ELEVA-teTuPODes

T3 Ep256 Treina a tua Mente antes de entrares em campo 15.07.2026 10min

Antes dos jogadores das selecções do mundial entrarem em campo tiverem meses de treino intenso. Mais do que o treino físico intenso, refiro-me ao treino Mental que é crucial ser feito para que o corpo acompanhe os comandos mensais.Hoje apreciamos o Mundial com os seus altos e baixos e percebemos que muitos jogadores estão com uma Mentalidade de Vencedores, outros de Perdedores e outros ainda que não entenderam bem o que lhes está a acontecer.Treinar a Mente é o primeiro passo antes de qualquer jogador entrar em campo.E lembro-te que todos nós somos jogadores mas nem todos somos jogadores de alta performance. Somos todos jogadores mas nem todos são convocados para o Mundial. Todos somos jogadores mas todos estamos na primeira liga.Mas todos somos jogadores, cada um na sua modalidade e muitas vezes ainda que estejamos no mesmo estádio devemos perceber que cada um de nós tem a sua posição.Inquestionável é o Treino Mental a que todos devem estar submetidos de modo a estarmos preparados para os 90 minutos de jogo, para o prolongamento ou para os penaltis.Sem uma Mente treinada poderás não dar o teu melhor.Escutares este episódio vai ajudar-te a entenderes que possivelmente precisarás de quem te ajude a treinar a tua mente.Escutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

T3 Ep255 Silenciar também é Comunicar 22.06.2026 10min

SILENCIAR também é COMUNICAR Não se trata de quem mais falaMas sim de quem mais conectada com o que fala!Não se trata de quem mais gritaMas sim sobre quem pouco fala e no tom certo se comunicaTrata-se de Parar para poder escutarDe silenciar para poder SentirDe Comunicar de dentro para fora no exercício em que poucos estão dispostos a fazerTrata-se de AUTOCONHECIMENTO de SOLITUDE que se buscaTrata-se de SILENCIAR para melhor ComunicarUm episódio que vale a pena escutares e depois no silêncio permaneceres numa reflexão contigo mesmo.Escutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

T3 Ep254 O teu COMPORTAMENTO está a levar-te ao RESULTADO? 15.06.2026 14min

Meio do ano e...Para uns Alegria por verem que os sonhos estão prestes a concretizar-sePara outros Satisfação pro atingirem metasExistem também aqueles cuja frustração chegou por perceberem que o Tempo está a passar!Há ainda os que culpam o Tempos por passar demasiado rápido (como se o tempo fosse o culpado)Que COMPORTAMENTOS tens estado a ter?Que HÁBITOS tens perpetuado?que ACCÇÕES tens estado a desenvolever?Que ESCOLHAS tens estado a fazer?Não é o tempo (ou ausencia dele) é sim o assumir da RESPONSABILIDADE pelos teus RESULTADOS que são uma consequência de Escolhas e Acções que tu tens estado a fazer (ou a não fazer)Convido-te a estares atentoComprtamento Assertivo na escuta deste episódioEscutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

T3 Ep 253 Eu uma das 100 Mulheres mais influentes de Angola 2026 08.06.2026 11min

Quando falam bem do teu Nome, dos teus Resultados, da tua Pessoa, do Impacto da tua Acção e da Congruência que vêm em ti...Isso sim é Resultado!E , se por seres quem és, por entregares o que entregas, por impactares como impactasSe por tudo isso fores reconhecida, valorizada e considerada uma das 100 Mulheres mais Influentes de Angola em 2026 - Melhor!Lembra-te que Elevas a Fasquia e que precisas de dar mais e melhor no que fazes sem deixares de ser Quem és.Escuta este episódio 253 da T3 e Obrigada a todosFoi emocionante gravar este episódio ...Enquanto Agente de Melhoria Contínua Coach e Mentora para Resultados sei que devo manter-me na melhoria das minhas competênciasEscuta episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

T3 Ep 252 Vamos falar sobre as INTERRUPÇÕES na Comunicação? 01.06.2026 11min

Nesta série de episódios em que te falo sobre Comunicação, hoje resolvi falar-te sobre as INTERRUPÇÕES!Quantas vezes estás em locais e vês uma pessoa a comunicar e de repente alguém pede da palavra para questionar sobre um assunto que nada tem a ver com o tema abordado pelo palestrante?Quantas vezes a interrupção é no sentido contrário do que está a ser abordado?E como fica o clima?consegues imaginar como se sente o palestrante, emissor?Devemos perceber que este tipo de interrupções não tem como objectivo construir, servir contribuir para um resultado onde todos ganham. pois desvia todos do verdadeiro objectivo da comunicação.Já as interrupções que são feitas como o intuito de aclarar sobre o tema em debate, sobre dúvidas ou contribuições sobre o tema que está a ser tratado ... essas sim fazem todo o sentido.Essas contribuem na construção de uma narrativa da qual todos se sentem partícipes.Este e outros aspectos da Comunicação serão abordados na Imersão Comunicação Lean que vou realizar em luanda no dia 6 de Junho de 2026.Clica aqui para te inscreveres https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6Por agora convido-te a escutares atentamente este episódio:Escuta o episódio Completo https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

T3 Ep 251 Para comunicar é preciso fazer o TPC! 25.05.2026 10min

Até para COMUNICAR, se quisermos Comunicar bem, precisamos fazer o Trabalho de Casa!É verdade, para tudo neste vida é preciso PREPARAÇÃO!A prepação antecede a um resultado bomTenho visto, da minha experiência enquanto líder, Mentora, Coach e Agente de melhoria Contínua que muitas pessoas querem apenas falar sem se preparar. Ora, se para fazeres uma viagem fazes pesquisas, para te casares organizas tudo com tempo diz-me: Porquê que com a Comunicação seria diferença.Sabes, deixa-me ser sincera contigo: tens falhado na tua comunicação porque sentes-te insegura, tens medo e sentes-te sem confiança e sabes porquê?porque não te preparas.O quê? Para Quem? quando? Onde? Como? Em que horário? Em que condições?Qual o léxico das pessoas que estraão na plateia.Queres saber mais?Tens de estar comigo na Imersão Comunicação Leann nod ia 6 de Junho em Luanda https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6Escuta aqui este episódio 250 completo https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

T3 Ep 250 Mais do que Falar é fazer aPERGUNTA certa 19.05.2026 11min

É a PERGUNTA CERTA que te vai levar para um outro patamar de conexão.Não se trata de flar por falrÉ preciso ESCUTA ACTIVA para poderes fazer a pergunta certa.Em comunicação, estara tento , acompanhar a comunicação, entender a mesnagem é uma forma de encontrares o caminho para questionares.Mas como já te disse: não se trata de questionar por questionar mas sim de FAZER A PERGUNTA CERTA!Adorei gravar mais um episódio da série de episódios onde te falo sobre comunicação. Enquanto Agente de Melhoria Contínua Coach e Mentora para Resultados saber Escutar para fazer a PERGUNTA CERTA oas meus Tripulantes é crucialEscuta episódio completo clicnado aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Garante o teu lugar na Imersão Comunicação Lean que vou realizar no dia 6 de junho em Luanda. https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6

T3 Ep249 Autopercepção de valor e comunicação: Qual a relação? 11.05.2026 10min

Qual é a relação entre AUTOPERCEPÇÃO de VALOR e COMUNICAÇÃO?Muitos desvalorizam a importância da Autopercepção de VAlor que temos sobre nós e a forma como comunicamos. Uma coisa é certa:A forma como Comunicamos diz muito sobre a forma como nos vemos!Tenta parar e pensar nas pessoas que conheces e vê como elas se comunicam.Depois vê de que forma eles se percepciona (protagonistas ou vítimas, coitadinhos ou valentes etc )Agora vê como tu comunicas e qual a autopercepção que tens sobre o teu valor!Spu insuficienteNão sou capazSou tímidoNão é para mimPodia continuar mas deixo-te com estes exemplos.Convido-te agora a escutares este episódio 249 desta série de episódios onde te falo sobre comunicação https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Queres estar comigo na Imersão Comunicação Lean? Inscreve-te através do link abaixo https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6

5 Anos de ELEVA-TeTuPODes! Vamos celebrar? 06.05.2026 48min

5 anos de ELEVA-TeTuPODes!Quem diria?Quem diria que a minha voz ia chegar a onde eu nem tenho programado ir?Quem diria que um PODCAST poderia ter o Impacto que tem? 5 anos deste desafio depois de medos e incertezas.Tantas dúvidas e a crença que durante anos me perseguiu: É preciso muito dinheiro para ter um PODCAST.O material de um Podcast é muito caro!Afinal medos e crenças que me impediram de começar mais cedo. Mas sabes uma coisa...Foi na altura certa e estou muito feliz por estar a celebrar estes 5 anos, Aceitei o Desafio da Catarina e com a Luísa gravamos este episódio especial que vale a pena escutares.A quem fez parte da jornada o meu Obrigada, a quem faz parte da jornada o meu Bem Haja e a quem só se vai juntar hoje (porque tu vais partilhar com essa pessoa) sê Bem-vindo. Boa escuta porque eu hoje quero é celebrar os 5 anos de PODCAST.Tens de escutar com toda atenção este episódiohttps://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Celebro a minha Disciplina, o meu Compromisso, a minha Dedicação e o meu SERVIR:SIM!Servir pois semanalmente sirvo aos meus ouvintes com conteúdo de valor totalmente gratuito. obrigadaE sobre Comunicação, dia 6 de junho realizo em luanda a imersão Comunicação Lean e tens aqui uma oportunidades de investires na tua comunicação e melhorares a mae das competênciasClica quui e garante o teu lugar https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6

T3 Ep248 Sobre o Dia do Trabalhador... 04.05.2026 10min

Sobre o Dia do Trabalhador Tenho um questão:Que tipo de Trabalhador tens sido para ti mesmo?Tens de escutar com toda atenção este episódiohttps://madalenaquialacoach.pt/podcasts/No trabalhos és aplaudido pelo profissionalismo, disciplina, compromisso, foco e responsabilidade.Muitas vezes és elogiado pela tua capacidade de incentivar os teus colegasPela forma como comunicas com a tua equipaPela disponibilidade em ajudar os outrosÉs elogiado pelos Resultados que entregas na equipa/ na empresaMas e na Empresa EU? Essa empresa que és tu mesmo.Onde ocupas o cargo mais importante e podes escolher (entre CEO- PCA- DG- Presidente etc etc etc)Aplaudes-te?És dsponivel, focado, comprometido, disciplinado?Investes em ti?Melhoras as tuas Competências?Investes e novas competências?Será que te darias hoje aquela promoção?Pois é!É sobre pensares se és de facto um profissional do qual te orgulhas no trabalho que desenvolves para ti!É sobre teres noção sobre como COMUNICAS contigo?E sobre Comunicação, dia 6 de junho realizo em luanda a imersão Comunicação Lean e tens aqui uma oportunidades de investires na tua comunicação e melhorares a mae das competênciasClica quui e garante o teu lugar https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6

T3 EP247 Os tópicos que fazem a diferença na Comunicação! 27.04.2026 9min

Os tópicos que fazem a diferença na comunicação.Deixa-me dizer-te algo muito sério.Muitas vezes não é ausencia de cohecimento e muito menos falta de experiência. Vezes ainda, em que não se trata de falta de confiança ou MedoMuitas vezes a questão é AUSENCIA DE PREPARAÇÃO!Não produzir tópicos organizados e categorizados que te permitem estabelecer um início meio e fim na tua comunicação.Por isso é que este episódio 247 da 3ª Temporada é o terceiro episódio de série que te falo sobre Comunicação e uma Oportunidade de começares a definir os Tópicos da tua Comunicação para quando estiveres em qualquer ambiente possas Comunicar de forma eficaz e assertiva!Escuta com atenção este episódiohttps://madalenaquialacoach.pt/podcasts/E já sabes que no dia 6 de Junho realizo a Imersão Comunicação Lean em Luanda e podes fazer parte deste momento de transformação da tua Comunicação. https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6Aguardo pelo teu feedback sobre este episódio Boa jornada 🤗

T3 Ep246 Porquê IMERSÃO LEAN? 21.04.2026 11min

PORQUÊ IMERSÃO LEAN?Quando penso na Metodologia Lean percebo que processos precisam ser conhecidos, aceites antes de serem realizados. Percebi igualmente que performance, qualidade no resultado, satisfação do cliente são aspectos que servem não apenas na Toyota como na vida.Por isso mesmo, enquanto Agente de Melhoria Contínua e enquanto uma pessoa Certificada com Six Sigma Black Belt criar a Imersão Comunicação Lean era inevitável.Nesta segunda série de episódios dedicados à Comunicação, partilho contigo 6 aspectos Lean aplicados à Comunicação Escuta com todos os sentidos este episódio 246 da 3@ Temporada clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Para garantires o teu lugar na IMERSÃO LENA dia 06 de Junho de 2026 ( evento presencial em Luanda) inscreve-te aqui : https://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6Aguardo pelo teu feedback sobre até episódio

T3 Ep245 Conflitos e Comunicação- Qual a Relação? 17.04.2026 12min

CONFLITOS & COMUNICAÇÃO Qual a relação!Hoje iniciamos uma série de episódios do meu, teu, nosso Podcast ELEVA-TeTuPODesE escolhi o tema dos CONFLITOS que muitas vezes iniciam por uma débil comunicação e em outros casos inflamam devido a uma má COMUNICAÇÃO.🚨 O desafio deste episódio é levar-te e teres Clareza sobre Conflitos que vivas neste momento ou já temas vivido recentemente por causa de uma Comunicação Ruidosa ou Descuidada.🚨 Quantas vezes estamos a dizer a mesma coisa porém, em um tom desagradável, numa velocidade desajustada, num volume desconfortante e tudo isso causa no outro ( em alguns casos) o mesmo comportamento .Podia dizer-te mais e mais coisas mas convido-te a escutares este episódioClicando aquihttps://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Por outro lado, esta SÉRIE de episódios focados na COMUNICAÇÃO acontece como forma de convidar-te a investires em ti e melhorares a tua Competência da Comunicação na minha Imersão Comunicação leanGarante o teu lugar clicando aquihttps://forms.gle/Whm35E8NnccCQwAP6

T3 Ep244 Sobre PAZ, lembra-te que começa contigo! 07.04.2026 12min

Sobre PAZdeves lembrar-te que ela começa em tiAutocomhecimentoAutoaceitaçãoAutoresponsabilidadeQueremos ver PAz no mundo e esquecemo-nos que a PAZ começa em nósé de dentro para fora e não fora somente.Coo tens vivido a tua pessoa? Como lidas com o teu Eu?De que forma te aceitas?Tens assumido a tua Resposnabilidade pelos Resultados que tens?Paz contigoPaz em tiÉ sobre Paz que te falo neste episódioEscuta este episódio 243 completo clicando aqui:https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

T3 Ep243 Tens um plano de accão? 30.03.2026 13min

*O teu PLANO DE ACÇÃO é um guia ou itinerário e a DISCIPLINA é o teu veículo.*Guia que deve ser seguido*De nada serve SONHOS, DESEJOS e até mesmo Objectivos sem um Plano de Acção.*Por outro lado, por si só não basta ter um Plano de Acção *é preciso que este seja implementado, seguido e avaliado.*• Sem desculpas• Sem medo de julgamentos• Sem medo de falhar• Sem precisar de estar bem disposto ou felizUm plano de acção e teres a direcção a seguirEscuta este episódio 242 completo clicando aqui:https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/*Este episódio é uma virada de MINDSET pois é um despertar para a tua Autoresponsabilidade* .*Não é sobre os resultados que os outros estão a celebrar*_É sobre o que deixas de Fazer e como isso te afasta de chegares ao Resultados que queres para a tua vida_Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

T3 Ep242 Atenção ao perigo que está ao apontares o dedo 23.03.2026 12min

*Atenção ao perigo* que é:✅ Apontares o dedo;✅ Criticares,✅Falares sobre o outro como se tivesses um Phd sobre a vida do outro.Será que paramos para pensar no IMPACTO que a nossa crítica, o nosso apontar o dedo, a nossa fala tem na vida da outra pessoa?**Será que temos CONSCIÊNCIA para perceber que esse Impacto chega a todos os que estão à volta dessa pessoa?**Como assim, sinto-me juiz e juíza, advogado de acusação para aquilo que o outro fez, disse, atitude ou comportamento do outro ou dos outros.**Quem sou Eu?**Que legitimidade tenho sobre a vida, experiências, bastidores e situações vividas pelos outros?*Estavas lá?Viste? Ouviste?Ou melhor, Quem te contou?e quem te contou estava lá ou ouviu de uma outra pessoa.Cuidado?*Tempo e energia são recursos que tens que devem ser utilizados para ti e não sobre a vida dos outros.*Escuta este episódio 242 completo clicando aqui:https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=onResgata o teu Poder de FAzer AContecer

T3 Ep 241 Sabias que já se passaram 75 dias? 16.03.2026 10min

Sabias que já se passaram 75 dias desde que 2026 chegou?Parece mentira mas é verdade e nem sempre nos apercebemos que o TEMPO não espera pelas resoluções de conflitos. Será que já paraste para ver as mudanças que têm ocorrido no Mundo? No teu País? Aí onde te encontras?E olhar fora e falar do que se passa fora de nós é bem mais fácil do que olharmos para os conflitos Emocionais que temos vindo a travar. Sim também, cada um de nós vive conflitos, tem armamento e leva com os destroços dos conflitos alheios e também causamos destroços com os nossos próprios cinflitos.Este episódio não é sobre a Guerra enyre Irão e EUA mas sim sobre os conflitos que vives permanentemente entre ti e contigo mesma.Escuta até ao final pois é uma porta para a tua paz!Escuta episódio completo aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

T3 Ep240 Mulher para além de março! 09.03.2026 10min

Março Mulher!Gosto!Mas gostaria mais se cada Mulher se VALORIZASSE MAIS, SE AMASSE, RESPEITASSE!Sim!Vejo muitas mulheres a sentirem-se mulheres valoriadas estimadas, amadas, respeitadas e acarinhadas apenas neste mês de Março e, se houver alguém que a elogie.É bom sermos elogiadas e confesso que gosto e sabe bem. MAs sabe bem diariamente eu, em primeiro lugar reconhecer o SER MULHER que sou nas imperfeições que tenho mas na vontade que tenho em superar-me se tornar-me melhor comigo em primeiro lugar. SER MULHER é para além do mes de Março e muito mais do que avalorização e reconhecimento externo. É sim sentirmo-nos bem connosco enquanto Mulheres e seremos a primeira a estender-nos a mão e a estendermos a mão a outra mulher que de nós precisa.Este episódio está espectacular e é um alerta, um despertar sobre a necessidade que quer que sintas (se ainda não o fizeste) de te RESGATARES.Escuta episódio completo aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

T3 Ep239 Sabias que é no Processo que tens os Resultados? 23.02.2026 11min

Sabias que é no Processo que tu tens os Resultados?Deixa-me confessar-te que durante muito tempo, sempre que conquistava alguma coisa eu , apesard e feliz não conseguia celebrar. Ou melhor, celebrava mas não de forma eufórica ou como muitos à minha volta sentiam que eu devia celebrar.Fui aprendendo com o passar dos tempos que, ao longo da caminhada ou processo que me levava aos Resultados eu ia obtendo Resultados.Sim eu sempre obtive Resultados antes mesmo de chegar ao destino. Por isso mesmo resolvi gravar este episódioe abordar este tema pois, para muitas o que existe é inercia, para outros frustração e existe ainda a ausência de reconhecimento pelas conquistas que vamos tendo pelo caminho.Aprendi e por isso partilho contigo que afinal os Resultados não chegam no fim da jornada ou quando alcançamos o Objectivo... os Resultados são as aprendizagens e formas de estar que vamos desenvolvendo ao longo do caminho e como aprendemos a conhecer-nos melhor ao longo da jornada.Ganhar esta conconsciência é brutal e renovador. Diria mesmo que é libertador!Escutar episódio completo🔻🔻🔻🔻https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/ Adquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

T3 Ep238 Com Máscara ou sem Máscara? 16.02.2026 12min

Como e que tens vivido a tua Vida?Com Máscara ou sem Máscara?Por vezes vivemos a vida atrás de mascaras que usamos no passado e que de nada servem e em nada nos ajudam. Perdemo-nos no tempo com medo de encarar-nos e com medo de encararmos o mundo estando sem máscaras.Importa aqui dizer que as máscaras são usadas no carnaval e por hoje ser terça feira de carnaval, ao contráriio do que era expectável sugiro-te, desafio-te a retirares a máscara pois não podes, não deves continuar a fingir ser quem não és.Chegga de querer parecer em vez de ser.Liberta-te das máscaras que te impedem de seres TUEscuta episódio completo aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/Podes fazer a tua SWOT de forma gratuitahttps://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoalAdquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on