Life Storying 微步調生活靈感

(國)Ep141接納與覺察—對大腦最溫柔卻強大的改造術 26.06.2026 29min

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～在你嘗試改寫自動化反應的路上，你是否感到很挫敗？今天希望帶你認識我們大腦的特性，讓你可以更順應我們生理的設計，以更正確的態度創造改變，也更懂得理解自己遇到的難處。這樣的認知，會幫助你保持希望和動力！＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/神經可塑性 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email： connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(廣)Ep141接納與覺察—對大腦最溫柔卻強大的改造術 26.06.2026 32min

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～喺你嘗試改寫自動化反應嘅過程，你係咪感到好挫敗呢？今日希望帶你認識我哋大腦嘅特性，讓你可以更順應我哋生理嘅設計，以更加正確嘅態度創造改變，亦都更加懂得理解自己遇到嘅難處。咁樣嘅認知，會幫助你保持希望同動力！＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/神經可塑性 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(廣)Ep140唔想再重演舊劇本！打破慣性制約嘅接納練習 13.06.2026 34min

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～點解啲道理都明，但都係無辦法控制自動化反應呢？因為我哋習慣「棘喺舊劇本裡面」，忘記咗自己其實可以切換成最清醒嘅觀察者。呢集我想同你深入探討「後設認知」—— 人類大腦中，最關鍵嘅一套接納與回應機制。呢個係畀所有喺關係同生活中內耗嘅人，最實在嘅一份實踐地圖。希望幫到你從被制約嘅狀態中，搵返真正嘅理智與自由。文章《每一次相處都是兩座冰山的相遇》 https://lifestorying.co/薩提爾冰山/ ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/接納練習 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］：https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(國)Ep140不想重演舊劇本了！打破慣性制約的接納練習 13.06.2026 35min

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～為什麼懂了這麼多道理，卻還是無法控制自動化的反應？因為我們總是習慣「卡在舊劇本裡」，卻忘了自己其實可以切換為最清醒的觀察者。這集我想與你深入探討「後設認知」—— 人類大腦中，最關鍵的一套接納與回應機制。這是給所有在關係與生活中內耗的人，最扎實的一份實踐地圖。希望能幫你從被制約的狀態中，找回真正的理智與自由。文章《每一次相處都是兩座冰山的相遇》 https://lifestorying.co/薩提爾冰山/ ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/接納練習 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(國)Ep139接納並不消極，是積極面對人生的前提 26.05.2026 37min

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～人生總是衝衝衝停不下來？這種高效積極的人生，竟可能是消極逃避？想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、掌握人生主導權的話，進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、躲在「假積極」的幻象裡吧！我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、腦神經科學及社會文化層面，找回自主回應人生的策略。＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/積極接納 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(廣)Ep139接納並不消極，係積極面對人生嘅前提 26.05.2026 42min

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～人生總係不停衝衝衝、停唔到？呢種高效積極嘅人生，竟然可能係消極逃避？想開始用自主、理智、成熟嘅眼光看清真相、掌握人生主導權嘅話，入嚟聽下你係咪一直喺度自我欺騙、匿喺「假積極」嘅幻象裡面啦！我會帶你從心理治療師薩提爾嘅理論、腦神經科學同社會文化層面，搵返自主回應人生嘅策略。＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/積極接納 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(國)Ep138不再視對方的情緒為威脅，我們終於能不帶刺地去愛 24.04.2026 29min

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～你是否也困擾於，明明很愛對方，為什麼聽見他抱怨卻想吵架？明明想給予安慰，說出口的話卻變成了否定？假如你懊惱自己一再地不由自主，先別急著怪自己。今天想帶你體諒自己因為過度在意，才反而觸發了內心的危機感，被剝奪了好好支援對方的能力。跟你分享4大方向，透過課題分離的練習找回不帶刺地與對方好好在一起的能力。＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/消除情緒威脅感 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(廣)Ep138當不再視對方嘅情緒為威脅，我地終於做到不帶刺地去愛 24.04.2026 33min

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～你係咪都好困擾，明明好愛對方，點解聽見他訴苦時就想嗌交？明明想畀佢安慰，講出口既說話就變左否定？假如你都好後悔自己一再地不由自主，先唔好怪自己住。今日想帶你體諒自己因為過度在意，先至反而觸發咗內心嘅危機感，被剝奪咗好好支援對方嘅能力。同你分享4大方向，透過課題分離嘅練習搵返不帶刺地同對方好好喺埋一齊嘅能力。＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/消除情緒威脅感 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

[來電顯示Shaya#57] 拒絕答案的誘惑、與痛苦共存，你才能成為自己 09.04.2026 17min

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊「希望你不會嫌棄我太做自己=P」＝＝＝訂閱［靈感電子週報✉️］>> https://lifestorying.co/email 來FB、IG找我吧～ https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ ---------- Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate -- Hosting provided by SoundOn

(國)Ep137這幾年，我從焦慮中找回生活主動權的歷程分享 27.03.2026 29min

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～你跟我一樣，長期受到焦慮困擾嗎？近幾年來，我發現自己已經改善了許多！想跟你分享我的歷程和心得，希望能幫助你找到改變的希望和方法～＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/焦慮成長歷程 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(廣)Ep137呢幾年，我從焦慮搵返生活主動權嘅歷程分享 27.03.2026 31min

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～你係咪同我一樣，長期受到焦慮困擾？近幾年嚟，我發現自己已經改善咗好多啦！想同你分享我嘅歷程同心得，希望幫到你搵到改變嘅希望同方法啦～＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/焦慮成長歷程 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱預約［Shaya療心室］一對一視訊對話 https://savvycal.com/lifestorying/healingchat 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

[來電顯示Shaya#56] 嗨朋友，好久不見 13.03.2026 18min

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊「希望你不會嫌棄我太做自己=P」＝＝＝訂閱［靈感電子週報✉️］>> https://lifestorying.co/email 來FB、IG找我吧～ https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ ---------- Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate -- Hosting provided by SoundOn

[來電顯示Shaya#55] 你的人生在求生存？還是追求幸福？ 13.06.2025 18min

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊「希望你不會嫌棄我太做自己=P」＝＝＝訂閱［靈感電子週報✉️］>> https://lifestorying.co/email 來FB、IG找我吧～ https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ ---------- Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate -- Hosting provided by SoundOn

[來電顯示Shaya#54] 最近怎麼樣？ 06.06.2025 9min

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊「希望你不會嫌棄我太做自己=P」＝＝＝訂閱［靈感電子週報✉️］>> https://lifestorying.co/email 來FB、IG找我吧～ https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ ---------- Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate -- Hosting provided by SoundOn

Ep136聊＊熱情迷惘或倦怠？別急著照抄別人的答案！ 16.05.2025 52min

Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～「為甚麼我的熱情消失了？」「我怎麼試都找不到熱情，怎麼會這樣？」這些答案，可能都不是硬找會找到的。可能，你只是需要換個思維再看待熱情，發現一直近在眼前、你卻一再錯過的價值。來聽我們聊聊關於熱情的新觀點吧！小夥伴Kay的IG帳號 @innate.seed.spirituality 📣［Writer同行暖暖圈］Discord社群招募中～～🥰 https://healing.lifestorying.co/journeying_tgt ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/熱情的答案 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

Ep135聊＊終結熱情焦慮！熱情不能被找到，它本來就存在 02.05.2025 27min

Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～「你找到你的熱情了嗎？」你會怎麼回答？雖然熱情的確幫助一些人找到更有意義的生活或工作方式，但同時也有一些人因此產生焦慮—— 他們覺得如果找不到熱情，人生就不完整，甚至懷疑自己是不是有問題。所以這兩集對談節目，我們想好好談談：要怎麼看待熱情，才能真的幫助我們走向更幸福、更有意義的生活？小夥伴Kay的IG帳號 @innate.seed.spirituality 📣［Writer同行暖暖圈］Discord社群招募中～～🥰 https://healing.lifestorying.co/journeying_tgt ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/熱情指引 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

[來電顯示Shaya#53] 先處理事情還是心情？ 03.04.2025 24min

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Ep134聊＊感情中，誰痛苦誰改變？他對我的傷害，是我的事還是他的事？ 07.03.2025 29min

Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～當你在感情中感到痛苦，你會選擇調整自己、等待對方改變，還是直接離開？其實，改變不該只有一種選擇。學會釐清哪些是自己的課題，哪些是對方需要負責的，才能在關係裡活得更輕鬆。這集分享如何一步步拆解情緒，讓你更清楚自己的選擇！小夥伴Kay的IG帳號 @innate.seed.spirituality 📣［Writer同行暖暖圈］Discord社群招募中～～🥰 https://healing.lifestorying.co/journeying_tgt ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/感情課題分離 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

Ep133聊＊如何當伴侶的情緒支援神隊友，又照顧好自己？ 28.02.2025 49min

Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～情緒支援也需要智慧！當伴侶低潮時，你該無條件承擔，還是適時拿捏界線？這集我們聊到3個課題分離關鍵+2大支援者恢復步驟，讓你既能陪伴伴侶、也能守護自己的狀態，讓關係真正穩固、讓彼此共同成長！小夥伴Kay的IG帳號 @innate.seed.spirituality 📣［Writer同行暖暖圈］Discord社群招募中～～🥰 https://healing.lifestorying.co/journeying_tgt ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/伴侶情緒支援 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn

(國)Ep132不只是沒朋友才孤獨！深入解析三種孤獨感與應對策略 14.02.2025 36min

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～孤獨感總是揮之不去？其實，你需要的不是更多朋友，而是找到「真正適合自己」的連結！今天帶你解析三種孤獨感的成因，從社交圈、情感需求到內在連結，幫助你用對方式擺脫孤獨，建立更深層的關係。 📣［Writer同行暖暖圈］Discord社群招募中～～🥰 https://healing.lifestorying.co/journeying_tgt ＝＝＝ 🌱可以去Blog讀文章： https://lifestorying.co/解析孤獨感 🌱訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 🌱記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ 🌱Email：connect@lifestorying.co 🌱［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co 🌱Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com -- Hosting provided by SoundOn