendre sa voix.La santé mentale face à la maladie : Juliette définit le mental comme une « surcharge » permanente. Elle partage ses clés pour éviter l'épuisement : apprendre à déléguer, écouter les signaux de son corps et s'alléger du superflu.Des outils concrets de résilience : De l'écriture thérapeutique aux bains de nature, en passant par l'importance de l'écosystème de soutien.L’avenir de Baob : Le projet d'une application guide pour les patients et la création d'une « maison de rebondissement ».Un témoignage puissant sur la capacité de l'humain à transformer l'adversité en une force collective et inspirante.--------------------------------------------------------------------------------Pour soutenir Baob Bruxelles : Pendant la semaine du Podcaston, vos dons permettent à l'association de continuer ses actions de terrain, ses ateliers de cuisine et ses projets numériques. 👉 Rendez-vous sur le site officiel du Podcaston pour faire un don et soutenir cette mission essentielle.Retrouvez Juliette Berguet et Baob Bruxelles :Site web : Baob BruxellesRéseaux sociaux : Instagram & LinkedInSi vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme préférée pour aider à faire connaître le projet de Juliette !   Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  La Résilience 19.02.2026 12分

  Vous avez l’impression de traverser une tempête ou de stagner après un échec ? Dans ce nouvel épisode de Mental Expresso, on décortique pour vous l’essence de la résilience. Ce n'est pas seulement « tenir le coup », c'est une compétence active qui vous permet de transformer l'adversité en une opportunité de croissance. En 10 minutes chrono, vous allez  découvrir  les clés pour rebondir plus haut lorsque vous touchez le fond.Au programme de ce condensé :La définition qui change tout : Pourquoi la résilience n’est pas un catalogue de qualités innées, mais un « processus de tricotage » permanent avec votre entourage.L’échec comme engrais : Comment les plus grands, de Michael Jordan à Winston Churchill, ont intégré l'échec comme une étape indissociable du succès.Le switch mental : Découvrez pourquoi vous avez le pouvoir sur votre esprit, même quand les événements extérieurs vous échappent.3 conseils pratiques immédiats : Trouver son « pourquoi » pour supporter n’importe quel « comment ».L'importance de la vulnérabilité comme berceau du courage.La stratégie du « petit pas » : peu importe la lenteur, l'essentiel est de ne pas s'arrêter.Pourquoi écouter cet épisode ? Pour repartir avec une dose d'inspiration puisée chez les plus grands penseurs (Marc Aurèle, Boris Cyrulnik, Viktor Frankl) et des outils concrets pour transformer vos « nuits noires » en balises vers votre futur succès.Citations phares citées dans l'épisode : Citation  « Le succès, c’est la hauteur à laquelle on rebondit quand on touche le fond. » – George S. Patton.« Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. » – Albert Camus.    Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Arrêtez les bonnes résolutions par pitié ⚠️  01.01.2026 6分

  Vous savez que vous ne les tiendrez pas car vous allez vous faire des tartines de : « Alors , cette année , je vais ......».Et dans une semaine, vous aurez tout oublié, tête dans le guidon des belles promesses que vous vous serez faites ⚠️Je vous propose plutôt d'être focus sur un ou deux objectifs réalisables pour 2026 ! Et de vous y projeter avec optimisme et avec un plan d'actions.Citation« Tout le succès d’une opération réside dans sa préparation. » L'art de la guerre - Sun TzuSi vous avez 10 minutes devant vous 👇1️⃣ Munissez-vous d’une feuille de papier et d'un stylo .2️⃣ Visualisez votre objectif à réaliser et formulez-le clairement dans votre tête par une phrase.Par exemple,« je veux … (ce qui vous plaira de réaliser en 2026)»Précisez tout ce qui concerne cetobjectif que vous voulez réaliser (date, lieu, etc…) afin qu’il soit le plus clair possible.3️⃣ Visualisez votre objectif atteint avec succès ainsi que toutes les actions positives qui en découlent.4️⃣ Listez et écrivez chronologiquement comment en 2026 vous allez construire votre objectif et le mener à sa réussite.5️⃣ Listez les qualités dont vous disposez et que vous allez mettre en œuvre (physiques, intellectuelles, techniques, relationnelles, émotionnelles…) pour réussir votre objectif.6️⃣ Listez toutes les attitudes que vous allez devoir adopter pour mener à bien votre objectif.7️⃣ Listez les personnes ressources qui pourront vous aider à mener à bien votre objectif.8️⃣ Sur une échelle de temps, écrivez toutes les étapes nécessaires et la liste des incontournables à la réussite de votre objectif.9️⃣ Écrivez-vous une phrase d’encouragement qui vous accompagnera dans les moments difficiles pour tenir votre objectif. 🎁Vous venez de réaliser votre plan de route vers votre réussite 2026 que vous pourrez continuer à élaborer et peaufiner sur un carnet de bord au fur et à mesure de l’avancement de l'année.Je vous souhaite le meilleur et la réussite dans vos projets 2026 💡Travail + Rigueur + Persévérance = Réussite  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Révélez le ou la champion(ne) qui sommeille en vous avec Ronan Lafaix et son parcours inspirant! 18.12.2025 48分

  Plongez avec moi dans cet épisode fascinant où j'ai eu l'honneur de discuter avec Ronan Lafaix, un pilier du monde du tennis et un enseignant visionnaire! Son parcours est aussi riche que diversifié : du court de tennis aux pages d'un livre révélateur, il inspire à découvrir le champion qui sommeille en chacun de nous. Mais comment en est-il arrivé là? C'est justement ce que nous allons explorer ensemble.Au cœur de la performance : le mental, un jeu d'art!Ronan nous dévoile ses réflexions profondes sur la performance sportive. Selon lui, chaque coup est une création unique et un art en soi...Citation"La performance ne se répète jamais deux fois de la même façon." Un message puissant qui invite à embrasser le potentiel de chaque instant avec ouverture et créativité.Le mental : une symphonie de calme et de concentrationPour Ronan, les clés de la réussite peuvent se résumer en cinq mots magiques : calme, détachement, émotions, concentration et estime de soi. C'est ce délicat équilibre qui, selon ses propres mots, dicte le succès sur le terrain comme dans la vie.Citation"En vivant au bord des terrains, je me suis rendu compte que chaque coup était une création..." - Ronan LafaixSurmonter les doutes : l'art de la détermination et des rêves vivantsRonan nous interpelle : et si persévérer n'était pas une obligation, mais un naturel éveillé par la passion et le rêve? Sa philosophie incite à poursuivre avec conviction, à croire en soi et à saisir les opportunités offertes par les bonnes rencontres. Un encouragement à découvrir la beauté de la dualité entre le conscient et l'inconscient.🧠 Êtes-vous prêt à révéler le champion en vous?  Ne manquez pas cet épisode enrichissant qui non seulement transforme votre vision du sport mais aussi celle de la vie! Mettez en pratique les enseignements inspirants de Ronan et découvrez comment un changement de perspective peut tout changer. Pour aller plus loin :- Suivez Ronan Lafaix pour plus de sagesse sur son site web et/ou le retrouver pour une session de clé mentale sur Amazon avec ses ouvrages🙏 Soutenez Parlons de votre mental en nous suivant et en partageant cet épisode! C'est par vos partages que notre communauté grandit et continue d'explorer ensemble les merveilles de l'esprit humain! Le voyage vers la découverte de soi-même commence maintenant... 🎙️✨ Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Milena Surreau : Le mental, c'est mon point fort 11.12.2025 37分

  ✨ Plongez dans l'univers inspirant de Milena, championne de para-badminton, qui nous éblouit par son parcours incroyable et sa résilience à toute épreuve. Découvrez comment elle a su transformer ses défis en une force mentale exceptionnelle... 🚀 Épisode Clé : Le mental, un allié à chaque étape du parcours👉 Imaginez jongler entre des carrières divergentes : sportive internationale, ancienne productrice de sel et musicienne ! Milena nous partage avec passion ses expériences variées. Elle révèle que sa vraie fierté réside dans sa capacité à toujours croire en ses rêves, malgré les doutes des autres.CitationRester fidèle à ma ligne de vie a toujours été la clé de ma réussite, affirme-t-elle avec conviction.🔑 Dans cet épisode, nous explorons ses techniques mentales. Elle nous explique comment, à travers un diagnostic d'autisme tardif, elle a appris à ajuster son quotidien pour exceller dans ses projets. Milena a su baser sa préparation mentale sur des citations inspirantes et des rituels positifs qui l'aident à rester zen et performante sur le terrain.Citation"Souvent touchée, jamais coulée", telle est sa devise pour surmonter les épreuves et tenter inlassablement de nouvelles approches !💪 Avec douceur et détermination, elle évoque ses stratégies pour gérer la pression compétitive, privilégiant toujours le plaisir du jeu et la concentration stratégique. Milena nous invite à construire une vie emplie de ce que nous aimons, car c'est là que réside le véritable « succès »...Pour clôturer cet entretien illuminant, Milena partage un conseil précieux : "Tout est possible quand on fait ce qu'on aime." 🌟 🎧 Ne manquez pas ce témoignage exceptionnel qui vous donnera assurément matière à réflexion et des clés pour forger votre propre mental de champion(ne) !📌 Soutenez-nous en écoutant l'épisode complet sur votre plateforme de podcast préférée ! Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne manquer aucune de nos fabuleuses histoires :Merci d'être fidèles au rendez-vous, et surtout, prenez soin de votre mental... 🌈✨  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Rendre Possible l'Impossible 27.11.2025 36分

  C'est avec une immense joie que je vous présente l'épisode d'aujourd'hui, où je pars à la rencontre de l'inspirante Virginie Delalande. Si son nom ne vous est pas encore familier, son parcours exceptionnel ne manquera pas de vous séduire ! Première avocate sourde de naissance en France, Virginie partage avec nous ses luttes et ses triomphes, tout en nous livrant ses réflexions profondes sur le mental et la confiance en soi. Dans cet épisode, nous explorons des thématiques passionnantes : "Abandonner Jamais," un mantra puissant qu'elle s'est approprié, la diversité comme levier de performance, et la vulnérabilité comme force de leadership. Virginie, avec sa société Handicap Power, a fait de ces sujets sa mission, et elle nous explique comment chaque défi a forgé sa résilience. Elle évoque également ses livres inspirants "Abandonner Jamais" et "Kiffe ton handicap", de véritables guides pour tous ceux qui cherchent à transformer leurs différences en atouts !CitationDerrière tes plus grandes peurs se cachent tes plus précieux trésors. – Virginie DelalandeNos échanges débordent de sagesse et d’énergie, explorant comment une préparation mentale solide et une détermination sans faille ont amené Virginie à dépasser les préjugés et à exceller dans ses nombreuses activités, de l'écriture à l'animation d'émissions télévisées. Elle partage également ses techniques personnelles pour gérer le stress, et souligne l'importance de suivre sa voie, même lorsqu'elle s'écarte du chemin traditionnel.Alors, êtes-vous prêt à découvrir comment transformer l'impossible en réalité ? Écoutez notre échange inspirant et laissez-vous guider par les conseils lumineux de Virginie Delalande.Si cet épisode vous a touché, n'hésitez pas à nous laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée ! Chaque étoile et commentaire nous aide à rendre notre message accessible à plus de gens.🔔 Rejoignez-nous aussi sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer des futures rencontres captivantes que nous vous réservons.Merci pour votre soutien et à très bientôt pour un nouvel épisode inspirant de Parlons de votre mental ! Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Forcez votre destin 21.11.2025 14分

  Inspiré du livre incontournable d’Anthony Bourbon, « Forcez votre destin – Résilience, ambition, passion : toutes les clés pour réussir », cet épisode du podcast est une plongée intense au cœur d’un parcours hors norme, où la volonté dépasse les limites et où les rêves se construisent avec rage, discipline et détermination.🚀 Une histoire vraie, brutale, inspirante... et un livre incontournable à se procurer ici. Anthony Bourbon partage sans filtre son itinéraire : de la rue et la pauvreté à la création d’une entreprise multimillionnaire. Chaque épisode est un booster d’énergie, une leçon d’ambition et un rappel que tout est possible même en partant de rien.Ce que vous allez apprendre Les piliers de la réussiteComment le travail, la détermination et la résilience peuvent vous propulser vers l’excellence. Découvrez comment Feed. est devenue une société ayant levé 40 millions d’euros, prouvant qu'on peut réussir sans diplôme prestigieux, mais avec un mental d'acier.Le mindset gagnantApprenez à canaliser votre énergie, à transformer la pression en moteur, et à adopter l’état d’esprit qui permet d’oser croire en soi, de viser haut et de persévérer.L’expertise comme levierComprenez pourquoi il faut maîtriser sa verticale, viser plus haut à chaque étape et ne jamais avoir honte de l’ambition.L’échec comme carburantIci, l’échec n’est pas une honte : c’est une opportunité. L’essentiel est de tenir bon, d’apprendre et de revenir plus fort.Changer le systèmeCet épisode est aussi une déclaration de guerre à l’élitisme. Anthony Bourbon veut secouer les codes, promouvoir la méritocratie et inspirer celles et ceux qui n’ont pas eu les bons réseaux au bon moment.Renvoyer l’ascenseurLa réussite implique une responsabilité : aider les autres. Découvrez l’importance de la solidarité, notamment via l’initiative Feed.back, qui soutient les jeunes en difficulté.Une boussole pour ceux qui avancent dans le brouillardImaginez cet épisode comme une boussole offerte à ceux qui se sentent perdus en mer. Au lieu d’attendre que la chance frappe à votre porte, il vous donne les outils pour devenir le capitaine de votre navire. Vous apprendrez à transformer la colère née des injustices en moteur créatif, et à conserver un cap clair vers votre objectif à long terme.  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Stoïcisme moderne : 365 leçons pour déployer son potentiel 19.11.2025 11分

  Cet épisode explore les enseignements tirés du livre "Une année avec les stoïciens : 365 enseignements" pour déployer son potentiel, un manuel original qui fusionne la philosophie stoïcienne et le développement personnel. Rédigé par Ryan Holiday, un spécialiste du développement personnel et du marketing, avec les traductions de Stephen Hanselman, l'ouvrage vise à donner matière à penser et à agir durant une année entière.Nous abordons la manière dont cette tradition philosophique, initiée en Grèce par Zénon de Kition puis transformée à Rome par des penseurs comme Sénèque, Épictète et Marc Aurèle, offre des « réponses réelles et exploitables » pour mener une vie vertueuse et épanouissante.Ryan Holiday soutient que le stoïcisme est parfaitement applicable à la vie moderne, permettant de retrouver la sérénité et de vivre mieux au quotidien. La philosophie s'articule autour de trois disciplines essentielles : la perception, la volonté et l'action. Nous discuterons de l'importance cruciale de la clarté mentale et de la nécessité de s'entraîner à ne pas réagir émotionnellement aux événements extérieurs.Un concept central est le « cercle de contrôle » : les stoïciens estiment que la seule chose que l'on peut contrôler pleinement est son propre esprit. En se concentrant sur les choix sous notre contrôle (le « Processus ») plutôt que sur les objectifs à long terme ou les ruminations du passé, on peut avancer constamment et efficacement.Cet épisode met en lumière comment des thèmes comme le soin de soi, l'autodiscipline, la neutralité et le travail bien fait constituent la meilleure voie vers le bonheur et la résilience, même face à l’inévitabilité de la mortalité, que les stoïciens nous exhortent à méditer.  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Pervers Narcissiques 17.11.2025 13分

  Pervers Narcissiques : Les Clés pour Reconnaître la Manipulation et Sortir de l'Emprise DéfinitivementDécrypter les mécanismes des profils toxiques, comprendre les stratégies de séduction/destruction, et appliquer des conseils concrets pour poser ses limites et se reconstruire après le traumatisme.La manipulation mentale et la perversion narcissique sont un phénomène répandu et un risque quotidien. Si vous ou un proche avez été sous l’influence d’un manipulateur, il est primordial de bien comprendre les mécanismes de ce type de profil pour en sortir.Cet épisode vous plonge dans l’univers des manipulateurs pervers narcissiques, ces « vampires psychiques » qui cherchent à prendre le contrôle et l’emprise sur leurs victimes en anéantissant leur estime de soi. Nous analysons comment ils usent de stratégies rodées telles que la séduction, la déstabilisation, ou le chantage affectif, se cachant souvent derrière un masque de charme et de bienveillance.Découvrez les signaux d’alerte, les stratégies de contre-manipulation, l'importance de renforcer votre estime personnelle et de poser vos limites fermes. Il est tout à fait possible de se libérer des griffes d’un manipulateur et de se reconstruire après cette épreuve traumatisante.C’est un chemin long, mais nécessaire pour retrouver une vie épanouie et votre pouvoir personnel. Maintenant que vous connaissez ces schémas, quelles relations dans votre vie méritent peut-être que vous y portiez un regard plus attentif ?        Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Minimalisme Zen, Discipline et Purification de l'Esprit 16.11.2025 13分

  Bienvenue dans Mental Expresso, votre dose quotidienne d’énergie mentale en 5 minutes chrono.Dans cet épisode, nous explorons comment simplifier votre esprit, purifier vos pensées et reprendre le contrôle intérieur grâce aux principes de l’écologie mentale et de l’art de la simplicité.En quelques minutes, vous découvrirez :comment apaiser le mental en filtrant le superflu,des exercices pour renforcer votre discipline intérieure,des clés concrètes pour économiser votre énergie vitale et cultiver un esprit clair,une approche minimaliste du mental pour avancer plus léger, plus aligné et plus déterminé.Un format court, direct, profond : parfait pour celles et ceux qui veulent du fond, sans perdre de temps. Chaque épisode vous aide à corriger vos imperfections, à vous recentrer et à progresser sur le chemin du perfectionnement de soi.Prenez votre expresso mental : c’est parti.              Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  La boîte à outils de votre santé mentale, inspirée de Julie Smith 03.11.2025 7分

  Cet épisode décortique pour vous les meilleures leçons du livre "Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ?" de la psychologue clinicienne Julie Smith. Véritable phénomène, cet ouvrage est conçu comme une boîte à outils accessible pour vous aider à naviguer les hauts et les bas de la vie avec plus de clarté et de force. Fini le jargon, place aux stratégies que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui.En 6 minutes, vous apprendrez à : Décoder votre moral : Découvrez comment des facteurs aussi simples que le sommeil, le stress ou même la déshydratation influencent votre humeur, et comment agir dessus pour reprendre le contrôle.Relancer la motivation : Déconstruisez le mythe de l'attente : apprenez pourquoi l'action doit précéder l'envie et comment briser le cycle de la procrastination, même sans énergie.Apprivoiser l'anxiété : Maîtrisez des techniques comme la "respiration en boîte" pour calmer une crise, et comprenez pourquoi fuir vos peurs ne fait que les renforcer à long terme.Bâtir une confiance solide : Apprenez à remplacer votre critique intérieur par un "coach" bienveillant et transformez l'autocritique en autocompassion pour surmonter l'échec.Donner du sens à votre vie : Identifiez vos valeurs profondes pour qu'elles deviennent votre boussole. Prenez des décisions alignées et construisez une existence qui vous ressemble, même dans la difficulté.Cet épisode est un condensé percutant des meilleures stratégies pour renforcer votre mental. L'essentiel pour renforcer votre mental au quotidien, et agir avant que les difficultés ne prennent le dessus.  Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Derrière chaque coup porté, il y a une histoire. Derrière chaque victoire, un mental forgé. 26.10.2025 55分

  🎙️ Épisode Spécial – “La Magie du Mental” 📍 Enregistré à Chanteloup-les-Vignes, en région parisienneIl y a un peu plus d’un an, à Chanteloup-les-Vignes, le média La Bagarre venait à ma rencontre pour une double interview , la leur dans mon média , la mienne pour leur média. Malheureusement pour des raisons techniques, celle-ci n'allait pas être diffusé .... J'ai le plaisir aujourd'hui de vous la partager , c'était au moment du combat de MMA entre Baki et Doumbé. Dans cet épisode, véritable plongée au cœur de la préparation mentale dans les sports de combat, on explore  une vision puissante et nuancée du mental des athlètes.Citation🧠 On ne perd jamais, on apprend. Se libérer, c’est parler, échanger, être bien. Tout au long de cette discussion inspirante, on vous emmène dans les coulisses de l’esprit sportif.  On évoque la relation de confiance entre l’athlète et le préparateur mental, cette alchimie délicate où l’écoute, l’humain et la rigueur deviennent les leviers de la réussite.On vous parle aussi de la systémie de la performance, cette dynamique où le mental, le physique et la technique s’entrelacent pour former un tout cohérent.✨ Et s’il y avait une seule leçon à retenir ?Ne laissez jamais une simple épine vous faire douter de vos compétences. Chaque échec, chaque frein, peut devenir une force si l’on sait le transformer. Alors, prêt à explorer votre propre Everest mental ? Plongez dans cet épisode captivant et découvrez comment la préparation mentale peut devenir votre meilleur allié – sur le ring comme dans la vie.Laissez un avis, partagez, commentez : votre soutien fait toute la différence 💪💥 La Bagarre, c’est plus qu’un podcast : c’est une histoire de passion, d’humain et de dépassement.Merci à La Bagarre pour ce moment d’échange authentique, et à tous ceux qui croient que le vrai combat commence toujours… dans la tête. 🥊 Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]     
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  Le mythe des Émotions Universelles : Comment votre cerveau construit la Réalité 23.10.2025 9分

  Dans cet Mental Expresso percutant, nous plongeons au cœur des découvertes de la neuroscientifique Lisa Feldman Barrett, qui renverse la « vision classique » des émotions. Contrairement à la croyance populaire, nos émotions (peur, colère, joie) ne sont pas des réflexes innés déclenchés par un circuit neuronal universel.Les recherches contredisent l'idée qu'il existe des « empreintes » physiologiques fiables dans le corps ou le cerveau pour chaque émotion. L'ouvrage défend au contraire la « théorie constructionniste » : votre cerveau est d'abord une machine à prédire qui gère en permanence votre « budget corporel » (énergie, hormones, glucose).Une émotion est donc une construction fabriquée sur mesure en temps réel, combinant vos sensations internes, le contexte culturel et les concepts que vous avez appris. Les émotions sont des réalités sociales, comme la monnaie. Nous décryptons les conséquences pratiques de cette révolution scientifique pour votre mental. Vous apprendrez comment enrichir votre « granularité émotionnelle » — le talent de discriminer finement vos états affectifs — en développant votre vocabulaire.C'est la clé pour mieux réguler le stress, l'anxiété ou la douleur. En comprenant que nous sommes les architectes de nos expériences affectives, nous ouvrons la voie à une vie plus équilibrée, en commençant par prendre soin de notre budget corporel (sommeil, alimentation, exercice).   Pour soutenir le podcast Parlons de votre mental 👇🏼📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : [email protected]