ما بنا شيء

Epizodes

• 
  كيف ننجو من الاحتراق النفسي؟ 15.08.2026 24min

  خلف الشاشات والإنجازات اللي تبدو مثالية، في طاقة تنتهي.. وعقول تحترق بصمت. كبرنا ونحن نربط قيمتنا بالركض والتعب، لدرجة نسينا كيف نأخذ نفس أو نقتطع وقت للراحة بدون ما يأنبنا ضميرنا. في هذه الحلقة من بودكاست ما بنا شيء، نحكي عن "الاحتراق النفسي" بوضوح.. كيف نوصل له؟ والأهم كيف ننجو ونرجع لأنفسنا قبل لا ننطفئ تمامًا ؟ 🎧✨ تابعوا بودكاست "ما بنا شيء" على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط لتصلكم الحلقات أولًا بأول. قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&utm_source=qr #ما_بنا_شيء #الاحتراق_النفسي #خدعة_الإنجاز #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #بودكاست_عربي #انيميشن #صناعة_المحتوى #Burnout #Podcast
• 
  تونا بدينا 17.07.2026 11min

  اليوم وبعد ما مر نصف العام، إذا التفتنا لوراء رح نلاقي قائمة أهداف طويلة كتبناها بحماس يناير، بس ما حققنا منها الكثير، وعشان كذا النتيجة الحتمية بتكون: جلد ذات، تأنيب ضمير وشعور عارم بالإحباط. لكن، من قال إن البدايات ما تكون إلا في الشتاء ؟ في هذه الحلقة من بودكاست "ما بنا شيء"، نتحدث بكل عفوية وصراحة عن أهدافنا المؤجلة. نكشف "فخ كل شيء أو لا شيء"، ونتعلم معاً كيف نتصالح مع وتيرتنا الخاصة في السعي بعيداً عن المثالية الزائفة، وكيف نبدأ "خطتنا للإنقاذ" بخطوات مجهرية من اليوم. وطالما فينا نَفَس.. فنحن (تونا بدينا). تابعوا بودكاست "ما بنا شيء" على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط تحت لتصلكم الحلقات أولاً بأول. قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&utm_source=qr
• 
  عن التخصص والرحلة: هل نحن من نصنع مسارنا؟ 14.05.2026 12min

  هل فعلًا تخصصنا هو اللي يحدد ملامح حياتنا؟ أم أن الموضوع أكبر بكثير؟ سواءً كنت مقبل على الجامعة أو على أعتاب التخرج، هذه الحلقة رسالة لنا جميعًا؛ لندرك إننا نقدر نصنع مستقبلنا، إذا ما قررنا السعي🧡✨.
• 
  لماذا ما بنا شيء | حلقة تجريبية 🧡✨ 02.04.2026 1min

  في هذه المساحة، لن نتحدث فقط عن النجاحات، بل سنغوص في ما وراء الـ "ما بنا شيء". سنتحدث عنا؛ عن طموحاتنا الكبيرة، أحلامنا، وحتى عن لحظات تعبنا وتذمرنا التي ترافقنا في كل خطواتنا، هي رحلة نشارككم فيها كل شيء بصدق وعفوية. كونوا بالقرب.. نلتقي في بداية مايو ✨.