Heile deinen Körper und deine Seele

#276 Neues Leben mit 64: Wie Iris Essensdrang hinter sich ließ & heute Leichtigkeit lebt 18.06.2026 40min

In dieser Folge hörst Du die inspirierende Geschichte von Iris. Mit 64 Jahren entschied sie sich, noch einmal ganz neu auf ihr Leben zu schauen. Was als Wunsch begann, den abendlichen Essdrang besser zu verstehen, entwickelte sich für sie zu einer tiefen Reise zu sich selbst. Iris erzählt offen von alten Verletzungen aus ihrer Kindheit, dem ständigen Bedürfnis nach Anerkennung, dem Gefühl, die Antworten immer im Außen zu suchen und davon, wie sie über viele Jahre hinweg versucht hat, sich selbst und ihr Leben zu kontrollieren. Im Gespräch teilt sie berührend, wie die Arbeit mit ihrem inneren Kind ihre Sicht auf sich selbst verändert hat, warum sie heute liebevoller mit ihren Emotionen umgeht und weshalb sich plötzlich auch ihre Beziehungen zu ihrem Sohn, ihren Enkelkindern und anderen Menschen verändert haben. Diese Folge macht Mut. Mut, sich selbst neu kennenzulernen. Mut, alte Muster zu hinterfragen. Und vor allem Mut zu erkennen, dass es niemals zu spät ist, mehr Leichtigkeit, Liebe und Lebensfreude in das eigene Leben einzuladen. Wenn Du dich in Iris Geschichte wiederfindest und wirklich an den Ursprüngen für Dein heutiges Essverhalten arbeiten möchtest. Mit Tiefe, ehrlicher Hinwendung und liebevoller Begleitung ist vielleicht die 10 Tage Journey etwas für Dich. Wir starten am 22. Juni gemeinsam, hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/10-tage-journey?utm_source=p-h

#275 50 Jahre Essenskampf und innere Leere: Was Martina wirklich befreite 14.06.2026 52min

In dieser Folge hörst Du die berührende Geschichte von Martina. Über viele Jahrzehnte fühlte sie sich im Kampf mit sich selbst gefangen. Ihr Körper war nie gut genug, nie richtig. Egal ob mit mehr oder weniger Gewicht: Die Unzufriedenheit blieb. Sie suchte nach Antworten, kämpfte, strengte sich an und hatte trotzdem das Gefühl, nie wirklich bei sich anzukommen. Im Gespräch erzählt Martina offen, wie sehr Angst, Selbstzweifel und das Gefühl von innerer Leere ihr Leben geprägt haben. Sie nimmt Dich mit in ihre tiefsten Erkenntnisse und beschreibt auf eine unglaublich ehrliche und greifbare Weise, was sich verändert hat, als sie begann, ihrem inneren Kind zuzuhören, ihre Gefühle ernst zu nehmen und sich selbst nicht länger zu bekämpfen. Heute spricht sie darüber, wie sie gelernt hat, sich selbst Halt zu geben, Grenzen zu setzen, wieder Freude zu empfinden und warum sie zum ersten Mal das Gefühl hat, wirklich zu leben statt nur zu funktionieren. Eine Folge voller Hoffnung für alle Frauen, die spüren, dass sie sich nach Frieden mit sich selbst sehnen. Die Arbeit mit dem inneren Kind, kann so viel bewirken. Am Sonntag, den 14.06. findet deswegen unsere INNERE KIND Session statt. Melde Dich an, um live dabei zu sein oder die Aufzeichnung für kurze Zeit zu erhalten: https://start.jackie-freitag.de/innere-kind-session?utm_source=p-h

#274 Verlagerung der Essstörung: Warum Fitness nicht automatisch Gesundheit bedeutet 31.05.2026 19min

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, über das in der Fitnessszene kaum ehrlich gesprochen wird. Ich war selbst jahrelang Teil dieser Welt: Kalorien, Trainingspläne, Kontrolle, Clean Eating, Disziplin. Nach außen sah alles „gesund" aus und genau dafür bekam ich Anerkennung. Doch innerlich war der Kampf nie verschwunden. In dieser Folge teile ich, wie sich meine Essstörung damals nicht gelöst, sondern einfach nur verlagert hat. Vom Kontrollverlust hin zu extremer Kontrolle. Vom Essanfall hin zum Fitnesszwang. Und warum genau das in unserer Gesellschaft oft sogar gefeiert wird. Wir sprechen darüber, warum Fitness nicht automatisch Gesundheit bedeutet, wie wir die Verbindung zu unserem Körper verlieren und weshalb die wichtigste Frage nicht ist, was Du tust, sondern warum Du es tust. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. Nicht aus Verurteilung, sondern aus dem Wunsch heraus, wieder echte Freiheit, Leichtigkeit und Verbindung mit Dir selbst zu finden. Wenn Du dich in meiner Geschichte wiederfindest oder auf irgendeine Art mit Deinem Körper kämpfst, lade ich Dich herzlich ein. Melde Dich und erzähle mir von Deiner Situation: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#273 Heißhunger während der Periode: 3 Tipps, wie Du dich davon löst 24.05.2026 15min

Vielleicht kennst Du diese Tage vor und während der Periode, an denen Dein Essensdrang plötzlich viel stärker ist? Du könntest gefühlt den ganzen Tag essen, fühlst Dich emotionaler, empfindlicher oder einfach komplett erschöpft und gleichzeitig kommt sofort das schlechte Gewissen. Doch was, wenn Dein Körper gerade gar nicht gegen Dich arbeitet? Was, wenn Heißhunger, PMS und Stimmungsschwankungen nicht „falsch" sind, sondern biologisch, hormonell und emotional total Sinn ergeben? In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Zusammenhänge zwischen Zyklus, Hormonen, Nervensystem und Essverhalten ein. Du wirst verstehen, warum Dein Körper vor der Periode oft mehr Nahrung, mehr Ruhe und mehr Unterstützung braucht und weshalb genau darin so viel mehr Mitgefühl, Leichtigkeit und Verbindung entstehen kann. Es lohnt sich so sehr tiefer zu schauen, wenn Du dafür bereit bist, erzähle uns von deiner Situation: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#272 Mythos Diät: 6 Gründe, warum sie nicht funktionieren können 17.05.2026 16min

In dieser Folge sprechen wir NICHT darüber, welche Diäten funktionieren und welche nicht, sondern wir schauen tiefer.. warum überhaupt so viele Frauen das Gefühl haben, ihren Körper kontrollieren zu müssen... Low Carb, Keto, Intervallfasten, Kalorien zählen, Ersatzprodukte… Immer wieder wird uns versprochen, dass genau diese eine Methode endlich die Lösung ist. Und trotzdem landen so viele Frauen immer wieder im gleichen Kreislauf aus Kontrolle, Verzicht, Essensdrang und Selbstvorwürfen. In dieser Folge tauchen wir tiefer unter die Oberfläche. Sie ist eine Einladung, Deinen Körper nicht länger als Gegner zu betrachten, sondern zu beginnen, ihn wirklich zu verstehen. Wenn Du aus dem Diätkreislauf ausbrechen möchtest, um endlich wirklich Frieden in Deinem Körper zu finden, melde Dich von Herzen gern bei uns: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#271 Wenn Dein inneres Kind hungrig ist: Die wahre Ursache für Essensdrang 10.05.2026 16min

Was, wenn emotionales Essen gar nichts mit Disziplin zu tun hat… sondern mit einem Teil in Dir, der schon viel länger da ist? Deinem inneren Kind. In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in den Zusammenhang zwischen Deinem Essverhalten und den Anteilen in Dir, die gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken, sich anzupassen oder sich selbst abzulehnen. Warum greifen wir immer wieder zum Essen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollen? Was, wenn da ein innerer Anteil ist, der nach Sicherheit, Trost oder Zuwendung sucht? Und was verändert sich, wenn Du beginnst, genau diesen Teil in Dir zu verstehen? Diese Folge ist eine Einladung, Dein inneres Kind nicht länger zu übergehen, sondern ihm zuzuhören. Denn genau dort beginnt echte Veränderung. In meiner 6-monatigen Begleitung widmen wir uns (unter anderem) intensiv dem inneren Kind und lernen, wie wir ihm das geben können, was es braucht. Wenn Du Dein aktuelles Essverhalten ganzheitlich aufarbeiten möchtest, buche Dir von Herzen gern ein Beratungsgespräch: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge271

#270 6 Stufen Deines Essverhaltens: Wie weit bist Du von intuitivem Essen entfernt? 08.05.2026 14min

Wann beginnt ein gestörtes Essverhalten eigentlich wirklich? Erst bei Essanfällen? Oder vielleicht schon viel früher… ohne dass wir es überhaupt bemerken? In dieser Folge lade ich Dich ein, einen ehrlichen Blick auf Dein eigenes Essverhalten zu werfen. Vielleicht erkennst Du Dich in Momenten wieder, die sich für Dich bisher „normal" angefühlt haben. Warum schwanken wir zwischen Kontrolle und Kontrollverlust? Warum fühlt sich Essen für so viele von uns nicht frei an? Und was, wenn wir viel früher beginnen dürfen hinzuschauen, als wir denken? Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und die ersten, leisen Zeichen zu erkennen, die bereits auf einen inneren Kampf mit dem Essen und Deinem Körper hindeuten. Hast Du erkannt, dass dein Essverhalten entspannter sein könnte? Dann schreibe uns von Herzen gern von Deiner Situation und wir schauen, wie wir Dir weiterhelfen können: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#269 16 Kilo leichter ohne Diät: Wie Johanna den Essenskampf losließ 30.04.2026 47min

In dieser Folge hörst Du die Geschichte von der wundervollen Johanna. Johanna ist Heilpraktikerin und Diätassistentin. Trotz all dem Wissen, stand sie über viele Jahre im Kampf mit ihrem Körper. Diäten, Kontrolle, Verzicht. Keine Abnahme war von Dauer. Im Gegenteil: "Mit jeder Diät, bin ich schwerer geworden" erzählt Johanna. Doch dann entdeckte sie Soulfood und als sie begann nach innen zu schauen, veränderte sich etwas. In der Arbeit mit ihrem inneren Kind erkannte sie, dass ihr Essverhalten nie das eigentliche Problem war, sondern ein Ausdruck von etwas, das in ihr gesehen werden wollte. Heute ist Johanna 16 Kilo leichter. Ohne Diät. Ohne Verzicht. Sie isst, worauf sie Lust hat und fühlt sich gleichzeitig freier als je zuvor. Der ständige Kampf im Kopf, die Gedanken ans Essen, das Runterschlucken von Gefühlen – all das durfte sich lösen. Eine ehrliche, tiefgehende Geschichte darüber, was möglich wird, wenn Du beginnst, Dich selbst wirklich zu verstehen und Dein inneres Kind an die Hand zu nehmen. Am 06.05. starten wir in eine neue Soulfood-Runde. Wenn Du dir also auch wünschst in Leichtigkeit abzunehmen, inneren Frieden zu schließen und den Kampf mit dem Essen für immer hinter dir zu lassen, melde Dich bei uns: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge269

#268 Meine Essstörung als Geschenk: Warum Dein Essverhalten Dich eigentlich retten will 26.04.2026 11min

Was, wenn Dein Essverhalten kein Problem ist, das gelöst werden muss… sondern ein Hinweis auf etwas viel Tieferes? Was, wenn der Kampf mit dem Essen gar nicht dort beginnt, wo Du ihn gerade versuchst zu kontrollieren? In dieser Folge teile ich mit Dir eine Perspektive, die sich für viele im ersten Moment ungewohnt anfühlt: Denn wenn ich heute auf meine eigene Essstörung zurückblicke, war sie (so paradox es klingt) eines der größten Geschenke meines Lebens. Denn sie hat mich auf so vieles hingewiesen, was ich sonst vielleicht nie erkannt hätte. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst und Dein Essverhalten aus einer neuen Perspektive zu betrachten – mit mehr Verständnis, mehr Tiefe und vielleicht einem ersten Gefühl von Erleichterung. Wenn Du bereit bist, Deine Essstörung nicht mehr als Feind zu sehen, sondern als Kompass Deiner Innenwelt, melde Dich von Herzen gern bei uns und lass uns gemeinsam schauen, wie Dein Weg aussehen kann: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#267 Emotionales Essen stoppen: 3 Schritte, die wirklich etwas verändern 19.04.2026 12min

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist eigentlich satt. Und trotzdem zieht es dich in die Küche. Das bedeutet nicht, dass du schwach bist, sondern dass etwas in dir etwas nach Beruhigung sucht. Diese Folge ist eine Einladung, endlich unter die Oberfläche zu schauen. Mit Mitgefühl. Ohne Urteil. Und mit konkreten ersten Schritten, die nicht mehr Kontrolle fordern, sondern mehr Verbindung zu dir selbst. In dieser Folge teile ich 3 Schritte mit dir, die der Beginn echter Veränderung sind, denn sie setzen dort an, wo der Ursprung für dein heutiges Essverhalten liegt. Dein Essverhalten war nie dein Feind. Es war immer nur ein Versuch deines Systems, dich zu schützen. Und wenn du das einmal wirklich verstehst, verändert sich alles. Möchtest Du tiefer gehen und professionell von mir und meinem Team auf Deiner Reise in ein entspanntes Essverhalten begleitet werden? Hier kannst Du dich bei uns melden und Deine aktuelle Situation beschreiben. Wir schauen gemeinsam, was Dein nächster Schritt sein kann: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#266 Seelenhunger: Was emotionales Essen mit Trauma zu tun hat 05.04.2026 13min

Körperlich satt und trotzdem dieses unwiderstehliche Verlangen. Nach Schokolade, nach Chips, nach irgendetwas. Vielleicht kennst du das schon seit Jahren. Und vielleicht hast du dir schon oft gedacht: Warum schaffe ich das einfach nicht? In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionales Essen wirklich ist und warum mehr Kontrolle und Disziplin Dich nicht aus diesem Kreislauf befreien werden. Wir sprechen über den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger und warum letzterer sich genauso real anfühlen kann. Ich zeige dir drei Wurzeln, die emotionales Essen nähren und warum der Ursprung oft viel tiefer liegt, als wir denken Und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern damit, was dein Nervensystem irgendwann gelernt hat, um dich zu schützen Diese Folge ist eine Einladung, endlich an die richtige Stelle zu schauen. Möchtest Du dein Essverhalten endlich an der Wurzel bearbeiten und Dich dir liebevoll zuwenden? 👉🏼 Buche Dir von Herzen gern ein kostenfreies & unverbindliches Beratungsgespräch mit einer wundervollen Frau aus meinem Team und lass uns über Deine Situation sprechen: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge266

#265 Hör auf, gegen Deinen Körper zu trainieren: Das richtige Workout für jede Zyklusphase 29.03.2026 21min

Kennst Du diese Tage, an denen du voller Energie und kaum zu stoppen bist und ein paar Tage später kaum vom Sofa aufstehen willst? Vielleicht denkst Du deswegen manchmal, irgendetwas stimmt mit Dir nicht. Dabei ist das die Art, wie Dein Körper mit Dir kommuniziert. Wir haben nur nie gelernt, zuzuhören. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die meisten Frauen ihren Körper gegen sich arbeiten lassen – und wie du lernst, endlich mit ihm zu fließen statt gegen ihn zu kämpfen. In dieser Folge erfährst du: warum gleich zu trainieren und zu essen – jeden Tag, jede Woche – für Frauen ein echtes Problem ist was die vier Jahreszeiten deines Zyklus sind und was das konkret für dein Training und deine Ernährung bedeutet warum die meisten Studien zu Sport und Ernährung schlicht nicht für Frauen gemacht wurden und was das für uns bedeutet Wir haben durchschnittlich 400 Perioden in unserem Leben. 400 Mal die Chance, MIT unserem Körper zu arbeiten, statt GEGEN ihn. Diese Folge ist der Anfang davon. Wenn Du dich wieder mit der Intelligenz Deines Körpers verbinden möchtest, melde Dich von herzen gern bei mir und meinem Team: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#264 Intuitiv essen ohne Regeln: Warum es so schwer ist (und wie es leichter wird) 22.03.2026 18min

Essen, wenn wir Hunger haben und aufhören, wenn wir satt sind. Klingt einfach. Aber warum ist intuitive Ernährung dann trotzdem so schwer? Wenn Du Kalorien trackst oder Ernährungsregeln befolgst aber immer wieder in emotionales Essen oder Essanfälle rutscht, fragst Du dich bestimmt manchmal: „Warum kann ich nicht einfach normal essen?" Die Wahrheit ist: Intuitive Ernährung ist Dein natürlicher Urzustand und trotzdem haben die meisten von uns heute verlernt, die Signale ihres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen. In dieser Folge sprechen wir über die 3 Gründe, warum wir heute soweit weg sind von unserem Normalzustand. Wir schauen uns an, wie wir zurückfinden zur intuitiven Ernährung und ich gebe dir 3 kleine Übungen mit, die dir helfen wieder in Kontakt mit den Signalen Deines Körpers zu kommen. Du hast Essanfälle? Dann schau dir dieses Video an, in dem wir die Mechanismen dahinter verstehen: https://youtu.be/vC06kv327wA?si=7O6rMhuW6IzpI1Wg Du möchtest nicht nur verstehen, sondern wirklich in ein intuitives Essverhalten finden? Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Schreib mir gerne über mein Kontaktformular, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#263 Selbstsabotage: 8 Blockaden, die Deiner Veränderung im Weg stehen und wie Du sie löst 15.03.2026 11min

Was wäre, wenn ein Teil von dir gar nicht gesund werden will? Nicht weil du dein Leben nicht liebst. Nicht weil du „nicht stark genug" bist. Sondern weil der Fokus auf das Essen und Deinen Körper für dein Nervensystem lange Zeit eine Lösung war. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, über das kaum jemand offen spricht: Die Angst vor Heilung. Viele glauben, Veränderung sei einfach eine Frage von genug Willenskraft, Disziplin oder der richtigen Entscheidung. Doch so arbeitet unser Nervensystem nicht. Das Essen oder die Kontrolle darüber hat dir über Jahre geholfen hat, Stress zu regulieren, Gefühle zu dämpfen oder Halt zu finden. Deswegen fühlt sich das Loslassen dieser Strategie oft nicht automatisch wie Freiheit an, sondern wie Gefahr. Diese Folge soll dir zeigen: Die Angst vor Heilung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Zeichen dafür, dass dein System lange versucht hat, dich zu schützen. Und genau dort beginnt der Weg in echte Veränderung: Nicht im Kampf gegen dich selbst, sondern im Verständnis für das, was dich bisher getragen hat. 👉🏼 Wenn Du endlich Veränderung möchtest, aber die Angst Dir immer wieder in die Quere kommt, kann es helfen diesen Weg nicht allein zu gehen, sondern mit Betreuung und einer klare Schritt für Schritt Anleitung. Wenn Du möchtest, spreche mit uns über Deine Situation: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge263

#262 6 Warnsignale eines gestörten Essverhaltens im Alltag erkennen 08.03.2026 16min

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele betrifft und dennoch selten wirklich benannt wird: 6 stille Anzeichen einer Essstörung, die oft übersehen werden. Denn eine Essstörung hat nicht zwangsläufig etwas mit extremem Untergewicht oder offensichtlichen Symptomen zu tun. Sie beginnt meistens viel früher, in der Beziehung zu deinem Körper, in deinen Gedanken über Essen und darin, welche Rolle Essen in deinem Leben spielt. In dieser Folge zeige ich dir 6 frühe und oft übersehene Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass dein Verhältnis zu Essen aus der Balance geraten ist. Wenn Du dich in diesen Anzeichen wiederfindest und Hilfe suchst, dann vereinbare von Herzen gern ein Gespräch mit einer wundervollen Frau aus meinem Team: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge262

#261 Süßstoffe & Ersatzprodukte: Deshalb halten sie dich ABHÄNGIG 01.03.2026 13min

In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein Thema, das aktuell überall präsent ist und auch viele Jahre meiner Geschichte begleitet hat: Süßstoffe, Ersatzprodukte, „cleane" Alternativen und die Illusion, damit endlich Kontrolle über das Essverhalten zu gewinnen. Wenn mir jemand diese Wahrheit während meiner Fitness- und Süßstoff-Phase gesagt hätte, hätte ich sie wahrscheinlich nicht hören wollen. Aber heute geht es nicht darum, ob Süßstoffe gut oder schlecht sind. Heute gehen wir eine Ebene tiefer. Was, wenn diese Produkte uns immer nur am Symptom gefangen halten, während die Ursache alte Muster, emotionale Wunden, Selbstwertthemen und ein dysreguliertes Nervensystem sind? Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Verurteilung. Nicht zu noch mehr Disziplin. Sondern zur Ehrlichkeit. Ehrlichkeit darüber, ob Du wirklich frei bist oder ob Du nur von einer Kompensation in die nächste springst. Wenn Du mit mir einen Weg gehen möchtest, der nicht nur eine neue Kompensation ist, dann vereinbare von Herzen gern ein Gespräch mit einer wundervollen Frau aus meinem Team: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge261

#260 Meditation für mehr Sicherheit: Innere Anspannung im Nervensystem sanft lösen 22.02.2026 22min

Diese geführte Meditation hilft Dir dabei, Sicherheit in Deinem Nervensystem aufzubauen und angestaute Emotionen sanft in Bewegung zu bringen. Im Alltag schieben wir Gefühle wie Trauer, Wut, Angst oder Scham oft zur Seite. Wir funktionieren, halten durch, machen weiter. Doch nicht gefühlte Emotionen verschwinden nicht, sie bleiben im Körper. Sie zeigen sich als innere Anspannung, Enge in der Brust, Druck im Bauch oder als dauerhafte Unruhe. In dieser Meditation lernst Du, – Deinem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln – Anspannung bewusst wahrzunehmen statt sie zu übergehen – unterdrückte Gefühle achtsam zu fühlen – Deinem System zu zeigen: Es ist sicher, loszulassen Dein Nervensystem darf erfahren, dass Emotionen nicht gefährlich sind. Je regelmäßiger Du diese Praxis wiederholst, desto mehr kann sich Dein innerer Grundzustand verändern: Hin zu mehr Weichheit, Stabilität und Selbstverbundenheit. 👉🏼 Zum Video über Trauma & innere Anspannung: https://www.youtube.com/watch?v=VV-RVYTXVKc&t

#259 Trauma lösen: So befreist Du gefangene Emotionen 15.02.2026 15min

Heute möchte ich mit Dir über ein so wichtiges Thema reden: Trauma. Und ich rede hierbei nicht von großen Schicksalsschlägen, sondern von den leisen, oft übersehenen Erfahrungen, die sich tief in unserem Körper und Nervensystem abspeichern. In dieser Folge lade ich Dich ein, Trauma auf einer neuen Ebene zu betrachten, jenseits von Analyse und Verstehen im Kopf. Du darfst beginnen zu spüren, - warum Dein Körper manchmal nicht loslassen kann, - warum innere Anspannung bleibt und - weshalb Sicherheit der Schlüssel für echte Veränderung ist. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst und Deine (Trauma)-Reaktionen liebevoller zu verstehen und den Körper als wichtigen Teil Deiner Geschichte mit einzubeziehen. Wenn Du Dich in der ein oder anderen Traumareaktion, besonders beim Thema "Essen" wiedergefunden hast, möchte ich Dich von Herzen zum MINI Online-Retreat am 22.02.2026 von 10 - 12 Uhr einladen. Hier kannst Du dich kostenlos anmelden: http://start.jackie-freitag.de/mini-online-retreat?utm_source=p-h&utm_campaign=folge259

#258 Essanfälle am Abend: So hörst du damit auf 09.02.2026 15min

Kennst Du das Gefühl, tagsüber „alles im Griff zu haben" und abends trotzdem vom Essensdrang überrollt zu werden? In dieser Folge lade ich Dich ein, Heißhunger am Abend aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Nicht als Problem, das Du bekämpfen musst, sondern als Botschaft Deines Körpers. Du darfst beginnen zu verstehen, warum Dein System gerade abends nach Essen ruft, was das mit innerer Anspannung, Bedürfnissen und Sicherheit zu tun hat und warum Mitgefühl oft der erste echte Schritt in Veränderung ist. Diese Folge ist für Dich, wenn Du aufhören möchtest, gegen Dich selbst zu kämpfen und stattdessen tiefer verstehen willst, was Dein Essverhalten Dir zeigen möchte. Denn Du glaubst es jetzt vielleicht noch nicht, aber für mich lag darin eine Chance, die mein ganzes Leben positiv verändert hat. In diesem Zuge möchte ich Dich von Herzen zu meinem Mini Online-Retreat am 22.02.2026 von 10 - 12 Uhr einladen. 👉🏼 Hier kannst Du dich kostenlos anmelden: https://start.jackie-freitag.de/mini-online-retreat?utm_source=p-h&utm_campaign=folge258

#257 Wenn der Essensdrang das Leben bestimmt: Celines Weg in die Freiheit 18.01.2026 53min

In dieser Folge spricht Maxine mit der wundervollen Celine – einer Frau, die schon sehr früh begonnen hat, Essen als Antwort auf innere Unsicherheit, Überforderung und Schmerz zu nutzen. Celine erzählt offen von ihren Erfahrungen mit Mobbing, Scham und dem Gefühl, „zu viel" zu sein. Davon, wie Essen schon in der Kindheit zu einem stillen Begleiter wurde. Wie Diäten, Disziplin und Selbstverurteilung sie jahrelang in einem inneren Kreislauf festgehalten haben und warum der Wunsch nach Dünnsein für sie lange gleichbedeutend war mit Anerkennung, Sicherheit und Wert. Sie spricht darüber, – wie emotionales Essen schleichend zum Normalzustand wird – warum der Essensdrang oft stärker ist als jeder Plan – wie sehr Gedanken ans Essen das Leben einengen können – und was sich verändert hat, als sie erkannt hat, dass Essen nie das eigentliche Problem war Dieses Interview zeigt auf berührende Weise, dass es nicht um Willenskraft geht, sondern um Verbindung. Zu Dir selbst. Zu Deinen Gefühlen. Zu dem Teil in Dir, der lange übergangen wurde. Eine Folge für alle Frauen, die tief in sich spüren, dass es auch einen anderen Weg geben muss. 🦋 Möchtest Du diesen anderen Weg auch gehen? Dann lade ich Dich von Herzen ein, diesen in Soulfood kennenzulernen. Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm