自然生长 ElegantLiving

54. 无用之用，大道至简｜那些滋养我们的无用之事 15.06.2026 1val 16min

大家好，欢迎来到「自然生长」。你会不会也有这样的感受：一些生活中很小的事，一些好似在浪费时间的事，却能带给我们感悟和智慧。这一期我们聊了好多类似的无用小事，变化和顿悟。希望你收听愉快！❤️🎙️本期主播：Tanya、毛毛🎧内容时间线00:08 聊聊最近的无用之事。03:25 当我们很用心生活的时候，会发生一些水到渠成的转变。08:00 你的注意力放在哪里其实很重要。15:25 怎么定义“无用”和“有用”？22:43 从炒青菜的体验中修炼到的智慧。26:57 非常个人且孤独的体验。28:37 享受一个人打壁球。32:21 “Things will come up when you’re unconscious.”37:20 A mind game.42:47 真我时刻，以及接纳真我的那一刻。52:28 我大部分的感悟都是在无用之事里体会到的。60:03 First ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

53. 接纳平凡，与岁月温柔相拥 03.06.2026 1val 9min

大家好，欢迎来到「自然生长」。走过三十而立的年岁，我们慢慢读懂，成长从不是一路狂奔的追赶，而是一场慢慢沉淀的自然生长。褪去二十几岁的莽撞与浮躁，开始看淡世俗的标准，不再急于向世界证明自己。生日的意义，也早已从热闹的庆典，变成与自我的温柔和解。我们在岁月里经历离别、困顿、迷茫，也收获友谊、自愈与从容。就像千年屋久杉静静扎根，人生从没有标准答案，不必追赶别人的脚步，不必困在成功的模板里。30+的人生，健康、自由、内心丰盈远胜过浮华虚名。愿我们都能接纳生活的不完美，在漫长时光里慢慢沉淀，与挚友相伴，忠于自我，自在生长，活成自己最喜欢的模样。00:00-03:00｜久别重逢，生日小插曲03:00-12:00｜30+后大家不再热衷过生日：害怕人情压力、流程化表演、纠结邀请名单12:00-22:00｜“活了很久”：36岁本命年的成长复盘22:00-32:00｜《欲望都市》：20多岁只关注...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

52. 去过伊朗旅行的朋友们的回忆录，一片古老、神秘、伤痕累累的土地。 19.04.2026 1val 29min

大家好，欢迎来到「自然生长」。美伊动态、中东局势仿佛连续剧已经上演了好几季了。好奇中东国家伊朗，好奇当下世界格局大家的全世界旅行打卡之梦还在吗。于是请来了三位朋友，聊聊他们去过的中东国家尤其是在伊朗的见闻趣事，下一站还会想去哪里。收听愉快❤️ From Tanya🎧内容时间线第一部分（嘉宾：Tony, Risa）01:02 很偶然的机缘下Tony在2018年去了伊朗。03:18 在德黑兰的旅行趣事。一下飞机就仿佛身临其境于当年电影《逃离德黑兰》的情景！23:06 “阴森。恐怖。”一个丰富、复杂、高傲、伤痕累累的国家。28:50 与其他中东国家的差异。“卡塔尔真是富得流油！”32:47 Risa大四曾动心过要不要去当卡塔尔航空的空姐！34:01在中东国家，女性的生活/职业/婚姻处境。38:27 聊聊美国：对美国的滤镜早就没有了！44:09 全世界打卡的心愿很难实现了吧？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

51. “当我们钓鱼的时候，我们在钓什么？”｜和王勉、利物浦聊聊钓鱼的闲暇生活 09.04.2026 1val 32min

🎙️本期主播：王勉、利物浦、伊曼、lisa·王勉（嘉宾）：脱口秀演员，歌手，小红书@王勉·利物浦（嘉宾）：摄影师，小红书@Liverpool陈·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa—————————————————————大家好，欢迎来到「自然生长」。这是一次关于钓鱼的闲聊。钓鱼是利物浦和王勉的共同爱好，他俩都形容自己属于不求精进技巧、不为中鱼结果的那类业余钓鱼渣。出于好奇，没有什么经验的我们决定和他们聊聊，为什么开始钓鱼，又是为什么喜欢钓鱼，以及钓鱼的时候，他们究竟在钓什么。🎧时间轴04:40 高中毕业突然想钓鱼了。05:40 钓鱼最初的心情是，一人一杆就够了。09:20 吸引我的不是钓到鱼的瞬间，是钓鱼时的氛围。12:20 没有鱼咬钩，但我始终嘴角上扬。15:55 逗鱼，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

50. 从看“重返狼群”聊起｜斑鸠筑巢的野生趣事、养育、野性的智慧、勇气和自由。 19.03.2026 1val 11min

大家好，欢迎来到「自然生长」。2026年开年，距离诺尔盖草原狼王回归的那个除夕，已经过去十五年了，而我们却再一次被《重返狼群》的李微漪和格林羁绊着。当格林在风雪中将捕到的野兔、旱獭偷偷放在李微漪的家门口，当分别时他们的依依不舍，这种刺痛似乎才是激活我们基因里最原始最绝望的恐惧，而这种无条件的依恋也是我们人类一生为之追求的......01:30 斑鸠飞来我家筑巢孵蛋。05:50 从不知所措到慢慢了解，我们对这个世界知之甚少。11:40 斑鸠属于国家“三有”保护动物。14:00 《重返狼群》，微漪说我成了“人中之狼”，格林却成了“狼中之人”。17:27 人和动物的哺育如此相似，《重返狼群》更像是一个育儿教育片。20:16 小狗狐狸的争宠&小狼格林的报复。22:20 在动物的世界里爱恨情仇是如此的分明。29:03 你知道狼为什么总是对着月亮叫吗？31:44 狼与獒不再是敌人，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

49. “开餐厅22年，英国首相斯塔默来店里吃饭了”｜和「一坐一忘」创始人李哥聊聊餐饮，聊聊开店 04.03.2026 1val 23min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这期嘉宾是「一坐一忘」的创始人李刚，我们日常喊他李哥。年初，英国首相斯塔默拜访中国，第一餐选在了「一坐一忘」最老的三里屯店。李哥的朋友圈里写道：“这一周像做了一个梦”。对话原本是从这个梦开始的，首相团队为何选了坐忘聚餐？没想到聊着聊着，就变成了一次晚辈对同行前辈的好奇追问，一次朋友间以信任为基础的互相拆解。非常开心，这一切都发生在上海的街头。「一坐一忘」是传播云南美食和文化的实体餐饮品牌，创立20年，目前在9个城市有13家门店。🎧时间轴01:21 上海市区的一些街道为什么萧条了？09:00 22年前，从文艺兵到开餐厅。12:06 白天假装去上班，实际偷偷摸摸开了第一家店。14:30 两年后退出第一家合作餐厅，创立一坐一忘。21:03 喜欢日本传统餐饮的守店模式，所以第二家店是8年后才开的。24:15 购物中心时代是否告一段落？26:40 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

48. 即使受伤，也没放弃对爱情的期待？单身俱乐部聊聊爱情，聊聊亲密关系 22.02.2026 2val

🎙️本期主播：梵一如、伊曼、tanya、lisa·梵一如（嘉宾）：「井户端会议」「东亚观察局」主播·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa—————————————————————大家好，欢迎来到「自然生长」。这期录制是在情人节，加上嘉宾梵一如，赶巧四位单身，三女一男聚在一起，聊聊大家对亲密关系的看法和期待。我们当然是期待的。期待深度链接，期待可以带来成长、变化和照见的某种缘分。聊完有些感动，原来大家都在即使受伤也没有放弃期待的路上，走了这么远。🎧时间轴00:58 梵一如在日本有个儿子？04:55 喜欢的人有年龄限制吗？06:54 妈妈的新男友比爸爸的新女友大20岁。14:30 我们喜欢的总是同一类人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

47. 说唱歌手去餐厅打工，是一种什么样的体验？和音乐人小老虎闲聊，昨夜那一场特别演出 04.02.2026 1val 29min

大家好，欢迎来到「自然生长」～我是伊曼，这期邀请了我的好朋友——说唱歌手小老虎，聊聊我们最近的一次合作，也就是他去我的餐厅当酒保和演出嘉宾的感受。这既是一次工作上的共创，也是一场带着好奇心的试验，更是一段收获双倍快乐的奇妙旅程。和朋友边玩边工作的体验真好，分享给大家，也祝每个人在新的一年都能收获共创的快乐。收听愉快。🎧时间线：08:20 说唱20年，这是第一次在餐厅演出10:22 表演嘉宾也要先从服务生做起15:45 突发突发，有些意外还是让我有点懵27:00 站在餐厅的吧台中央，和以往每一次舞台上的演出都不一样34:56 怎么演到后半场，突然变成播客人的聚会了？38:00 餐厅和音乐有共性，是让人与人连接44:00 由本雅明引发的一场即兴说唱56:55 生活时常需要一场即兴，或者说，很多时刻，生活已然是即兴的一部分（小老虎在欢桃五周年的现场）（凌晨一点的最后返场...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

46. 对时尚的热爱带给了我们什么？”Vogue葡萄牙版是我心中的时尚圣经“ 25.01.2026 38min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期聊聊时尚。录完看到鲁豫和章小蕙的访谈，采访里章小蕙对时装近似疯狂的痴迷，竟然会有人通过自己穿的衣服来记录回忆且那么的准确，真是让人眼界大开啊。我们也爱且相信时尚带给人的价值。收听愉快！💗🎧内容时间线00:24 是什么吸引大家关注时尚？02:14 进入时尚媒体行业后惊喜和惊吓都很多！04:42 时尚的存在必须依附于明星？Vogue葡萄牙版本很多时候的拍摄是没有人的却震撼于它的美感。10:35 时尚行业的意义？一种传递民族/文化的使命感，一种情绪价值，一种对美好的无限想象！15:08 Fashion is a dream maker!17:21 行业的主编们每天都在关注什么？20:55 传统纸媒和新媒体的现状25:57 时尚行业里天马行空的人好多啊！28:29 都在说“新中式”，大家到底说的是什么啊？36:13 伟大的缔造是需要等待...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

45. 年终总结｜这一年我们的课题竟然如此相似！开始期待2026年啦！ 31.12.2025 1val 1min

大家好，欢迎来到「自然生长」。又来到了一年的尾声，时间过的太快了！这一期我们聊了对过去一年的回顾总结，以及对新一年的期待。我们把节目里回答的6个问题写在了shownote里，你也可以试着回答一下，看看过去一年的自己！收听愉快，祝大家新年快乐！💗🎧内容时间线00:17 去年年度总结选的词还挺贴切的！01:00 Q1 如果用一个词来总结你的2025年，会是什么？06:28 Q2 过去一年最低落的时刻是什么？你从中学习到了什么？26:49 Q3 今年自己最大的变化是什么？33:10 Q4 在新的一年想要做的一个改变是什么？39:49 Q5 今年最难忘的经历是什么？57:32 Q6 用三个形容词来描绘你希望的2026年🎙️本期主播Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼Lisa，TheOneCre...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

44. Run Not So Far，和常梦聊一聊她的新品牌「PSOT 近在跑步」 22.12.2025 1val 2min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期，主播Tanya & Lisa特别邀请了运动服装品牌「PSOT 近在跑步」的品牌主理人兼设计师--常梦，一起来聊聊从跑者到运动品牌创始人，一路走来她都经历了什么？认识常梦是先被她的设计所吸引。从前一个品牌到现在的品牌「PSOT 近在跑步」，她的视觉语言，各种大胆的撞色，复古的元素，以及材质的运用，都深深的吸引住了我们。所以在今年的上海马拉松前一天我们邀请了常梦带着她刚创立4个月的品牌来「TheOneCrew」早餐跑和大家见面。就像常梦说的，跑步不只是关于速度和距离，更是让生活和人们彼此更靠近的方式。于是我们就有了本期播客的话题。收听愉快💗🎧内容时间线01:10 相识于跑步/跑团：跑步在生活/社交中扮演着什么角色？04:25 因为对运动（产品）的兴趣，常梦把爱好做成事业，从时装设计师创业成为运动品牌主理人兼设计师。05:25 大体重人群运动时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

43. 徒步新手指南｜“我就是要去探一探这世界的深浅和人的色彩” 23.10.2025 1val 5min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期，主播Lisa特别邀请了重装徒步爱好者CC，一起聊聊从徒步小白到重装徒步，她们都经历了什么？裸辞GAP，CC选择了走进山里，不论是哈巴雪山登顶，亚丁转山，尼泊尔EBC线路，还是冈仁波齐……她说，我就是要去探一探这世界的深浅和人的色彩。🚩登山：哈巴雪山海拔5396m🚩重装徒步：尼泊尔EBC、亚丁三神山大转山、贡嘎经典转山、格聂神山、武功山、虎跳峡+雨崩+丽江干河坝、冈仁波齐、梅里北坡。🚩越野跑：南京紫金山凯乐石FUGA训练赛19.8km、香港100-The third 33km、宁海越野挑战赛25km收听愉快💗🎧内容时间线01:00 开始徒步契机02:05 人生第一条徒步短线--雨崩神瀑12:37 第一个重装徒步线路：徽杭古道14:15 人生最严重的一次高反徒步线路：尼泊尔EBC19:50 在梅里北坡有了人生第一次和大山的连接2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

42. “艺术，是流淌过时间的河。”我们去日本听了马友友大提琴独奏会！ 08.10.2025 1val 5min

大家好，欢迎来到「自然生长」。九月我们去日本听了马友友独奏会，是一次难忘的体验。生活中好像越来越少这样的感受了，被温柔安抚了的情感、记忆、五脏六肺，甚至唤起了一些关乎全人类命运共同体的感动。伟大的音乐、艺术，真的让生命更美好了啊！这期发布的前两天是马老师70岁的生日。看了他生日的发文，心再次被触动了。收听愉快💗🎧内容时间线01:59 看完演出竟然大哭的我们！04:25 语言很多时候是十分苍白的，因此音乐和舞蹈变得如此美妙感人。07:27 “我花了几十年的时间，试图把这首曲子做好。”当一条河从你面前流过，你会觉得是同一条河吗？14:00 马友友像是游走在田园间的陶渊明，也像是游走在全世界的和平大使，关注着人类命运共同体。16:32 那天在福冈交响乐厅问我们播客叫什么名字的朋友，你在听吗？！19:41 好的艺术家的表演让人觉得五脏六腑被重新安抚了一遍。尤其在返场的曲目中感到...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

41. “终于，我养到了我的梦中情狗！”聊聊我们的宠物宝贝们 24.09.2025 1val 25min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期，主播Tanya和Bada，特别邀请了三位“狗小孩”的妈妈——好厉害，一起围坐聊聊，那些与宠物相伴的温暖时刻。你有小狗/小猫吗？也欢迎在评论区分享你和它的故事～收听愉快！❤️🎧内容时间线00:25 三只“狗小孩”的妈妈——好厉害02:24 猫狗双全的幸福妈妈——Bada04:23 Tiki妈妈——Tanya06:15 养狗是一件幸福的事，但也要准备好付出08:30 养狗不只是“正缘”，有时也是一场深深的“孽缘”12:45 终于，我养到了我的“梦中情狗”15:25 第一只离开我的小狗……21:06 其实养宠物，真的很讲缘分23:30 猫可以很独立，但狗狗需要更多的陪伴30:55 我们家的宠物零食，全部都是亲手烘制的38:18 小狗情绪稳定课——让它安心，你也安心40:08 我为什么要开“好厉害宠物乐园”？47:30 养狗却不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

40. 你想活出怎样的人生？“我想当野人！”｜关于非标人生的思考 10.09.2025 48min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期与三位播客嘉宾即兴讨论了“你想当野人吗？”。这个话题底层是人们对于活出非标人生既向往又惶恐的拉扯。这期希望让大家看到生命的多样性。收听愉快！❤️🎧内容时间线00:49 在没有分工、没有社会化的状态下一个人要怎么去认知自己，怎么样去跟世界相处？02:15 原住民部族中拥有的世界观、价值观和宇宙观是人类多样性中非常珍贵的一部分。07:35 Tanya在香格里拉的旅行经历和感受。人的基因里携带着在非洲大草原上奔跑了上万年的对自然探索的渴求和向往。14:26 在资本的逐渐增值中，我们陷入了优绩主义社会，不断地追求利益把自我工具化。16:26 Tanya在不丹的旅行感受：为什么不丹的国民幸福感很高？希望拥有原始人的闲暇。23:29 特德姜小说《呼吸》中探讨口语文化与书面文化的思维影响，文字文明优于口头文明是一种显而易见的偏见。28:00 可以最小...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

39. 闪闪发光的中女！已婚一娃，如何实现离开职场创立自己品牌的转型？ 27.08.2025 54min

大家好，欢迎来到「自然生长」。这一期请了嘉宾朋友大C。去年她正式离开职场，转型创立自己的品牌，并成为了户外露营的自媒体博主。我们聊了这些变化背后的思考，以及作为一位女性/母亲/妻子如何平衡家庭、事业和自我。收听愉快！❤️🎧内容时间线02:05 为什么选择离开职场？03:20 职业生涯始终围绕着“如何能做好一个品牌”去选择和规划的。05:19 关于创业，什么时候是开始的正确时间？06:44 十几年职场最让人留恋的是什么？08:35 如何选择创业赛道？12:15 如何定义一个品牌是否成功？15:51 如何找到品牌的目标客群？（科班出生的方法框架，哈哈）17:56 创业需要打破科班出生的框架带来的限制。18:53 做自媒体博主后完全打破了自我固有的框架！23:44 “特别想呼吁所有妈妈们尝试户外露营！”户外露营是从需要户外遛娃开始入坑的！25:30 Solo露营给了我太...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

38. “关店和开店一样值得庆祝！”｜串台《杯弓舌瘾》，和钱老板聊聊开酒吧那些事儿 14.08.2025 55min

大家好，欢迎来到「自然生长」，我是伊曼。6月底，我关闭了在进贤路开了将近五年的酒馆「欢桃」，这是我很钟爱的一家店，也因为这家店结交了非常多有趣的朋友。说不舍得是不可能的，但带着毕业的心情，告别一家店，告别一条街，也是成长的必经之路。毕竟喜欢喝酒的人，也很喜欢把每个不那么开心的瞬间，当作节日来庆祝。以此多喝一杯，多笑几场。而这就是我们的“杯酒人生”吧。收听愉快！❤️🎧内容时间线01:58 怎么会在上海关掉一家酒馆？这不是我第一次关店了。05:40 当初为什么会在进贤路开一家自然酒吧？07:20 到底为啥子选择做bistro这个品类。08:30 你的创业项目，父母想帮忙却帮不上怎么办？11:20 这三年餐饮市场肉眼可见的在下滑，营业额下滑40%的商家不在少数。16:30 为什么实体店的酒水生意都在下跌？18:00 关店的原因可不止一个。22:30 永源路和进贤路一样，是一条...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

37. 那些点亮我们生活的Aha moment！ 24.07.2025 57min

大家好，欢迎来到「自然生长」。本期「自然生长」四位主播终于相聚，我们来聊一下那些点亮我们生活的AHA MOMENT！🎧内容时间线00:46 什么是AHA MOMENT？像是生命中某些时刻总会灵光乍现。01:45 人生不需要非常远的目标，专注当下也许可以走的更快。07:30 人际关系的顿悟时刻，就像宇宙给你发送的信号。12:00 人生新篇章开启，清理过往，主动选择改变。20:10 DeepSeek经常给人带来AHA......回答。26:30 玄学中带给我们的AHA MOMENT。39:50 抛开工作，我们是谁？放慢脚步，自我觉察。49:10 在植物养护中得到的人生启示。57:00 欢迎大家跟我们分享一下自己人生中的AHA MOMENT。收听愉快！🎙️本期主播伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,T...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

36. 都市女性三件套——中医、瑜伽、命理 10.07.2025 1val 8min

大家好，欢迎来到「自然生长」5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长有了这次串台！本期播客主题围绕中医、瑜伽冥想、八字命理、星盘塔罗展开，聊聊这些玄学工具如何被用于解读人生、预测未来和探索自我。收听愉快！❤️🎧内容时间线01:35 为了更好地了解针灸的运行方式，我看了李辛老师的《经典中医启蒙》。05:40 “生病是很正常的事情”，这句话斩断了我对健康的焦虑。06:20 带着对自己身体的觉知去养生，你应该是自己健康的第一负责人，比任何人都了解自己的身体状况。08:27 针灸就像交通协管员，管理身体的气血运行，让堵塞的地方通畅，再补足虚弱的部分。09:18 虽然无法每天保持健康养生，但定期针灸让我感觉身体恢复到更好的状态，更有力量、更通畅。13:50 心若通达，万病自消15:00 张宝旬老师的小枣水：大枣补气，小枣补血，每天一杯，七颗小枣。19:24 上完...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

35. 对话《史蒂夫说》Steve｜“心理咨询师的终极职业理想是让自己失业！” 25.06.2025 1val 23min

大家好，欢迎来到「自然生长」。本期邀请了我们都很喜欢的节目《史蒂夫说》的主播Steve。回想录制当天是一个周末的中午，约在了进贤路的欢桃（这个月欢桃要搬家了！）。我们坐在窗边忽然听到窗外一阵大轰隆声，往外一看是Steve骑着摩托车到了！我们围绕如何实现个人成长这个话题，分享了在不同阶段彼此接触到的各种工具/视角。Steve聊到和他的伴侣Ci总在做拳击x心理的探索，以及对“攻击性”这个词丰富的理解和体验，非常好玩！有兴趣的听众可以通过搜小红书/微博@INNER WILD找到他们在上海的拳击社群来线下体验。收听愉快！❤️🎧内容时间线01:04 做了10年400多期节目，有任何一个时刻会觉得“拓展意识边界”开始有局限吗？03:53 通过接触心理学，认识到每个不同分支看人的问题都有其独特的视角，从而激发自己学会用多维度去看待问题，探索不同的答案。07:10 《史蒂夫说》这个节目对听众而...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿