โรงหมอ

Epizodai

• 
  โรงหมอ EP. 1257: รักยืนยาวด้วยทฤษฎีคราฟต์ (CRAFT) 15.10.2026 29min

  ความรักของทุกคู่ย่อมอยากอยู่ด้วยกันไปยาว ๆ ตลอดไป แต่หากต้องแยกย้ายก็มักมีสาเหตุบางอย่างที่เข้ามาทำลายความสัมพันธ์ ในโลกออนไลน์มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการทำให้รักยืนยาว แต่มีอยู่ทฤษฎีหนึ่งที่เรียกว่า "คราฟต์" (CRAFT) ที่สามารถนำไปใช้กับชีวิตคู่ได้ทันทีโดยเฉพาะเรื่องความไว้ใจ ความซื่อสัตย์ ความจริงใจ หรือแม้แต่การสื่อสารระหว่างกัน ทฤษฎีนี้มีทั้งหมด 5 ข้อ มีอะไรบ้าง ทำไมการเปลี่ยนแปลงชีวิตหลังแต่งงานมักกลายเป็นเรื่อง "ฝันไปเถอะ" ในหลาย ๆ คู่ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1256: ภูมิแพ้ขึ้นตา ยิ่งขยี้ ยิ่งคัน ยิ่งอักเสบ กินยาแค่บรรเทาต้องกำจัดที่ต้นเหตุ 12.10.2026 28min

  ภูมิแพ้ขึ้นตา ถ้าใครเคยเป็นบอกได้เลยว่า นี่คือหนึ่งในอาการที่รำคาญที่สุด นอกจากตาบวมแล้วยังแถมความคันมาอีก กินยาแก้แพ้แก้คันก็ได้แค่บรรเทาอาการ กลับมาเป็นซ้ำได้บ่อย ๆ เพราะการกินยาคือปลายทางการรักษา อาการนี้ต้องกำจัดหรือไม่เข้าไปยุ่งวุ่นวายกับต้นเหตุที่ทำให้เป็น ที่สำคัญคันแค่ไหนทำไมหมอห้ามขยี้ดวงตาเด็ดขาด รวมถึงความเสี่ยงของคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1255: จากฟิตอาจกลายเป็นเจ็บ มือใหม่ออกกำลังกายเลือกทางไหนดี 08.10.2026 28min

  การออกกำลังกายเป็นเรื่องดี แต่ถ้าไปออกแล้วต้องเจ็บหรือปวดกลับมาก็คงไม่ดีแน่ ๆ หนึ่งเรื่องที่มือใหม่เริ่มต้นออกกำลังกายอาจต้องตัดสินใจคือ จะจ้าง #เทรนเนอร์ ดีหรือไม่  คุ้มกับราคาที่ต้องจ่ายหรือเปล่า มีวิธีอื่นที่มือใหม่สามารถทดลองก่อนตัดสินใจเลือกชนิดหรือประเภทการออกกำลังกายหรือไม่ ทำไมการออกกำลังกายหมอจึงเปรียบเทียบกับการกินข้าว รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1254: สารพัดจุดปวดทั่วร่างกาย แต่ละจุดปวดร่างกายกำลังบอกอะไร 05.10.2026 29min

  อาการปวด เป็นความทรมานบนร่างกายอย่างหนึ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดไม่ว่าจะเป็นอวัยวะใดก็ตาม แต่รู้หรือไม่นี่เป็นสัญญาณเตือนภัยเพื่อเอาตัวรอดขั้นพื้นฐาน ที่มาบอกให้รีบแก้ไขก่อนจะสายเกินไปในบางอาการหรือบางอวัยวะ เป็นสัญญาณที่บอกว่าเรากำลังใช้งานอวัยวะส่วนนั้นหนักหรือมากเกินไป ต้องหยุดพักรักษาฟื้นฟูให้หายดีก่อนจะกลับไปใช้งานใหม่ ที่สำคัญ #ยาแก้ปวด ไม่ใช่ทางออกทุกความปวด เพราะอะไร ปวดแต่ละที่เหมือนกันหรือไม่ กลไกความปวดของร่างกายเป็นอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1253: เก็บรักษาอาหารอย่างไรไม่ให้บูดเก่าเน่าเสียเสี่ยงโรค สดใหม่สารอาหารยังครบ 01.10.2026 28min

  คุณเคยรู้หรือเปล่าว่า ตู้เย็นช่องแช่เย็นธรรมดา ควรมีอุณหภูมิไม่เกิน 4 องศาเซลเซียส จึงจะช่วยรักษาและคงคุณภาพของผัก ผลไม้ รวมถึงอาหารได้เป็นอย่างดี เพราะหากสูงกว่านี้เพิ่มโอกาสการบูดเน่าเสียหมดอายุได้เร็วขึ้น แล้วคุณคิดว่าช่องแช่แข็งควรอยู่ที่กี่องศาเซลเซียสการเก็บรักษาอาการสดหรืออาหารที่กินไม่หมด จำเป็นต้องรู้เทคนิคไม่เพียงแค่การยืดอายุ แต่รวมถึงเชื้อโรคและแบคทีเรียต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เกี่ยวกับเรื่องนี้อะไรบ้างที่พ่อบ้านแม่บ้านควรรู้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1252: พยาธิใบไม้ในตับ ตัวร้ายเมนูสดดิบรสแซ่บนัว เสี่ยงเป็นมะเร็งท่อน้ำดี 28.09.2026 28min

  เราเตือนและให้ข้อมูลกันอยู่ตลอดว่าอาหารจะต้องกินแบบสุกจึงจะปลอดภัย 100% แต่อาหารบางอย่างบางเมนูยังนิยมกินแบบดิบ เพราะแซ่บนัวถึงรสถึงชาติมากกว่าสำหรับบางคนบางกลุ่ม โดยเฉพาะเมนูที่ทำมาจากสัตว์น้ำจืดจำพวกปลาหรือหอย เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นของ พยาธิใบไม้ในตับ ที่เกาะดูดติดในท่อน้ำดีของมนุษย์พยาธิชนิดนี้สามารถออกไข่ออกลูกออกหลานสืบทอดทายาทได้เรื่อย ๆ ในบางคนอาจไม่แสดงอาการอะไรให้รู้เลยเป็นเวลานานถึง 25-30 ปี และสุดท้ายหากไม่ได้รับการตรวจรักษาอาจทำให้กลายเป็น มะเร็งท่อน้ำดี จะรู้ได้อย่างไรว่าติดพยาธิชนิดนี้หรือไม่ ต้นกำเนิดมาจากอะไร ทำไมเลือกไปอยู่ที่ท่อน้ำดี รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1251: เทคนิครู้จักและเข้าใจตัวเองให้มาก เหมือนที่รู้เรื่องของคนอื่น 24.09.2026 27min

  หากถามว่าเรารู้จักตัวตนของเรามากน้อยขนาดไหน ก็คงหาคำตอบได้ไม่ยากแต่ถ้าอยากรู้มากกว่านั้นก็คงให้คนรอบข้างเป็นคนบอกว่าตัวตนเราเป็นอย่างไร เช่นเดียวกันที่เราสามารถบอกตัวตนของคนอื่นได้เป็นฉาก ๆ หรือน้ำไหลไฟดับได้เลย เพราะอะไรเราจึงรู้จักตัวตนของเราเองได้น้อย แต่กลับรู้ของคนอื่นได้มาก หากอยากรู้จักตัวเราเองให้มากขึ้นมีเทคนิคอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1250: ทฤษฎีโอเชียน (OCEAN) แบบทดสอบบุคลิกภาพของมนุษย์ 21.09.2026 27min

  การประเมินบุคลิกภาพเป็นหนึ่งในข้อการตัดสินใจของบริษัทต่าง ๆ ที่จะรับพนักงานคนใหม่เข้ามาทำงาน รวมถึงการทำกิจกรรมอื่นใดที่จะต้องเกี่ยวพันกับการสร้างความสัมพันธ์ในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งมีหลายทฤษฎีที่สามารถนำมาใช้งานตามความถนัดของแต่ละคนแต่ละองค์กร หนึ่งในนั้นคือ ทฤษฎีโอเชียน (OCEAN) แบบทดสอบเพื่อวัดบุคลิกภาพของมนุษย์ทฤษฎีนี้ได้แพร่หลายและนิยมนำมาเป็นแบบทดสอบใช้งานมานานนับร้อยปี ตัวอักษรที่ปรากฏบนทฤษฎีนี้มีความหมายแตกต่างกัน แต่ละตัวอักษรให้ความหมายและการทดสอบอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1249: ตากุ้งยิง ปล่อยเป็นหนองรักษาไม่ดีเสี่ยงเป็นซ้ำ ไม่เกี่ยวกับถ้ำมอง 17.09.2026 28min

  ไม่แน่ใจว่าสมัยนี้ยังมีการล้อเลียนคนที่เป็น ตากุ้งยิง ว่าเป็นพวกถ้ำมองอยู่หรือเปล่า เอาจริง ๆ แล้วไม่เกี่ยวข้องกันเลย เพราะอาการนี้เกิดจากสิ่งสกปรกไปอุดตันผิวหนังบริเวณเปลือกตาทั้งด้านในหรือด้านนอก หรือทั้งสองด้าน มักเกิดจากการขยี้ตาจากมือที่สกปรกหรือแม้แต่ฝุ่นอย่าง PM 2.5 อาการนี้หากไม่ไปหาหมอ ปล่อยไว้จนเป็นหนอง เจาะและบีบออกเอง เสี่ยงมากที่จะกลับมาเป็นซ้ำ ๆ บริเวณเดิมไม่หายขาดหากเป็นมีอาการนี้ควรทำอย่างไร ตากุ้งยิงชื่อนี้มีที่มาจากอะไร จริงหรือไม่ตากุ้งยิงคือสิวชนิดเดียวกันที่เกิดกับใบหน้า รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1248: ไขมันอิ่มตัว ไม่ได้ร้ายไปทุกอย่าง แต่กินมากไปก็เสี่ยงโรค 14.09.2026 24min

  ไขมันอิ่มตัว จัดเป็นไขมันประเภทที่เราควรถอยให้ห่าง เพราะการบริโภคไขมันชนิดนี้ที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มไขมันจากสัตว์ พืช และอาหารแปรรูป เป็นระยะเวลายาวนานประมาณหนึ่งมักก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดบริเวณสมองและหัวใจ ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเป็นระยะเวลายาวนานในอนาคตได้ นี่คือความเสี่ยงแต่จริง ๆ แล้วเราสามารถบริโภคไขมันชนิดนี้ได้เพียงแต่ต้องจำกัดปริมาณ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันไปสร้างหรือใช้ ซึ่งองค์การอนามัยโลกมีคำแนะนำการบริโภคต่อวันที่ปลอดภัยกับร่างกายไว้แล้วด้วยเช่นกัน รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1247: ชีวิตแคบลงเมื่อเป็น "ข้อเข่าเสื่อม" 10.09.2026 24min

  อายุ 30 ที่คิดว่ายังแจ๋ว จริง ๆ แล้วนี่คือจุดเริ่มต้นความเสื่อมของหัวเข่า ที่นำไปสู่การเป็น ข้อเข่าเสื่อม เมื่อแก่ตัวลงและเป็นกันทุกคนไม่มียกเว้น แต่จะเป็นมากหรือน้อยก็อีกเรื่อง บางคนอาจมาเร็วกว่า 30 ปีก็ได้ ส่วนใครที่อายุ 35-40 ปียังไม่เคยได้ยินเสียงหัวเข่าของตัวเอง หมอบอกว่ายิ่งกว่าถูกหวย เพราะส่วนใหญ่คนวัยนี้หัวเข่าเริ่มมีเสียงกันบ้างแล้วปัญหาข้อเข่าเสื่อมไม่ได้ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดจนกระทบกับการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณภาพชีวิตแคบลงอีกด้วย แคบลงอย่างไร หากป้องกันไม่ได้จะจัดการกับอาการที่เกิดขึ้นอย่างไรได้บ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1246: เมื่อชีวิตต้อง Work Life แต่ดันไม่ Balance 07.09.2026 24min

  เวลางานก็ทำงานกันอย่างเต็มที่ ถึงเวลาพักผ่อนก็เต็มที่เหมือนกัน นี่คงเป็นชีวิตที่หลาย ๆ คนฝันและต้องการ แต่ในชีวิตจริงแม้เลิกงานไปแล้วหรือเป็นวันหยุดก็ยังโดนตามงาน และมักจะอ้างว่า "ด่วน" อยู่เสมอ หรือต้องทำโอทีจนดึกดื่นคืนค่ำเพื่อให้งานนั้นเสร็จตามเวลาที่เขากำหนด "Work Life Balance" จึงกลายเป็นคำที่ดูจะห่างเหินออกไปจากชีวิตทุกทีแน่นอนเมื่อชีวิตไม่สามารถแยกระหว่างงานกับพักผ่อนออกจากกันได้ ปัญหาบางอย่างจึงเกิดขึ้นกับร่างกายโดยเฉพาะความเครียด หนักเข้าก็ก่อให้เกิดโรค รวมถึงความร้าวฉานด้านความสัมพันธ์กับคนรอบตัวด้วย เมื่อชีวิตอยาก Work Life แต่กลับไม่ Balance เสี่ยงอะไรแล้วจะทำอย่างไรได้บ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1245: สุขภาพดีชีวิตยืนยาวแบบมีคุณภาพจากวิถี Longevity Diet 03.09.2026 28min

  เปลี่ยน "อายุขัย" ให้เป็นช่วงเวลาสุขภาพดีชีวิตยืนยาวแบบไม่ต้องนอนเป็นผัก ไปกับวิถี Longevity Dietถอดรหัสความลับของกลุ่มคนอายุเกิน 100 ปีในบลูโซน (Blue Zones) ที่เน้นกินอาหารจากพืชเป็นหลักเพื่อให้ร่างกายและสมองทำงานดี กับเทคนิคทางโภชนาการง่าย ๆ ทั้งลำดับการกินและสูตรอิ่มเพียง 80% เพื่อเลี่ยงภาวะพุงยื่นโรคแยะสะสม พร้อมเคล็ดลับเวลาอาหารที่จะช่วยกระตุ้นการดีท็อกซ์ขยะระดับเซลล์ให้ร่างกายอ่อนเยาว์และย้อนวัยอย่างเป็นธรรมชาติ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1244: จากสายตาสั้น อาจกลายเป็นภาวะตาขี้เกียจ 31.08.2026 28min

  สายตาสั้น ดูเป็นเรื่องธรรมดาที่เราพบเห็นได้บ่อย แต่จริง ๆ แล้วยังมีเรื่องที่ต้องรู้และคอยสังเกตในกลุ่มวัยเด็ก ซึ่งอาการนี้มีผลต่อการพัฒนาการของดวงตาและการเรียนรู้เป็นอย่างมาก ที่สำคัญหากไม่รักษาหรือแก้ไขอาจนำไปสู่ภาวะตาขี้เกียจ ในอนาคตได้ปัจจัยการเกิดสายตาสั้นมีอะไรบ้าง ผลการศึกษาและทดลองที่ไต้หวันให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร การใส่แว่นควรใส่ตลอดเวลาหรือไม่จำเป็น รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1243: เมื่อความเศร้าไม่ได้มาในรูปของน้ำตา 27.08.2026 27min

  น้ำตาเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของความเศร้า แต่ในชีวิตจริงเวลาที่เราเศร้าอาจไม่จำเป็นต้องมีน้ำตาก็ได้ แต่มันคือความระทมทุกข์ที่อยู่ภายในใจที่แสดงออกผ่านสีหน้าหรือพฤติกรรมบางอย่างทั้งที่จับต้องสังเกตได้หรือไม่ได้ก็ได้ บางเรื่องต้องใช้เวลาในการเยียวยานานสักหน่อย แต่ก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในการรับมือเรื่องเหล่านั้นแต่ที่แน่นอนคนเหล่านี้ต้องการเพียงแค่คนรับฟังอย่างเข้าใจ อยากให้แค่ฟังโดยไม่ต้องพูดเอ่ยกล่าวถึงเรื่องใด ๆ ไม่ต้องการคำปลอบใจ เพียงแค่อยากให้ฟัง ความเศร้าที่ไม่มีน้ำตาหนักหนาขนาดไหน ช่วยอย่างไรได้บ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1242: ยาสามัญประจำบ้าน ของต้องมีแต่ต้องใช้ให้เป็น ปลอดภัย และไม่เสี่ยง 24.08.2026 29min

  ยาสามัญประจำบ้าน นอกจากยาล้างแผล แอลกอฮอล์เช็ดแผล ยาแก้ปวดลดไข้ ยาแก้แพ้ ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ยังมียาอะไรอีกบ้างที่ควรมีติดบ้านเอาไว้เพื่อใช้ในยามฉุกเฉินหรือรักษาอาการในเบื้องต้น ถึงจะมีครบแล้วแต่เคยมาสำรวจบ้างไหมว่า "หมดอายุ" แล้วหรือไม่ ยาอะไรกินด้วยกันไม่ได้เสี่ยงเกิดภาวะหรืออาการผิดปกติ และที่สำคัญควรเก็บยาอย่างไรให้ยายังคงมีประสิทธิภาพ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1241: พิษจากควันไฟ สูดเข้าไปอันตรายถึงชีวิต 20.08.2026 27min

  เมื่อเกิดเหตุเพลิงไหม้ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสียชีวิตไม่ได้เกิดจากไฟแต่เกิดจากควันพิษที่ร่างกายสูดดมเข้าไปจนทำให้เกิดปฏิกิริยาบางชนิด โดยเฉพาะการขาดออกซิเจนหรือที่เราเรียกกันว่า ขาดอาการหายใจ เพราะในควันไฟที่เผาไหม้ประกอบไปด้วยสารพิษหลากหลายชนิด ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ถูกเผามีสารชนิดใดเป็นส่วนประกอบเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ไฟไหม้ สิ่งที่ควรทำคืออะไร ป้องกันอย่างไร มีสารพิษอะไรบ้าง อันตรายขนาดไหน ที่สำคัญทำอย่างไรจะไม่ตกเป็นผู้บาดเจ็บเป็นครั้งที่ 2 รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1240: บิดขี้เกียจ นั่งไขว่ห้าง สารพัดท่าทางผิด ระวังเจ็บกระดูกปวดกล้ามเนื้อ 17.08.2026 27min

  เชื่อว่าหลายคนเคยบิดขี้เกียจตอนตื่นนอนหรือระหว่างพักจากการทำงานในช่วงกลางวัน แทนที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แต่กลับได้ความเจ็บปวดจากคอแล้วร้าวไปถึงแขน หรือเพียงแค่เดินขึ้นลงบันไดแล้วมีเสียงหัวเข่าลั่นดัง "ก๊อก" นิดเดียว เจ็บจนแทบเดินไม่ได้นี่เป็นอาการที่แสดงถึงสมรรถภาพร่างกายที่เสื่อมถอยลงไปทุก ๆ วันโดยเฉพาะคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป พฤติกรรมและท่าทางที่ทำอยู่อาจสร้างปัญหาในอนาคตอย่างยาวนานได้ ซึ่งรวมถึงการนั่งไขว่ห้าง พับเพียบ หรือแม้แต่ขัดสมาธิ ก็เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในอนาคตได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1239: สุขภาพจะไปตรวจทำไม ตรวจแล้วยังไง ทำไมจำเป็นต้องไปตรวจ 13.08.2026 28min

  "สุขภาพ ไม่ไปตรวจหรอก เดี๋ยวเจอว่าเป็นโรคอะไร ตอนนี้ยังแข็งแรงไม่มีปัญหา ป่วยแล้วค่อยว่ากัน" ประโยคที่เรามักได้ยินกันบ่อย ๆ กับเบื้องหลังเหตุผลที่ไม่ไปตรวจสุขภาพเพราะหากไปตรวจแล้วเจอโรคร้ายไม่เพียแค่บั่นทอนจิตใจ แต่ยังรวมคุณภาพและการใช้ชีวิตอาจเปลี่ยนแปลง และที่สำคัญคือ เงินและเวลาที่จะสูญเสียไป แต่การไปตรวจสุขภาพกลับเจอข้อดีมากกว่า เพราะบางโรคไม่ส่งสัญญาณอะไรเลยจนกว่าเข้าขั้นวิกฤต แต่หากตรวจเจอก่อนรักษาก่อนอาจหายขาดได้โดยไม่กระทบกับชีวิต ทำไมต้องตรวจและตรวจอะไรบ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
• 
  โรงหมอ EP. 1238: อ้วนมันดันดื้อ แก้ได้ด้วย Mindful Eating กินอย่างมีสติ 10.08.2026 28min

  ความอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ภาวะดื้ออินซูลิน หรือที่เรียกว่า #อ้วนมันดันดื้อ ใครที่อยู่ในภาวะเหล่านี้จำเป็นต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างยิ่งหากต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว หนึ่งในเรื่องที่สำคัญที่สุดนั้นคือ "การกิน" มีผลต่อภาวะเหล่านี้อย่างมาก จำเป็นต้องกินอย่างมีสติ (Mindful Eating) ไม่เพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่ดี แต่ยังต้องเคี้ยวดีอีกด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ