Cuidar-T

Epizodai

• 283 Cómo tomamos decisiones 12.05.2026 46min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos ideas, herramientas y reflexiones para aprender a cuidarnos mejor y vivir con más coherencia y bienestar. Hoy hablamos sobre la toma de decisiones y sobre todos los procesos que se activan cuando tenemos que elegir un camino y renunciar a otro. A través de una experiencia personal relacionada con mi estudio de yoga, exploramos cómo influyen en nuestras decisiones la emoción, la incertidumbre, la experiencia previa, los sesgos y las expectativas que tenemos sobre nosotros mismos. En este episodio reflexionamos sobre el mito de la decisión racional, el papel de la intuición, la influencia del contexto y cómo muchas veces buscamos respuestas absolutas cuando en realidad decidir es un proceso profundamente humano y complejo. También hablamos sobre crecimiento personal y profesional, sobre la diferencia entre crecer y vivir de forma más coherente con nuestros valores, y sobre cómo aprender a decidir implica aceptar la incomodidad, el duelo por las opciones descartadas y la necesidad de construir una narrativa que nos permita seguir avanzando. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. ….. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 02:28 = Cómo tomamos decisiones y por qué decidir es un proceso complejo. 03:01 = Mi ejemplo personal, la propuesta de cambiar el estudio de yoga a un local más grande. 10:15 = La idea central del episodio, analizar cómo tomamos decisiones. 11:11 = El mito de la decisión racional: no decidimos solo con lógica. El pensamiento situado. 12:26 = La “sugerencia” inicial. Antes de razonar, suele aparecer una inclinación previa. 15:10 = Decidir es un proceso. 16:21 = El coaching como herramienta para decidir. 22:42 = Amigos y personas cercanas como “coach de Temu”. 28:03 = El riesgo de convertir una decisión práctica en una cuestión de identidad personal. 32:07 = Intuición y cuerpo: qué significa eso de “el cuerpo lo sabe”. 36:52 = La narrativa posterior a la decisión. El duelo por la opción descartada. 39:52 = No te paralices, toma decisiones. 41:52 = Solución a si me cambio de local o no. 44:55 = Últimas reflexiones. 45:42 = Despedida del episodio. 45:50 = Fin. ENLACES: Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 282 Ansiedad por la salud 17.04.2026 32min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. Hoy hablamos sobre la ansiedad por la salud y cómo gestionar esa preocupación excesiva que aparece cuando sentimos que no tenemos el control sobre nuestro cuerpo. En nuestro día a día es normal preocuparnos por pequeñas molestias o señales del cuerpo. Pero cuando esa preocupación nos lleva a buscar constantemente respuestas o tranquilidad, puede convertirse en un bucle que aumenta la ansiedad. En este episodio exploramos cómo se construye ese ciclo desde el análisis de la conducta: por qué buscamos alivio en la información o en los demás y cómo ese alivio refuerza el problema. Además, comparto estrategias para romper ese patrón, como reducir la búsqueda de seguridad, introducir conductas alternativas o aprender a sostener la incertidumbre. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. ….. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:34 = Reaparezco en el podcast después de un tiempo. 05:32 = Mis estudios de Psicología. 07:43 = El tema del día, la ansiedad por la salud. 09:38 = Qué es la Hipocondría y de dónde viene. 12:14 = El análisis funcional sobre este tema. 19:51 = Posibles soluciones. 31:01 = Últimas reflexiones. 31:31 = Despedida del episodio. 31:46 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 281 El yoga como refugio cotidiano 10.02.2026 35min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. Hoy hablamos sobre cómo el yoga puede ser ese punto de refugio en tu vida que te sirva de anclaje a la idea de cuidarte. En nuestro camino de autocuidado contamos con muchas herramientas que son útiles como el trabajo de fuerza, el ejercicio aeróbico, actividades como el baile o momentos puramente de relax. Pero en mi vida hay un elemento que nunca falta y que sirve de base firme de mi autocuidado: el yoga. En este episodio trato de reconectar contigo a dos niveles: a nivel físico explicándote por qué para mí el yoga es un recurso tan valioso. Y a nivel personal trato de reconectar contigo, sentar las bases de lo que deseo aportarte con este podcast y retomar el contacto contigo por lo menos cada dos semanas para hablar de estos temas que nos interesan. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 02:29 = La evolución del proyecto Cuidar-T. 04:08 = El momento actual del podcast y mis puntos de interés. 07:32 = La utilidad de volver a las bases que te movieron al principio. 10:27 = Cómo difundir el yoga u otra actividad. 13:19 = El papel del yoga en mi vida. 15:28 = La importancia del trabajo de fuerza. 21:06 = El yoga te puede aportar muchas cosas. 21:51 = El yoga es una constante en mi autocuidado. 26:38 = La sensación de calma que transmite el yoga. 29:05 = El yoga necesita tiempo para que te llegue. 32:01 = El yoga siempre va a ser bueno para ti. 33:31 = El cuidado de la mente. 34:17 = Últimas reflexiones. 35:06 = Despedida del episodio. 35:21 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 280 Cuidarse de la hiperconexion 05.01.2026 44min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. Hoy hablamos sobre cómo el uso de las redes sociales impacta en nuestra percepción de la realidad y en nuestro bienestar emocional. En pocos años han pasado a ocupar un lugar central en nuestras vidas, favoreciendo dinámicas de dependencia e hiperconexión. Junto a Natalia Martín de la Huerga analizamos estos procesos y revisamos estrategias para relacionarnos con la tecnología de forma más consciente y saludable. Natalia es PhD en psiquiatría, licenciada en psicología clínica, neuropsicóloga y psicóloga forense, con una amplia trayectoria en consulta y divulgación. En la actualidad centra su actividad en la psicoterapia, la neuropsicología, la investigación y la comunicación en salud mental. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:13 = Presentación de Natalia Martín de la Huerga. 02:06 = Cómo describir la evolución en el uso de las redes sociales. 04:59 = La separación entre los ámbitos profesional y personal. 07:35 = Los cambios de ahora son diferentes a otros del pasado. 09:32 = El papel de la disciplina. 12:25 = El agotamiento mental de la atención constante. 14:49 = Recursos para afrontar la comparación con los demás. 18:00 = Trabajar o no nuestra necesidad de comparación. 21:30 = Profesionalizar le ha quitado espontaneidad. 23:10 = La importancia de acudir a las redes con un propósito. 24:19 = Ser selectivos con las cuentas que seguimos. 25:19 = El efecto de las redes en los jóvenes. 28:16 = Aportar valores frente a la inmediatez imperante. 29:56 = La rapidez impide implantar valores más saludables. 31:28 = La exposición de los menores en redes. 33:39 = La falta de consciencia por parte de algunos padres. 35:07 = Cuestionarnos la necesidad de exponer nuestra vida. 36:23 = La recompensa de recibir atención y validación. 37:26 = Poner límites y plantearnos la motivación de publicar en redes. 38:57 = El autoengaño de nuestra motivación. 39:58 = Habilidades positivas que podemos adquirir. 41:22 = La psicoeducación a través de las redes. 42:56 = El consejo final de Natalia. 43:16 = Últimas reflexiones. 43:53 = Despedida de Natalia Martín de la Huerga. 44:06 = Despedida del episodio. 44:19 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Natalia Martín de la Huerga: https://www.nataliamartinpsicologia.com/ Instagram de Natalia Martín de la Huerga: https://www.instagram.com/nataliamartinpsicologia/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 279 El sindrome de Ulises 20.11.2025 40min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. En el episodio de hoy hablamos sobre las personas que abandonan su país buscando una vida mejor. Emigrar siempre es difícil pero cuando hay una gran motivación por mejorar, ya sea profesionalmente o desde el punto de vista personal, esta energía nos permite superar cualquier obstáculo que se ponga en nuestro camino. Sin embargo, no todo es bonito, también surgen dudas, nostalgia y una serie de síntomas que algunos profesionales llaman el “síndrome de Ulises”. Hoy, junto con Karol Correa Granados descubrimos qué este síndrome gracias a su enriquecedor punto de vista, que combina sus conocimientos como psicóloga con sus experiencias personales como inmigrante procedente de Colombia. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:25 = Presentación de Karol Correa Granados. 03:47 = ¿Qué carga emocional tiene que soportar la persona que decide emigrar? 05:53 = Al cambiar de idioma y de cultura, ¿puedes perder autoestima o identidad? 09:03 = Los síntomas propios del síndrome de Ulises. 12:17 = Las diferentes etapas que se viven en esta situación. 16:12 = El papel de las expectativas y el miedo al rechazo. 18:25 = ¿Cuándo es bueno decidir volver a nuestro país? 20:50 = En la mitad del período de tiempo estimado es bueno hacer una autoevaluación. 22:22 = ¿Podemos en ocasiones idealizar algunas situaciones? 26:57 = ¿Cuál es la mejor forma de acompañar a los acompañantes con mutismo selectivo? 29:35 = ¿Qué tipos de redes de apoyo son mejores? 32:26 = ¿Qué aprendizajes podemos obtener de la experiencia de migrar? 36:02 = La importancia de tener tiempo para nosotras. 38:28 = Los profesionales pueden darnos apoyo profesional. 39:26 = Despedida de Karol Correa Granados. 40:05 = Despedida del episodio. 40:28 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Karol Correa Granados: Psicóloga Karol Correa Granados | Medellín (Colombia) - Psicología y Mente Instagram de Karol Correa Granados: https://www.instagram.com/p/DNlGVA7MytD/ Artículo de Karol Correa Granados sobre el síndrome de Ulises: El desafío emocional del Síndrome de Ulises Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 278 Coaching y terapia 07.11.2025 35min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. En el episodio de hoy hablamos sobre el coaching y la terapia, dos formas distintas de acompañar y facilitar el cambio personal. En algunos ámbitos profesionales, el coaching genera cierta desconfianza porque no está regulado y puede verse afectado por el intrusismo de personas que no ofrecen un trabajo de calidad. La terapia, en cambio, se apoya en una sólida base académica y en el rigor científico que avala su práctica. ¿Es una mejor que la otra? ¿En qué se diferencian? ¿Tienen puntos en común? En este episodio analizo las similitudes y diferencias entre ambas y te comparto mi punto de vista personal sobre el tema. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:39 = En algunos ámbitos el coaching no está bien visto. 02:59 = Qué es un coach. 05:44 = Qué tipo de garantías puede ofrecer un coach (asociaciones, certificaciones). 09:14 = Los estudios de psicología. 12:48 = Hay diferentes corrientes dentro de la psicología. 14:07 = Qué hace un coach y qué hace un psicólogo. 14:36 = El trabajo del coach. 16:59 = El trabajo de la terapia. 29:56 = Conclusión. 34:20 = Despedida del episodio. 34:44 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 277 La actualidad en el autocuidado 02.10.2025 29min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy, hablamos sobre la actualidad en el autocuidado, en concreto sobre mi actualidad personal y como podscaster, que estoy encantada de compartir con vosotras. Primero os cuento por qué este año mi pausa veraniega ha sido un poco más larga de lo habitual y también cómo mis estudios en Psicología están ayudándome a crecer y a evolucionar como persona, lo cual tiene, como es natural, su reflejo en el podcast. Después os anticipo algunos de los temas que trataremos en esta temporada, como las pseudoterapias con las que podemos estar de acuerdo o no, algunas etiquetas con las que me estoy dejando de sentir identificada. También hablaremos de coaching, yoga, biomecánica, Pilates y aquellas corrientes que a veces se establecen como modas y que tienen tanto aspectos positivos como otros que no lo son tanto. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. Nueva temporada, evolución del podcast. 02:40 = Mi pausa de verano este año ha sido más larga. 04:50 = Cómo me están cambiando mis estudios de Psicología. 07:11 = Me gustaría compartir temas de Psicología. 09:13 = La evolución personal es siempre una crisis interna. 13:51 = Hablaremos del coaching. 16:30 = El yoga sigue siendo mi base. 17:54 = Corrientes actuales como la biomecánica. 19:01 = El método Pilates. 19:17 = El panorama del cuidado físico: crossfit, calistenia, cardio. 22:03 = El antiaging. 22:59 = La inteligencia artificial. 23:53 = Los suplementos. 26:04 = Resumen del episodio y mi futuro canal de YouTube. 28:53 = Despedida del episodio. 29:12 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 276 Cuidar nuestros pies 12.07.2025 32min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy, hablamos de un tema que varias personas me han comentado y que tiene gran importancia para nuestra salud y nuestro bienestar: cómo cuidar correctamente nuestros pies. Para este episodio cuento con la presencia de Nuria Forteza, podóloga afincada en Palma de Mallorca, experta en patomecánica del pie (el estudio de las alteraciones en la función mecánica del pie y sus consecuencias). También tiene un master en atención y educación de personas con diabetes y es experta en podología médico-quirúrgica, pie diabético y podología infantil. Además de esta sólida formación, Nuria tiene una capacidad innata para la comunicación y es muy activa en internet y en redes sociales. Hoy vamos a aprovechar sus cualidades divulgativas para que nos aclare algunas dudas y nos aconseje sobre cómo cuidar mejor nuestros pies. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:40 = Presentación de Nuria Forteza. 01:57 = Cómo identificar que tenemos unos pies sanos. 03:23 = Cómo influye la salud de los pies en el resto del cuerpo. 04:28 = Cómo saber si tenemos que acudir al podólogo. 06:50 = Cómo evitar la cronificación de algunos problemas. 08:51 = Cuáles son las herramientas de diagnóstico 10:06 = Los problemas más habituales. 11:34 = La posibilidad de mejorar los pies de los niños. 12:39 = Qué podemos hacer los padres para la salud de nuestros hijos. 15:27 = Qué entendemos como calzado respetuoso. 16:24 = La evolución en el calzado infantil. 18:13 = El uso del calzado barefoot en adultos. 19:57 = El origen de la patología de los juanetes. 21:21 = Los separadores de dedos. 23:28 = Prevenir la fascitis plantar. 25:15 = Consejos para los adultos. 27:43 = Cómo mantener unos pies sanos a lo largo del tiempo. 29:30 = ¿Realmente es beneficiosa el agua con sal? 30:06 = Despedida a Nuria Forteza. 31:33 = Despedida del episodio. 31:50 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Nuria Forteza: https://www.clinicaforteza.com/ Instagram de Nuria Forteza: https://www.instagram.com/nuriafortezapodologa/ Instagram de la Clínica Forteza: https://www.instagram.com/clinicaforteza/ TikTok de Nuria Forteza: https://www.tiktok.com/@nuriaforteza/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 275 Sesgos 29.05.2025 41min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy, nos centramos en la mente: cómo nuestro sistema cognitivo, es decir, nuestra forma de pensar influye directamente en nuestras emociones y comportamientos. Exploraremos los sesgos cognitivos, esos atajos mentales que a veces nos juegan malas pasadas. Veremos qué son, qué tipos existen y, sobre todo, cómo podemos manejarlos para tomar decisiones más conscientes y saludables. Este tema no solo nos ayuda a entendernos mejor a nosotras mismas, sino también a tomar las riendas de nuestra conducta. Porque no se trata solo de saber por qué nos pasan las cosas, sino de usar ese conocimiento para mejorar nuestra vida. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:28 = Introducción al tema de hoy. 06:04 = Qué son nuestros sesgos cognitivos. 08:49 = Consecuencias de los sesgos cognitivos. 10:15 = Nos pueden dificultar la regulación emocional. 13:02 = Los principales sesgos cognitivos: el sesgo de confirmación. 22:32 = El efecto halo. 23:09 = El efecto anclaje. 24:06 = El sesgo retrospectivo. 25:52 = El efecto de mera exposición. 26:44 = La ilusión de control. 27:30 = El sesgo de disponibilidad. 28:24 = El sesgo de grupo. 28:58 = La disonancia cognitiva. 32:33 = El sesgo de optimismo. 33:09 = El sesgo del superviviente. 35:59 = La diferencia entre los sesgos y las distorsiones cognitivos. 39:16 = Es importante ser conscientes de nuestros propios sesgos cognitivos. 40:22 = Despedida del episodio. 40:43 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 274 Elegir terapia 18.04.2025 1val 9min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos bienestar y de salud emocional porque en algún momento todos hemos necesitado algo de apoyo para afrontar algún conflicto personal de tipo mental o emocional. La psicología nos ofrece muchos recursos, pero también podemos encontrar a otros profesionales con otro enfoque cuya aportación nos puede resultar positiva Para tratar este tema hablamos con Astrid Salvat, psicóloga, que actualmente trabaja como coach. Astrid es licenciada en Psicología y está especializada en la hipnosis y su aplicación terapéutica. Con ella hablamos de la hipnosis como terapia y de cómo su trabajo es recibido por sus clientes y por otros profesionales. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Olga te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:02 = Aclaración sobre el episodio. 02:02 = Presentación de Astrid Salvat. 01:28 = La trayectoria profesional de Astrid. 03:59 = Hay personas con diferentes niveles de conciencia. 07:19 = La ciencia está evolucionando constantemente. 09:23 = Por qué ha pasado a etiquetarse como coach y no como psicóloga. 14:21 = La formación en psicología como respaldo a sus otras aportaciones. 17:14 = La hipnosis como terapia. 21:00 = Otra manera de denominar al inconsciente en hipnosis. 22:18 = Buscar soluciones mediante hipnosis. 24:43 = Cómo la hipnosis consigue que cambies. 26:25 = Las terapias de tercera generación y terapias alternativas que utiliza. 33:46 = Efectos de la hipnosis en las personas que recurren a ella. 38:44 = La creación de su centro PsicoSinLimites. 44:31 = Asumir que no podemos ayudar a todo el mundo. 48:08 = Cómo afrontar el “hate” de otros profesionales y conectar con la persona adecuada. 50:49 = Las acusaciones de presentarse como psicóloga. Ser claro con los clientes. 54:02 = La app de acompañamiento emocional PsicoSinLimites. 53:07 = Los profesionales que critican a Astrid con agresividad verbal. 59:30 = La decisión de dejar el colegio profesional. 01:02:28 = A algunos no les conviene tener a una población libre y sana. 01:08:15 = Últimas reflexiones y despedida de Astrid. 01:08:31 = Despedida del episodio. 01:08:51 = Fin. Web de Astrid Salvat: https://www.psicosinlimites.es/ Instagram de Astrid Salvat: https://www.instagram.com/astrid_salvat/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 273 Psiconeuroinmunologia 03.04.2025 35min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de un ámbito de la ciencia tan novedoso como prometedor, se trata de la Psiconeuroinmunología, también conocida de forma abreviada como PNI. La Psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina científica que estudia cómo interactúan entre sí los sistemas nervioso, inmune y endocrino, y su relación con los procesos psicológicos. Esta ciencia se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están profundamente conectados, y que no se puede comprender completamente la salud de una persona sin considerar su estado emocional y mental. Nuestra invitada, Olga Albaladejo Juárez, psicóloga, investigadora y coach, nos va a ayudar a conocer lo mucho que nos puede aportar esta disciplina a nuestro bienestar, con un enfoque muy dirigido a la prevención. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Olga te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:42 = Presentación de Olga Albaladejo Juárez. 01:28 = La trayectoria profesional de Olga. 03:04 = Qué es la Psiconeuroinmunología. 05:49 = ¿La salud física y la emocional tienen una relación bidireccional? 10:45 = Cómo descubrió Olga la Psiconeuroinmunología. 15:26 = El papel que juega el estrés. 17:27 = Las recaídas tras etapas con estrés. 19:06 = En qué se parecen la ansiedad y el estrés. 20:51 = La importancia de tener recursos contra el estrés. 22:45 = El cuidado de la salud en los entornos laborales. 25:31 = El estrés en pacientes oncológicos. 27:51 = Cómo se cuida el cuidador para no terminar quemado. 31:17 = La ayuda de la Psicología en la prevención. 33:39 = Últimas reflexiones. 34:02 = Despedida de Olga. 34:12 = Despedida del episodio. 35:40 = Fin. Web de Olga Albaladejo Juárez: https://www.olgapsicologaycoach.com/ Instagram de Olga Albaladejo Juárez: https://www.instagram.com/olgapsicologaycoach/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 272 Reinventarse con sentido 22.03.2025 1val 4min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio de nuestro podcast, nos enfocaremos en la reinvención profesional y cómo ésta puede influir en nuestro bienestar personal. A menudo, el autocuidado se percibe como una práctica aislada, pero la realidad es que estamos inmersos en un contexto que incluye nuestras vidas laborales y personales. Si nuestro trabajo no está alineado con nuestros valores y aspiraciones, puede convertirse en una fuente de estrés y descontento. Hoy contamos con la presencia de Nuria Martínez, una invitada muy especial que nos compartirá su inspiradora historia de transformación personal y profesional. Desde sus inicios en el mundo de las finanzas hasta convertirse en una coach y mentora dedicada a ayudar a otros en su camino hacia el bienestar, Nuria nos revelará cómo logró encontrar un equilibrio y propósito en su vida. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Nuria te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:50 = Presentación de Nuria Martínez. 02:46 = La historia personal de Nuria. 09:06 = ¿Es el emprendimiento el único camino hacia la realización personal? 12:10 = ¿Se puede reinventarse trabajando por cuenta ajena? 14:56 = Cuánto dura el programa de reinvención de Nuria. 21:48 = El tipo de persona que suele contactar con Nuria. 27:17 = Cada persona se reinventa siguiendo su propia personalidad. 31:36 = El papel que tiene la creatividad. 35:00 = La importancia de tener en cuenta la rentabilidad. 41:06 = Prevenir el burnout (acabar quemado) al emprender. 48:35 = La importancia de tener en cuenta nuestros valores. 53:44 = La prueba y error termina minando nuestra autoconfianza. 55:27 = Hay que ir hacia adentro (nosotras) antes de ir hacia afuera (el mercado). 58:59 = Antes de emprender es bueno auto analizarse. 01:02:10 = Últimas reflexiones. 01:03:19 = Despedida del episodio. 01:03:40 = Fin. Web de Nuria Martínez: https://www.nuriamartinez.es/ Instagram de Nuria Martínez: https://www.instagram.com/nuriamartinez_mentora/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 271 La doble cara de la autoayuda 28.02.2025 35min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hace unos días la psicóloga Marian Rojas tuvo una intervención en un programa de televisión que generó numerosas reacciones, unas más a favor, otras menos, pero desde luego no pasó desapercibida. Marian es una gran divulgadora con cuyo contenido ha podido ayudar a muchas personas. Eso me inspiró para reflexionar acerca del papel de la autoayuda en nuestras vidas, de cómo un libro o un contenido online puede servirnos de ayuda e inspiración o por el contrario puede sumirnos en una mentalidad de autocomplacencia y pasividad. Como consumidora de ese tipo de contenido, me gustaría darte mi punto de vista al respecto y, por supuesto, también conocer el tuyo. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 04:34 = El autocuidado es algo para toda la vida. 08:22 = El cansancio, la gestión del tiempo. 10:54 = Maternidad, autoexigencia, estudiar (retos y dificultades). 15:39 = Marian Rojas en televisión. 18:05 = El tema de hoy, el papel de la autoayuda. 19:46 = La autoayuda puede servir de inspiración. 22:10 = Pero tampoco tiene todas las respuestas. 24:15 = Aciertos que aprecio en Marian Rojas. 28:11 = Saber juzgar qué autoayuda puede ser buena para nosotros. 31:37 = Diferencias entre autoayuda y divulgación. 32:43 = Últimas reflexiones. 33:59 = Despedida del episodio. 35:33 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 270 Despierta tu energia sexual 30.01.2025 33min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un componente de nuestra vida que puede contribuir positivamente a nuestro bienestar, se trata de nuestra sexualidad. Y para tratar este tema tan interesante cuento con Lourdes Lobo, una profesional cuyo trabajo sigo con interés y con la que siempre aprendo algo nuevo. Lourdes Lobo es médico, sexóloga y terapeuta de parejas. Ella tiene una visión holística de la sexualidad, integrando de manera saludable mente y cuerpo, llegando a desarrollar su propia metodología con la que ayuda a las parejas a reconectar entre sí y disfrutar de su intimidad. Lourdes nos va a ayudar a incluir nuestra sexualidad como parte de nuestro autocuidado. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:43 = Presentación de Lourdes Lobo. 02:25 = Cómo ha sido la trayectoria personal de Lourdes. 05:54 = La eficacia de sus métodos holísticos y el autocuidado. 09:17 = Combatir la idea de que el placer es algo negativo. 12:48 = El agotamiento y la baja libido. 16:23 = El tipo de mujer que suele acudir a sus terapias. 18:02 = La sexualidad durante la menopausia. 23:24 = El papel de la autoestima. 24:58 = La importancia de nuestro diálogo interior. 27:38 = Nuestro papel en la educación de nuestros hijos. 30:50 = Cómo contactar con Lourdes. 32:09 = Últimas reflexiones y consejos. 32:25 = Despedida de Lourdes Lobo. 32:59 = Despedida del episodio. 33:13 = Fin. Instagram de Lourdes Lobo: https://www.instagram.com/lourdesloboc/ Web de Lourdes Lobo: https://lourdesloboc.com/ Canal de YouTube de Lourdes Lobo: https://www.youtube.com/channel/UCkre9a2nT5FqoTJQfY6lUFw Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 269 Desmontando mitos del desarrollo personal 03.01.2025 52min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el último episodio del año 2024, un año lleno de aprendizajes relevantes, de los que son capaces de hacer que cambies tu forma de ver algunas cosas. No soy la misma persona que hace un año, no fruto de una transformación radical sino fruto de las pequeñas cosas que nos trae la vida y nos hace ir mejorando día a día. Este episodio lo he dedicado a desmontar algunos de los mitos que vemos a diario en el campo del autocuidado y que me parece interesante resaltar. Hablamos de temas como el “querer es poder”, como el “hay que soltar cosas” o como el de las transformaciones rápidas y radicales que a menudo veo como carentes de autenticidad. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 02:08 = Somos seres sociales. 05:21 = A veces hacemos concesiones. 07:36 = No tenemos energía infinita. 12:48 = La energía es cambiante. 14:05 = El mito de querer es poder. 27:14 = El mito de soltar lo que te perturba. 35:38 = El mito de las transformaciones radicales. 40:02 = El mito de la rapidez. 47:21 = Últimas reflexiones. 49:10 = Agradecimientos. 51:56 = Despedida del episodio. 52:04 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 268 Movimiento inteligente 28.11.2024 41min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la unión entre el cuerpo y la mente, algo esencial para que nos cuidemos y nos sintamos bien. Nuestra invitada es Lea Kaufman, una persona a la que admiro y respeto mucho. Lea es líder de consciencia, mística moderna, creadora de LK Movimiento Inteligente, mentora, experta pionera en somática con 20 años de experiencia, ingeniera, autora de éxito, actriz, bailarina y empresaria reconocida internacionalmente. Con ella hablamos de la importancia de saber conectar mente y cuerpo, de los posibles obstáculos que nos encontramos, de cómo identificar un movimiento sano, de las lesiones y su significado y muchos temas más. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:41 = Presentación de Lea Kaufman. 02:00 = El recorrido vital de Lea Kaufman. 03:31 = El crecimiento tras varias crisis personales. 05:10 = Andamos algo desconectados de nuestro cuerpo. 08:53 = Obstáculos y bloqueos que nos encontramos. 12:31 = Cómo identificar un movimiento sano. 15:03 = Las lesiones y su significado. 18:34 = El papel que nos transmiten las tradiciones en el somatismo. 26:43 = Avanzar reconociendo nuestra vulnerabilidad requiere coraje. 28:45 = El papel del sistema nervioso. 32:37 = Conversamos con nosotros mediante nuestras ceremonias. 36:27 = La certificación que ofrece Lea Kaufman. 40:42 = Despedida a Lea Kaufman. 40:54 = Despedida del episodio. 41:11 = Fin. Web de Lea Kaufman: https://leakaufman.com/ Web de Movimiento inteligente: https://movimientointeligente.com/ Instagram de Lea Kaufman: https://www.instagram.com/leakaufman_mi/ Canal de YouTube de Lea Kaufman: https://www.youtube.com/channel/UCI9IL63uaRjApom33kMWvsw Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 267 Mejorando el sueño de los peques 07.11.2024 46min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en los más pequeños con una invitada que es toda una experta en la materia, tanto por formación como por experiencia personal. Alicia Marqués es experta en sueño infantil, divulgadora del “buen dormir” y mamá de 2 peques. Estudió ingeniería industrial y trabajó durante años en empresas de nivel internacional hasta que la maternidad cambió su vida. Al de tener su segundo hijo Alicia pudo experimentar los problemas que el mal dormir le ocasionaba en todas las facetas de su vida. Gracias a la ayuda profesional consiguió corregir el rumo que llevaba su vida. Fue tan positivo el impacto que tuvo esta experiencia que decidió formarse y compartir con el resto del mundo lo que había aprendido con el deseo de extender este bienestar al resto de padres y madres. Se formó como Sleep Coach (Asesora del Sueño Infantil) en una escuela estadounidense y cursó un postgrado en trastornos del sueño-vigilia en la edad pediátrica. Ahora ayuda a través de su propio método, que comparte hoy con nosotros. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:01 = Presentación de Alicia Marqués. 03:33 = La trayectoria personal de Alicia. 08:23 = Qué enfoque adoptar con el niño mal dormidor. 11:32 = Cómo diagnosticar a un niño mal dormidor. 14:07 = La importancia de pedir ayuda. 16:21 = Diferentes etapas en el sueño de un bebé. 18:57 = El sueño como síntoma de otras molestias. 22:10 = La diferencia del sueño en niños y en adultos. 25:23 = Los objetos de apego. 27:14 = El apego a los padres para dormir. 29:05 = La importancia de las preferencias de los padres. 31:53 = ¿Es bueno cuando un niño se duerme en cualquier sitio? 33:10 = Los terrores nocturnos no son pesadillas. 39:00 = El cansancio y su consecuencia en el sueño. 40:58 = Ejemplos de buenos hábitos de sueño. 43:38 = El podcast y la web de Alicia Marqués. 45:25 = Últimas reflexiones. 45:58 = Despedida a Alicia. 46:17 = Despedida del episodio. 46:35 = Fin. Web de Alicia Marqués: Web: https://aliciamarques.com/ Instagram de Alicia Marqués: Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ LinkedIn de Alicia Marqués: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aliciamarqueslafuente/ TikTok de Alicia Marqués: https://www.tiktok.com/@soyaliciamarquestiktok Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 266 El poder sanador del canto 24.10.2024 46min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio hablamos de la voz en general y del canto en particular. La voz tiene un gran poder transformador y sanador en las personas y un vínculo muy fuerte con nuestro bienestar físico y emocional. Sobre este tema sabe mucho nuestra invitada, Ariadne Spiegel-Schmidt García, una profesional con más de 12 años de experiencia en el cuidado holístico de la salud. Ariadne ha estudiado educación social, quiromasaje, medicina tradicional china, osteopatía, kinesiología, terapia craneosacral, liberación somato-emocional y el método Poyet, disciplinas que integra de manera armoniosa para el cuidado de sus pacientes. Con el tiempo se ha especializado en la aplicación de los sonidos de la voz humana en la búsqueda de nuestra salud y bienestar. En nuestra conversación tratamos temas como la capacidad transformadora de nuestra voz, el efecto de la voz en los grupos de personas o el vínculo entre el canto y la memoria. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:11 = Presentación de Ariadne Spiegel Schmidt García. 03:20 = La trayectoria personal de Ariadne. 13:57 = La capacidad transformadora de nuestra voz. 16:55 = El efecto de la voz en los grupos de personas. 20:54 = El trabajo de la voz en formato grupal. 22:17 = Los objetivos que buscamos al trabajar la voz. 26:39 = El papel de los sonidos vocálicos. 28:44 = A veces reprimimos nuestra propia voz. 32:29 = La música y la memoria. 34:01 = Vínculo entre el canto y la memoria. 37:24 = Haremos un taller con Ariadne en Feelyoga e finales de noviembre. 39:29 = La conexión entre la voz y el yoga. 41:29 = El trabajo de la voz para profesores de educación infantil. 44:06 = La voz y el canto en los animales. 45:25 = Últimas reflexiones y despedida de Ariadne. 46:14 = Despedida del episodio. 46:30 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 265 Coaching nutricional 10.10.2024 38min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este segundo episodio de la temporada comparto contigo una interesante conversación con Cristina Petratti, médico especialista en coaching nutricional, escritora y divulgadora. Cristina nos ayuda a comprender la importancia de combinar una buena nutrición, con el ejercicio físico, sin perder de vista la importancia de las emociones. Las personas que han acudido a Cristina consiguen modificar sus hábitos con excelentes resultados y, lo más importante, sin volver atrás, retomando el rumbo de su vida con mayor optimismo y una mejora clara en su estado de salud. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del Cristina Petratti. 01:01 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:37 = La trayectoria de Cristina. 06:18 = Los principales errores que solemos cometer. 09:59 = La importancia de la personalidad de cada persona. 11:33 = Cómo abordar los primeros pasos, el método Petratti. 13:42 = La importancia de la gestión de las emociones. 16:24 = Hay que empezar desde adentro. 18:18 = Los pasos hacia una transformación completa. 20:41 = Cómo afrontar el error que podemos cometer en alguna ocasión. 23:23 = La importancia de decidir por nosotras mismas. 25:32 = La influencia del cuerpo en la emoción. 27:12 = La importancia del ejercicio físico. 31:17 = Elegir un ejercicio acorde con nuestra personalidad. 34:01 = Lo que podemos encontrar en su libro “Pierde peso”. 35:02 = Últimas reflexiones y despedida de Cristina. 37:38 = Despedida del episodio. 38:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Cristina Petratti: https://www.cristinapetratti.com/ Instagram de Cristina Petratti: https://www.instagram.com/crispetratti/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
• 264 Pequeños cambios, grandes transformaciones 26.09.2024 39min

  Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy comenzamos la temporada número 8 del podcast con la ilusión que da volver a encontrarnos en este espacio que dedicamos al autocuidado. Mi intención siempre ha sido (y sigue siendo) compartir cómo es mi camino para cuidarme mejor, algo que ha sido clave para poder sentirme mejor y para que pueda cuidar de los míos. Y en esta nueva temporada me alegra poder contar contigo para que andemos juntos este camino tan interesante y a menudo tan imperfecto. Aquí no asociamos el cuidado a exigencias, obligaciones ni sufrimientos, sino aceptando las imperfecciones y aprendiendo de nuestros errores. Esta es mi historia de autocuidado y la sigo escribiendo cada día. ¿Te apuntas a seguir avanzando conmigo? Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Bienvenida a la nueva temporada. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:44 = Cómo ha sido mi verano. 05:00 = La importancia de los pequeños cambios. 09:38 = Cómo es mi comienzo de septiembre. 13:43 = De dónde surgen mis aprendizajes de este verano. 18:26 = Indagando en el porqué de mi malestar. 24:35 = Enfadarme con los demás. 30:28 = Lo importante de no dejar que nuestro estrés crezca sin control. 33:15 = El incidente con el coche y lo que me hizo pensar. 36:37 = Últimas reflexiones. 38:33 = Despedida del episodio. 38:42 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.