Entre Hermanas con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez-Williams

Epizodes

• 
  #68 - El detrás de hacer un podcast 10.09.2026 36min

  ¿Alguna vez te has preguntado qué pasa detrás de cámaras en Entre Hermanas? ¿Cuántos episodios grabamos en un día? ¿Cómo nos preparamos para cada invitada? ¿Qué hacemos cuando nos equivocamos, nos interrumpimos o nos llega un comentario lleno de hate?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams se sientan solitas para hablar, sin filtro, de todo lo que ustedes no ven cuando están frente al micrófono. Desde la logística de viajar a Ciudad de México cada tres meses para grabar, hasta las horas de maquillaje, las reuniones de producción, el café, las velas, el aire acondicionado a menos 20 grados y esas jornadas en las que llegan a grabar hasta cuatro episodios en un solo día.También hablan de algo que forma parte inevitable de hacer un podcast: los comentarios de la audiencia. Y sí, leen algunos de los mensajes más amorosos, las críticas constructivas y también los comentarios más absurdos, crueles y llenos de hate que han recibido. Porque detrás de cada comentario hay algo que no siempre se ve: cómo impactan las palabras cuando estás del otro lado de la pantalla.Mariana cuenta lo difícil que fue al principio enfrentarse a las críticas sobre su manera de entrevistar, las interrupciones y hasta su velocidad al hablar. Alessandra explica por qué muchas veces Mariana la interrumpe para ayudarla a aterrizar una idea y cómo, con el tiempo, ambas han aprendido a escucharse, reírse de sí mismas y encontrar un balance entre una conversación espontánea y una buena entrevista.Y entre risas, playeras repetidas, vista cansada, comentarios de “tono fresa”, acusaciones de ser “brujas” y hasta el clásico “trío de pendejas”, llegan a una reflexión mucho más importante: podemos opinar, criticar y no estar de acuerdo, pero siempre podemos hacerlo desde el respeto.En este episodio descubrirás:• Cómo funciona realmente la producción de Entre Hermanas detrás de cámaras.• Por qué Alessandra y Mariana viajan cada tres meses a Ciudad de México para grabar.• Cómo se preparan para grabar hasta cuatro episodios en un solo día.• Qué pasa durante las horas de maquillaje y por qué tienen una regla muy clara con las invitadas.• La intención detrás de la vela que prenden antes de comenzar cada jornada.• Por qué Entre Hermanas no se graba con guion y qué pasa cuando alguna se equivoca.• Cómo han aprendido a recibir las críticas constructivas y a lidiar con el hate.• Por qué Mariana interrumpe a Alessandra y qué hay detrás de esas miradas entre hermanas.• La razón por la que repiten ropa y por qué eso también forma parte de su autenticidad.• Algunos de los comentarios más insólitos que han recibido y cómo aprendieron a reírse de ellos.• Por qué no todo lo que comparten en el podcast pretende ser una verdad absoluta.• La importancia de cuestionarnos antes de escribir algo que puede herir a otra persona.• Por qué, especialmente entre mujeres, deberíamos aprender a elevarnos en lugar de destruirnos.Dale play a este episodio y acompáñanos a conocer la parte de Entre Hermanas que normalmente no llega al micrófono: la preparación, las carcajadas, los errores, el cansancio, las críticas, el hate y, sobre todo, todo el amor que hay detrás de este proyecto.Porque aquí podemos no estar de acuerdo, podemos cuestionarnos y hasta reírnos de nosotras mismas, pero hay algo que siempre va primero: el amor.Suscríbete a Entre Hermanas, activa la campanita, comparte este episodio y cuéntanos en los comentarios qué es eso que más te ha sorprendido de conocer el detrás de cámaras de un podcast.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #67 - Cómo enseñar a tus hijos a manejar el dinero con Maca Riva 03.09.2026 53min

  ¿Sabías que hablar de dinero también es hablar de libertad? Y que muchas de las creencias que tenemos sobre el dinero, el trabajo, el ahorro y el nivel de vida empiezan a construirse desde que somos niños?En este episodio de Entre Hermanas hablamos de educación financiera con Maca Riva, ingeniera, empresaria, creadora de contenido y conductora de Chisme Corporativo. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sin tabúes sobre por qué nos cuesta tanto hablar de dinero, cómo construir autonomía financiera y por qué la educación financiera es especialmente importante para las mujeres.También conversamos sobre la importancia de hablar de dinero en pareja, la violencia económica, la construcción de patrimonio y cómo nuestras decisiones financieras pueden determinar nuestra libertad y nuestra capacidad de tomar decisiones. Además, hablamos de cómo enseñarles a nuestros hijos el valor del dinero, el ahorro, la administración y las consecuencias de sus decisiones desde pequeños.En este episodio aprenderás:• Por qué nos incomoda hablar de dinero y cómo romper con ese tabú.• Qué es la autonomía financiera y por qué es especialmente importante para las mujeres.• Por qué la seguridad patrimonial no debe confundirse con dependencia económica.• Cómo hablar de dinero con tu pareja antes de tomar decisiones importantes como casarse, tener hijos o comprar una propiedad.• Qué relación existe entre incompatibilidad financiera y conflictos de pareja.• Cómo enseñarles a los niños el valor del dinero, el trabajo y el esfuerzo.• Si darles una mesada o “domingo” puede ayudar a desarrollar habilidades financieras.• Por qué aprender a presupuestar desde pequeños puede ser una herramienta para la vida.• Cómo enseñarles a nuestros hijos a asumir las consecuencias económicas de sus decisiones.• Por qué el consumismo y la necesidad de pertenecer pueden llevarnos a tomar malas decisiones financieras.• Cómo las redes sociales pueden distorsionar nuestra percepción del nivel de vida de otras personas.• La importancia de ahorrar independientemente de cuánto dinero ganemos.• Por qué reconocer que estamos viviendo una vida que no nos alcanza puede ser el primer paso para cambiar nuestra realidad.• Cuándo puede ser positivo que los adolescentes comiencen a trabajar.• Qué tipo de tarjeta puede ser adecuada para un adolescente y cómo enseñarle a administrarla.• Por qué invertir no necesariamente es el camino para generar riqueza y qué papel tienen el trabajo y el emprendimiento.• Cómo establecer metas financieras antes de decidir dónde invertir.• Por qué construir patrimonio puede convertirse en una herramienta de libertad.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta, divertida y necesaria sobre dinero, mujeres, pareja, hijos, trabajo, ahorro, inversiones y libertad financiera. Porque aprender a manejar nuestro dinero no se trata solamente de números: se trata de tener más herramientas para decidir cómo queremos vivir.Si este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con esa hermana, amiga o mujer que necesita empezar a hablar de dinero sin miedo ni vergüenza. La educación financiera también es una forma de construir libertad.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #66 - Parto o cesárea: la conversación que nos hacía falta 27.08.2026 59min

  ¿Sabías que México se encuentra entre los países de la OCDE con las tasas más altas de cesáreas y que muchas mujeres llegan al parto sin conocer realmente sus opciones, sus derechos o cómo funciona su propio cuerpo?En este episodio de Entre Hermanas hablamos de parto humanizado con Glenda Furszyfer, psicoterapeuta integrativa, doula, educadora perinatal y fundadora de Nacer en Luz, quien nos invita a mirar el nacimiento desde un lugar de información, respeto, confianza y conciencia.Glenda nos explica qué significa realmente humanizar un parto, por qué es importante respetar los tiempos de la mamá y el bebé, qué papel juegan la libertad de movimiento, la intimidad y el acompañamiento, y cómo distinguir entre una intervención médica necesaria y una que puede evitarse.Además, Alessandra comparte la experiencia de su parto de Aitana, desde el hipnoparto y el acompañamiento de su doula hasta las largas horas de trabajo de parto, mientras Mariana habla de sus dos cesáreas y de todo lo que le hubiera gustado saber antes de vivirlas.También hablamos de:• Cesáreas: cuándo son necesarias y por qué no debemos satanizarlas.• Qué es y qué hace una doula.• Parto en casa, parto en agua y la importancia de tener un plan B.• Cesárea humanizada y el contacto piel con piel.• La importancia de respetar los tiempos del bebé.• Lactancia y el primer vínculo con mamá.• Cómo el parto puede ser un momento íntimo y sagrado.• La relación entre maternidad, heridas de infancia y crianza consciente.• Por qué sanar nuestras propias heridas puede ayudarnos a romper ciclos familiares.Porque prepararnos para ser madres y padres también significa informarnos, cuestionar, conocer nuestras opciones y aprender a confiar en nuestro cuerpo.¿Tuviste una experiencia de parto que quieras compartir? Cuéntanos en los comentarios.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que pueda necesitar esta información.MOMENTOS CLAVE:00:00 — ¿Qué es un parto humanizado?03:00 — La historia de Glenda y cómo llegó al mundo del parto07:00 — El miedo al parto y cómo lo construyen las películas10:00 — Cesáreas: información, miedo y decisiones médicas17:00 — La experiencia de Alessandra y su parto de Aitana27:00 — Respiración, hipnoparto y el “planeta parto”34:00 — ¿Qué significa realmente humanizar un parto?41:00 — Intimidad, movimiento y libertad durante el parto48:00 — Cómo humanizar una cesárea55:00 — Piel con piel, lactancia y los primeros momentos del bebé1:02:00 — Maternidad, heridas de infancia y crianza consciente1:10:00 — Sanar para no repetir patrones familiares1:17:00 — El trabajo de pareja antes y después de tener hijos1:23:00 — El papel de las doulas y las opciones en México1:30:00 — La importancia de llegar informados al parto1:35:00 — Reflexiones finales: confiar, soltar y respetar los tiemposSi este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con alguien que pueda necesitar escuchar esta conversación. Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #65 - La delgada línea entre disfrutarlo y necesitarlo con Regina Kuri 20.08.2026 45min

  ¿Sabías que una adicción puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género, nivel socioeconómico o historia familiar? ¿Y que muchas veces las señales pueden estar frente a nosotros sin que sepamos identificarlas?En este episodio de Entre Hermanas hablamos de adicciones con Regina Kuri, especialista en terapia cognitivo-conductual y experta en adicciones y codependencia, quien además comparte su propia historia de recuperación después de 14 años de consumo. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sin estigmas sobre qué es un trastorno por uso de sustancias, cómo se desarrolla y por qué no se trata simplemente de un problema de fuerza de voluntad o carácter.También conversamos sobre las señales de alerta que pueden aparecer durante la adolescencia, el papel de la familia en la prevención y recuperación, la importancia de retrasar lo más posible el consumo de sustancias y cómo el alcohol, tan normalizado en nuestra cultura, también es una droga.En este episodio aprenderás:• Qué es un trastorno por uso de sustancias y por qué puede afectar a cualquier persona.• Cuáles son algunas señales de alerta que las familias pueden aprender a identificar.• Por qué la adolescencia es una etapa especialmente vulnerable frente al consumo.• Cómo influyen la genética, la psicología y el entorno social en las adicciones.• Qué papel juega la familia en la recuperación.• Qué significa el concepto de “borracho seco” y por qué dejar de consumir no siempre significa haber trabajado el problema de fondo.• Qué herramientas pueden formar parte de una recuperación, como terapia, grupos de apoyo y prevención de recaídas.• Cómo el deporte puede convertirse en una forma de canalizar la compulsión y construir resiliencia.• Qué pueden hacer madres y padres para prevenir conductas de riesgo.• Por qué estar informados y aprender a escuchar sin juzgar puede hacer una diferencia enorme.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta sobre adicciones, prevención, adolescencia, familia, salud mental y recuperación. Una conversación para informarnos, romper estigmas y entender que pedir ayuda también es parte del camino.Si este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con alguien que pueda necesitar escuchar esta conversación. Porque hablar de adicciones con información, empatía y sin juicios también es una forma de prevenir.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #64 - Cuando la tecnología lo haga todo, ¿qué nos quedará? con Sebastián Tonda 13.08.2026 52min

  La inteligencia artificial ya forma parte de nuestra vida, pero ¿qué responsabilidad tenemos al usarla? En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo platican con Sebastián Tonda sobre inteligencia artificial, tecnología y la importancia de aprender a utilizar estas herramientas con responsabilidad, ética y madurez.Sebastián explica por qué la inteligencia artificial no debe convertirse en un sustituto de nosotros, sino en una herramienta que nos ayude a ser mejores, expandir nuestras posibilidades y generar un cambio positivo para la humanidad.Una conversación sobre el futuro de la tecnología, pero también sobre nuestro papel frente a ella: cómo usarla, qué responsabilidad implica y por qué la madurez tecnológica será cada vez más importante.Además, Sebastián comparte dónde pueden seguirlo para conocer más sobre sus ideas, contenidos, cursos y herramientas relacionadas con inteligencia artificial y tecnología.MOMENTOS CLAVE:– La inteligencia artificial como herramienta– La importancia de la responsabilidad y la ética al usar IA– La madurez tecnológica y nuestro papel frente a la tecnología– ¿La herramienta va a hacer el trabajo por nosotros?– Cómo utilizar la IA para ser mejores y expandir nuestras posibilidades– El contenido de Sebastián Tonda en redes sociales– Cursos y herramientas para generar un cambio positivo– ¿Dónde seguir a Sebastián?– El libro de Sebastián Tonda– La inteligencia artificial como una oportunidad para la humanidadSi este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #63 - Sentidos Opuestos: 34 años de historia, música y complicidad 06.08.2026 34min

  Hay historias de éxito que parecen inevitables… hasta que conoces todo lo que hubo antes de los aplausos. ¿Qué pasa cuando nadie va a tus conciertos? ¿Cómo se sostiene un sueño después de años de incertidumbre? ¿Y cuál es el secreto para trabajar juntos durante más de tres décadas sin perder la complicidad?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Chacho Gaytán (@chacho_gaytan) abren el corazón para recordar los inicios de Sentidos Opuestos: los escenarios vacíos, los momentos en los que pensaron en rendirse, las lecciones que les dejaron los tropiezos y el éxito que cambió sus vidas con Dónde Están. También hablan de la amistad, el respeto y la confianza que los han mantenido unidos durante 34 años, del legado de Jaime Sánchez Rosaldo y del emotivo regreso de Sentidos Opuestos al Auditorio Nacional.Si alguna vez has perseguido un sueño, este episodio te recordará que el camino más difícil muchas veces es el que vale la pena recorrer.Momentos clave:00:00 – El origen de Sentidos Opuestos y los primeros años.06:05 – Cuando nadie iba a sus conciertos.11:20 – ¿Cómo sobrevivieron a los fracasos antes del éxito?16:58 – Las mariposas antes de subir al escenario.23:10 – Los rituales que siguen antes de cada concierto.31:40 – ¿Cuál es el secreto para trabajar juntos durante 34 años?40:28 – El legado de Jaime Sánchez Rosaldo.50:15 – El regreso de Sentidos Opuestos al Auditorio Nacional.56:32 – El concierto que honra una historia de vida.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #62 - Lo que descubrimos sobre el duelo cuando nos toca vivirlo 30.07.2026 1h

  ¿Qué pasa cuando el duelo deja de ser un concepto y se convierte en una experiencia que cambia por completo tu vida? ¿Cómo se sobrevive a la pérdida de un padre? ¿Existe una forma "correcta" de vivir el dolor?En este episodio profundamente íntimo de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams abren su corazón para compartir, por primera vez, el duelo que están atravesando tras la muerte de su papá. Acompañadas por la tanatóloga Paola Renero, hablan sobre el duelo anticipado, la culpa, la ausencia, el amor que permanece, las emociones que nadie te enseña a transitar y las herramientas que pueden ayudar a sostener uno de los procesos más difíciles de la vida.Una conversación honesta sobre la muerte, el amor, la familia y la importancia de permitirnos sentir, acompañar y recordar.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal de Marta de Baile Podcast, activa las notificaciones y comparte este episodio con quien pueda necesitarlo. Cuéntanos en los comentarios: ¿qué aprendizaje te ha dejado el duelo?En este episodio encontrarás:00:00 Introducción01:48 El duelo tras la muerte de un padre08:43 ¿Qué es el duelo anticipado?15:06 La culpa y el dolor de la ausencia25:47 Lo que sí ayuda (y lo que no) cuando alguien está de duelo37:12 La muerte como recordatorio de vivir48:41 Las primeras veces sin esa persona58:28 Cómo cambia el cerebro durante el duelo01:07:34 Herramientas para transitar el dolor01:18:55 Cómo hablar de la muerte con los hijos01:30:02 Señales, recuerdos y maneras de honrar a quienes ya no están01:40:36 El poder de la red de apoyo01:48:10 Reflexiones finalesSi quieres conocer más del trabajo de Paola Renero, síguela en sus redes sociales @paolarenero.tanatologay descubre sus talleres, retiros y recursos sobre acompañamiento en procesos de duelo.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación sobre salud, conciencia, medicina ancestral, ciencia, bienestar y el poder de volver a escuchar el cuerpo antes de que grite.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #61 - Cómo revertí mi diagnóstico y cambié mi cuerpo con Patricia Restrepo 23.07.2026 1h

  ¿Cómo aprender a escuchar a tu cuerpo cuando llevamos años ignorándolo? ¿Qué pasaría si los síntomas no fueran el problema, sino la manera en la que nuestro cuerpo intenta comunicarse con nosotros? ¿Y por qué volver a lo más simple —la naturaleza, el descanso, la alimentación y la respiración— podría transformar nuestra salud?En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a la Dra. Patricia Restrepo (@drpatriciarestrepo) , médica, química y experta en salud regenerativa, quien ha dedicado más de dos décadas a integrar la ciencia moderna con la medicina ancestral para ayudar a las personas a recuperar una relación más consciente con su cuerpo. Patricia comparte la experiencia que cambió su vida: haber sido diagnosticada con diabetes a los 14 años y cómo ese diagnóstico la llevó a cuestionar todo lo que sabía sobre la salud, hasta lograr revertir la enfermedad y transformar por completo su manera de entender el bienestar.Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sobre cómo dejar de vivir en piloto automático, aprender a interpretar las señales del cuerpo y construir una relación basada en la curiosidad, el respeto y la confianza. Reflexionamos sobre la importancia de dejar de normalizar el cansancio, el dolor o la inflamación, y entender que nuestro cuerpo constantemente intenta guiarnos hacia el equilibrio.Además, Patricia explica por qué la salud no depende únicamente de lo que comemos, sino también de factores esenciales como la luz solar, el descanso, el movimiento, la respiración, el contacto con la naturaleza y la calidad de los alimentos. También cuestiona la cultura de la inmediatez y la tendencia a silenciar los síntomas sin buscar la causa que los origina.Durante la conversación también descubrimos algunos de los remedios naturales y prácticas ancestrales que Patricia utiliza desde hace años, desde el aceite de ricino y la sábila hasta la cebolla para aliviar procesos respiratorios y fortalecer el cuero cabelludo, siempre desde una visión que busca trabajar con la biología del cuerpo y no en contra de ella.Este episodio es una invitación a mirar la salud desde un lugar diferente: menos miedo, más conciencia; menos control, más conexión; menos soluciones rápidas y más confianza en la extraordinaria capacidad que tiene el cuerpo para regenerarse cuando le damos lo que necesita.En este episodio hablamos de:• Cómo aprender a escuchar las señales que envía el cuerpo.• La historia de Patricia Restrepo y cómo logró revertir su diabetes.• Por qué los síntomas pueden ser una forma de comunicación y no el verdadero problema.• La diferencia entre tratar un síntoma y buscar la raíz de la enfermedad.• Cómo el estrés, las emociones y el estilo de vida impactan la salud física.• La importancia de la luz solar, el descanso, la respiración, el movimiento y la naturaleza.• Los principios de la medicina ancestral y cómo dialogan con la ciencia moderna.• Por qué hemos normalizado vivir con dolor, inflamación y cansancio.• Remedios naturales como la cebolla, la sábila y el aceite de ricino para apoyar distintos procesos del cuerpo.• Cómo construir una relación más consciente, respetuosa y amorosa con nuestro cuerpo.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación sobre salud, conciencia, medicina ancestral, ciencia, bienestar y el poder de volver a escuchar el cuerpo antes de que grite.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #60 - Músculo, hábitos y salud real después de los 40 con Denisse Phit 16.07.2026 59min

  ¿Qué pasa cuando pierdes el proyecto al que le dedicaste años de tu vida? ¿Cómo vuelves a empezar después de tocar fondo? ¿Y por qué el ejercicio puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para reconstruirte física y emocionalmente?En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a Denisse Phit, master trainer, empresaria, creadora de contenido y fundadora de una de las comunidades de fitness más grandes de habla hispana. Denise comparte la historia de cómo construyó una franquicia de 13 gimnasios, el impacto que tuvo la pandemia al perderlo todo y el proceso de transformación que la llevó a reinventarse desde su propósito.Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sobre cómo el movimiento puede convertirse en una herramienta para sanar, la importancia de construir hábitos sostenibles y por qué entrenar va mucho más allá de cambiar la apariencia física. También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, la presión estética, el autocuidado y la necesidad de dejar atrás la cultura del castigo para empezar a movernos desde el amor propio.Además, Denisse desmonta algunos de los mitos más populares del fitness y la nutrición: el exceso de cardio, el miedo a levantar peso, las dietas extremas, los jugos detox, la obsesión con la báscula y la falsa idea de que sufrir durante el entrenamiento garantiza mejores resultados. Una conversación respaldada por años de experiencia entrenando mujeres y por la evidencia más reciente sobre salud, fuerza y longevidad.También hablamos sobre la importancia de preservar la masa muscular conforme envejecemos, cómo cambian las necesidades del cuerpo femenino en cada etapa de la vida, por qué el descanso es tan importante como el entrenamiento y cómo construir una relación más sana con la comida, el ejercicio y nuestro propio cuerpo.Este episodio es una invitación a dejar de perseguir estándares imposibles y empezar a invertir en la salud, la fuerza y el bienestar que nos permitirán vivir una vida más plena durante muchos años.En este episodio hablamos de:• Cómo Denisse Phit perdió sus 13 gimnasios durante la pandemia y logró reinventarse.• El ejercicio como herramienta para fortalecer la salud física, emocional y mental.• La importancia de crear hábitos sostenibles para una vida más saludable.• Los errores más comunes en el entrenamiento de las mujeres.• Mitos sobre el cardio, las pesas, los jugos detox y las dietas restrictivas.• Por qué la masa muscular es clave para la longevidad y la calidad de vida.• Cómo cambian las necesidades del cuerpo femenino con la edad y las hormonas.• La diferencia entre entrenar para castigar al cuerpo y entrenar desde el autocuidado.• El papel del descanso, la alimentación y la comunidad en el bienestar integral.• Cómo desarrollar una relación más amable y consciente con nuestro cuerpo.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación sobre resiliencia, movimiento, fuerza, salud, bienestar y la importancia de construir un cuerpo que nos permita vivir mejor, no solo vernos mejor.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita escuchar que nunca es tarde para volver a empezar y que el mayor acto de amor propio puede ser empezar a cuidar de su cuerpo hoy.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #59 - La salud mental no es perfecta con María Sotres 09.07.2026 55min

  ¿Qué pasa cuando la terapia deja de ayudarte? ¿Cómo saber si necesitas seguir en un proceso terapéutico o si ya es momento de salir a vivir? ¿Y por qué hemos convertido el "sanar" en una meta interminable?En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a María Sotres, psicóloga, terapeuta y especialista en terapias contextuales, Gestalt, trauma y desarrollo humano, para cuestionar muchas de las ideas que hoy tenemos sobre la salud mental y la terapia. En una conversación profundamente honesta, hablamos sobre cómo las redes sociales han romantizado el proceso terapéutico, por qué no todo tiene que analizarse y cómo, en ocasiones, el verdadero crecimiento consiste en dejar de buscar una versión "mejor" de nosotros mismos.Junto con nuestras conductoras, reflexionamos sobre la diferencia entre ir a terapia para acompañar la vida y convertir la terapia en una obsesión por "arreglarse". María comparte el caso de un paciente que, después de más de catorce años en terapia, le enseñó una de las lecciones más importantes de su carrera: también existe un momento para cerrar ciclos, dejar el consultorio y volver a vivir.Además, hablamos sobre la infancia, la famosa "niña interior", la adolescencia, el cuerpo como parte fundamental de la salud mental y por qué nuestras emociones nunca están separadas de nuestra salud física. María explica cómo integra el movimiento, la respiración y la conciencia corporal dentro de sus procesos terapéuticos, recordándonos que el bienestar no ocurre únicamente en la mente.También abre su corazón para compartir uno de los procesos más difíciles de su vida: la enfermedad neurodegenerativa que enfrenta su padre y cómo verla transformarse físicamente también transformó la manera en que ambos entienden la vida, la vulnerabilidad, el movimiento y la espiritualidad. Un testimonio profundamente conmovedor que nos recuerda que el cuerpo cambia, pero la capacidad de encontrar sentido permanece.Durante la conversación también abordamos temas como la terapia de pareja, la importancia de acudir antes de llegar a una crisis, el autocuidado de quienes ejercen la psicoterapia y la enorme soledad que muchas personas experimentan hoy, incluso viviendo hiperconectadas. Porque quizá la salud mental no siempre se trata de sanar, sino de dejar de cargar la vida completamente solos.En este episodio hablamos de:• Por qué la terapia también puede terminar y cómo saber cuándo cerrar un proceso.• La diferencia entre acompañar la vida y obsesionarse con "sanar".• Cómo las redes sociales han romantizado la terapia y la salud mental.• La importancia de la Gestalt, el trabajo con la infancia, la adolescencia y todas las etapas de la vida.• La relación entre salud mental, emociones, cuerpo, respiración y movimiento.• El papel del yoga y las prácticas somáticas en el bienestar emocional.• Cómo viven los terapeutas sus propios procesos y por qué ellos también necesitan terapia.• La importancia de la terapia de pareja antes de que exista una crisis.• La historia de la enfermedad neurodegenerativa del padre de María y los aprendizajes que transformaron a toda su familia.• La soledad colectiva que vivimos actualmente y por qué los vínculos siguen siendo la mejor herramienta para sostenernos.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta sobre terapia, salud mental, relaciones, vulnerabilidad, autocuidado y la importancia de dejar de buscar una perfección que nunca ha existido.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita escuchar que pedir ayuda no significa que haya algo mal con él, sino que ya no quiere seguir cargando la vida solo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio:https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #58 - De Polonia a México: costumbres, prejuicios y todo lo que nadie entiende con Dominika Paleta 02.07.2026 1h 8min

  ¿Qué significa envejecer bien? ¿Cómo se construye una vida con bienestar más allá de la alimentación o el ejercicio? ¿Y qué podemos aprender de una mujer que ha hecho de la curiosidad, el autoconocimiento y la salud un estilo de vida?En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a Dominika Paleta, actriz, escritora, conferencista y promotora del bienestar integral, para hablar sobre los aprendizajes que la han llevado a transformar su vida. Desde su llegada a México siendo una niña, hasta su pasión por la salud, la meditación, la naturaleza y el desarrollo personal, Dominika comparte una conversación íntima sobre cómo construir una vida más consciente y plena.Junto con nuestras conductoras, reflexionamos sobre la importancia de escuchar al cuerpo, crear hábitos sostenibles, aprender a poner límites y entender que el bienestar no se trata de buscar la perfección, sino de desarrollar una relación más amorosa con nosotras mismas. También hablamos sobre los pequeños rituales que han transformado su vida, la meditación como herramienta cotidiana, la conexión con la naturaleza, el sueño, la alimentación y esos "no negociables" que hoy forman parte de su bienestar.Además, Dominika comparte uno de los momentos más difíciles de su vida: el episodio de salud que vivió durante unas vacaciones familiares, cuando sufrió un evento neurológico que cambió por completo su forma de entender el cuerpo, el miedo y la resiliencia. Un testimonio profundamente humano que abre la conversación sobre la importancia de mantener la calma, escuchar las señales del cuerpo y asumir un papel más activo en el cuidado de nuestra salud.También conversamos sobre la menopausia, el paso del tiempo, el poder de la madurez y cómo cambiar la narrativa alrededor del envejecimiento. Porque lejos de representar una pérdida, esta etapa puede convertirse en una oportunidad para vivir con mayor seguridad, propósito, libertad y autenticidad.Este episodio es una invitación a dejar de competir con el paso del tiempo, abrazar nuestra evolución y recordar que el verdadero bienestar empieza cuando aprendemos a tratarnos con más compasión.En este episodio hablamos de:• La historia de Dominika Paleta y su llegada de Polonia a México.• Cómo construir hábitos de bienestar que realmente transforman la vida.• La meditación como herramienta para reducir el estrés y conectar con uno mismo.• La importancia del sueño, la alimentación y la conexión con la naturaleza.• Sus rituales, hacks y hábitos no negociables para cuidar su salud.• Cómo vivir la menopausia desde una perspectiva de fortaleza y plenitud.• El poder de la comunidad entre mujeres y la importancia de dejar de competir.• El episodio neurológico que cambió su manera de entender el cuerpo y la salud.• Cómo desarrollar una relación más consciente con el envejecimiento.• La importancia de escuchar al cuerpo, confiar en uno mismo y seguir aprendiendo durante toda la vida.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación inspiradora sobre bienestar, salud, longevidad, autoconocimiento y el poder de evolucionar con cada etapa de la vida.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita escuchar que envejecer también puede ser el comienzo de una de las mejores etapas de su vida.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio:https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #57 - Hablar de lo que muchos hombres callan con Iker Martín 25.06.2026 1h 6min

  ¿Qué pasa cuando guardas un secreto durante 30 años? ¿Cómo afecta a tu vida aquello de lo que nunca pudiste hablar? ¿Y qué ocurre cuando, por primera vez, decides romper el silencio?En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a Iker Martín, quien comparte uno de los testimonios más difíciles y valientes de su vida. Después de tres décadas de silencio, Iker habla por primera vez sobre el abuso sexual que vivió durante su infancia, el impacto que tuvo en su identidad, sus relaciones, su salud emocional y el proceso que lo llevó a recuperar su voz.Junto con nuestras conductoras, reflexionamos sobre cómo el abuso puede permanecer oculto durante años, por qué tantos hombres crecen creyendo que expresar sus emociones es una señal de debilidad y cómo ese silencio puede afectar profundamente su bienestar. Porque sanar no empieza cuando el dolor desaparece, sino cuando alguien encuentra un espacio seguro para hablar.También hablamos de la importancia de la terapia, de creerles a las víctimas, de educar a los niños sobre su cuerpo y sus límites, y del papel que tienen las familias para crear entornos donde los menores puedan pedir ayuda sin miedo. Conversamos sobre la prevención, la responsabilidad de los adultos y la urgencia de abrir estas conversaciones para proteger a las nuevas generaciones.Además, Iker comparte cómo transformar una experiencia profundamente dolorosa en una misión para acompañar a otros hombres sobrevivientes de abuso sexual infantil, demostrando que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de enorme valentía.Este episodio aborda temas sensibles, pero también es un recordatorio de que el silencio nunca debe cargarlo una víctima y de que siempre existe un camino hacia la recuperación.En este episodio hablamos de:• El impacto del abuso sexual infantil en la vida adulta.• Por qué muchos hombres viven sus experiencias en silencio.• Cómo los estereotipos de masculinidad dificultan pedir ayuda.• La importancia de la terapia en los procesos de sanación.• Cómo hablar con los niños sobre su cuerpo, sus límites y el consentimiento.• El papel de las familias en la prevención del abuso.• Cómo construir espacios seguros para escuchar y acompañar.• La importancia de romper el silencio para proteger a las nuevas generaciones.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación profundamente humana sobre el dolor, la resiliencia y el poder de recuperar la voz.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Hablar de estos temas puede hacer la diferencia en la vida de alguien.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio:https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #56 - Astrología, linaje y patrones: lo que te está guiando con Amy Pozos 18.06.2026 1h 10min

  ¿Tu carta astral puede ayudarte a entender los patrones que repites una y otra vez? ¿Es posible romper lealtades familiares que llevas cargando desde generaciones atrás? ¿Y qué tienen que ver la astrología, las constelaciones familiares y tu árbol genealógico con la vida que tienes hoy?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams conversan con Amy Pozos, astróloga, astro-genealogista, consteladora familiar y especialista en terapia breve y sistemática, sobre cómo la carta astral puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento y transformación.A lo largo de esta conversación, Amy explica por qué la astrología va mucho más allá del signo solar, cómo las lealtades familiares influyen en nuestras relaciones, el dinero, el trabajo y la forma en que vivimos nuestros vínculos, y por qué sanar la relación con nuestros padres puede ser uno de los trabajos más importantes de nuestra vida.También hablamos del poder de las constelaciones familiares, de los mandatos que heredamos inconscientemente, de los secretos familiares que se repiten generación tras generación y de cómo ocupar nuestro lugar dentro del sistema familiar puede ayudarnos a vivir con mayor libertad, conciencia y autenticidad.Además, Amy comparte historias sorprendentes sobre patrones familiares, relaciones de pareja, dinero, hijos, exclusiones dentro del árbol genealógico y cómo la astrogenealogía puede revelar información valiosa sobre el propósito que cada persona viene a cumplir dentro de su familia.Este episodio es para ti si te interesa la astrología, las constelaciones familiares, el crecimiento personal o si alguna vez te has preguntado por qué ciertos patrones siguen apareciendo en tu vida aunque intentes cambiarlos.En este episodio hablamos de:• Qué es realmente una carta astral y por qué tu signo solar es solo una parte de la historia• Cómo funcionan las lealtades familiares y los patrones heredados• Qué es la astrogenealogía y cómo conecta la astrología con el árbol genealógico• Por qué sanar la relación con mamá y papá puede transformar tu vida• Qué son los mandatos familiares y cómo influyen en tus decisiones• El verdadero significado de las constelaciones familiares• Cómo los secretos familiares pueden repetirse generación tras generación• La importancia de ocupar tu lugar dentro del sistema familiar• El vínculo entre el dinero, las creencias heredadas y la abundancia• Cómo identificar patrones repetitivos en relaciones de pareja, trabajo y familia• Qué nos enseña el Camino de Santiago sobre la vida, el desapego y el autoconocimiento🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación profunda sobre astrología, constelaciones familiares, conciencia y transformación personal. Quizá la respuesta a muchos de los patrones que hoy vives esté mucho más cerca de lo que imaginas.Sigue a Ami Pozos en redes para conocer más sobre su trabajo, talleres, cursos y retiros.Si te gustó este episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio:https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #55 - ¿Qué es el activismo corporal y por qué importa? con Fer Flores 04.06.2026 1h 5min

  ¿Por qué las mujeres vivimos tan preocupadas por nuestro cuerpo? ¿Quién decidió cómo debemos vernos y por qué seguimos persiguiendo estándares imposibles de alcanzar? En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez-Williams y Alessandra Rosaldo conversan con Fernanda Flores, activista corporal, conferencista y una de las voces más importantes en la conversación sobre violencia estética, amor propio e imagen corporal.A partir de su propia experiencia con un trastorno de la conducta alimentaria, Fernanda explica cómo los estándares de belleza han moldeado la forma en la que las mujeres nos relacionamos con nuestros cuerpos y por qué la insatisfacción corporal no es un problema individual, sino una realidad profundamente influenciada por factores sociales, culturales y de género.Durante la conversación, hablan sobre la presión constante de cumplir con ideales de belleza inalcanzables, el impacto de las redes sociales en la autoestima, la obsesión colectiva por la delgadez y cómo los comentarios sobre la apariencia física pueden tener consecuencias mucho más profundas de lo que imaginamos. También reflexionan sobre el concepto de violencia estética, una forma de violencia que apenas comienza a nombrarse y reconocerse, pero que millones de mujeres han vivido toda su vida.En uno de los momentos más conmovedores del episodio, Alessandra comparte cómo vivió como madre los comentarios que recibió su hija Aitana en redes sociales y agradece públicamente a Fernanda por haber levantado la voz para denunciar la crueldad y la violencia digital dirigida hacia una niña. Una conversación honesta sobre maternidad, vulnerabilidad, empatía y la importancia de defender a quienes no siempre pueden hacerlo por sí mismos.Además, exploran cómo los estereotipos de belleza han cambiado a lo largo de las décadas, por qué nunca parecen ser suficientes, el papel de los medios de comunicación en la construcción de estos ideales y cómo podemos empezar a construir una relación más amable con nuestro cuerpo y con nosotras mismas.En este episodio hablamos de:• Qué es la violencia estética y cómo afecta a las mujeres• La relación entre los trastornos de la conducta alimentaria y la insatisfacción corporal• El impacto de las redes sociales en la autoestima y la imagen corporal• Por qué seguimos celebrando la delgadez como sinónimo de éxito y felicidad• Cómo los estándares de belleza funcionan como mecanismos de control social• La presión que viven las adolescentes y mujeres con respecto a su apariencia• El caso de Aitana Derbez y la violencia digital contra menores de edad• La importancia de dejar de opinar sobre el cuerpo de los demás• Cómo hacer una limpieza de redes para proteger la salud mental• Herramientas para construir una relación más sana con el cuerpo🎧 Dale play a este episodio si alguna vez has sentido que tu cuerpo no es suficiente, si te has comparado con otras mujeres o si quieres entender por qué tantas veces hemos aprendido a mirarnos con dureza. Esta conversación puede ayudarte a cuestionar muchas creencias que parecían normales y a empezar a ver tu cuerpo desde un lugar mucho más compasivo.Sigue a Entre Hermanas y comparte este episodio con todas las mujeres de tu vida.Descubre más en @marthadebaylenetwork Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #54 - Lo que nos hubiera cambiado todo en nuestros 20s y 30s 28.05.2026 45min

  ¿Qué te hubiera gustado saber a los 20 o 30 años? ¿Cómo habría cambiado tu vida si alguien te hubiera dicho que equivocarte está bien, que no tienes que caerle bien a todo el mundo o que no estás tarde para nada? En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez-Williams y Alessandra Rosaldo se sientan solas —como en los primeros episodios del podcast— para tener una conversación íntima, divertida y profundamente honesta sobre todas esas lecciones que solo llegan con el tiempo.Entre risas, anécdotas, confesiones y momentos muy emotivos, hablan sobre las expectativas que tenían de la vida cuando eran más jóvenes y cómo han cambiado sus ideas sobre el éxito, el amor, la maternidad, el cuerpo, las relaciones y el paso del tiempo. Porque crecer también significa desaprender muchas cosas: dejar de buscar aprobación, aprender a poner límites, aceptar los cambios y entender que no todo tiene que resolverse de inmediato.Mariana y Ale reflexionan sobre lo duro que puede sentirse tener 20 o 30 años, esa etapa donde pareciera que todos ya tienen respuestas mientras tú apenas intentas descubrir quién eres. Hablan sobre la presión de “tener la vida resuelta”, el miedo al rechazo, la obsesión por caerle bien a todos y la importancia de aprender a escuchar la intuición antes de ignorarnos durante años.También comparten cómo ha cambiado su definición del éxito con el tiempo. Lo que antes parecía estar relacionado con fama, productividad o reconocimiento, hoy se parece más a la calma, la familia, la salud mental, la presencia y la posibilidad de vivir una vida auténtica. Además, hablan sobre el amor adulto, las relaciones de pareja reales, la importancia de la terapia y cómo el verdadero crecimiento empieza cuando dejamos de perseguir una “mejor versión” y aprendemos a abrazar quienes somos hoy.Y sí, también hay espacio para reírse de ellas mismas, hablar de los cuerpos que criticamos y después extrañamos, de las expectativas imposibles y de todo eso que con los años deja de importar. Porque quizás una de las mejores cosas de crecer es justamente esa: aprender a vivir con más libertad y menos prisa.En este episodio hablamos de:• Lo que les hubiera gustado saber en sus 20s y 30s• Por qué equivocarte no significa fracasar• Cómo dejar de buscar aprobación de los demás• La importancia de poner límites y aprender a decir que no• Qué significa realmente el éxito después de los 50• Cómo cambia la idea del amor con el tiempo• La presión de “tener la vida resuelta” cuando eres joven• Por qué nunca es tarde para reinventarte• Lo que deja de importar con los años• La importancia de la terapia, la intuición y la calma🎧 Dale play a este episodio si alguna vez te has sentido perdida, presionada o insuficiente. Esta conversación probablemente te va a hacer cuestionarte muchas cosas… pero también te va a hacer sentir mucho menos sola.Sigue a Entre Hermanas y comparte este episodio con esa amiga que necesita escucharlo.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #53 - Lo que nadie se cuestiona sobre la NO maternidad con Romina Sacre 21.05.2026 1h 3min

  ¿Y si la verdadera libertad no fuera cumplir con todas las expectativas… sino atreverte a cuestionarlas? ¿Qué pasa cuando una mujer decide no seguir el guión tradicional? ¿Cómo se construye una vida plena desde la autenticidad, incluso cuando eso significa tomar decisiones incómodas para los demás?En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo conversan con Romina Sacre en una plática profundamente honesta sobre amor propio, terapia, maternidad, duelo, libertad y la presión constante de “tenerlo todo resuelto”.Romina abre su corazón para hablar del camino que la llevó a transformarse: dejar atrás relaciones tóxicas, enfrentar sus sombras, responsabilizarse de su vida y construir una versión mucho más auténtica de sí misma. Hablan de lo difícil —y necesario— que es conocerse, confrontarse y aprender a vivir desde un lugar más honesto y compasivo.Además, comparte uno de los temas más íntimos y complejos de su vida: la decisión de no ser mamá. Desde las preguntas incómodas que tuvo que hacerse, el proceso de intentarlo, el duelo de la no maternidad y cómo encontró paz en elegir una vida distinta a la que socialmente se espera de las mujeres.También reflexionan sobre las expectativas imposibles que enfrentamos hoy: el éxito, la productividad, el matrimonio, los hijos, el cuerpo perfecto, las redes sociales y esta sensación constante de que nunca somos suficientes.Este episodio es un abrazo para todas las mujeres que están cuestionándose su vida, sus decisiones y la posibilidad de construir un camino propio, lejos de lo que “debería ser”.En este episodio hablamos de:• Cómo la terapia transformó la vida de Romina Sacre• La importancia de conocerte y responsabilizarte de tu vida• El duelo de los sueños no cumplidos• Cómo dejar de vivir desde las expectativas ajenas• La presión social sobre la maternidad• Qué pasa cuando una mujer decide no tener hijos• El duelo de la no maternidad• Cómo construir una vida plena sin seguir el guión tradicional• Relaciones, libertad financiera y autonomía emocional• El impacto de las redes sociales y la comparación constante• La hiperproductividad y el agotamiento emocional• Cómo aprender a vivir desde el gozo y no desde la exigencia🎧 Dale play a este episodio si alguna vez te has sentido perdida, presionada o insuficiente. Esta conversación probablemente te va a hacer cuestionarte muchas cosas… pero también te va a hacer sentir mucho menos sola.Sigue a Entre Hermanas y comparte este episodio con esa amiga que necesita escucharlo.Sigue a Romina Sacre en redes y descubre sus libros:• Lo sensible no nos quita lo chingonas• El amor en los tiempos del likeDescubre más en @marthadebaylenetwork. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #52 - 18 meses desde que mi vida cambió: mi nueva realidad en prótesis con Val de la Torre 14.05.2026 54min

  ¿Cómo se reconstruye una vida después de perderlo todo en segundos? ¿Qué pasa cuando el cuerpo cambia para siempre, pero el alma decide seguir adelante? ¿Y cómo se encuentra esperanza en medio del dolor más profundo? En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams conversan con Valeria de la Torre sobre el accidente que cambió su vida en diciembre de 2024 y el proceso emocional, físico y espiritual que vivió después de perder ambas piernas.Con una honestidad profundamente conmovedora, Val comparte cómo atravesó el shock, el duelo, las amputaciones, la rehabilitación y la reconstrucción de una nueva vida. Habla sobre el miedo, la incertidumbre, la tristeza y también sobre el amor inmenso que la sostuvo: su familia, su novio, sus amigos, sus terapeutas y la comunidad que la acompañó en uno de los momentos más difíciles de su vida.Conversamos sobre resiliencia, salud mental, vulnerabilidad, aceptación y movimiento. Sobre cómo sanar no significa dejar de sentir dolor, sino aprender a atravesarlo con valentía. Valeria también comparte el ritual que hizo para despedirse de sus piernas, cómo ha transformado su historia en un mensaje de esperanza y por qué hoy se rehúsa a ser definida únicamente por lo que le pasó.Además, habla sobre su proceso de rehabilitación con prótesis, la importancia de construir fortaleza física y emocional antes de las crisis y cómo el movimiento, los hábitos y el autocuidado se convierten en herramientas poderosas para enfrentar cualquier desafío de la vida. Porque sí, la vida cambia en un segundo… pero también podemos volver a construirla.Este episodio es para ti si estás atravesando una pérdida, un cambio profundo, un duelo o simplemente necesitas recordar que incluso después de los momentos más oscuros, existe la posibilidad de volver a encontrar luz, propósito y alegría.En este episodio hablamos de:• El accidente que transformó la vida de Valeria de la Torre• Cómo enfrentó la pérdida de ambas piernas• El duelo, la aceptación y la resiliencia emocional• La importancia del amor, la terapia y las redes de apoyo• Cómo vivir el dolor sin quedarse atrapada en él• El ritual de despedida que hizo para sanar emocionalmente• La rehabilitación física y el aprendizaje con prótesis• La relación con el cuerpo después de una experiencia traumática• Cómo el movimiento y los hábitos saludables ayudan a sanar• Por qué no debemos definirnos por lo que nos sucede🎧 Dale play y guarda este episodio si necesitas una conversación que te recuerde la fuerza que puede existir incluso en los momentos más difíciles de la vida.Sigue a Entre Hermanas y a sus conductoras en redes: @alexrosaldo y @marianaswilliams.Sigue a Valeria de la Torre para conocer más sobre su historia y su conferencia “Resiliencia en Fragmentos”.Si te gustó este episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: marthadebaylepodcasts.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #51 - Entre hermanas... y esta vez con mamá 07.05.2026 1h 13min

  ¿Alguna vez te has detenido a pensar en todo lo que hay detrás de tu mamá… más allá de ser “mamá”? ¿Quién era antes, qué soñaba, qué le dolió, qué la hizo convertirse en la mujer que es hoy? ¿Y qué tanto de ella vive en ti?En este episodio muy especial de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo celebran la semana del Día de las Madres con una invitada que ustedes llevaban tiempo pidiendo: la matriarca. Junto a Valeria, reciben por primera vez en cabina a su mamá, Gabriela Barrero, para una conversación íntima, honesta y profundamente emotiva.Entre risas, lágrimas y anécdotas familiares, recorren su historia como madre: desde criar a tres hijas siendo muy joven, hasta reinventarse a los 40, salir adelante sola y convertirse en un ejemplo de fuerza, independencia y resiliencia. Un episodio que honra la maternidad real —la que se equivoca, aprende, se rompe y se reconstruye.También hablan de lo que significa ser mamá hoy, de los retos en cada etapa, de los vínculos entre hermanas, del dinero, de la independencia, de los errores que marcan y del amor que sostiene todo.Este episodio es para ti si quieres reconectar con tu mamá, entenderla desde otro lugar o simplemente recordar que, detrás de cada madre, hay una historia que merece ser contada.En este episodio hablamos de:• Cómo era ser mamá de tres hijas a los 24 años• La historia de vida de Gabriela Barrero: divorcio, reinvención y trabajo desde cero• La importancia de la independencia económica en las mujeres• Los errores en la crianza y lo que harían diferente hoy• Qué es lo más difícil de ser mamá en cada etapa• La relación entre hermanas y por qué es un vínculo clave• El rol emocional de la madre como eje de la familia• Maternar desde distintos lugares: hijas, hermanas, abuelas• Qué significa dejar ser a los hijos y acompañarlos sin controlar• Agradecimientos, aprendizajes y el legado de una madre🎧 Dale play y guarda este episodio para compartirlo con tu mamá o con esas mujeres que han sido madre para ti, de la forma que sea.Sigue a Entre Hermanas y no olvides suscribirte al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #50 - Cómo acompañar la adolescencia de nuestros hijos con la Dra. Julia Borbolla 30.04.2026 1h 1min

  Ser mamá o papá de un adolescente no viene con manual… pero ¿y si sí hubiera señales que te ayudaran a entender mejor lo que está pasando? ¿Cómo saber cuándo intervenir… y cuándo soltar? ¿Hasta dónde acompañar sin invadir? ¿Y qué pasa cuando el amor, el miedo o la culpa nos hacen reaccionar desde el lugar equivocado?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a la reconocida psicóloga Julia Borbolla en una conversación profunda, honesta y muy reveladora sobre la adolescencia, los límites, el amor… y todo lo que implica criar hijos en esta etapa.Hablamos de relaciones de noviazgo en la adolescencia, de esos focos rojos que muchas veces ignoramos y de cómo, desde el amor, también se cometen errores. ¿Cómo ayudar sin imponer? ¿Cómo lograr que ellos mismos reflexionen y tomen decisiones? Porque a veces, una sola pregunta —bien hecha— puede cambiarlo todo.También tocamos temas clave como los límites, la privacidad, el uso del celular, los cambios de conducta y esa intuición que muchas veces como mamá te dice que “algo no está bien”. ¿Se vale espiar? ¿Qué sí es negociable y qué no? ¿Cómo abrir conversaciones difíciles sin romper la confianza?Además, entramos a uno de los temas más complejos: la sexualidad. Desde cómo hablarlo sin tabúes, hasta por qué es fundamental empezar desde pequeños con información clara y sin miedo. Porque no se trata de dar permiso… sino de dar herramientas.Y entre anécdotas, ejemplos reales y muchísima experiencia, Julia comparte algo clave: educar desde la confianza, hablar con la verdad y estar presentes… sin necesidad de controlar todo.Este episodio es para ti si tienes hijos adolescentes (o estás por llegar ahí) y quieres herramientas reales para acompañarlos sin perderte en el intento.En este episodio hablamos de:• Relaciones de noviazgo en la adolescencia y señales de alerta• Cómo ayudar sin imponer ni controlar• Focos rojos en el comportamiento de tus hijos• Límites, privacidad y el uso del celular• Qué hacer (y qué no) cuando sospechas que algo pasa• Cómo hablar de sexualidad sin tabúes• La importancia de hablar con la verdad• Cómo construir una relación de confianza real🎧 Dale play y cuéntanos: ¿qué ha sido lo más difícil para ti al acompañar a un adolescente?Sigue a Entre Hermanas en todas las plataformas de audio y en YouTube en el canal de Marta de Baile Podcast.Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio nuevo cada jueves.Descubre más en @marthadebaylenetworkVisita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #49 - Mitos que nos hicieron creer 23.04.2026 32min

  Los repetimos sin cuestionarlos… pero ¿cuántos de los “mitos” con los que creciste siguen viviendo en tu cabeza? ¿Cuáles sí tienen algo de verdad… y cuáles ya es momento de soltar? ¿Y si muchas de las creencias que rigen tu día a día no son tuyas, sino heredadas?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams se sumergen en una conversación tan divertida como reveladora sobre todos esos mitos de la infancia que seguimos cargando hasta la adultez. Desde no andar descalza porque “te enfermas”, hasta remedios caseros de abuelita, creencias sobre la comida, la salud y hasta rituales que hacemos sin darnos cuenta.Hablamos de cómo estas ideas se nos “instalan” desde chiquitas, cómo las repetimos en automático (incluso con nuestros hijos) y qué pasa cuando empezamos a cuestionarlas. Porque sí, hay mitos que solo dan risa… pero otros pueden influir en nuestra relación con la comida, el cuerpo, la salud y hasta el miedo.También desmitificamos creencias muy comunes: desde el famoso “los carbohidratos engordan”, hasta el miedo al microondas, pasando por remedios caseros, supersticiones y consejos que jurábamos eran verdad. Y sí, también hay algunos que sorprendentemente sí funcionan… o al menos, eso creemos.Además, entre risas y anécdotas personales, Alessandra y Mariana reflexionan sobre lo importante que es elegir qué creencias queremos conservar y cuáles ya no tienen lugar en nuestra vida hoy.Este episodio es para ti si alguna vez te has cachado repitiendo algo que te decían de chiquita… aunque en el fondo no sepas si es cierto.En este episodio hablamos de:• Mitos de la infancia que seguimos repitiendo sin darnos cuenta• Creencias sobre salud, comida y remedios caseros• El origen de muchas ideas que “se nos quedaron grabadas”• Qué sí tiene fundamento… y qué definitivamente no• Cómo influyen estos mitos en nuestra vida adulta• La importancia de cuestionar lo que creemos• Qué creencias vale la pena conservar y cuáles soltar🎧 Dale play y cuéntanos: ¿qué mito te decían de chiquita que hasta hoy sigues creyendo?Sigue a Entre Hermanas en todas las plataformas de audio y en YouTube en el canal de Marta de Baile Podcast.Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio nuevo cada jueves.Descubre más en @marthadebaylenetworkVisita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.