28 Días

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Epizodų 12

Naujausias 11.06.2026

28 Días es un podcast que cada semana toma una idea de un gran libro, la combina con anécdota y crítica, y la convierte en un ejercicio concreto para tu semana. Los lunes se presenta "La idea", un ángulo editorial sobre un libro clave, y los jueves "La aplicación", el mismo libro desde la práctica con una tarea semanal. El podcast tiene cinco temporadas basadas en cinco pilares: Sistemas, Vínculos, Libertad, Paz e Impacto, con cien episodios en total. Su objetivo es que escuchar el podcast te cambie algo en tu vida.

Epizodai

El momento exacto en que tu cerebro te traiciona 15.06.2026 25min

La ventana de 5 segundos donde se decide acción o inercia. Mel Robbins, neurociencia del instinto y la regla más simple de la autoayuda moderna.
La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas 11.06.2026 27min

El umbral mínimo imposible de saltear. Cómo construir 8 reglas de diseño para que tu mini-hábito no se evapore.
Por qué los hábitos grandes fracasan siempre 08.06.2026 31min

La psicología del quiero todo ya y el costo mental de empezar. Por qué proponerte menos es matemáticamente la forma de lograr más.
Highlight, Laser, Energize, Reflect: un día diseñado 04.06.2026 21min

El método de 4 fases de Knapp y Zeratsky, aplicado en una semana real con trabajo, familia y la tentación permanente del scroll.
Por qué sientes que el tiempo te pasa encima 01.06.2026 24min

La trampa de la Busy Bandwagon y el Infinity Pool. Dos fuerzas invisibles que te secuestran la jornada sin que las veas.
Decir no sin sentir culpa: el protocolo McKeown 28.05.2026 11min

Scripts concretos para frenar pedidos sin romper vínculos. Por qué tu no honesto vale más que tu sí resentido.
Menos pero mejor: el arte de descartar lo innecesario 25.05.2026 33min

La disciplina de restar antes de sumar. Por qué tu problema no es qué agregar a tu vida, sino qué sacar.
La pregunta focal: ordena la semana con una sola decisión 21.05.2026 23min

El método de Keller aplicado a un calendario real con reuniones, jefe y vida familiar. Cómo pasar de ritual diario a arquitectura semanal.
La mentira de la multitarea (y por qué sigues cayendo) 18.05.2026 19min

Hacer varias cosas a la vez es la peor forma de no hacer ninguna. La neurociencia detrás del mito que te arruina la jornada.
Rituales, aburrimiento y las 4 disciplinas de Newport 14.05.2026 22min

Cómo proteger bloques de concentración en un mundo diseñado para interrumpirte. El sistema de Newport para que el foco deje de depender de tu voluntad.
Por qué 8 horas de oficina te dejan vacío 11.05.2026 11min

El costo real del trabajo superficial y por qué hacer mucho sin pensar no te lleva a ningún lado. La economía del foco explicada por Cal Newport.
Las 4 leyes del cambio: diseñar un hábito para no poder fallar 07.05.2026 15min

No te falta voluntad, te falta diseño. Cómo convertir una intención en un sistema con las 4 leyes de James Clear.
La trampa del 1%: por qué abandonas antes de ver resultados 02.05.2026 23min

Hay una matemática invisible que explica por qué la mayoría abandona justo antes del cambio. Entenderla te devuelve la paciencia.