Entre 3 o más

Epizodai

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  ¿Realmente te gustan las mujeres? 02.10.2026 25min

  Dices que te gustan las mujeres. ¿A quién tratas realmente como tu igual?Hablamos de un patrón que aparece seguido entre hombres heterosexuales: la cercanía, el respeto y la validación que se reservan para otros hombres, y una versión distinta, más desigual, para las mujeres, incluida la propia pareja. Revisamos la cosificación, la jerarquía implícita que nunca se dice en voz alta, y una historia real sobre lo que se normaliza en espacios de hombres cuando nadie lo cuestiona. Cerramos con la pregunta de fondo: ¿qué significa, en los hechos, que de verdad te gusten las mujeres?Con Julián De la Rosa, psicólogo clínico.👉 Agenda tu consulta: https://www.doctoralia.com.mx/z/nEDXwsMás contenido: @entre3_o_mas en todas las redes.#Psicoeducación #Masculinidades #Pareja #Feminismo #Entre3oMas
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  No es aquí y aun así me quedo 02.10.2026 20min

  Sabes que ya no encaja, y aun así sigues ahí. Esto es lo que realmente te sostiene.Hablamos de esa relación donde el desencuentro ya es claro, y aun así seguimos ahí. Revisamos las razones reales por las que cuesta soltar —desde el miedo a lo desconocido hasta la creencia de que el otro no va a poder salir adelante sin nosotros—, la diferencia entre esperar con fundamento y esperar para evitar, y por qué a veces el límite no es psicológico sino del contexto real en el que estamos. No es una guía para decidir si irte o quedarte; es una invitación a mirarlo de frente.Con Julián De la Rosa, psicólogo clínico.👉 Agenda tu consulta: https://www.doctoralia.com.mx/z/nEDXwsMás contenido: @entre3_o_mas en todas las redes.#Psicoeducación #Pareja #RelacionesDePareja #DecisionesDePareja #Entre3oMas
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  Cuando llega un hijo... la relación que se transforma 21.09.2026 15min

  Tuvieron un hijo y ya casi no se reconocen como pareja. Esto es lo que nadie les dijo.Hablamos de por qué la llegada de un hijo cambia inevitablemente la relación —no como señal de que algo anda mal, sino como algo esperable—, de cómo se acumula la distancia día a día, de la importancia de turnarse el cuidado de forma explícita, de reconectar aunque no haya energía de sobra, y de que esta etapa, con esta intensidad, no dura para siempre.Con Julián De la Rosa, psicólogo clínico.Consulta y más contenido: @entre3_o_mas en todas las redes.
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  Tradwifes 08.08.2026 20min

  Millones de mujeres promueven ser "esposa tradicional" como el estilo de vida ideal. ¿Qué tan tradicional es en realidad?Volvemos al podcast después de un tiempo fuera para hablar de las tradwives: qué significa el término, de dónde viene realmente, y por qué el discurso detrás de este fenómeno tiene una contradicción que casi nadie menciona. Contextualizamos los años 50 con datos, no con estética, hablamos de la diferencia entre elegir y no tener alternativa, aclaramos qué cuestiona en verdad el feminismo, y cerramos con algo que nos toca a todos: cómo esos mismos roles de género siguen apareciendo en cómo repartimos tareas, dinero y trabajo emocional dentro de nuestra propia relación.Con Julián De la Rosa, psicólogo clínico.Consulta y más contenido: @entre3_o_mas en todas las redes.
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  Ep 18 - Ser migajero 06.04.2026 15min

  Sabías que no era bueno para ti — y aun así seguías ahí. En este episodio explicamos por qué: el reforzamiento intermitente, la fusión con los pensamientos que justifican la espera, y los ciclos relacionales que nadie nombra. Todo desde la ACT y la Terapia Integral de Pareja.Entre 3 o más — relaciones, vínculos y decisiones afectivas.Porque amar también se aprende.
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  Ep 17 - Pérdida de deseo 28.03.2026 16min

  La pérdida de deseo no es una falla ni una traición. Es una señal. En este episodio exploramos qué hay detrás — desde la carga mental y la historia sexual hasta los ciclos relacionales que apagan la conexión erótica — y qué puede hacer cada persona, y la pareja, para abordarlo sin culpa y sin recetas mágicas.Entre 3 o más — relaciones, vínculos y decisiones afectivas. Porque amar también se aprende.
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  EP 16 - ¿Por qué no puedo dejar de pensar en mi ex? 21.03.2026 13min

  ¿Sigues pensando en tu ex y no entiendes por qué? En este episodio hablo de lo que hay detrás de esa experiencia desde la ACT y la Terapia Integral de Pareja: qué hacía que ese vínculo fuera significativo, qué dinámicas sostenían la relación, y cómo relacionarte de otra manera con los pensamientos que no se van. Sin frases de autoayuda. Con psicología basada en evidencia.Entre 3 o más — relaciones, vínculos y decisiones afectivas. Porque amar también se aprende.
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  EP 15 - Ruptura de pareja 28.02.2026 8min

  Terminar una relación no solo duele.Desorganiza tu rutina, tus planes y muchas veces tu identidad.En este episodio de Entre 3 o más abordamos la ruptura de pareja desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque basado en evidencia que nos ayuda a entender el dolor sin patologizarlo y a seguir avanzando sin negarlo.Hablamos sobre:Por qué el dolor después de una ruptura es una respuesta naturalQué es la fusión cognitiva y cómo los pensamientos pueden atraparnosLa evitación emocional y por qué intentar “no sentir” suele empeorar el procesoQué significa aceptar sin resignarseQué es un valor desde ACT y por qué no es lo mismo que una metaCómo tomar decisiones alineadas con la persona que quieres serY cómo seguir construyendo tu vida incluso con tristeza presenteLa pregunta no es cómo dejar de sentir.La pregunta es cómo vivir con dirección aun cuando el dolor está ahí.📌 Síguenos en Instagram: @entre3_o_masPorque amar también se aprende.
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  EP 14 - Conversaciones incómodas 22.02.2026 14min

  En este episodio hablamos sobre cómo abordar temas difíciles sin que la conversación se convierta en una explosión. Exploramos herramientas prácticas para elegir el momento adecuado, expresar lo que sientes con claridad, evitar reproches generalizados y sostener el diálogo incluso cuando hay incomodidad.También reflexionamos sobre qué hacer cuando hablar no genera cambios y cómo identificar cuándo es momento de replantear acuerdos o buscar apoyo.Las conversaciones incómodas no destruyen relaciones.Evitarlas sí puede hacerlo.Porque amar también se aprende.
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  EP 13 - TRABAJO VS RELACIÓN 14.02.2026 11min

  El trabajo puede ocupar gran parte de nuestro tiempo y energía.Y cuando eso ocurre, muchas relaciones comienzan a resentirse.En este episodio de Entre 3 o más hablamos sobre cómo encontrar un equilibrio realista entre la vida laboral y la vida en pareja o familia. No desde la culpa ni desde ideales poco sostenibles, sino desde herramientas concretas para organizar el vínculo con los recursos disponibles hoy.Exploramos temas como: • cómo influye el cansancio en la forma en que nos relacionamos • por qué no todas las etapas de la vida permiten la misma dinámica en pareja • cómo redefinir acuerdos cuando cambian las responsabilidades • qué hacer cuando los ritmos laborales son muy distintos • y cómo evitar que el desgaste se acumule en silencioLas relaciones no fracasan únicamente por falta de amor.Muchas veces se desgastan por falta de organización, claridad y acuerdos realistas.Este episodio está pensado para ayudarte a reflexionar sobre la etapa en la que te encuentras y cómo ajustar la dinámica sin perder el vínculo.📌 Síguenos en Instagram: @entre3_o_mas🎧 Disponible también en Spotify y Apple Podcasts.Porque amar también se aprende.
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  EP 12 - ¿CUANDO IR A TERAPIA DE PAREJA? 07.02.2026 12min

  La terapia de pareja suele verse como el último recurso, cuando la relación ya está llena de conflictos, desgaste o distancia.En este episodio de Entre 3 o más hablamos de qué es realmente la terapia de pareja, cuál es su finalidad, cuándo conviene acudir, si existe una edad o etapa “correcta” para hacerlo y por qué esperar a que la relación sea un caos suele reducir las opciones de cambio.Desde un enfoque conductual y basado en evidencia, exploramos la terapia de pareja como un espacio para:entender patrones de interacciónmejorar la comunicaciónclarificar acuerdos y límitesy tomar decisiones más conscientes sobre la relaciónEste episodio no busca decirte si debes o no continuar con tu relación,sino ayudarte a comprender la terapia de pareja como una herramienta, no como un juicio ni como una señal de fracaso.🎧 Escúchalo completo en Entre 3 o más📌 Síguenos en Instagram: @entre3_o_masPorque amar también se aprende.
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  ¿Soy infiel? 31.01.2026 19min

  ¿La infidelidad es solo sexo?¿O es una ruptura de acuerdos que nunca se habló con claridad?En este episodio de Entre 3 o más abordamos la infidelidad desde una perspectiva conductual y basada en evidencia, dejando de lado el juicio moral para entenderla como un fenómeno relacional que ocurre dentro de patrones de interacción.A lo largo del episodio exploramos:Qué es la infidelidad y por qué no se limita al sexoCómo la cultura ha moldeado la forma en que la entendemos y la castigamosPor qué duele tanto cuando ocurreCómo se normaliza la ruptura de acuerdos en algunas relacionesPor qué cada pareja define sus propios límitesY por qué existe la infidelidad más allá del “no te amó lo suficiente”Este episodio no busca justificar ni minimizar la infidelidad, sino ayudarte a entender qué está pasando en la relación y a tomar decisiones más conscientes y congruentes con tus valores.🎧 Escúchalo con calma y acompáñame a mirar los vínculos con más claridad.Porque amar también se aprende.
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  ¿Alguna vez te enseñé a amarme? 23.01.2026 11min

  ¿Alguna vez has sentido que amas a tu pareja, pero algo no termina de encajar?¿Que quieren cosas distintas, disfrutan dinámicas diferentes o esperan formas de amor que no coinciden?En este episodio de Entre 3 o más hablamos de las incompatibilidades en la relación, no como un defecto ni como una sentencia automática de ruptura, sino como una realidad frecuente cuando dos historias de aprendizaje se encuentran.A lo largo del episodio exploramos:Qué es la incompatibilidad y por qué no significa falta de amorPor qué asumimos que el otro “debería saber” cómo amarnosCómo se aprende a amar a una persona específicaLa diferencia entre tolerar, aceptar y negociar en una relaciónQué es la Separación Unificada desde la Terapia Integral de ParejaY cuándo terminar la relación también puede ser una alternativa válidaEste episodio no busca romantizar el conflicto ni decirte qué hacer, sino ayudarte a mirar tus vínculos con mayor claridad, entender lo que está pasando y tomar decisiones más conscientes.🎧 Escúchalo completo y reflexiona conmigo.Porque amar también se aprende.
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  ¿Debería regresar con mi ex? 17.01.2026 9min

  Después de una ruptura, a veces todo parece recordarte a esa persona:Una canción, un lugar, un olor, una rutina.Y entonces aparece la pregunta:¿Debería regresar con mi ex?En este episodio de Entre 3 o más, hablamos desde un enfoque conductual sobre por qué surge esta necesidad de volver, qué lo mantiene y cómo pensar esta decisión con más claridad, sin actuar solo para aliviar el malestar del momento.En este capítulo encontrarás:Por qué recordar a tu ex no es una señal para volverCómo diferenciar el alivio emocional de una decisión conscientePor qué regresar no significa empezar de nuevoQué observar antes de retomar una relaciónQué hacer cuando la duda persisteUn episodio para reflexionar antes de actuar y comprender mejor cómo aprendemos a vincularnos.📲 Sigue el proyecto en Instagram: @entre3_o_masPorque amar también se aprende.
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  Cómo identificar lo que necesitas en una relación 18.12.2025 9min

  En este episodio hablamos de cómo identificar aquello que realmente disfrutas en una relación y cómo decidir con qué sí comprometerte desde tus valores.Exploramos por qué la palabra “necesidades” se queda corta para describir las dinámicas que nos hacen sentir bien, cómo se forman nuestras preferencias relacionales y por qué no todas las personas son confiables para todas las actividades.A través de ejemplos cotidianos y reflexiones prácticas, este episodio te ayudará a relacionarte con mayor claridad, responsabilidad y congruencia.
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  ¿Estoy pidiendo demasiado? 11.12.2025 12min

  En este episodio exploramos por qué no existe tal cosa como “pedir demasiado” en una relación.Lo que pedimos —cariño, tiempo, atención, contacto, cercanía— viene de nuestra historia de aprendizaje y de aquello que alguna vez fue reforzante para nosotros.Hablamos sobre qué sucede cuando nuestras necesidades no coinciden con lo que la otra persona puede o quiere ofrecer, cómo construir acuerdos sin invalidar al otro y cómo comunicar lo que necesitamos sin culpa.Un episodio para comprender tus peticiones, tus límites y tus dinámicas desde la conducta.
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  Relaciones conscientes 04.12.2025 10min

  En este episodio exploramos qué significa tener relaciones más conscientes: vínculos construidos desde lo que realmente podemos, queremos y sabemos ofrecer.Hablamos sobre dinámicas cotidianas, expectativas, reforzadores, límites y la importancia de observar lo que hacemos en nuestras relaciones.A través de ejemplos claros y preguntas reflexivas, aprenderás a identificar qué te funciona, qué te desgasta y cómo crear relaciones más claras e intencionales.
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  ¿Qué hacer ante una infidelidad? Una mirada ante la ruptura de acuerdos. 27.11.2025 8min

  En este episodio hablamos de un tema complejo y profundamente humano: la infidelidad.Pero no desde mitos, juicios o moralismos, sino desde una mirada conductual y clara.Aquí entenderás que la infidelidad no es un acto específico, sino la ruptura de un acuerdo importante dentro de la relación.Exploramos por qué ocurre, cómo identificarla, y qué hacer cuando sucede: desde la comunicación inicial hasta la decisión de continuar o cerrar la relación.También hablamos de:• acuerdos implícitos que nunca se hablan• necesidades afectivas no comunicadas• evitación, refuerzo y contexto• cómo reparar el vínculo si ambas personas desean continuar• cuándo la separación es una decisión funcionalUn episodio para entender el fenómeno sin culpas y con responsabilidad,y para tomar decisiones desde claridad y no desde el impulso.Síguenos en Instagram: @entre3_o_masPorque amar también se aprende.
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  Acuerdos y límites en la relación 20.11.2025 9min

  En este capítulo exploramos uno de los temas más importantes —y más malentendidos— en las relaciones: los límites y los acuerdos.Hablamos de cómo protegerte sin controlar, cómo crear acuerdos que sí funcionan, y cómo empezar a poner límites incluso si llevas años sin hacerlo.Un episodio para conocerte, ordenar tu vínculo y construir relaciones más conscientes.
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  Relaciones a distancia 13.11.2025 9min

  En este episodio hablamos de las relaciones a distancia desde una mirada conductual y contextual.Amar a distancia implica aprender nuevas formas de mantener el vínculo: conductas diferentes, tiempos distintos y reforzadores que cambian.Exploramos qué factores fortalecen o debilitan la relación cuando no hay contacto físico constante, qué papel juega la comunicación y cómo sostener la cercanía emocional a pesar de la distancia.Porque el amor no se mide en kilómetros, sino en las conductas que elegimos mantener día a día.💭 Reflexionemos juntos sobre cómo construir relaciones funcionales, incluso cuando no estamos cerca.Conduce: Julián De la Rosa, psicólogo clínico.🎙️ Entre 3 o más — porque amar también se aprende.